بسیار خوشحالم که این مقالات را برای خوانندگان خود ، شما ، می نویسم. من مبلغی را برای نوشتن نظرات نمی پذیرم ، نظر من در مورد محصولات با من است ، اما اگر توصیه های من را مفید بدانید و در نهایت از طریق یکی از پیوندها چیزی بخرید ، ممکن است کمیسیون آن را دریافت کنم. اطلاعات بیشتر
جمع و جور ، همه کاره و مقرون به صرفه ، kettlebell فروتن هنگامی که از آن به درستی استفاده می شود ، دارای یک تمرین قوی می باشد.
احتمالاً ردیف کتری های رنگارنگ را مشاهده کرده اید که آرام در گوشه سالن بدنسازی شما نشسته اند ، یا ممکن است منتظر خرید آنلاین بهترین کتری بل ها باشید.
آنها شبیه قوری های سنگین بدون دهانه هستند ، اما کتل بل در واقع یک ابزار بسیار قدرتمند در نبرد برای بدنی خوش فرم است.
شاید شما می خواهید برای خانه خود به عنوان بخشی از رژیم تناسب اندام سخت برای امسال تهیه کنید؟ سپس شما چیزی جز بهترین کتریل برای خانه نمی خواهید.
این TRX Kettlebell مورد علاقه من است زیرا واقعاً زیبا ساخته شده است و دارای دسته بسیار راحت است. کدگذاری رنگ همچنین باعث می شود وزن دلخواه خود را به راحتی دریافت کنید.
این خودرو کمی گرانتر از برخی از رقبا است ، اما ارزش سرمایه گذاری اضافی را دارد. با وزن 4 تا 28 کیلوگرم ، واقعاً TRX برای همه وجود دارد.
بهترین دمبل ها همچنان برای بسیاری از افراد محبوب ترین انتخاب هستند ، اما کتری ها یک نمونه ایده آل هستند و به روش های مختلف بر روی گروه های مختلف ماهیچه های شما کار می کنند.
اگر کفپوش های شکننده یا سقف های کم دارید ، مراقب باشید ، این چیزی است که باید به آن توجه کنید.
| Kettlebells | افل الدینگن |
|---|---|
| بهترین کتری بل مطلق: بازیگران گرانش TRX | 
|
| بهترین ست کتری بل: RS Sports | 
|
| بهترین پوشش لاستیکی نرم: گوریل ورزشی Kettlebell | 
|
| بهترین کتری بل برای مبتدیان: تمرکز بدنسازی 10 کیلوگرم | 
|
| بهترین کتری وینیل: نیویورک | 
|
| بهترین ست کتری برای خانم ها: MiraFit 5 ، 10 ، 15 | 
|
همچنین این ویدیو را از eHowHealth با چند تمرین مبتدی تماشا کنید تا بتوانید با کتری های جدید خود شروع خوبی داشته باشید:
آنچه در این پست جامع بحث می کنیم:
بهترین کتل بل ها بررسی شده است
بهترین کتل بل مطلق: TRX Gravity Cast
بهترین کتل بل هایی که می توانید تهیه کنید:
- محدوده وزن موجود: 4 تا 28 کیلوگرم
- خیلی خوب ساخته شده
- دسته راحت
مضرات:
- سنگین ترها نسبتاً گران هستند
پادشاه وزنه برداری از دیرباز کتری بل بوده است ، زیرا توده های آهن همراه خوبی برای چاشنی هرگونه تمرین تعلیقی است.
بعلاوه آنها به دلیل تمرکز بر مشتری و برنامه های آموزشی خود ، مانند این کتابچه راهنمای تمرین قدرت اصلی است.
خط ممتاز کتری بل ها همگی به زیبایی تمام شده اند و هریک تحت "فرایند ریخته گری گرانش درجه یک" قرار گرفته اند که گفته می شود دوام را افزایش می دهد. همچنین باعث ایجاد کف صاف زیبایی می شود ، که باعث می شود هنگام تعویض دست در یک تمرین سنگین اسکوات ، کتری را روی زمین قرار دهید.
پایان صاف و یکنواخت نیز احساس خوبی در دست دارد.
TRX رنگی را به دسته ها اضافه کرده است که باعث می شود هنگام جابجایی بین کتری بل در طول تمرین ، وزن مناسب را تشخیص دهید.
من می گویم اگر شما مردی با فرم مناسب هستید ، وزن 16 کیلوگرم مناسب است ، اما وزنه های خوبی وجود دارد و این باعث می شود این یک قطعه از تجهیزات تناسب اندام باشد که از تصمیمات نامنظم سال نو فراتر می رود.
این بهترین تمرین برای کارکردن بزرگترین عضله بدن شما است.
بهترین مجموعه کتری بل: RS Sports
مقدار مناسب وزن ... اگر فضا دارید.
- محدوده وزن موجود: 4 کیلوگرم ، 8 کیلوگرم ، 12 کیلوگرم ، 16 کیلوگرم
- ساخت و ساز محکم
بهترین نقطه مقابل مدرن بهتر است این انتخاب قدیمی کتریبل ها باشد. این افزایش از 4 کیلوگرم تا 16 کیلوگرم یک عمر طول می کشد.
کتریبل RS Sports ارزان نیست ، اما برای ماندگاری طراحی شده است ، از سنگ آهن درجه یک ، بدون ضایعات (مانند جایگزین های ارزان تر) ساخته شده و از قالب یک تکه برای اطمینان از محکم نگه داشتن کتری در دست شما استفاده می شود. متعادل و ماندگار
پوشش پودری به این معنی است که هنگام عرق پوشاندن نیز پوسته پوسته نمی شوند و زنگ نمی زنند.
آنها را اینجا در bol.com مشاهده کنید
بهترین پوشش لاستیکی نرم: Gorilla Sports Kettlebell
استانداردهای رقابت برای انواع حرفه ای را رعایت می کند.
- محدوده وزن موجود: 4 تا 12 کیلوگرم
- اندازه یکسان بدون توجه به وزن
- توزیع گسترده وزن
- ساخته شده تا دوام بیاورد
ما بسیاری از ورزشکاران حرفه ای کتل بل را نمی شناسیم ، اما تقریباً مطمئن هستیم که آنها از ورزش های گوریلا و طیف وسیعی از نوسانات مخصوص مسابقات آگاهی دارند.
با قوانین بسیار دقیق در مورد ابعاد و باز شدن "پنجره" (دسته ، برای من و شما) ، این اعداد فولادی محکم واقعاً فقط برای علاقه مندان بسیار جدی موجود است.
هر واحد فولادی جامد به صورت جداگانه قیمت گذاری می شود ، اما آنها نیز در چندین مجموعه عرضه می شوند. انتظار می رود برای سنگین ترین کتری 40 کیلویی هزینه های بیشتری صرف کنید.
آخرین قیمت ها و در دسترس بودن را در اینجا مشاهده کنید
بهترین کتری برای مبتدیان: Focus Fitness 10kg
بهترین کتری بل برای مبتدیان.
- محدوده وزن موجود: 2 تا 10 کیلوگرم
- ساخت و ساز محکم
- یک معامله
همیشه ایده خوبی نیست که بیرون بروید و در هنگام هوس هیجان انگیز مقدار زیادی پول برای تجهیزات ورزشی صرف کنید. همچنین ، به دلیل داشتن وزنه های بیش از حد ، ارزش سفر با متخصص کایروپراکتیک را ندارد.
اگر تازه وارد کل کتل بل شده اید ، این شماره سازگار با محیط زیست از Focus Fitness یک معامله واقعی است و دارای دسته فولادی ضد زنگ برای لمس راحت و طولانی مدت است.
حداکثر وزن 10 کیلوگرم ممکن است به موقع کمی سبک شود ، اما برای کسانی که شروع به کار می کنند یا نیازی به بار سنگینی بر روی زنگ خود ندارند ، این عالی است. اندازه جمع و جور آن باعث می شود که بتوانید برای جلسات عجیب و غریب در خانه ذخیره کنید.
جدیدترین قیمت ها را اینجا ببینید
بهترین وینیل کتل بل: یورک
بهترین کتری برای طبقه های سخت.
- در کف راحت تر است
- در دست گرفتن راحت است
روکش وینیل که این وزنه های چدنی را می پوشاند ، یک افزودنی مفید برای هر کسی است که نگران آسیب به پارکت خود است ، اما این دستگاه همچنان قوی و با دوام تر از پیشنهادات ارزان قیمت وینیل کامل است.
یورک این زیبایی های منحصر به فرد را در وزنهای 2,5 کیلوگرم ، 5 کیلوگرم و 7,5 کیلوگرم ارائه می دهد که احتمالاً برای کسانی که می خواهند واقعی به نظر برسند یا حجم زیادی اضافه کنند بسیار سبک خواهد بود ، اما آنها اخیراً 10 تا 20 کیلوگرم اضافه کرده اند.
بهترین ست کتری برای خانم ها: MiraFit 5 ، 10 ، 15
جالبترین ست کتری با نگهدارنده مناسب.
شما همچنین می توانید نیازهای خود را با این مجموعه بسیار مقرون به صرفه از کتریبل های سطح اولیه پوشش دهید. مجموعه Mira دارای یک گسترش مناسب از سه وزن پلاستیکی (5 پوند تا 15 پوند ، یعنی 2,25 کیلوگرم تا 7 کیلوگرم) ، روی پایه پلاستیکی است.
البته این محدودیت زیادی برای وزن ندارد ، اما به کاربران سبک تر اجازه می دهد تا با هزینه اندک بین تمرینات با مقاومت بالا و مقاومت کم/تکرار بالا جابجا شوند.
پوشش وینیل ممکن است ارزان تر از پیشنهادات چدن و فولاد موجود در این لیست باشد ، اما هر سه این موارد نصف قیمت یک کتری بل از برندهای دیگر را برای شما هزینه خواهد داشت.
چرا کتری بل بخریم؟
این بسته های وسیع سرگرم کننده با ایجاد لذت بیشتر از تمرینات شدید قلبی ، مقاومت عضلانی قوی را ایجاد می کند (سپس شما نیز می خواهید به این طناب های نبرد نگاه کنید!) ، و در صورت استفاده صحیح ، می تواند یک تمرین ورزشی طولانی مدت را در یک جلسه کوتاه و عرق کردن کوتاه خلاصه کند.
تو منو باور نداری؟ این شورای آمریکایی در مورد ورزش تحقیقی را روی کتری بل انجام داده است که نشان می دهد کاربران معمولی نه تنها از افزایش قدرت ، بلکه از افزایش قابل توجه ظرفیت هوازی ، تعادل پویا و از همه مهمتر ، افزایش چشمگیر قدرت اصلی استفاده می کنند.
همچنین بخوانید: اینها دمبل های برتر از مبتدی تا حرفه ای هستند
نحوه انتخاب بهترین کتری بل
برخلاف هالتر ، کتل بل می تواند کمی عادت کند. قطعاً ارزش این را دارد که از بدنسازی خود در مورد فرم مناسب برای جلوگیری از آسیب دیدن مشاوره بگیرید. با این حال ، پس از تسلط ، کتری بلز بخشی منظم از رژیم تناسب اندام شما می شود.
این وزنه های جمع و جور به اندازه ای کوچک هستند که حتی در کوچکترین فضاها جا می شوند و اکثر تمرینات تنها به یک کتری بل احتیاج دارند ، به این معنی که می توانید از زمان تمرین چربی سوزی از راحتی خانه خود برای مدت زمان کمتر از یک تنه لذت ببرید ، به شرطی که به معنای واقعی کلمه کافی داشته باشید. برای چرخاندن یک شیء به اطراف
کسانی که تازه وارد دنیای کتل بل شده اند باید اطمینان حاصل کنند که می توانند وزن را به راحتی تحمل کنند ، زیرا اگر نتوانید چیزی را از بالای سر بلند کنید ، جلسات طاقت فرسا غیرممکن است.
با این وجود ، انتخاب کتری بل 2 کیلوگرمی به معنای برخورد نکردن با مقاومت کافی برای به چالش کشیدن کامل ماهیچه است. اگر می توانید به باشگاه بدنسازی یا فروشگاه تناسب اندام محلی بروید و چند وزنه را امتحان کنید تا احساس خوبی داشته باشید.
ایده خوبی است که کمی بیشتر هزینه کنید تا محصولی را که ماندگار است تهیه کنید. در جایی که زنگ های وینیل می توانند چند دلار برای شما صرفه جویی کنند ، ممکن است مستعد ترک خوردگی و شکافتن باشند و درز دسته در مدل های ارزان تر می تواند خراشیده و ناراحت کننده باشد.
یک کتری چدنی جامد - یا حتی بهتر ، دسته هایی با دسته های فولادی صاف - معمولاً راحت ترین آنها هستند و همچنین به اندازه کافی محکم هستند تا از حمله هسته ای جان سالم به در ببرند.
در نهایت ، شایان ذکر است که فاصله دسته زنگ (یا "پنجره" ، به عنوان نام مناسب به آن داده شود) و قطر آن. گرفتن دستهای بزرگتر ممکن است برای گرفتن زنگ دشوار باشد و بر روی ساعد راحت باشد ، که برای تمرینات سنگین فشار بالای سر ضروری است.
همچنین بخوانید: دستکش تناسب اندام با بهترین چسبندگی
