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Vous avez donc entendu parler du dernier engouement pour le fitness - quelque chose appelé Jiu Jitsu brésilien (jiu jitsu d'ici) - et vous voulez vous y mettre. C'est étonnant!
Je pense que le jiu jitsu (avec le judo) a changé ma vie et je pense que cela changera aussi la vôtre. Peu importe votre âge ou votre niveau physique (non) qualifié, je pense que tout le monde peut bénéficier du jiu jitsu.
Mais avant de commencer votre quête pour apprendre le jiu jitsu, vous aurez besoin de certaines choses en premier. J'ai dressé une liste d'accessoires dont vous avez besoin pour le jiu jitsu.
Le Jiu Jitsu est un sport avec de nombreuses règles, notamment en ce qui concerne les vêtements. Afin de bien vous préparer à ce dont vous aurez besoin, j'ai inclus dans cet article ce que vous pouvez acheter pour vos entraînements et compétitions.
Jetons d'abord un coup d'œil à l'un des plus beaux matchs :
Ce dont nous discutons dans cet article complet:
Exigences pour les divisions Gi et No-Gi
Le gi, ou kimino, est l'élément principal dont vous avez besoin pour le jiu jitsu (à moins que vous ne fassiez du no-gi). Vous aurez d'abord besoin d'un Gi qui vous va et d'une ceinture blanche qui va avec. Dans la mesure où cela va, Hayabusa des gis de jiu jitsu bon marché mais durables à vendre.
Exigences Gi
Il doit être fabriqué avec du coton ou un matériau semblable au coton. Il ne devrait pas être si épais ou dur qu'il serait difficile pour l'adversaire de l'attraper. Il est obligatoire que le gi soit fait de tissu tissé.
L'EVA est autorisé dans le col.
Il doit être tout blanc, bleu roi ou noir. Les athlètes masculins ne sont pas autorisés à porter des chemises sous leur gi.
Dans les divisions féminines, les athlètes doivent utiliser une chemise extensible ou élastique qui protège son corps sous le gi.
L'équipement de protection, y compris : les tasses, les coussinets d'aine, les coussinets pour les pieds, les casques, les épingles à cheveux, les protections oculaires ou tout autre équipement en matériau dur qui pourrait causer des blessures à un adversaire ou à un athlète est interdit.
Dans les divisions ceintures noires adultes, les organisateurs d'événements peuvent exiger que les athlètes aient deux suppositions de couleurs différentes pour distinguer les deux concurrents.
Le haut Gi doit atteindre la cuisse de l'athlète et les manches ne doivent pas être inférieures à 5 cm du poignet lorsque le bras est parallèle au sol.
Les pantalons Gi ne doivent pas dépasser 5 cm de l'os de la cheville. Les hommes ne sont pas autorisés à porter des pantalons d'aucune sorte sous le pantalon. Les femmes sont autorisées à porter des pantalons en tissu extensible sous le gi tant qu'ils sont plus courts que leurs pantalons.
Les athlètes doivent porter une ceinture de 4 à 5 cm de large et être colorés avec une pointe noire selon son rang (sauf ceintures noires alors la pointe doit être blanche ou rouge). La ceinture doit être portée par-dessus la veste Gi.
Enroulé autour de la taille et noué. Une fois attachée, chaque extrémité de la sangle doit avoir une longueur de 20 à 30 cm.
Les suppositions peintes sont illégales à moins que la peinture ne soit conçue dans un logo d'académie ou de sponsor. Même dans ce cas, la peinture ne doit pas marquer le gi de son adversaire ou il doit changer son gi.
Un inspecteur gi officiel vérifie tous les gis avant la pesée pour s'assurer qu'ils suivent les règles.
Les athlètes ne peuvent pas changer leur estimation avant leur premier match après avoir été inspectés. Après le premier match, les athlètes peuvent demander l'autorisation de changer et de subir une nouvelle inspection.
S'ils refusent de se conformer à ces règles, l'athlète sera disqualifié.
Quel Gi dois-je acheter ?
Nous nous aimons beaucoup ce Gis par Hayabusa. Très abordable et disponible dans les différentes couleurs blanc, noir et bleu.
Voici ce que vous devez savoir sur les suppositions, elles rétrécissent lorsque vous les lavez, mais pas si souvent (sauf si vous les mettez dans la sécheuse). Donc, si vous êtes entre deux tailles, choisissez la taille la plus grande.
De plus, avoir un plus grand gi fera de vous un meilleur joueur de jiu jitsu car cela donnera à votre adversaire plus d'opportunités de vous saisir, augmentant ainsi vos compétences défensives.
Pour ce qui est de la couleur, je conseille un gi noir ou bleu car le gis blanc se tache trop vite.
Et rappelez-vous, faites une faveur à votre classe et lavez votre Gi chaque semaine. La teigne est évitable.
Aucune exigence de Gi
Jeunes (âge 4-17 ans): Les jeunes concurrents peuvent porter des shorts de toutes les couleurs et des chemises élastiques de toutes les couleurs.
hommes: Les shorts de bain doivent être noirs, blancs ou noirs et blancs et peuvent contenir jusqu'à 50 % de la couleur de classement de l'athlète.
Les poches, boutons, boutons-pression, pièces en plastique ou en métal ne sont pas autorisés.
La longueur doit être plus longue que la mi-cuisse, mais ne doit pas descendre en dessous du genou.
Les pantalons, shorts ou caleçons en matière élastique (type compression) sont autorisés à condition qu'ils soient de couleur noire et qu'ils soient portés sous la signalisation réglementaire.
Les chemises doivent être extensibles et suffisamment longues pour couvrir la taille des shorts.
Les maillots doivent être noirs, blancs ou noirs et blancs et contenir au moins 10 % du classement de l'athlète.
Les maillots qui sont à 100% de la couleur du rang auquel appartient l'athlète sont également acceptables
Femme: Les femmes doivent porter des shorts ou des pantalons noirs, blancs ou noirs et blancs, pouvant contenir jusqu'à 50 % du classement de l'athlète.
Le short ou le pantalon doit être en tissu élastique, ne pas contenir de poches, boutons, boutons-pression ou autres pièces en plastique/métal.
Les shorts doivent être au moins assez longs pour toucher la mi-cuisse, mais pas en dessous du genou.
Les chemises doivent être extensibles et suffisamment longues pour couvrir la taille des shorts. Les maillots doivent être noirs, blancs ou noirs et blancs et contenir au moins 10 % du classement de l'athlète.
Les maillots qui sont à 100% de la couleur du rang auquel appartient l'athlète sont également acceptables
Rash Guard à manches longues
Le rash guard est très important à porter car vous transpirez beaucoup. Soit vous porterez le rash guard sous votre jiu jitsu gi, soit vous ne porterez le rash guard que lorsque vous ferez du no-gi grappling.
Dans tous les cas, vous avez besoin d'un téméraire.
Hayabusa a d'excellents rashguards durables. Ils sont un peu plus chers que les autres, mais vous en avez pour votre argent. Les gardes Hayabusa dureront un certain temps.
Vous les avez dans différentes gammes de prix :
short de combat
Les shorts de combat, ou shorts de MMA, sont d'excellents shorts à porter lorsque vous avez du mal. Ils utilisent du velcro, sont légers et absorbent bien la transpiration. Votre short sèche rapidement et n'a jamais cette odeur de moisi après une séance.
Vous pouvez obtenir ces shorts entre 50 $ et 70 $, selon la marque, et à Bol.com ont-ils un grand :
protège-dents
Si vous prévoyez de garder vos dents, vous aurez besoin d'un protège-dents. Bien que les accidents buccaux soient rares, ils suffisent à vous faire envisager de porter un protège-dents pendant la lutte.
Pour les protège-dents, je vous recommande celui-ci de Venum. Il garantit que vous ne perdez pas votre protège-dents et qu'il dure longtemps en même temps.
Nettoyer avec du savon ou du dentifrice après chaque utilisation.
Lisez tout ici les meilleurs morceaux pour les arts martiaux
Cache-oreilles à grappin
Les oreilles de chou-fleur proviennent de beaucoup de temps passé à lutter.
Si vous prévoyez d'être juste un joueur de bjj causal qui ne va à l'école que quelques fois par semaine mais ne participe pas aux sessions de lutte en direct, alors vous n'en avez probablement pas besoin. Mais si vous prévoyez de lutter en direct, vous aurez probablement besoin de protections auditives.
Autrement dit, si vous ne voulez pas avoir d'oreilles de chou-fleur à la suite de la lutte. Les Venum sont bons, et disponible ici sur Bol.com
Genouillères pour la lutte en Jiu Jitsu
Vous voudrez probablement lutter avec des genouillères si votre école de jiu jitsu met beaucoup l'accent sur la lutte debout et les éliminations.
Les genouillères protègent vos genoux en cas de collision avec le sol. Si votre école de jiu jitsu ne se concentre pas trop sur le grappling ou les takedowns, vous pouvez probablement vous en tirer sans genouillères. j'utilise ces genouillères Match Pro de Rucanor.
Voilà, l'équipement que vous devriez avoir lorsque vous commencez le jiu jitsu. Les deux derniers éléments (protège-oreilles et genouillères pour les démontages) ne sont pas absolument nécessaires, selon votre préférence.
Cependant, les premiers articles sont des équipements indispensables si vous souhaitez emporter le jiu jitsu avec vous. Bonne chance!
Gestes de l'arbitre et commandes verbales
Autoriser les concurrents à entrer dans la zone de compétition
Les bras sont levés jusqu'aux épaules et pliés à 90 degrés avec les paumes tournées vers l'intérieur.
Commande verbale : N/A
Début du match
Le bras s'étend vers l'avant et vers le bas pour pointer vers le sol.
Commandement verbal : Combattez (com-ba-tchee)
Mettre le combat en pause, arrêter le temps et le temps mort
Bras tendus à gauche et à droite à hauteur d'épaule
Commande verbale : Parou (pa-row)
Pénalité pour décrochage ou faute grave
Le bras correspond au pointage de l'athlète pénalisé vers sa poitrine suivi d'une levée du poing à hauteur d'épaule.
Commande verbale : Luth ! (lu-tchee) – Décrochage
Commande verbale : Falta ! (fal-tah) – Infraction grave
Disqualification
Les bras l'un au-dessus de l'autre avec les avant-bras croisés et les deux mains en poings. Suivi en pointant la ceinture d'athlète disqualifiée avec la main correspondante.
Commande verbale : N/A
Avantage
Le bras correspondant à l'avantage accordé par l'athlète est étendu parallèlement au tapis avec la paume ouverte vers le bas.
Commande verbale : N/A
Deux (2) points
(démontage, balayage, genou sur le ventre)
Le bras correspondant à l'athlète qui marque est levé vers le haut avec deux doigts.
Commande verbale : N/A
Trois (3) points
(passe de garde)
Le bras correspondant à l'athlète qui marque est levé vers le haut avec trois doigts.
Commande verbale : N/A
Quatre (4) points
(montage ou contrôle arrière)
Le bras correspondant à l'athlète qui marque est levé vers le haut avec quatre doigts.
Commande verbale : N/A
Déduction de points
Le bras correspond à la personne pénalisée à hauteur d'épaule avec le coude fléchi et la paume tournée vers l'arbitre.
Commande verbale : N/A
Dirigez l'athlète pour personnaliser son Gi
Bras croisés à hauteur de taille.
Commande verbale : N/A
Diriger l'athlète pour rattacher la ceinture
Les mains à hauteur de taille simulent le serrage d'un nœud de ceinture imaginaire.
Commande verbale : N/A
Rappelez à l'athlète de rester dans la zone de compétition
Après avoir pointé en direction de l'athlète correspondant, pointez un doigt vers le ciel en effectuant un mouvement circulaire.
Commande verbale : N/A
Dites à l'athlète de se lever
Le bras tendu indique qui doit se tenir, suivi du bras levé à hauteur d'épaule.
Commande verbale : N/A
Demander à l'athlète de retourner au sol à l'endroit désigné
Le bras correspond à l'athlète étendu à hauteur d'épaule suivi d'un pointage vers le sol.
Commande verbale : N/A
Façons de gagner
Soumission:
Lorsqu'un athlète tape deux fois son adversaire avec la main ou le pied, au sol, lui-même
Lorsque l'athlète demande verbalement au match d'arrêter ou d'exprimer sa douleur.
Arrêt:
Lorsque l'athlète prétend souffrir de crampes.
Si l'arbitre estime que le maintien en place causera des blessures graves à l'athlète.
Si le médecin dit qu'un des athlètes est trop gravement blessé pour continuer la compétition.
Lorsqu'un athlète souffre de saignements imparables après avoir été traité deux fois.
Lorsqu'un athlète perd le contrôle des fonctions corporelles de base ou vomit.
Disqualification : Voir Pénalités
Perte de conscience
Marquer:
L'athlète qui obtient le plus de points est déclaré vainqueur.
Si le nombre de points est égal, l'athlète avec le plus d'avantages sera le vainqueur.
Si le nombre de points ET le nombre de bénéfices sont égaux, l'athlète avec le moins de pénalités est déclaré vainqueur.
Décision:
S'il y a égalité de points, nombre d'avantages ET nombre de pénalités, il appartient à l'arbitre en charge de déclarer le vainqueur.
L'arbitre doit choisir l'athlète qui a commis la plus grande faute pendant le match.
Choix aléatoire :
Si les deux athlètes sont accidentellement blessés lors d'une demi-finale ou d'une finale et que le score est le même au moment de l'accident, le résultat sera déterminé par sélection aléatoire.
Pointage
Les points sont attribués par l'arbitre lorsqu'un athlète prend position pendant 3 secondes consécutives.
Les points ne sont pas attribués aux athlètes qui abandonnent une position pour marquer à nouveau des points avec la même position.
Les athlètes qui atteignent une position de pointage alors qu'ils sont pris sur un garde de soumission doivent d'abord se libérer puis maintenir la position pendant 3 secondes avant que les points ne soient attribués.
Aucun point de vie n'est attribué lorsqu'un athlète défend un balayage et ramène son adversaire à ses côtés ou au sol.
Les athlètes qui défendent le contrôle debout, où l'adversaire a un ou deux crochets en place et non un pied sur le tapis, ne peuvent pas recevoir deux points ou un avantage liés au retrait même après avoir stabilisé la position pendant 3 (trois) secondes.
Les athlètes qui tentent de sortir avant que leur adversaire ne soit en attente recevront 2 points ou points d'avantage.
Si un athlète a une prise sur le pantalon de son adversaire lorsque son adversaire tire sur la garde et qu'il stabilise la position supérieure pendant 3 secondes, il obtient 2 points pour un retrait.
Les athlètes recevront des points cumulatifs au fur et à mesure qu'ils progressent dans une série de positions de pointage, tant que la stabilisation de 3 secondes se poursuit de la première position à la suivante et que 3 secondes supplémentaires sont ajoutées au dernier mouvement de la série avant que les points ne soient appelés. .
Lorsqu'un athlète passe d'une monture arrière à une monture (ou vice versa) et que la stabilisation de 3 secondes est obtenue dans les deux positions, il recevra 4 points pour chaque position.
Positions:
- Abattage (2 points)
- Laissez-passer de sécurité (3 points)
- Genou sur le ventre (2 points)
- Montage et montage arrière (4 points)
- Contrôle du dos (4 points)
- balayage (2 points)
Avantages
Un point d'avantage est gagné lorsqu'un athlète arrive à une position de pointage mais est incapable de garder le contrôle pendant 3 secondes complètes.
Lorsqu'un mouvement vers une position de notation est incomplet mais s'approche clairement.
Lorsqu'un athlète tente une soumission où son adversaire court un risque réel d'être envoyé.
Les points d'avantage peuvent être attribués après la fin du match, mais pas après l'annonce des résultats.
Les points d'avantage ne peuvent être attribués qu'une fois qu'il n'y a plus de chance de marquer des points pour cette position.
Si un athlète est attaqué par une soumission et atteint une ou plusieurs positions de pointage, il recevra un point d'avantage.
Infractions
(Voir Sanctions pour plus d'informations sur les conséquences d'une faute)
Infraction grave
Erreurs techniques :
- Si le gi d'un athlète est inutile.
- Si l'athlète quitte intentionnellement la compétition, il doit y échapper.
- Si un athlète tente de disqualifier son adversaire en plaçant son adversaire dans une position illégale.
- Si un athlète ne porte pas de sous-vêtements.
- Si un athlète applique une substance glissante ou huileuse sur ses cheveux, son corps ou son gi.
- Si un athlète utilise des substances qui le rendent collant.
- Lorsqu'un athlète essaie d'étrangler son adversaire avec une ou les deux mains ou exerce une pression sur la trachée avec son pouce.
- Lorsqu'un athlète empêche le passage de l'air en couvrant le nez et la bouche de son adversaire.
- Lorsqu'un athlète défendant une seule jambe le fait, il fait intentionnellement frapper sa tête contre le sol par son partenaire en s'agrippant à la ceinture de l'attaquant et en le tirant au sol.
- Un mouvement de type suplex qui force la tête ou le cou d'un adversaire dans le sol. (Un takedown suplex ou soulever un adversaire par la taille pour marquer un takedown est autorisé tant que le mouvement ne force pas la tête ou le cou de l'adversaire dans le sol)
- Lorsqu'un athlète utilise une prise interdite dans sa division.
- Récolte du genou (plus d'informations à venir bientôt !)
Voir : Techniques illégales
Erreurs disciplinaires :
- Utiliser un langage, des gestes ou d'autres comportements injurieux envers son adversaire, les officiels ou le public.
- L'exposition des comportements hostiles.
- Lorsqu'un athlète mord, tire les cheveux, frappe ou exerce une pression sur les organes génitaux ou les yeux.
- Quand un athlète ne respecte pas le sérieux de la compétition.
- Infraction grave
- Lorsqu'un athlète s'agenouille ou s'assoit sans prise sur son adversaire
- Lorsqu'un athlète quitte la zone de compétition pour éviter l'attaque de l'adversaire
- Quand un athlète repousse son adversaire sans essayer de marquer
- Quand un athlète se lève du sol pour éviter une bagarre et ne revient pas au sol
- Lorsqu'un athlète brise l'emprise de son adversaire qui tire la garde et ne revient pas se battre
- Lorsqu'un athlète retire son gi ou sa ceinture pour arrêter intentionnellement le match
- Lorsqu'un athlète attrape la manche ou la jambe du pantalon de son adversaire avec les doigts dans le vêtement
- Lorsqu'un athlète attrape la veste ou le pantalon de son adversaire, enfile sa veste ou passe son bras dans la manche
- Si un athlète communique avec l'arbitre pour une raison autre que des questions médicales ou d'uniforme
- Si un athlète ignore l'arbitre
- Si un athlète quitte la zone de compétition avant que l'arbitre n'annonce les résultats
- Lorsqu'un athlète quitte la zone de compétition pour empêcher délibérément son adversaire de terminer ou de renverser un balayage (dans ce cas, l'arbitre accordera 1 point de pénalité à l'athlète qui a quitté la zone de compétition et 2 points à son adversaire)
- En No-Gi, si un athlète attrape pour tenir les vêtements de son adversaire
- Si un athlète place une main ou un pied sur le visage de l'adversaire
- Lorsqu'un athlète met son pied dans la ceinture de l'adversaire
- Lorsqu'un athlète place son pied sur le revers de l'adversaire sans poignées
- Lorsqu'un athlète place son pied sur l'étiquette de l'adversaire DERRIÈRE le cou, quelles que soient les circonstances
- Si un athlète utilise sa ceinture pour l'aider à s'étouffer
- Si une ceinture d'athlète est desserrée à tout moment pendant un match
- Lorsqu'un athlète met plus de 20 secondes pour renouer sa ceinture lors d'une compétition
- Lorsqu'un athlète se promène dans la zone de compétition pour éviter une bagarre
- Lorsqu'un athlète place son adversaire dans une position illégale
- Dans la division ceinture blanche, si un athlète saute en garde fermée alors que son adversaire reste immobile
Faute de stabulation :
- Lorsqu'un athlète ne vise pas une progression de position lors d'une compétition ou lorsqu'un adversaire ne permet pas la progression.
- Lorsque les deux athlètes montrent des écuries en même temps
- Lorsque les deux athlètes sont de garde en même temps, qu'ils ont 20 secondes pour que l'un d'eux atteigne la première position, ait une soumission en attente ou termine un mouvement de pointage, l'arbitre interrompra le combat et attribuera aux deux des pénalités.
Les sanctions
(Consultez Fautes pour voir une liste des sanctions sévères, des sanctions sévères et des sanctions anti-émeute)
De lourdes punitions
Sanctions techniques : Disqualification au moment de la violation
Sanctions disciplinaires : disqualification au moment de la violation
Punitions graves
Première pénalité : l'arbitre marquera la première pénalité
2ème pénalité : point d'avantage attribué à l'adversaire de l'athlète pénalisé et 2ème point marqué pour l'athlète pénalisé
3ème pénalité : 2 points d'avantage attribués à l'adversaire d'un athlète pénalisé et un troisième point marqué pour un athlète pénalisé
4ème pénalité : Disqualification
Toutes les pénalités sont cumulatives y compris celles reçues pour manque de combativité
Pénalités
L'arbitre compte 20 secondes et accorde un point de pénalité
Si l'athlète a déjà reçu des sanctions sévères, ces amendes seront additionnées
Exigences de la compétition
Les athlètes ne sont autorisés à prendre leur poids qu'une seule fois
Les athlètes peuvent peser sans genouillères ou coudières, mais elles doivent être inspectées
Les athlètes ayant une expérience de la lutte collégiale, qui ont obtenu une ceinture noire en judo ou qui ont joué professionnellement en MMA, ne sont pas autorisés à concourir dans la division ceinture blanche.
En plus de son gi et de son équipement, l'athlète ne doit pas avoir de chaussures ou d'autres articles autorisés pendant le tournoi
Les patchs ne peuvent être placés que dans les zones autorisées du gi
Aucun écusson ou texte n'est autorisé sur les vêtements contenant du texte ou des symboles pouvant offenser le genre, l'orientation sexuelle, l'origine ethnique, la culture, la religion et la politique.
Aucune tache ou texte ne doit être placé sur les vêtements qui encouragent la violence, le vandalisme, les actes sexuels, les drogues, l'alcool ou le tabac
Une étiquette de marque GI dans la partie inférieure avant du pantalon et un maximum de 36 cm au carré est autorisé
L'utilisation de chaussures, de coiffures, d'épingles à cheveux, de bijoux, de protège-aines ou de tout autre protecteur en matériau dur pouvant blesser un adversaire est interdite. Les protections oculaires sont également interdites dans tous les cas
Les athlètes féminines sont autorisées à se couvrir la tête. Le couvre-chef doit être attaché et fabriqué avec un tissu élastique, ne doit contenir aucun matériau dur ou plastique, ne doit contenir aucune ficelle, doit être exempt de logos, être complètement noir
Tous les protecteurs articulaires suffisamment grands pour empêcher votre adversaire de saisir le Gi sont interdits
Les sous-vêtements sont obligatoires
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