On suuri ilo kirjoittaa nämä artikkelit lukijoilleni, teille. En hyväksy maksua arvostelujen kirjoittamisesta, mielipiteeni tuotteista on oma, mutta jos pidät suosituksistani hyödyllisenä ja ostat jotain jonkin linkin kautta, saatan saada siitä palkkion. lisätietoja
Oletko koskaan nähnyt ihmisten lyövän pehmeitä tyynyjä, joita joku toinen pitää kädessään? Ne ovat puskureita, mutta mihin niitä tarkalleen tarvitset?
Nyrkkeilytyynyt ovat tyynyjä, joita harjoittelija pitää ja käyttää nyrkkeilijän lyömiseen. Ne suojaavat valmentajaa nyrkkeilijän yrittäessä saada lyöntejä liikkuvalle pinnalle ja ovat välttämätön osa nyrkkeilyharjoittelua.
Tässä artikkelissa kerron sinulle kaiken puskureista ja niiden käytöstä.
Keskustelemme tästä kattavasta viestistä:
Nyrkkeilytyynyt: välttämätön osa nyrkkeilyharjoittelua
Mitä ovat lokasuojat?
Nyrkkeilytyynyt ovat pehmeitä tyynyjä, joita valmentaja pitää nyrkkeilijän lyöntien vaimentamiseksi. Niitä käytetään harjoittelemaan nyrkkeilijää osumaan liikkuvaan pintaan ja suojaamaan valmentajaa kovilta iskuilta. Nyrkkeilytyynyt ovat olennainen osa nyrkkeilyharjoittelua, ja niitä käytetään myös muissa kamppailulajeissa, kuten MMA:ssa.
Miten lokasuojat käytetään?
Lyömiä pitää valmentaja, joka näyttää nyrkkeilijälle lyöntipaikan. Nyrkkeilijä voi lyödä padan nyrkkeilyhansikkailla tai ilman niitä harjoituksen intensiteetistä riippuen. Joissakin pehmusteissa on lenkit selässä, joten valmentaja voi laittaa ne käsivarrelleen tiukemman otteen saamiseksi.
Rei'ityslappuja voidaan käyttää myös potkimisen harjoitteluun. On olemassa tätä varten erikoispotkutyynyt (katso parhaat potkunyrkkeily- ja nyrkkeilytyynyt täältä) saatavilla, joissa on kiinteä vaahtotäyte ja jotka on valmistettu bisonyylistä. Nämä on suunniteltu vaimentamaan kovia potkuja ja suojaamaan treeniä.
Voinko harjoitella nyrkkeilylevyillä kotona?
Kyllä, on mahdollista harjoitella kotona nyrkkeilylevyillä. Saatavilla on erikoistyynyjä, jotka ovat kooltaan pienempiä ja vähemmän raskaita kuin kuntosaleissa käytettävät. Nämä ovat ihanteellisia kotikäyttöön ja niitä voidaan käyttää lyöntien harjoitteluun ilman valmentajaa.
Tutustu erilaisiin nyrkkeilytyynyihin
Käsityynyt
Käsityynyt ovat nyrkkeilyharjoittelussa yleisimmin käytettyjä nyrkkeilytyynyt. Ne suojaavat valmentajan käsiä samalla kun ne tarttuvat nyrkkeilijän lyönteihin. Harjoittelun aikana käytetään käsipehmusteita ja treenaaja vaimentaa iskuja vaihtaen jatkuvasti asentoa. Tämä harjoittelee nyrkkeilijän reaktiota ja voimaa. Käsityynyissä on kahva, jossa treenaaja pitää niitä ja ovat siksi aina halutussa asennossa.
seinätyyny
Seinätyynyt ovat seinälle kiinnitettäviä tyynyjä. Ne ovat nyrkkeilysäkin ja seinälaukun yhdistelmä ja ovat staattisia. Seinätyynyt ovat helppo tapa harjoitella yläleikkauksia ja kulmia. He ovat valtava vastustaja ja pyöreä muoto ja korkeus voidaan mukauttaa nyrkkeilyharjoitteluun.
Nopeussuojat
Speed-tyynyt ovat pieniä, pehmeitä pehmusteita, joita käytetään valmentajan käsissä. Ne on suunniteltu opettamaan nyrkkeilijää reagoimaan nopeasti ja pääsemään paremmin liikkuviin kohteisiin. Speed-tyynyt ovat tehokkaita nyrkkeilijän hartioiden ja käsivarsien harjoitteluun, ja niitä voidaan käyttää myös yhdistelmäharjoitteluun.
Focus käsineet
Focus-kintat ovat samanlaisia kuin käsisuojat, mutta ovat suurempia ja pehmeämpiä. Ne on suunniteltu tarjoamaan nyrkkeilijälle miellyttävä ja tehokas tapa harjoitella. Focus-käsineitä käytetään usein opettamaan nyrkkeilijää parantamaan tekniikkaansa ja lisäämään reaktionopeuttaan. Ne ovat hyödyllisiä myös harjoitusyhdistelmissä ja nyrkkeilijän happamien käsivarsien parantamisessa.
Thai-tyynyt
Thai-tyynyt ovat suuria, pehmeitä pehmusteita, joita käytetään harjoittajan käsivarsissa. Ne on suunniteltu kouluttamaan nyrkkeilijää osumaan liikkuviin kohteisiin ja parantamaan hänen potkutekniikkaansa. Thai-tyynyt ovat hyödyllisiä myös harjoitusyhdistelmissä ja nyrkkeilijän kipeiden käsien parantamisessa.
Miksi harjoittelemme nyrkkeilytyynyillä, potkutyynyillä ja pehmusteilla?
Realistisempi nyrkkeilyharjoittelu lyönnillä
Nyrkkeily-, potku- ja tyynyt ovat tärkeitä työkaluja nyrkkeilyharjoittelussa. Nimi kertoo kaiken: lokasuojat on suunniteltu vaimentamaan ja vaimentamaan iskuja, kun taas potkupehmusteet on kehitetty erityisesti vaimentamaan potkuja. Pehmusteet ovat pehmeitä, liikkuvia pintoja, joita käytetään harjoittelemaan lyöntien ja potkujen yhdistelmiä. Näiden työkalujen käyttö tekee nyrkkeilyharjoittelusta realistisemman ja antaa nyrkkeilijöille mahdollisuuden parantaa tekniikoitaan.
Parantaa jalkatyötä ja asentoa
Lyöntityynyt, potkut ja tyynyt eivät ole vain lyöntien ja potkujen harjoittelua, vaan myös nyrkkeilijän jalkatyön ja asennon parantamiseen. Liikuttamalla itseään ja ennakoimalla kumppanin liikkeitä nyrkkeilijä voi parantaa jalkatyötään ja asentoaan. Tämä on erityisen tärkeää aikana potkunyrkkeily, jossa potkun tai petoksen jälkeen kääntyminen on erittäin tärkeää.
Suojaa heikkoja kohtia ja estä happamoitumista
Puskurien, potkupehmusteiden ja pehmusteiden käyttö voi myös auttaa suojaamaan heikkoja kohtia ja estämään happamoitumista. Vaimentamalla lyöntejä ja potkuja, nyrkkeilijän ranteet ja polvet ovat huomattavasti vähemmän rasittuja. Lisäksi nyrkkeilijät voivat estää lihasten happamoitumista vaihtamalla yhdistelmiä ja käyttämällä erilaisia tyynyjä.
Yhdistämällä tekniikoita ja parantamalla reagointikykyä
Lyömiä, potkulappuja ja tyynyjä voidaan käyttää myös lyöntien ja potkujen yhdistelmien harjoitteluun. Tyynyjä vaihtamalla ja kumppania ohjaamalla voidaan parantaa nyrkkeilijän reagointikykyä. Lisäksi tekniikoita yhdistämällä nyrkkeilijät voivat parantaa taitojaan ja tunnistaa heikkoja kohtiaan.
Lyhyesti sanottuna nyrkkeilytyynyt, potkutyynyt ja pehmusteet ovat korvaamattomia työkaluja nyrkkeilyharjoitteluun. Ne auttavat nyrkkeilijöitä parantamaan tekniikoitaan, parantamaan jalkatyötä ja asentoa, suojaamaan heikkoja kohtia ja estämään happamoitumista. Yhdistämällä tekniikoita ja parantamalla reagointikykyä nyrkkeilijät voivat viedä taitonsa uudelle tasolle.
Mihin kiinnität huomiota lokasuojia ostaessasi?
Tärkeitä kohtia, jotka on otettava mukaan hakuusi
Jos etsit lokasuojia, on useita tärkeitä kohtia, joihin sinun tulee kiinnittää huomiota. Olemme listanneet sinulle seuraavat kohdat:
- Pehmusteen kovuus
- Pehmusteen materiaali
- Ostettavien tyynyjen lukumäärä
- Sellainen tyyny, jonka haluat ostaa
- Lokasuojan merkki
- Lokasuojan hinta
Pehmusteen kovuus
Pehmusteen kovuus on tärkeä seikka, johon on kiinnitettävä huomiota tyynyjä ostettaessa. Jos lyöntityyny on liian kova, se voi aiheuttaa vammoja lyöntejä heittävälle henkilölle. Jos lyöntityyny on liian pehmeä, lyöntejä heittävä henkilö ei saa tarpeeksi vastusta ja harjoitus voi olla vähemmän tehokasta. Siksi on tärkeää tarkastella tyynyn kovuutta ja määrittää, mikä sopii parhaiten harjoitteluun.
Ostettavien tyynyjen lukumäärä
On myös tärkeää ottaa huomioon ostettavien tyynyjen määrä. Jos harjoittelet yksin, saatat tarvita vain yhden tyynyn. Jos harjoittelet ryhmässä, tarvitset todennäköisesti lisää. Ennen kuin lähdet ostoksille, on tärkeää määrittää, kuinka monta tyynyä tarvitset.
Jos haluat ostaa lokasuojat, on tärkeää kiinnittää huomiota useisiin asioihin. On esimerkiksi tärkeää katsoa paikkaa, jossa puskureita haluat käyttää. Haluatko käyttää niitä esimerkiksi kotona vai kuntosalilla? Lisäksi on tärkeää tarkastella, minkä tyyppisen lokasuojan haluat ostaa. Haluatko raskaamman tyynyn kovempien lyöntien harjoitteluun tai kevyemmän tyynyn helpottamaan harjoittelua? On myös tärkeää katsoa tyynyn kahvoja. Hyvät kahvat helpottavat huomattavasti nyrkkeilytyynyillä harjoittelua.
Soveltuvatko lokasuojat aloittelijoille?
Kyllä, lokasuojat sopivat aloittelijoille. Se on hyvä tapa oppia ja harjoitella nyrkkeilyn perustekniikoita. Lisäksi lyöntilevyillä voit harjoitella omaan tahtiisi ja voit tehdä lyönnistä ja potkuista niin kovia tai pehmeitä kuin haluat.
Päätelmä
Jos todella haluat olla hyvä nyrkkeily, on tärkeää käyttää nyrkkeilyalustoja ja harjoitella niillä myös kotona.
Toivon, että sinulla on nyt parempi käsitys siitä, mitä lyönnit ovat ja kuinka voit käyttää niitä kehittyäksesi nyrkkeilyssä paremmin.
