چرا گرفتن در کفش برای عملکرد شما بسیار مهم است

چرا گرفتن یا کشش در کفش بسیار مهم است؟ این تضمین می‌کند که می‌توانید با خیال راحت راه بروید و احتمال لیز خوردن یا زمین خوردن کمتر است. علاوه بر این، به شما کمک می کند تا بر روی سطوح مختلف چنگ بزنید. در این مقاله به شما خواهم گفت که چرا گرفتن یا کشش بسیار مهم است و چگونه می توانید آن را به بهترین نحو در کفش خود قرار دهید.

زیره: راز پشت چسبندگی و کشش

زیره آن قسمتی از کفش است که در تماس مستقیم با زمین است. این یکی از اجزای ضروری کفش است زیرا چسبندگی و کشش را بر روی سطوح مختلف فراهم می کند. یک زیره خوب بین راه رفتن راحت و ایمن یا لیز خوردن و افتادن تفاوت ایجاد می کند.

مواد و طراحی زیره

متداول ترین مواد مورد استفاده برای زیره ها لاستیک و مواد مصنوعی هستند. لاستیک چسبندگی و دوام عالی را ارائه می دهد، در حالی که مواد مصنوعی اغلب سبک تر و انعطاف پذیرتر هستند. طراحی زیره نیز نقش مهمی در چسبندگی و چسبندگی کفش دارد. در اینجا برخی از جنبه های مهم وجود دارد:

• آج: آج الگوی روی زیره است که به ایجاد کشش در سطوح مختلف کمک می کند. بسته به کاربرد مورد نظر کفش، الگوهای آج متفاوتی وجود دارد. به عنوان مثال، کفش های مخصوص دویدن اغلب آج متفاوتی نسبت به کفش های پیاده روی دارند.
• سطوح کشش: بسته به نوع فعالیت و سطحی که روی آن راه می روید، سطوح مختلف کشش مورد نیاز است. به عنوان مثال، دوندگان به کشش بیشتری روی سطوح مرطوب و لغزنده نیاز دارند، در حالی که یک واکر ممکن است به چسبندگی بیشتری در زمین های سنگی نیاز داشته باشد.

انتخاب زیره مناسب برای فعالیت

برای انتخاب زیره مناسب برای نیازهای خود، مهم است که نوع فعالیت و سطحی که روی آن راه می روید را در نظر بگیرید. در اینجا چند نکته وجود دارد:

• برای دویدن در جاده‌های آسفالت‌شده یا در باشگاه: کفش‌هایی را انتخاب کنید که زیره‌ای سبک‌تر و انعطاف‌پذیرتر دارند که به‌طور خاص برای دویدن روی سطوح آسفالت‌شده طراحی شده‌اند.
• برای دویدن در مسیر یا جاده های خاکی: کفش هایی با زیره ای انتخاب کنید که چسبندگی و کشش بیشتری روی سطوح ناهموار و شل مانند گل، شن و سنگ داشته باشد.
• برای پیاده روی: کفش هایی با زیره ای انتخاب کنید که بادوام و مقاوم در برابر سایش باشد تا برای پیاده روی طولانی در زمین های مختلف دوام بیاورد.

چگونه از زیره های خود مراقبت می کنید؟

برای اطمینان از ماندگاری زیره های شما تا حد امکان و حفظ چسبندگی و کشش خود، مهم است که از آنها به خوبی مراقبت کنید. در اینجا چند نکته نگهداری وجود دارد:

• کفش های خود را به طور مرتب تمیز کنید، به خصوص پس از راه رفتن روی سطوح گل آلود یا کثیف. از یک برس نرم برای پاک کردن کثیفی و گل و لای زیره استفاده کنید.
• به طور مرتب سایش زیره های خود را بررسی کنید. اگر متوجه شدید که آج شروع به ساییدگی کرده یا چسبندگی آن در حال کاهش است، وقت آن رسیده است که کفش خود را تعویض کنید.
• کفش های خود را در مکانی خشک و دارای تهویه مناسب نگهداری کنید تا از خشک شدن یا آسیب دیدن زیره ها در اثر رطوبت جلوگیری کنید.

با توجه به زیره کفش خود، می توانید اطمینان حاصل کنید که همیشه چسبندگی و کشش لازم برای یک تجربه پیاده روی ایمن و راحت را دارید.

کشش: کلید راحتی و ایمنی هنگام راه رفتن

کشش هنگام پوشیدن کفش، به ویژه هنگام ورزش یا راه رفتن روی سطوح مختلف، بسیار مهم است. پشتیبانی و ایمنی مناسب برای پاهای شما فراهم می کند. چسبندگی خوب به شما کمک می کند به راحتی و ایمن بدون لیز خوردن یا زمین خوردن حرکت کنید. همچنین از آسیب های رایج جلوگیری می کند و تجربه کلی بهتری را هنگام پیاده روی یا ورزش فراهم می کند.

نقش کشش در انواع مختلف فعالیت ها

مقدار گرفتن مورد نیاز بستگی به نوع فعالیتی دارد که انجام می دهید. در ورزش هایی مانند دویدن، فوتبال یا بسکتبال، پوشیدن کفش هایی با کشش کافی برای حرکت سریع و تغییر جهت بدون لیز خوردن بسیار مهم است. هنگام پیاده روی یا پیاده روی در طبیعت، داشتن کفش هایی با چسبندگی خوب در جاده های آسفالت نشده، شن و ماسه یا مسیرهای گل آلود مهم است.

تأثیر مواد مناسب

جنس زیره در ایجاد کشش مناسب نقش اساسی دارد. امروزه مدل ها و برندهای مختلفی وجود دارند که از کفی های مخصوص برای ارائه بهترین چسب استفاده می کنند. به عنوان مثال، زیره های لاستیکی برای سطوح مرطوب و لغزنده بسیار مناسب هستند، در حالی که زیره هایی با شیارهای عمیق برای جاده ها و مسیرهای آسفالت نشده بهتر است.

چنگ زدن بیشتر هنگام راه رفتن از تپه

کشش اضافی در جلوی کفش به ویژه هنگام راه رفتن از یک تپه مهم است. این همان نقطه ای است که شما نیاز به یک چنگال دارید تا خود را به جلو ببرید. بلوک بینی پلکانی از این امر مراقبت می کند و به شما کمک می کند راحت تر و ایمن تر از تپه ها بالا بروید.

بهداشت و گرما

Pro tips for every sport

Share

Watch on

چسبندگی خوب در کفش نه تنها باعث ایمنی و پشتیبانی می شود، بلکه به بهداشت و گرمای پاهای شما نیز کمک می کند. کفش‌های با چسبندگی کافی از خیس شدن و سرد شدن پاهای شما جلوگیری می‌کنند که می‌تواند منجر به ناراحتی و حتی مشکلات پزشکی شود.

انتخاب درست

انتخاب کفش مناسب با چسبندگی کافی به ترجیح شخصی شما و فعالیتی که می خواهید انجام دهید بستگی دارد. انواع و مارک های مختلف را امتحان کنید تا بفهمید کدام یک برای شما مناسب تر است و در کدامیک احساس راحتی می کنید. به یاد داشته باشید که بسیار مهم است که به طور مرتب کفش های خود را از نظر پوشیدن چک کنید و زمانی که گرفتن دیگر کافی نیست آنها را تعویض کنید.

به طور خلاصه:

• کشش برای راحتی، ایمنی و پشتیبانی هنگام راه رفتن یا ورزش ضروری است
• درجه چسبندگی به نوع فعالیت و سطح بستگی دارد
• مواد و طراحی مناسب زیره، بهترین چسبندگی را تضمین می کند
• هنگام راه رفتن از یک تپه، چسبندگی اضافی بسیار مهم است
• گرفتن خوب به بهداشت و گرمی پاهای شما کمک می کند
• کفش مناسب با چسبندگی کافی برای فعالیت ها و ترجیحات شخصی خود انتخاب کنید

چگونه تشخیص می دهید که آیا کفش شما چسبندگی کافی دارد؟

اگر به دنبال کفش هایی با چسبندگی کافی هستید، مهم است که ابتدا آن ها را امتحان کرده و تست کنید. به احساس پای شما در کفش و اینکه آیا ثبات و راحتی کافی وجود دارد توجه کنید. سوالات زیر را از خود بپرسید:

• آیا کفش ها به اندازه کافی تنگ هستند بدون اینکه باعث ایجاد نقاط فشار شوند؟
• آیا شفت کفش مچ پای شما را نرم و راحت محصور می کند؟
• آیا می توانید پای خود را به خوبی حرکت دهید بدون اینکه کفش خیلی گشاد باشد؟

به جنبه های مثبت کف پا توجه کنید

چسبندگی خوب با کیفیت کفی مشخص می شود. به جنبه های زیر توجه کنید:

• آیا زیره از مواد مرغوب ساخته شده است که ماندگاری دارد؟
• آیا کفی دارای مشخصات درشتی برای ایجاد چسبندگی روی سطوح مختلف است؟
• آیا کفی آن در برابر آب مقاوم است، بنابراین هنگام راه رفتن پاهای شما خشک می ماند؟

از کارشناسان کفش مشاوره بگیرید

اگر مطمئن نیستید که کفش هایتان چسبندگی کافی دارند یا خیر، از کارشناسان کفش مشاوره بخواهید. آنها می توانند به شما در انتخاب کفش مناسب برای نیازها و فعالیت های خاص خود کمک کنند.

مراقبت خوب از کفش را ارائه دهید

برای حفظ چسبندگی کفش‌ها، نگهداری صحیح از کفش‌ها مهم است. این نکات مراقبت از کفش را دنبال کنید:

• پس از هر پیاده روی یا دویدن، کثیفی های درشت را از کف پا پاک کنید.
• به طور مرتب کفش های خود را آغشته کنید تا در برابر آب مقاوم باشند.
• برای حفظ چسبندگی، کفی های فرسوده را به موقع تعویض کنید.

ذخایر انرژی خود را در طول سفرهای پیاده روی محاسبه کنید

در طول پیاده روی طولانی یا جلسات دویدن، مهم است که مراقب ذخایر انرژی خود باشید. اگر متوجه شدید که انرژی و قدرت کمتری دارید، این می تواند بر ثبات و چنگ زدن شما تأثیر بگذارد. برای دوباره پر کردن ذخایر انرژی خود، به سواری های کوتاه تر یا استراحت زیاد فکر کنید.

با در نظر گرفتن تمام این نکات، می توانید اطمینان حاصل کنید که کفش های شما چسبندگی کافی برای یک ماجراجویی ایمن و راحت دارند.

آیا چیزی به نام کشش بیش از حد در کفش وجود دارد؟

هنگام انتخاب کفش مناسب، مهم است که تعادل خوبی بین چسبندگی و انعطاف پذیری پیدا کنید. کشش بیش از حد می تواند باعث کاهش احساس و آزادی حرکت کمتر شود. از طرف دیگر، شما نمی خواهید پای شما بیش از حد در کفش تکان بخورد، زیرا این به قیمت ثبات و گرفتن است.

کشش اضافی: مزایا و معایب

برخی از ورزش ها نیاز به چنگ زدن بیشتری دارند، مانند دویدن در سراشیبی یا بازی فوتبال در زمین مرطوب. در این موارد، کشش اضافی می تواند بسیار خوب باشد. با این حال، معایبی نیز وجود دارد:

• گرفتن بیش از حد می تواند باعث ایجاد احساس ناراحتی شود، زیرا پای شما خیلی محکم در کفش گیر کرده است.
• کفش‌های کشش اضافی می‌توانند سنگین‌تر باشند، که می‌تواند کمی بر سرعت و قدرت مانور شما تأثیر بگذارد.
• در برخی موارد، گرفتن بیش از حد می تواند منجر به صدمات شود، مانند اینکه پای شما با ادامه حرکت بدن شما گیر کند.

به تناسب و جنس آن توجه کنید

علاوه بر میزان چسبندگی، تناسب و جنس کفش نیز مهم است. یک کفش مناسب تضمین می کند که پای شما کمتر حرکت می کند و چسبندگی و ثبات بیشتری را تجربه می کنید. هنگام امتحان کردن کفش های جدید به نکات زیر توجه کنید:

• اطمینان حاصل کنید که فضای کافی در انگشتان پا وجود دارد، اما پای شما در کفش خیلی شل نباشد.
• مدلی را انتخاب کنید که ترکیب خوبی از قدرت و انعطاف پذیری داشته باشد تا پای شما بدون محدودیت در حرکت به خوبی حمایت شود.
• به جنس زیره دقت کنید: یک زیره با کیفیت بالا چسبندگی و دوام بهتری را ارائه می دهد.

به طور خلاصه، کشش بیش از حد در کفش می تواند معایبی داشته باشد، اما انتخاب کفش مناسب برای فعالیت خاص خود و توجه به تناسب و انتخاب مواد بسیار مهم است.

رازهای زیره کفش های ضد لغزش

آن زمان را به خاطر دارید که تقریباً روی یک زمین خیس لیز خوردید؟ یا آن زمان تقریباً تعادل خود را در حین دویدن از دست دادید؟ اگر کفش‌هایی با چسبندگی یا چسبندگی بهتر می‌پوشیدید، می‌توان از آن جلوگیری کرد. بیایید نگاهی به زیره کفش های مقاوم در برابر لغزش بیاندازیم و چه چیزی آنها را بسیار خاص می کند.

مشخصات و لاستیک: اساس گرفتن

زیره کفش های ضد لغزش از دو جزء اصلی تشکیل شده است: پروفیل و لاستیک. پروفیل الگوی روی کفی است که چسبندگی روی سطوح مختلف را فراهم می کند. لاستیک ماده ای است که زیره آن از آن ساخته شده است و این نیز نقش مهمی در مقاومت در برابر لغزش کفش دارد.

• آج: یک آج ضد لغزش خوب دارای شیارها و کانال هایی است که آب و کثیفی را تخلیه می کند و به شما امکان چسبندگی بهتر روی سطوح خیس یا گل آلود را می دهد.
• لاستیک: یک ترکیب لاستیکی نرم چسبندگی بیشتری بر روی سطوح لغزنده ایجاد می کند، در حالی که لاستیک سخت تر در برابر سایش مقاوم تر است و ماندگاری بیشتری دارد.

استانداردها و کفش های ایمنی

وقتی صحبت از کفش های ایمنی می شود، استانداردهای خاصی وجود دارد که نشان می دهد یک کفش چقدر مقاوم در برابر لغزش است. این استانداردها برای اطمینان از رعایت شرایط و الزامات خاصی از نظر مقاومت در برابر لغزش ایجاد شده است.

• SRC: این بالاترین استاندارد برای مقاومت در برابر لغزش است و تضمین می کند که کفش با استانداردهای SRB و SRA مطابقت دارد. این به این معنی است که این کفش چسبندگی بسیار خوبی بر روی سطوح سرامیکی و فولادی دارد.
• SRB: کفش های دارای این استاندارد چسبندگی کافی روی سطوح فولادی را فراهم می کنند.
• SRA: کفش های دارای این استاندارد چسبندگی مناسبی بر روی سطوح سرامیکی دارند.

عملکردهای اضافی برای گرفتن حتی بیشتر

علاوه بر پروفیل و لاستیک، ویژگی های دیگری نیز وجود دارد که می تواند چسبندگی کفش را بهبود بخشد:

• ضد آب یا ضد آب: با انتخاب کفش هایی که ضد آب یا ضد آب هستند، پاهای شما خشک می مانند و چسبندگی بیشتری روی سطوح مرطوب خواهید داشت.
• کفی محافظ: یک کفی محافظ می تواند به محافظت از پاهای شما در برابر اجسام تیز روی زمین کمک کند و در هنگام راه رفتن، چسبندگی و ثبات بیشتری به شما می دهد.

اگر هنوز مطمئن نیستید که کدام کفش برای شرایط شما مناسب است، در تماس با متخصصان یا خدمات مشتریان فروشگاه کفش مورد علاقه خود تردید نکنید. آنها می توانند به شما کمک کنند کفش های مناسب با چسبندگی و کشش مناسب را برای ماجراجویی های خود پیدا کنید.

کفش مناسب برای ماجراجویی دویدن شما

قبل از اینکه کفش‌های مخصوص دویدن خود را بپوشید و از در خارج شوید، مهم است که مشخص کنید کجا می‌دوید. بسته به سطحی که روی آن راه می روید، به کفش هایی با مشخصات متفاوت نیاز دارید. آیا عمدتاً در جاده های آسفالت شده می دوید یا در باشگاه ورزشی یا مسیرها و مسیرهای آسفالته را ترجیح می دهید؟

مسیرها و مسیرهای آسفالت نشده: نیاز به گرفتن اضافی

برای پیاده روی در مسیرهای آسفالت نشده، مانند جنگل، ساحل یا مسیرها، به کفش هایی با چسبندگی و کشش بیشتر نیاز دارید. این به این دلیل است که سطح اغلب ناهموار و شل است، بنابراین پاهای شما به گرفتن بیشتری نیاز دارند. در این مورد، کفشی با زیره درشت تر انتخاب کنید که مخصوص سطوح بدون سنگ فرش طراحی شده است. این کفی ها اغلب شیارها و ناودانی های عمیق تری دارند، به طوری که پای شما محکم روی زمین می ماند و روی سطوح شل نمی لغزید.

کفش های مختلف را امتحان کنید و سایز مناسب را انتخاب کنید

مهم است که قبل از انتخاب کفش های مختلف را امتحان کنید و امتحان کنید. کمی با کفش‌ها راه بروید و به احساس آن‌ها روی پاهایتان توجه کنید. مطمئن شوید که کفش ها به خوبی جا می شوند و خیلی تنگ یا خیلی گشاد نباشند. به خاطر داشته باشید که پاهای شما می توانند در حین دویدن کمی منبسط شوند، بنابراین اندازه ای را انتخاب کنید که این را در نظر بگیرد.

نکات اضافی برای انتخاب کفش ورزشی مناسب

• به بالشتک بودن کفش توجه کنید: بسته به وزن بدن و مسافت هایی که می دوید، کم و بیش به بالشتک نیاز دارید.
• قبل از پیاده روی در مسافت های طولانی مطمئن شوید که کفش هایتان به خوبی شکسته شده اند. این کار از ایجاد تاول و ناراحتی هنگام دویدن جلوگیری می کند.
• از یک فروشگاه تخصصی دویدن راهنمایی بخواهید. آنها می توانند به شما در انتخاب کفش مناسب برای نیازهای خاص و سبک دویدن خود کمک کنند.

اکنون که می دانید هنگام انتخاب کفش مناسب با چسبندگی و کشش کافی به دنبال چه چیزی باشید، آماده هستید تا از ماجراجویی دویدن خود لذت ببرید. از پیاده روی لذت ببرید!

کفش ایده آل برای جاده های آسفالت شده و سالن های ورزشی

اگر به طور مرتب در جاده های آسفالته می دوید یا در باشگاه تمرین می کنید، می دانید که داشتن کفش هایی با چسبندگی و چسبندگی خوب چقدر مهم است. این ویژگی ها به پایداری پاهای شما کمک می کند و باعث می شود پای خود را راحت تر بگذارید و عملکرد بهتری داشته باشید. علاوه بر این، کفش هایی که چسبندگی کافی دارند، خطر لیز خوردن و آسیب دیدگی را کاهش می دهند.

خلاصه شده

اگر در جاده های آسفالت شده یا در باشگاه های ورزشی می دوید، کفش های معمولی بهترین انتخاب هستند. آنها چسبندگی و کشش کافی را ارائه می دهند، سبک تر و تهویه می شوند و تعادل خوبی بین راحتی، بالش و مقاومت در برابر سایش ایجاد می کنند. از سوی دیگر، کفش‌های تریل برای زمین‌های آسفالت‌نشده و ناهموار مناسب‌تر هستند و ممکن است در جاده‌های آسفالت‌شده و سالن‌های ورزشی کمتر راحت باشند.

دنیای جاده ها و مسیرهای آسفالت نشده را کشف کنید

اگر دوست دارید خارج از جاده بروید و مسیرهای آسفالت نشده را کاوش کنید، می دانید که چقدر مهم است که کفش هایی داشته باشید که چسبندگی و ثبات کافی را فراهم کنند. در زمین های سست، مسیرهای گل آلود و صخره های تیز، ضروری است که پاهای خود را در جای خود محکم نگه دارید تا مچ پای خود نلغزند یا پیچ بخورند. شیارهای عمیق در زیره کفش های مخصوص دویدن تریل طراحی شده اند تا چسبندگی بیشتری را به شما بدهند.

مناسب برای کفش های دویدن تریل

این مهم است که کفش های شما به خوبی جا بیفتد و به پاهای شما فضای کافی برای حرکت بدهد. کفشی که خیلی تنگ باشد می تواند منجر به تاول و ناراحتی های دیگر شود. پس مطمئن شوید که سایز مناسب را انتخاب کرده اید و به پهنای کفش دقت کنید. در بسیاری از موارد، کفش های دویدن تریل کمی پهن تر از کفش های دویدن معمولی هستند، به طوری که پاهای شما فضای بیشتری برای حرکت و تثبیت روی سطوح ناهموار دارند.

بالشتک و پشتیبانی اضافی

دویدن در مسیر می تواند برای بدن شما سخت باشد، به خصوص اگر مایل های زیادی را در مسیرهای آسفالت نشده طی کنید. به همین دلیل مهم است که کفش هایی را انتخاب کنید که بالشتک و حمایت بیشتری را ایجاد کنند. این باعث راحتی بیشتر هنگام راه رفتن می شود و به جلوگیری از صدمات کمک می کند. هنگام پوشیدن کفش، به ارتفاع پاشنه نیز توجه کنید، زیرا این امر می تواند بر ثبات و راحتی هنگام راه رفتن تأثیر بگذارد.

مقایسه کنید و کفش های تریل دویدن را انتخاب کنید

برندها و مدل های مختلفی از کفش های تریل دویدن در بازار وجود دارد، بنابراین انتخاب بهترین انتخاب ممکن است دشوار باشد. کفش های مختلف را امتحان کنید و به عوامل زیر توجه کنید:

• چسبندگی و پایداری: آیا کفی چسبندگی کافی در مسیرهای سنگفرش نشده و سطوح سنگی ایجاد می کند؟
• جنس: آیا کفش محکم، بادوام و قابل تنفس است؟
• تناسب: آیا کفش راحت است و آیا به پاهای شما فضای کافی برای حرکت می دهد؟
• بالشتک و پشتیبانی: آیا کفش هنگام راه رفتن راحتی و محافظت بیشتری ارائه می دهد؟

در نهایت، مهمترین توصیه این است که به بدن خود گوش دهید و کفشی را انتخاب کنید که حس خوبی داشته باشد و متناسب با نیازهای خاص و سبک دویدن شما باشد. از آن لذت ببرید در مسیرهای پیاده روی!

نتیجه

گرفتن یا کشش در کفش برای راه رفتن ایمن مهم است. انتخاب کفش مناسب برای فعالیت مناسب و سطح مناسب بسیار مهم است.

اگر این نکات را رعایت کنید، می توانید با خیال راحت و راحت ورزش کنید و راه بروید.

Joost Nusselder ، بنیانگذار referrees.eu بازاریاب محتوا است ، پدر است و عاشق نوشتن در مورد همه نوع ورزش است و همچنین در بیشتر عمر خود ورزشهای زیادی انجام داده است. اکنون از سال 2016 ، او و تیمش مقالات مفید وبلاگی را ایجاد کرده اند تا به خوانندگان وفادار در فعالیت های ورزشی خود کمک کنند.