Bêste fitnessbal | Top 10 om op te sitten en mei te trainen

Fansels wolle wy allegear yn foarm bliuwe, benammen nei in lange perioade fan thús wêze en in protte fan hûs wurkje.

En dat hoege jo net iens te dwaan; jo kinne - sels as jo thús wurkje - jo lichem sterker meitsje en it moai en fleksibel hâlde!

Mar ek as jo in goede workout nedich hawwe, yoga of pilates dwaan wolle ... It begjint allegear mei in goede fitness bal.

Yn dizze post Ik sil nimme jo nei de fitness ballen wrâld en lit jo myn top 10 fan 'e bêste fitnessballen sjen.

Myn algemien bêste fitness bal is de Rockerz Fitness bal. Wêrom? Ik vond de pears-pearse kleur echt leuk, de priis wie oantreklik en ik brûk it sels, om't ik in echte yoga- en pilatesfan bin!

Ik sil jo yn in momint mear fertelle oer myn eigen favorite bal, mar lit my earst fertelle wêr't jo nei moatte sykje as jo jo fitnessbal kieze.

bêste fitness bal	Byld
Overall bêste fitness bal: de Rockerz Fitness bal	(sjoch mear ôfbyldings)
Bêste budzjet fitnessbal: Focus Fitness gymbal	(sjoch mear ôfbyldings)
Meast folsleine fitnessbal: Tunturi Fitness Set	(sjoch mear ôfbyldings)
Bêste mini fitnessbal: Thera Band Pilates Bal	(sjoch mear ôfbyldings)
Bêste fitnessbal mei sitkussen: Flexisports 4-in-1	(sjoch mear ôfbyldings)
Bêste heale fitnessbal: Schildkrot Fitness	(sjoch mear ôfbyldings)
Bêste gewichtige fitnessbal: Sveltus Medicine Ball	(sjoch mear ôfbyldings)
Bêste Crossfit fitnessbal: slam bal	(sjoch mear ôfbyldings)
Bêste medisinen fitnessbal: Tunturi Medicine Ball	(sjoch mear ôfbyldings)
Bêste set fan lytse Pilates bal: DuoBakersport	(sjoch mear ôfbyldings)

Keapgids foar fitnessbal - wêr betelje jo omtinken oan?

Witte wêr't jo de fitnessbal foar sille brûke foardat jo ien keapje.

Jo kinne yoga- en Pilates-oefeningen dwaan mei de measte fitnessballen, en jo kinne dizze ek brûke as in spierfersterkende 'burostoel', krekt lykas ik!

(Dus as jo binne lykas ik, ien dy't in protte tiid foar de kompjûter trochbringt: dit is in MUST HAVE!)

Mar der binne ek oare soarten fitnessballen: tink bygelyks oan lytse fitnessballen om jo wurge hannen te trainen en swiere fitness-'Medicine'-ballen om te herstellen fan blessueres of om krêft te trainen.

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Yn myn top 10 komme jo ek in toffe Crossfitbal tsjin.

De punten wêrop jo oandacht moatte betelje by it keapjen fan in fitnessbal binne as folget.

Diameter fan de bal (note jo hichte)

Body hichte/diameter:

• Oant 155 sm = Ø 45 sm
• Fan 155 sm-165 sm = Ø 55 sm
• Fan 166 sm-178 sm = Ø 65 sm
• Fan 179 sm-190 sm = Ø 75 sm
• Fan 190 sm = Ø 90 sm

Goal

Wat wolle jo der mei kinne, miskien mear as ien ding? Of wolle jo in samling fitnessballen hawwe, sadat jo de juste bal hawwe foar elk type training?

Sportive nivo

Komt de bal oerien mei jo nivo en kinne jo dêrmei jo doel berikke? Tink bygelyks oan it gewicht fan de bal: hoe swierder, hoe yntinsiver de training.

Materiaal

Moat de bal makke wurde fan hypoallergeen materiaal? Wolle jo dat it ekstra lang duorret, of de bêste grip hawwe?

weight

It gewicht fan de bal hinget ôf fan wat jo sille dwaan mei it.

Foar in sittende bal makket it gewicht net folle út, hoewol it moai is as it maklik te hantearjen is.

Foar in medisinenbal as Crossfit-bal is it gewicht ôfhinklik fan 'e workout. Jo kinne wol in pear ferskillende gewichten foar in folsleine workout.

De bêste fitnessballen besjoen

Jo sjogge, d'r binne in protte ferskillende fitnessballen beskikber. No't jo in bytsje better witte wêr't jo nei sykje, sil ik no myn favorite fitnessballen yn elke kategory besprekke.

Algemien bêste fitnessbal: de Rockerz Fitnessbal

(sjoch mear ôfbyldings)

Dizze poerbêste Rockerz Fitness-bal tsjinnet in protte doelen.

De bal wurdt benammen brûkt foar fitness- en Pilates-oefeningen, dus jo fine it ek yn 'e gym.

Mar wolle jo jo fitness-oefeningen thús dwaan of net ynstoarte wylst jo thús wurkje?

De Rockerz Fitnessbal ferbettert jo lykwicht en seker ek sterkte by wurk en sport en kin in noflike rêchmassasje leverje.

Dizze lichtgewicht fitnessbal is geskikt foar it trainen fan 'e buik, skonken, billen, earms en rêch. It wurdt ek faak brûkt yn blessueres herstel.

It is ek in geweldige oplossing foar de swiere froulju ûnder ús. As jo ​​yn jo swangerskip net mear noflik sitte kinne, kinne jo in bytsje 'wuppelje' op dizze bal om fleksibel te bliuwen.

Dizze bal is makke fan noflik om oan te raken, hûdfreonlik PVC en hypoallergeen materiaal, wat ik tink is in grutte plus!

It is maklik inflate, en it is ek moai dat de sealing cap gewoan ferdwynt yn de bal sels. Dat jo sille it net fiele tidens gebrûk.

Hjir binne tips foar it korrekt opblazen fan in fitnessbal:

In hânpomp en sels in ekstra pet binne ynbegrepen.

• Diameter: 65 sm
• Foar persoanen mei in hichte: fan 166 sm oant 178 sm
• Doel: Yoga - Pilates - kantoarstoel - hersteltraining - swangerskipstoel
• Sportnivo: Alle nivo's
• Materiaal: hûdfreonlik en hypoallergeen PVC
• Gewicht: 1 kg

Kontrolearje de meast aktuele prizen hjir

Bêste budzjet fitnessbal: Focus Fitness gymbal

(sjoch mear ôfbyldings)

Mei de budzjetfreonlike Focus Fitness Gym-bal kinne jo alle spierfersterkende oefeningen krekt sa goed útfiere as mei de Rockerz fitnessbal.

Dizze Focus Fitness Gym Ball hat lykwols in diameter fan 55 sm en is dêrom geskikt foar de lytsere folwoeksenen ûnder ús, oant 1.65.

Dizze diameter is foaral wichtich as jo op 'e bal sitte wolle, tidens it wurk of yn 'e swangerskip, jo moatte jo fuotten goed berikke kinne om net oerrollen te foarkommen.

Mar jo kinne der ek in folsleine workout mei dwaan, dizze fideo sil jo ynspiraasje jaan:

De Focus Fitness is sels beskikber yn de maat 45 sm yn diameter, mar ek yn 65 en 75 sm yn diameter.

It sil wierskynlik wat minder duorje as de Rockerz-bal, mar as jo de bal net yntinsyf brûke sille, sil dat gjin probleem wêze.

• Diameter: 55 sm
• Foar persoanen mei in hichte: oant 16m sm
• Doel: Yoga - Pilates - kantoarstoel - hersteltraining - swangerskipstoel
• Sportnivo: Alle nivo's
• Materiaal: PVC
• Gewicht: 500 g

Kontrolearje de meast aktuele prizen hjir

Meast folsleine fitnessbal: Tunturi Fitness Set

(sjoch mear ôfbyldings)

Sit net allinich heul komfortabel efter jo buro mei dizze Tunturi Fitness Set, mar wurkje ek oan jo lykwicht en jo krêft.

En om't der in set mei 5 fitnessbands by is, kinst hiel wiidweidich traine. (De oare fitnessballen yn myn list omfetsje gjin fitnessbands!)

Dizze wjerstânsbânnen hawwe kleuren om se fan elkoar te ûnderskieden: Giel (ekstra ljocht) | Read (Ljocht) | Grien (Medium)| Blau (Swier) | Swart (ekstra swier) en wurde makke fan natuerlike lateks.

Lês mear oer de veelzijdigheid fan ferset bands yn myn resinsje fan de bêste fitness elastics.

De gymbal sels is geskikt foar it dwaan fan ferskate fitnessoefeningen om jo spieren te fersterkjen en te streken.

Mei de bands kinne jo jo squats en lunges dwaan, jo earmspieren en rêchspieren traine en flieroefeningen dwaan lykas crunches en skonkoefeningen, sadat jo thús in folsleine workout organisearje kinne.

Sa swier as jo wolle.

Tink derom: dizze maat is geskikt foar heul lange minsken en kin in maksimale gewicht fan 120 kg drage!

Kies dus in oare maat as jo koarter binne as 190 sm. Dizze bal is ek beskikber yn in diameter fan 45 – 55 – 65 – 75 sm.

• Diameter: 90 sm
• Foar persoanen mei in hichte: Fan 190 sm
• Doel: Yoga – Pilates – kantoarstoel – hersteltraining – sterktetraining
• Sportnivo: Alle nivo's
• Materiaal: Vinyl
• Gewicht: 1.5 – 2 kg

Kontrolearje de meast aktuele prizen hjir

Bêste Mini Fitness Ball: Thera-Band Pilates Bal

(sjoch mear ôfbyldings)

De Thera-Band Pilates Ball 26cm is tige geskikt foar djippe ûntspanning, mar ek foar it fersterkjen fan de spieren.

It is beskikber yn 3 ferskillende maten en kleuren:

• ø 18 (read)
• ø 22 (blau)
• ø 26 (griis)

Alle trije tige lyts, as jo se fergelykje mei de gewoane fitness-sitballen lykas de Rockerz Fitness-bal, de Focus Fitness, en de Tunturi-bal.

De funksje is ek hiel oars as de 'sitballen'. It bêste fan dizze lytse bal is wat it docht foar jo rêch.

As jo ​​lizze op it mei de rêch op it en do kinst massage dyn rêchbonke op ferskate plakken, krekt as mei in goede foam roller.

Mar sels as jo ûntspanning fine yn 'allinne' op 'e bal (op 'e rêch) lizze, kin jo bindeweefsel dêr enoarm fan profitearje.

Hjir Bob & Brad dy't krekt útlizze hokker oefeningen jo mei sa'n bal dwaan kinne:

• Diameter: 26 sm
• Foar minsken mei in hichte: Alle hichten
• Doel: Relaxaasje, training fan abdominale spieren en ûntspanning fan 'e rêchbonke
• Sportnivo: Alle nivo's
• Materiaal: Vinyl
• Gewicht: 164 g

Kontrolearje de meast aktuele prizen hjir

Bêste fitnessbal mei sitkussen: Flexisports 4-in-1

(sjoch mear ôfbyldings)

Dizze 35 cm - Sitbal is in folslein oare soarte fan Fitnessbal as myn eardere 'sitballen' en dus folle lytser, mar ik gewoan I LOVE IT!

Ik sil jo fertelle wat jo der mei kinne: it is lykwols te leech om oan in buro te sitten. Mar jo algemiene kondysje sil tanimme mei deistich gebrûk fan dizze bal.

Dizze alsidige 4 yn 1 set sil jo helpe om jo lichem te ferbetterjen, jo glutes, skonkspieren en abs te trainen.

It biedt jo ôfwikseljende fitnessoefeningen, want jo hawwe de fitnessbal, in ring (dy't brûkt wurde kin as stap of as balhâlder as jo der op sitte wolle) en de bylevere DVD (mei mear as 200 oefeningen) dy't sjen litte dy de wei.

Minus: de DVD is yn it Dútsk

• Diameter: 35 sm
• Foar minsken mei in hichte: Alle hichten
• Doel: Om buikspieren, rêchspieren te trainen, mar eins om jo hiele lichem sterker en moaier te meitsjen.
• Sportyf nivo: Alle nivo's, mar ek geskikt foar in swierder nivo
• Materiaal: PVC
• Gewicht: 3 kg

Kontrolearje de meast aktuele prizen hjir

Bêste heal fitness bal: Schildkröt Fitness

(sjoch mear ôfbyldings)

Myn ienige 'heale bal' út de top 10: De Schildkröt heale bal fitness bal is in ideale fitness supplement foar eltse dei, en hiel geskikt foar it trainen fan de abs.

Jo sette it op jo burostoel om it djippere weefsel sittend te aktivearjen (mar ek as jo der mei de rêch op lizze).

Troch syn foarm wurde de vertebrae en de taille maksimaal stipe tidens jo oefeningen. Ek geskikt foar stretching wervels en boarst spieren.

De maksimale load kapasiteit is 120 kg.

• Diameter: 16.5 sm
• Foar minsken mei in hichte: Alle hichten
• Doel: Alle soarten spierfersterkende flieroefeningen lykas buik-, lykwicht- en stretchoefeningen kinne brûkt wurde op in kantoarstoel
• Sportnivo: Alle nivo's
• Materiaal: ftalaatfrij PVC
• Gewicht: 1.9 kg

Kontrolearje de meast aktuele prizen hjir

Bêste gewichtige fitnessbal: Sveltus Medicine Ball

(sjoch mear ôfbyldings)

As jo ​​​​op syk binne nei in fitnessbal om jo boppeliif te fersterkjen, is dizze Sveltus Medicine Ball mei dûbele grip foar jo.

Dizze bal is hiel oars as de oare fitnessballen yn myn top 10, en ek gjin fitnessbal om op te sitten.

It is in hiel goede opsje in trein in bytsje swierder, en in moaie oanfolling as alternatyf foar training mei dumbells en ideaal om mei te kombinearjen in workout op in goede fitness stap.

De bal hat moaie ergonomyske hânfetten; yn de bal sels, fergelykber mei in kettlebell.

• Diameter: 23 sm
• Foar minsken mei in hichte: Alle hichten
• Doel: Training fan it boppeliif lykas biceps, triceps en core, mar ek geskikt foar squats
• Sportnivo: Avansearre nivo
• Materiaal: Solid rubber
• Gewicht: 4 kg

Kontrolearje de meast aktuele prizen hjir

Bêste Crossfit fitnessbal: Slamball

(sjoch mear ôfbyldings)

Crosfit training wurdt dien mei de 6 kg Slam bal. By it slaan op 'e grûn rôlet de bal net fuort, om't se in rûge bûtenkant hawwe.

De izeren sânfolling yn kombinaasje mei PVC soarget der ek foar dat de flier net beskeadige wurdt.

Dit is net itselde type bal as de (wat lichtere) Medicine Ball Double Grip, om't de gewichtige bal net geskikt is foar 'slamjen'.

Yn ien workout (binnen of bûten makket it neat út!) kinne jo jo kondysje opbouwe, jo lykwicht ferbetterje en spierkrêft fersterkje:

De Slammbal stuitert net, dus is der in soad (kearn)spierkrêft nedich om de bal op te pakken en fuort te smiten.

Jo kinne it ek brûke as in muorrebal, of as in medisinenbal.

De Slam ballen binne beskikber yn de folgjende gewichten: 4 kg, 6 kg, 8 kg, 10 kg, 12 kg.

• Diameter: 21 sm
• Foar minsken mei in hichte: Alle hichten
• Doel: fersterkje kearnwapens en rêch en ûntwikkelje spieren
• Sportnivo: krêfttraining, foar avansearre atleten
• Materiaal: PVC
• Gewicht: 6 kg

Kontrolearje de meast aktuele prizen hjir

Lês ek: Bêste skienwachten foar crossfit | kompresje en beskerming

Bêste medisinen fitnessbal: Tunturi medisinenbal

(sjoch mear ôfbyldings)

Ien dy't faak brûkt wurdt troch fysioterapeuten, de Tunturi Medicine bal 1 kg, foar hersteltraining.

De medisinenbal - dy't gjin slambal is lykas de 6 kg slambal - is makke fan in goede kwaliteit keunstlear en jo kinne al oan 'e grip sjen. De bal fielt goed en fielt goed yn 'e hân.

Goed foar it dwaan fan bal squats, en ek foar it goaien fan dizze bal nei elkoar.

De ballen binne beskikber yn fiif ferskillende gewichten (1 kg - 2 kg - 3 kg - 5 kg).

• Diameter: 15 sm
• Foar minsken mei in hichte: Alle hichten
• Doel: krêfttraining en rehabilitaasje
• Sportnivo: Alle nivo's
• Materiaal: Stevig swart keunstlear
• Gewicht: 1 kg

Kontrolearje de meast aktuele prizen hjir

Bêste set fan lytse Pilates bal: DuoBakkersport

(sjoch mear ôfbyldings)

Gymnastykbalset foar it dwaan fan Pilates-oefeningen en ek geskikt foar yoga en oare soarten gymnastyk.

De ballen binne moai en ljocht en sêft, en lizze goed yn 'e hân, se jouwe ekstra yntinsiteit oan jo workouts.

Dizze ballen kinne ek brûkt wurde om de fuotten, rêch, nekke of holle te stypjen, by training, of foar it doel fan djippe ûntspanning.

Ferbetterje jo fleksibiliteit, lykwicht, koördinaasje en behendigheid mei dizze set. Jo kinne spesifyk ferskate spiergroepen traine.

Opmerking: de fitnessballen wurde uninflated levere, útsein pomp.

• Diameter: 16 sm
• Foar minsken mei in hichte: Alle hichten
• Doel: Geskikt foar Pilates, Yoga om jo earms op in myldere manier te trenen as foar djippe ûntspanning
• Sportnivo: Alle nivo's
• Materiaal: Duorsum en miljeufreonlik PVC
• Gewicht: 20 g

Kontrolearje de meast aktuele prizen hjir

Fitnessbal as ferfangende kantoarstoel

As jo ​​​​in protte oan jo buro, thús of op kantoar wurkje, is in goede sithâlding tige wichtich foar jo lichem.

As jo ​​op in fitnessbal sitte, wurket jo lichem oan stabiliteit en koördinaasje, om't jo jo abs brûke.

Om't jo lichem hieltyd op syk nei dat nije lykwicht, traine jo automatysk alle lytsere spieren yn jo lichem.

Ik brûk myn fitnessbal ek as stoel, wylst ik oan myn buro wurkje, soms wikselje ik ôf mei myn kantoarstoel.

Ik fyn it sa leuk dat ik eins mear en mear fan myn wurktiid op de bal sit.

Derneist is it ek foaral om fit te hâlden, en ik brûk it by myn Pilates- of Yoga-oefeningen.

Fitnessbal foar as jo swier binne

Wolle jo ek yn jo swangerskip sa no en dan op in fitnessbal sitte?

As jo ​​​​op 'e bal sitte, soargje derfoar dat jo heupen heger binne as jo knibbels. Dit soarget foar de meast optimale posysje foar jo poppe.

Om't jo lichem altyd it goede lykwicht fine moat, fersterkje jo jo spieren ûnbewust en ferbetterje jo postuer. Oplette; dit is it ultime kado foar jo swangere frou!

Feiten oer de fitnessbal

• De measte fitnessballen komme mei in pomp, mar it duorret lang om in grutte bal op te blazen; brûk leaver in elektryske pomp as jo ien kinne fine!
• Blaas de bal de earste pear kear op it maksimum mei lucht. It kin 1 of 2 dagen duorje foar de bal om folslein út te rekken nei de juste grutte.
• Miskien is it net hielendal goed en moatte jo dernei wat lucht úthelje.
• De bal kin oer de tiid wat lucht ferlieze, dan wat opblaasd mei in pomp.
• Mije waarmteboarnen lykas radiatoren, flierferwaarming, efter glês yn 'e sinne, skildere oerflakken.
• Bewarje op in skjin, droech plak, beskerme fan 'e sinne en by in temperatuer <25 ° C.

Fermelding

Dat binne myn favorite fitnessballen, ik bin der wis fan dat d'r in moaie opsje foar jo is.

Lês ek foar noch effektiver thústraining myn resinsje foar de bêste fitness treadmill.

Joost Nusselder, de oprjochter fan referees.eu is in ynhâldmarketer, heit en hâldt fan te skriuwen oer allerhanne sporten, en hat ek in protte fan syn libben sels in protte sporten beoefene. No sûnt 2016 hawwe hy en syn team nuttige blogartikelen makke om trouwe lêzers te helpen mei har sportaktiviteiten.