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Plus que jamais, les sportifs passionnés parmi nous s'intéressent de plus en plus à ce que l'on appelle un « home gym ».
Ce n'est pas fou non plus; Les gymnases ont été fortement touchés par la crise corona cette année et ont donc été fermés une grande partie du temps.
Pour ceux qui veulent toujours garder leur corps sportif en forme, un support à squat est pratique.
C'est pourquoi nous dédions cet article aux meilleurs racks à squat du marché en ce moment.
Nous pouvons imaginer que vous êtes maintenant curieux de connaître notre rack à squat numéro un.
On vous le dit tout de suite, c'est ça Support à squat Domyos pour la musculation, que vous pouvez également retrouver en haut de notre tableau (voir ci-dessous).
Pourquoi c'est notre préféré ?
Car il s'agit d'un rack de squat super complet, avec lequel vous pouvez non seulement vous accroupir, mais également effectuer des exercices de traction et éventuellement du développé couché si vous achetez un banc supplémentaire.
Nous réalisons que le prix n'est pas pour tout le monde, mais nous avons néanmoins pensé que cela valait la peine de discuter de ce fantastique rack à squat.
En plus de ce rack à squat, il existe bien sûr d'autres bons racks à squat.
Dans cet article, nous donnerons des exemples de divers racks de squat décents, divisés en différentes catégories.
Les détails exacts de chaque option se trouvent sous le tableau.
Gardez à l'esprit que la majorité des supports à squat ne sont pas livrés avec des plaques de poids, des barres/haltères et des pièces de fermeture.
Ce n'est le cas que si cela est explicitement indiqué.
| Type de rack à squat | Des photos |
| Meilleur rack de squat multifonctionnel : Domyos | 
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| Meilleur rack de squat dans l'ensemble : Support multi-presse Body-Solid GPR370 | 
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| Meilleur rack de squat pas cher : Domyos autonome | 
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| Meilleur rack de squat comprenant un ensemble d'haltères : Sports de gorilles | 
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Ce dont nous discutons dans cet article complet:
A quoi servent les squats ?
Tout d'abord… Pourquoi « s'accroupir » est-il si bon pour vous ?
Les squats font partie des exercices dits « composés ». Avec un exercice composé, vous entraînez plusieurs groupes musculaires en même temps sur plusieurs articulations.
En plus des muscles de vos cuisses, vous entraînez également vos fessiers et vos abdominaux, mais vous développez également force et endurance. Le squat vous aidera également à progresser dans d'autres exercices.
D'autres exemples d'exercices composés sont les pompes, les tractions et les fentes.
Lire aussi: Meilleures barres de traction à traction | Du plafond et du mur à l'autoportant.
Le contraire des exercices composés sont les exercices d'isolement, où vous ne vous entraînez que sur une seule articulation.
Des exemples d'exercices d'isolement sont la presse thoracique, l'extension des jambes et les flexions des biceps.
Le back squat et le front squat
Le squat est un exercice très intense.
En s'accroupissant, votre poitrine se dilate, vous travaillez donc également votre capacité respiratoire.
Les variantes les plus courantes du squat sont le squat arrière et avant, que nous allons vous expliquer brièvement.
Dos squat
Le back squat repose le titulaire sur les muscles trapèzes et en partie aussi sur les muscles deltoïdes.
Dans cette variante, vous entraînez principalement les muscles de vos cuisses, vos ischio-jambiers et vos fessiers.
Squat avant
Dans ce cas, la barre repose sur la partie supérieure des muscles pectoraux, ainsi que sur la partie proposée des muscles deltoïdes.
Le but est de garder les coudes le plus haut possible. De nombreux squatters préfèrent la variante aux bras croisés, de sorte que la barre ne peut pas bouger de sa place.
Dans cet exercice, vous entraînez principalement vos quadriceps ou les muscles des cuisses.
Les meilleurs racks de squat examinés
Nous allons maintenant discuter en détail des favoris de notre liste. Qu'est-ce qui fait de ces racks de squat les meilleurs pour votre entraînement ?
Meilleur rack de squat polyvalent : Domyos
Si vous ne cherchez pas seulement un rack à squat mais quelque chose d'encore plus complet, cela pourrait être la solution parfaite pour vous !
Nous vous dirons tout de suite que ce ne sera pas une bonne affaire ; vous avez perdu pas moins de 500 euros avec ce rack à squat.
Cependant, en tant qu'haltérophile fanatique, vous êtes assuré de vous amuser beaucoup avec ce support à squat.
Avec ce produit, vous disposez pour ainsi dire d'une salle de fitness complète en une.
Vous ne pouvez donc pas simplement vous accroupir avec ce rack ; Vous pouvez également faire des exercices de traction (avec ou sans poulie ; haut ou bas) et même du développé couché si vous choisissez d'acheter un banc supplémentaire.
Le produit a été testé avec des poids allant jusqu'à 200 kg et la barre de traction peut soulever jusqu'à 150 kg.
L'avantage de ce rack est que vous pouvez ajuster les supports de barre à vos exercices (réglable entre 55 et 180 cm, par 5 cm). Le rack est en outre compatible avec les poids de diamètre de l'adaptateur de la banque 900 (de 28 à 50 mm).
Avec ce support, vous pouvez effectuer de nombreux exercices différents avec des poids, des poids guidés et bien sûr uniquement avec votre propre poids corporel. Les possibilités sont innombrables !
Ce rack à squat est un must absolu.
Regardez-le ici chez Decathlon
Meilleur rack de squat dans l'ensemble : rack multi-presse Body-Solid GPR370
Ce rack à squat est de haute qualité et pas vraiment bon marché, mais à notre avis mérite d'être considéré.
Si vous vous entraînez dur, vous savez à quel point il est important de pouvoir s'entraîner jusqu'à la limite pour obtenir les meilleurs résultats.
C'est possible avec ce rack à squat de haute qualité. Le support a 14 points de levage et quatre attaches pour le stockage de poids olympique.
Cet appareil solide comme le roc a une base large de 4 points pour une stabilité supplémentaire. De plus, il est sous une inclinaison de 7 degrés, pour plus de résultats et de sécurité.
Les points de décollage / sécurité sont positionnés de manière à ce que vous puissiez remplacer la barre en toute sécurité lors de l'exécution de vos exercices (tels que squats, soulevés de terre, fentes, rangées verticales).
Pour étendre les options d'entraînement, vous pouvez ajouter un banc.
Le rack permet une utilisation intensive, jusqu'à un maximum de 450 kilos !
Il peut également être utile de savoir que le squat rack peut être utilisé avec une barre de 220 cm de long.
Un rack pour les vraies centrales électriques ! Avec ce support multi-presse, vous restez en très bonne forme à tout moment.
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Meilleur Squat Rack pas cher : Domyos Stand-Alone
On peut imaginer que tout le monde n'a pas quelques centaines d'euros pour acheter un rack à squat coûteux.
Heureusement, il existe également des options bon marché mais solides, comme ce rack à squat de Domyos.
Avec ce rack à squat, vous pouvez tout aussi facilement effectuer un entraînement de force complet : avec votre propre poids corporel (exercices de traction) ainsi qu'avec des poids.
En plus des squats, vous pouvez également faire des tractions et si vous achetez un autre banc, vous pouvez également faire du développé couché (ou faire du développé couché).
Le rack a un support en forme de H (tube de 50 mm) et un montage au sol est possible. Il est livré avec des capuchons antidérapants afin que le rack ne puisse pas endommager votre sol.
Le rack dispose de deux porte-cannes et est équipé de deux « pins » verticaux sur lesquels vous pouvez ranger vos disques.
Les supports de barre peuvent être chargés jusqu'à un maximum de 175 kg et le timon jusqu'à 110 kg (poids du corps + poids). Le rack ne peut être utilisé qu'avec des barres de 1,75 mètre, 2 mètres et une barre de 20 kg.
Ne convient pas aux haltères de 15 kg !
Découvrez les derniers prix ici
Meilleur rack de squat avec ensemble d'haltères : Gorilla Sports
Comme vous l'avez peut-être remarqué, la plupart des racks à squat sont livrés sans haltères ni poids. C'est la norme.
Cependant, vous pouvez également choisir de prendre un rack de squat qui comprend un ensemble d'haltères et des supports de développé couché !
Et pour couronner le tout, vous obtenez même des tapis de sol pour vous assurer que votre sol reste intact et ne sera pas endommagé.
Les supports multifonctionnels de squat et de développé couché de cet ensemble unique peuvent supporter jusqu'à 180 kg et sont réglables en 16 positions.
Les haltères (disques) sont en plastique et ont un alésage de 30/21 mm. Les disques en plastique endommageront moins rapidement votre sol.
Cependant, avec cet ensemble, vous obtenez des tapis de sol pratiques, en mousse de haute qualité et avec un aspect « bois », vous n'avez donc pas du tout à vous soucier des dommages au sol.
Les tapis glissent ensemble très facilement. En plus de protéger votre sol, ces tapis absorbent également le son et la chaleur.
Maintenant, vous savez avec certitude que vous pouvez tout faire dans votre nouveau gymnase à domicile sans que vos voisins ne soient dérangés par cela !
Regardez-le ici à Gorilla Sports
A quoi sert un squat rack ?
Le support à squat vous aide à placer la barre sur vos épaules à une hauteur confortable et à la remettre en place de manière pratique après vous être accroupi.
Un rack à squat élimine le besoin de se pencher et de soulever le poids. Avec un rack à squat, vous maîtriserez de mieux en mieux l'exercice de squat et vous pourrez également ajouter plus de poids en toute sécurité.
Dois-je acheter un rack à squat ?
Cela dépend vraiment de votre niveau d'engagement et de votre situation actuelle au gymnase (niveau de forme physique).
Une barre de traction est un outil bon marché et agréable, mais un squat rack est généralement beaucoup plus utile, même si bien sûr il coûte beaucoup plus cher (en tenant compte du coût d'une barre et des poids).
Surtout si vous en achetez un bon !
Est-il sûr de s'accroupir sans rack à squat ?
En général, cela est dangereux et peut entraîner des blessures à l'épaule.
Si vous souhaitez vous entraîner au squat sans support de squat, il est préférable de devenir un peu compétent afin de pouvoir amener la barre ou la barre jusqu'aux épaules en toute sécurité.
Lorsque vous débutez avec les barres et les poids, de bons gants de fitness sont indispensables. lire notre avis sur le meilleur gant de fitness | Top 5 notés pour l'adhérence et le poignet.
