Kickboxing pour débutants : ce dont vous avez besoin et comment commencer

Le kickboxing en est un arts martiaux où les mains et les jambes peuvent être utilisées. Le sport est né au Japon et aux États-Unis, où il est devenu populaire au début des années 1970. En kickboxing, les coups de poing du boxe combiné avec les coups de pied de sports comme le karaté et le taekwondo.

Qu'est-ce que le Kickboxing ?

Le kickboxing est un art martial dans lequel vous pouvez utiliser non seulement vos mains, mais aussi vos jambes pour frapper votre adversaire. C'est une combinaison de boxe et de coups de pied de sports tels que le karaté et le taekwondo. Il est né au Japon et aux États-Unis dans les années 70 et y est rapidement devenu populaire.

Comment fonctionne le kickboxing ?

Le kickboxing consiste à frapper votre adversaire avec des coups de poing et des coups de pied. Aucun coup de coude n'est autorisé et le combat se déroule dans un ring. Les participants portent des gants, un tok et un mors. Les protège-tibias sont obligatoires lors des rookie parties selon les fédérations.

Quelles sont les règles du kickboxing ?

Alors, vous voulez savoir quelles sont les règles du kickboxing ? Eh bien, c'est une bonne question ! En kickboxing, il existe un certain nombre de règles que vous devez respecter pour vous assurer de rester en sécurité et de ne pas être disqualifié. Voici les principales règles :

• Pas de coups de coude : contrairement à la boxe thaïlandaise traditionnelle, les coups de coude ne sont pas autorisés en kickboxing. Donc, si vous pensez que vous pouvez battre votre adversaire avec un coup de coude, alors vous devez regarder un peu plus loin.

• Pas de lancers : contrairement à la boxe, vous ne pouvez pas en jeter un autre au sol ou vous battre au sol. C'est du travail debout en kickboxing.

• Utilisation des techniques de genou, coup de poing et coup de pied : en kickboxing, vous pouvez utiliser à la fois vos mains et vos jambes pour attaquer. Cela signifie que vous pouvez utiliser des techniques de genou, de coup de poing et de coup de pied pour battre votre adversaire.

• Marquer des points : les techniques que vous utilisez pour attaquer marquer des points. Vous obtenez également des points en vous déplaçant offensivement. Donc, si vous voulez gagner, vous devez non seulement attaquer, mais aussi défendre.

• Arbitre : Un arbitre est toujours présent lors d'un match de kickboxing pour s'assurer que les règles sont respectées. Si vous enfreignez les règles, l'arbitre peut vous donner un avertissement ou même vous disqualifier.

• Protection : en kickboxing cela se passe dans un ring et les participants portent des gants, un bâton et un mors. Les protège-tibias sont portés lors des matchs novices selon l'association. Assurez-vous donc de porter la bonne protection avant de commencer le kickboxing.

• Formes de compétition : il existe différentes formes de compétition en kickboxing, telles que le semi-contact pointsfighting, le contact léger continu et les formes kata. Chaque format de compétition a ses propres règles et façons de marquer des points.

Ce sont donc les principales règles du kickboxing. Assurez-vous de les connaître avant de commencer l'entraînement ou la compétition. Et rappelez-vous, la sécurité passe toujours en premier !

Pourquoi le kickboxing est-il bon pour vous ?

Le kickboxing n'est pas seulement un sport pour les garçons et les filles difficiles, il présente également de nombreux avantages pour votre santé physique et mentale. Voici quelques raisons pour lesquelles le kickboxing est bon pour vous :

Vous bénéficiez d'un entraînement complet

Avec le kickboxing, vous entraînez non seulement vos bras et vos jambes, mais aussi votre tronc. C'est un entraînement complet du corps qui fait travailler tous vos muscles. Et le meilleur de tous? Vous n'avez pas besoin de passer des heures dans la salle de gym pour voir les résultats.

Vous construisez la confiance en vous

Le kickboxing est à l'origine un art martial et sa pratique peut booster votre confiance. Vous apprenez à vous défendre et vous apprenez à persévérer, même lorsque les choses se compliquent. Cela peut également avoir un effet positif sur d'autres aspects de votre vie.

Vous réduisez le stress

Le kickboxing vous permet d'évacuer toutes vos frustrations refoulées et votre stress sur le sac de boxe. C'est un excellent moyen de se défouler et de se vider la tête. De plus, il abaisse les niveaux d'hormones de stress dans votre corps.

Vous améliorez votre coordination œil-main

Le kickboxing demande beaucoup de concentration et de précision. En pratiquant des combinaisons de coups de poing et en frappant le sac de frappe, vous améliorez votre coordination œil-main et votre mémoire musculaire. Cela peut également être utile dans d'autres sports ou activités.

Vous obtenez un cœur plus sain

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Le kickboxing est un excellent entraînement cardiovasculaire qui maintient votre rythme cardiaque et améliore votre circulation sanguine. Cela peut également aider à réduire votre tension artérielle et à garder votre cœur en bonne santé.

Vous renforcez vos muscles

Le kickboxing n'est pas seulement bon pour vos bras et vos jambes, mais aussi pour votre tronc. Le kickboxing régulier renforce les muscles des bras, des épaules et des jambes. Cela peut également aider à améliorer votre posture et à réduire les maux de dos.

tu dors mieux

En raison de l'entraînement intensif du kickboxing, votre corps se fatigue et vous pouvez mieux dormir. De plus, la réduction du niveau de stress et l'amélioration de votre humeur peuvent également contribuer à une meilleure nuit de sommeil.

Alors qu'est-ce que tu attends? Enfilez ces gants de boxe et lancez-vous ! Le kickboxing n'est pas seulement bon pour votre corps, mais aussi pour votre esprit. Et qui sait, vous serez peut-être le prochain Rico Verhoeven !

Que pouvez-vous apprendre du kickboxing ?

Alors vous voulez savoir ce que vous pouvez apprendre du kickboxing ? Eh bien, je peux vous dire que vous apprenez plus que simplement exécuter un bon coup de pied ou un bon coup de poing. Voici quelques choses que vous pouvez apprendre du kickboxing :

Auto défense

L'une des choses les plus importantes que vous apprenez du kickboxing est de savoir comment vous défendre. Vous apprenez non seulement à donner un bon coup de pied ou de poing, mais aussi à vous protéger contre les attaques des autres. Et cela peut être très utile si jamais vous vous retrouvez dans une situation dangereuse.

Discipline

Le kickboxing demande beaucoup de discipline. Il faut s'entraîner régulièrement et se dépasser pour s'améliorer. Mais si vous le faites, vous remarquerez que vous vous améliorez non seulement en kickboxing, mais aussi dans d'autres aspects de votre vie. Vous apprendrez à vous motiver et à vous fixer des objectifs et à les atteindre.

Concentration

Lors d'un entraînement de kickboxing, vous devez vous concentrer pleinement sur ce que vous faites. Vous devez garder votre corps et votre esprit en équilibre et ne pas vous laisser distraire par d'autres choses. Cela peut vous aider à améliorer votre capacité à vous concentrer et à mieux performer dans d'autres domaines de votre vie.

Maîtrise de soi

Le kickboxing peut être très intense, mais vous apprenez aussi à vous contrôler. Vous apprendrez à contrôler vos émotions et à vous calmer lorsque vous êtes stressé ou en colère. Cela peut être très utile dans la vie de tous les jours, surtout lorsque vous vous trouvez dans une situation stressante.

Collaboration

Lors d'un entraînement de kickboxing, vous travaillez souvent avec d'autres personnes. Vous pratiquez ensemble et vous vous entraidez pour vous améliorer. Cela peut vous aider à améliorer vos compétences sociales et à mieux travailler avec les autres.

Donc, ce sont quelques choses que vous pouvez apprendre du kickboxing. Mais rappelez-vous, la chose la plus importante est de s'amuser et d'apprécier le processus. Et quand vous le ferez, vous vous améliorerez non seulement en kickboxing, mais aussi dans d'autres aspects de votre vie.

Quelle est la différence entre la boxe et le kickboxing ?

La boxe et le kickboxing semblent être deux gouttes d'eau, mais il existe un certain nombre de différences importantes. Vous trouverez ci-dessous un aperçu des principales différences entre ces deux arts martiaux.

Utilisation des mains et des pieds

La principale différence entre la boxe et le kickboxing est l'utilisation des mains et des pieds. En boxe, vous n'êtes autorisé à utiliser vos mains que pour frapper et bloquer. En kickboxing, vous pouvez également utiliser vos pieds pour frapper et bloquer en plus de vos mains. Cela fait du kickboxing un sport de combat plus polyvalent que la boxe.

Techniques et règles

La boxe consiste à frapper, esquiver et bloquer. Le kickboxing ne consiste pas seulement à donner des coups de poing, mais aussi à donner des coups de pied et à bloquer. Cela fait du kickboxing un sport de combat beaucoup plus dynamique que la boxe. De plus, le kickboxing a plus de règles que la boxe. Par exemple, vous n'êtes pas autorisé à vous cogner les coudes, les genoux ou la tête.

Rondes et remise en forme

La boxe implique généralement plus de rounds que le kickboxing. Les boxeurs amateurs combattent généralement 3 à 4 rounds de 2 à 3 minutes, tandis que les kickboxeurs amateurs combattent généralement 3 rounds de 1,5 à 2 minutes. Les boxeurs professionnels combattent 10 à 12 rounds de 3 minutes, tandis que les kickboxeurs professionnels combattent 3 à 5 rounds de 3 minutes. En conséquence, les boxeurs ont généralement une meilleure condition physique que les kickboxeurs.

Catégories de poids et gants

La boxe et le kickboxing sont divisés en différentes catégories de poids. En kickboxing, il y a aussi un maximum pour le poids des gants. Un match de kickboxing peut sembler un peu plus écrasant qu'un match de boxe, car le kickboxing alterne coups de pied et coups de poing durs avec des mouvements rapides.

Fondamentalement, la principale différence entre la boxe et le kickboxing réside dans l'utilisation des mains et des pieds. En kickboxing, vous êtes autorisé à utiliser vos pieds en plus de vos mains pour frapper et bloquer, tandis qu'en boxe, vous n'êtes autorisé à utiliser que vos mains. De plus, le kickboxing a plus de techniques et de règles que la boxe.

Quels sont les inconvénients du kickboxing ?

Le kickboxing est un sport formidable, mais il a aussi ses inconvénients. Voici quelques éléments à garder à l'esprit avant de commencer le kickboxing.

Bénédictions

L'un des plus gros inconvénients du kickboxing est que vous pouvez vous blesser. Pendant l'entraînement et les compétitions, vous pouvez subir des blessures telles que des déchirures, des gonflements, des ecchymoses et même des fractures. Les gifles et les coups de pied sont également impliqués, ce qui présente des risques de commotions cérébrales et d'autres blessures à la tête. Il est donc important de toujours porter un équipement de protection et d'apprendre les bonnes techniques pour éviter les blessures.

Mouvement limité

Un autre inconvénient du kickboxing est que vous n'apprenez pas à bouger aussi bien que les boxeurs qui s'entraînent beaucoup et améliorent leur jeu de jambes. Votre position sera carrée, ouvrant le centre de votre corps et vos mouvements de tête ne seront pas aussi bons que ceux d'une personne qui s'est entraînée à la boxe. Cela peut vous rendre plus vulnérable aux attaques et limiter vos performances.

Pression et concurrence

Le kickboxing est un sport individuel, donc votre enfant apprend à travailler ensemble d'une manière différente que dans un sport d'équipe. Pendant les compétitions, il s'agit de gagner et la pression que cela implique n'est pas bonne pour tous les enfants. Dès que votre enfant commence à participer à des compétitions, vous, en tant que parent, devrez souvent conduire un peu. Les galas de kickboxing ne sont pas toujours à côté.

Attention aux règles

Malgré tous les avantages, la pratique du kickboxing présente également quelques inconvénients. Dès que votre enfant participe à des compétitions et à des combats, des blessures peuvent survenir. Heureusement, il existe des règles strictes auxquelles les enfants doivent se conformer. Par exemple, vous n'êtes pas autorisé à donner des coups de pied ou des coups de poing à la tête. Mais ce sport n'est pas sans danger.

Pas pour tout le monde

Le kickboxing n'est pas pour tout le monde. Certaines personnes la trouvent trop intensive ou trop dangereuse. Il est important de savoir ce que vous pouvez gérer avant de commencer le kickboxing. En cas de doute, il est préférable de parler à un entraîneur pour voir si ce sport est fait pour vous.

Donc, si vous décidez de vous lancer dans le kickboxing, préparez-vous aux risques et assurez-vous de porter l'équipement de protection approprié et de suivre les règles. Mais ne vous découragez pas, car le kickboxing peut être un excellent moyen de rester en forme et de renforcer votre confiance.

Le kickboxing est-il pour tout le monde ?

Le kickboxing est un sport qui convient à tous, quel que soit votre âge, votre sexe ou votre condition physique. Que vous soyez débutant ou que vous ayez des années d'expérience, il y a toujours un niveau qui vous convient.

Pourquoi le kickboxing convient-il à tout le monde ?

Le kickboxing n'est pas seulement un excellent moyen de rester en forme, mais c'est aussi un excellent moyen de soulager le stress et de renforcer votre confiance. De plus, c'est un sport amusant et stimulant où vous entraînez à la fois votre corps et votre esprit.

Puis-je apprendre le kickboxing si je n'ai aucune expérience ?

Oui absolument! Même si vous n'avez jamais fait de kickboxing auparavant, vous pouvez l'apprendre. Avec les bons conseils et la bonne formation, vous pouvez rapidement maîtriser les compétences de base. Il est important de se rappeler que l'apprentissage du kickboxing demande du temps et du dévouement.

Dois-je être apte au kickboxing ?

Non, vous n'avez pas nécessairement besoin d'être apte au kickboxing. Le kickboxing peut être un excellent moyen de se mettre en forme si vous ne l'êtes pas déjà. Avec la bonne formation et les bons conseils, vous pouvez travailler à votre propre rythme pour développer votre forme physique et votre force.

Le kickboxing est-il dangereux ?

Le kickboxing peut être dangereux s'il n'est pas pratiqué correctement. C'est pourquoi il est important de toujours s'entraîner sous la direction d'un entraîneur expérimenté et de porter l'équipement de protection approprié. Lorsqu'il est entraîné correctement, le kickboxing est un sport sûr et amusant.

Puis-je kickboxer si j'ai des blessures?

Si vous avez des blessures, il est important de consulter un médecin avant de commencer le kickboxing. Dans certains cas, le kickboxing peut réellement aider à la récupération des blessures, mais il est important de toujours en discuter avec un professionnel.

Le kickboxing est un sport formidable qui convient à tout le monde. Que vous souhaitiez travailler votre condition physique, votre force ou votre confiance, le kickboxing peut vous aider à atteindre vos objectifs. Assurez-vous simplement de toujours vous entraîner sous la supervision d'un entraîneur expérimenté et de porter le bon équipement de protection.

Le kickboxing fait-il mal ?

Le kickboxing peut parfois être douloureux, mais cela dépend de plusieurs facteurs. Voici quelques éléments à garder à l'esprit :

L'intensité de l'entraînement

Si vous débutez dans le kickboxing, vos muscles et vos articulations peuvent vous faire mal après l'entraînement. C'est parce que votre corps n'est pas encore habitué à l'intensité de l'entraînement. Au fur et à mesure que vous gagnez en expérience et que vous devenez plus fort, vous remarquerez que la douleur diminue.

La technique des coups de pied et de poing

Si vous ne maîtrisez pas la technique des coups de pied et des coups de poing, vous risquez de vous blesser. Par exemple, si vous donnez un coup de pied avec votre tibia et que vous frappez la mauvaise partie de votre tibia, cela peut être très douloureux. C'est pourquoi il est important d'apprendre et de pratiquer la technique bien avant de commencer à donner des coups de pied et de poing à pleine puissance.

La protection

Porter la bonne protection peut aider à prévenir la douleur. Par exemple, le port de protège-tibias peut aider à protéger votre tibia des coups de pied. Le port de gants de boxe peut aider à protéger vos mains des coups de poing.

L'adversaire

Si vous combattez un kickboxeur expérimenté, vous pouvez ressentir plus de douleur que si vous combattez un novice. En effet, un kickboxeur expérimenté peut donner des coups de pied et de poing plus forts et est mieux à même de vous frapper dans les zones sensibles.

Fondamentalement, le kickboxing peut parfois être douloureux, mais si vous apprenez la bonne technique, portez la bonne protection et choisissez des adversaires qui sont à votre niveau, vous pouvez réduire la douleur au minimum. Et rappelez-vous, une petite douleur peut parfois aussi faire du bien !

Le kickboxing est-il bon pour votre condition physique ?

Le kickboxing n'est pas seulement un art martial, mais aussi un excellent moyen d'améliorer votre condition physique. C'est un entraînement intensif dans lequel vous brûlez beaucoup de calories et votre fréquence cardiaque augmente considérablement. Mais pourquoi le kickboxing est-il si bon pour votre condition physique ?

Entraînement par intervalles

Le kickboxing est un entraînement par intervalles. Cela signifie que pendant une séance d'entraînement, vous alternez entre de courtes périodes d'effort intensif et de repos. Cette variété entraîne non seulement votre endurance, mais aussi votre force et votre explosivité. Cela fait du kickboxing un moyen très efficace d'améliorer votre condition physique.

Cardio et musculation en un

Lors d'un entraînement de kickboxing, vous travaillez non seulement votre condition physique, mais également votre force musculaire. Vous entraînez non seulement vos jambes et vos bras, mais aussi votre tronc. Cela fait du kickboxing une excellente combinaison de cardio et de musculation. En pratiquant régulièrement le kickboxing, vous construisez non seulement une bonne condition physique, mais aussi un corps fort et en forme.

Entraînements supplémentaires pour une condition encore meilleure

Bien que le kickboxing soit un excellent entraînement en soi, de nombreux artistes martiaux pratiquent d'autres sports pour améliorer encore leur condition physique. Par exemple, vous pouvez courir, nager ou faire du vélo. Ces sports sont tous bons pour votre endurance et peuvent vous aider à tirer encore plus de votre entraînement de kickboxing.

Le kickboxing n'est pas seulement un excellent art martial, mais aussi un entraînement parfait pour une bonne condition physique. L'entraînement par intervalles entraîne non seulement votre endurance, mais également votre force et votre explosivité. De plus, le kickboxing est une excellente combinaison de cardio et de musculation. Donc, si vous cherchez un moyen amusant et efficace d'améliorer votre condition physique, le kickboxing est définitivement recommandé !

Comment débuter le kickboxing ?

Alors, vous avez décidé de commencer le kickboxing ? Magnifique! C'est un excellent moyen de garder la forme et de se défendre. Mais par où commencer ? Voici quelques conseils pour vous aider à démarrer.

1. Trouvez une salle de sport

Vous ne pouvez pas commencer à faire du kickboxing dans votre salon, vous devez donc trouver une salle de sport. Trouvez-en un près de chez vous et arrêtez-vous pour une visite. Renseignez-vous sur les classes et les formateurs. Assurez-vous que c'est un endroit où vous vous sentez à l'aise et où vous pouvez être vous-même.

2. Procurez-vous le bon équipement

Vous n'avez pas besoin de beaucoup pour commencer le kickboxing. Une paire de gants de boxe et protège-tibias pour le kickboxing (le meilleur ici) sont un bon début. Vous pouvez acheter ces articles au gymnase ou en ligne. Assurez-vous d'avoir la bonne taille et qu'ils sont confortables.

Voir ici plus d'équipement dont vous avez besoin pour le kickboxing

3. Participez à un cours pour débutants

La plupart des salles de sport proposent des cours pour débutants. C'est une excellente façon de commencer le kickboxing. Les entraîneurs vous apprendront les bases et vous aideront à améliorer votre technique. C'est aussi un excellent moyen de rencontrer d'autres débutants et de se faire de nouveaux amis.

4. Faites de l'exercice régulièrement

Si vous êtes sérieux au sujet du kickboxing, vous devez vous entraîner régulièrement. Essayez d'aller au gymnase au moins deux fois par semaine. Cela vous aidera à améliorer votre technique et à améliorer votre condition physique. N'oubliez pas de prévoir des jours de repos pour donner à votre corps le temps de récupérer.

5. Soyez patient

Le kickboxing n'est pas facile et il faut du temps pour maîtriser la technique. Soyez patient et n'abandonnez pas. Continuez à vous entraîner et vous verrez vos progrès. Rappelez-vous que c'est un voyage et que chaque pas compte.

6. Amusez-vous

L'essentiel est de s'amuser. Le kickboxing est un excellent moyen de rester en forme et de rencontrer de nouvelles personnes. Profitez du voyage et soyez fier de vous pour tous les progrès que vous faites. Et qui sait, peut-être deviendrez-vous le prochain champion du ring !

De quel équipement avez-vous besoin pour le kickboxing ?

Si vous débutez avec le kickboxing, vous n'avez pas besoin de beaucoup. Mais il y a quelques éléments essentiels dont vous avez besoin pour vous entraîner et jouer des matchs.

Gants de kickboxing

L'élément le plus important dont vous avez besoin pour le kickboxing est les gants de kickboxing. Ces gants sont spécialement conçus pour le kickboxing et offrent une protection pour vos mains et vos poignets lors des coups de poing et de pied. Il existe différents types de gants de kickboxing en fonction de votre niveau et de l'intensité de votre entraînement.

Protège-tibias

Un autre élément important dont vous avez besoin pour le kickboxing est les protège-tibias. Ceux-ci protègent vos tibias pendant que vous pédalez et préviennent les blessures. Les protège-tibias sont disponibles dans une variété de tailles et de styles, selon vos préférences personnelles et l'intensité de votre entraînement.

Vêtements

Vous n'avez pas besoin de vêtements spéciaux pour le kickboxing. Le plus important est que vous portiez des vêtements confortables qui vous permettent de bouger librement. Beaucoup de gens portent des shorts et un t-shirt lorsqu'ils font de l'exercice. Assurez-vous simplement que vos vêtements ne sont pas trop amples, car cela peut être dangereux pendant le combat.

Sac de boxe

Si vous voulez vous entraîner à la maison, un sac de frappe est un bon investissement. Cela vous permet d'améliorer votre technique et de développer votre condition physique. Il existe différents types de sacs de frappe selon votre niveau et l'intensité de votre entraînement.

D'autres choses

En plus des éléments mentionnés ci-dessus, il existe quelques autres éléments qui peuvent être utiles lors du kickboxing :

• Un protège-dents pour protéger vos dents pendant le combat.
• Un casque pour protéger votre tête pendant le combat.
• Bandages pour protéger vos mains et vos poignets pendant que vous frappez.
• Une corde à sauter pour améliorer votre condition physique et pratiquer votre jeu de jambes.

Comme vous pouvez le voir, vous n'avez pas besoin de beaucoup pour commencer le kickboxing. Mais si vous voulez vous entraîner sérieusement et disputer des matchs, il est important d'investir dans du matériel de bonne qualité. Amusez-vous à vous entraîner !

À quoi ressemble un entraînement de kickboxing ?

Aller à l'entraînement de kickboxing pour la première fois peut être un peu intimidant. Mais ne vous inquiétez pas, ce n'est pas aussi effrayant qu'il n'y paraît. Voici un aperçu de ce à quoi s'attendre lors d'un entraînement de kickboxing.

Échauffez-vous et étirez-vous

Avant de commencer à donner des coups de poing et de pied, il est important de vous échauffer et d'étirer vos muscles. Cela aide à prévenir les blessures et garantit que votre corps est prêt pour l'entraînement. Vous pouvez vous attendre à ce que l'entraîneur vous guide à travers une série d'exercices d'échauffement, tels que des sauts avec écart, des squats et des fentes. Ensuite, vous étirez vos muscles pour les détendre.

Formation technique

Pendant la formation, l'entraîneur vous apprendra différentes techniques, telles que les coups de poing, les coups de pied et les genoux. Vous pratiquerez ces techniques sur un punching pad ou sur les gants d'un partenaire. Il est important de rappeler que le kickboxing est un sport de combat et que la sécurité est primordiale. C'est pourquoi le formateur vous apprendra comment exécuter ces techniques en toute sécurité.

Entraînement de poche

Une autre partie de la formation est la formation au sac. C'est là que vous frappez et frappez un sac de boxe pour améliorer vos techniques. C'est un excellent moyen d'améliorer votre endurance et d'augmenter votre force.

chevrons

Le sparring est une partie importante du kickboxing. C'est là que vous pratiquez avec un partenaire et essayez de mettre vos techniques en pratique. C'est un excellent moyen d'améliorer vos compétences et de renforcer votre confiance. Mais ne vous inquiétez pas, le sparring n'est pas obligatoire et vous pouvez toujours choisir de le sauter.

Refroidissement

Après l'entraînement, l'entraîneur vous guidera à travers une série d'exercices de récupération pour détendre vos muscles et réduire votre fréquence cardiaque. Cela aide à prévenir les blessures et garantit que votre corps récupère correctement.

Donc, si vous cherchez une façon amusante et stimulante de rester en forme, le kickboxing pourrait être fait pour vous. Venez assister à une formation et faites-en l'expérience par vous-même !

Quelle est la différence entre la boxe thaïlandaise et le kickboxing ?

Si vous pensez que la boxe thaïlandaise et le kickboxing sont identiques, vous vous trompez. Bien que les deux arts martiaux présentent de nombreuses similitudes, il existe également des différences importantes. Ci-dessous, j'explique quelles sont ces différences.

Règles

L'une des principales différences entre la boxe thaïlandaise et le kickboxing réside dans les règles. En boxe thaï, également connue sous le nom de Muay Thai, huit membres sont autorisés : les mains, les pieds, les coudes et les genoux. En kickboxing, seuls six membres sont autorisés : les mains et les pieds. Les techniques de coude et de genou ne sont pas autorisées en kickboxing.

Techniques

La boxe thaïlandaise met davantage l'accent sur l'utilisation des genoux et des coudes. Cela rend généralement le sport plus agressif que le kickboxing. En kickboxing, l'accent est davantage mis sur l'utilisation des coups de poing et des coups de pied.

Protection

En boxe thaïlandaise, on porte plus de protection qu'en kickboxing. En effet, plus de membres sont autorisés et les techniques sont plus agressives. Par exemple, les boxeurs thaïlandais portent souvent des protège-tibias et des protège-tête.

survenir

La boxe thaïlandaise est originaire de Thaïlande et est un art martial populaire dans le pays depuis des siècles. Le kickboxing, quant à lui, est né au Japon dans les années 50. Il est ensuite devenu populaire aux Pays-Bas, où il est devenu connu sous le nom de kickboxing hollandais.

Bien que la boxe thaïlandaise et le kickboxing présentent de nombreuses similitudes, il existe également des différences importantes. Par exemple, plus de membres sont autorisés dans la boxe thaïlandaise et l'accent est davantage mis sur l'utilisation des genoux et des coudes. Le kickboxing se concentre davantage sur les coups de poing et les coups de pied. Il est important de connaître ces différences si vous êtes intéressé par l'un de ces arts martiaux.

Quels coups de pied y a-t-il dans le kickboxing ?

OK, donc tu veux savoir quels coups de pied tu peux utiliser en kickboxing ? Eh bien, alors vous êtes au bon endroit ! Parce que je vais tout vous raconter.

Escaliers ronds

Le coup de pied rond est l'un des coups de pied les plus couramment utilisés en kickboxing. Vous pouvez diviser ce coup de pied en différentes techniques de base et techniques avancées. Les techniques de base sont le low kick, le body kick et le high kick. Dans le coup de pied bas, le coup de pied rond atterrit sur le côté de la cuisse juste au-dessus du genou. Avec le body kick, le round kick va vers le corps et avec le high kick vers la tête. Pour exécuter correctement un coup de pied rond, faites d'abord un pas avec votre pied avant et pointez vos orteils à un angle de 90 degrés. Ensuite, tournez votre corps du côté vers lequel vos orteils pointent et levez le genou de votre jambe arrière et tournez dans la direction. Ensuite, vous faites un mouvement de claquement avec votre jambe et le tibia atterrit là où vous l'aviez prévu.

Coup de pied en avant

Un autre coup de pied couramment utilisé dans le kickboxing est le coup de pied avant. Cela implique de donner un coup de pied droit devant avec votre pied avant ou arrière, en faisant atterrir la plante de votre pied sur la poitrine ou le visage de votre adversaire. Plus vous reculez votre corps, plus vous pouvez vous étirer et plus votre portée devient grande. Ce coup de pied est très efficace pour tenir votre adversaire à distance.

Combinaisons

Lorsque vous commencez le kickboxing, vous vous concentrez principalement sur les techniques de base telles que le jab, le croisé, le crochet et l'uppercut. Avec ces coups de poing, vous pouvez faire beaucoup de combinaisons différentes et pendant l'entraînement à Buddho, ces coups reviennent continuellement.

Donc, maintenant vous savez tout sur les différents coups de pied dans le kickboxing. Allez vous entraîner et qui sait, vous serez peut-être bientôt le champion de kickboxing du quartier !

Combien de temps dure un match de kickboxing ?

Êtes-vous prêt à monter sur le ring et à montrer vos talents de kickboxeur ? Alors vous voulez probablement savoir combien de temps dure un match de kickboxing. Eh bien, cela dépend du niveau auquel vous vous battez.

Compétitions amateurs

Si vous débutez dans le kickboxing, vous débutez probablement avec des compétitions amateurs. Ces matchs durent généralement trois rounds de deux minutes chacun. Cela signifie que vous avez six minutes pour montrer à votre adversaire qui est le patron. Mais n'ayez pas peur si vous ne gagnez pas tout de suite. Il s'agit de s'amuser et d'acquérir de l'expérience.

Compétitions professionnelles

Si vous voulez atteindre le sommet et disputer des matchs professionnels, alors les choses deviennent sérieuses. Les matchs de kickboxing professionnels durent généralement cinq rounds de trois minutes chacun. Cela signifie que vous avez quinze minutes pour vaincre votre adversaire et revendiquer la victoire. Mais attention, ce n'est pas un jeu d'enfant. Les kickboxeurs professionnels sont des athlètes entraînés qui savent se battre.

Championnats du monde

Si vous êtes vraiment ambitieux, vous voudrez peut-être participer aux championnats du monde de kickboxing. Ces matchs sont les événements les plus importants et les plus prestigieux du monde du kickboxing. Les matchs durent généralement cinq rounds de trois minutes chacun, mais parfois ils peuvent durer plus longtemps selon les règles de l'organisation.

Conclusion

Alors, combien de temps dure un match de kickboxing ? Cela dépend du niveau auquel vous combattez. Les matchs amateurs durent généralement trois tours de deux minutes chacun, les matchs professionnels durent cinq tours de trois minutes chacun et les championnats du monde peuvent être plus longs. Mais peu importe la durée du match, assurez-vous de vous amuser et de profiter de l'expérience. Et qui sait, peut-être deviendrez-vous le prochain champion de kickboxing !

Conclusion

Le kickboxing est un sport de combat où les mains et les jambes peuvent être utilisées. Le sport est né au Japon et aux États-Unis, où il est devenu populaire au début des années 1970. Le kickboxing combine les coups de poing de la boxe avec les coups de pied de sports comme le karaté et le taekwondo.

Joost Nusselder, le fondateur de referees.eu est un spécialiste du marketing de contenu, père et aime écrire sur toutes sortes de sports. Il a également pratiqué lui-même beaucoup de sports pendant la majeure partie de sa vie. Depuis 2016, lui et son équipe créent des articles de blog utiles pour aider les lecteurs fidèles dans leurs activités sportives.