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La corde de combat, également appelée corde de fitness ou corde de puissance, est un moyen avec lequel vous pouvez effectuer divers exercices de force.
Même si cela ne semble pas le cas à première vue, la mise en œuvre est généralement très simple !
Avec une corde de combat, vous entraînez à la fois la condition et la force.
Vous pouvez les trouver dans les gymnases, mais si vous avez commencé une salle de gym à domicile à la maison et que vous avez l'espace pour cela, vous pouvez également très bien vous entraîner avec une telle corde de fitness à la maison !
Les cordes de combat fourniront un entraînement efficace de tout le corps et peuvent aider les haltérophiles, les haltérophiles olympiques, les hommes forts et les athlètes de fitness fonctionnels à atteindre leurs objectifs.
Avec une corde de combat, vous pouvez entraîner votre force, développer votre masse corporelle maigre et même développer votre capacité aérobique.
Lire aussi: Tout ce dont vous avez besoin pour la remise en forme.
Nous avons fait des recherches ici et là et choisi les meilleures cordes de fitness et cordes de combat à discuter.
Un bon exemple d'une telle corde est la corde de combat ZEUZ® 9 mètres, y compris le matériel de fixation, que vous pouvez également retrouver en haut de notre tableau.
ZEUZ utilise uniquement des matériaux durables et cette corde de combat vous aidera à améliorer vos performances sportives.
Vous pouvez en savoir plus sur cette excellente corde de fitness dans les informations sous le tableau.
Outre cette corde de combat, il existe un certain nombre d'autres cordes de fitness qui, selon nous, méritent d'être présentées.
Vous pouvez les trouver dans le tableau ci-dessous. Après le tableau, nous discuterons de chaque option afin que vous puissiez faire un choix éclairé à la fin de cet article.
| Meilleure corde de fitness et corde de combat | Des photos |
| Meilleure corde de fitness et battlerope dans l'ensemble : ZEUZ® 9 mètres avec matériel de fixation | 
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| Meilleure corde de combat légère : PURE2AMÉLIORER | 
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| Corde fitness pas chère : Corde de combat JPS Sports avec sangle d'ancrage | 
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| Meilleure corde de combat lourde et longue : tunturi | 
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Ce dont nous discutons dans cet article complet:
- 1 A quoi faut-il faire attention lors de l'achat d'une corde de fitness ?
- 2 Meilleures cordes de combat examinées
- 3 Que pouvez-vous faire avec une corde de combat / corde de fitness ?
- 4 Exemple d'exercices corde de combat / corde de fitness
- 5 Les cordes de fitness brûlent-elles la graisse du ventre ?
- 6 Quels sont les avantages des cordes de combat ?
- 7 Combien de temps devriez-vous utiliser des cordes de combat pendant une séance d'entraînement ?
A quoi faut-il faire attention lors de l'achat d'une corde de fitness ?
Si vous envisagez d'acheter une corde de combat, vous devez prendre en compte deux éléments essentiels.
Longueur
Vous avez des cordes de fitness et des cordes de combat de différentes longueurs et épaisseurs. Plus la corde est longue, plus elle est lourde.
Lors du choix de votre corde de combat, tenez compte de l'espace où vous l'utiliserez.
Sachez qu'avec une corde de fitness de 15 mètres il faut environ un espace d'au moins 7,5 mètres, mais plus gros c'est toujours mieux.
Si vous avez un espace limité à la maison et que vous souhaitez toujours acheter une corde de fitness, vous pouvez envisager de l'utiliser dans le garage ou juste à l'extérieur !
Poids
L'intensité de l'entraînement dépend entièrement du poids de la corde de combat.
Cependant, les cordes de combat sont souvent vendues en fonction de la longueur et de l'épaisseur de la corde, et non en fonction du poids.
Dans tous les cas, sachez que plus la corde est longue et épaisse, plus elle est lourde.
Lire aussi: Meilleures barres de traction à traction | Du plafond et du mur à l'autoportant.
Meilleures cordes de combat examinées
Maintenant que vous savez ce qu'il faut rechercher lors du choix d'une corde de fitness, voyons lesquelles valent la peine d'être envisagées.
Meilleure corde de fitness et meilleure corde de combat : ZEUZ® 9 mètres, matériel de montage compris
ZEUZ est une marque connue pour n'utiliser que les matériaux les plus durables.
Leurs produits sont toujours de qualité supérieure et feront passer vos performances sportives au niveau supérieur.
Avec une corde de combat, vous entraînez vraiment tous les groupes musculaires : vos mains, vos bras, votre abdomen, vos épaules, votre dos et bien sûr vos jambes. Vous pouvez utiliser la corde aussi bien à la maison qu'à la salle de sport, dans le jardin, ou l'emporter avec vous en vacances !
Cette corde de combat de 9 mètres est livrée avec des poignées en caoutchouc, un ancrage mural/mur, quatre vis de montage et une sangle de protection et deux sangles de tension avec mousqueton pour attacher la corde à l'ancrage mural.
La corde a un diamètre de 7,5 cm, pèse 7,9 kg et est composée à 100 % de polyester.
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Meilleure corde de combat légère : PURE2IMPROVE
Cette corde de fitness de PURE2IMPROVE vous aidera à renforcer vos abdominaux tout en améliorant votre endurance.
En faisant des exercices avec cette corde, vous utilisez beaucoup de muscles afin que vous puissiez faire un entraînement complet du corps avec cet outil.
Cette corde est un peu plus courte et plus légère que les autres cordes, elle serait donc parfaite pour les débutants.
Cette corde de combat a une longueur de 9 mètres, un diamètre de 3,81 cm et est de couleur noire, avec une poignée rouge pour les mains aux deux extrémités.
La corde a un poids de 7,5 kg et est en nylon. Vous pouvez également acheter la corde d'une longueur de 12 mètres, si vous êtes prêt à relever un défi plus difficile !
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Corde de fitness pas chère : Corde de combat JPS Sports avec sangle d'ancrage
Pour une corde fitness de haute qualité, mais un peu moins chère que les autres, optez pour la corde de combat JPS Sports.
Cette corde a également des poignées pratiques avec prise en main. La corde est facile à installer partout et vous obtenez une sangle d'ancrage gratuite avec.
La sangle d'ancrage peut être attachée à n'importe quel objet lourd sans aucun problème et vous garantit une utilisation optimale de la longueur de la corde.
Les poignées en caoutchouc empêchent les ampoules et garantissent que vous pouvez vous entraîner avec la corde sans aucun problème.
La corde de combat mesure 9 mètres de long, ce qui la rend adaptée à tout type d'athlète. Un espace de 5 mètres doit être suffisamment long pour accueillir un entraînement.
La corde a un diamètre de 38 mm, est de couleur noire et en nylon. Le poids de la corde est de 9,1 kg.
Selon JPS Sports, tout le monde devrait pouvoir faire de l'exercice à moindre coût avec les meilleurs matériaux. Et nous sommes entièrement d'accord !
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Meilleure corde de combat lourde et longue : Tunturi
Quand il est temps de travailler votre forme physique, cette corde de fitness Tunturi est peut-être ce que vous cherchez !
Cette corde est très adaptée à un usage intensif. La corde a une longueur de 15 mètres et un diamètre de 38 mm.
Il est fait de nylon et a un poids total de 12 kg.
Cette corde de fitness est très robuste et peut résister à toutes les conditions météorologiques. C'est pourquoi vous pouvez certainement utiliser cette corde à l'extérieur.
Comme les cordes précédentes, celle-ci possède également des poignées en caoutchouc, ce qui vous évitera de vous couper les mains ou d'avoir des ampoules. La corde est également facile à enrouler et à emporter avec vous.
La corde est également disponible dans d'autres longueurs.
Que pouvez-vous faire avec une corde de combat / corde de fitness ?
En faisant des exercices avec une corde de combat, vous pouvez combiner efficacement force et cardio pour une séance d'entraînement complètement complète.
Cela garantit que vous brûlez les graisses rapidement. Vous pouvez également faire des exercices isolés pour les triceps, entre autres.
Si vous souhaitez principalement utiliser la corde de combat pour le cardio et moins pour la force, il est préférable de ne pas prendre la corde la plus lourde.
Pour beaucoup de gens, une corde de combat est aussi un bon changement si vous êtes constamment avec poids sont occupés et veulent s'entraîner autrement !
Exemple d'exercices corde de combat / corde de fitness
Vous pouvez faire beaucoup d'exercices avec une corde de combat. Parfois, il suffit d'être un peu créatif et de sortir des sentiers battus.
Gardez toujours votre attitude à l'esprit! Si vous effectuez des exercices de manière incorrecte, vous pouvez avoir des plaintes physiques, en particulier dans votre dos.
Les exercices de corde de fitness populaires sont :
- Coup de puissance: Prenez les deux extrémités dans vos mains et tenez la corde au-dessus de votre tête avec les deux mains. Maintenant, faites un mouvement fort et claquant.
- Onde de bras alternée: prenez à nouveau les deux extrémités dans vos mains, mais cette fois vous pouvez les garder un peu plus bas. Maintenant, faites des mouvements ondulés où les deux bras font des mouvements opposés, c'est-à-dire; se déplacer et se déplacer.
- Double vague de bras: C'est la même chose que l'onde de bras alternée sauf que dans ce cas vous bougez vos bras en même temps et ils font tous les deux le même mouvement.
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Les cordes de fitness brûlent-elles la graisse du ventre ?
Pour un entraînement à grande vitesse qui peut absolument détruire les graisses, utilisez des cordes de fitness.
Les exercices que vous pouvez effectuer avec des cordes brûlent plus de calories que la course à pied.
Quels sont les avantages des cordes de combat ?
Avec les cordes de combat, vous pouvez augmenter votre capacité cardio, brûler plus de calories, augmenter votre force mentale et améliorer votre coordination, parmi de nombreux autres avantages fantastiques.
Si votre routine d'exercice régulière devient obsolète, vous voudrez peut-être envisager d'utiliser des cordes de fitness.
Combien de temps devriez-vous utiliser des cordes de combat pendant une séance d'entraînement ?
Effectuez chaque exercice de corde pendant 30 secondes, puis reposez-vous pendant une minute avant de passer au mouvement suivant.
Lorsque vous arrivez à la fin, reposez-vous une minute.
Répétez le circuit trois fois et vous obtiendrez un excellent entraînement qui est non seulement plus rapide que votre séance de gym habituelle d'une heure, mais aussi beaucoup plus amusante !
Suivez vos performances avec la meilleure montre de sport avec cardiofréquencemètre : au bras ou au poignet.
