Meilleur cerceau de remise en forme | Entraînez-vous efficacement et avec plaisir [top 5 évalué]

Connaissez-vous déjà la dernière tendance fitness ? Une activité que vous connaissez probablement depuis votre enfance : le hula hoop !

Le hula hoop vous rend heureux, et c'est aussi un excellent moyen de brûler des calories et d'entraîner vos muscles.

De nos jours, les cerceaux ne sont plus seulement pour les enfants, mais aussi pour les adultes pour faire un entraînement complet ! Tout le monde peut l'apprendre, même si cela peut être un peu délicat pour certains au début.

Cependant, un cerceau de fitness n'est pas n'importe quel cerceau. Il est vraiment destiné au sport et vous l'avez sous différentes formes et tailles.

Dans cet article, je vais discuter avec vous des meilleurs cerceaux de fitness.

En tout cas, je vais déjà vous dire mon cerceau fitness préféré : c'est le poids espoir original. Pourquoi? Ce cerceau a reçu des centaines de critiques positives et, à mon avis, est le global meilleur cerceau pour quelqu'un qui veut s'entraîner à la maison avec un cerceau super solide et qui ne craint pas de dépenser un peu plus (vraiment pas beaucoup !) pour un cerceau qui va durer.

Curieux de connaître les autres options? Dans le tableau ci-dessous, vous pouvez trouver mes cinq cerceaux de fitness préférés.

Après le tableau, j'expliquerai plus en détail ce qu'il faut rechercher lors de l'achat du cerceau de fitness idéal, puis je discuterai des cinq meilleures options.

À la fin de cet article, je suis sûr que vous serez en mesure de faire un choix éclairé. Parce que c'est ce qui compte pour moi au final !

Meilleur cerceau de fitness et mes favoris	Image
En Conclusion: meilleur cerceau de remise en forme: le poids espoir original	(voir plus d'images)
Meilleur Hula Hoop de remise en forme pas cher: Hula Hoop Meisterhome Fitness	(voir plus d'images)
Meilleur Hula Hoop Fitness avec corde à sauter : Thamstore Hula Hoop	(voir plus d'images)
Meilleur fitness Hula Hoop avec application : Cerceau intelligent Hula Hoop Ezenia Sports	(voir plus d'images)
Meilleur Hula Hoop Fitness avec boutons de massage : DELATZO Hula Hoop intelligent	(voir plus d'images)

A quoi faut-il faire attention lors du choix d'un cerceau ?

Le poids

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Êtes-vous novice? Ensuite, il est généralement recommandé d'opter pour un poids d'environ 1,2 kg.

Il en va de même pour les personnes pesant moins de 60 kg et si vous souffrez de problèmes de dos.

Êtes-vous déjà avancé? Alors un cerceau de 1,5 ou 1,8 ne sera certainement pas un problème.

Vous pensez peut-être que la différence entre ces deux poids est nulle, mais en pratique vous ressentirez certainement cette différence, surtout lorsque vous serez fatigué.

Ce que vous pouvez faire, c'est acheter deux cerceaux pour pouvoir alterner les poids, mais au cas où vous voudriez juste acheter un cerceau, j'opterais personnellement pour le plus lourd pour de meilleurs résultats.

Le diamètre

N'oubliez pas que plus le cerceau est petit, plus il tourne vite et donc plus il est difficile de rester haut.

De plus, vous devez bien entendu tenir compte de l'espace dont vous disposez ; un cerceau plus grand nécessite plus d'espace.

Pliable

Si vous voyagez beaucoup ou si vous aimez simplement emporter votre cerceau partout avec vous, il est très pratique de pouvoir le plier.

Certains cerceaux ont des connecteurs, vous pouvez donc les plier sans aucun problème. D'autres sont constitués de plusieurs parties, vous pouvez donc facilement démonter le cerceau et le transporter.

Avec ou sans vagues ?

Les vagues garantissent que vous resserrez vos muscles abdominaux, avec pour résultat que vous entraînez vos muscles abdominaux plus efficacement.

Ils offrent également un massage supplémentaire du tissu conjonctif sous-cutané, ce qui améliore la circulation sanguine et élimine mieux les déchets. Le tissu conjonctif deviendra à la fois plus ferme et plus élastique.

Le résultat? Un joli ventre serré ! Et nous le voulons tous, n'est-ce pas ?

Gardez à l'esprit que les vagues peuvent prendre un certain temps pour s'y habituer au début. Cela signifie que vous pouvez ressentir de la douleur au début et vous retrouver avec des ecchymoses.

C'est pourquoi il est important que vous construisiez lentement le cerceau.

Vous remarquerez que votre corps s'habitue rapidement au hula hoop, et vous n'aurez bientôt plus rien à craindre. Votre tissu conjonctif deviendra plus ferme et le tissu conjonctif ferme ne sera pas meurtri par le cerclage.

Le budget

Le budget est important pour beaucoup de gens. Le prix des cerceaux de fitness peut varier considérablement.

Il va sans dire que les cerceaux avec des fonctions supplémentaires (comme un massage) sont beaucoup plus chers.

Boules de massage magnétiques

Il existe des cerceaux de fitness qui donnent un effet de massage agréable autour de l'abdomen et de la taille pendant le cerclage.

De plus, il fournira un entraînement cardiovasculaire plus intensif qui stimule la circulation sanguine, augmente votre niveau d'énergie, mais est également bon pour la coordination, l'équilibre et peut même réduire le stress !

Vous souffrez souvent de lombalgies ? Allez hula hoop !

La lombalgie est souvent la cause de l'affaiblissement des muscles du dos. Lorsque les muscles du dos sont relâchés, la stabilité du tronc est plus faible.

Le hula hoop peut réduire considérablement les maux de dos ou même disparaître complètement.

Remarque : si vous avez des problèmes médicaux (dos) spécifiques, il est toujours sage de demander d'abord conseil à votre médecin.

Lire aussi: Meilleur rouleau mousse : choisissez celui qui vous convient | 6 les mieux notés

Meilleur Hula Hoop Fitness : Mes Favoris

Maintenant que vous savez ce qu'il faut considérer lors de l'achat d'un cerceau de fitness, je vais maintenant discuter en détail de mes cerceaux de fitness préférés !

Global Best Fitness Hula Hoop: Weight Hoop Original

(voir plus d'images)

• 1,5 kg
• 6-delig
• Avec des vagues
• Ø 100 cm

Êtes-vous prêt à relever un petit défi? Alors un cerceau de fitness de poids moyen pourrait être exactement ce que vous cherchez !

Ce cerceau pèse 1,5 kg et convient aux utilisateurs pesant entre 55 et 80 kg.

Si vous avez un torse ou un bas du dos faible, le cerceau de 1,2 kg est un meilleur choix. Si vous avez des abdominaux solides ou si vous êtes juste en forme, vous pouvez même opter pour le cerceau de 1,8 kg.

Le cerceau se compose de six parties que vous assemblez en un rien de temps. L'intérieur se compose d'un tube en plastique robuste, l'extérieur est pourvu de mousse souple, de sorte que le cerceau soit confortable et doux autour de votre corps.

Grâce aux vagues à l'intérieur, vous pourrez maintenir le hula hoop encore plus facilement et cela conduira à un meilleur développement musculaire.

Il contribuera également à un entraînement plus efficace des muscles abdominaux et à un massage supplémentaire du tissu conjonctif sous-cutané.

Il est toujours sage de monter lentement le cerceau. Par exemple, commencez par une ou deux minutes par jour, puis vous pouvez prolonger un peu chaque jour avec, par exemple, une minute.

Avant de vous en rendre compte, vous serez capable de gérer un entraînement amusant comme celui-ci :

Il est important de ne rien forcer, votre corps s'habituera assez vite à l'activité. Le cerceau est de qualité robuste et durera très longtemps.

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Meilleur Hula Hoop bon marché: Meisterhome Fitness Hula Hoop

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• Bon marché
• Avec des vagues
• Réglable
• 8-delig
• 1,1 kg
• Ø 100 cm

Bien sûr, tout le monde ne veut pas payer beaucoup d'argent pour un "simple" cerceau. Ce n'est pas du tout nécessaire ! Pour deux dollars, vous avez un cerceau décent avec lequel vous pouvez faire de l'exercice !

L'intérieur de ce cerceau comporte même des vagues de massage et une mousse douce, de sorte que vous aurez toujours une expérience confortable pendant l'entraînement.

Les vagues de massage sont parfaites pour renforcer les abdominaux et les muscles du dos.

Le cerceau se compose de 8 parties, que vous assemblez grâce à un simple système de clic, et est vraiment de qualité supérieure.

En appuyant sur le bouton en saillie, vous pouvez facilement faire glisser les pièces ensemble. Lorsque vous entendez un clic, vous savez qu'ils sont solidement attachés.

Vous pouvez ensuite facilement démonter les différentes pièces en appuyant sur le même bouton dans la mousse souple et en faisant glisser les pièces.

Vous pouvez obtenir le cerceau en rose avec du gris ou du citron avec du gris.

Lorsque nous comparons ce cerceau avec le meilleur, le Weight Hoop Original, nous pouvons conclure un certain nombre de choses.

De global le mieux est un peu plus lourd, donc avec ce cerceau, vous pourrez vous entraîner un peu plus efficacement. Avec un poids de 1,5 kg, il est probablement un peu plus adapté au cerceau avancé et entraîné.

Le cerceau Meisterhome est légèrement plus léger (1,2 kg), il est donc utile si vous êtes débutant ou si vous n'êtes pas encore en forme physiquement (encore !).

La différence de poids se reflète dans le prix : le Meisterhome est la moitié du prix du Weight Hoop Original, mais reste abordable en ce qui me concerne.

Les deux sont faciles à démonter et à transporter, ils ont également le même diamètre et sont pourvus de vagues.

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Meilleur Hula Hoop Fitness avec corde à sauter : Thamstore Hula Hoop

(voir plus d'images)

• 1,2 kg
• Avec corde à sauter
• 8-delig
• Ø 100 cm
• Avec des vagues

Prêt pour un entraînement complet ? Avec ce cerceau de fitness et cette corde à sauter, vous pouvez organiser un bon entraînement avec peu !

Le cerceau est également doté d'une mousse NBR spécialement conçue qui masse les vertèbres du bas du dos pendant l'entraînement.

Il pèse 1,2 kg et se compose de huit parties distinctes.

Le hula hoop avec le hula hoop Thamstore est un moyen rapide et efficace de brûler les graisses. Vous pouvez brûler autant de graisse en 10 minutes que faire du jogging pendant 20 minutes, nager pendant 30 minutes, faire des exercices abdominaux pendant 30 minutes et faire du yoga pendant 40 minutes.

Voici comment vous combinez les deux dans un entraînement puissant :

Tous les muscles sont sollicités : sauf votre dos et vos abdominaux, vos bras et vos jambes et bien plus encore !

Les muscles que vous « utilisez peu » normalement sont également activés et mis à contribution avec ce cerceau.

Le hula hoop vous aidera à développer une meilleure endurance et peut même réduire de 40 % les blessures mineures !

Le cerceau est également facile à transporter, car vous pouvez le démonter.

La corde à sauter fitness fournie avec le cerceau présente de nombreux avantages par rapport aux cordes à sauter « normales ». Vous pouvez alourdir les poignées en y mettant des pierres, du sable ou d'autres matériaux.

Les poignées sont également résistantes à la transpiration. La corde à sauter est faite de PVC et de fil d'acier pour une vitesse optimale, et vous pouvez ajuster la corde pour plus de confort.

Le plomb fourni offre plus de stabilité et de poids et peut être retiré si nécessaire. La corde dure beaucoup plus longtemps qu'une corde à sauter ordinaire.

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Meilleur Hula Hoop Fitness avec App : Ezenia Sports Smart Hula Hoop

(voir plus d'images)

• 2 kg
• Ø 88 cm
• avec application
• Respectueux de l'environnement
• 8-delig

Avec ce cerceau intelligent, vous obtenez 100 exercices interactifs à la maison, et vous n'avez même pas besoin d'aller à la salle de sport ! Vous pouvez connecter le cerceau à une application sur votre smartphone, afin de pouvoir suivre exactement tous vos mouvements.

Le cerceau est fait de matériaux respectueux de l'environnement. Vous serez entièrement guidé pendant votre formation via l'application et vous recevrez même des conseils utiles.

De plus, l'application calcule le nombre de calories que vous brûlez et vos mouvements sont comptés via le capteur de mouvement innovant.

Le cerceau est également pourvu d'une couche de mousse qui procure un effet massant. Vous pouvez ajuster le cerceau en trois tailles, de sorte que le cerceau convienne aux enfants et aux adultes.

Le cerceau est composé de 8 pièces et vous pouvez facilement l'assembler et le démonter très simplement. Parfait pour ceux qui veulent pouvoir emporter leur cerceau partout avec eux !

Les 100 exercices interactifs le rendent stimulant et très amusant, et vous trouverez des exercices pour tous les niveaux.

Le Thamstore Hula Hoop est parfait pour ceux qui commencent tout juste avec les cerceaux ou qui ont pris la résolution de s'entraîner pour leur corps de plage.

Pour peu d'argent, vous disposez à la fois d'un cerceau lesté (1,2 kg) et d'une corde à sauter durable à laquelle un poids supplémentaire peut être ajouté.

Par rapport au cerceau Ezenia, cependant, il est légèrement plus léger et le cerceau a également un diamètre légèrement plus grand.

L'Ezenia est beaucoup plus lourd (2 kg) et convient donc vraiment à quelqu'un qui est déjà bien en forme et qui n'a certainement pas de problèmes de dos.

Le cerceau a un diamètre légèrement plus petit que le Thamstore, il peut donc être un peu plus difficile de le garder haut.

De plus, le Thamstore a des vagues, ce que l'Ezenia n'a pas.

L'Ezenia est respectueux de l'environnement et bien sûr, l'application ajoute beaucoup plus de possibilités et de plaisir !

Les deux cerceaux sont en outre composés de plusieurs pièces et sont donc parfaitement adaptés au transport. Ils sont à peu près dans la même ligue en termes de prix.

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Meilleur Hula Hoop Fitness avec boutons de massage : DELATZO Smart Hula Hoop

(voir plus d'images)

• Avec disques de thérapie et boutons de massage
• Avec boule de gravité
• Partager 16
• Ø 36 cm
• Respectueux de la nature

Vous voulez perdre du poids, mais soulever ou courir n'est pas vraiment quelque chose que vous aimez ? Vous voulez avoir une taille fine et sexy, mais vous ne savez pas comment vous y prendre ?

Alors arrêtez de chercher, car j'ai peut-être trouvé la solution parfaite pour vous !

Ce cerceau intelligent de 9e génération est le meilleur moyen de perdre du poids de manière amusante et même confortable, d'éliminer les douleurs au dos ou à la taille, de devenir plus énergique, de brûler les graisses rapidement et d'affiner votre taille.

Si les routines d'exercices quotidiens ne sont tout simplement pas votre truc, cela pourrait bien être la solution parfaite pour vous !

Si vous pouvez prendre le temps de faire du hula hoop pendant environ 30 minutes chaque jour, vous verrez des résultats rapidement.

Voici quatre façons de vous entraîner avec :

La beauté est que ce cerceau propose une thérapie magnétique et un massage.

Le cerceau contient des disques de thérapie magnétique sur les boutons de massage en caoutchouc doux qui masseront vos muscles en profondeur.

Les douleurs musculaires au niveau de la taille seront soulagées. Grâce au massage, les courbes de votre taille deviendront encore plus visibles.

Si vous commencez à utiliser le cerceau de manière structurelle, vous remarquerez des changements importants dans votre tour de taille et votre forme.

Le cerceau est également équipé d'une boule de gravité. Le cerceau masse tous les angles et pivote à 360 degrés pendant les exercices.

Avec un diamètre de seulement 36 cm, il est facile à ranger et à transporter. Grâce au caoutchouc, le cerceau ne glissera pas rapidement sur votre corps.

L'affichage numérique intelligent peut mesurer et enregistrer plusieurs données très précisément ; la rotation/le temps/les calories brûlées sont visibles d'un coup d'œil. L'alliage de diamant lisse est durable et ne rouille pas.

Le cerceau tourne de manière flexible, réduisant le bruit et la rotation plus stable. Vous brûlerez les graisses trois fois plus vite qu'avec des cerceaux normaux.

Le cerceau se compose de 16 parties et la taille peut être ajustée à votre guise. Le contrepoids peut également être ajusté à votre poids.

Last but not least : avec ce cerceau, vous optez pour l'éco-responsabilité, car il est fabriqué dans un matériau recyclable de haute qualité qui durera longtemps.

Ce cerceau ne peut pas vraiment être comparé aux cerceaux dont j'ai parlé auparavant. Ce cerceau est à un niveau différent et ajoute une nouvelle dimension au hula hoop avec ses boutons de massage et sa boule de gravité !

Si vous avez l'argent pour cela, alors je considérerais certainement ce fantastique cerceau !

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Questions et réponses sur le Hula Hoop

Qu'est-ce qu'un cerceau de fitness ?

Avec le cerceau « régulier » du magasin de jouets, il peut être assez difficile de le garder haut. C'est pourquoi des cerceaux de fitness spéciaux ont été conçus qui sont plus épais, plus gros et plus lourds que les cerceaux d'origine.

Ces types de cerceaux vous obligent à tourner moins vite, ce qui facilite beaucoup leur maintien en hauteur.

Le poids supplémentaire entraînera mieux vos abdominaux. Plus le poids est élevé, plus vos abdominaux doivent travailler dur.

Quel est le poids d'un cerceau de fitness ?

Un cerceau de fitness est beaucoup plus lourd qu'un cerceau traditionnel. Un cerceau de fitness pèse normalement entre 1,2 et 2,3 g.

Plus vous êtes lourd, plus un cerceau plus lourd est approprié. De plus, votre condition physique et votre âge jouent également un rôle dans le choix.

Un cerceau plus lourd a naturellement un plus grand impact sur votre dos et vos abdominaux.

Si vous avez des abdominaux et des muscles du dos bien entraînés, vous pouvez opter pour un cerceau légèrement plus lourd. Si le bas de votre dos est faible, alors un plus léger est probablement un meilleur choix.

Obtenez-vous une plus belle silhouette avec des cerceaux ?

Sans aucun doute! Au Canada, à l'Université de Waterloo, des scientifiques ont même... recherches effectuées.

L'étude a porté sur 18 femmes qui ont chacune travaillé avec un cerceau de 1,7 kg pendant six semaines. Ils ont fait du cerceau 15 minutes par jour, cinq jours par semaine, pendant six semaines.

Il s'est avéré qu'après six semaines, en moyenne, il y avait une réduction significative de la taille des hanches et de la taille. Le tour de taille avait diminué en moyenne de 3,4 cm et le tour de hanches de 1,4 cm.

Le hula hoop est l'un des moyens les plus efficaces de combiner musculation et cardio. Vous utilisez beaucoup de muscles sans vous en rendre compte, et donc votre « corps d'été » sera là plus vite que vous n'avez jamais osé rêver !

Il est important, pour un développement musculaire symétrique, que vous fassiez un cerceau à droite et à gauche.

Il est normal qu'un côté soit plus dur que l'autre au début, mais le côté dur finira par fonctionner si vous essayez tous les jours.

Quels sont les avantages du hula hoop ?

Un ventre plus serré

Parce que vous entraînez vos abdominaux avec des cerceaux, vous finirez par avoir un ventre plus serré.

Perdre du poids

Plus vous vieillissez, plus il devient parfois difficile de perdre de la graisse à certains endroits de votre corps. L'abdomen et la taille sont souvent la cible.

Vous pouvez bien aborder ces endroits avec un cerceau! En plus, c'est aussi très bon pour votre cœur !

Avec les cerceaux, vous pouvez brûler pas moins de 100 kilocalories par 10 minutes, ce qui en fait un excellent (et amusant !) moyen de perdre du poids ! En termes de combustion, c'est comparable à la course à pied.

Plus lisse

Les mouvements de balancement des hanches que vous effectuez pendant le hula hoop entraîneront une plus grande flexibilité dans le dos et les hanches.

Pendant le hula hoop, avancez, reculez, droite et gauche; votre colonne vertébrale prend ainsi différentes positions et se déplace dans toutes les directions. Votre dos sera entraîné, il deviendra plus fort et plus souple. Résultat : moins de maux de dos.

Le hula hoop peut également être très utile pour les personnes dont le travail nécessite de rester assis toute la journée ou une grande partie de la journée.

Être assis beaucoup peut causer des maux de dos. L'entraînement avec un cerceau peut réellement apporter des améliorations.

Plaisir!

Les cerceaux vous rendent heureux !

Le hula hoop aidera votre corps et votre esprit à mieux se connecter. Vous devenez plus conscient de votre corps d'une manière agréable, ce qui a un effet anti-stress.

Le hula hoop a un effet positif sur votre humeur. Après le cerclage, vous vous sentirez aussi beaucoup plus en confiance : plus fort, plus lisse, plus jeune, etc !

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Coûte presque rien

Tout ce dont vous avez besoin est un cerceau de fitness. Un abonnement coûteux à une salle de sport ou un équipement de fitness coûteux n'est pas impliqué.

Améliorer la stabilité du noyau

Le hula hoop renforce vos muscles abdominaux et est donc bon pour votre stabilité abdominale.

Les muscles de votre tronc sont les muscles plus profonds qui maintiennent votre tronc ensemble et maintiennent votre tronc en équilibre.

Un tronc stable est important lors du transfert de forces d'une partie du corps à une autre. Vous pouvez également faire des mouvements plus puissants avec vos membres avec un torse stable.

Si les muscles de votre tronc sont insuffisamment développés, d'autres groupes musculaires prendront en charge la fonction de stabilisation. Cela mettra plus de pression sur la colonne vertébrale et peut causer des problèmes de dos et/ou des blessures.

Quand et où vous voulez

Vous avez à peine besoin d'espace pour les cerceaux. A faire le soir devant la télé ou dans le jardin quand il fait beau ! Le hula hoop est facile à intégrer dans une vie bien remplie !

Vous entraînez tout votre corps

Avec les cerceaux, vous entraînez pas moins de 30 muscles, dont votre torse, votre abdomen, votre dos, vos bras, vos cuisses, vos fesses, vos jambes et peut-être le muscle le plus important : votre cœur.

Pendant que vous faites du hula hoop fréquence cardiaque (tellement bon de la mesurer avec une montre de sport). Les cerceaux gardent votre cœur sain et fort.

Améliorer la coordination œil-main et la motricité

Vous entraînez non seulement vos muscles, mais votre cerveau est également mis à l'épreuve. Vous pouvez tourner le cerceau dans votre sens naturel, mais bien sûr aussi dans l'autre sens, afin que votre cerveau doive s'adapter.

De cette façon, vous pouvez également entraîner votre côté le moins dominant de votre cerveau et développer un meilleur équilibre corporel.

De quel cerceau fitness ai-je besoin ?

Un cerceau plus lourd a un plus grand impact sur votre corps (muscles abdominaux et dorsaux) qu'un plus léger.

Si vous êtes « béni » avec un ensemble de muscles abdominaux et dorsaux forts, alors il est préférable d'opter pour un cerceau légèrement plus lourd. Si votre bas du dos est faible, optez pour une version plus légère.

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Comment faire du hula hoop ?

Déplacez vos hanches d'avant en arrière, vers le gros orteil de votre pied avant. Les hanches ne tournent pas en rond, le cerceau le fait.

Pour commencer, placez le cerceau contre votre dos, à votre taille et tournez-le vers la droite ou la gauche avec rapidité. Après cela, le but est de faire tourner le cerceau.

Regardez ici pour plus de conseils:

À quoi sert un cerceau de fitness ?

Avec un cerceau de fitness, vous entraînez vos muscles abdominaux, en particulier votre taille, mais aussi votre condition physique et votre coordination (œil-main).

Combien de calories brûlez-vous avec des cerceaux ?

En 10 minutes, vous brûlez environ 61 calories, en 30 minutes cela fait 184 et en une heure cela devrait être environ 368.

Un cerceau plus grand est-il plus facile à utiliser ?

Les cerceaux plus grands sont idéaux pour les débutants car le poids supplémentaire donne au cerceau plus d'élan lorsqu'il se déplace autour de vous, ce qui facilite le maintien du cerceau.

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Joost Nusselder, le fondateur de referees.eu est un spécialiste du marketing de contenu, père et aime écrire sur toutes sortes de sports. Il a également pratiqué lui-même beaucoup de sports pendant la majeure partie de sa vie. Depuis 2016, lui et son équipe créent des articles de blog utiles pour aider les lecteurs fidèles dans leurs activités sportives.