9 بهترین ورزش ساحلی برای بازی در ساحل

چه ورزش هایی در ساحل انجام می دهید؟

ساحل یکی از بهترین مکان ها برای ورزش است. می توانید شنا کنید، فوتبال، والیبال و والیبال ساحلی بازی کنید. اما ورزش های زیادی وجود دارد که می توانید در ساحل انجام دهید. در این مقاله من همه چیز را در مورد ورزش هایی که می توانید در ساحل انجام دهید و جایی که می توانید آنها را انجام دهید به شما خواهم گفت.

ورزش ساحلی: دنیایی از شن و ماسه و سرگرمی های ورزشی

ورزش های ساحلی مفهوم گسترده ای است که حول ورزش های ساحلی می چرخد ​​که شن و ماسه نقش مهمی در آن ایفا می کند. نکته جالب در مورد ورزش های ساحلی این است که یک ورزش مناسب برای هر سن و هر سطحی وجود دارد. علاوه بر این، بیشتر این ورزش ها نسبتاً ارزان و در دسترس هستند. شن چالش دیگری را فراهم می کند، زیرا بر حرکت و سرعت بازیکنان تأثیر می گذارد. این منجر به یک محرک تمرینی بیشتر و تأثیر مثبت بر وضعیت می شود. علاوه بر این، ماسه یک سطح نرم است، به طوری که بار روی مفاصل کمتر از ورزش روی سطح سخت است.

تنوع ورزش های ساحلی

ورزش های بی شماری در رده ورزش های ساحلی قرار می گیرند. علاوه بر نمونه های شناخته شده ای مانند والیبال ساحلی و فوتبال ساحلی، ورزش های کمتر شناخته شده ای مانند هندبال ساحلی، ساندبال و دیسک پرنده نیز وجود دارد. برخی از این ورزش ها به صورت زوجی انجام می شود، در حالی که برخی دیگر به صورت انفرادی یا تیمی هستند. در نتیجه برای هر ورزش دوستی یک ورزش ساحلی مناسب وجود دارد.

ورزش های ساحلی در هلند

ورزش های ساحلی در سال های اخیر به طور فزاینده ای در هلند محبوب شده اند. نمونه بارز آن استادیوم ساحلی لاهه است که در آن می توان ورزش های ساحلی مختلفی را انجام داد. این استادیوم در ساحل Scheveningen قرار دارد و فضایی برای فعالیت های مختلف مانند والیبال ساحلی، فوتبال ساحلی و هندبال ساحلی ارائه می دهد. همچنین پارک های ساحلی سرپوشیده ای مانند مرکز ساحلی داخلی در لاهه وجود دارد که می توانید در تمام طول سال از ورزش های ساحلی روی سطح شنی لذت ببرید.

ورزش ساحلی برای مدارس و انجمن ها

ورزش های ساحلی نیز به طور فزاینده ای توجه مدارس و باشگاه های ورزشی را به خود جلب می کند. این یک راه جالب برای آشنا کردن جوانان با ورزش های مختلف و علاقه مند کردن آنها به یک سبک زندگی فعال است. علاوه بر این، تغییر خوبی نسبت به کلاس‌های ورزشی و جلسات تمرینی معمولی است.

والیبال ساحلی: بازی ساحلی نهایی

والیبال ساحلی شاید شناخته شده ترین و رایج ترین بازی در سواحل در سراسر جهان باشد. این یک تنوع چالش برانگیز و سرگرم کننده از والیبال اصلی است، اما روی شن و ماسه. این ورزشی است که در آن شما به صورت دو نفره یا تیمی مقابل یکدیگر بازی می کنید. هدف این است که توپ را از روی تور عبور دهید و در مقابل حریفان گلزنی کنید.

قوانین بازی

قوانین والیبال ساحلی بسیار ساده است. هر بازیکن می تواند تا سه بار قبل از اینکه توپ از روی تور برود ضربه ای بزند. شما مجاز به گرفتن یا پرتاب توپ نیستید، بلکه فقط با نوعی حرکت مشت بازی می کنید. اولین تیمی که با اختلاف حداقل 21 امتیاز به امتیاز 2 برسد برنده ست می شود. معمولاً در فرمت بهترین از سه بازی می شود و اولین تیمی که در دو ست پیروز می شود، برنده مسابقه است.

چرا والیبال ساحلی اینقدر محبوب است؟

والیبال ساحلی ورزشی است که تقریباً با هرکسی می توانید آن را بازی کنید. فرقی نمی کند خیلی ورزشکار باشید یا فقط یک مبتدی، همه می توانند شرکت کنند و لذت ببرند. علاوه بر این، این ورزشی است که تقریباً در هر ساحلی می توانید بدون نیاز به تجهیزات زیادی انجام دهید. تنها چیزی که نیاز دارید یک توپ و یک تور است.

نکاتی برای مبتدیان

اگر می خواهید والیبال ساحلی را امتحان کنید، در اینجا چند نکته برای شروع شما وجود دارد:

• یک نقطه آرام در ساحل برای بازی انتخاب کنید تا فضای کافی برای حرکت و شیرجه بدون مزاحمت دیگران داشته باشید.
• سعی کنید ابتدا با یک توپ نرم تر بازی کنید تا بتوانید به حس و سبک بازی عادت کنید.
• قبل از بازی کردن، پاس دادن، سرو کردن و شکستن را تمرین کنید.
• با افراد هم سطح خود بازی کنید تا بتوانید با هم یاد بگیرید و پیشرفت کنید.
• فراموش نکنید که از آن لذت ببرید و از بازی لذت ببرید!

والیبال ساحلی به عنوان یک فعالیت اجتماعی

Pro tips for every sport

Share

Watch on

والیبال ساحلی نه تنها یک ورزش است، بلکه راهی عالی برای لذت بردن از ساحل با دوستان و خانواده است. این یک بازی است که در آن با هم کار می کنید، یکدیگر را تشویق می کنید و در عین حال از آفتاب و شن لذت می برید. پس برای چی منتظری؟ دوستان خود را جمع کنید، یک توپ بگیرید و برای یک بازی والیبال ساحلی به ساحل ضربه بزنید!

Beachball: بازی ساحلی نهایی

Beachball یک بازی فوق العاده سرگرم کننده و در دسترس است که می توانید در ساحل بازی کنید. این ترکیبی از والیبال ساحلی و تنیس است که در آن شما با راکت های مخصوص و توپ بازی می کنید. این یکی از معروف ترین بازی ها در سواحل سراسر جهان است و ساعت ها سرگرمی را تضمین می کند.

ضروریات

برای بازی ساحلی به چیز زیادی نیاز ندارید. تنها چیزی که نیاز دارید عبارتند از:

• دو راکت: معمولاً از چوب یا پلاستیک ساخته می شوند و دسته کوتاهی دارند.
• یک توپ: بسته به ترجیح شما، این می تواند یک توپ فوم نرم یا یک توپ لاستیکی تا حدودی سخت تر باشد.
• یک ساحل: شن و ماسه البته بخش مهمی از بازی ساحلی است، بنابراین یک نقطه خوب در ساحل پیدا کنید.

بیچبال برای همه

نکته مهم در مورد بال ساحلی این است که برای همه مناسب است، صرف نظر از سن و سابقه ورزشی. شما می توانید آن را به آرامی یا فشرده هر طور که می خواهید بازی کنید. علاوه بر این، این یک راه عالی برای کار بر روی تناسب اندام است، زیرا شما دائما در حال حرکت هستید. علاوه بر این، بازی روی شن و ماسه برای مفاصل شما استرس بسیار کمتری نسبت به دویدن روی یک سطح سخت دارد.

نکاتی برای یک بازی موفق ساحلی

برای اینکه بهترین استفاده را از تجربه بال ساحلی خود ببرید، در اینجا چند نکته دیگر وجود دارد:

• سعی کنید توپ را تا حد امکان بالا نگه دارید تا زمان بیشتری برای واکنش داشته باشید.
• ضربات خود را با آب و هوا تنظیم کنید: با باد زیاد عاقلانه است که توپ را کمی پایین تر نگه دارید.
• با چند نفر بازی کنید: تیم بسازید و یک تورنمنت ساحلی برای سرگرمی بیشتر برگزار کنید.
• در صورت شکست یا شکست، یک توپ اضافی به همراه داشته باشید.

پس برای چی منتظری؟ دوستان خود را جمع کنید، راکت و توپ خود را بگیرید و به یک بازی ساحلی در ساحل بروید!

Turnball: سرگرمی برای همه در ساحل

Turnball یک بازی ساده و در دسترس برای همه بدون در نظر گرفتن سن و توانایی است. با توپ و میله ای که توپ با طناب به آن وصل می شود بازی می شود. قوانین ساده هستند: توپ را در اطراف تیرک بزنید و سعی کنید با دور کردن توپ از دست حریف خود پیشی بگیرید. شما می توانید بازی را به صورت انفرادی یا تیمی انجام دهید و برای یک روز سرگرم کننده در ساحل عالی است.

چرا Turnball بسیار سرگرم کننده است

Turnball یک بازی است که در آن می توانید هم مهارت های حرکتی و هم بینش استراتژیک خود را توسعه دهید. علاوه بر این، این یک فعالیت رایگان است که می توانید در هر ساحلی انجام دهید. شما فقط به یک ست توری نیاز دارید که به راحتی می توانید آن را با خود ببرید و راه اندازی کنید. بازی را می توان هم روی شن و هم روی چمن و حتی در آب های کم عمق برای چالش و سرگرمی بیشتر انجام داد.

روش های مختلف بازی Turnball

بسته به تعداد بازیکنان و فضای موجود، می توانید انواع مختلفی از Turnball را بازی کنید. در اینجا چند نوع احتمالی وجود دارد:

• انفرادی: توپ را به اطراف تیرک بزن و سعی کن رکورد خودت را بشکنی.
• دو نفره: در تیم های دو نفره بازی کنید و بعد از هر نوبت به صورت متناوب بازی کنید.
• محدود به زمان: یک محدودیت زمانی تعیین کنید و سعی کنید تا حد امکان در آن زمان امتیاز کسب کنید.

تورنبال در مقایسه با سایر ورزش های ساحلی

تورنبال در مقایسه با فوتبال ساحلی، راگبی ساحلی یا فریزبی نهایی یک ورزش نسبتاً آرام است. شدت کمتری دارد و خطر آسیب کمتری دارد و برای یک روز آرام در دریا ایده آل است. با این حال چالش و سرگرمی کافی را ارائه می دهد تا ساعت ها شما را سرگرم کند.

کجا می توانید Turnball را در ساحل پیدا کنید؟

تورنبال ورزشی است که می توانید آن را در بسیاری از سواحل به خصوص در ماه های تابستان پیدا کنید. در برخی شهرها و شهرک‌ها، مناطق ویژه Turnball حتی توسط خدمات شهری ایجاد می‌شود. اما مطمئناً شما همچنین می توانید فقط مجموعه خود را بیاورید و جایی در ساحل برای بازی پیدا کنید.

به طور خلاصه، Turnball یک ورزش سرگرم کننده و در دسترس برای هر کسی است که می خواهد از یک روز سرگرم کننده در ساحل لذت ببرد. پس توپ و تیرک خود را بگیرید و دست به کار شوید!

راگبی ساحلی: ورزشی برای همه

راگبی ساحلی یک ورزش سرگرم کننده و فعال است که می توانید با گروهی از دوستان یا خانواده روی شن و ماسه بازی کنید. این یک نوع راگبی سنتی است، اما در ساحل بازی می شود. این اغلب برای همه، صرف نظر از تجربه یا سن، کمی آسان تر و در دسترس تر می شود.

gamerules

در راگبی ساحلی بازیکنان به دو تیم تقسیم می شوند. هدف از این بازی این است که توپ را از خط عقب حریف عبور دهید و از طریق به اصطلاح "تبدیل" یا "ضربه پنالتی" امتیاز بگیرید. مانند راگبی سنتی، شما فقط مجاز به پاس دادن توپ به عقب و تلاش برای شکستن خطوط دفاعی حریف هستید.

نکاتی برای یک تجربه موفق راگبی ساحلی

• زمین بازی بزرگی را فراهم کنید تا فضای کافی برای دویدن و بازی همه وجود داشته باشد.
• از علامت های واضح برای خطوط کناری و پشتی استفاده کنید تا همه بدانند مرزهای زمین بازی کجاست.
• با یک توپ نرم راگبی بازی کنید تا بازی برای همه شرکت کنندگان ایمن تر شود.
• به طور منظم برای آبرسانی و استراحت به خصوص در روزهای گرم استراحت کنید.
• بازی را سبک و سرگرم کننده نگه دارید تا همه بتوانند از این تجربه لذت ببرند.

سایر ورزش های ساحلی که باید امتحان کنید

علاوه بر راگبی ساحلی، ورزش های زیادی وجود دارد که می توانید در ساحل انجام دهید، مانند:

• والیبال ساحلی یا والیبال ساحلی: یک نوع محبوب از ورزش های داخل سالن که روی شن و ماسه بازی می شود.
• تنیس ساحلی: ترکیبی از تنیس و والیبال ساحلی که در آن از چوب و توپ کوچک استفاده می کنید.
• فریزبی: یک ورزش سرگرم کننده و ساده که در آن یک فریزبی به بازیکنان دیگر خود پرتاب می کنید.
• پرواز بادبادک: یک فعالیت آرامش بخش که در آن بادبادک را به پرواز در می آورید و اجازه می دهید روی باد شناور شود.
• Skimboarding: ورزشی که در آن روی یک تخته کوچک روی آب، نزدیک به خط ساحلی می‌چرخید.
• شنا: البته همیشه می‌توانید برای خنک شدن و لذت بردن از آب، در دریا غوطه‌ور شوید.

پس برای چی منتظری؟ دوستان و خانواده خود را جمع کنید، یک توپ بگیرید و به ساحل بروید تا یک بازی راگبی ساحلی یا یکی از بسیاری از ورزش های ساحلی دیگری که می توانید امتحان کنید. خوش بگذره!

فوتبال ساحلی: یک نمایش تابستانی

در فوتبال ساحلی می‌توانید تیم‌هایی متشکل از 5 بازیکن از جمله دروازه‌بان را کنار هم قرار دهید. بنابراین می‌توانید یک بازی فوتبال ساحلی را با گروه کوچکی از دوستان خود انجام دهید. ایده این است که مانند فوتبال معمولی با پا، بدن و سر خود توپ را بازی کنید. یک استثنا این است که در فوتبال ساحلی می توانید توپ را با دستان خود نیز بازی کنید، اما به شرطی که در منطقه خود باشید و دروازه بان شما باشد.

قوانین فوتبال ساحلی از سوی فیفا پذیرفته شده است و برای مسابقات ملی و بین المللی اعمال می شود. با این حال، برخی تنظیمات برای سازگاری بیشتر بازی با بازی روی شن انجام شده است. به عنوان مثال، هیچ ضربه آزاد وجود ندارد و شما اجازه ندارید توپ را به دروازه بان برگردانید.

مسابقات و رویدادها

فوتبال ساحلی روز به روز محبوب تر می شود و مسابقات و رویدادهای بیشتری وجود دارد که می توانید در آنها شرکت کنید. به عنوان مثال، در هلند، هر ساله چندین تورنمنت فوتبال ساحلی برگزار می شود. همچنین مسابقاتی در سطح بین المللی مانند مسابقات قهرمانی اروپا و مسابقات جهانی فوتبال ساحلی برگزار می شود. پرتغال در حال حاضر قهرمان جهان است و در فینال تورنمنت دوم پیروز شده است.

کجا می توانید فوتبال ساحلی بازی کنید؟

البته شما همیشه می توانید یک بازی فوتبال ساحلی را خودتان در ساحل انجام دهید. در ماه های تابستان اغلب زمین های ساحلی خاصی در سواحل هلند ساخته شده است که می توانید به صورت رایگان از آنها استفاده کنید. در برخی شهرها حتی خدمات شهری وجود دارد که به ساخت این میادین رسیدگی می کنند. اگر ساحلی در این نزدیکی ندارید، می توانید به دنبال یک سالن ساحلی سرپوشیده نیز بگردید که در آن بتوانید فوتبال ساحلی بازی کنید.

نکاتی برای بازی فوتبال ساحلی

• برای جلوگیری از آسیب دیدگی و حرکت بهتر روی شن، با پای برهنه بازی کنید.
• مهارت های فنی خود مانند دریبل زدن، پاس دادن و شوت زدن را تمرین کنید تا بازی خود را بهبود ببخشید.
• سعی کنید با هم تیمی های خود کار کنید و برای حمایت از یکدیگر به خوبی ارتباط برقرار کنید.
• از بازی و سرگرمی در ساحل لذت ببرید!

بنابراین کفش‌های فوتبال خود را در بیاورید، روی شن‌ها قدم بگذارید و با دوستان خود در یک بازی فوتبال ساحلی اوقات خوشی داشته باشید!

فریزبی نهایی: نفسی از هوای تازه در ساحل

Ultimate Frisbee یک ورزش نسبتا جدید است که در سال های اخیر به طور فزاینده ای محبوب شده است، هم در ساحل و هم در زمین های چمن. این یک ورزش گروهی است که در آن شما با یک فریزبی (که به عنوان دیسک پرنده نیز شناخته می شود) بازی می کنید. هدف بازی گرفتن فریزبی در محوطه دروازه حریف است. نکته خوب در مورد این ورزش این است که ترکیبی از ورزش های مختلف مانند هندبال، فوتبال و راگبی است اما به جای توپ با فریزبی.

قوانین ساده Ultimate Frisbee

قوانین Ultimate Frisbee بسیار ساده و قابل پیروی است و آن را به یک ورزش قابل دسترس برای همه تبدیل می کند. در اینجا مروری بر قوانین اساسی است:

• دو تیم 5 تا 7 بازیکن در هر تیم وجود دارد.
• شما مجاز نیستید با فریزبی در دست راه بروید. بنابراین شما باید آن را به یک هم تیمی پرتاب کنید.
• اگر فریزبی به زمین بیفتد یا توسط تیم مقابل متوقف شود، مالکیت برای طرف مقابل است.
• امتیاز با گرفتن فریزبی در محوطه دروازه حریف به دست می آید.

چرا Ultimate Frisbee در ساحل بازی کنیم؟

Ultimate Frisbee یک ورزش ایده آل برای بازی در ساحل به دلیل مزایای بسیاری است:

• ماسه نرم تاثیر کمتری بر مفاصل شما می گذارد و باعث می شود زمین خوردن درد کمتری داشته باشد.
• ساحل فضای زیادی برای دویدن و شیرجه رفتن بدون نگرانی در مورد موانع ارائه می دهد.
• فریزبی سبک است و به راحتی می توان آن را به ساحل برد.
• این یک راه سرگرم کننده برای فعال بودن و لذت بردن از آفتاب و آب به طور همزمان است.

تجهیزات و باشگاه

برای Ultimate Frisbee به تجهیزات زیادی نیاز ندارید. البته مهمترین چیز فریزبی است، اما به غیر از آن فقط به لباس ورزشی و احتمالاً کفش یا جوراب مناسب برای شن نیاز دارید. اکنون چندین باشگاه و انجمن وجود دارد که می توانید برای انجام این ورزش به آنها ملحق شوید. اما مطمئناً می توانید فقط با گروهی از دوستان خود یک فریزبی به ساحل ببرید و یک بازی انجام دهید.

بنابراین، آیا به دنبال یک ورزش جدید، چالش برانگیز و سرگرم کننده برای بازی در ساحل هستید؟ سپس به Ultimate Frisbee فرصت دهید و خودتان کشف کنید که چرا افراد بیشتری از این ورزش استقبال می کنند!

پیاده روی در آب را کشف کنید: یک فعالیت ساحلی نوظهور

پیاده روی در آب یک ورزش نسبتا جدید است که در سال های اخیر به طور فزاینده ای محبوب شده است. این یک فعالیت سرگرم کننده و در دسترس است که می توانید با گروهی از دوستان یا خانواده انجام دهید. ایده ساده است: شما در آب های کم عمق کنار ساحل راه می روید یا می دوید، سعی می کنید توپی را به هم تیمی های خود پاس دهید و در نهایت آن را به محوطه دروازه حریف ببرید. این چیزی شبیه تلاقی بین فوتبال ساحلی و فریزبی نهایی است، اما در آب.

پیاده روی در آب از ساحل دانکرک سرچشمه گرفت، جایی که گروهی از دوستان به دنبال راهی جدید برای تفریح ​​در ساحل بودند. آنها شروع به بازی نوعی فوتبال ساحلی کردند، اما به زودی متوجه شدند که دویدن از میان آب و پاس کردن بسیار لذت بخش تر است. راه رفتن در آب اینگونه متولد شد.

فواید پیاده روی در آب

پیاده روی در آب فواید زیادی دارد، از جمله:

• این یک ورزش عالی برای قلب و عروق است که گردش خون شما را تقویت می کند و استقامت شما را بهبود می بخشد.
• این یک ورزش کم تاثیر است و آن را برای افراد در هر سنی و سطوح تناسب اندام مناسب می کند.
• این یک فعالیت اجتماعی است که می توانید آن را با گروهی از دوستان یا خانواده انجام دهید و آن را به یک راه سرگرم کننده برای فعال بودن با هم تبدیل می کند.
• این ورزشی است که می توانید به صورت رایگان انجام دهید، زیرا به تجهیزات یا مواد خاصی به جز توپ و محوطه دروازه مشخص شده نیاز ندارید.

ایمنی و آماده سازی

اگرچه پیاده روی در آب یک ورزش نسبتاً ایمن است، اما رعایت برخی اقدامات احتیاطی عاقلانه است:

• همیشه توسط یک بزرگسال یا شخصی که تجربه راه رفتن در آب را دارد نظارت شود.
• جلیقه نجات بپوشید یا مطمئن شوید که شناور نجات در نزدیکی شما وجود دارد تا در آب های عمیق تری قرار بگیرید.
• مراقب جزر و مد و باد باشید و مطمئن شوید که شرایط برای پیاده روی در آب مناسب است.

چگونه پیاده روی در آب را شروع می کنید؟

اگر به پیاده روی در آب علاقه دارید، برای شروع مراحل زیر را دنبال کنید:

1. گروهی از دوستان یا اعضای خانواده را که علاقه مند به امتحان این ورزش جدید هستند جمع آوری کنید.
2. یک مکان مناسب در امتداد ساحل، ترجیحا با آب کم عمق و ساحل شنی پیدا کنید.
3. یک منطقه مورد نظر را در هر دو انتهای زمین بازی مشخص کنید، به عنوان مثال با چوب یا مخروط.
4. گروه را به دو تیم تقسیم کنید و هنگام راه رفتن یا دویدن در آب شروع به پاس دادن توپ به هم تیمی های خود کنید.
5. سعی کنید در حالی که از رقبا طفره می روید، توپ را وارد محوطه دروازه حریف کنید.

پیاده روی در آب یک فعالیت ساحلی سرگرم کننده و چالش برانگیز است که در حال افزایش است. خودتان آن را امتحان کنید و دریابید که چرا افراد زیادی از این ورزش نوظهور استقبال می کنند.

دنیای پرماجرا قایق رانی ساحلی را کشف کنید

قایق رانی یک ورزش آبی همه کاره است که می توانید آن را هم در دریا و هم در رودخانه ها و مصب ها انجام دهید. این ورزشی است که تلاش و تعادل شما را در حین لذت بردن از آب و طبیعت اطرافتان محک می زند. علاوه بر این، قایق رانی ماهیچه های شما را تقویت می کند و یک ورزش قلبی عروقی عالی است که گردش خون شما را بهبود می بخشد.

قایق رانی با دوستان یا خانواده

قایق رانی ورزشی است که می توانید به تنهایی یا به صورت گروهی انجام دهید. اگر از ورزش کردن با دیگران لذت می برید، دوستان یا خانواده خود را برای یک روز قایق رانی در ساحل ببرید. همچنین می‌توانید از گشت‌های گروهی در باشگاه‌ها و انجمن‌ها استفاده کنید، جایی که می‌توانید از راهنمایی‌های حرفه‌ای برای لذت بردن کامل از ورزش بهره‌مند شوید.

قایق رانی دریایی: یک نوع چالش برانگیز

اگر به ماجراجویی علاقه دارید و می خواهید مسافت بیشتری را طی کنید، قایق رانی دریایی برای شما مناسب است. این شکل از قایق رانی در امتداد ساحل، به عنوان مثال از Dunkirk انجام می شود. لطفا توجه داشته باشید که مسافت تخمینی و تلاش مورد نیاز بیشتر از پیاده روی در آب است.

اول ایمنی: اقدامات درست را انجام دهید

قبل از رفتن روی آب، عاقلانه است که به خوبی آماده شوید و اقدامات ایمنی لازم را انجام دهید. از اداره بندر دریایی یا ایستگاه کمک های اولیه در مورد شرایط آب و هوایی فعلی پرس و جو کنید و مطمئن شوید که تحت نظارت هستید. همیشه جلیقه نجات بپوشید و شناور نجات همراه داشته باشید. جزر و مد و باد را در نظر بگیرید تا شرایط مساعدی برای قایق رانی داشته باشید.

ماجراجویی قایق رانی خود را ایجاد کنید

قایق رانی ورزشی است که می توانید آن را به روش های مختلف انجام دهید. گزینه ای را انتخاب کنید که برای شما مناسب است و ماجراجویی قایق رانی خود را کنار هم قرار دهید. چه بخواهید یک سفر آرام در رودخانه داشته باشید یا یک سفر چالش برانگیز با قایق رانی دریایی، قایق رانی در ساحل چیزی برای همه ارائه می دهد.

پاروی ایستاده: یک ورزش آبی قابل دسترس برای همه

پارویی ایستاده که به نام SUP یا پیاده روی در آب نیز شناخته می شود، یک ورزش آبی است که در آن روی تخته می ایستید و با پارو خود را به حرکت در می آورید. این ورزشی است که در سال های اخیر محبوبیت زیادی پیدا کرده است. نکته مهم در مورد پدل بوردینگ این است که برای همه، صرف نظر از سن و سابقه ورزشی، قابل دسترسی است. برای شروع فقط به آب، تخته، پارو و برخی تجهیزات اولیه نیاز دارید.

فواید شام خوردن

SUP نه تنها یک راه سرگرم کننده برای فعالیت در آب است، بلکه برای بدن شما نیز مفید است. شما تمام بدن خود را تمرین می دهید، به خصوص قسمت مرکزی بدن، ران ها و بازوها. علاوه بر این، یک ورزش قلبی عروقی خوب است که گردش خون شما را تحریک می کند. توصیه می شود همیشه زیر نظر پارو بزنید و نکات ایمنی مانند پوشیدن جلیقه نجات و استفاده از شناور نجات را رعایت کنید.

SUP با یک گروه یا با خانواده

شما می توانید SUP را به تنهایی انجام دهید، اما این یک فعالیت سرگرم کننده برای انجام با یک گروه یا با خانواده است. باشگاه‌ها و تیم‌هایی هستند که می‌توانید به آنها ملحق شوید تا با هم پارو بزنید. شما همچنین می توانید در رویدادهایی شرکت کنید که در آن به صورت تیمی در بازی های مختلف در SUP رقابت می کنید.

کجا می توانید شام بخورید؟

در واقع می‌توانید در هر جایی که آب وجود دارد، تخته پارو بزنید، اما بهترین کار در کنار ساحل یا روی دریاچه است. در هلند مکان‌های زیادی وجود دارد که می‌توانید روی تخته پارو بزنید، مانند نزدیکی ساحل، در امتداد ساحل یا حتی در نیمه راه به دانکرک. به جزر و مد و باد توجه کنید، قبل از بیرون رفتن روی آب مطمئن شوید که شرایط مساعد است.

به طور خلاصه، پاروی ایستاده یک ورزش آبی در دسترس و سرگرم کننده برای همه است. تنها چیزی که نیاز دارید تجهیزات اولیه و کمی تمرین است. پس برای چی منتظری؟ سوار آب شوید و دنیای شام خوردن را کشف کنید!

زمین ورزش ساحلی خود را ایجاد کنید

برای شروع ساخت زمین ساحلی، مهم است که یک مکان مناسب پیدا کنید. ترجیحاً مکانی با شن و ماسه، مانند یک ساحل یا یک زمین شنی ساخته شده خاص. فضای مورد نیاز برای ورزشی که می خواهید انجام دهید را در نظر بگیرید و مطمئن شوید که فضای کافی برای اندازه زمین بازی دارید.

مواد را جمع آوری کنید

بسته به ورزشی که می خواهید انجام دهید، به مواد مختلفی نیاز دارید. به این فکر کنید:

• تورها و پایه‌ها برای والیبال ساحلی، تنیس ساحلی یا بدمینتون ساحلی
• گلدان های زمینی و علامت های زمین بازی برای مشخص کردن زمین بازی
• گل برای فوتبال ساحلی یا هندبال ساحلی
• پست های کرفبال ساحلی مخصوص کرفبال ساحلی

قبل از شروع ساخت زمین، مطمئن شوید که تمام مواد لازم را در دسترس دارید.

زمین بازی را تنظیم کنید

اکنون که مکان و مواد مناسب را در اختیار دارید، وقت آن است که زمین بازی را راه اندازی کنید. این مراحل را دنبال کنید:
1. ابعاد زمین بازی را بر اساس ورزشی که می خواهید انجام دهید تعیین کنید.
2. گوشه های زمین بازی را با نشانگرهای زمین بازی یا سایر نشانه های قابل مشاهده علامت گذاری کنید.
3. گلدان های زمینی را در مکان های مناسب برای پست ها یا گل ها قرار دهید.
4. تیرک ها یا گل ها را در گلدان های زمینی قرار دهید و مطمئن شوید که ثابت هستند.
5. تورها را بین پایه ها برای والیبال ساحلی، تنیس ساحلی یا بدمینتون ساحلی بکشید.
6. توپ یا سایر وسایل ورزشی لازم را برای استفاده آماده کنید.

قوانین و تیم ها

اکنون که زمین بازی شما آماده است، زمان تشکیل تیم و بحث در مورد قوانین بازی است. بسته به ورزش انتخابی، قوانین و تعداد بازیکنان در هر تیم ممکن است متفاوت باشد. اطمینان حاصل کنید که همه از قوانین و مهارت های مورد نیاز برای ورزش آگاه هستند.

آن دو سرباره!

اکنون که همه چیز تنظیم شده است، زمان شروع بازی است! از بازی و سرگرمی با دوستان یا خانواده خود لذت ببرید. ورزش های مختلف را امتحان کنید و ببینید کدام یک برای شما و گروهتان مناسب تر است. ورزش های ساحلی نه تنها سرگرم کننده هستند، بلکه راهی عالی برای فعال بودن و توسعه مهارت های جدید هستند. خوش بگذره!

نتیجه

همانطور که خواندید ورزش های ساحلی یک اصطلاح گسترده برای ورزش هایی است که در ساحل انجام می شود. هر کسی می تواند با آن شروع کند و این تغییر خوبی نسبت به کلاس های معمولی ورزشگاه است. این یک راه فوق العاده سرگرم کننده برای لذت بردن از خورشید و شن است و می توانید با آن لذت زیادی ببرید.

این یک نوع چالش برانگیز از والیبال است، ورزشی که همه آن را می شناسند و یکی از محبوب ترین ورزش های ساحلی در جهان است. آن را امتحان کنید و خواهید دید که این یک راه عالی برای آفتاب گرفتن و آرامش است.

Joost Nusselder ، بنیانگذار referrees.eu بازاریاب محتوا است ، پدر است و عاشق نوشتن در مورد همه نوع ورزش است و همچنین در بیشتر عمر خود ورزشهای زیادی انجام داده است. اکنون از سال 2016 ، او و تیمش مقالات مفید وبلاگی را ایجاد کرده اند تا به خوانندگان وفادار در فعالیت های ورزشی خود کمک کنند.