Atsegin handiz idazten ditut artikulu hauek nire irakurleentzat, zu. Ez dut ordainketa onartzen iritziak idazteagatik, produktuen inguruko nire iritzia nirea da, baina nire gomendioak lagungarriak iruditzen bazaizkizu eta esteketako baten bidez zerbait erosten amaitzen baduzu, komisioa jaso dezaket. Informazio gehiago
(profesionalaren) arriskuak Futbol amerikarra azken urteotan asko eztabaidatutako gaia izan da. Ikerketek jokalari ohien konkusio, garuneko lesio traumatiko eta garuneko egoera larri bat -entzefalopatia traumatiko kronikoa (CTE)- tasa handiak erakutsi dituzte.
Futbol amerikarra arriskutsua izan daiteke neurri egokiak hartzen ez badituzu. Zorionez, hainbat modu daude lesioak prebenitzeko, hala nola kolpeak ahalik eta gehien, hala nola, kalitate handiko babesa janztea, aurre-teknika egokiak ikastea eta joko garbia sustatzea.
Zuk - ni bezala! – futbola asko maite du, ez zaitut ikaratu nahi artikulu honekin! Beraz, segurtasun-aholku baliagarri batzuk ere emango dizkizut, kirol zoragarri honetan jokatzen jarrai dezazun zeure burua arriskuan jarri gabe.
Garuneko lesioek ondorio izugarri ahulgarriak izan ditzakete. Zer da zehazki kolpe bat - nola prebeni dezakezu - eta zer da CTE?
Zein arau aldatu ditu NFLk jokoa seguruagoa izan dadin, eta zeintzuk dira futbolaren alde onak eta txarrak?
Mezu zabal honetan eztabaidatzen duguna:
- 1 Lesio fisikoak eta osasun-arriskuak futbol amerikarrean
- 2 Nola saihestu dezaket kolpe bat futbol amerikarrean?
- 3 Zer da CTE (Entzefalopatia Traumatiko Kronikoa)?
- 4 NFL Segurtasun Arau Berria
- 5 Futbol amerikarra jokatzearen onurak
- 6 Futbol amerikarraren desabantailak
- 7 Zure seme-alabak futbolean jolasten uzteko edo ez?
Lesio fisikoak eta osasun-arriskuak futbol amerikarrean
Arriskutsua al da futbol amerikarra? Denok dakigu futbola kirol gogorra eta fisikoa dela.
Hala ere, oso ezaguna da, batez ere Amerikan. Baina kirola Estatu Batuetatik kanpo ere gero eta gehiago jokatzen da.
Kirol hau praktikatzea gustuko duten kirolari asko ez ezik, jende asko ikustea ere gustatzen zaio.
Zoritxarrez, jokalariek jasan ditzaketen lesio fisikoez gain, jokoarekin lotutako osasun arrisku larriagoak ere badaude.
Pentsa buruko lesioetan eta kolpeetan, hau da, etengabeko kolpeak eta kasu tragikoetan heriotza ere ekar dezakete.
Eta jokalariek behin eta berriz buruko lesioak jasaten dituztenean, CTE garatu daiteke; entzefalopatia traumatiko kronikoa.
Horrek dementzia eta memoria galera sor ditzake geroago bizitzan, baita depresioa eta umore aldaketak ere, eta horrek suizidioa eragin dezake tratatu gabe.
Zer da Concussion/Concussion?
Talkaren ondorioz garunak garezurreko barrualdea jotzen duenean gertatzen da kolpea.
Zenbat eta indarra handiagoa izan, orduan eta larriagoa izango da kolpea.
Konkusio baten sintomak desorientazioa, memoria arazoak, buruko mina, lausotasuna eta konorte galera izan daitezke.
Bigarren kolpea sarritan lehenengoa baino luzeago irauten duten sintomak izaten dira.
CDCk (Gaixotasunen Kontrolerako eta Prebentziorako Zentroak) jakinarazi duenez, kolpe bat baino gehiago jasateak depresioa, antsietatea, oldarkortasuna, nortasun aldaketak eta Alzheimerra, Parkinsona, CTE eta garuneko beste nahaste batzuk izateko arriskua areagotu dezake.
Nola saihestu dezaket kolpe bat futbol amerikarrean?
Kirola egiteak beti dakar arriskuak, baina futbolean kolpe larriak saihesteko hainbat modu daude.
Babes egokia jantzita
Kaskoak eta ahoko babesak oso erabiliak dira eta lagun dezakete. Ziurtatu beti ondo egokitzen den eta egoera onean dagoen kaskoa eramaten duzula.
Ikusi gure artikuluak kasko onenak, sorbaldak en aho-babesak futbol amerikarrak zure burua ahalik eta ondoen babesteko.
Teknika egokiak ikastea
Horrez gain, garrantzitsua da kirolariak buruan kolpeak saihesteko teknika eta modu egokiak ikastea.
Kontaktu fisikoaren kopurua mugatzea
Are hobea da, noski, gorputz-kontrolak edo koadroak murriztea edo ezabatzea.
Hori dela eta, mugatu entrenamenduetan kontaktu fisikoaren kopurua eta ziurtatu atletismo prestatzaile adituak lehiaketetan eta entrenamendu-saioetan egotea.
Prestatzaile adituak kontratatu
Entrenatzaileek eta kirolariek joko garbiaren, segurtasunaren eta kirolaren arauak betetzen jarraitu behar dute.
Begiratu arretaz kirolariak korrika jolasetan
Gainera, kirolariei arreta handiz kontrolatu behar zaie korrika jolasetan, batez ere kirolariei korrika atzeko posizioa.
Arauak betearaztea eta ekintza arriskutsuak saihestea
Kontuz ibili behar da kirolariek ekintza arriskutsuak saihesten dituztela, hala nola: beste kirolari bati buruan kolpatzea (kaskoa), kaskoa erabiltzea beste kirolari bat jotzeko (kaskotik kaskoarekin edo kaskoarekin gorputzarekin kontaktua), edo nahita saiatzea. beste kirolari bati min egiteko.
Zer da CTE (Entzefalopatia Traumatiko Kronikoa)?
Futbolaren arriskuen artean buruko lesioak eta kolpeak daude, garuneko kalte iraunkorrak edo, muturreko kasuetan, heriotza eragin ditzaketenak.
Buruko lesio errepikatuak izaten dituzten jokalariek entzefalopatia traumatiko kronikoa (CTE) gara dezakete.
CTE behin eta berriz buruko lesioek eragindako garuneko nahastea da.
Ohiko sintomak honako hauek dira: memoria galera, umore aldaketak, epaiketa urritasuna, oldarkortasuna eta depresioa eta dementzia geroago bizitzan.
Burmuin-aldaketa horiek okerrera egiten dute denborarekin, eta batzuetan ez dira nabaritzen azken garuneko lesioaren ondorengo hilabeteak, urteak edo are hamarkadak (hamarkadak) arte.
CTE duten kirolari ohi batzuek bere buruaz beste egin dute edo hilketa egin dute.
Buruko lesio errepikatuak izan dituzten kirolarietan aurkitzen da gehien CTE, hala nola boxeolari ohiak, hockey jokalariak eta futbolariak.
NFL Segurtasun Arau Berria
Futbol amerikarra NFLko jokalarientzat seguruagoa izan dadin, Futbol Liga Nazionalak bere araudia aldatu du.
Sakeak eta touchbackak urrunagotik hartzen dira, arbitroak (arbitroak) zorrotzagoak dira kirol ez-jokabide eta arriskutsuak epaitzean, eta CHR kaskoz kasko kontaktua zigortzen da.
Esate baterako, sakeak 35 metroko lerrotik ateratzen dira orain 30 metroko lerrotik ordez, eta 20 metroko marratik ordez touchbackak 25 metroko lerrotik ateratzen dira.
Distantzia laburragoek bermatzen dute, jokalariek elkarrengana abiaduran korrika egiten dutenean, eragina txikiagoa izango dela.
Zenbat eta distantzia handiagoa izan, orduan eta abiadura handiagoa irabaz daiteke.
Horrez gain, NFL-k jokabide ez-kiroltsu eta arriskutsuak dituzten jokalariak deskalifikatzen jarraitzeko asmoa du. Horrek lesioen kopurua murriztu beharko luke.
«Krown-of-the-helmet araua» (CHR) ere badago, kaskoaren goialdearekin beste jokalari batekin kontaktuan jartzen diren jokalariak zigortzen dituena.
Kaskoz kasko kontaktua oso arriskutsua da bi jokalarientzat. Orain 15 metroko zigorra dago arau-hauste honengatik.
CHR-ri esker, kolpeak eta buruko eta lepoko beste lesio batzuk gutxituko dira.
Hala ere, arau berri honek alde txarra ere badu: jokalariek beheko gorputzari aurre egiteko aukera gehiago izango dute orain, eta horrek beheko gorputzeko lesioen arriskua areagotu dezake.
Pertsonalki uste dut zure taldeko entrenatzaileek segurtasuna lehen lehentasuna hartzen badute, ahal duten guztia egingo dutela beren jokalariei aurre egiteko teknika egokia irakasteko, lesio eta lesio kopurua gutxitzeko eta kirola hobetzeko.
Konkusioen protokoloa hobetzea
2017 amaieratik aurrera, NFLk hainbat aldaketa egin ditu bere konkusio protokoloan.
Aldaketa hauek sartu baino lehen, baliteke kolpe baten ondorioz zelaia utzi zuen jokalari batek jokoz kanpo geratu behar izan zuen ebaluatzen zen bitartean.
Medikuak kolpe bat duela diagnostikatzen badio, jokalariak aulkian eserita egon beharko luke partida osoan zehar, medikuak berriro jokatzeko baimena eman arte.
Prozesu hau jada ez da arazo bat.
Jokalariak hobeto babesteko, neurotraumako aholkulari (independente) bat (UNC) izendatzen da partida bakoitzaren aurretik.
Egonkortasun- edo oreka-motorerik eza erakusten duen edozein jokalari ebaluatuko da ondorioz.
Era berean, partidan zehar kolpea izateko ebaluazioa izan duten jokalariak berriro ebaluatuko dira hasierako ebaluazioa egin eta 24 orduko epean.
Aditua independentea denez eta taldeentzat lan egiten ez duenez, jokalarien segurtasuna ahalik eta gehien bermatzeko modurik onena da.
Arriskuei buruzko ikerketa gehiago behar al duzu?
Egia da futbolariek garuneko kalteak izateko arrisku handia dutela. Eta hori ez da albiste bikaina, noski.
Dena den, literatura asko argitaratu da Journal of Athletic Training aldizkarian, eta oraindik ezezaguna den asko dago kolpeen arriskuei buruz.
Ikerlan asko daude gaiari buruz, baina goizegi da ondorio erradikalak ateratzeko.
Beraz, horrek esan nahi du oraindik ez dagoela informazio sinesgarri nahikorik arriskua handiegia dela esateko, edo futbolean jokatzea egunero egitea edo egitea gustatzen zaigun beste gauza batzuk baino arriskutsuagoa dela esateko, esate baterako, gidatzea.
Futbol amerikarra jokatzearen onurak
Futbola jende askok uste baino ona edo positiboagoa izan daitekeen kirola da.
Berarekin sortzen duzun fitness eta indarrak zure osasun kardiobaskularra sustatzen du.
Futbolak ere zure kontzentrazioa hobe dezake eta talde-lana zein baliotsua izan daitekeen ikasten duzu.
Lidergoa, diziplina, etsipenei aurre egiten eta lan-etika nola hobetu ikasiko duzu.
Futbolak entrenamendu mota desberdinak behar ditu, hala nola esprinta, distantzia luzeko korrika, tarteko entrenamendua eta indar entrenamendua (pisu altxatzea).
Futbola ere arrakasta izateko arreta eta arreta guztia behar duen kirola da.
Norbaiti aurre eginez edo aurre eginez, kontzentratzeko gaitasuna hobetu dezakezu, eta hori ere ondo etortzen zaizu, noski, lanean edo ikasketetan.
Kirolak zure zereginean zentratzera behartzen zaitu. Ez baduzu, 'biktima' bihur zaitezke.
Izan ere, ezin duzu ordaindu etengabe ez egotea.
Zure denborari, galerari eta desilusioei aurre egiten ikasten duzu eta diziplinatua izaten ikasten duzu.
Oso gauza garrantzitsuak dira, batez ere, oraindik bizitzan ikasteko eta bizitzeko asko duten gazteentzat, eta horrela gauza hauek bizitza errealeko egoeretan aplikatzen hasi behar dute.
Futbol amerikarraren desabantailak
Estatu Batuetan, 2014 batxilergoko futboleko lesio baino gehiago gertatu ziren 2015-500.000 ikasturtean, National High School Sports-Related Lesioen Surveillance Study-ren arabera.
Ikastetxeek eta entrenatzaileek jokalarien segurtasunerako lehenbailehen landu behar duten gai nagusia da.
2017an, milaka futbol jokalari profesionalek akordio bat adostu zuten Futbol Liga Nazionalearekin, kolpeekin lotutako osasun-egoera larriengatik.
Urteak daramatzaten arazoa da hau eta azkenean fruituak ematen ari da. Kirola nola seguru egiten dugun, kirol arriskutsua da eta izaten jarraitzen du.
Askotan zaila da taldeentzat denboraldi bat gainditzea jendea lesionatu gabe.
Futbolaren desabantailak eragin ditzakeen lesioak dira.
Lesio arrunt batzuk honako hauek dira: orkatilak bihurrituak, hamstring urratua, ACL edo meniskoa eta concussions.
Haurrak buruko zauriak jasan dituzten kasuak ere egon dira, eta heriotza eragin dute.
Hori, noski, tragikoa da eta ez luke inoiz gertatu behar.
Zure seme-alabak futbolean jolasten uzteko edo ez?
Guraso gisa, garrantzitsua da futbolaren arriskuak ezagutzea.
Futbola ez da guztiontzat eta zure seme-alabak garuneko kaltea diagnostikatu badiote, medikuarekin eztabaidatu beharko zenuke zure seme-alabak futbolean jokatzen jarraitzea komeni den ala ez.
Zure semeari edo alabari futbolean jolastea gustatzen bazaio, ziurtatu artikulu honetako aholkuak jarraitzen dituzula osasun-arriskuak gutxitzeko.
Zure seme-alaba oraindik gaztea bada, bandera futbola alternatiba hobea da ziurrenik.
Flag football futbol amerikarraren kontaktu gabeko bertsioa da eta haurrak (baita helduak) futbola ahalik eta modu seguruenean sartzeko modu bikaina da.
Tackle-futbolean jokatzeak arriskuak ditu, baina uste dut hori dela kirol hau hain zirraragarria egiten duena.
Arrisku guztiak kenduko bazenitu, hain zuzen ere jende askorentzat hain erakargarria den arrazoiaren zati handi bat kenduko zenioke, zoroa dirudien arren.
Horrez gain, nire artikuluei begirada bat ematea gomendatzen dizut futbol amerikar ekipamendu onena zure seme-alabak hain maite duen kirolaz ahalik eta seguruen goza dezan!
