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Vous voulez vous sentir à nouveau comme un enfant et sauter avec enthousiasme sur un trampoline ?
Votre corps récupère très rapidement après avoir sauté sur le trampoline, le risque de blessure est faible et saviez-vous que vous brûlez plus de calories avec 30 minutes de trampoline qu'avec la course à pied ?
Une façon idéale et divertissante de faire votre entraînement cardio !
Les salles de sport participent bien sûr aussi à cette tendance, où l'on peut de plus en plus sauter sur le trampoline en groupe.
Je vais vous montrer les sept meilleurs trampolines, dans différentes catégories, mais commencez par vous familiariser avec le meilleur trampoline de fitness : ce saut croisé Hammer innovant.
Le Hammer Cross Jump a des « Jumping Points » et cela le rend unique. Ces points sont destinés à une séquence d'entraînement et à une chorégraphie idéales et en font certainement le meilleur choix pour les débutants et offrent des options supplémentaires à votre entraînement pour le garder intéressant.
De cette façon, vous pouvez facilement atteindre vos objectifs de fitness avec le Cross jump. Le rapport qualité prix est absolument bon.
Si vous sautez très instable ou ne le savez pas encore, j'ai aussi un trampoline avec l'un des supports les plus solides du marché.
Plus à ce sujet plus tard, maintenant à mon top 7 des meilleurs trampolines de fitness !
| Meilleur trampoline de fitness | Des photos |
| Meilleur trampoline de fitness dans l'ensemble : Saut croisé au marteau | 
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| Meilleur trampoline de fitness polyvalent : Étape de saut de marteau | 
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| Meilleur trampoline de fitness pliant : AKA Mini | 
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| Meilleur trampoline fitness pas cher : bleuté | 
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| Meilleur trampoline de fitness compact : Tunturi pliable | 
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| Meilleur trampoline fitness avec filet : Domyos Octogonal 300 | 
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| Meilleur trampoline de fitness avec support : Avyna 01-H | 
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Ce dont nous discutons dans cet article complet:
- 1 A quoi faut-il faire attention lors de l'achat d'un trampoline de fitness ?
- 2 Les meilleurs trampolines de fitness examinés
- 2.1 Meilleur trampoline de fitness dans l'ensemble : saut croisé au marteau
- 2.2 Meilleur trampoline de fitness polyvalent : Hammer JumpStep
- 2.3 Meilleur trampoline de fitness pliable : AKA Mini
- 2.4 Meilleur trampoline fitness pas cher : Bluefinity
- 2.5 Meilleur trampoline de fitness compact : Tunturi pliable
- 2.6 Meilleur trampoline fitness avec filet : Domyos Octogonal 300
- 2.7 Meilleur trampoline fitness avec fil : Avyna 01-H
- 3 Avantages du trampoline
- 4 Exercices de fitness trampoline populaires
- 5 Q&A saut de trampoline pour le fitness
- 6 Conclusion
A quoi faut-il faire attention lors de l'achat d'un trampoline de fitness ?
Avant d'en acheter un, il est utile de se demander ce que vous voulez pouvoir en faire :
- voulez-vous sauter seul ou voulez-vous aussi faire d'autres exercices de fitness ?
- aimez-vous tenir?
- les enfants devraient-ils aussi pouvoir sauter dessus ?
- le trampoline doit-il être pliable ?
- de combien d'espace avez-vous besoin pour un trampoline et quelle doit être la hauteur du plafond ?
Faites toujours attention à la qualité et à la fermeté des ressorts.
Si vous souhaitez également faire d'autres exercices, vous pouvez en choisir un avec plus d'options d'entraînement, éventuellement avec des appareils orthodontiques. Une attelle sert également de meilleure adhérence.
Si vous voulez que vos enfants puissent sauter dessus en toute sécurité, optez pour un trampoline avec un filet autour.
Commandé avant des choses comme la gymnastique est un tapis d'air comme celui-ci là encore beaucoup plus adapté, l'alternative que beaucoup de gens choisissent à la place du trampoline.
Est-ce que plusieurs personnes (avec des poids corporels différents) utiliseront le trampoline ? Choisissez ensuite un trampoline dont vous pourrez régler la suspension.
Si vous avez un espace limité à la maison, il est utile de pouvoir plier le trampoline.
Vous devez également faire attention à la hauteur de votre plafond dans la pièce où sera placé le trampoline.
Même lors d'un entraînement intensif, vous n'obtenez qu'environ 10 cm au-dessus du cadre lorsque vous sautez.
De combien d'espace avez-vous besoin pour un trampoline de fitness ?
Vous pouvez utiliser cette formule à titre indicatif pour la hauteur de plafond minimale nécessaire : votre hauteur + 50 cm.
Vous avez également besoin d'environ un mètre d'espace libre autour d'un trampoline. Au total il faut réserver une place de 2 à 3 m2 dans votre chambre.
Certains trampolines sont accompagnés d'une vidéo d'entraînement !
Lire aussi: Meilleurs haltères examinés | Haltères pour débutant à pro
Les meilleurs trampolines de fitness examinés
Jetons maintenant un coup d'œil au top 7 des meilleurs trampolines de fitness. Qu'est-ce qui rend ces trampolines si bons ?
Meilleur trampoline de fitness dans l'ensemble : saut croisé au marteau
Avec le saut croisé dynamique Hammer, vous pouvez vous entraîner très efficacement.
S'entraîner sur ce trampoline de fitness est très amusant, alors que vous consommez une énorme quantité de calories sans que vous vous en aperceviez. Regardez la vidéo de fitness incluse pour des séances d'entraînement cool.
Grâce à la haute qualité de ses ressorts en caoutchouc, vos articulations sont soulagées autant que possible lorsque vous sautez.
Les points de saut du Hammer Cross Jump offrent une motivation d'entraînement idéale et rendent l'entraînement encore plus intense et efficace.
Les trampolines « réguliers » ne vous donnent pas d'ordre d'entraînement, mais le Hammer Cross vous guide dans ce domaine et vous brûlez encore plus de calories !
La poignée en forme de T vous offre une sécurité maximale lors de vos entraînements de haute intensité. Le Cross Jump convient donc aussi aux débutants, aux sportifs en convalescence, mais aussi aux seniors.
Sur la vidéo, vous pouvez suivre trois entraînements :
- le Basic jump cardio : un entraînement de 15 minutes
- l'Advanced Jumping cardio : un entraînement de 45 minutes
- Tonalité fonctionnelle de saut : un entraînement de 15 minutes
Les caractéristiques du Cross Jump sont :
- ressorts en caoutchouc de haute qualité
- Support en forme de T, réglable en huit positions
- Poids maximum de l'utilisateur jusqu'à 130 kg
- le diamètre de la surface de saut est de 98 cm
Vous avez besoin de 2 mètres carrés dans votre chambre pour placer ce trampoline.
Le plafond, comme je l'ai déjà dit, ne doit pas nécessairement être votre hauteur plus 50 cm. Au fait, vous sautez plus vite que haut avec ce trampoline si vous suivez les entraînements.
Il est livré avec une housse de protection et la couleur est noir/bleu. Un bon appareil abordable pour votre maison!
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Meilleur trampoline de fitness polyvalent : Hammer JumpStep
Plus qu'un trampoline standard, je trouve que le Hammer JumpStep professionnel est un trampoline de fitness avec un défi supplémentaire.
Cela est dû au marchepied aérobie innovant sur le trampoline.
Pour plus de sécurité, il y a aussi un support à l'avant. Cette combinaison unique offre beaucoup plus de variété dans vos entraînements.
De cette façon, vous pouvez entraîner de manière optimale non seulement les muscles de vos jambes, mais aussi vos fessiers et votre taille. C'est en fait similaire aux étapes en combinaison avec le saut.
Le marchepied aérobie innovant a une couche antidérapante. Renforcez vos fessiers et les muscles de vos jambes avec cet ajout.
Ce trampoline 2 en 1 est livré avec 3 vidéos d'entraînement efficaces. Brûlez autant de calories et renforcez vos muscles en utilisant le marchepied.
Après utilisation, vous pouvez simplement incliner le trampoline pour le ranger verticalement. Très bien si vous n'avez pas beaucoup d'espace de stockage.
Les caractéristiques:
- marchepied flexible pour les muscles des jambes forts
- La poignée en T est réglable en hauteur pour les utilisateurs de toutes tailles.
- La toile du trampoline est extra solide pour que vous puissiez même sauter avec des chaussures.
- Élastiques très résistants pour une utilisation prolongée
- Charge maximale: 100 kg
- à usage professionnel
- pliable
- Empilable, supposons que vous en achetiez plusieurs, alors vous pouvez les stocker de manière peu encombrante
Le JumpStep a un tissu unique résistant à la déchirure et est livré avec une housse de sécurité pratique pour offrir une protection lorsqu'il est plié, la couleur est noir et métal.
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Meilleur trampoline de fitness pliable : AKA Mini
L'avantage d'un mini trampoline est qu'il prend moins de place. Parfait pour la maison, lorsque vous ne voulez pas que le trampoline vous gêne trop.
Le trampoline hexagonal Fitness Mini de Specifit est un joli trampoline compact, avec lequel vous pouvez parfaitement faire votre entraînement cardio.
Vous remarquerez que tous les muscles du tronc deviennent plus forts et que votre équilibre et votre coordination s'améliorent.
Si besoin, utilisez les haltères Specifit pendant votre entraînement pour stimuler la construction musculaire en complément de votre cardio.
Caractéristiques :
- Poignée réglable en hauteur
- capacité 120kg.
- joli design
- stable
- prend peu de place
Bon à placer devant la télévision, même dans les petits salons. Le trampoline est noir avec de jolis détails turquoise.
Augmentez votre vitalité et brûlez plus de calories en sautant qu'en courant.
Les dimensions du produit sont de 120 x 120 x 34 cm.
Vous pliez ce Mini trampoline en un seul mouvement pour le ranger facilement et très rapidement, c'est pourquoi je pense que c'est le meilleur trampoline pliable, mais pas nécessairement le plus petit trampoline pliable.
Le trampoline de fitness pliable Tunturi peut également être stocké dans un petit format ; cependant, vous devez le plier deux fois.
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Meilleur trampoline fitness pas cher : Bluefinity
Le trampoline Bluefinity est super complet et son prix est raisonnable.
De plus, vous économiserez également de l'argent sur votre abonnement à la salle de sport si vous décidez de vous entraîner à la maison avec ce Bluefinity.
Grâce au support réglable en trois hauteurs, vous pouvez bien vous tenir en sautant. Avec les deux extenseurs extensibles, vous entraînez bien le haut de votre corps, de différentes manières.
La hauteur de saut est d'environ 25 cm. Le trampoline est léger et facile à déplacer, mais robuste et fiable. Les pieds sont amovibles et en caoutchouc, votre sol n'en souffrira pas.
Vous entraînez non seulement votre forme physique et votre équilibre avec le Bluefinity, mais il favorise également le renforcement musculaire du haut du corps et des bras.
Caractéristiques :
- support réglable et sécurisé pour le maintien
- poignées avec poignée en mousse
- très compact ; diamètre de la surface de saut : environ 71 cm
- diamètre total 108 cm
- 2 expandeurs pour les entraînements des bras
- pliable, donc rangement peu encombrant
- sac de transport avec cordon de serrage pour un transport facile
- cadre en acier
- chargeable jusqu'à 100 kg
Ce trampoline bleu-noir a une protection autour des ressorts et est livré avec un tendeur de ressort. Beaucoup de fitness à petit prix.
Meilleur trampoline de fitness compact : Tunturi pliable
Le trampoline de fitness pliable Tunturi prétend être une révolution du fitness.
Je dois dire en toute honnêteté qu'il y a une part de vérité là-dedans : ce trampoline est livré avec des jambes de différentes longueurs, de cette façon, plus d'exercices sont possibles que sur un trampoline standard.
Le fait qu'il soit doublement pliable est également un avantage.
En rebondissant sur le trampoline, tous vos muscles bougent et le risque de blessures est limité. Utilisez le levier pour plus d'adhérence lorsque vous sautez.
Caractéristiques :
- en acier extrêmement dur et robuste
- poignée avec poignée en mousse
- fourni avec 4 pieds supplémentaires -2 courts et 2 longs
- peut être incliné à des fins d'entraînement spécifiques
- ne pèse que 8 kg.
- peut être plié en double, donc peu encombrant
La taille compacte du trampoline est de 104 cm x 104 cm x 22 cm et une fois plié, il ne mesure que 40 cm x 75 cm x 10 cm.
Belle apparence, la couleur est noire avec un bord vert vif et vous disposez de nombreuses fonctionnalités pour un prix assez bas.
Ce Tunturi peut être plié en deux (2x) et mesure 40×75.
Alors que le mini trampoline susmentionné n'a besoin d'être plié en deux qu'une seule fois, ce qui le rend légèrement plus facile à ranger et mesure 1×60.
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Meilleur trampoline fitness avec filet : Domyos Octogonal 300
Ce trampoline octogonal Octogonal 300 avec filet de Decathlon est un trampoline sûr, sur lequel votre enfant peut également sauter librement.
Attention, ce trampoline a un diamètre de trois mètres et est donc très grand !
Il est extrêmement stable, offre une protection contre les chocs et bénéficie d'une garantie de 5 ans sur le cadre.
Caractéristiques :
- tapis de saut avec 64 ressorts
- le diamètre du tapis de saut est de 2,63 m.
- très stable
- conforme à la norme NF EN71-14.
- cadre traité anti-corrosion
- chargeable jusqu'à : 130 kg
- 4 pieds en forme de W
- a un filet intérieur dans la zone de saut, avec fermeture éclair
- mousse de protection autour des poteaux.
- le filet, la mousse et le tapis de saut sont protégés contre les UV
Avec ce trampoline convivial, vous pouvez plier les bâtons en un clin d'œil.
Il convient mieux à l'extérieur qu'à l'intérieur, à condition de disposer d'un grand espace disponible dans la maison.
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Meilleur trampoline fitness avec fil : Avyna 01-H
Le magnifique trampoline Avyna Fitness avec support active votre corps sur tous les fronts ; En rebondissant régulièrement, vous entraînez tous les muscles, renforcez votre cœur et améliorez votre circulation.
Il a un diamètre de 103 cm. et est très compact.
Grâce à l'excellente suspension de ce trampoline, vous êtes absorbé progressivement, plutôt que de manière abrupte, comme c'est souvent le cas avec les ressorts en fer.
Grâce à la suspension des élastiques robustes, vous pouvez également sauter plus haut et plus haut, le support de 1.35 cm de haut en acier galvanisé absorbe parfaitement cela.
Vous utilisez un étrier pour plus d'équilibre lors de vos exercices de saut, c'est donc très important surtout avec un trampoline que vous pouvez utiliser pour sauter un peu plus profondément.
Là où certains supports peuvent être un peu bancals, le support Avyna est fixé avec 4 gros boulons robustes et est si serré au cadre, pour une meilleure stabilité.
Vous vous poussez encore plus haut avec cette attelle, pour ainsi dire. Il n'est pas réglable en hauteur, mais il est supérieur à la moyenne et la garantie sur le cadre est à vie !
Donc, si vous cherchez un trampoline qui offre plus de maintien que la moyenne parce que vous ne sautez pas aussi stable (encore) ou que vous voulez sauter vraiment intensément, c'est un excellent choix.
Remarque : ne choisissez pas une pièce avec un plafond très bas lorsque vous utilisez ce trampoline. La formule est votre taille plus 50 cm, j'ajouterais encore 20 cm pour être sûr.
Caractéristiques :
- support 1.34 haut
- en acier galvanisé
- joli look
- compact
- bonne suspension
- chargeable avec max.100 kg
Un trampoline solide de couleur noir - orange, le prix est un peu plus élevé.
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Pour une bonne adhérence sur les bretelles et moins de risque d'ampoules, vous pouvez rechercher bons gants de fitness.
Avantages du trampoline
C'est vrai; il y a de nombreux avantages pour la santé une fois que vous commencez à faire du trampoline.
Je voudrais les lister tous pour vous, afin que vous puissiez voir en un coup d'œil quels avantages cela peut avoir pour vous :
- plus de masse musculaire
- réduit les maux de dos
- améliorer votre équilibre et votre coordination
- perte de poids
- une meilleure élimination des déchets de votre corps
- plus d'énergie
- flexibilité accrue
- renforcer les abdominaux et les muscles du dos
Exercices de fitness trampoline populaires
Avant de poursuivre avec ma conclusion, je vais vous donner quelques exercices de fitness amusants pour le trampoline :
- Squats sautés: Pliez vos genoux à un angle de 90 degrés et sautez de façon explosive à partir de cette position.
- Jumping Jacks: Sautez en balançant vos bras et vos jambes sur le côté. Vous pouvez également utiliser des haltères pour développer plus de force musculaire.
- Sauts à genoux en hauteur: Sautez et tirez vos genoux aussi haut que possible tout en sautant. Un trampoline avec support est une bonne aide pour cela.
- Craquements de base: Allongez-vous sur le dos sur le trampoline avec vos mains soutenant votre tête. Soulevez votre torse en ramenant vos genoux vers vous puis revenez à la position de départ. Vous pouvez aussi alternativement ramener vos genoux vers vous tout en étendant votre « autre » jambe.
Q&A saut de trampoline pour le fitness
Un trampoline peut-il vous aider à perdre la graisse du ventre ?
Oui, sauter sur un trampoline entraîne en fait tout le corps !
Le saut aide à développer les muscles et à brûler les graisses rapidement. Cela renforce chaque partie de votre corps – y compris les jambes, les cuisses, les bras, les hanches et oui… l'abdomen.
Le trampoline est-il meilleur que de marcher ?
La marche est très saine, mais avec le trampoline, vous brûlez des calories jusqu'à 11 fois plus vite qu'avec la marche.
L'avantage est également que - tout comme pour la marche - cela ne provoque pas de charge d'impact dans le bas du dos.
Conclusion
Plus efficace que la course à pied, mais pas un sport ennuyeux et sans blessure : c'est en somme ce qu'est le trampoline.
Mais cela signifie bien plus, car rebondir sur le trampoline renforce votre système immunitaire, vous ressentirez plus de relaxation, votre concentration s'améliorera et la capacité d'auto-guérison de votre corps est simplement stimulée.
Les endorphines sont produites dans le cerveau, ce qui vous permet de vous sentir plus à l'aise dans votre peau.
Je pense qu'un trampoline est un très bon achat, si vous prévoyez de faire du sport à la maison, mais aussi si vous souhaitez perdre quelques kilos.
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