بسیار خوشحالم که این مقالات را برای خوانندگان خود ، شما ، می نویسم. من مبلغی را برای نوشتن نظرات نمی پذیرم ، نظر من در مورد محصولات با من است ، اما اگر توصیه های من را مفید بدانید و در نهایت از طریق یکی از پیوندها چیزی بخرید ، ممکن است کمیسیون آن را دریافت کنم. اطلاعات بیشتر
بهترین دستکش های تناسب اندام و دستکش های وزنه برداری برای تسلط بر هرگونه تمرین در داخل یا خارج از سالن بدنسازی.
تفاوت دستکش تناسب اندام معمولی با بهترین دستکش تناسب اندام چیست؟ چگونه می توانید مناسب خود را انتخاب کنید؟ آیا باید بدون انگشت باشند یا نه؟
ما سعی می کنیم به تمام سوالات سوزاننده شما در مورد دستکش های وزنه برداری پاسخ دهیم و همچنین لیستی از بهترین دستکش ها را که به نظر ما در حال حاضر بهترین دستکش هستند به شما ارائه می دهیم.
خامه محصول بودن این دستکش های Harbinger Bioform wrapwrap به لطف پارچه فعال شده با حرارت در ناحیه کف دست ، به شکل میله ای که در دست دارید شکل می گیرد.
BarBend همچنین یک بررسی ویدیویی خوب در مورد آن دارد:
اگر دستکش های تمام انگشتی را ترجیح می دهید ، بهتر است دستکش های بیونیک را انتخاب کنید که به شکل ارگونومیکی برای در آغوش گرفتن دستان در حین تمرین هستند.
علاوه بر این ، تعدادی انتخاب دیگر وجود دارد که ممکن است برای موقعیت های مختلف مناسب تر باشد. در اینجا یک مرور سریع از انتخاب های برتر وجود دارد ، سپس هر کدام را با جزئیات بیشتر بررسی می کنم:
| مدل | افل الدینگن |
|---|---|
| در کل بهترین دستکش تناسب اندام: بیوفورم هاربینگر | 
|
| بهترین گرفتن: عملکرد بیونیک | 
|
| بهترین پشتیبانی مچ دست: RDX | 
|
| بهترین آزادی حرکت: گرفتن خرس | 
|
| بهترین دستکش تناسب اندام سبک: آدیداس اسنشال | 
|
آنچه در این پست جامع بحث می کنیم:
بهترین دستکش های تناسب اندام بررسی شده است
به طور کلی بهترین دستکش تناسب اندام: Harbinger Bioform
- تعادل کامل بین عملکرد و کنترل
- Spider Grip فوق العاده است
- پر کردن راحت
- دارای شکل ارگونومیک
خطوط رس رس BioForm برای گرفتن و جذب ضربه به این معنی است که وقتی میله را گرفته و نگه می دارید ، دستکش ها شکل میله را به خود گرفته و ثابت نگه داشتن وزنه ها را بسیار آسان می کند.
این اثر با چرم SpiderGrip بر روی کف دست برای گرفتن و کنترل بیشتر تقویت می شود. طراحی کف دست لایه باز BioFlex کمی بیشتر به ناحیه کف دست بسیار راحت می افزاید.
سیستم بسته شدن دوگانه یک تناسب سفارشی را ارائه می دهد و همچنین از مچ دست شما برای جلوگیری از آسیب پشتیبانی می کند. این به ویژه برای مبتدیانی که فرم آنها هنوز کامل نیست مفید است.
آنها را اینجا در bol.com مشاهده کنید
همچنین بخوانید: اینها بهترین کتریل برای تمرینات خانگی شما هستند
بهترین گریپ: عملکرد بیونیک
- ارگونومی کامل
- طراحی انگشت قبل از چرخش
- بسیار راحت
چه چیزی دستکش های Bionic PerformanceGrip را از بقیه متمایز می کند؟ به گفته Bionic ، آنها تنها مارک دستکش در بازار هستند که توسط جراح دست ارتوپدی برجسته ساخته شده است. تو در مورد آن چه فکر می کنی؟
در واقع ، پد های تسکین دهنده آناتومیک دستان شما را از قله ها و فرورفتگی های طبیعی آزاد کرده و تاول های دردناک را کاهش می دهد. دقیقاً به همین دلیل است که مردم از دستکش تناسب اندام استفاده می کنند ، بنابراین همه چیز به خود ما بستگی دارد!
بهترین پشتیبانی مچ دست: RDX
- دستکش های بسیار محکم و فوق العاده زیبا
- مواد فوق العاده قوی
- بند پشتیبانی مچ بلند بلند
- طراحی بدون انگشت
دستکش های پشتیبانی مچ دست RDX دارای یک بند بلند اضافی هستند که مچ شما را هنگام فشار دادن این وزنه ها پشتیبانی می کند. آنها همچنین از چرم گاوی بسیار مقاوم ساخته شده اند.
دستکش های بلند کننده RDX از چرم پوست گاو ساخته شده اند ، که باعث دوام و سرمایه گذاری ارزشمندی می شود.
حتی نواحی انگشتان نیز برای جلوگیری از ایجاد تاول پر شده اند. طراحی نیم انگشتی پوشیدن و برداشتن دستکش را بسیار آسان می کند.
و مهمتر از همه ، بند پشتیبانی مچ بسیار بلند ، دستکش ها را محکم در محل خود نگه می دارد و در حین بلند کردن وزنه ها مچ دست را پشتیبانی می کند.
حتی دوخت ها از کیفیت بالایی برخوردار هستند و باعث نمی شوند دستکش ها به راحتی از هم جدا شوند.
جدیدترین قیمت ها و در دسترس بودن را در اینجا بررسی کنید
بهترین آزادی حرکت: Bear Grip
- دستکش های بدنسازی مینیمالیستی برای حداکثر چسبندگی
- ایده آل برای چندین رشته ورزشی
- پشتیبانی خوب مچ دست
- طراحی قابل تنفس
Bear Grip که مورد علاقه CrossFit است ، تهویه عالی را بدون آسیب رساندن به دست ارائه می دهد. بعد از یک تمرین سخت با کف دست های خیس و دست های خیس خداحافظی کنید.
بندهای مچ دست قابل تنظیم در دستکش های فضای باز برای حمایت بیشتر در حین بلند کردن وزنه ها و احساس امنیت.
اگر بین وزن خود و وزنه ها مانع کمی دارید یا هیچ مانعی ندارید اما تاول دوست ندارید ، دستکش Bear Grip را انتخاب کنید.
جدیدترین قیمت ها را اینجا بررسی کنید
بیشتر بخوانید: محافظ ساق پا برای کراس فیت
بهترین دستکش های تناسب اندام سبک: Adidas Essential
همانطور که از نامش پیداست ، این دستکش ها برای تمرینات سبک ضروری هستند.
- سبک وزن
- قابل انعطاف
- تنفس پذیر
- فقط برای تمرینات سبک
دستکش های اساسی آدیداس از پارچه ای سبک و قابل تنفس با جیر روی کف دست ساخته شده است تا راحتی بالایی داشته باشد. دستکش ها را نیز می توان به راحتی با استفاده از حلقه جدا کرد.
اینها دستکش های سنگین نیستند. دستکش Adidas Essential برای تمرینات سبک تر و تمرینات هوازی مناسب تر است.
قیمت ها و اندازه ها را در bol.com بررسی کنید
آیا باید دستکش تناسب اندام بپوشید؟
تقریباً تنوع نامحدودی از لباس های ورزشی وجود دارد. کفش ، شلوار ، شلوارک ، شلوارک ، کاپشن و غیره.
بله ، دنیای تناسب اندام واقعاً کمد لباس خود را ایجاد کرده است.
به هر حال ، اگر تا به حال وقت خود را در باشگاه گذرانده اید ، احتمالاً گروهی از مردان را دیده اید که هنگام بلند کردن وزنه دستکش های مخصوص به تن دارند.
و این قطعاً یک موضوع تقسیم شده در بین اعضای مختلف جامعه بدنسازی است.
اگر شما حتی جرات داشته باشید پیشنهاد دهید که دستکش می تواند "مفید" باشد ، برخی از مردان با خشم قاتل به شما نگاه می کنند.
دیگران به آن سوگند یاد می کنند و حتی به فکر بلند کردن وزنه بدون دستگیره های قابل اعتماد خود نیستند. به خصوص برای موتورسواران تازه کار این می تواند یک وسیله جانبی مفید برای شروع خوب شما باشد.
آیا هنگام ورزش باید دستکش بپوشید؟
خوب ، برای کمک به پاسخ به این سوالات ، من قصد دارم نگاهی دقیق تر به مزایا و معایب پوشیدن دستکش های آموزشی داشته باشم ، بنابراین شما با تمام اطلاعات مسلح هستید تا این تصمیم را برای خود بگیرید.
مزایای استفاده از دستکش آموزشی
گرفتن بهتر
یکی از مزایای اصلی دستکش های آموزشی ، مزایای گرفتن آنها است.
می دانید ، نگه داشتن دمبل های سنگین یا دمبل ممکن است مشکل باشد و بسیاری از مردان متوجه می شوند که تمایل به لغزش دارند (مخصوصاً وقتی دستان شما عرق می کنند).
دستکش های آموزشی با در نظر گرفتن این موضوع طراحی شده اند و قسمت کف دست به طور خاص برای کمک به شما در تحمل وزنه هایی که بلند می کنید ساخته شده است.
و البته دستکش ها نیز این اطمینان را به شما می دهند که عرق هرگز باعث لغزش وزنه ها از دستان شما نخواهد شد.
راحت تر
بیایید قبول کنیم ، یکی از نکات اصلی به نفع تمرین دستکش این است که می تواند بسیار راحت تر از دست خالی باشد.
بله ، این وزنه ها می توانند سرد ، خشن و ناخوشایند برای به دست آوردن شما باشند.
این امر به ویژه در صورت تمرین در فصول سردتر صادق است. آهن می تواند بسیار سرد شود و دستکش های آموزشی تا حد زیادی از شما در برابر این ناخوشایندی ها محافظت می کند.
استراحت مچ دست
در حال حاضر برخی از مارک های دستکش نیز مزایای بیشتری را در قالب پشتیبانی اضافی مچ ارائه می دهند.
این دستکش ها معمولاً دارای یک بند Velcro هستند که می توانید آن را محکم دور مچ خود بپیچید و باعث می شود احساس ثبات بیشتری داشته باشید.
برخی معتقدند که این کار از آسیب مچ جلوگیری می کند و همچنین می تواند برای بازسازی مشکلات مچ دست و باز کردن وزنه استفاده شود.
معایب پوشیدن دستکش آموزشی
گرفتن کمتر
یک لحظه صبر کن ، من فکر کردم تو گفتی دستکش بیشتر به تو دست می دهد…
خوب ، درست است ، اما دستکش همچنین می تواند به توانایی شما در گرفتن وزنه آسیب برساند.
بگذار توضیح بدهم.
به عنوان یک قاعده کلی ، هرچه میله ضخیم تر باشد ، گرفتن بهتر از آن سخت تر است.
به همین دلیل محصولاتی وجود دارد که به طور خاص برای ضخیم تر شدن میله ها تولید شده است ، مانند Fat Gripz.
وقتی دستکش می پوشید ، به طور موثر یک لایه ضخامت اضافی به تیر اضافه می کنید.
و بسته به خود دستکش ، این می تواند قابل توجه باشد.
با تمرینات کششی (مانند وزنه برداری یا قایقرانی) یا کشیدن ، پوشیدن دستکش های آموزشی ممکن است توانایی شما را در بلند کردن هر چه بیشتر وزن محدود کند ، زیرا چسبندگی شما اغلب قبل از عضلات شما محدود می شود.
تکنیک بلند کردن
برای تمرینات خاص ، مانند پرس روی نیمکت و پرس شانه ، مهم است که میله را در کف دست خود ، نزدیک مچ دست نگه دارید.
هنگام پوشیدن دستکش های آموزشی ، اغلب به دلیل اندازه بزرگتر دستکش ، میله را مجبور می کنید تا به انگشتان شما نزدیک شود.
این می تواند فشار ناخواسته ای به مچ دست شما وارد کند و احتمال آسیب را در طول زمان افزایش دهد.
علاوه بر این ، اغلب بلند کردن های شما را دشوارتر می کند زیرا موقعیت میله در حین حرکت در مکان مطلوب نخواهد بود.
وابستگی
هنگامی که شروع به پوشیدن دستکش در باشگاه می کنید ، می توانید به آنها وابسته شوید.
اگر دستکش مخصوص خود را نپوشید ، تمرینات درست به نظر نمی رسد.
و واقعاً ، این ممکن است مشکلی ایجاد نکند ... به شرطی که همیشه دستکش های خود را با خود داشته باشید.
اما در این هیچ شکی وجود ندارد ، شما مطمئناً در مورد نحوه تمرین خود انعطاف پذیری کمتری خواهید داشت.
پینه ها چطور؟
من می خواستم این را برای آخرین بار ذخیره کنم ...
همانطور که می بینید ، بزرگترین دلیلی که اکثر مردان مایل به پوشیدن دستکش هستند جلوگیری از ایجاد پینه است.
هیچ کس نمی خواهد رنده پنیر داشته باشد ، بنابراین بسیاری از مردان برای جلوگیری از این امر از دستکش تمرین استفاده می کنند.
خوب ، پوشیدن دستکش اهمیتی ندارد که دچار پینه شوید یا نه.
من خیلی با دستکش و بدون دستکش بلند کردم. در هر دو مورد من پینه ایجاد کرده ام.
در واقع ، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد در صورت نادرست نگه داشتن میله ، دستکش می تواند حتی باعث ایجاد پینه های بدتر شود.
چگونه بهترین دستکش تناسب اندام را انتخاب می کنید؟
در حالت ایده آل ، شما دستکش های ورزشی قوی می خواهید. هیچ کس دوست ندارد دستکش های ورزشی تازه خریداری شده آنها بعد از یک جلسه از هم بپاشد.
با این اوصاف ، شما نمی خواهید آنها خیلی سفت باشند بنابراین نمی توانید انگشتان خود را خم کنید. کمربندهای وزنه برداری ممکن است به خوبی از پشت حمایت کنند ، اما اگر سعی می کردید وزنه هایی به اندازه ضخامت کمربندهای وزنه برداری در دستکش ها ببندید ، در باشگاه ورزش نمی کنید.
در لیست بالا ، ما سعی کرده ایم مجموعه ای از دستکش ها را که نیازهای مختلف را برآورده می کند ، قرار دهیم.
بیشتر بخوانید: اینها بهترین مشت ها و پدهای بوکس هستند که می توانید دریافت کنید
