Atsegin handiz idazten ditut artikulu hauek nire irakurleentzat, zu. Ez dut ordainketa onartzen iritziak idazteagatik, produktuen inguruko nire iritzia nirea da, baina nire gomendioak lagungarriak iruditzen bazaizkizu eta esteketako baten bidez zerbait erosten amaitzen baduzu, komisioa jaso dezaket. Informazio gehiago
Trinkoa, polifazetikoa eta merkea, kettlebell xumeak entrenamendu zulatu indartsua biltzen du behar bezala erabiltzen denean.
Ziurrenik zure tokiko gimnasioko izkinan lasai eserita dauden kettlebell koloretsuen ilara ikusi duzu edo kettlebell onenak linean erosteko zain egongo zara.
Isuri gabeko teontzi astunak dirudite, baina kettlebells izatez oso tresna indartsua dira gorputz itxurako borrokan.
Agian zure etxerako bat eskuratu nahi al duzu aurtengo egoera fisiko estuaren barruan? Orduan, etxerako kettlebells onenak baino ez dituzu nahi.
TRX Kettlebell hau nire gogokoena da oso ondo egina dagoelako, oso helduleku erosoa duelako. Koloreen kodeketari esker, nahi duzun pisua eskuratzea errazten da.
Arerio batzuk baino garestiagoa da, baina inbertsio gehigarria merezi du. 4 kg eta 28 kg arteko pisuekin, TRX bat dago guztientzat.
Halaber, dumbbells onenak askorentzako aukerarik ezagunena izaten jarraitzen dute, baina eltzeak parekide ezin hobeak dira eta zure muskulu talde desberdinak modu desberdinetan lantzen dituzte.
Kontuz ibili zoru estalkiak edo sabai baxuak baldin badituzu, hori da kontuan hartu beharrekoa.
| Kettlebells | Irudiak |
|---|---|
| Kettlebell onena: TRX Gravity Aktorea | 
|
| Kettlebell multzo onena: RS Kirolak | 
|
| Gomazko estaldura bigun onena: Gorilla Sports Kettlebell | 
|
| Hasiberrientzako kettlebell onena: Focus Fitness 10kg | 
|
| Binilo kettlebell onena: York | 
|
| Emakumeentzako kettlebell multzo onena: MiraFit 5, 10, 15 | 
|
Ikusi eHowHealth-en bideo hau hasiberrientzako ariketa batzuekin zure kettlebell berriekin ondo hasteko.
Mezu zabal honetan eztabaidatzen duguna:
Berrikusitako kettlebells onenak
Absolute Kettlebell onena: TRX Gravity Aktorea
Lortu ditzakezun kettlebells onenak:
- Pisu eskuragarria: 4kg eta 28kg
- Oso ondo egina
- Kirten erosoa
txarrez:
- Pisu handienak nahiko garestiak dira
Halterofiliako erregea aspaldidanik da kettlebell, burdinazko pikorrak lagun ezin hobeak baitira eteteko edozein entrenamendu espezifikatzeko.
Gainera, bezeroekiko arreta eta prestakuntza ordutegiengatik ezagunak dira, adibidez eskuliburu hau power core entrenamendu baterako.
Kettlebellsen linea bikainak ederki bukatuta daude eta bakoitzak "grabitatearen galdaketa prozesua" jasan du, iraunkortasuna areagotzen dela esanez. Gainera, hondo laua eder hori lortzen du, eta horri esker, kettlebell lurrean pausatzea errazagoa da squat errutina astunean eskuaz aldatzean.
Akabera leuna eta koherentea ere ondo sentitzen da eskuan.
TRX-k kolore bizkorra gehitu dio heldulekuei, eta, horrela, pisu egokia antzematen da entrenamenduan kettlebells batetik bestera aldatzean.
Esango nuke 16 kg-ko unitatea dela egokia zentzuzko gizona bazara, baina pisu ugari dago, hau da, urte berrien ebazpen iraunkorrak iraungo dituen fitness ekipamendu ekipoa.
Hau da zure gorputzeko giharrik HANDIENA lantzeko ariketa onena.
Kettlebell multzo onena: RS Sports
Pisu dezente ... lekua baduzu.
- Pisu eskuragarria: 4kg, 8kg, 12kg, 16kg
- Solide eraikuntza
Modernoaren antitesi perfektua hobea da kettlebellsen antzinako aukeraketa hau. 4 kg-tik 16 kg-ra bitarteko hedapen honek bizitza osoa iraungo du.
RS Sports kettlebells ez dira merkeak, baina irauteko diseinatuta daude, burdin mineral bikainarekin eginda, txatarrarik gabe (alternatiba merkeagoekin gertatzen den moduan) eta pieza bakarreko moldea erabiliz kettlebell-ak eskuan ondo eutsi ahal izateko. Orekatuak eta eraikiak daude iraun.
Hautsez estalitako akaberak esan nahi du izerdiz estalitakoan ez direla malutatu edo herdoilduko.
Gomazko estaldurarik onena: Gorilla Sports Kettlebell
Mota profesionalagoetarako lehiaketa estandarrak betetzen ditu.
- Pisu eskuragarria: 4kg eta 12kg
- Neurri berdina pisua edozein dela ere
- Pisuaren banaketa masiboa
- Iraun arte eraikia
Ez ditugu kettlebell kirolari profesional asko ezagutzen, baina ziur gaude Gorilla Sports eta lehiaketako berariazko swingers sortaz oso jakitun direla.
Neurriei buruzko oso araudi zorrotzak eta "leihoa" irekitzea (heldulekua, zuretzat eta niretzat), altzairuzko zenbaki sendo hauek benetan dauden oso zaleentzako bakarrik dira.
Altzairuzko unitate solido bakoitzak banan-banako prezioa du, baina hainbat multzo daude. Espero dugu askoz ere gehiago gastatuko duzula 40 kiloko pisu pisutsuenetarako.
Ikusi uneko prezioak eta erabilgarritasuna hemen
Hasiberrientzako kettlebell onena: Focus Fitness 10kg
Hasiberrientzako kettlebell onena.
- Pisu eskuragarria: 2kg eta 10kg
- Solide eraikuntza
- Merkealdia
Ez da ideia ona izaten kalera ateratzera eta ariketa fisikoko ekipoetan diru asko xahutzea kapritxo kitzikatu batean. Gainera, ez du merezi kiropraktikarengana bidaia bat egitea arrisku handiko pisu handiengatik.
Kettlebell osoarekin berria bazara, Focus Fitness-eko eko-burdinazko zenbaki hau oso merkea da, altzairu herdoilgaitzezko heldulekua du, ukitu eroso eta iraunkorra lortzeko.
10 kg-ko gehieneko masa pixka bat arin sentitzen da denboran, baina kanpai gainean karga masiboa behar ez dutenentzat edo hori hasi ezin dutenentzat oso ona da. Tamaina trinkoari esker, ezin hobea da saio espontaneo bakoitzeko etxean gordetzeko.
Binilo Kettlebell onena: York
Kettlebell onena zoru gogorretarako.
- Errazena solairuetan
- Eroso edukitzeko
Burdinurtuzko pisu horiek biltzen dituen binilozko estaldura gehigarri egokia da parketari kalte egiteaz arduratzen den edonorentzat, baina unitateak sendoa eta binilozko eskaintza merkeagoa baino askoz ere aukera iraunkorragoa izaten jarraitzen du.
Yorkek 2,5 kg, 5 kg eta 7,5 kg-ko pisuetan soilik eskaintzen ditu edertasun aipagarri hauek, ziur aski arinak izango baitira benetako soinua edo zati handi bat gehitu nahi dutenentzat, baina duela gutxi 10 eta 20 kg gehitu dituzte.
Emakumeentzako kettlebell multzo onena: MiraFit 5, 10, 15
Kettlebell multzo freskoena, pareko euskarriarekin.
Zure beharrak estali ditzakezu sarrera maila handiko kettlebell multzo honekin. Mira multzoak plastikozko euskarri batean hiru plastikozko pisu (5lb eta 15lb, hau da, 2,25kg eta 7kg) zabaltzen ditu.
Hori ez da pisu muga handia, noski, baina erabiltzaile arinagoek erresistentzia handiko eta erresistentzia txikiko / errepikapen handiko entrenamenduen artean erraz aldatzeko aukera ematen du diru gutxiren truke.
Binilozko estaldura zerrenda honetako burdinurtuzko eta altzairuzko iradokizunak baino merkeagoa dela dirudi, baina hiru horiek beste marka batzuetako kettlebell bakarraren prezioaren erdia kostatuko zaizu.
Zergatik erosi kettlebell bat?
Dibertigarri sorta zabal hauek giharrak eraikitzeko erresistentzia sendoa eskaintzen dute kardio entrenamendu biziaren plazer erantsiarekin (orduan gudu soka hauei ere begiratu nahi diezu!), eta, behar bezala erabiltzen denean, gimnasioko errutina luze bat izerditan kulunkatzen duen saio labur batean laburbil daiteke.
Ez al didazu sinesten? The Ariketa Amerikarraren Kontseilua kettlebell-en inguruko ikerketak egin ditu, ohiko erabiltzaileek indar irabaziak ez ezik, gaitasun aerobikoaren gehikuntza nabarmena, oreka dinamikoa eta, batez ere, haien indarraren muina nabarmen handitzen dutela erakutsiz.
Irakurri ere: hauek dira hasiberrietatik hasi eta profesionalera bitarteko balorazio onenak
Nola aukeratu kettlebell onena
Barbelek ez bezala, kettlebells-ek ohitu egin dezake. Zalantzarik gabe, merezi du zure gimnasioan inprimaki egokian aholkuak jasotzea lesioak ekiditeko. Menderatu ondoren, ordea, kettlebell zure egoera fisikoaren erregularra bihurtzen da.
Pisu trinko hauek espazio txikienetan sartzeko adinako txikiak dira eta entrenamendu gehienek kettlebell bakarra eskatzen dute, hau da, zure etxean erosotasunetik gantzak erretzeko entrenamendua gozatu ahal izango duzu hamar urte baino gutxiagorako, betiere literalki nahikoa baduzu. gela etxean.objektu bat inguratzeko.
Kettlebell munduan berriak direnek ziurtatu beharko lukete pisua erraz maneiatzen dutela, saio nekagarriak ezinezkoak baitira gauza burutik altxatu ezin baduzu ere.
Hori bai, 2 kg-ko kettlebell apustua hautatzeak muskulua ondo desafiatzeko nahikoa erresistentzia ez topatzea esan nahi du. Ahal baduzu, joan gimnasiora edo tokiko fitness dendara eta probatu pisu batzuk ondo sentitu arte.
Ideia ona da apur bat gehiago gastatzea eraikitako produktu bat iraun dezan. Binilozko kanpaiak dolar batzuk aurrez ditzakeenean, krakatzeko eta zatitzeko joera izan dezakete, eta modelo merkeagoetan heldulekuen josturak marradunak eta deserosoak izan daitezke.
Burdinurtuzko kettlebell sendoa - edo, are hobea, altzairuzko helduleku leunak dituztenak - izan ohi dira erosoenak eta eraso nuklear baten aurrean nahikoa sendoak dira.
Azkenean, kanpaiaren heldulekuaren distantzia (edo 'leihoa', izenburu egokia emateko) eta haren diametroa ere nabarmentzea komeni da. Esku handiagoek zenbait ezkil harrapatzeko zailak eta besaurrean erosoak izan daitezke, eta hori beharrezkoa da buruak estutzeko ariketa astunetarako.
Irakurri ere: grip onena duten fitness eskularruak
