بسیار خوشحالم که این مقالات را برای خوانندگان خود ، شما ، می نویسم. من مبلغی را برای نوشتن نظرات نمی پذیرم ، نظر من در مورد محصولات با من است ، اما اگر توصیه های من را مفید بدانید و در نهایت از طریق یکی از پیوندها چیزی بخرید ، ممکن است کمیسیون آن را دریافت کنم. اطلاعات بیشتر
هنگام انجام ورزش ، صرف نظر از نوع ورزشی که انجام می دهید ، کفش مناسب بسیار مهم است. با این حال ، اهمیت کفش مناسب در حین تمرینات ورزشی یا تناسب اندام اغلب دست کم گرفته می شود و منجر به آسیب های آزاردهنده می شود.
تناسب اندام سالهاست که یک فعالیت ورزشی محبوب بوده است. اگر کفش های تناسب اندام مناسب تهیه کنید، نه تنها با ایمنی بیشتری تمرین خواهید کرد، بلکه می توانید بسیار موثرتر حرکت کنید.
تناسب اندام انواع مختلفی از ورزش را شامل می شود ، بنابراین هر فرم نیاز به یک نوع کفش متفاوت دارد.
برای صرفه جویی در جستجوی زیاد ، لیستی از بهترین کفش های تناسب اندام را بر اساس فعالیت تقسیم کرده ام.
در لیست من بهترین کفش تناسب اندام برای تمرینات قلبی ، تمرینات متقابل و وزنه برداری را خواهید یافت.
من هر گزینه را به طور گسترده مرور خواهم کرد تا بتوانید انتخاب مناسب را انجام دهید.
قبل از اینکه همه انتخاب های برتر خود را به شما نشان دهم ، اجازه دهید به سرعت کفش تناسب اندام مورد علاقه خود را که هست ، به شما معرفی کنم این Reebok Nano X، که برای مردان و زنان در دسترس است (جدول را ببینید).
این کفش برای تناسب اندام بهترین است ، اما از آنجا که کفش از پشتیبانی و بالشتک فوق العاده ای برخوردار است ، به همان اندازه یک کفش تناسب اندام همه کاره است.
بنابراین اگر لزوما نمی خواهید روی یک نوع تناسب اندام تمرکز کنید - و اگر نمی خواهید برای هر فعالیتی یک کفش جداگانه بخرید - اما اگر ترجیح می دهید کمی از همه کارها را انجام دهید ، این می تواند ایده آل باشد. کفش برای شما
بهترین کفش برای تناسب اندام قلبی
با این کفش می توانید روی یک پای پاسخگو و منعطف حساب کنید و کفش با کمک بندها بسته می شود.
بهترین کفش برای تمرینات قدرتی متعادل
کفش‌های دو و میدانی Artin به طور خاص برای تمرینات تناسب اندام و قدرتی با لیفت پاشنه پایین (افت پاشنه تا پنجه) و کفی نازک طراحی شده‌اند.
بهترین کفش برای وزنه برداری/ پاورلیفتینگ خالص
کفش ها پایدار هستند ، از تناسب باریکی برخوردارند ، یک کفی در وسط گوه ای شکل و یک بند پهن گسترده که لنگر زدن کامل را تضمین می کند.
بهترین کفش برای تمرین کراس
این که آیا شما یک کراس فیتر، دونده سرعت، تمرین مداری، یا HIIT هستید. کفش تناسب اندام نایک METCON یک انتخاب فوق العاده است.
بهترین کفش تناسب اندام مقرون به صرفه
برای یک کفش تناسب اندام مقرون به صرفه، Asics اینجا برای شماست. دارای یک مدل ژل ونچر مجزا برای خانم ها و آقایان با خواص یکسان هستند.
بهترین کفش تناسب اندام برای دویدن
برای دوندگانی که به دنبال کفش های تناسب اندام برای دویدن راحت هستند. ON Running Cloud خیره کننده است و شبیه ابر است!
بهترین کفش برای تمرینات رقص
آیا به خصوص تمرینات رقص فعال مانند زومبا را دوست دارید؟ حتی در این صورت خرید یک جفت کفش ورزشی مناسب مناسب است.
آنچه در این پست جامع بحث می کنیم:
هنگام خرید کفش تناسب اندام به چه نکاتی توجه کنید؟
یک کفش مناسب تناسب اندام چه شرایطی را باید رعایت کند؟ توصیه می شود هنگام انتخاب عوامل متعددی را در نظر بگیرید.
در زیر چند نکته مهم را توضیح می دهم.
میرایی
این امر مخصوصاً برای کفش های تناسب اندام کاردیو بسیار مهم است ، به خصوص اگر می خواهید کفش بپوشید برای دویدن برو.
با این حال ، اگر به کفش نیاز دارید برای تمرینات قدرتی، سپس دوباره میرایی لازم نیست. میرایی تاثیر تمرینات شما را کاهش می دهد.
بنابراین خودتان تصمیم بگیرید که دقیقاً از کفش های خود برای چه کاری استفاده خواهید کرد.
ثبات و پشتیبانی
یک کفش مناسب تناسب اندام باید ثبات و پشتیبانی را ارائه دهد.
چه تمرینات قلبی یا قدرتی انجام دهید ؛ ثبات و پشتیبانی تضمین می کند که همیشه می توانید با خیال راحت ورزش کنید. در حالت ایده آل ، کفش همچنین باعث ایجاد ثبات در مچ پا می شود و احتمال عبور از مچ پا را کاهش می دهد.
مهمترین چیز در تمرینات قدرتی، تکیه گاه در قوس میانی و امکان باز شدن انگشتان پا (باز شدن انگشتان پا) است.
نام تجاری
مارک مطمئناً همه چیز نیست ، اما بدانید که تفاوت های زیادی در کفش های تناسب اندام مارک های مختلف وجود دارد.
تعدادی از مارک های معروف و خوب که مطمئناً آنها را می شناسید ، به عنوان مثال ، نایک ، آدیداس و ریبوک هستند.
همچنین به خاطر داشته باشید که اندازه هر مارک می تواند متفاوت باشد.
همیشه قبل از خرید مدل های مورد علاقه خود را امتحان کنید. به خصوص اگر قبلاً از برند مورد نظر کفش نخریده اید.
طراحی
خوب ، چشم هم چیزی می خواهد!
هنگام انتخاب بهترین کفش تناسب اندام ، همه چیز کاربردی است ، اما مطمئناً باید کفش هایی را که می پوشید نیز دوست داشته باشید. در غیر این صورت احتمالاً آنها را نمی پوشید.
قیمت
اگر می خواهید به دنبال یک کفش مناسب تناسب اندام باشید ، همچنین کمی گرانتر از یک کفش معمولی خواهد بود.
دامنه آنقدر گسترده است که محدوده قیمت های مختلفی برای انتخاب وجود دارد. یک کفش مناسب تناسب اندام می تواند به راحتی بین 50 تا 150 یورو هزینه داشته باشد.
کدام کفش تناسب اندام مناسب شماست؟
تشخیص اینکه کدام کفش (ورزشی) برای شما و بدن شما مناسب است می تواند مشکل باشد ، به ویژه اینکه نیازهای شما در طول زمان تغییر می کند. آنها حتی می توانند در طول یک روز تغییر کنند.
تناسب کلید است. اونی که تو انتخاب کردی کفش ورزشی باید متناسب با نیازهای شما باشد.
به عنوان مثال ، دوندگان نیاز به نوع دیگری از کفش نسبت به کسانی دارند که دوچرخه سواری یا وزنه می زنند. همین امر در مورد انواع مختلف فعالیت های تناسب اندام نیز صدق می کند.
با این حال ، برخی از متغیرها بدون تغییر باقی می مانند. کفش های کتانی خوب باید محکم اما انعطاف پذیر باشند ، پشتیبانی می کنند اما اجازه می دهند پای شما کار کند.
آنها همچنین باید به شما اجازه دهند وضعیت خوبی داشته باشید.
کفش "مناسب" نیز باید با دوام ، راحت و البته ترجیحاً گران قیمت نباشد. همچنین باید روی یک جفت کفش سرمایه گذاری کنید که بالشتک و کشش کافی را ارائه می دهد.
با این حال ، این متغیرها ذهنی هستند و بهترین راه برای انتخاب جفت مناسب این است که آنها را خودتان امتحان کنید.
بررسی 7 کفش تناسب اندام برتر
حالا اجازه دهید نگاهی دقیق تر به انتخاب های برتر من بیندازیم. چه چیزی این کفش های تناسب اندام را بسیار خوب می کند؟
REEBOK نانو X
- حداقل اختلاف ارتفاع باعث ثبات بیشتر می شود
- کفش تناسب اندام همه جانبه خوب
- برای دویدن بهترین نیست
اگر نمی دانید از کجا شروع کنید ، پیدا کردن کفش مناسب برای تناسب اندام می تواند یک تلاش طولانی باشد. به همین دلیل من برای شما اینجا هستم!
من Reebok Nano X را به عنوان بهترین برای این دسته انتخاب کردم که برای مردان و زنان در دسترس است.
من قبلاً به طور مختصر در مورد این کفش تناسب اندام به شما گفتم ، و اکنون کمی بیشتر در جزئیات عالی صحبت می کنم.
Reebok Nano X یک کفش نمادین است که حس دلپذیر و حمایتی را به شما القا می کند.
این کفش دارای رویه پارچه ای نرم و بادوام (Flexweave) برای تهویه بیشتر است.
بنابراین گرم شدن بیش از حد پاها در حین ورزش در گذشته است! یقه کفش مجهز به فوم دو نور است که راحتی کلی را افزایش می دهد.
برای پایداری و جذب ضربه ، زیره میانی از EVA (اتیلن وینیل استات) ساخته شده است. زیره از لاستیک ساخته شده است و همچنین دارای لبه EVA پشتیبانی کننده است.
زیره دارای حداقل اختلاف ارتفاع است که استحکام و ثبات نهایی را تضمین می کند.
با این کفش می توانید روی یک پای پاسخگو و منعطف حساب کنید و کفش با کمک بندها بسته می شود.
Reebok Nano X دارای طراحی خنک است و در 15 رنگ مختلف موجود است! متأسفانه اگر پاهای پهن دارید کفش تناسب اندام کمتر مناسب است.
آیا کنجکاو هستید که تفاوت بین Reebok Nano X و Reebok Nano X1 دقیقاً چیست؟ در اینجا توضیح داده شده است (به انگلیسی):
به لطف پشتیبانی و بالشتک عالی، همانطور که قبلاً اشاره کردم، این یک کفش تناسب اندام همه جانبه است.
بنابراین اگر می خواهید علاوه بر ورزش های هوازی، فعالیت های تناسب اندام دیگری نیز انجام دهید، می توانید با این کفش بدنسازی این کار را انجام دهید.
آرتین دو و میدانی مربی مش
- بلند کردن پاشنه کوچک و کفی نازک مناسب برای تمرینات قدرتی
- جعبه پنجه پهن اجازه می دهد تا به اندازه کافی پخش شود
- بالشتک کمتر باعث می شود برای جلسات قلبی شدید مناسب نباشد
آرتین دو و میدانی یک نام تجاری جدید در بازار است که در تمرینات قدرتی با شکاف مواجه شد. اکثر برندهای کفش دارای کفش های ورزشی هستند، اما هیچ کدام به طور خاص برای بلند کردن وسایل سنگین نیستند.
و اگر وجود داشته باشد، معمولاً به اندازه کافی انعطاف پذیر نیستند تا بتوانند تمام تمرینات را در تمرین شما انجام دهند.
کفش‌های دو و میدانی Artin به طور خاص برای تمرینات تناسب اندام و قدرتی با لیفت پاشنه پایین (افت پاشنه تا پنجه) و کفی نازک طراحی شده‌اند.
آنها در واقع با کفی صاف بسیار انعطاف پذیر هستند. شما احساس می کنید که پای شما به خوبی حمایت می شود، اما در عین حال زمین را در زیر خود احساس می کنید.
بلند کردن پاشنه فقط 4 میلی متر است. یک بالابر کوچک برای حفظ تماس خوب با زمین هنگام بلند کردن وزنه های سنگین مهم است.
به نظر می رسد بالابر پاشنه Reebok Nano X نیز 4 میلی متر باشد، اما این برند هیچ آمار رسمی منتشر نکرده است.
به هر حال بیشتر از این از آرتین احساس می شود.
نمونه موجود در پاورلیفت آدیداس بیش از 10 میلی متر است.
این تکیه گاه مخصوصاً با تکیه گاه اضافی قوس میانی عالی است، و جلوی پا بسیار گشاد می شود تا هنگام بلند کردن وزنه های سنگین در جایی که می خواهید پاهای خود را محکم روی زمین صاف کنید، امکان پخش شدن انگشتان پا فراهم می شود.
به وضوح می‌توانستم احساس کنم که به پاهایم فرصت کافی داده شده است تا صاف بنشینم.
بیشتر کفش‌ها، از جمله کفش‌های موجود در این لیست، برای وزنه‌های سنگین کمتر مناسب هستند، زیرا قسمت جلویی انگشتان پا را به شدت نیشگون می‌گیرد.
رویه از مش ساخته شده است و به خوبی تنفس می کند. طراحی به نظر من کمی عجیب است. هیچ بند در بالای کفش وجود ندارد.
وقتی به آن نگاه می‌کنم به نظرم عجیب است، یا شاید عادت کردن لازم باشد. اما واقعا حس خوبی داره
بالشتک خیلی عالی نیست، اما به این دلیل است که هنگام بلند کردن، زمین را احساس می کنند.
کمی کاردیو امکان پذیر است، اما برای جلسات شدید هوا، جفت متفاوتی مانند کفش نایک متکون یا On Running را انتخاب می کنم.
اما به اندازه کافی متعادل است تا تمرینات لبه ای را که با یک تمرین کامل همراه است انجام دهید، بنابراین نیازی به تعویض کفش ندارید.
آدیداس بالابر برق
- پاشنه بلند مناسب برای چمباتمه زدن
- زیره لاستیکی محکم
- برای ددلیفت عالی نیست
هنگام بلند کردن وزنه یا پاورلیفتینگ ، مهم است که به دنبال کفشی باشید که بتوانید دور مچ پای خود را سفت کنید.
تمرینات قدرتی و لیفت های پرفورمنس آمادگی جسمانی کاملاً متفاوتی هستند ، به عنوان مثال در مکانی متفاوت از تمرینات قلبی حرکت می کنید. البته ، این شامل یک کفش مخصوص تناسب اندام نیز می شود.
با این حال ، توجه داشته باشید که در تمرینات قدرتی نیز می توان بین کفش های مختلف تناسب اندام تمایز قائل شد.
به عنوان مثال ، کفش های پاورلیفت وجود دارد که دارای پاشنه بلند هستند. اینها عمدتا در نظر گرفته شده اند چمباتمه زدن با.
ارتفاع در پاشنه باعث می شود که هنگام چمباتمه زدن عمیق تر فرو بروید.
هنگام انجام ددلیفت ، صاف بودن کفش بسیار مهم است ، بنابراین کفش های مخصوص تناسب اندام نیز برای آن نوع ورزش وجود دارد.
من همچنین درک می کنم که شما نمی خواهید و نمی توانید برای هر تمرین یک جفت کفش تناسب اندام جداگانه بخرید.
به همین دلیل بهترین کفش تناسب اندام تمرین قدرتی همه جانبه یعنی کفش دو و میدانی آرتین را برای شما انتخاب کرده ام.
این کفش ها برخی از ویژگی های مشابه را دارند. اما آدیداس پاورلیفت یک کفش عالی برای پاورلیفترها و ورزشکاران با وزنه است.
آدیداس پاورلیفت طرحی است که وزنه برداری مطمئن را تضمین می کند. اگر می خواهید تمرینات قدرتی خود را به سطح بالاتری ببرید، اینها بهترین کفش های تناسب اندام برای رسیدن به آن هستند.
کفش ها پایدار هستند ، از تناسب باریکی برخوردارند ، یک کفی در وسط گوه ای شکل و یک بند پهن گسترده که لنگر زدن کامل را تضمین می کند.
به لطف زیره لاستیکی ، همیشه هنگام بلند کردن ، محکم روی زمین می ایستید.
رویه کفش سبک وزن از بوم مستحکم ساخته شده است و کفش دارای بند بند با نوار چسب است.
این کفش ورزشی همچنین دارای جلوی باز و بینی منعطف برای راحتی تنفس است.
این کفش به بدن شما کمک می کند تا در حین بلند شدن تراز صحیح خود را حفظ کند: مچ پا ، زانو و باسن شما در موقعیت مطلوب قرار می گیرند.
کفش های پاورلیفت آدیداس برای اندام و بودجه شما عالی هستند. از آنجا که این کفش دارای طراحی باریک است ، ممکن است برای ورزشکاران با پاهای پهن کمتر مناسب باشد.
نایک METCON
- پشتیبانی از قوس عریض ثبات را فراهم می کند
- درج هایپرلیفت قابل جابجایی برای اسکات
- بسیار قابل مانور با پشتیبانی کافی
- خیلی کوچیک میاد
این که آیا شما یک کراس فیتر، دونده سرعت، تمرین مداری، یا HIIT هستید. کفش تناسب اندام نایک METCON یک انتخاب فوق العاده است.
کفش ها محکم و در عین حال انعطاف پذیر ، تنفس پذیر و دارای قوس گسترده ای برای بهبود ثبات و پشتیبانی هستند.
همچنین می توانید این کفش را در حین تمرینات قدرتی ، به جز وزنه های سنگین ، کاملاً بپوشید. این کفش می تواند بیشتر تمرینات فیتنس فشرده را تحمل کند.
نایک METCON یکی دیگر از کفش های تناسب اندام است که دارای مدل مجزای زنانه و مردانه است.
کفش پا را تازه نگه می دارد ، حتی زمانی که به شدت فشار می آورید ، و می تواند فشار و کشش را در طاقت فرسا ترین تمرینات تحمل کند.
با استفاده از این کفش ها از چسبندگی خوب و قدرت مانور زیادی برخوردار هستید.
کفش تناسب اندام نایک METCON همچنین مجهز به درج Hyperlift قابل جابجایی برای اسکات می باشد که این کفش را برای تمرینات قدرتی نیز مناسب می کند.
همچنین بخوانید: بهترین محافظ ساق پا برای کراس فیت | فشرده سازی و حفاظت
تنها اشکال کفش این است که کمی کوچکتر است. بنابراین همیشه یک نیم تا اندازه بزرگتر از آنچه عادت کرده اید ببرید.
نایک در حال حاضر چندین نسخه از METCON را منتشر کرده است و به دلیل محبوبیت زیاد کفش ، همیشه نوع جدیدی از آن ظاهر می شود.
هدف نایک الهام بخشیدن و نوآوری برای هر ورزشکار است و به جهان کمک می کند تا از طریق موانع شکستن ورزش به جلو حرکت کنند.
درست مانند Reebok Nano X (دسته "بهترین کفش برای تمرینات قلبی) ، کفش CrossFit نیز ایده آل است اگر ترکیبی از کاردیو و لیفتینگ را انجام دهید.
در کراس فیت شما تمرینات مختلفی را با سرعت بالا انجام می دهید.
شما می خواهید چابک باشید، بالشتک کافی برای پرش داشته باشید، اما همچنین می خواهید در طول وزنه برداری از ثبات و حمایت کافی برخوردار باشید.
ASIC ها ژل ونچر
- کفشی محکم با تکیه گاه کافی
- بسیار مناسب برای کاردیو
- برای تمرینات قدرتی سنگین کمتر مناسب است
آیا مقدار کمی برای هزینه دارید یا در حال شروع اهداف خوب تناسب اندام هستید؟ سپس احتمالاً نمی خواهید یک کفش گران قیمت بخرید و ترجیح می دهید ابتدا به سراغ مدل ارزان تری بروید.
برای یک کفش تناسب اندام مقرون به صرفه که هنوز کیفیت خوبی دارد، Asics برای شما آماده است. دارای یک مدل ژل ونچر مجزا برای خانم ها و آقایان با خواص یکسان هستند.
این کفش های تناسب اندام برای افرادی که به تازگی با تناسب اندام شروع کرده اند مناسب است. کفش ها انعطاف پذیر، سبک و ضربه پذیری خوبی دارند.
کفش ها نیز به لطف سیستم فلکس HX در همه جهات انعطاف پذیر هستند. این همچنین به شما امکان می دهد جهت را به سرعت تغییر دهید.
از آنجا که قسمت میانی بالاتری در کناره و تقویت کننده در پاشنه وجود دارد ، کفش همچنین حفظ موقعیت را تضمین می کند. به لطف کفی ضخیم ، بدن شما در برابر ضربه در حین ورزش محافظت می شود.
پوشیدن کفش ها نیز به راحتی امکان پذیر است و به اندازه دمپایی راحت است. به لطف بینی تقویت شده ، می توانید با خیال راحت حرکات جانبی را انجام دهید.
آنها مخصوصاً برای دویدن ساخته شده اند، بنابراین اگر زیاد تمرینات هوازی انجام می دهید بهترین گزینه هستند. آنها پشتیبانی خوبی ارائه می دهند زیرا معمولاً کفش های بیرونی هستند.
این باعث می شود آنها برای بسیاری از تمرینات مختلف که در باشگاه با آنها مواجه می شوید مناسب باشند.
در حال اجرا ابر X
- زیره سوپر فوم با کناره های برجسته پشتیبانی زیادی می کند
- ایده آل برای تردمیل و سایر تمرینات سریع
- برای تمرینات قدرتی مناسب نیست
- خیلی گرونه
آیا شما یک دونده هستید و به دنبال کفش های تناسب اندام جدیدی هستید که دویدن راحت را امکان پذیر کند؟ کفش‌های دویدن ON Running Cloud خیره‌کننده هستند و شبیه ابر هستند!
یک نسخه جداگانه برای مردان و زنان وجود دارد.
وزن این کفش بسیار کم است و دارای رویه مشبک محکم اما قابل تنفس است.
همچنین دارای یک زیره فوق العاده فوم و دیواره های جانبی برجسته است که از حرکات چند جهته پشتیبانی می کند.
این کفش به اندازه کافی گزاف گویی را به شما ارائه می دهد تا بتوانید در فواصل کوتاه پاره شوید! بنابراین کفش ها سبک و انعطاف پذیر ، فوق العاده راحت ، با دوام و با ثبات خوب هستند.
آنها همچنین پاسخگویی چشمگیری را ارائه می دهند. این کفش برای دویدن سرعت ، تمرینات تناوبی و مسابقات از مایل تا نیمه ماراتن ایده آل است.
دلایل عدم برداشتن کفش ممکن است به طرح مربوط باشد ، که ممکن است به سلیقه همه نباشد.
علاوه بر این ، ممکن است در مکان هایی کمی شل شده و بازگشت کافی انرژی برای مسافت های طولانی را نداشته باشد.
دونده هایی که از بالشتک بیشتر و احساس کمتری نسبت به سطح دویدن برخوردارند ، ممکن است کف وسط این کفش را بسیار مینیمالیستی بدانند. همچنین ، احتمالاً اکثر مردم کفش را بسیار گران می دانند.
به عنوان مثال ، در مقایسه با محدوده Nike METCON ، Cloud X از نظر پشتیبانی و تناسب قوی در یک سطح نیست ، اما در سبک بودن ، پایداری و ارائه احساس متعادل و طبیعی برتری دارد.
ASICS GEL Nimbus
- پشتیبانی خوب برای حرکات جانبی
- جذب شوک قوی
- خیلی گرونه
- برای تمرینات غیر از کاردیو و رقص مناسب نیست
آیا به خصوص تمرینات رقص فعال مانند زومبا را دوست دارید؟ حتی در این صورت خرید یک جفت کفش ورزشی مناسب مناسب است.
پاهای شاد و سالم برای رقص ضروری هستند و کفش های شما وضعیت پاهای شما را تعیین می کند.
بهترین کفش های تناسب اندام رقص عالی به نظر می رسند و به خوبی تناسب دارند ، پا را راحت نگه می دارید ، در حالی که پوشیدن کفش های اشتباه در کلاس رقص می تواند باعث درد شدید شود.
کفش های باریک یا انعطاف ناپذیر در ناحیه انگشتان پا می توانند باعث خم شدن انتهای عصبی ، پینه ، تاول و مشکلات ناخن پا شوند.
کفش‌های بزرگتر یا سنگین‌تر می‌توانند باعث خستگی پا و لغزش پا شوند که اغلب منجر به آسیب می‌شود.
پس یک جفت کفش خوب انتخاب کنید که بتوانید با آن برقصید!
ASICS Gel-Nimbus یک انتخاب فوق العاده برای این کار است و برای مردان و زنان در دسترس است.
کفش های تناسب اندام پایدار ، بسیار راحت و دارای پاسخگویی عالی هستند.
آنها همچنین جذب شوک فوق العاده ای برای حرکات قدرتمند دارند ، اما به قدری سبک هستند که مانند کفش های چسبان به نظر نمی رسند. تعادل مناسب برای کاردیو رقص
با این حال ، یک نقطه ضعف این کفش ها این است که کمی از طرف گران قیمت هستند.
کفش تناسب اندام پرسش و پاسخ
آیا می توانم با کفش دویدن چمباتمه بزنم؟
هنگام اسکوات کفش دویدن نپوشید. سینماتیک اسکوات با دویدن بسیار متفاوت است.
پوشیدن کفش های دویدن هنگام چمباتمه زدن احساس عدم تعادل را در شما ایجاد می کند که بر میزان نیروی وارد شده به زمین تأثیر می گذارد.
همچنین ، کفش های دویدن می توانند بر عمق حرکت اسکوات و زاویه تنه شما تأثیر منفی بگذارند.
آیا مهم است که کدام کفش را برای باشگاه می پوشید؟
هر کفشی که با سبک تمرینی شما مطابقت داشته باشد ، مهم است که مربیان خود را طوری نگه دارید که دوام بیشتری داشته باشند.
اگر پاشنه ، زیره یا بالشتک فرسوده می شود ، یا در حین پوشیدن یا بعد از آن احساس درد می کنید ، احتمالاً وقت آن است که به یک جفت جدید بروید.
آیا پوشیدن کفش دویدن برای تمرینات متقابل بد است؟
از لحاظ تئوری ، می توانید از کفش های دویدن برای تمرین متقابل استفاده کنید ، اما می تواند خطری برای شما باشد.
به عنوان مثال ، کفش های دویدن شما هنگام بلند کردن وزنه ها فشرده می شوند که می تواند شما را ناپایدار کند.
به همین ترتیب ، کفش های دویدن برای حرکت پاشنه به پنجه طراحی شده اند ، نه حرکت جانبی.
چگونه می توانم بهترین کفش های ورزشی را برای خود پیدا کنم؟
کفش ها باید از تمرینات موردنظر پشتیبانی مناسب داشته باشند و از وضعیت خوبی برخوردار باشند.
اگر تمرینات قدرتی را با هم ترکیب می کنید ، از کفش های دویدن (با بالشتک) برای کاردیو و "مربیان متقاطع" (با ثبات زیاد) استفاده کنید. به قسمت پشت پا ، عمق انگشتان پا و عرض پاشنه فکر کنید.
مطمئن شوید که آنها به خوبی به پای شما می خورند - اما نه خیلی محکم!
بن از ورزشگاه SPORTJA در اینجا به شما در راه شما کمک می کند:
نتیجه
در این مقاله من مروری بر بهترین کفش های تناسب اندام ، بر اساس نوع تناسب اندام ، به شما ارائه کرده ام.
هنگام انتخاب کفش مناسب برای تناسب اندام ، ابتدا باید در نظر بگیرید که کدام نوع تمرین (ها) را عمدتا می خواهید با آن انجام دهید.
اگر دوست دارید ترکیبی از تمرینات قدرتی و HIIT/کاردیو را انجام دهید ، کفش تناسب اندام همه جانبه ، مانند Reebok Nano X یا نایک METCON 6 ، بهترین انتخاب است.
اگر عمدتا تمرینات قدرتی انجام می دهید ، کفش های پاورلیفتر واقعاً ایده آل هستند.
و شما عمدتا انجام می دهید تمرینات قلبی روی تردمیل یا بیرون ، پس کفش مخصوص دویدن با بالشتک مناسب ترین است.
همچنین تماشا کنید: بهترین دستکش تناسب اندام | 5 رتبه برتر برای گرفتن و مچ دست
