Meilleur ballon de fitness | Top 10 pour s'asseoir et s'entraîner avec

Bien sûr, nous voulons tous rester en forme, surtout après une longue période passée à la maison et à beaucoup travailler à domicile.

Et vous n'avez même pas besoin d'en faire autant ; vous pouvez - même en travaillant à domicile - rendre votre corps plus fort et le garder agréable et flexible !

Mais aussi si vous avez besoin d'un bon entraînement, que vous voulez pratiquer le yoga ou le Pilates… Tout commence par un bon de l'aptitude balle.

Dans ce post, je vais vous emmener à la balles de fitness monde et vous montrer mon top 10 des meilleurs ballons de fitness.

Mon meilleur ballon de fitness est le ballon Rockerz Fitness. Pourquoi? J'ai beaucoup aimé la couleur violet-violet, le prix était attractif et je l'utilise moi-même, car je suis une vraie fan de yoga et de pilates !

Je vous en dirai plus sur mon ballon préféré dans un instant, mais laissez-moi d'abord vous dire ce qu'il faut rechercher lors du choix de votre ballon de fitness.

meilleur ballon de fitness	Image
Meilleur ballon de fitness dans l'ensemble: le ballon Rockerz Fitness	(voir plus d'images)
Meilleur ballon de fitness pas cher: Ballon de gym Focus Fitness	(voir plus d'images)
Ballon de fitness le plus complet: Ensemble de remise en forme Tunturi	(voir plus d'images)
Meilleur mini ballon de fitness: Bal Pilates Thera Band	(voir plus d'images)
Meilleur ballon de fitness avec coussin d'assise: Flexisports 4-en-1	(voir plus d'images)
Meilleur demi ballon de fitness: Schildkrot Fitness	(voir plus d'images)
Meilleur ballon de fitness lesté: Médecine Ball Sveltus	(voir plus d'images)
Meilleur ballon de fitness Crossfit: balle de claquement	(voir plus d'images)
Meilleur ballon de fitness médecine: Balle médicinale Tunturi	(voir plus d'images)
Meilleur ensemble de petites boules de Pilates: DuoBakersport	(voir plus d'images)

Guide d'achat de ballons de fitness – à quoi faites-vous attention ?

Sachez à quoi vous allez utiliser le ballon de fitness avant d'en acheter un.

Vous pouvez faire des exercices de yoga et de Pilates avec la plupart des ballons de fitness, et vous pouvez également les utiliser comme « chaise de bureau » pour renforcer vos muscles, tout comme je le fais !

(Donc si vous êtes comme moi, quelqu'un qui passe beaucoup de temps devant l'ordinateur : c'est un MUST HAVE !)

Mais il existe également d'autres types de ballons de fitness : pensez par exemple aux petits ballons de fitness pour entraîner vos mains fatiguées et aux gros ballons de fitness « Medicine » pour récupérer des blessures ou pour entraîner la force.

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Dans mon top 10, vous rencontrerez également une balle Crossfit cool.

Les points auxquels vous devez faire attention lors de l'achat d'un ballon de fitness sont les suivants.

Diamètre de la balle (notez votre taille)

Hauteur/diamètre du corps :

• Jusqu'à 155 cm = Ø 45 cm
• De 155 cm-165 cm = Ø 55 cm
• De 166 cm-178 cm = Ø 65 cm
• De 179 cm-190 cm = Ø 75 cm
• A partir de 190 cm = Ø 90 cm

Objectif

Que voulez-vous pouvoir en faire, peut-être plus d'une chose ? Ou souhaitez-vous une collection de ballons de fitness afin d'avoir le bon ballon pour chaque type d'entraînement ?

Niveau sportif

Le ballon correspond-il à votre niveau et pouvez-vous atteindre votre objectif avec ? Considérez, par exemple, le poids de la balle : plus l'entraînement est lourd, plus l'entraînement est intensif.

Matériel

Le ballon doit-il être en matériau hypoallergénique ? Voulez-vous qu'il dure plus longtemps ou qu'il ait la meilleure adhérence?

Poids

Le poids de la balle dépend de ce que vous allez en faire.

Pour un ballon assis, le poids importe peu, même s'il est agréable s'il est maniable.

Pour un ballon médicinal ou un ballon Crossfit, le poids dépend de l'entraînement. Vous voudrez peut-être une paire de poids différents pour un entraînement complet.

Les meilleures balles de fitness revues

Vous voyez, il existe de nombreuses balles de fitness différentes. Maintenant que vous savez un peu mieux ce que vous recherchez, je vais maintenant discuter de mes balles de fitness préférées dans chaque catégorie.

Meilleur ballon de fitness dans l'ensemble : le ballon Rockerz Fitness

(voir plus d'images)

Cet excellent ballon Rockerz Fitness sert à plusieurs fins.

Le ballon est principalement utilisé pour les exercices de fitness et de Pilates, vous le trouverez donc également dans la salle de sport.

Mais voulez-vous faire vos exercices de fitness à la maison ou ne pas vous effondrer en travaillant à la maison ?

Le Rockerz Fitness Ball améliore votre équilibre et certainement aussi votre force pendant le travail et le sport et peut fournir un agréable massage du dos.

Ce ballon de fitness léger convient à l'entraînement de l'abdomen, des jambes, des fesses, des bras et du dos. Il est également souvent utilisé dans la récupération des blessures.

C'est aussi une excellente solution pour les femmes enceintes parmi nous. Si vous ne pouvez plus vous asseoir confortablement pendant votre grossesse, vous pouvez « remuer » un peu sur cette boule pour rester souple.

Cette balle est en PVC agréable au toucher, doux pour la peau et en matériau hypoallergénique, ce qui est à mon avis un gros plus !

Il est facile à gonfler et il est également agréable que le capuchon d'étanchéité disparaisse simplement dans le ballon lui-même. Ainsi, vous ne le sentirez pas pendant l'utilisation.

Voici quelques conseils pour gonfler correctement un ballon de fitness :

Une pompe à main et même un capuchon supplémentaire sont inclus.

• Diamètre: 65 cm
• Pour les personnes mesurant : de 166 cm à 178 cm
• Objectif : Yoga – Pilates – chaise de bureau – entraînements de récupération – chaise de grossesse
• Niveau sportif : tous niveaux
• Matériau : PVC doux pour la peau et hypoallergénique
• Poids: kg 1

Consultez les prix les plus récents ici

Meilleur ballon de fitness pas cher : le ballon de gym Focus Fitness

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Avec le ballon économique Focus Fitness Gym, vous pouvez effectuer tous les exercices de renforcement musculaire aussi bien qu'avec le ballon de fitness Rockerz.

Cependant, ce ballon de gymnastique Focus Fitness a un diamètre de 55 cm et convient donc aux adultes plus petits d'entre nous, jusqu'à 1.65.

Ce diamètre est particulièrement important si vous souhaitez vous asseoir sur le ballon, pendant le travail ou pendant votre grossesse, vous devez pouvoir bien atteindre vos pieds pour éviter de vous retourner.

Mais vous pouvez aussi faire un entraînement complet avec, cette vidéo vous inspirera :

Le Focus Fitness est même disponible dans la taille 45 cm de diamètre, mais aussi en 65 et 75 cm de diamètre.

Il durera probablement un peu moins que le ballon Rockerz, mais si vous n'allez pas utiliser le ballon de manière intensive, ce ne sera pas un problème.

• Diamètre: 55 cm
• Pour les personnes d'une hauteur: Jusqu'à 16m cm
• Objectif : Yoga – Pilates – chaise de bureau – entraînements de récupération – chaise de grossesse
• Niveau sportif : tous niveaux
• Matériel: PVC
• Poids: 500 g

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Ballon de fitness le plus complet : Tunturi Fitness Set

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Asseyez-vous non seulement très confortablement derrière votre bureau avec cet ensemble de fitness Tunturi, mais travaillez également votre équilibre et votre force.

Et parce qu'un ensemble avec 5 bandes de fitness est inclus, vous pouvez vous entraîner très intensivement. (Les autres balles de fitness de ma liste n'incluent pas les bandes de fitness !)

Ces bandes de résistance ont des couleurs pour les distinguer les unes des autres : Jaune (Extra Light) | Rouge (clair) | Vert (Moyen)| Bleu (lourd) | Noir (Extra lourd) et sont fabriqués à partir de latex naturel.

En savoir plus sur la polyvalence des bandes de résistance dans mon avis sur les meilleurs élastiques de fitness.

Le ballon de gym lui-même est adapté pour faire divers exercices de fitness pour renforcer et étirer vos muscles.

Avec les bandes, vous pouvez faire vos squats et fentes, entraîner les muscles des bras et du dos et faire des exercices au sol tels que des crunchs et des exercices pour les jambes, afin que vous puissiez organiser un entraînement complet à la maison.

Aussi lourd que vous le souhaitez.

Attention : cette taille convient aux personnes de très grande taille et peut supporter un poids maximum de 120 kg !

Choisissez donc une taille différente si vous mesurez moins de 190 cm. Cette boule est également disponible dans un diamètre de 45 – 55 – 65 – 75 cm.

• Diamètre: 90 cm
• Pour les personnes mesurant : A partir de 190 cm
• Objectif : Yoga – Pilates – chaise de bureau – entraînements de récupération – musculation
• Niveau sportif : tous niveaux
• Matériel: vinyle
• Poids : 1.5 – 2 kg

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Meilleur mini ballon de fitness : Thera-Band Pilates Bal

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Le Thera-Band Pilates Ball 26cm est très adapté à la relaxation profonde, mais aussi au renforcement musculaire.

Il est disponible en 3 tailles et couleurs différentes :

• ø 18 (rouge)
• ø 22 (bleu)
• ø 26 (gris)

Tous les trois très petits, si vous les comparez aux ballons de fitness habituels tels que le ballon Rockerz Fitness, le Focus Fitness et le ballon Tunturi.

Sa fonction est également très différente de celle des « sit balls ». La meilleure chose à propos de cette balle de petite taille est ce qu'elle fait pour votre dos.

Si vous vous allongez dessus avec le dos et que vous pouvez masser votre colonne vertébrale à plusieurs endroits, tout comme avec un bon rouleau en mousse.

Mais même si vous vous relaxez en étant « seulement » allongé sur le ballon (sur le dos), votre tissu conjonctif peut en bénéficier énormément.

Voici Bob & Brad qui expliquent exactement quels exercices vous pouvez faire avec un tel ballon :

• Diamètre: 26 cm
• Pour les personnes de taille : Toutes tailles
• Objectif : Relaxation, entraînement des abdominaux et relaxation de la colonne vertébrale
• Niveau sportif : tous niveaux
• Matériel: vinyle
• Poids: 164 g

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Meilleur ballon de fitness avec coussin de siège : Flexisports 4-en-1

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Ce ballon assis de 35 cm est un type de ballon de fitness complètement différent de mes précédents "ballons assis" et donc beaucoup plus petit, mais moi j'adore ça!

Je vais vous dire ce que vous pouvez en faire : il est cependant trop bas pour s'asseoir à un bureau. Mais votre endurance globale augmentera avec l'utilisation quotidienne de cette balle.

Cet ensemble polyvalent 4 en 1 vous aidera à améliorer votre corps, à entraîner vos fessiers, vos muscles des jambes et vos abdominaux.

Il vous propose des exercices de fitness variés, car vous disposez du ballon de fitness, d'un anneau (qui peut servir de marche ou de support de ballon si vous souhaitez vous asseoir dessus) et du DVD fourni (avec plus de 200 exercices) qui montre vous le chemin.

Moins : le DVD est en allemand

• Diamètre: 35cm
• Pour les personnes de taille : Toutes tailles
• Objectif : Entraîner les abdominaux, les muscles du dos, mais en fait rendre tout votre corps plus fort et plus beau.
• Niveau sportif : Tous niveaux, mais convient également à un niveau plus lourd
• Matériel: PVC
• Poids: kg 3

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Meilleur demi-ballon de fitness : Schildkröt Fitness

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Mon seul « demi-ballon » du top 10 : le demi-ballon de fitness Schildkröt est un complément de fitness idéal pour tous les jours et très approprié pour l'entraînement des abdominaux.

Vous le posez sur votre chaise de bureau pour activer les tissus plus profonds en position assise (mais aussi lorsque vous vous allongez dessus avec le dos).

En raison de sa forme, les vertèbres et la taille sont soutenues au maximum pendant vos exercices. Convient également pour étirer les vertèbres et les muscles de la poitrine.

La capacité de charge maximale est de 120 kg.

• Diamètre: 16.5 cm
• Pour les personnes de taille : Toutes tailles
• Objectif : toutes sortes d'exercices de renforcement musculaire au sol, tels que des exercices d'abdomen, d'équilibre et d'étirement, peuvent être utilisés sur une chaise de bureau.
• Niveau sportif : tous niveaux
• Matériau : PVC sans phtalate
• Poids: kg 1.9

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Meilleur ballon de fitness lesté : Sveltus Medicine Ball

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Si vous cherchez un ballon de fitness pour muscler le haut de votre corps, ce Sveltus Medicine Ball à double grip est fait pour vous.

Ce ballon est très différent des autres ballons de fitness de mon top 10, et n'est pas non plus un ballon de fitness sur lequel s'asseoir.

C'est une très bonne option pour s'entraîner un peu plus lourd, et un bel ajout ou alternative à entraînement avec haltères et idéal à combiner avec un entraînement sur une bonne étape de remise en forme.

La balle a de belles poignées ergonomiques; dans la balle elle-même, semblable à un kettlebell.

• Diamètre: 23 cm
• Pour les personnes de taille : Toutes tailles
• Objectif : Entraîner le haut du corps comme les biceps, les triceps et le tronc, mais aussi adapté aux squats
• Niveau sportif : niveau avancé
• Matériel: Caoutchouc solide
• Poids: kg 4

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Meilleur ballon de fitness Crossfit : Slamball

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L'entraînement au Crosfit se fait avec la balle Slam de 6 kg. En frappant au sol, la balle ne roule pas, car ils ont un extérieur rugueux.

Le remplissage de sable de fer en combinaison avec du PVC garantit également que le sol n'est pas endommagé.

Ce n'est pas le même type de balle que la Medicine Ball Double Grip (légèrement plus légère), car la balle lestée n'est pas adaptée pour « claquer ».

En un seul entraînement (en salle ou en extérieur, peu importe !), vous pouvez améliorer votre condition physique, améliorer votre équilibre et renforcer votre force musculaire :

La balle Slamm ne rebondit pas, il faut donc beaucoup de force musculaire (de base) pour ramasser la balle et la jeter.

Vous pouvez également l'utiliser comme ballon mural ou comme ballon médicinal.

Les balles Slam sont disponibles dans les poids suivants : 4 kg, 6 kg, 8 kg, 10 kg, 12 kg.

• Diamètre: 21 cm
• Pour les personnes de taille : Toutes tailles
• Objectif : renforcer le tronc des bras et du dos et développer les muscles
• Niveau sportif : Musculation, pour sportifs confirmés
• Matériel: PVC
• Poids: kg 6

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Lire aussi: Meilleurs protège-tibias pour crossfit | compression et protection

Meilleur ballon de fitness : Tunturi Medicine Ball

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Celui qui est souvent utilisé par les kinésithérapeutes, le Tunturi Medicine ball 1 kg, pour les entraînements de récupération.

Le médecine-ball - qui n'est pas un slam ball comme le Slam ball de 6 kg - est fait d'un cuir artificiel de bonne qualité et vous pouvez déjà le dire par la poignée. Le ballon se sent bien et se sent bien dans la main.

Bon pour faire des squats de balle, et aussi pour lancer cette balle les uns aux autres.

Les balles sont disponibles en cinq poids différents (1 kg – 2 kg – 3 kg – 5 kg).

• Diamètre: 15 cm
• Pour les personnes de taille : Toutes tailles
• Objectif : Musculation et rééducation
• Niveau sportif : tous niveaux
• Matériel: Cuir artificiel noir robuste
• Poids: kg 1

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Meilleur set de petites balles Pilates : DuoBakkersport

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Ensemble de ballons de gymnastique pour faire des exercices de Pilates et également adapté pour le yoga et d'autres types de gymnastique.

Les balles sont agréables, légères et douces, et tiennent bien dans la main, elles ajoutent une intensité supplémentaire à vos entraînements.

Ces balles peuvent également être utilisées pour soutenir les pieds, le dos, la nuque ou la tête, pendant l'entraînement, ou à des fins de relaxation profonde.

Améliorez votre flexibilité, votre équilibre, votre coordination et votre agilité avec cet ensemble. Vous pouvez entraîner spécifiquement différents groupes musculaires.

Remarque : les ballons de fitness sont livrés non gonflés, hors pompe.

• Diamètre: 16 cm
• Pour les personnes de taille : Toutes tailles
• Objectif : Convient pour le Pilates, le Yoga pour entraîner vos bras de manière plus douce ou pour une relaxation profonde
• Niveau sportif : tous niveaux
• Matériau : PVC durable et respectueux de l'environnement
• Poids: 20 g

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Ballon de fitness comme chaise de bureau de remplacement

Si vous travaillez beaucoup à votre bureau, à la maison ou au bureau, une bonne position assise est très importante pour votre corps.

Lorsque vous vous asseyez sur un ballon de fitness, votre corps travaille sur la stabilité et la coordination, car vous utilisez vos abdominaux.

Parce que votre corps doit constamment rechercher ce nouvel équilibre, vous entraînez automatiquement tous les petits muscles de votre corps.

J'utilise aussi mon ballon de fitness comme chaise, tout en travaillant à mon bureau, parfois j'alterne avec ma chaise de bureau.

Je l'aime tellement que je passe de plus en plus de mon temps de travail assis sur le ballon.

De plus, c'est aussi principalement pour garder la forme, et je l'utilise lors de mes exercices de Pilates ou de Yoga.

Ballon de fitness pour la grossesse

Aimeriez-vous aussi vous asseoir sur un ballon de fitness de temps en temps pendant votre grossesse ?

Lorsque vous êtes assis sur le ballon, assurez-vous que vos hanches sont plus hautes que vos genoux. Cela garantit la position la plus optimale pour votre bébé.

Parce que votre corps doit toujours trouver le bon équilibre, vous renforcez inconsciemment vos muscles et améliorez votre posture. Faites attention; c'est le cadeau ultime pour votre femme enceinte !

Faits sur le ballon de fitness

• La plupart des ballons de fitness sont livrés avec une pompe, mais il faut beaucoup de temps pour gonfler un gros ballon ; utilisez plutôt une pompe électrique si vous en trouvez une !
• Gonflez le ballon au maximum avec de l'air les premières fois. Cela peut prendre 1 ou 2 jours pour que le ballon s'étire complètement à la bonne taille.
• Peut-être que ce n'est pas tout à fait correct et que vous avez besoin de prendre l'air après.
• La balle peut perdre de l'air avec le temps, puis en gonfler avec une pompe.
• Evitez les sources de chaleur telles que radiateurs, chauffage au sol, derrière une vitre au soleil, surfaces peintes.
• A conserver dans un endroit propre et sec, à l'abri du soleil et à une température < 25°C.

Conclusion

Ce sont mes ballons de fitness préférés, je suis sûr qu'il y a une bonne option pour vous.

Pour un entraînement à domicile encore plus efficace, lisez aussi mon avis sur le meilleur tapis roulant de fitness.

Joost Nusselder, le fondateur de referees.eu est un spécialiste du marketing de contenu, père et aime écrire sur toutes sortes de sports. Il a également pratiqué lui-même beaucoup de sports pendant la majeure partie de sa vie. Depuis 2016, lui et son équipe créent des articles de blog utiles pour aider les lecteurs fidèles dans leurs activités sportives.