On suuri ilo kirjoittaa nämä artikkelit lukijoilleni, teille. En hyväksy maksua arvostelujen kirjoittamisesta, mielipiteeni tuotteista on oma, mutta jos pidät suosituksistani hyödyllisenä ja ostat jotain jonkin linkin kautta, saatan saada siitä palkkion. lisätietoja
Pienikokoinen, monipuolinen ja edullinen, nöyrä kahvakuula sisältää tehokkaan harjoittelun, kun sitä käytetään oikein.
Olet luultavasti nähnyt värikkäitä kahvakuulia, jotka istuvat hiljaa paikallisen kuntosalisi nurkassa, tai saatat odottaa, että ostat parhaat kahvakuulat verkossa.
Ne näyttävät raskailta teekannuilta ilman nokkaa, mutta kahvakuulat ovat itse asiassa erittäin tehokas väline taistelussa muodollisesta kehosta.
Ehkä haluat hankkia sellaisen kotiisi osana tiukkaa kuntojärjestelmää tälle vuodelle? Sitten et halua muuta kuin parhaat kahvakuulat kotiin.
Tämä TRX -kahvakuula on suosikkini, koska se on todella kauniisti tehty ja erittäin mukava kahva. Värikoodien avulla on myös helppo napata haluamasi paino.
Se on hieman kalliimpi kuin jotkut kilpailijat, mutta ylimääräisen investoinnin arvoinen. Painoilla 4–28 kg on TRX kaikille.
Parhaat käsipainot ovat edelleen suosituin valinta monille, mutta vedenkeittimet ovat ihanteellinen vastine ja toimivat eri lihasryhmilläsi eri tavoilla.
Ole varovainen, jos sinulla on hauras lattiapäällyste tai matala katto, tämä on syytä pitää mielessä.
| Kahvakuulat | Muut Kuvat |
|---|---|
| Ehdottomasti paras kahvakuula: TRX Gravity Cast | 
|
| Paras kahvakuula setti: RS Urheilu | 
|
| Paras pehmeä kumipinnoite: Gorilla Sports Kettlebell | 
|
| Paras kahvakuula aloittelijoille: Focus Fitness 10kg | 
|
| Paras vinyyli -kahvakuula: York | 
|
| Paras kahvakuula setti naisille: MiraFit 5, 10, 15 | 
|
Katso myös tämä video eHowHealthista aloittelijan harjoitusten avulla, jotta pääset alkuun uusilla kahvakuulillasi:
Keskustelemme tästä kattavasta viestistä:
Parhaat kahvakuulat tarkistettu
Ehdottomasti paras kahvakuula: TRX Gravity Cast
Parhaat kahvakuulat, joita voit saada:
- Painoalue: 4 kg - 28 kg
- Erittäin hyvin tehty
- Mukava kahva
miinukset:
- Raskaammat ovat suhteellisen kalliita
Painonnoston kuningas on pitkään ollut kahvakuula, koska rautapalat ovat täydellinen kumppani piristämään mitä tahansa jousituskoulutusta.
Lisäksi heidät tunnetaan asiakaskeskeisyydestään ja koulutusohjelmistaan, kuten Tämä opas on tarkoitettu power core -harjoitukseen.
Kahvakuulien premium -sarja on kauniisti viimeistelty, ja jokainen niistä on läpikäynyt ”premium -painovoimavaluprosessin”, jonka sanotaan lisäävän kestävyyttä. Sen tuloksena on myös kaunis tasainen pohja, joka helpottaa kahvakuulan asettamista lattialle, kun vaihdat kättä raskaan kyykkirutiinin aikana.
Tasainen ja tasainen viimeistely tuntuu myös hyvältä kädessä.
TRX on lisännyt värejä kahvoihin, mikä helpottaa oikean painon havaitsemista vaihdettaessa kahvakuulien välillä harjoituksen aikana.
Sanoisin, että 16 kg: n yksikkö on oikea valinta, jos olet kohtuullisessa kunnossa oleva mies, mutta painoja on paljon, joten tämä on kuntolaite, joka elää epävakaat uudenvuodenlupaukset.
Tämä on paras harjoitus kehon suurimman lihaksen harjoittamiseksi.
Paras kahvakuulusetti: RS Sports
Melkoinen määrä painoja ... jos sinulla on tilaa.
- Painoalue: 4kg, 8kg, 12kg, 16kg
- Kiinteä rakenne
Täydellinen vastakohta modernille on parempi tämä vanhanaikainen valikoima kahvakuulia. Tämä leviäminen 4 kg: sta 16 kg: aan kestää koko elämän.
RS Sports -kahvakuulat eivät ole halpoja, mutta ne on suunniteltu kestämään. tasapainoinen ja rakennettu kestämään.
Jauhemaalattu viimeistely tarkoittaa, että ne eivät myöskään hiutale tai ruostu, kun ne peitetään hikillä.
Paras pehmeä kumipinnoite: Gorilla Sports Kettlebell
Noudattaa ammattimaisempien tyyppien kilpailustandardeja.
- Painoalue: 4 kg - 12 kg
- Sama koko painosta riippumatta
- Massiivinen painojakauma
- Rakennettu kestämään
Emme tunne monia ammattimaisia kahvakuulaurheilijoita, mutta olemme melko varmoja, että he ovat hyvin tietoisia Gorilla Sportsista ja kilpailukohtaisista parinvaihtajista.
Nämä tiukat teräsnumerot ovat todella tiukkoja mittoja ja "ikkunan" avaamista (kahva, sinulle ja minulle) koskevien erittäin tiukkojen määräysten vuoksi vain todella vakaville harrastajille.
Jokainen kiinteä teräsyksikkö hinnoitellaan erikseen, mutta niitä on myös useita sarjoja. Odota, että käytät paljon enemmän raskaimmille 40 kg: n kahvakuulille.
Katso uusimmat hinnat ja saatavuus täältä
Paras kahvakuula aloittelijoille: Focus Fitness 10kg
Paras kahvakuula aloittelijoille.
- Painoalue: 2 kg - 10 kg
- Kiinteä rakenne
- Tarjous
Ei ole aina hyvä idea mennä ulos ja käyttää paljon rahaa kuntolaitteisiin kiihottuneen mielialan aikana. Ei myöskään kannata riskeerata matkaa kiropraktikkoon liian suurten painojen vuoksi.
Jos et ole vielä tutustunut koko kahvakuula-juttuun, tämä Focus Fitnessin eco-iron-numero on todellinen kauppa, jossa on ruostumattomasta teräksestä valmistettu kahva, joka takaa mukavan ja pitkäkestoisen kosketuksen.
10 kg: n enimmäismassa saattaa tuntua hieman kevyeltä ajassa, mutta niille, jotka ovat aloittamassa tai jotka eivät tarvitse suurta kuormitusta kelloilleen, tämä on hienoa. Sen kompakti koko tekee siitä täydellisen kotona säilyttämiseen paritonta spontaania istuntoa varten.
Paras Vinyl Kettlebell: York
Paras kahvakuula koville lattioille.
- Helpompaa lattialla
- Mukava pitää
Näitä valurautapainoja kietova vinyylipinnoite on kätevä lisä kaikille, jotka ovat huolissaan parketin vahingoittumisesta, mutta laite on vankka ja paljon kestävämpi vaihtoehto kuin halvemmat täysvinyylit.
York tarjoaa näitä erikoisia kaunottareita vain 2,5 kg, 5 kg ja 7,5 kg painoissa, jotka ovat todennäköisesti liian kevyitä niille, jotka haluavat kuulostaa aidolta tai lisätä irtotavarana, mutta he ovat äskettäin lisänneet 10-20 kg.
Paras kahvakuula setti naisille: MiraFit 5, 10, 15
Tyylikkäin kahvakuula -setti, jossa on sopiva pidike.
Voit myös kattaa tarpeesi tällä erittäin edullisella lähtötason kahvakuulilla. Mira -sarja tarjoaa kunnollisen levityksen kolmelle muovipainolle (5–15 paunaa, eli 2,25–7 kg) muovitelineelle.
Se ei tietenkään ole valtava painoraja, mutta se antaa kevyemmille käyttäjille mahdollisuuden vaihtaa helposti suuren vastuksen ja matalan vastuksen/korkean toiston harjoitusten välillä pienellä rahalla.
Vinyylipinnoite voi tuntua halvemmalta kuin tässä luettelossa esitetyt valurauta- ja terässuositukset, mutta kaikki nämä kolme maksavat puolet joidenkin muiden merkkien yhden kahvakuulan hinnasta.
Miksi ostaa vedenkeitin?
Nämä laajat hauskaniput tarjoavat kestävää lihaskuntoa vastustavaa voimaa ja lisää intensiivisen sydänharjoituksen iloa (sitten haluat myös katsoa näitä taisteluköysiä!), ja oikein käytettynä se voi tiivistää pitkän kuntosalirutiinin yhdeksi lyhyeksi, hikoilevaksi heilutuskertaksi.
Etkö usko minua? The American Council of Exercise on tehnyt tutkimuksia kahvakuulista, jotka osoittavat, että säännölliset käyttäjät hyötyvät paitsi voimahyötyistä myös aerobisen kapasiteetin, dynaamisen tasapainon ja mikä tärkeintä, ydinvoiman dramaattisesta kasvusta.
Lue myös: nämä ovat parhaiten arvioidut käsipainot aloittelijasta ammattilaiseen
Kuinka valita paras kahvakuula
Toisin kuin barbellit, kahvakuulat voivat tottua. Kannattaa ehdottomasti kysyä neuvoja kuntosaliltasi oikeasta muodosta loukkaantumisten välttämiseksi. Kun kahvakuula on hallittu, siitä tulee kuitenkin säännöllinen osa kunto -ohjelmaa.
Nämä pienet painot ovat riittävän pieniä, jotta ne mahtuvat pienimpiin tiloihin, ja useimmat harjoitukset vaativat vain yhden kahvakuulan, mikä tarkoittaa, että voit nauttia rasvaa polttavasta harjoitusajasta mukavasti omassa kodissasi alle kymmenen minuutin ajan, kunhan sinulla on kirjaimellisesti tarpeeksi huoneen kotona. kääntääksesi esineen ympäri.
Kahvakuulamaailman uusien on varmistettava, että he kestävät painon helposti, koska uuvuttavat istunnot ovat mahdottomia, jos et edes pysty nostamaan asiaa yläpuolelta.
Siitä huolimatta, että 2 kg: n kahvakuulan valitseminen voi tarkoittaa, että vastusta ei kohdata tarpeeksi lihaksen perusteelliseen haastamiseen. Jos voit, mene kuntosalille tai paikalliseen kuntokauppaan ja kokeile muutamia painoja, kunnes tunnet olosi hyväksi.
On hyvä käyttää vähän enemmän saadaksesi tuotteen, joka on rakennettu kestämään. Jos vinyylikellot voivat säästää muutaman dollarin, ne voivat olla halkeamia ja halkeamia, ja halvempien mallien kahvan saumat voivat olla naarmuuntuneita ja epämukavia.
Kiinteä valurautainen kahvakuula - tai mikä parasta, ne, joissa on sileät teräskahvat - ovat yleensä mukavimpia ja riittävän tukevia selviytymään ydinhyökkäyksestä.
Lopuksi on myös syytä huomata kellon kahvan etäisyys (tai "ikkuna", jotta sille annetaan oikea otsikko) ja sen halkaisija. Suuremmat kädet saattavat pitää tiettyjä kelloja vaikeasti otettavina ja mukavina kyynärvarressa, mikä on välttämätöntä raskaiden yläpään puristusharjoitusten yhteydessä.
Lue myös: parhaan otteen omaavat kuntokäsineet
