On suuri ilo kirjoittaa nämä artikkelit lukijoilleni, teille. En hyväksy maksua arvostelujen kirjoittamisesta, mielipiteeni tuotteista on oma, mutta jos pidät suosituksistani hyödyllisenä ja ostat jotain jonkin linkin kautta, saatan saada siitä palkkion. lisätietoja
(ammattimaisen) vaarat Amerikkalainen jalkapallo ovat olleet kuuma aihe viime vuosina. Tutkimukset ovat osoittaneet aivotärähdyksiä, traumaattisia aivovaurioita ja vakavaa aivosairautta – kroonista traumaattista enkefalopatiaa (CTE) – entisillä pelaajilla.
Amerikkalainen jalkapallo voi todellakin olla vaarallista, jos et ryhdy asianmukaisiin varotoimiin. Onneksi on useita tapoja ehkäistä vammoja, kuten aivotärähdyksiä, niin paljon kuin mahdollista, kuten korkealaatuisten suojavarusteiden käyttäminen, oikeiden takkaustekniikoiden oppiminen ja reilun pelin edistäminen.
Jos sinä - kuten minä! – rakastaa jalkapalloa kovasti, en halua pelotella sinua tällä artikkelilla! Siksi annan sinulle myös hyödyllisiä turvallisuusvinkkejä, jotta voit jatkaa tämän fantastisen urheilun harrastamista vaarantamatta itseäsi.
Aivovammoilla voi olla hirvittävän heikentäviä seurauksia. Mikä tarkalleen on aivotärähdys – miten voit estää sen – ja mikä on CTE?
Mitä sääntöjä NFL on muuttanut tehdäkseen pelistä turvallisempaa, ja mitkä ovat jalkapallon edut ja haitat?
Keskustelemme tästä kattavasta viestistä:
- 1 Fyysiset vammat ja terveysriskit amerikkalaisessa jalkapallossa
- 2 Kuinka voin estää aivotärähdyksen amerikkalaisessa jalkapallossa?
- 3 Mikä on CTE (krooninen traumaattinen enkefalopatia)?
- 4 Uudet NFL:n turvallisuussäännöt
- 5 Amerikkalaisen jalkapallon pelaamisen edut
- 6 Amerikkalaisen jalkapallon haitat
- 7 Annatko lapsesi pelata jalkapalloa vai ei?
Fyysiset vammat ja terveysriskit amerikkalaisessa jalkapallossa
Onko amerikkalainen jalkapallo vaarallinen? Me kaikki tiedämme, että jalkapallo on kova ja fyysinen urheilulaji.
Tästä huolimatta se on erittäin suosittu, etenkin Amerikassa. Mutta urheilua pelataan yhä enemmän myös Yhdysvaltojen ulkopuolella.
Sen lisäksi, että monet urheilijat haluavat harjoittaa tätä urheilua, monet ihmiset haluavat myös katsella sitä.
Valitettavasti pelaajien fyysisten vammojen lisäksi peliin liittyy myös vakavampia terveysriskejä.
Ajattele päävammoja ja aivotärähdyksiä, jotka voivat johtaa pysyviin aivotärähdyksiin ja traagisissa tapauksissa jopa kuolemaan.
Ja kun pelaajat saavat toistuvia päävammoja, CTE voi kehittyä; krooninen traumaattinen enkefalopatia.
Tämä voi aiheuttaa dementiaa ja muistin menetystä myöhemmässä elämässä sekä masennusta ja mielialan vaihteluita, jotka voivat johtaa itsemurhaan, jos niitä ei hoideta.
Mikä on aivotärähdys / aivotärähdys?
Aivotärähdys syntyy, kun aivot osuvat kallon sisäpuolelle törmäyksen seurauksena.
Mitä suurempi iskun voima, sitä vakavampi on aivotärähdys.
Aivotärähdyksen oireita voivat olla desorientaatio, muistiongelmat, päänsärky, sumeus ja tajunnan menetys.
Toiseen aivotärähdykseen liittyy usein oireita, jotka kestävät pidempään kuin ensimmäinen.
CDC (Centers for Disease Control and Prevention) raportoi, että useamman kuin yhden aivotärähdyksen kokeminen voi aiheuttaa masennusta, ahdistusta, aggressiota, persoonallisuuden muutoksia ja lisääntynyttä Alzheimerin, Parkinsonin, CTE:n ja muiden aivosairauksien riskiä.
Kuinka voin estää aivotärähdyksen amerikkalaisessa jalkapallossa?
Urheilu sisältää aina riskejä, mutta jalkapallossa on useita tapoja estää vakavia aivotärähdyksiä.
Oikean suojan käyttö
Kypärät ja suusuojat ovat laajalti käytössä ja voivat auttaa. Varmista, että käytät aina hyvin istuvaa ja hyvässä kunnossa olevaa kypärää.
Katso artikkelimme kanssa parhaat kypärät, olkatoppaukset en suusuojat jotta amerikkalainen jalkapallo suojelee itseäsi mahdollisimman hyvin.
Oikeiden tekniikoiden oppiminen
Lisäksi on tärkeää, että urheilijat oppivat oikeat tekniikat ja tavat välttää iskuja päähän.
Fyysisen kontaktin määrän rajoittaminen
Vielä parempi on tietysti vähentää tai poistaa kehon tarkastuksia tai taklauksia.
Rajoita siksi fyysisen kontaktin määrää harjoittelun aikana ja varmista, että kilpailuissa ja harjoituksissa on paikalla ammattitaitoisia urheiluvalmentajia.
Palkkaa asiantuntevat kouluttajat
Valmentajien ja urheilijoiden tulee jatkossakin noudattaa lajin reilun pelin, turvallisuuden ja urheilullisuuden sääntöjä.
Pidä urheilijoita silmällä juoksujen aikana
Myös urheilijoita tulee seurata tarkasti juoksujen aikana, erityisesti urheilijoita juoksevan selkäasennon.
Sääntöjen noudattaminen ja vaarallisten toimintojen välttäminen
On myös huolehdittava siitä, että urheilijat välttävät vaarallisia toimia, kuten: lyömällä toista urheilijaa päähän (kypärä), käyttämällä kypärää toisen urheilijan osumiseen (kypärä kypärään tai kypärä vartaloon) tai tahallista yrittämistä. satuttaa toista urheilijaa.
Mikä on CTE (krooninen traumaattinen enkefalopatia)?
Jalkapallon vaaroja ovat päävammat ja aivotärähdukset, jotka voivat johtaa pysyvään aivovaurioon tai äärimmäisissä tapauksissa kuolemaan.
Pelaajat, jotka kärsivät toistuvista päävammoista, voivat kehittää kroonisen traumaattisen enkefalopatian (CTE).
CTE on toistuvien päävammojen aiheuttama aivosairaus.
Yleisiä oireita ovat muistin menetys, mielialan vaihtelut, harkintakyky, aggressio ja masennus sekä dementia myöhemmällä iällä.
Nämä aivomuutokset pahenevat ajan myötä, ja joskus niitä ei havaita ennen kuin kuukausia, vuosia tai jopa vuosikymmeniä (kymmeniä) viimeisen aivovamman jälkeen.
Jotkut entiset CTE-urheilijat ovat tehneet itsemurhan tai murhan.
CTE:tä löytyy useimmiten urheilijoilta, jotka ovat kärsineet toistuvista päävammoista, kuten entisistä nyrkkeilijöistä, jääkiekkopelaajista ja jalkapalloilijoista.
Uudet NFL:n turvallisuussäännöt
National Football League on muuttanut sääntöjään tehdäkseen amerikkalaisen jalkapallon turvallisemmaksi NFL-pelaajille.
Kickoffit ja touchbackit otetaan kauempaakin, erotuomarit (tuomarit) ovat tiukempia tuomitsemaan epäurheilijamaista ja vaarallista käyttäytymistä, ja CHR:n ansiosta kypärä-kypärään kosketus rangaistaan.
Esimerkiksi aloituspotkukilpailut otetaan nyt 35 jaardin linjalta 30 jaardin sijaan ja touchbackit 20 jaardin sijaan 25 jaardin linjalta.
Lyhyemmät etäisyydet varmistavat, että kun pelaajat juoksevat toisiaan vastaan nopeudella, vaikutus on pienempi.
Mitä suurempi etäisyys, sitä enemmän nopeutta voidaan saavuttaa.
Lisäksi NFL aikoo jatkaa epäurheilijamaiseen ja vaaralliseen käyttäytymiseen osallistuvien pelaajien hylkäämistä. Tämän pitäisi vähentää loukkaantumisten määrää.
Käytössä on myös kypärän kruunu -sääntö (CHR), joka rankaisee pelaajia, jotka ottavat yhteyttä toiseen pelaajaan kypärän päällä.
Kypärän kosketus kypärään on erittäin vaarallinen molemmille pelaajille. Tästä rikkomisesta määrätään nyt 15 jaardin rangaistus.
CHR:n ansiosta aivotärähdyksiä ja muita pään ja kaulan vammat vähenevät.
Tällä uudella säännöllä on kuitenkin myös varjopuolensa: pelaajat joutuvat nyt todennäköisemmin käsittelemään alavartaloa, mikä voi lisätä alavartalovammojen riskiä.
Itse uskon, että jos joukkueesi valmennustiimi asettaa turvallisuuden ykkösprioriteettikseen, he tekevät kaikkensa opettaakseen pelaajilleen oikean takkaustekniikan minimoidakseen loukkaantumisten ja vammojen määrän ja parantaakseen urheilua. Erityisen hauska pitää.
Aivotärähdysprotokollan parantaminen
Vuoden 2017 lopusta lähtien NFL on myös tehnyt useita muutoksia aivotärähdyksen protokollaan.
Ennen kuin nämä muutokset otettiin käyttöön, pelaaja, joka poistui kentältä mahdollisen aivotärähdyksen kanssa, joutui pysymään poissa pelistä arvioinnin aikana.
Jos lääkäri totesi hänelle aivotärähdyksen, pelaajan on istuttava penkillä pelin loppuun asti, kunnes lääkäri antaa hänelle luvan pelata uudelleen.
Tämä prosessi ei ole enää ongelma.
Pelaajien suojaamiseksi paremmin (riippumaton) neurotraumaneuvoja (UNC) nimitetään ennen jokaista ottelua.
Kaikki pelaajat, jotka osoittavat moottorin vakauden tai tasapainon puutetta, arvioidaan tuloksena.
Myös ne pelaajat, joille on arvioitu aivotärähdys ottelun aikana, arvioidaan uudelleen 24 tunnin sisällä alustavasta arvioinnista.
Koska asiantuntija on itsenäinen eikä työskentele joukkueille, on se paras tapa varmistaa pelaajien turvallisuus mahdollisimman paljon.
Tarvitsetko lisää tutkimusta vaaroista?
On tosiasia, että jalkapalloilijoiden aivovaurion riski on suuri. Ja se ei tietenkään ole hyvä uutinen.
Journal of Athletic Training -lehdessä on kuitenkin julkaistu paljon kirjallisuutta, jossa todetaan, että aivotärähdyksen riskeistä on edelleen paljon tuntematonta.
Aiheesta on monia tutkimuksia, mutta on liian aikaista vetää radikaaleja johtopäätöksiä.
Tämä tarkoittaa, että ei ole vielä tarpeeksi vakuuttavia tietoja, jotta voitaisiin sanoa, että riski on liian suuri tai että jalkapallon pelaaminen on vaarallisempaa kuin muut asiat, joita nautimme tekemisestä tai tekemisestä joka päivä, kuten ajaminen.
Amerikkalaisen jalkapallon pelaamisen edut
Jalkapallo on urheilulaji, joka voi olla enemmän hyvä tai positiivinen kuin monet ihmiset luultavasti ymmärtävät.
Sen avulla rakentamasi kunto ja voima edistävät sydän- ja verisuoniterveyttäsi.
Jalkapallo voi myös parantaa keskittymiskykyäsi ja oppii kuinka arvokasta tiimityö voi olla.
Opit johtajuudesta, kurinalaisuudesta, pettymysten käsittelemisestä ja myös työmoraalin parantamisesta.
Jalkapallo vaatii erilaisia harjoituksia, kuten pikajuoksua, pitkän matkan juoksua, intervalliharjoituksia ja voimaharjoituksia (painonnosto).
Jalkapallo on myös urheilulaji, joka vaatii kaiken huomion ja keskittymisen menestyäkseen.
Kiipeilemällä tai tarttumalla voit parantaa keskittymiskykyäsi, mikä on tietysti hyödyllistä myös työssä tai opintojen aikana.
Urheilu pakottaa keskittymään tehtäviinsä. Jos et, sinusta voi tulla "uhri".
Itse asiassa sinulla ei ole varaa olla jatkuvasti varuillasi.
Opit käsittelemään aikaasi, menetyksiäsi ja pettymyksiäsi ja opit olemaan kurinalainen.
Nämä ovat kaikki erittäin tärkeitä asioita, varsinkin nuorille, joilla on vielä paljon opittavaa ja koettavaa elämässään ja näin ollen on alettava soveltaa näitä asioita tosielämän tilanteisiin.
Amerikkalaisen jalkapallon haitat
Yhdysvalloissa yli 2014 2015 lukion jalkapallovammaa tapahtui lukuvuoden 500.000-XNUMX välillä National High School Sports-Related Injury Surveillance -tutkimuksen mukaan.
Tämä on tärkeä asia, johon koulujen ja valmentajien on puututtava mahdollisimman pian pelaajien turvallisuuden vuoksi.
Vuonna 2017 tuhannet ammattilaisjalkapalloilijat sopivat kansallisen jalkapalloliigan kanssa aivotärähdysten aiheuttamista vakavista terveysongelmista.
Tämä on ongelma, jota he ovat taistelleet vuosia, ja se on vihdoin kannatettava. Teemme urheilusta kuinka turvalliseksi tahansa, se on ja on edelleen vaarallinen urheilulaji.
Joukkueiden on usein haastavaa selviytyä kaudesta ilman, että ihmiset loukkaantuvat.
Jalkapallon haittoja ovat sen aiheuttamat vammat.
Joitakin yleisiä vammoja ovat nyrjähdys nilkoissa, repeytynyt reisilihas, ACL tai meniski ja aivotärähdyksiä.
On jopa tapauksia, joissa lapset ovat saaneet päävammoja varusteista, jotka ovat johtaneet kuolemaan.
Se on tietysti traagista, eikä sen pitäisi koskaan tapahtua.
Annatko lapsesi pelata jalkapalloa vai ei?
Vanhempana on tärkeää tietää jalkapallon riskit.
Jalkapallo ei yksinkertaisesti sovi kaikille ja jos lapsellasi on diagnosoitu aivovaurio, kannattaa keskustella lääkärin kanssa, onko viisasta antaa lapsen jatkaa jalkapallon pelaamista.
Jos poikasi tai tyttäresi pitää jalkapallon pelaamisesta, varmista, että noudatat tämän artikkelin vinkkejä minimoidaksesi terveysriskit.
Jos lapsesi on vielä nuori, lippujalkapallo on luultavasti parempi vaihtoehto.
Lippujalkapallo on kosketukseton versio amerikkalaisesta jalkapallosta ja se on erinomainen tapa esitellä lapsille (ja aikuisille) jalkapallo parhaalla mahdollisella tavalla.
Tackle-jalkapallon pelaamiseen liittyy riskejä, mutta mielestäni se tekee tästä lajista niin jännittävän.
Jos ottaisit kaikki riskit pois, poistaisit itse asiassa suuren osan syystä, miksi se on niin houkutteleva niin monille ihmisille, niin hullulta kuin se kuulostaakin.
Suosittelen myös tutustumaan artikkeleihini aiheesta paras amerikkalaisen jalkapallon varuste antaa lapsesi nauttia hänelle niin rakkaista urheilusta mahdollisimman turvallisesti!
