بسیار خوشحالم که این مقالات را برای خوانندگان خود ، شما ، می نویسم. من مبلغی را برای نوشتن نظرات نمی پذیرم ، نظر من در مورد محصولات با من است ، اما اگر توصیه های من را مفید بدانید و در نهایت از طریق یکی از پیوندها چیزی بخرید ، ممکن است کمیسیون آن را دریافت کنم. اطلاعات بیشتر
کفش‌های ورزشی برای حرکت ساخته شده‌اند، بنابراین منطقی است که آنها ویژگی‌های خاصی برای آسان‌تر کردن این کار دارند، درست است؟ اما چه چیزی یک کفش را به یک کفش ورزشی تبدیل می کند؟
کفش ورزشی (کفش کتانی یا کتانی) کفشی است که مخصوص پوشیدن در حین فعالیت های ورزشی، سبک وزن، با زیره پلاستیکی و گاهی اوقات با رنگ های پر زرق و برق ساخته می شود. گاهی اوقات کفش‌های مخصوصی مانند کفش تنیس، کفش گلف یا بسیار خاص برای ورزش با مثلاً ناودانی وجود دارد.
اما چگونه می توان فهمید که یک کفش برای شما مناسب است؟ و به چه چیزی باید توجه کرد؟ برات توضیح میدم
آنچه در این پست جامع بحث می کنیم:
چرا به کفش ورزشی نیاز داریم؟
کفش دویدن
کفش‌های مخصوص دویدن ضربه‌ها را کم می‌کنند، انعطاف‌پذیری و درستی را افزایش می‌دهند. آنها اغلب سبک تر از کفش های دیگر هستند. هنگامی که به دنبال یک کفش مخصوص دویدن هستید، مهم است که بدانید نوع پای شما چیست، پاشنه پا هستید یا دونده جلو پا، و اینکه آیا یک کفش سفت یا انعطاف پذیر را ترجیح می دهید. اطمینان حاصل کنید که کفش های شما حدود 1 اینچ فضای جلویی دارند. کفش ها را خیلی کوچک نخرید، زیرا پاهای شما در اثر گرما می توانند بزرگ شوند. هنگام خرید، مهم است که به بودجه خود توجه کنید.
کفش تناسب اندام
اگر تناسب اندام انجام می دهید، مهم است که کفش شما راحت و ثابت باشد. عاقلانه است که از کفش های دویدن برای یک جلسه کاردیو روی تردمیل استفاده کنید. اگر هم تمرینات قدرتی و هم کاردیو انجام می دهید، خرید یک کفش تناسب اندام/دویدن از نایک عاقلانه است. برای باشگاه کفش با هوا یا ژل نخرید. اگر می خواهید تمرینات لیفتینگ یا کراس فیت المپیک را انجام دهید، خرید کفش هایی که به شما ثبات زیادی می دهد مهم است.
کفش رقص
اگر می خواهید در کلاس های رقص شرکت کنید، مهم است که کفش های شما برای کف چوبی یا سخت مناسب باشد. کفش هایی را انتخاب کنید که به خوبی پاهای شما مناسب باشد، زیرا در رقصیدن حرکات پهلو به پهلو زیاد است.
نکاتی برای انتخاب کفش مناسب
در اینجا چند نکته برای انتخاب کفش مناسب آورده شده است:
- از یک متخصص پا، پزشک ورزشی (مثلاً با معاینه پزشکی ورزشی) مشاوره بگیرید یا به فروشگاهی در نزدیکی بروید.
- کفش هایی را انتخاب کنید که به خوبی پاهای شما مناسب باشد.
- اطمینان حاصل کنید که کفش های شما حدود 1 اینچ فضای جلویی دارند.
- کفش ها را خیلی کوچک نخرید، زیرا پاهای شما در اثر گرما می توانند بزرگ شوند.
- بررسی کنید که آیا یک کفش گران قیمت واقعا بهتر از یک مدل ارزان است یا خیر.
- وقتی برای خرید کفش جدید می روید کفش های قدیمی خود را با خود ببرید.
- از دو جفت کفش استفاده کنید تا کم کم به کفش جدید خود عادت کنید.
از Plimsolls تا کفش های کتانی: تاریخچه کفش های ورزشی
سالهای اولیه
همه چیز با plimsolls شروع شد. این کفش ها اولین بار در سال 1847 در انگلستان تولید شدند. آنها برای محافظت از پاهای کودکان در هنگام بازی در نظر گرفته شده بودند. کمی بعد، در سال 1895، اولین کفش ورزشی واقعی به بازار آمد. جی دبلیو فاستر و پسران بریتانیایی دستکش مخصوص مسابقات دویدن می ساختند.
ادغام
به زودی تکنیک های هر دو کفش ورزشی و کفش ورزشی در بازار رو به رشد کفش های ورزشی و تفریحی گرد هم آمدند. در ایالات متحده به زودی به این نوع کفش ها کفش کتانی می گفتند.
فرهنگ مد معاصر
از زمان ظهور جنبش های موسیقی محبوب مانند هیپ هاپ، راک و پانک، کفش های کتانی حتی بیشتر بخشی از فرهنگ مد معاصر شده اند. بازار در حال حاضر بسیار گسترده است. از همکاری‌های انحصاری با خانه‌های مد لوکس، هنرمندان و نوازندگان گرفته تا کفش‌هایی که می‌توانید در آن یک ماراتن بدوید و همچنین به یک مهمانی شیک بروید. یک کفش ورزشی مناسب برای هر لباس و برای هر سلیقه ای وجود دارد:
- خانه های مد لوکس: همکاری های انحصاری با خانه های مد لوکس برای ارتقای ظاهر شما.
- هنرمندان و نوازندگان: همکاری با هنرمندان و نوازندگان برای بهبود ظاهر شما.
- مسابقات دویدن: کفش هایی که مخصوص مسابقات دویدن ساخته شده اند.
- مهمانی ها: کفش هایی که می توانید هم در ماراتن و هم در مهمانی بپوشید.
بررسی تفاوت های کفش ورزشی
چه یک دونده، فوتبالیست یا بسکتبالیست مشتاق باشید، انتخاب کفش ورزشی مناسب مهم است. کفش مناسب می تواند به شما در بهبود عملکرد، جلوگیری از صدمات و احساس راحتی کمک کند. در این مقاله نگاهی دقیق‌تر به تفاوت‌های بین انواع مختلف کفش ورزشی می‌اندازیم.
هنگام خرید کفش ورزشی به چه نکاتی باید توجه کرد؟
هنگام خرید کفش ورزشی جدید، مهم است که از ورزشی که برای آن استفاده می کنید شروع کنید. به عنوان مثال کفش های مخصوص دویدن و تناسب اندام خواص متفاوتی دارند. به درجه بالش، پایداری و چسبندگی کفش توجه کنید. همچنین به راحتی و رنگ نگاه کنید، اما به شرطی که سایر ویژگی ها با کاری که قرار است انجام دهید مطابقت داشته باشند.
همچنین مطمئن شوید که فضای کافی در کفش ورزشی خود دارید. به طور پیش فرض، 0,5 تا 1 سانتی متر فضا در کفش، در طول کافی است. اگر ورزش های فعال انجام می دهید، می خواهید 1 تا 1,5 سانتی متر فضا را حفظ کنید. به این ترتیب شما آزادتر هستید و کمتر از احساس سرکوبگری رنج می برید.
انواع کفش ورزشی
برای اینکه یک انتخاب خوب داشته باشید در زیر انواع کفش اسپرت را برای شما قرار داده ایم. همچنین نکاتی را در اختیار شما قرار می دهیم که هنگام خرید کفش ورزشی باید به آن ها توجه کنید.
- کفش های بسکتبال: در طول بسکتبال مهم است که بتوانید آزادانه حرکت کنید. اگر مجبور هستید زیاد بپرید کفش هایی با راحتی و نرمی کافی انتخاب کنید. سه نوع کفش بسکتبال وجود دارد: بلند، متوسط و کم.
- کفش های تناسب اندام: کفش های تناسب اندام باید برای ورزش های قدرتی یا کاردیو یا سایر ورزش هایی که انجام می دهید مناسب باشند. اگر می خواهید برای قدرت تمرین کنید، کفش هایی با ثبات و چسبندگی کافی انتخاب کنید. پس از آن استفاده کمی از بالشتک در کفش خواهید داشت.
- کفش گلف: کفش های گلف باید ثبات و تناسب راحت را فراهم کنند. به این ترتیب آنها اطمینان حاصل می کنند که شما در طول روز از آنها لذت خواهید برد.
- کفش هاکی: به دنبال کفش هایی با چسبندگی کافی باشید، حتی روی چمن مصنوعی کوتاه و مثلا روی شن. برای محافظت از مچ پا کفش هایی با ثبات بیشتری انتخاب کنید.
- کفش های فوتبال: چکمه های فوتبال باید ثبات، چابکی و سرعت را فراهم کنند. به این ترتیب مطمئن می شوید که برای حریف خود خیلی سریع هستید.
- کفش تنیس: کفش های تنیس باید چسبندگی کافی برای جلوگیری از لیز خوردن داشته باشند. به تفاوت کفش های داخلی و خارجی توجه کنید.
- کفش های کوهنوردی: چکمه های پیاده روی باید بیش از هر چیز راحتی کافی را ارائه دهند. کفش‌هایی با ثبات کافی انتخاب کنید، به‌ویژه زمانی که به منطقه‌ی غیرقابل مهمان‌نوازی می‌روید.
- کفش دوچرخه سواری: کفش های دوچرخه سواری برای دوچرخه سواری سخت در نظر گرفته شده اند و باید چسبندگی کافی روی پدال ها داشته باشند. کفش‌هایی با سیستم کلیک مفید انتخاب کنید تا مطمئن شوید که روی پدال‌ها محکم هستید.
خرید کفش ورزشی
انواع کفش ورزشی را می توانید به صورت آنلاین خریداری کنید. ما شما را به فروشگاه‌های آنلاین مختلف معرفی می‌کنیم که در آن کفش‌هایی برای همه ورزش‌ها پیدا می‌کنید. با راهنمایی های ما و دامنه گسترده، می توانید مطمئن باشید که انتخاب درستی دارید.
کفش ورزشی مناسب برای فعالیت خود انتخاب کنید
ورزش مناسب را انتخاب کنید
اگر به دنبال کفش ورزشی جدید هستید، مهم است که بدانید قرار است کدام ورزشی را انجام دهید. کفش‌های دویدن و کفش‌های ورزشی می‌توانند از نظر ویژگی‌هایی مانند بالشتک، پایداری و چسبندگی بسیار متفاوت باشند. همچنین به راحتی و رنگ نگاه کنید، اما به شرطی که سایر ویژگی ها با کاری که قرار است انجام دهید مطابقت داشته باشند.
فضا در کفش شما
اگر قصد خرید کفش ورزشی را دارید، مطمئن شوید که فضای کافی دارید. به طور پیش فرض، 0,5 تا 1 سانتی متر فضا در کفش، در طول کافی است. برای ورزش های فعال، عاقلانه است که 1 تا 1,5 سانتی متر فضا را حفظ کنید. به این ترتیب کمی آزادی حرکت بیشتری دارید و از احساس ظالمانه جلوگیری می کنید.
نکاتی برای خرید کفش ورزشی
اگر به دنبال کفش ورزشی مناسب هستید، نکات زیر را در نظر داشته باشید:
- ورزش مناسب را انتخاب کنید: کفش های دویدن و کفش های ورزشی می توانند از نظر خصوصیات بسیار متفاوت باشند.
- به درجه بالش، پایداری و چسبندگی توجه کنید.
- همچنین به راحتی و رنگ نگاه کنید.
- اطمینان حاصل کنید که فضای کافی در کفش وجود دارد.
بالشتک برای پاهای شما: چرا مهم است؟
اگر می خواهید به پاهای خود کمی عشق بدهید، پس کوسن زدن ضروری است! چه در حال دویدن، پریدن یا بلند کردن وزنه باشید - پاهای شما شوک زیادی را تحمل می کنند. خوشبختانه ما کفش هایی داریم که تاثیر روی عضلات و استخوان های شما را کاهش می دهد. اما چگونه می توان فهمید که به کدام کفش نیاز دارید؟
کفش دویدن
کفش‌های مخصوص دویدن معمولاً دارای بالشتک در قسمت پاشنه هستند. این تضمین می کند که پاهای شما هنگام دویدن احساس راحتی بیشتری داشته باشند. اگر کیلومتر زیادی راه می‌روید، کفشی با بالشتک مناسب انتخاب کنید. به عنوان مثال، Nike Air Zoom SuperRep 2 یا Adidas Supernova+.
کفش تناسب اندام
هنگامی که در باشگاه هستید، به کفش هایی نیاز دارید که به خوبی از پاهای شما محافظت کنند. کفشی را انتخاب کنید که قسمت جلویی آن دارای بالشتک باشد، مانند Nike MC Trainer. این کفش برای جلسات HIIT و همچنین برای تمرینات چابکی روی چمن مصنوعی مناسب است.
کفش دویدن طولانی مدت
اگر مایل زیادی طی می کنید، به کفش هایی نیاز دارید که به خوبی از پاهای شما محافظت کنند. کفشی با بالشتک کافی انتخاب کنید، مانند ASICS Gel Pulse 12. این کفش راحتی و پشتیبانی از پاهای شما را فراهم می کند، به طوری که بتوانید مسافت های طولانی را بدون خستگی پاهای خود راه بروید.
نتیجه
اگر به دنبال یک کفش ورزشی هستید، بنابراین مهم است که بدانید به چه چیزی نیاز دارید. انواع مختلفی از کفش ها برای ورزش های مختلف وجود دارد، بنابراین باید کفش مناسبی را انتخاب کنید.
آیا بالشتک، انعطاف پذیری یا وضعیت پا اصلاحی را انتخاب می کنید؟ ثبات بیشتر مانند کفش بسکتبال یا کفش فوتسال چابک؟ امکانات بی پایان هستند.
