بسیار خوشحالم که این مقالات را برای خوانندگان خود ، شما ، می نویسم. من مبلغی را برای نوشتن نظرات نمی پذیرم ، نظر من در مورد محصولات با من است ، اما اگر توصیه های من را مفید بدانید و در نهایت از طریق یکی از پیوندها چیزی بخرید ، ممکن است کمیسیون آن را دریافت کنم. اطلاعات بیشتر
بوکس یک ورزش شگفت انگیز است، اما دقیقاً از کجا آمده است؟ و آیا این فقط کمی کتک زدن است یا چیزهای بیشتری برای آن وجود دارد (نکته: چیزهای بیشتری در آن وجود دارد)؟
بوکس یک تاکتیکی است هنرهای رزمی که در آن ضربات مختلفی را از محدوده های مختلف با دقت اجرا می کنید، در حالی که در همان زمان باید به طور موثر حمله را مسدود یا طفره دهید. برخلاف بسیاری از رشته‌های رزمی دیگر، بر آماده‌سازی بدن از طریق اسپارینگ نیز تأکید می‌کند و بدن را برای مبارزه آماده می‌کند.
در این مقاله همه چیز را در مورد بوکس به شما خواهم گفت تا پیشینه دقیق آن را بدانید.
آنچه در این پست جامع بحث می کنیم:
هنر رزمی بوکس
بوکس که با نام پوگیلیستیک نیز شناخته می شود، یک ورزش رزمی تاکتیکی است که شامل آگاهی از حلقه، هماهنگی پاها، چشم ها و دست ها و تناسب اندام است. دو حریف سعی می کنند با ضربه زدن به اهداف صحیح به یکدیگر یا با پیروزی در یک ناک اوت (KO) امتیاز کسب کنند. برای این کار هم به قدرت و هم به سرعت محض نیاز دارید تا حریف خود را محکم و سریع بزنید. علاوه بر بوکس سنتی مردان، مسابقات قهرمانی بوکس بانوان نیز برگزار می شود.
قوانین بوکس
بوکس قوانینی دارد که باید رعایت کنید. فقط ضربه یا مشت با مشت بسته بالای کمربند مجاز است. همچنین خم شدن زیر کمربند حریف، کشتی گرفتن، تاب خوردن، آویزان شدن از طناب حلقه، بالا بردن پا، لگد زدن یا لگد زدن، ضربه زدن به سر، گاز گرفتن، زانو زدن، به پشت حرام است. ضربه زدن به سر و حمله به حریف زمانی که "پایین" است.
دوره مسابقه
یک مسابقه بوکس در چندین راند چند دقیقه ای برگزار می شود. مقدار دور و دقیقه بستگی به نوع مسابقه (آماتور، حرفه ای و/یا قهرمانی) دارد. هر مسابقه توسط یک داور هدایت می شود و هیئت داوران امتیاز می دهد. هر کس حریف را ناک اوت کند یا بیشترین امتیاز را کسب کند برنده است.
دسته بندی ها
بوکسورهای آماتور به یازده دسته وزنی تقسیم می شوند:
- وزن سبک: تا 48 کیلوگرم
- وزن مگس: تا 51 کیلوگرم
- وزن تام: تا 54 کیلوگرم
- وزن پر: تا 57 کیلوگرم
- سبک وزن: تا 60 کیلوگرم
- وزن سبک: تا 64 کیلوگرم
- وزن کم وزن: تا 69 کیلوگرم
- وزن میانی: تا 75 کیلوگرم
- نیمه سنگین وزن: تا 81 کیلوگرم
- وزن سنگین: تا 91 کیلوگرم
- فوق سنگین وزن: 91+ کیلوگرم
بوکسورهای زنان به چهارده دسته وزنی تقسیم می شوند:
- تا 46 کیلوگرم
- تا 48 کیلوگرم
- تا 50 کیلوگرم
- تا 52 کیلوگرم
- تا 54 کیلوگرم
- تا 57 کیلوگرم
- تا 60 کیلوگرم
- تا 63 کیلوگرم
- تا 66 کیلوگرم
- تا 70 کیلوگرم
- تا 75 کیلوگرم
- تا 80 کیلوگرم
- تا 86 کیلوگرم
بوکسورهای ارشد به چهار کلاس تقسیم می شوند: کلاس N، کلاس C، کلاس B و کلاس A. هر کلاس در هر وزن قهرمان خاص خود را دارد.
بوکسورهای حرفه ای به دسته های وزنی زیر تقسیم می شوند: flyweight، superflyweight، bantamweight، superbantamweight، featherweight، superfeatherweight، سبک وزن، فوق سبک وزن، سبک وزن، فوق العاده وزن، متوسط وزن، فوق متوسط وزن، نیمه سنگین، فوق العاده نیمه سنگین، فوق العاده سنگین وزن، فوق سنگین وزن، فوق العاده سنگین وزن.
بوکس چگونه آغاز شد
خاستگاه
داستان بوکس در سرزمین سومر، تقریباً در هزاره سوم قبل از تولد مسیح آغاز می شود. در آن زمان هنوز هم راهی برای تخلیه، معمولا مرد به انسان بود. اما زمانی که یونانیان باستان کشور را فتح کردند، فکر کردند که این یک بازی سرگرم کننده است. رئیس در آن منطقه مسابقاتی را برای حفظ تناسب اندام سربازان ترتیب داد.
محبوبیت رشد می کند
بوکس زمانی محبوبیت بیشتری پیدا کرد که کشورهای دیگری مانند بین النهرین، بابل و آشور نیز آن را کشف کردند. اما این ورزش تنها زمانی شروع به معروف شدن کرد که رومی ها نیز آن را کشف کردند. بردگان یونانی باید با یکدیگر می جنگیدند و هر که پیروز می شد دیگر برده نبود. بنابراین ارتش رومی سبک یونانی ها را در پیش گرفتند.
حلقه و دستکش
رومی ها حلقه را اختراع کردند تا فضایی دلپذیر و دنج ایجاد کنند. آنها همچنین اختراع کردند دستکش های بوکس، زیرا بردگان یونانی با دستان خود مشکل پیدا کردند. دستکش ها از چرم سخت ساخته شده بودند. اگر خیلی خوش شانس بودید، امپراطور نیز می توانست شما را آزاد کند، مثلاً به دلیل رفتار ورزشی شما با حریف.
اصولاً بوکس یک ورزش باستانی است که قرن هاست وجود داشته است. این ورزش به عنوان یک روش هواگیری شروع شد، اما به یک ورزش محبوب تبدیل شده است که توسط میلیون ها نفر انجام می شود. رومی ها با اختراع حلقه و دستکش های بوکس کمک زیادی کردند.
تاریخچه بوکس مدرن
ریشه های بوکس مدرن
وقتی رومی ها از مبارزه گلادیاتورها خسته شدند، مجبور شدند چیز دیگری برای سرگرم کردن تماشاگران بیاورند. یک پیر روسی قوانینی را برای چیزی که ما اکنون به عنوان بوکس روسی می شناسیم ابداع کرد. وقتی جنگ شمشیر و گلادیاتور از مد افتاد، جنگ دستی دوباره به مد آمد. در اواخر قرن شانزدهم در انگلستان بسیار محبوب شد.
قوانین بوکس مدرن
جک بروتون قوانین بوکس مدرن را ابداع کرد. او فکر می‌کرد که وقتی کسی در رینگ می‌میرد غم‌انگیز است، بنابراین به این قانون رسید که اگر کسی بعد از سی ثانیه روی زمین بود و بلند نشد، مسابقه باید تمام شود. این همان چیزی است که شما به آن ناک اوت می گویید. او هم فکر می کرد که باید داور باشد و طبقات مختلف باشد. اگر بعد از 12 دور مسابقه تمام نمی شد، هیئت داوران اضافه می شد.
توسعه بوکس مدرن
در ابتدا همه چیز در رینگ مجاز بود، درست مانند بوکس تایلندی یا کیک بوکسینگ. اما جک بروتون قوانینی را برای ایمن تر کردن آن وضع کرد. اگرچه بسیاری از مردم به او می خندیدند، قوانین او معیاری برای بوکس مدرن شد. مسابقات قهرمانی برگزار شد و اولین قهرمان جیمز فیگ بود. اولین مسابقه عکاسی در 6 ژانویه 1681 بین دو فرماندار برگزار شد.
انواع مختلف بوکس
بوکس آماتور
بوکس آماتور یک ورزش رایج است که در آن با دستکش و محافظ سر مبارزه می کنید. مسابقات شامل دو تا چهار راند است که نسبت به بوکسورهای حرفه ای بسیار کمتر است. انجمن آماتور بوکس (ABA) مسابقات قهرمانی آماتوری را برگزار می کند که در آن مردان و زنان شرکت می کنند. اگر به زیر کمربند ضربه بزنید، محروم خواهید شد.
بوکس حرفه ای
بوکس حرفه ای بسیار فشرده تر از بوکس آماتور است. مسابقات شامل 12 راند است، مگر اینکه ناک اوت به دست آید. در برخی کشورها مانند استرالیا فقط 3 یا 4 راند بازی می شود. در اوایل قرن بیستم، هیچ دور حداکثری وجود نداشت، فقط "بجنگ تا بمیری" بود.
بوکسورها ملزم به پوشیدن دستکش بوکس و همچنین سایر لباس های مطابق با مقررات هستند. داشتن کلاه بوکس برای بوکسورهای آماتور اجباری است. در مسابقات بوکس المپیک استفاده از محافظ سر و دستکش مورد تایید AIBA الزامی است. بوکسورها همچنین ملزم به استفاده از محافظ دهان برای محافظت از فک و دندان هستند. همچنین بانداژ برای تقویت مچ دست و محافظت از استخوان های مهم دست توصیه می شود.
برای مبارزه از دستکش های مخصوص کیسه ای استفاده می شود که کمی بزرگتر و قوی تر از دستکش های مورد استفاده در تمرین هستند. وزن دستکش های مسابقه معمولاً 10 اونس (0,284 کیلوگرم) است. کفش های مخصوص بوکس نیز برای بوکسورهای رقابتی برای محافظت از مچ پا الزامی است.
قوانین بوکس: بایدها و نبایدها
که می توانید انجام دهید
هنگام بوکس، فقط می توانید با مشت بسته بالای کمربند ضربه بزنید یا مشت بزنید.
چه کاری را نباید انجام داد
موارد زیر در بوکس ممنوع است:
- زیر کمربند حریف خم شوید
- نگه داشتن
- کشتی
- تاب خوردن
- طناب های حلقه را نگه دارید
- پا را بلند کنید
- لگد یا لگد زدن
- ضربه سر
- گاز زدن
- دادن زانو
- به پشت سر ضربه بزنید
- حمله به حریفی که زمین خورده است.
بوکس یک ورزش جدی است، پس هنگام ورود به رینگ حتما این قوانین را رعایت کنید!
چه چیزی در رینگ مجاز است؟
وقتی به بوکس فکر می‌کنید، احتمالاً به این فکر می‌کنید که چند نفر همدیگر را با مشت می‌زنند. اما هنگام ورود به رینگ باید چند قانون را رعایت کنید.
که می توانید انجام دهید
- ضربه زدن یا مشت زدن با مشت بسته بالای کمربند مجاز است.
- شما ممکن است حریف خود را با چند حرکت رقص به چالش بکشید.
- ممکن است برای کاهش تنش به حریف چشمک بزنید.
چه کاری را نباید انجام داد
- گاز گرفتن، لگد زدن، لگد زدن، زانو زدن، ضربه زدن به سر یا بلند کردن پاها.
- طناب های حلقه را نگه دارید یا حریف خود را نگه دارید.
- کشتی گرفتن، تاب خوردن یا حمله در زمانی که حریف شما پایین است.
مسابقه بوکس چگونه پیش می رود
بوکس ورزشی است که شامل خیلی بیشتر از مشت زدن است. قوانین و رویه هایی وجود دارد که باید برای ادامه مسابقه بوکس از آنها پیروی کنید. در زیر توضیح می دهیم که مسابقه بوکس چگونه پیش می رود.
دور و دقیقه
تعداد راندها و دقیقه ها بستگی به نوع مسابقه دارد. در بوکس آماتور معمولا 3 راند 2 دقیقه ای انجام می شود در حالی که در بوکس حرفه ای 12 راند مبارزه می شود.
داور
هر مسابقه بوکس توسط یک داور هدایت می شود که با شرکت کنندگان در رینگ می ایستد. داور کسی است که مسابقه را زیر نظر دارد و قوانین را اجرا می کند.
هيئت منصفه
همچنین یک هیئت داوری وجود دارد که به بوکسورها امتیاز می دهد. بوکسوری که بیشترین امتیاز را کسب کند یا حریف را ناک اوت کند (KO) برنده است.
نشانگر جعبه
در مسابقات بوکس آماتور از "box-pointer" استفاده می شود. این یک سیستم کامپیوتری است که هنگام ضربه زدن توسط داوران به جعبه خود برای یک بوکسور خاص (گوشه قرمز یا آبی) امتیازها را می شمارد. اگر چند داور همزمان فشار بیاورند، یک امتیاز تعلق می گیرد.
بیش از حد طبقه بندی شده است
اگر اختلاف امتیاز آخرین راند بیشتر از 20 برای مردان یا بیشتر از 15 برای زنان باشد، مسابقه متوقف می‌شود و مبارزی که عقب است «اورکلاس» می‌شود.
برای بوکس به چه چیزی نیاز دارید؟
اگر می خواهید یک بوکسور شوید، به تجهیزات خاصی نیاز دارید. در اینجا لیستی از موارد ضروری برای نشان دادن مهارت های بوکس خود به آنها نیاز دارید:
دستکش های بوکس
اگر می خواهید بوکس کنید، دستکش بوکس ضروری است. آنها از دست و مچ شما در برابر آسیب محافظت می کنند. بوکسورهای آماتور باید از کلاه بوکس استفاده کنند، در حالی که بوکسورهایی که در مسابقات بوکس المپیک شرکت می کنند باید از دستکش و محافظ سر مورد تایید AIBA استفاده کنند.
محافظ دهان
کمی هنگام بوکس اجباری است. از فک و دندان شما در برابر آسیب محافظت می کند.
تسمه
استفاده از بانداژ هنگام بوکس توصیه می شود. این به تقویت مچ دست کمک می کند و از استخوان های مهم دست شما محافظت می کند.
دستکش کیف
برای تمرین روی کیفی که دارید به دستکش مخصوص کیف نیاز دارید (بهترین امتیاز در اینجا). آنها معمولا بزرگتر و قوی تر از دستکش هایی هستند که در طول مسابقات استفاده می کنید.
دستکش پانچ
دستکش های پانچ بیشتر برای مبارزه استفاده می شود. آنها بزرگتر و قوی تر از دستکش هایی هستند که در طول مسابقات استفاده می کنید. معمولاً از دستکش های بند دار استفاده می شود تا بهتر در جای خود بمانند.
کفش بوکس
کفش های بوکس برای بوکسورهای رقابتی اجباری است. آنها از مچ پا در برابر آسیب محافظت می کنند.
اگر این موارد را دارید، آماده جعبه کردن هستید! فراموش نکنید که در صفحه ویکی پدیا نیز می توانید اطلاعاتی در مورد دسته های وزنی پیدا کنید.
آسیب مغزی در بوکس
در حالی که بوکس یک راه عالی برای تناسب اندام است، اما همچنین ورزشی است که می توانید در آن آسیب ببینید. ضربات مکرر می تواند باعث آسیب دائمی به مغز شما شود. ضربه مغزی و کوفتگی مغز شایع ترین آسیب ها هستند. ضربه مغزی آسیب دائمی ایجاد نمی کند، اما کوفتگی مغز می تواند. بوکسورهای حرفه ای بیشتر در معرض آسیب دائمی ناشی از ضربات مکرر هستند.
انجمن پزشکی آمریکا و انجمن پزشکی بریتانیا هر دو خواستار ممنوعیت بوکس به دلیل خطرات آسیب مغزی شده اند. آکادمی مغز و اعصاب آمریکا نیز نشان داده است که بوکسورهای آماتور در معرض آسیب مغزی هستند.
اختلافات
بوکس در مقابل کیک بوکسینگ
بوکس و کیک بوکسینگ دو هنر رزمی هستند که شباهت های زیادی با هم دارند. آنها از تکنیک ها و مواد مشابهی استفاده می کنند، اما تفاوت اصلی در قوانین استفاده از اعضای بدن است. در بوکس فقط مجاز به استفاده از دست ها هستید در حالی که در کیک بوکسینگ پا و ساق پا نیز مجاز است. در کیک بوکسینگ شما عمدتاً به تکنیک پاها مانند ضربات پایین، ضربات میانی و ضربات بلند توجه دارید. شما می توانید در بوکس کلینچ کنید، اما در کیک بوکسینگ نه. همچنین در بوکس مجاز به مشت زدن به زیر کمربند نیستید و اجازه ندارید به پشت سر شخصی ضربه بزنید. بنابراین اگر می خواهید یک هنر رزمی را تمرین کنید، بین بوکس یا کیک بوکسینگ انتخاب دارید. اما اگر واقعاً می خواهید انفجار داشته باشید، کیک بوکسینگ راهی برای رفتن است.
نتیجه
بنابراین، بوکس فقط یک ورزش نیست، بلکه یک ورزش رزمی تاکتیکی است که در آن بینش حلقه، هماهنگی پاها، چشم‌ها و دست‌ها و وضعیت در مرکز آن است.
اگر به شروع آن فکر می کنید یا فقط می خواهید تماشا کنید، اکنون قطعا احترام بیشتری برای دو ورزشکار در رینگ به دست آورده اید.
همچنین بخوانید: اینها بهترین میله های بوکس برای بهبود تکنیک شما هستند
