Atsegin handiz idazten ditut artikulu hauek nire irakurleentzat, zu. Ez dut ordainketa onartzen iritziak idazteagatik, produktuen inguruko nire iritzia nirea da, baina nire gomendioak lagungarriak iruditzen bazaizkizu eta esteketako baten bidez zerbait erosten amaitzen baduzu, komisioa jaso dezaket. Informazio gehiago
Ikusten al duzu inoiz jendea beste norbait eskuetan ari den burko leunak jotzen? Bumperak dira, baina zertarako behar dituzu zehazki?
Punch pads entrenatzaileak heldu eta boxeolariari zulatzeko erabiltzen dituen kuxinak dira. Entrenatzailea babesten dute boxeolaria ukabilkadak mugitzen den gainazal batean lurreratzen saiatzen den heinean eta boxeo-entrenamenduaren ezinbesteko parte dira.
Artikulu honetan bumpers eta nola erabiltzen diren kontatuko dizuet.
Mezu zabal honetan eztabaidatzen duguna:
Punch pads: boxeo-entrenamenduaren ezinbesteko zati bat
Zer dira babesleak?
Punch pads entrenatzaile batek eusten dituen kuxin bigunak dira boxeolari baten kolpeak arintzeko. Boxeolaria mugitzen den gainazal bat jotzeko eta trainerua kolpe gogoretatik babesteko erabiltzen dira. Punch pads boxeo entrenamenduaren funtsezko zati bat dira eta beste arte martzialetan ere erabiltzen dira, hala nola MMA.
Nola erabiltzen dira babesleak?
Ukabilkadak entrenatzaile batek egiten ditu eta horrek boxeolariari non jo behar duen erakusten dio. Boxeolariak boxeo eskularruekin edo gabe kolpea zulatu dezake, entrenamenduaren intentsitatearen arabera. Kosxina batzuek begiztak dituzte atzealdean, entrenatzaileak besoan jarri ahal izateko, sendoago atxikitzeko.
Punch pads jaurtiketa lantzeko ere erabil daitezke. Horretarako daude Kick pad bereziak (ikusi hemen kickboxing eta boxeo pad onenak) apar-betegarri irmoa dutenak eta bisoniloz eginak dauden eskuragarri. Hauek jaurtiketa gogorrak xurgatzeko eta trainerua babesteko diseinatuta daude.
Entrenatu al dezaket etxean puntzoiekin?
Bai, etxean entrenatzeko aukera dago puntzoiekin. Gimnasioetan erabiltzen direnak baino tamaina txikiagokoak eta pisu txikiagoak dituzten kuxin bereziak daude eskuragarri. Etxean erabiltzeko aproposak dira eta ukabilkadak praktikatzeko erabil daitezke entrenatzailerik gabe.
Ezagutu boxeo mota desberdinak
Esku pilak
Boxeo entrenamenduetan eskuko kutxak dira gehien erabiltzen direnak. Entrenatzailearen eskuak babesteko balio dute boxeolariaren kolpeak harrapatzen dituen bitartean. Entrenamendu garaian eskuko kuxinak higatzen dira eta entrenatzaileak kolpeak xurgatzen ditu etengabe posizioa aldatzen duen bitartean. Honek boxeolariaren erreakzioa eta boterea entrenatzen ditu. Eskuko kuxinek helduleku bat dute entrenatzaileak eusten dituen lekuan eta, beraz, beti nahi den posizioan daude.
horma-kopia
Hormako kuxinak horman muntatzen diren kuxinak dira. Punzonatzeko poltsa eta hormako poltsa baten konbinazioa dira eta estatikoak dira. Horma-padak uppercuts eta angeluak entrenatzeko modu errazak dira. Aurkari izugarriak dira eta forma biribila eta altuera boxeo-entrenamendu motara egokitu daitezke.
Abiadura padak
Abiadura-padak entrenatzailearen eskuetan higatzen diren pad txiki eta leunak dira. Boxeolariari azkar erreakzionatzen eta mugitzen diren helburuak kolpatzen hobetzen irakasteko diseinatuta daude. Speed pads eraginkorrak dira boxeolariaren sorbaldak eta besoak entrenatzeko eta konbinazio entrenamendurako ere erabil daitezke.
Focus mitts
Focus mitts eskuko kuxinen antzekoak dira, baina handiagoak eta leunagoak dira. Boxeolariari entrenatzeko modu atsegin eta eraginkorra emateko diseinatuta daude. Focus mitts sarritan erabiltzen dira boxeolariari bere teknika hobetzen eta bere erreakzio-abiadura handitzen irakasteko. Konbinazioak entrenatzeko eta boxeolariaren beso garratzak hobetzeko ere erabilgarriak dira.
Thai pads
Tailandiako kuxinak entrenatzailearen besaurreetan erabiltzen diren kuxin handiak eta leunak dira. Boxeolaria helburu mugikorrak jotzeko eta bere jaurtiketa teknika hobetzeko trebatzeko diseinatuta daude. Thai pads ere erabilgarriak dira konbinazioak entrenatzeko eta boxeolariaren beso minak hobetzeko.
Zergatik entrenatzen dugu punch-kuxinekin, ostiko-kuxinekin eta kuxinekin?
Boxeo entrenamendu errealistagoa kolpeekin
Punch pads, kick pads eta pads ezinbesteko tresnak dira boxeo entrenamenduetan. Izenak dena dio: babes-kuxinak kolpeak xurgatzeko eta murrizteko diseinatuta daude, eta ostiko-kuxinak, berriz, ostikadak xurgatzeko bereziki garatuak dira. Pad-ak ukabilkada eta ostikoen konbinazioak lantzeko erabiltzen diren gainazal leun eta mugikorrak dira. Tresna hauek erabiltzeak boxeo-entrenamendua errealistagoa egiten du eta boxeolariek beren teknikak hobetzen dituzte.
Oinen lana eta posizioa hobetzea
Punch pads, kick pads eta pads ez dira soilik ukabilkadak eta jaurtiketak lantzeko, baita boxeolariaren oin-jokoa eta posizioa hobetzeko ere. Bere burua mugituz eta bikotekidearen mugimenduei aurrea hartuz, boxeolariak bere oin-jokoa eta posizioa hobe ditzake. Hau bereziki garrantzitsua da garaian kickboxing, non ostiko edo finta baten ondoren alde egiteak garrantzi handia duen.
Babestu puntu ahulak eta azidotzea saihestu
Bumpers, kick-kosinak eta padsak erabiltzeak puntu ahulak babesten eta azidotzea saihesten ere lagun dezake. Kolpeen eta ostikoen eragina xurgatuz, boxeolariaren eskumuturrak eta belaunak nabarmen gutxiago estresatuko dira. Gainera, boxeolariek muskuluen azidotzea ekidi dezakete konbinazioak aldatuz eta burko mota desberdinak erabiliz.
Teknikak uztartzea eta erantzuna hobetzea
Ukabilkadak, ostikadak eta padsak ere erabil daitezke kolpeen eta ostikoen konbinazioak lantzeko. Burkoak aldatuz eta bikotea gidatuz, boxeolariaren erantzuna hobetu daiteke. Horrez gain, teknikak konbinatuz, boxeolariek beren trebetasunak hobetu eta puntu ahulak identifikatu ditzakete.
Laburbilduz, ukabilkada-kuxinak, ostikada-kuxinak eta kuxinak ezinbesteko tresnak dira boxeo-entrenamenduan. Boxeolariei beren teknikak hobetzen laguntzen diete, oinetako lana eta posizioa hobetzen, puntu ahulak babesten eta azidotzea prebenitzen. Teknikak konbinatuz eta sentikortasuna hobetuz, boxeolariek euren trebetasunak hurrengo mailara eraman ditzakete.
Zeri erreparatzen diozu babesleak erostean?
Zure bilaketan sartu beharreko puntu garrantzitsuak
Fender bila bazabiltza, arreta jarri beharko zenukeen puntu garrantzitsu batzuk daude. Puntu hauek zerrendatu dizkizugu jarraian:
- Pad gogortasuna
- Pad materiala
- Erosi nahi duzun kutxa kopurua
- Erosi nahi duzun pad mota
- Fenderaren marka
- Fenderaren prezioa
Pad gogortasuna
Padaren gogortasuna padak erostean kontuan hartzeko puntu garrantzitsua da. Ukabilkada gogorregia bada, kolpeak botatzen dituenari lesio bat eragin diezaioke. Puntzoia bigunegia bada, ukabilkadak botatzen dituenak ez du nahikoa erresistentzia izango eta entrenamenduak eraginkortasun txikiagoa izan dezake. Hori dela eta, garrantzitsua da padaren gogortasunari erreparatzea eta zure entrenamendu onena zer egokitzen den zehaztea.
Erosi nahi duzun kutxa kopurua
Erosi nahi duzun pad kopurua ere kontuan hartu behar da. Bakarrik entrenatzen bazara, baliteke pad bakarra behar izatea. Taldean entrenatzen baduzu, ziurrenik gehiago beharko duzu. Garrantzitsua da erosketak egin aurretik zenbat pad behar dituzun zehaztea.
Fender erosi nahi baduzu, garrantzitsua da hainbat gauzari erreparatzea. Esaterako, garrantzitsua da topeak erabili nahi dituzun tokiari begiratzea. Adibidez, etxean edo gimnasioan erabili nahi dituzu? Horrez gain, garrantzitsua da erosi nahi duzun babes-mota aztertzea. Pad astunagoa nahi al duzu kolpe gogorragoak lantzeko edo arinagoa dena errazago entrenatzeko? Garrantzitsua da padaren heldulekuei erreparatzea ere. Helduleku onek asko errazten dute puntzoiekin entrenatzea.
Hasiberrientzako aproposak al dira babesleak?
Bai, babesleak hasiberrientzako egokiak dira. Boxeoaren oinarrizko teknikak ikasteko eta lantzeko modu ona da. Gainera, punch-padekin zure erritmoan entrena zaitezke eta kolpeak eta jaurtiketak nahi adina gogor edo leun egin ditzakezu.
Ondorioa
Benetan ona lortu nahi baduzu boxeoa, garrantzitsua da kolpeak erabiltzea eta haiekin entrenatzea etxean ere.
Espero dut orain ukabilkadak zer diren eta boxeoan hobetzeko nola erabil ditzakezun ideia hobea izatea.
