On suuri ilo kirjoittaa nämä artikkelit lukijoilleni, teille. En hyväksy maksua arvostelujen kirjoittamisesta, mielipiteeni tuotteista on oma, mutta jos pidät suosituksistani hyödyllisenä ja ostat jotain jonkin linkin kautta, saatan saada siitä palkkion. lisätietoja
On monia syitä, miksi joku voi päättää niin itsepuolustuslajit junaan.
Yksi tärkeimmistä ja yleisimmistä syistä on kuitenkin se, että he voivat oppia liikkeitä, jotka voivat suojata heitä hyökkäyksiltä tai jopa pelastaa heidän henkensä.
Jos olet kiinnostunut taistelulajien kurinalaisuudesta sen itsepuolustustekniikoiden vuoksi, on tärkeää ymmärtää, että kaikki eivät ole yhtä tehokkaita tässä.
Toisin sanoen jotkut kamppailulajit ovat varmasti tehokkaampia kuin toiset torjumaan väkivaltaisia fyysisiä hyökkäyksiä.
Keskustelemme tästä kattavasta viestistä:
Top 10 parasta itsepuolustustaistelulajia
Tässä artikkelissa jaamme luettelon 10 tehokkaimmasta kamppailulajista (ei tietyssä järjestyksessä) zelfverdeddeding.
Krav Maga
On yksinkertainen mutta todella hyvä syy siihen, että tätä Israelin puolustusvoimien (IDF) virallista itsepuolustusjärjestelmää kutsutaan "taiteeksi pysyä hengissä".
Koska se toimii.
Vaikka se näyttää monimutkaiselta, tekniikat ovat luojan suunnittelemia, imi lichtenfeld, yksinkertainen ja helppo suorittaa.
Siksi hänen liikkeensä perustuvat yleensä vaistoon/refleksiin, mikä tekee harjoittajan oppimisen ja käytön hyökkäyksen aikana paljon helpommaksi.
Tästä syystä käytännössä kaikki voivat koosta, voimasta tai kuntotasosta riippumatta oppia sen.
Krav Maga yhdistää liikkeet useista muista kamppailulajeista, kuten;
- iskuja nyrkkeilystä
- Karate potkii ja polvistaa
- BJJ: n Ground Fighting
- ja "räjähdys", joka on muokattu muinaisesta kiinalaisesta taistelulajista, Wing Chunista.
Mikä tekee Krav Magasta niin tehokkaan itsepuolustuksessa, on sen painottaminen todellisuuspohjaiseen harjoitteluun, jossa päätavoitteena on neutraloida hyökkääjä(t) mahdollisimman nopeasti.
Krav Maga -lehdessä ei ole asetettuja sääntöjä tai rutiineja.
Ja toisin kuin monet muut alat, sinua kehotetaan suorittamaan puolustavia ja hyökkääviä liikkeitä samanaikaisesti suojautuaksesi vaurioilta.
Krav Maga on yksi tehokkaimmista taistelulajeista taistelussa!
Keysi taistelutapa
"Nuorin" kaikista tämän listan kamppailulajeista, Keysi Fighting Method (KFM), ovat kehittäneet Justo Dieguez ja Andy Norman.
Jos olet vaikuttunut Batmanin taistelutyylistä Christopher Nolanin Dark Night -trilogioissa, sinun on kiitettävä näitä kahta taistelijaa.
Tekniikat perustuvat liikkeisiin, joita käytettiin Dieguezin henkilökohtaisissa katutaistelukokemuksissa Espanjassa, ja keskittyy liikkeisiin, jotka voivat tehokkaasti torjua useita hyökkääjiä kerralla.
Haastattelussa BodyBuilding.com, selitti Justo: "KFM on taistelutapa, joka on suunniteltu kadulla ja syntynyt taistelussa".
Kuten Muay Thai, painopiste on kehon käyttämisessä aseena.
Tietäen, että monet katuhyökkäykset tapahtuvat pienissä tiloissa, kuten kujalla tai pubissa, tämä tyyli on ainutlaatuinen, koska siinä ei ole portaita.
Sen sijaan se on suunniteltu hyökkäämään nopeilla kyynärpäillä, päitsimillä ja vasaran nyrkillä, jotka voivat usein olla tappavampia kuin potkut tai lyönnit, varsinkin tosielämän tilanteissa.
Jos joku haluaa hyökätä kimppuun, se tapahtuu todennäköisesti ryhmän tai muutaman muun kanssa.
KFM tekee mitä muut taistelulajit eivät ole tehneet. Se asettaa tämän harjoituksen keskelle:
"OK. Meitä ympäröi ryhmä, katsotaan nyt kuinka selviämme. "
Tämä ajattelutapa tuottaa suuren joukon työkaluja ja harjoituksia.
Yksi asia, jonka löydämme, ja se on se, mitä KFM-koulutuksessa ruokkii ja jota on vaikea perustella, on se, että heidän harjoituksensa kasvattaa "taisteluhenkeä".
He kutsuvat tätä saalistaja/saalis -mentaliteettiksi, ja heidän toimintatapansa kehittävät tämän asenteen saadakseen sinut kääntämään "napin" niin, että lopetat ajattelun uhriksi ja muutat sinut energiapalloksi, joka on valmis menemään taisteluun.
Brasilian Jiu-Jitsu (BJJ)
brasilialainen Jujutsu tai Gracie-perheen luoma BJJ tuli ensin "kuuluisuuteen" ensimmäisestä Ultimate Fighting Championship (UFC) -kilpailusta, jossa Royce Gracie onnistui kukistamaan vastustajansa käyttämällä vain BJJ-tekniikoita.
Pikakelaus sitten tähän päivään jiujitsu edelleen suosituin kamppailulaji MMA-taistelijoiden keskuudessa.
Tämä taistelulajien kurinalaisuus keskittyy oppimaan tehokkaasti puolustautumaan suurempaa vastustajaa vastaan vipuvaikutuksen ja oikean tekniikan avulla.
Siksi se on yhtä tappavaa, kun naiset harjoittavat sitä kuin miehet.
Yhdistämällä judon ja japanilaisen JuJutsun muokatut liikkeet, avain tähän kamppailulajityyliin on saada hallinta ja sijoitus vastustajan päälle niin, että tuhoisat kuristimet, kahvat, lukot ja nivelkäsittelyt voidaan soveltaa.
Judo
Jigoro Kanon Japanissa perustama judo tunnetaan heitto- ja poisto -ominaisuuksistaan.
Siinä korostetaan vastustajan heittämistä tai kaatamista maahan.
Se on ollut osa olympialaisia vuodesta 1964. Ottelun aikana judokan (judon harjoittajan) päätavoite on pysäyttää tai alistaa vastustaja tapilla, nivellukolla tai kuristimella.
Tehokkaiden kamppailutekniikoidensa ansiosta sitä käytetään laajalti myös MMA -taistelijoiden keskuudessa.
Vaikka sillä on joitain rajoituksia hyökkäystekniikoissa, keskittyminen työntö- ja vetotyyppisiin harjoituksiin kumppanien kanssa on osoittautunut tehokkaaksi myös todellisissa hyökkäyksissä.
Judo nagen (heitto) ja katamen (tarttumisen) vaasat suojaavat kehon raajoja ja kouluttavat judokkaa selviytymään.
Muay Thai
Tämä Thaimaan kuuluisa kansallinen taistelulaji on uskomattoman brutaali kamppailulaji, joka toimii tehokkaasti, kun sitä käytetään itsepuolustusjärjestelmänä.
Yleensä esiintyy MMA -harjoittelussa, ja tarkat liikkeet polvilla, kyynärpäillä, säärillä ja käsillä suorittavat kovia hyökkäyksiä, ja kyse on omien ruumiinosien käyttämisestä aseina.
Muay Thai on peräisin 14 -luvulta Siemissä, Thaimaassa, ja sitä kutsutaan ”Kahdeksan raajan taiteeksi”, koska se keskittyy kahdeksaan kosketuspisteeseen, toisin kuin nyrkkeilyssä ”kaksi pistettä” (nyrkit) ja ”neljä pistettä”. ”(Kädet ja jalat) potkunyrkkeily (lisää aloittelijoille täällä).
Itsepuolustuksen osalta tämä kurinalaisuus korostaa harjoittajiensa opettamista tehokkaasti loukkaamaan/hyökkäämään vastustajaa tekemään tilaa nopealle murtumiselle.
Muay Thai -liikkeet eivät rajoitu nyrkkien ja jalkojen käyttöön, vaan ne sisältävät myös kyynär- ja polviiskuja, jotka voivat lyödä vastustajan ulos suoritettaessa.
Muay Thai -asennon käyttämisestä itsepuolustukseen tarvitset monia etuja.
Ensinnäkin olet puolustavammassa asennossa, noin 60–70 % teistä paino takajalassasi. Kätesi ovat myös auki Muay Thai -taisteluasennossa.
Tämä tekee kaksi asiaa:
- avoimet kädet ovat paljon tehokkaampia kuin suljetut nyrkit, ja se tarjoaa laajemman valikoiman tekniikoita
- Tämä avokätinen asenne näyttää kouluttamattomalta hyökkääjältä, jota pelkäät tai haluat perääntyä. Se sopii erinomaisesti yllätyshyökkäyksiin
Lue myös: parhaat säärisuojat Muay Thaiille
Taekwondo
Taekwondo on virallinen olympialaji vuodesta 2000 lähtien, ja se on korealainen taistelulajien laji, joka yhdistää monia Koreassa esiintyneitä erilaisia taistelulajeja ja joitakin naapurimaiden taistelulajeja.
Joitakin esimerkkejä ovat muun muassa T'ang-su, Tae Kwon, judo, karate ja kung fu.
Taekwondo on tällä hetkellä yksi maailman laajimmin harjoitelluista taistelulajeista, ja sillä on yli 25 miljoonaa harjoittajaa 140 maassa.
Huolimatta suosiostaan Taekwondoa arvostellaan "räikeän" show-taidon vuoksi usein itsepuolustuksen suhteen vähemmän kuin käytännöllisenä.
Monet harjoittajat kuitenkin kiistävät tämän arvostelun nopeasti.
Yksi syy on se, että se korostaa potkuja ja erityisesti korkeita potkuja enemmän kuin monet muut taistelulajit.
Tämä liike voi olla hyödyllinen fyysisessä taistelussa.
Jos harjoittaja voi harjoitella jalkojaan vahvemmiksi ja yhtä nopeiksi kuin kätensä, potkaista antaa hänelle mahdollisuuden neutraloida vastustajan nopeasti ja tehokkaasti.
Mutta kuten aiemmin tässä artikkelissa keskusteltiin, monet muut katutaisteluun tarkoitetut itsepuolustuslajit keskittyvät juuri siihen, että potkaiseminen ahtaissa paikoissa on usein vaikeaa.
Itsepuolustuksessa uskomme, että yksi tehokkaimmista tekniikoista on keskipotku. Tämä tarkoittaa tietysti potkimista nivusiin.
Tämä on helpoin polkemistekniikka.
Katso parhaat täältä bittiä säilyttääksesi säteilevän hymysi.
Japanilainen Jujutsu
Vaikka se on tällä hetkellä "menettämässä" suosiotaan brasilialaisen Jiu-Jitsun (BJJ) takia, haluat tietää, että BJJ yhdessä muiden taistelulajien tyylien, kuten judon ja aikidon kanssa, ovat itse asiassa tämän muinaisen japanilaisen kurinalaisuuden johdannaisia.
JuJutsu on alun perin kehitetty yhdeksi samuraitaistelutekniikan perustana, ja se on menetelmä voittaa aseellinen ja panssaroitu vastustaja läheltä, missä harjoittelija ei käytä asetta tai lyhyttä asetta.
Koska on turhaa hyökätä panssaroituun vastustajaan, hän keskittyy käyttämään vastustajan energiaa ja vauhtia käyttämään sitä häntä vastaan.
Useimmat JuJutsun tekniikat koostuvat heitoista ja nivelpidoista.
Näiden kahden liikkeen yhdistelmä tekee siitä tappavan ja tehokkaan kurin itsepuolustukseen.
Aikido
Vaikka tämä kamppailulaji on epäilemättä vähemmän suosittu kuin monet muut tässä luettelossa, aikidoa pidetään yhtenä tehokkaimmista kamppailulajeista, joita voidaan käyttää oppiessaan itsepuolustus- ja selviytymisliikkeitä.
Morihei Ueshiban luoma moderni japanilainen taistelulajityyli ei keskity vastustajan lyömiseen tai potkimiseen.
Sen sijaan se keskittyy tekniikoihin, joiden avulla voit käyttää vastustajasi energiaa ja aggressiivisuutta hallitaksesi heitä tai "heittääksesi" ne pois sinusta.
nyrkkeily
Vaikka nyrkkeilyyn tuntemattomat väittävät, että nyrkkeily ei ole kamppailulaji, sen harjoittajat vakuuttavat sinut mielellään toisin.
nyrkkeily on paljon enemmän kuin toistensa kasvojen lyömistä, kunnes joku päättää luovuttaa.
Nyrkkeilyssä opit ampumaan eri lyöntejä eri alueilta tarkasti ja kuinka tehokkaasti estää tai väistää hyökkäystä.
Toisin kuin monet muut taistelulajit, se korostaa myös kehon kuntoilua sparraamalla, valmistamalla kehon taisteluun.
Lisäksi auttaa nyrkkeilyharjoittelu lisätä tietoisuutta. Tämän ansiosta nyrkkeilijät voivat reagoida nopeasti, tehdä nopeita päätöksiä ja valita oikeat liikkeet taistelun aikana.
Nämä ovat varmasti taitoja, joista ei ole vain hyötyä kehässä mutta myös kadulla.
Karate
Karate kehitettiin Ryukyu -saarilla (nykyään tunnetaan nimellä Okinawa) ja tuotiin Manner -Japaniin 20 -luvulla.
Toisen maailmansodan jälkeen Okinawasta tuli yksi Yhdysvaltojen tärkeimmistä sotilastukikohdista ja siitä tuli suosittu yhdysvaltalaisten sotilaiden keskuudessa.
Tätä taistelulajien kurinalaisuutta on käytetty kaikkialla maailmassa siitä lähtien.
Äskettäin ilmoitettiin myös, että se sisällytetään vuoden 2020 kesäolympialaisiin.
Karate on käännetty hollanniksi tyhjällä kädellä, ja se on pääasiassa hyökkäävä urheilulaji, joka käyttää lyöntejä nyrkeillä, potkuilla, polvilla ja kyynärpäillä sekä avoimen käden tekniikoita, kuten iskuja kämmenen ja keihäskäden kantapäällä.
Siinä korostetaan harjoittajan käsien ja jalkojen käyttöä ensisijaisena puolustusmuodona, mikä tekee siitä yhden tehokkaimmista keinoista puolustautua.
Päätelmä
Kuten olet lukenut tästä kymmenestä, itsepuolustukseen on monia erilaisia tekniikoita. Valinta, mikä on "paras", on viime kädessä sinun ja mikä muoto vetoaa sinuun eniten.
Monissa paikoissa on kokeilutunti, joten saattaa olla hyvä idea kokeilla jotakin näistä vapaana iltapäivänä. Kuka tietää, saatat vain pitää siitä ja löytää uuden intohimon!
Haluatko aloittaa kamppailulajin? Tarkista myös näissä on oltava suusuojat suojelemaan hymyäsi.
