Atsegin handiz idazten ditut artikulu hauek nire irakurleentzat, zu. Ez dut ordainketa onartzen iritziak idazteagatik, produktuen inguruko nire iritzia nirea da, baina nire gomendioak lagungarriak iruditzen bazaizkizu eta esteketako baten bidez zerbait erosten amaitzen baduzu, komisioa jaso dezaket. Informazio gehiago
Boxeo munduko galderarik polemikoenetako bat da: kolpe-zaku bat jo dezakezu hori gabe boxeo eskularruak? Erantzuna erraza da: ez da gomendagarria. Horregatik, artikulu honetan azalduko dizut zertan jarri behar duzun arreta eta zergatik ez zaren boxeo-eskularrurik gabe boxeo-eskularrurik gabe kolpatzen saiatu behar.
Mezu zabal honetan eztabaidatzen duguna:
- 1 Posible al da boxeo eskularrurik gabe boxeo-zaku bat jotzea?
- 2 Eskularrurik gabe zulatu-zakua kolpatzearen ondorioak
- 3 Poltsa eskularruak eta esku hutsen artean aukeratzea zulatu-zakuan
- 4 Zergatik dira ezinbestekoak zulatzeko poltsaren eskularruak
- 5 Zure poltsaren entrenamendurako eskularru egokiak hautatzea
- 6 Ondorioa
Posible al da boxeo eskularrurik gabe boxeo-zaku bat jotzea?
Golpe-zakua jo nahi baduzu, ezinbestekoa da ekipamendu egokia erabiltzea. Horrek esan nahi du eskularru egokiak eraman behar dituzula eskuak babesteko. Eskularrurik gabe jotzea tentagarria izan daitekeen arren, ez da komeni hori egitea. Babes egokirik gabe, zure eskuak larriki kaltetu daitezke. Gainera, eskularruak erabiltzeak teknika egokia ikasten lagunduko dizu eta sorbaldak eta sorbaldako muskuluak egonkortzen lagunduko dizu.
Eskularru mota desberdinak eta arreta jarri behar diozunari
Hainbat eskularru mota daude eskuragarri, poltsa eskularruak eta boxeo eskularru arruntak barne. Poltsa eskularruak punzonatzeko poltsa bat kolpatzeko pentsatuta daude eta boxeo eskularru arruntek baino betegarri gutxiago dute. Material zurrunago eta lodiagoz eginda daude eta zure eskuei babes eta babes nahikoa eskaintzen diete. Boxeo eskularru arruntak aproposagoak dira sparringerako eta babes handiagoa eskaintzen dute, baina ez dira aproposak boxeo-zaku bat jotzeko.
Eskularruak aukeratzerakoan, garrantzitsua da faktore hauek kontuan hartzea:
- Tamaina egokia: Ziurtatu eskularruak ondo egokitzen direla eta ez daudela estuegi edo solteegiak.
- Materiala: aukeratu kalitate handiko eskularruak, iraunkorrak eta erosoak.
- Betegarria: ziurtatu eskularruetan betegarri nahikoa dagoela zure eskuak babesteko.
Eskularrurik gabe zulatu-zakua kolpatzearen ondorioak
Eman dezagun, denok sentitu dugu kolpe-zakua zulatzeko gogoa. Baina zer gertatzen da hau boxeo eskularrurik gabe egiten baduzu? Nahiko gogaikarria izan daiteke eta lesioak ere ekar ditzake. Boxeo eskularruak bereziki diseinatuta daude zure eskuak babesteko eta kolpe-zaku bat jotzean askatzen diren indarrak banatzeko. Esku hutsez eskuak hausteko arriskua duzu eta hori saihestu nahi duzu noski.
Abiadura eta potentziaren eragina
Esku hutsez kolpe-zaku bat gogor jotzen duzunean, indar izugarriak askatzen dira. Indar hauek boxeo eskularruak betetzean xurgatzen dira normalean. Babes hori gabe, zulatu-poltsa kolpatzeak ubeldura mingarriak, bihurrituak eta hezurrak hautsi ditzake. Gainera, kolpatzen duzun abiadurak eragina izan dezake. Zenbat eta azkarrago jo, orduan eta handiagoa izango da lesio izateko aukera.
Eskularrurik gabeko ariketak: ideia txarra
Ideia ona dirudi eskularrurik gabe entrenatzea zure abiadura eta potentzia hobetzeko, baina ez da gomendagarria. Babes egokirik gabe, lesio-arrisku handia izango duzu, eta horrek entrenamenduaren aurrerapena motelduko du. Gainera, boxeo eskularruekin egin ditzakezun ariketa ugari daude zure abiadura eta indarra hobetzeko, eskuak arriskuan jarri gabe.
Zergatik eskularrurik gabe sparring ez da aukera bat
Sparringa boxeoaren entrenamenduaren funtsezko atala da, baina ezinbestekoa da ekipamendu egokiarekin egitea. Boxeo eskularrurik gabe, zure burua lesionatzeko arriskua ez ezik, zure entrenamendu-kidea ere bada. Horrez gain, gogoratu behar da poltsa eskularruak zulaketa-zakua zulatzeko egokiak diren arren, ez direla sparringerako pentsatuak. Besterik gabe, ez dizute zuri eta zure bikotekideari babes nahikorik ematen.
Poltsa eskularruak eta esku hutsen artean aukeratzea zulatu-zakuan
Eskularrurik gabe zulatu-zaku bat kolpatzea arriskutsua izan daiteke eskuetarako. Poltsa eskularruak zulatu-zakuan entrenatzen diren bitartean eskuak babesteko bereziki diseinatuta daude. Material zurrunago eta lodiagoz eginda daude, eta horretarako boxeo eskularru arruntak baino hobeto egokitzen dira. Horrez gain, egonkortasun eta segurtasun gehiago eskaintzen dute, eta hori bereziki garrantzitsua da hasiberrientzat.
Esku hutsez teknika eta abiadura hobetzea
Boxeolari esperientziadunak daude kolpe-zakua eskularrurik gabe jotzea aukeratzen dutenak. Hori beren teknika eta abiadura hobetzeko egiten dute. Esku hutsez jotzea ezberdina da eta azkarrago erreakzionatzen ikas dezakezu. Hala ere, lesio arriskua handiagoa da eta ez da gomendagarria hasiberrientzat.
Poltsa eskularruen abantailak
Poltsa eskularruak erabiltzeak hainbat abantaila ditu:
- Zure eskuak lesioetatik babestea
- Egonkortasun eta euskarria hobea
- Hasiberrientzat zein erabiltzaile aurreratuentzat egokia
- Entrenamendu denbora luzeagoa minik edo ondoezarik gabe
Zergatik aukeratzen dute batzuek esku hutsak
Poltsa eskularruen onurak izan arren, bada eskularrurik gabe entrenatzea aukeratzen dutenak. Hau izan daitekeelako:
- Haien teknika eta abiadura hobetzen dituela pentsatzeak
- Ez eduki edo ez erosi nahi poltsa eskularru egokiak
- Zulatu-zakuarekin zuzeneko ukipenaren sentsazioa hobestea
Zuretzako aukerarik onena
Poltsa eskularruen eta esku hutsen artean aukeratzea zure hobespenaren eta esperientziaren araberakoa da. Hasiberria denez, komeni da poltsa eskularruak erabiltzea babes eta egonkortasun gehigarrirako. Boxeolari aurreratuek esku hutsez esperimentatu ditzakete, baina arriskuez jabetu eta haien teknikari arretaz zaindu behar dute.
Poltsa eskularru egokiak aukeratzeko aholkuak
Poltsa eskularruak erostea erabakitzen baduzu, hona hemen aukerarik onena egiteko aholku batzuk:
- Aukeratu kalitate oneko eskularruak eta babes nahikoa dutenak
- Kontuz egokitzeari: eskularruak ondo moldatu behar dira, baina ez estuegiak izan
- Probatu marka eta modelo desberdinak zuretzako egokiena zein den ikusteko
- Eskuratu esperientziadun boxeolari edo entrenatzaileen aholkuak zure gimnasioan
Ondorioz, poltsa eskularruak erabiltzea aukera seguruagoa eta jakintsuagoa da jende gehienentzat, batez ere hasiberrientzat. Hala ere, esperientziadun boxeolariek esku hutsez esperimentatu dezakete teknika eta abiadura hobetzeko, baldin eta dakartzan arriskuez jabetzen badira eta haien teknika gertutik begiratzen badute.
Zergatik dira ezinbestekoak zulatzeko poltsaren eskularruak
Punzonatzeko poltsa eskularruak erabiltzeak teknika hobetzen lagunduko dizu. Euskarri eta forma egokia eskaintzen dute, hobeto kolpatzen eta kolpatzen ikas dezazun. Horrez gain, eskuak azkarregi nekatzen ez direla ziurtatzen dute, denbora luzeagoan entrenatu eta teknika gehiago garatu ahal izateko.
Kalitatea eta materiala
Punching-bag eskularruak kalitate handiko materialez eginda daude, hala nola larrua edo larru sintetikoa. Horrek bizitza luzea eta zure eskuen babes ona bermatzen ditu. Hainbat marka eta kalifikazio daude eskuragarri, besteak beste, Everlast eta Adidas bezalako izen ezagun batzuk. Garrantzitsua da eskularru onetan inbertitzea, merkea garestia baita askotan.
Tamaina eta doikuntza egokia
Ezinbestekoa da zulatzeko poltsaren eskularruak ondo moldatzen direnak eta erosoak aukeratzea. Tamaina eta doikuntza desberdinak daude eskuragarri, beraz, garrantzitsua da neurri egokia aurkitzeko denbora hartzea. Probatu eskularru desberdinak eta aukeratu zure eskuetara ondoen egokitzen dena. Horrek alferrikako lesioak saihesten ditu eta entrenamendu esperientzia atsegina bermatzen du.
Hobespen pertsonala eta estiloa
Punching-bag eskularruak estilo eta kolore ezberdinetan daude eskuragarri. Batzuek kolore edo marka jakin bat nahiago dute, beste batzuek kategoria zehatz bat nahiago dute, hala nola, eskularru astunagoak babes gehigarrirako. Garrantzitsua da zure hobespen pertsonalerako eta entrenamendu estilora egokitzen diren eskularruak aukeratzea.
Zure poltsaren entrenamendurako eskularru egokiak hautatzea
Boxeo-poltsa bat jotzen baduzu aldian-aldian, ziurrenik dagoeneko badakizu zein garrantzitsua den boxeo eskularru onak eramatea. Esku eta eskumuturretako minak prebenitzeaz gain, lesioak izateko arriskua ere murrizten duzu. Horrez gain, boxeo eskularru bereziek teknika hobea eta potentzia handiagoa ematen dute zure kolpeetan.
Poltsa entrenatzeko boxeo eskularru motak
Boxeo eskularru mota desberdinak daude zure entrenamendu helburuen eta lehentasun pertsonalen arabera. Hona hemen kontuan hartu beharreko aukera batzuk:
Entrenamenduko boxeo eskularruak:
Eskularru orokor hauek poltsan entrenatzeko zein sparringerako egokiak dira. Babes nahikoa eskaintzen dute eta, normalean, pixka bat astunagoak dira, eta horrek zure besoko muskuluei entrenamendu gehigarria ematen die.
Poltsa eskularruak:
Eskularru hauek poltsan entrenatzeko bereziki diseinatuta daude. Arinagoak dira eta sarritan erpurua irekita dute, eta horrek mugimendu askatasun handiagoa ematen dizu. Hala ere, entrenatzeko boxeo eskularruak baino babes gutxiago eskaintzen dute, beraz, garrantzitsua da kolpeak ondo dosatzea.
Lehiaketako eskularruak:
Eskularru hauek lehiaketetarako pentsatuta daude eta entrenamendurako boxeo eskularruak baino arinagoak eta trinkoagoak izan ohi dira. Ez dira egokiak poltsak entrenatzeko, babes gutxiago eskaintzen baitute.
Boxeo eskularruak aukeratzerakoan arreta jarri behar diozunari
Zure poltsaren entrenamendurako boxeo eskularru egokiak aurkitzeko, arreta jarri behar diezun hainbat gauza daude:
Tamaina eta pisua:
Boxeo eskularruak tamaina eta pisu ezberdinetan daude eskuragarri. Pisua ontzatan (oz) adierazi ohi da. Oro har, eskularruak zenbat eta astunagoa izan, orduan eta babes handiagoa eskaintzen du. Aukeratu zure gorputzera eta entrenamendu helburuetara egokitzen den pisua.
material:
Boxeo eskularruak larruz edo material sintetikoz egin ohi dira. Larruzko eskularruak iraunkorragoak dira eta hobeto hartzen dute arnasa, baina garestiagoak dira. Eskularru sintetikoak merkeagoak eta mantentzen errazagoak dira, baina baliteke erosoagoak izatea.
Itxiera:
Boxeo eskularruek belkroaren itxiera edo lokarriak izan ohi dituzte. Belkroa errazagoa eta azkarragoa da ipintzen, eta lokarriek, berriz, doikuntza estuagoa eta pertsonalizatuagoa eskaintzen dute.
Babes osagarria:
Boxeo eskularru batzuek betegarri gehigarria edo eskumuturraren euskarri berezi bat dute lesioak saihesteko. Eskuak edo eskumuturrak sentikorrak badituzu, aukera ona izan daiteke.
Faktore hauek kontuan hartuta, zure poltsaren entrenamendurako boxeo eskularru ezin hobeak aurki ditzakezu. Horrela, zure entrenamenduari etekinik handiena aterako diozu eta beharrezkoak ez diren lesioak saihestuko dituzu. Zorte on eta jo itzazu!
Ondorioa
Beraz, zalantzarik gabe, zulatu-zaku bat kolpatzea posible da hura gabe boxeo eskularruak (hemen dugu onena, bide batez), baina oso zentzugabea da eta eskuetan kalte larriak izateko arriskua duzu. Beraz, zalantzarik gabe, jakintsua da eskularruak erabiltzea, nahiz eta ez bazara joan.
Punzonatzeko poltsa bat jo nahi baduzu, garrantzitsua da ekipamendu egokia erabiltzea. Esaterako, zulaketa-poltsa bat jotzeko bereziki diseinatutako eskularruak.
