بسیار خوشحالم که این مقالات را برای خوانندگان خود ، شما ، می نویسم. من مبلغی را برای نوشتن نظرات نمی پذیرم ، نظر من در مورد محصولات با من است ، اما اگر توصیه های من را مفید بدانید و در نهایت از طریق یکی از پیوندها چیزی بخرید ، ممکن است کمیسیون آن را دریافت کنم. اطلاعات بیشتر
این یکی از بحث برانگیزترین سوالات در دنیای بوکس است: آیا می توان بدون آن کیسه بوکس را زد؟ دستکش های بوکس? پاسخ ساده است: توصیه نمی شود. به همین دلیل است که در این مقاله برای شما توضیح خواهم داد که به چه نکاتی باید توجه کنید و چرا نباید بدون دستکش بوکس به کیسه بوکس ضربه بزنید.
آنچه در این پست جامع بحث می کنیم:
آیا بدون دستکش بوکس می توان به کیسه بوکس ضربه زد؟
اگر می خواهید به کیسه بوکس ضربه بزنید، استفاده از تجهیزات مناسب ضروری است. این بدان معناست که برای محافظت از دستان خود باید دستکش مناسب بپوشید. در حالی که زدن بدون دستکش می تواند وسوسه انگیز باشد، انجام این کار عاقلانه نیست. بدون محافظت مناسب، دستان شما می توانند آسیب جدی ببینند. بعلاوه، پوشیدن دستکش به شما کمک می کند تکنیک مناسب را یاد بگیرید و عضلات شانه و شانه خود را تثبیت کنید.
انواع دستکش و مواردی که باید به آن توجه کنید
انواع مختلفی از دستکش در دسترس است، از جمله دستکش های کیسه ای و دستکش های بوکس معمولی. دستکش های کیسه ای به طور خاص برای ضربه زدن به کیسه بوکس در نظر گرفته شده اند و نسبت به دستکش های بوکس معمولی بالشتک کمتری دارند. آنها از مواد سفت تر و ضخیم تر ساخته شده اند و حمایت و محافظت کافی برای دستان شما ایجاد می کنند. دستکش های بوکس معمولی برای مبارزه با حریف مناسب تر هستند و محافظت بیشتری را ارائه می دهند، اما برای ضربه زدن به کیسه بوکس ایده آل نیستند.
هنگام انتخاب دستکش، مهم است که عوامل زیر را در نظر بگیرید:
- اندازه مناسب: مطمئن شوید که دستکش ها به خوبی جا می شوند و خیلی سفت یا گشاد نباشند.
- مواد: دستکش هایی با کیفیت بالا انتخاب کنید که بادوام و راحت هستند.
- بالشتک: مطمئن شوید که بالشتک کافی در دستکش وجود دارد تا از دستان شما محافظت کند.
عواقب ضربه زدن به کیسه بوکس بدون دستکش
بیایید با آن روبرو شویم، همه ما هوس کرده ایم که کیسه بوکس را بزنیم. اما اگر این کار را بدون دستکش بوکس انجام دهید چه اتفاقی می افتد؟ می تواند بسیار آزاردهنده باشد و حتی منجر به آسیب شود. دستکش های بوکس به طور ویژه برای محافظت از دستان شما و توزیع نیروهای آزاد شده هنگام ضربه زدن به کیسه بوکس طراحی شده اند. با دست های خالی خطر شکستن دست های خود را دارید و البته می خواهید از آن اجتناب کنید.
تاثیر سرعت و قدرت
وقتی با دست خالی به کیسه‌ی بوکس ضربه می‌زنید، نیروهای عظیمی آزاد می‌شوند. این نیروها معمولاً با پر کردن دستکش‌های بوکس جذب می‌شوند. بدون این محافظت، ضربه زدن به کیسه بوکس می تواند منجر به کبودی های دردناک، رگ به رگ شدن و حتی شکستگی استخوان شود. علاوه بر این، سرعتی که در آن ضربه می زنید می تواند بر ضربه تأثیر بگذارد. هرچه سریعتر ضربه بزنید، احتمال آسیب بیشتر می شود.
تمرینات بدون دستکش: یک ایده بد
ممکن است تمرین بدون دستکش برای بهبود سرعت و قدرت ایده خوبی به نظر برسد، اما قطعاً توصیه نمی شود. بدون محافظت مناسب، شما در معرض خطر بالایی برای آسیب دیدگی قرار می گیرید، که فقط پیشرفت تمرین شما را کاهش می دهد. به علاوه، تمرین‌های زیادی وجود دارد که می‌توانید با دستکش‌های بوکس انجام دهید تا سرعت و قدرت خود را بدون اینکه دست‌هایتان را در معرض خطر قرار دهید، افزایش دهید.
چرا مبارزه بدون دستکش یک گزینه نیست
اسپارینگ بخشی ضروری از تمرینات بوکس است، اما انجام آن با تجهیزات مناسب ضروری است. بدون دستکش بوکس، نه تنها خطر آسیب رساندن به خود، بلکه شریک تمرینی خود را نیز دارید. علاوه بر این، مهم است که به یاد داشته باشید در حالی که دستکش های کیف برای زدن کیسه بوکس مناسب هستند، اما برای اسپارینگ در نظر گرفته نشده اند. آنها به سادگی از شما و شریک زندگیتان محافظت کافی نمی کنند.
انتخاب بین دستکش کیف و دست برهنه روی کیسه بوکس
ضربه زدن به کیسه بوکس بدون دستکش می تواند برای دستان شما خطرناک باشد. دستکش های کیف مخصوصاً برای محافظت از دستان شما در حین تمرین روی کیسه بوکس طراحی شده اند. آنها از مواد سفت تر و ضخیم تر ساخته شده اند، که آنها را برای این منظور بهتر از دستکش های بوکس معمولی مناسب می کند. علاوه بر این، آنها ثبات و ایمنی بیشتری را ارائه می دهند که به ویژه برای مبتدیان مهم است.
بهبود تکنیک و سرعت با دست خالی
بوکسورهای باتجربه ای هستند که انتخاب می کنند بدون دستکش به کیسه بوکس ضربه بزنند. آنها این کار را برای بهبود تکنیک و سرعت خود انجام می دهند. ضربه زدن با دست خالی حس متفاوتی دارد و می تواند به شما کمک کند سریعتر واکنش نشان دهید. با این حال، خطر آسیب بیشتر است و برای مبتدیان توصیه نمی شود.
مزایای دستکش کیف
استفاده از دستکش کیف دارای چندین مزیت است:
- محافظت از دستان شما در برابر صدمات
- ثبات و پشتیبانی بهتر
- مناسب برای کاربران مبتدی و پیشرفته
- زمان طولانی‌تر تمرین بدون درد یا ناراحتی
چرا برخی افراد دست خالی را انتخاب می کنند
با وجود مزایای دستکش کیف، کسانی هستند که تمرین بدون دستکش را انتخاب می کنند. این ممکن است به این دلیل باشد که آنها:
- فکر کردن به آن تکنیک و سرعت آنها را بهبود می بخشد
- دستکش کیف مناسب ندارید یا نمی خواهید بخرید
- احساس تماس مستقیم با کیسه بوکس را ترجیح دهید
بهترین انتخاب برای شما
انتخاب بین دستکش کیف و دست خالی به ترجیح و تجربه شما بستگی دارد. به عنوان یک مبتدی، عاقلانه است که از دستکش کیف برای محافظت و ثبات بیشتر استفاده کنید. بوکسورهای پیشرفته می توانند با دستان خالی آزمایش کنند، اما باید از خطرات آن آگاه باشند و تکنیک خود را به دقت زیر نظر داشته باشند.
نکاتی برای انتخاب دستکش کیف مناسب
اگر تصمیم به خرید دستکش کیف دارید، در اینجا چند نکته برای بهترین انتخاب وجود دارد:
- دستکش هایی با کیفیت خوب و محافظ کافی انتخاب کنید
- به تناسب آن توجه کنید: دستکش ها باید خوب جا بیفتند، اما خیلی سفت نباشند
- مدل ها و مدل های مختلف را امتحان کنید تا ببینید کدام یک برای شما مناسب تر است
- از بوکسورها یا مربیان با تجربه در باشگاه خود مشاوره بگیرید
در پایان، استفاده از دستکش کیف برای اکثر افراد، به ویژه مبتدیان، انتخاب ایمن تر و عاقلانه تر است. با این حال، بوکسورهای باتجربه می توانند با دستان خالی آزمایش کنند تا تکنیک و سرعت خود را بهبود بخشند، مشروط بر اینکه از خطرات موجود آگاه باشند و تکنیک خود را زیر نظر داشته باشند.
چرا دستکش های کیسه بوکس ضروری هستند؟
پوشیدن دستکش کیسه بوکس به شما در بهبود تکنیک کمک می کند. آنها تکیه گاه و شکل مناسبی را ارائه می دهند، به طوری که ضربه زدن و مشت زدن را بهتر یاد بگیرید. علاوه بر این، آنها اطمینان حاصل می کنند که دستان شما خیلی سریع خسته نمی شوند، بنابراین می توانید مدت زمان بیشتری تمرین کنید و تکنیک خود را بیشتر توسعه دهید.
کیفیت و متریال
دستکش های کیسه بوکس از مواد با کیفیت بالا مانند چرم یا چرم مصنوعی ساخته شده اند. این طول عمر طولانی و محافظت خوب از دستان شما را تضمین می کند. چندین برند و درجه در دسترس هستند، از جمله برخی از نام‌های معروف مانند Everlast و Adidas. سرمایه گذاری روی دستکش های خوب مهم است، زیرا ارزان اغلب گران است.
اندازه و تناسب مناسب
ضروری است که دستکش های کیسه بوکس را انتخاب کنید که مناسب و راحت باشند. اندازه ها و تناسب های مختلف موجود است، بنابراین مهم است که برای پیدا کردن اندازه مناسب زمان بگذارید. دستکش های مختلف را امتحان کنید و بهترین دستکش را انتخاب کنید که برای دستان شما مناسب است. این از صدمات غیرضروری جلوگیری می کند و یک تجربه تمرینی لذت بخش را تضمین می کند.
ترجیح شخصی و سبک
دستکش های کیسه بوکس در سبک ها و رنگ های مختلف موجود هستند. برخی از افراد رنگ یا مارک خاصی را ترجیح می دهند، در حالی که برخی دیگر دسته خاصی مانند دستکش های سنگین تر را برای محافظت بیشتر ترجیح می دهند. مهم است که دستکش هایی را انتخاب کنید که مطابق با ترجیحات شخصی و سبک تمرینی شما باشد.
انتخاب دستکش مناسب برای آموزش کیف
اگر مرتباً به کیسه بوکس ضربه می زنید، احتمالاً از قبل می دانید که پوشیدن دستکش بوکس خوب چقدر مهم است. نه تنها از درد دست و مچ جلوگیری می کنید، بلکه خطر آسیب دیدگی را نیز کاهش می دهید. علاوه بر این، دستکش های مخصوص بوکس تکنیک بهتر و قدرت بیشتری را در ضربات مشت شما ارائه می دهند.
انواع دستکش بوکس برای آموزش کیف
انواع مختلفی از دستکش های بوکس بسته به اهداف تمرینی و ترجیحات شخصی شما موجود است. در اینجا چند گزینه برای بررسی وجود دارد:
دستکش بوکس تمرینی:
این دستکش های همه جانبه هم برای تمرین کیف و هم برای اسپارینگ مناسب هستند. آنها محافظت کافی را ارائه می دهند و معمولاً کمی سنگین تر هستند که به عضلات بازوی شما تمرین بیشتری می دهد.
دستکش کیف:
این دستکش ها مخصوص آموزش کیف طراحی شده اند. آنها سبک تر هستند و اغلب دارای شست باز هستند که به شما آزادی حرکت بیشتری می دهد. با این حال، آنها محافظت کمتری نسبت به دستکش های بوکس تمرینی ارائه می دهند، بنابراین مهم است که مشت های خود را به خوبی دوز کنید.
دستکش مسابقه:
این دستکش ها برای مسابقات در نظر گرفته شده اند و معمولا سبک تر و فشرده تر از دستکش های بوکس تمرینی هستند. آنها برای آموزش کیف ایده آل نیستند زیرا محافظت کمتری ارائه می دهند.
در انتخاب دستکش بوکس باید به چه نکاتی توجه کنید
برای پیدا کردن دستکش بوکس مناسب برای تمرین کیف خود، تعدادی از موارد وجود دارد که باید به آنها توجه کنید:
اندازه و وزن:
دستکش بوکس در اندازه ها و وزن های مختلف موجود است. وزن معمولاً بر حسب اونس (اونس) نشان داده می شود. به طور کلی، هرچه دستکش سنگین تر باشد، محافظت بیشتری ارائه می دهد. وزنی را انتخاب کنید که متناسب با فیزیک و اهداف تمرینی شما باشد.
مواد:
دستکش های بوکس معمولا از چرم یا مواد مصنوعی ساخته می شوند. دستکش های چرمی دوام بیشتری دارند و بهتر نفس می کشند، اما قیمت بیشتری نیز دارند. دستکش های مصنوعی ارزان تر و راحت تر نگهداری می شوند، اما ممکن است راحت تر باشند.
بسته:
دستکش‌های بوکس معمولا دارای بسته‌بندی نواری یا توری هستند. پوشیدن نوار چسب راحت تر و سریع تر است، در حالی که توری ها تناسب محکم تر و شخصی تر را ایجاد می کنند.
حفاظت اضافی:
برخی از دستکش های بوکس دارای بالشتک اضافی یا تکیه گاه مخصوص مچ برای جلوگیری از آسیب هستند. اگر دست یا مچ حساسی دارید، این می تواند گزینه خوبی باشد.
با در نظر گرفتن این عوامل می توانید دستکش های بوکس مناسبی را برای تمرین کیف خود بیابید. به این ترتیب بیشترین بهره را از تمرینات خود می برید و از آسیب های غیر ضروری جلوگیری می کنید. موفق باشید و به آنها ضربه بزنید!
نتیجه
بنابراین مطمئناً می توان بدون آن کیسه بوکس را زد دستکش های بوکس (در اینجا ما بهترین ها را داریم)، اما بسیار غیرعاقلانه است و شما در خطر آسیب جدی به دستان خود هستید. بنابراین مطمئناً استفاده از دستکش عاقلانه است، حتی اگر قرار نیست اسپار کنید.
اگر می خواهید به کیسه بوکس ضربه بزنید، مهم است که از تجهیزات مناسب استفاده کنید. مانند دستکش هایی که مخصوص ضربه زدن به کیسه بوکس طراحی شده اند.
