Bêste fitness hula hoop | Trein effektyf en mei wille [top 5 wurdearre]

Witte jo de lêste fitnesstrend al? In aktiviteit wêrfan jo wierskynlik bekend binne fan doe't jo in bern wiene: hula hooping!

Hula -hooping makket jo bliid, en it is ek in geweldige manier om kaloaren te ferbaarnen en jo spieren te trainen.

Tsjintwurdich binne hula -hoepels net langer allinich foar bern, mar ek foar folwoeksenen om in folsleine training te dwaan! Elkenien kin it leare, sels as it foar guon earst wat lestich kin wêze.

In fitness -hula -hoepel is lykwols net gewoan in hoelahoep. It is wirklik bedoeld foar sport en jo hawwe it yn ferskate foarmen en maten.

Yn dit artikel sil ik de bêste fitness hula hoepels mei jo besprekke.

Yn alle gefallen sil ik jo al myn favorite fitness hula hoop fertelle: dat is de Weight Hope Original. Wêrom? Dizze hula hoop hat hûnderten positive resinsjes krigen en nei myn miening is de overall bêste hula hoop foar immen dy't thús wol traine mei in super solide hula hoop en dy't it net slim hat in bytsje mear (echt net folle!) út te jaan foar in hula hoop dy't sil duorje.

Nijsgjirrich nei de oare opsjes? Yn 'e tabel hjirûnder kinne jo myn fiif favorite fitness -hula -hoepels fine.

Nei de tafel sil ik fierder útlizze wat te sykjen by it keapjen fan de ideale fitness hula hoepel, en dan sil ik de fiif bêste opsjes besprekke.

Oan 'e ein fan dit artikel bin ik wis dat jo in ynformeare kar kinne meitsje. Want dat is wat my op it lêst wichtich makket!

Bêste fitness hula hoop en myn favoriten	Byld
overall beste fitness hula hoop: de Weight Hope Original	(sjoch mear ôfbyldings)
Bêste goedkeape fitness Hula Hoop: Meisterhome Fitness Hula Hoop	(sjoch mear ôfbyldings)
Bêste fitness -Hula -hoepel mei oerslaan: Thamstore Hula Hoop	(sjoch mear ôfbyldings)
Bêste fitness Hula Hoop mei app: Ezenia Sports Smart Hula Hoop	(sjoch mear ôfbyldings)
Bêste fitness Hula -hoepel mei massageknoppen: DELATZO Smart Hula Hoop	(sjoch mear ôfbyldings)

Wat moatte jo oandachtje by it kiezen fan in hula -hoepel?

It gewicht

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Binne jo in novice? Dan wurdt it algemien oanrikkemandearre om te gean foar in gewicht fan sawat 1,2 kg.

Itselde jildt foar minsken mei in gewicht ûnder 60 kg en as jo lêst hawwe fan rêchproblemen.

Binne jo al avansearre? Dan sil in hoepel fan 1,5 of 1,8 grif gjin probleem wêze.

Jo tinke miskien dat it ferskil tusken dizze twa gewichten nul is, mar yn 'e praktyk sille jo dit ferskil grif fiele, foaral as jo wurch wurde.

Wat jo kinne dwaan is twa hoepels keapje, sadat jo de gewichten kinne wikselje, mar as jo gewoan ien hoepel wolle keapje, soe ik persoanlik foar de swierder gean foar bettere resultaten.

De diameter

Unthâld, hoe lytser de hoepel, hoe flugger it draait en dus hoe dreger it is om heech te hâlden.

Derneist moatte jo fansels rekken hâlde mei de romte dy't jo hawwe; in gruttere hula hoepel ferget mear romte.

Opklapber

As jo ​​in protte reizgje of gewoan jo hoepel oeral mei wolle nimme, is it heul handich as jo it kinne foldje.

Guon hoepels hawwe connectors, sadat jo se sûnder problemen kinne foldje. Oaren besteane út meardere dielen, sadat jo de hoepel maklik apart kinne nimme en ferfiere.

Mei of sûnder weagen?

Golven soargje derfoar dat jo jo buikspieren strakker meitsje, mei it resultaat dat jo jo buikspieren effektiver traine.

Se leverje ek ekstra massaazje fan it subkutane bindweefsel, wat de bloedstream ferbetteret en ôffal better ferwideret. It bindeweefsel wurdt steviger en tagelyk elastysker.

It resultaat? In moaie, strakke mage! En dat wolle wy allegearre wol, net?

Hâld der rekken mei dat de golven earst wat wennen kinne nimme. Dat betsjut dat jo yn it begjin wat pine kinne fiele en mei kneuzingen bliuwe.

Dêrom is it wichtich dat jo de hula -hoepel stadich opbouwe.

Jo sille fernimme dat jo lichem fluch wennet oan 'e hula -hoepel, en jo hoege gau neat te hawwen oer. Jo bindeweefsel sil steviger wurde, en stevich bindeweefsel wurdt net kneuzet fan 'e hoepel.

Begrutting

Budzjet is wichtich foar in protte minsken. Fitness -hula -hoepels kinne heul ferskille yn priis.

It seit sûnder sizzen dat hula -hoepels mei ekstra funksjes (lykas in massaazje) folle djoerder binne.

Magnetyske massagebollen

D'r binne fitness -hula -hoepels dy't in noflik massasje -effekt jouwe om 'e buik en de taille wylst se hoepelje.

Derneist sil it in mear yntinsive kardiovaskulêre training leverje dy't de bloedsirkulaasje fersterket, jo enerzjynivo's fergruttet, mar ek goed is foar koördinaasje, lykwicht en kin sels stress ferminderje!

Lije jo faaks oan lege rêchpine? Go hula hooping!

Lege rêchpine is faaks de oarsaak fan ferswakke rêchspieren. As jo ​​lege spieren hawwe, hawwe jo legere kearnstabiliteit.

Hula -hooping kin rêchpine sterk ferminderje of sels folslein ferdwine.

Opmerking: As jo ​​spesifike medyske (rêch) problemen hawwe, is it altyd ferstannich om earst jo dokter om advys te freegjen.

Lês ek: Bêste foamroller: kies dejinge dy't by jo past | 6 bêste wurdearre

Bêste fitness Hula Hoop: Myn favoriten

No't jo witte wat jo moatte beskôgje by it keapjen fan in fitness hula hoepel, sil ik no myn favorite fitness hula hoepels yn detail besprekke!

Overall Best Fitness Hula Hoop: Original Hoop

(sjoch mear ôfbyldings)

• 1,5 kg
• 6-stik
• Mei weagen
• Ø 100 sm

Binne jo ree foar in lytse útdaging? Dan is in fitnessgewicht hula -hoepel miskien krekt wat jo sykje!

Dizze hula hoepel hat in gewicht fan 1,5 kg en is geskikt foar brûkers mei in lichemgewicht tusken 55 en 80 kg.

As jo ​​in swakke torso of legere rêch hawwe, is de hula -hoepel fan 1,2 kg in bettere kar. As jo ​​sterke abs hawwe of gewoan yn goede foarm binne, kinne jo sels gean foar de 1,8 kg hula hoop.

De hula hoepel bestiet út seis dielen dy't jo yn gjin tiid mei -inoar klikke. De binnenkant bestiet út in stevige plestik buis, de bûtenkant is foarsjoen fan sêft skom, sadat de hula hoepel noflik en sêft om jo lichem fielt.

Mei tank oan 'e weagen oan' e binnenkant, sille jo de hula -hoepel noch makliker kinne ophâlde en dit sil liede ta bettere spierûntwikkeling.

It sil ek bydrage oan in effektiver training foar de abdominale spieren en in ekstra massaazje fan it subkutane bindweefsel.

It is altyd ferstannich om de hula hoop stadich op te bouwen. Begjin bygelyks mei ien of twa minuten deis, en dan kinne jo dit elke dei wat útwreidzje mei bygelyks in minút.

Foardat jo it witte, kinne jo in leuke training lykas dizze behannelje:

It is wichtich om neat te twingen, jo lichem sil fluch genôch wennen oan 'e aktiviteit. De hula hoop is fan stevige kwaliteit en sil heul lang duorje.

Kontrolearje prizen en beskikberens hjir

Bêste goedkeape Fitness Hula Hoop: Meisterhome Fitness Hula Hoop

(sjoch mear ôfbyldings)

• Goedkeap
• Mei weagen
• Ferstelber
• 8-stik
• 1,1 kg
• Ø 100 sm

Fansels wol net elkenien in protte jild betelje foar in 'ienfâldige' hula hoop. Dat is hielendal net nedich! Foar twa dollar hawwe jo in fatsoenlike hula hoop wêrmei jo kinne oefenje!

De binnenkant fan dizze hula -hoep hat sels massagegolven en sêft skom, sadat jo altyd in noflike ûnderfining sille hawwe tidens training.

De massearjende golven binne perfekt foar fersterkjen fan abs en rêchspieren.

De hula hoepel bestiet út 8 dielen, dy't jo gearstelle tank oan in ienfâldich kliksysteem, en is echt topkwaliteit.

Troch op de foarútsteande knop te drukken, kinne jo de dielen maklik byinoar glide. As jo ​​in klik hearre, wite jo dat se feilich binne hechte.

Jo kinne de ferskate dielen dan maklik wer út elkoar nimme troch op deselde knop yn it sêfte skom te drukken en de stikken útinoar te skowen.

Jo kinne de hula hoepel krije yn roze mei griis as citroen mei griis.

As wy dizze hula hoop ferlykje mei de algemiene bêste, de Weight Hoop Original, kinne wy ​​in oantal dingen konkludearje.

De overall best is in bytsje swierder, dus mei dizze hula -hoepel sille jo in bytsje effektiver kinne traine. Mei in gewicht fan 1,5 kg is it wierskynlik wat geskikter foar de avansearre en treende hooper.

De Meisterhome hula hoepel is wat lichter yn gewicht (1,2 kg), dus it is handich as jo in begjinner binne as fysyk (noch!) Net hielendal yn foarm binne.

It ferskil yn gewicht wurdt wjerspegele yn 'e priis: it Meisterhome is heal goedkeaper dan it Weight Hoop Original, mar noch altyd betelber nei myn miening.

Beide binne maklik útinoar te nimmen en te ferfieren, en se hawwe ek deselde diameter en binne foarsjoen fan golven.

Kontrolearje de meast aktuele prizen hjir

Bêste fitness Hula Hoop mei oerslaan: Thamstore Hula Hoop

(sjoch mear ôfbyldings)

• 1,2 kg
• Mei springtou
• 8-stik
• Ø 100 sm
• Mei weagen

Klear foar in folsleine training? Mei dizze fitness -hula -hoepel en springtou kinne jo in lytse training mei min gearwurkje!

De hula hoop hat ek in spesjaal ûntworpen NBR -foam dat jo legere rêchwervels masseart tidens training.

It waacht 1,2 kg en bestiet út acht aparte dielen.

Hula hooping mei de Thamstore hula hoop is in rappe en effisjinte manier om fet te ferbaarnen. Jo kinne safolle fet ferbaarne yn 10 minuten as 20 minuten joggen, 30 minuten swimme, 30 minuten abs en 40 minuten joga.

Dit is hoe't jo beide kombinearje yn in krêftige training:

Alle spieren binne belutsen: útsein jo rêch en abs, jo earms en skonken en folle mear dan dat!

Spieren dy't jo normaal 'net folle brûke' wurde ek aktyf makke en oan it wurk set mei dizze hula -hoepel.

Hula hooping sil jo helpe better duorsumens te ûntwikkeljen en kin sels lytse blessueres mei 40%ferminderje!

De hula hoepel is ek maklik te ferfieren, om't jo it útinoar kinne nimme.

It fitness -springtou dat by de hula -hoep komt, hat folle mear foardielen yn ferliking mei de 'gewoane' springtouwen. Jo kinne de handgrepen swierder meitsje troch stiennen, sân as oar materiaal dêryn te lizzen.

De handgrepen binne ek sweatbestindich. It springtou is makke fan PVC en stieldraad foar optimale snelheid, en jo kinne it tou oanpasse foar komfort.

De levere lead biedt mear stabiliteit en gewicht en kin wurde fuorthelle as dat nedich is. It tou duorret folle langer dan in gewoane springtou.

Kontrolearje prizen en beskikberens hjir

Bêste fitness Hula Hoop mei app: Ezenia Sports Smart Hula Hoop

(sjoch mear ôfbyldings)

• 2 kg
• Ø 88 sm
• mei app
• Miljeufreonlik
• 8-stik

Mei dizze tûke hula hoop krije jo 100 ynteraktive oefeningen thús, en hoege jo net iens nei de gym te gean! Jo kinne de hula hoop ferbine mei in app op jo smartphone, sadat jo al jo bewegingen krekt kinne folgje.

De hula hoop is makke fan miljeufreonlike materialen. Jo wurde folslein begelaat tidens jo training fia de app en jo sille sels nuttige tips krije.

Derneist berekkent de app hoefolle kaloaren jo ferbaarne en wurde jo bewegingen teld fia de ynnovative bewegingssensor.

De hula -hoep is ek foarsjoen fan in foamlaach dy't in massearjend effekt leveret. Jo kinne de hoepel yn trije maten oanpasse, sadat de hoepel geskikt is foar bern en folwoeksenen.

De hoepel is 8-stik en jo kinne it maklik byinoar sette en it heul heul apart út elkoar nimme. Perfekt foar dyjingen dy't har hoepel oeral wolle meinimme!

De 100 ynteraktive oefeningen meitsje it útdaagjend en ekstra leuk, en jo sille oefeningen fine foar elk nivo.

De Thamstore Hula Hoop is perfekt foar dyjingen dy't miskien krekt binne begon mei hula -hoepels of de resolúsje hawwe makke om te trenen foar har strânlichem.

Foar in bytsje jild hawwe jo sawol in gewogen (1,2 kg) hula -hoepel as in duorsum skipstou dêr't ekstra gewicht kin wurde tafoege.

Yn ferliking mei de Ezenia hula hoop is it lykwols wat lichter en hat de hula hoop ek in wat gruttere diameter.

De Ezenia is in stik swierder (2 kg) en is dêrom echt geskikt foar ien dy't al goed fit is en seker gjin rêchproblemen hat.

De hoepel hat in wat lytsere diameter dan de Thamstore, dus it kin in bytsje mear útdaagjend wêze om it heech te hâlden.

Fierder hat de Thamstore golven, dy't de Ezenia net hat.

De Ezenia is miljeufreonlik en fansels foeget de app folle mear mooglikheden en wille ta!

Beide hula -hoepels besteane fierders út ferskate stikken en binne dêrom perfekt geskikt foar ferfier. Se binne rûchwei yn deselde kompetysje qua priis.

Kontrolearje de meast aktuele prizen hjir

Bêste fitness Hula Hoop mei massageknoppen: DELATZO Smart Hula Hoop

(sjoch mear ôfbyldings)

• Mei terapiedisken en massageknoppen
• Mei swiertekrêftbal
• 16 dielen
• Ø 36 sm
• Miljeufreonlik

Wolle jo gewicht ferlieze, mar is opheffen of rinnen net echt wat jo genietsje? Wolle jo in slanke en sexy taille hawwe, mar wite jo net hoe jo it moatte dwaan?

Stop dan mei sykjen, om't ik miskien de perfekte oplossing foar jo haw fûn!

Dizze tûke hula -hoepel fan 'e 9e generaasje is de bêste manier om gewicht te ferliezen op in leuke en sels noflike manier, pine yn' e rêch of taille te eliminearjen, mear enerzjyk te wurden, fet snel te ferbaarnen en jo taille slim te meitsjen.

As deistige oefeningsroutines gewoan net jo ding binne, dan kin dit gewoan de perfekte fit foar jo wêze!

As jo ​​elke dei de tiid meitsje kinne om hula hoop foar sawat 30 minuten te dwaan, sille jo fluch resultaten sjen.

Hjir binne fjouwer manieren wêrop jo kinne traine:

De skientme is dat dizze hula hoop magnetyske terapy en massaazje hat.

De hulahoepel befettet magnetyske terapy -skiven op 'e sêfte, rubberen massageknoppen dy't jo spieren djip sille massearje.

Spierpine yn 'e taille sil wurde fermindere. Troch de massaazje sille de krommen fan jo taille noch mear sichtber wurde.

As jo ​​de hoepel struktureel begjinne te brûken, sille jo wichtige feroaringen fernimme yn jo taille en foarm.

De hula hoop is ek foarsjoen fan in swiertekrêftbal. De hoepel masseart elke hoeke en draait 360 graden tidens oefeningen.

Mei in diameter fan mar 36 sm is it maklik op te slaan en te dragen. Mei tank oan it rubber sil de hula hoepel net fluch nei jo lichem glide.

De yntelliginte digitale werjefte kin meardere gegevens heul presys mjitte en opnimme; de rotaasje/tiid/ferbrâne calorieën kinne yn ien eachopslach wurde sjoen. De glêde diamantlegering is duorsum en sil net roestje.

De hoepel draait fleksibel, wêrtroch it lûd minder wurdt en de rotaasje stabiler is. Jo sille fet trije kear rapper ferbaarne dan mei normale hula -hoepels.

De hoepel bestiet út 16 dielen en de grutte kin as winske oanpast wurde. It kontragewicht kin ek oanpast wurde oan jo gewicht.

Last but not least: mei dizze hoepel kieze jo foar miljeufreonlik, om't it is makke fan heechweardich recycleber materiaal dat lang duorje sil.

Dizze hula hoop kin net echt wurde fergelike mei de hula hoops dy't ik earder besprutsen haw. Dizze hoepel is op in oar nivo, en foeget in nije diminsje ta oan hula -hoepelen mei syn massearjende knoppen en swiertekrêftbal!

As jo ​​d'r jild foar hawwe, dan soe ik dizze fantastyske hula hoop grif beskôgje!

Kontrolearje prizen en beskikberens hjir

Hula Hoop Q&A

Wat is in fitness hula hoop?

Mei de 'gewoane' hula -hoepel út 'e boartersguodwinkel kin it nochal in útdaging wêze om it heech te hâlden. Dêrom binne spesjale fitness hula hoepels ûntworpen dy't dikker, grutter en swierder binne dan de orizjinele hula hoops.

Dizze soarten hula -hoepels fereaskje dat jo minder fluch draaie, wat it folle makliker makket om se heech te hâlden.

It ekstra gewicht sil jo abs better traine. Hoe grutter it gewicht, hoe hurder jo abs moatte wurkje.

Hoe swier is in fitness hula hoop?

In fitness hula hoop is in stik swierder dan in tradisjonele hula hoop. In fitness -hulahoepel waacht normaal tusken de 1,2 en 2,3 g.

Hoe swierder jo binne, hoe geskikter in swierder hula -hoepel is. Derneist spylje jo fysike tastân en leeftyd ek in rol by de kar.

In swierdere hula -hoep hat natuerlik in gruttere ynfloed op jo rêch en abs.

Yn it gefal dat jo goed oplaat abs en rêchspieren hawwe, kinne jo gean foar in wat swierder hula hoop. As jo ​​legere rêch swak is, dan is in lichtere wierskynlik in bettere kar.

Krije jo in moaier figuer fan hula -hoepels?

Sûnder twifel! Yn Kanada, oan 'e Universiteit fan Waterloo, hawwe wittenskippers sels ... ûndersyk dien.

De stúdzje omfette 18 froulju dy't elk seis wiken mei in hula -hoepelhoop fan 1,7 kg wurken. Se hoopje fiif dagen yn 'e wike foar 15 minuten deis foar seis wiken.

It die bliken dat d'r nei gemiddeld seis wiken in signifikante fermindering wie fan heup- en taillegrutte. Tailleomtrek wie yn trochsneed fermindere mei 3,4 sm, en heupomfang mei 1,4 sm.

Hula hooping is ien fan 'e meast effektive manieren om krêfttraining en cardio te kombinearjen. Jo brûke in protte spieren sûnder it te beseffen, en dêrom sil jo 'simmerlichem' d'r rapper wêze dan jo ea dreamen doarden!

It is wichtich, foar in symmetryske spierûntwikkeling, dat jo hula hoopje sawol rjochts as lofts.

It is normaal dat de iene kant yn it begjin hurder is dan de oare, mar úteinlik sil de hurde kant wurkje as jo elke dei besykje.

Wat binne de foardielen fan hula hoops?

In strakkere mage

Om't jo jo abs traine fia hula -hoepels, krije jo úteinlik in strakkere mage.

Gewicht ferlieze

Hoe âlder jo wurde, hoe hurder it soms wurdt om fet te ferliezen op bepaalde plakken op jo lichem. De buik en de taille binne faaks it doelwyt.

Jo kinne dizze plakken goed oanpakke mei in hoepel! Derneist is it ek heul goed foar jo hert!

Mei hula hoops kinne jo net minder dan 100 kilocalories per 10 minuten ferbaarne, wat it in geweldige (en leuke!) Manier makket om gewicht te ferliezen! Yn termen fan ferbaarning is it te fergelykjen mei rinnen.

Glêdder

De heup swaaiende bewegingen dy't jo meitsje wylst hula hooping sil liede ta mear fleksibiliteit yn 'e rêch en heupen.

Wylst hoelahoeping foarút, werom, rjochts, en lofts; jo rêchbonke komt dus yn ferskate posysjes en beweecht yn alle rjochtingen. Jo rêch sil wurde traind, it sil sterker en fleksibeler wurde. Resultaat: minder rêchpine.

Hula hooping kin ek heul behelpsum wêze foar minsken dy't banen hawwe dy't de heule dei sitten hawwe, of in protte fan har dei.

In protte sitte kin rêchpine feroarsaakje. Trening mei in hoepel kin eins ferbetteringen bringe.

Nocht!

Hula hoops meitsje jo bliid!

Hula -hooping sil jo lichem en geast better ferbine. Jo wurde mear bewust fan jo lichem op in noflike manier, dy't in stress-ferminderjend effekt hat.

Hula hooping hat in posityf effekt op jo stimming. Nei hoopjen sille jo jo ek folle mear selsbetrouwen fiele: sterker, soepeler, jonger, ensfh!

Trening mei in trampoline is ek leuk! Fine de bêste fitness trampolines beoardiele hjir

Kosten neist neat

Alles wat jo nedich binne is in fitness hula hoop. In djoer gymabonnemint of djoere fitnessapparatuer is net belutsen.

Ferbetterje kearnstabiliteit

Hula -hoepel fersterket jo kearnspieren en is dêrom goed foar jo kearnstabiliteit.

Jo rompspieren binne de djippere spieren dy't jo romp byinoar hâlde en jo romp yn lykwicht hâlde.

In stabile stam is wichtich by it oerdragen fan krêften fan it iene diel fan it lichem nei it oare. Jo kinne ek krêftiger bewegingen meitsje mei jo ledematen mei in stabile torso.

As jo ​​rompspieren net genôch binne ûntwikkele, sille oare spiergroepen de stabilisearjende funksje oernimme. Dit sil mear druk op 'e rêch sette en kin rêchproblemen en/of blessueres feroarsaakje.

Wannear en wêr jo wolle

Jo hawwe amper romte nedich foar hula -hoepels. Doch it jûns foar de TV as yn 'e tún as it moai waar is! Hula hooping is maklik te passen yn in drok libben!

Jo traine jo heule lichem

Mei hula -hoepels traine jo net minder dan 30 spieren, ynklusyf jo romp, buik, rêch, earms, dijen, billen, skonken en miskien de wichtichste spier: jo hert.

Wylst hula jo hoopje hertslach (sa goed om it te mjitten mei in sporthorloge). Hula -hoepels hâlde jo hert sûn en sterk.

Ferbetterje koördinaasje fan hân-each en motoryk

Jo traine net allinich jo spieren, jo harsens wurdt ek útdage. Jo kinne de hoepel yn jo natuerlike rjochting draaie, mar fansels ek de oare rjochting, sadat jo harsens moat oanpasse.

Op dizze manier kinne jo jo minder dominante kant fan jo harsens ek traine en in better lichembalâns ûntwikkelje.

Hokker fitness hula hoop haw ik nedich?

In swierdere hula -hoep hat in gruttere ynfloed op jo lichem (abdominale en rêchspieren) dan in lichtere.

As jo ​​'segene' binne mei in set sterke abs en rêchspieren, dan is it it bêste om te gean foar in wat swierdere hula hoop. As jo ​​legere rêch swak is, gean dan foar in lichtere ferzje.

Lês ek: dit binne goede (en goedkeape) fitnessschoenen foar thús

Hoe foldocht jo Hula Hoop?

Ferpleats jo heupen fan foaren nei efter, nei de grutte tean fan jo foarste foet. De heupen draaie net yn sirkels, de hoepel docht dat.

Om te begjinnen, pleatst de hoepel tsjin jo rêch, by jo taille en draai it nei rjochts of lofts mei snelheid. Dêrnei is it doel om de hoepel te draaien.

Sjoch hjir foar mear tips:

Wat docht in fitness hula hoop?

Mei in fitness hula hoop traine jo jo kearnspieren, foaral jo taille, mar ek jo kondysje en (hân-each) koördinaasje.

Hoefolle kaloaren ferbaarne jo mei hoepels?

Yn 10 minuten ferbrâne jo sawat 61 kaloaren, yn 30 minuten dat is 184 en yn in oere dat sawat 368 soe moatte wêze.

Is in gruttere hula hoop makliker te brûken?

Gruttere hoepels binne ideaal foar begjinners, om't it ekstra gewicht de hoepel mear momentum jout as it om jo hinne beweecht, wêrtroch it makliker is om de hoepel omheech te hâlden.

Thús traine kinne is ideaal! Lês ek myn resinsje oer de bêste fitness treadmills foar thús

Joost Nusselder, de oprjochter fan referees.eu is in ynhâldmarketer, heit en hâldt fan te skriuwen oer allerhanne sporten, en hat ek in protte fan syn libben sels in protte sporten beoefene. No sûnt 2016 hawwe hy en syn team nuttige blogartikelen makke om trouwe lêzers te helpen mei har sportaktiviteiten.