Atsegin handiz idazten ditut artikulu hauek nire irakurleentzat, zu. Ez dut ordainketa onartzen iritziak idazteagatik, produktuen inguruko nire iritzia nirea da, baina nire gomendioak lagungarriak iruditzen bazaizkizu eta esteketako baten bidez zerbait erosten amaitzen baduzu, komisioa jaso dezaket. Informazio gehiago
Muskulu gehiago eraiki nahi duten pertsonetatik hasi eta kilo kilo batzuk galdu nahi dituzten pertsonetatik hasi, gimnasioak mota guztietako sasoi fisikoetarako balio dezake.
Gimnasiora joatea erraza den arren, material guztiak eskura dituzula leku berean, oraindik ere arrazoi ugari daude askok gimnasioan ez izena emateko.
Agian bidaiaren denbora oztopatzen ari da, ez dago gimnasiorik zure ondoan edo gimnasioan aurkitzen dituzun gailu eta material kopuruarekin larrituta sentitzen zara.
Edo, agian, hasiberri oso bat zara, pertsona fisikoz betetako gelan deseroso samar sentitzen dena, eta ez daki zein ariketak egin ditzakeen bere sasoiko helburuak lortzeko.
Egokiagoa izatea gustatuko litzaizuke, baina ba al dago amestutako gorputza lortzea eragozten duten hainbat oztopo?
Zorionez, pisuak eta bestelako fitness materialak daude eskuragarri, etxean entrenamendua zure ingurune ezagunean egin ahal izateko.
Gaur zure etxean pisu onenak aztertuko ditugu zure etxean entrenamendua lortzeko.
Etxerako pisurik onenak aurkitzen ditugu vidaXL Hankbell Set / Dumbbell Set hau.
Zure sasoi fisikoaren helburu nagusia da gihar masa eta indarra eraikitzea? Eta indarra entrenatzeko fitness materialen bila zabiltza?
Orduan, bizitzaXL-ren eskumuturreko multzo osoa, guztira 30.5 kiloko pisua duena, erosketa egokia da! Mahai azpian dumbbells hauei buruzko informazio gehiago aurki dezakezu.
Jarraian, etxean segurtasunez eta zure erosotasunean erabil ditzakezun pisuen eta bestelako fitness ekipamenduen adibide bikainak emango ditugu.
Beheko taulan dauden aukerei buruzko informazio gehiago nahi baduzu, irakurri gainerako artikulu hau!
| Etxerako pisurik onenak | Irudiak |
| Hankari multzo osorik onena: vidaXL Hankak | 
|
| Altxor Onenak: tunturi | 
|
| Pisu erregulagarri onenak: VirtuFit Binilo | 
|
| Hasiberrientzako pisurik onenak: Adidas Orkatilako pisuak / Eskumuturreko pisuak 2 x 1.5 kg | 
|
| Pisuaren ordezko onena: Indar erresistentzia erresistentzia banda multzoa | 
|
| Pisu txaleko onena: Focus Fitness | 
|
| Potentzia poltsarik onena: Fitness harea poltsa 20 kg arte | 
|
| Kettlebells onenak: Tunturi PVC | 
|
| Txinatar-barra onena: Gym Stick Deluxe | 
|
Mezu zabal honetan eztabaidatzen duguna:
- 1 Etxean entrenatzea pisuekin entrenamendu eraginkorra lortzeko
- 2 Etxerako pisu onenak berrikusita
- 2.1 Hankari Multzo Osorik Onena: vidaXL Hankbells
- 2.2 Dumbbels Onenak: Tunturic
- 2.3 Pisu erregulagarri onenak: VirtuFit biniloa
- 2.4 Hasiberrientzako pisurik onenak: Adidas orkatilako pisuak / eskumuturraren pisuak 2 x 1.5 kg
- 2.5 Pisuaren ordezko onena: indar erresistentzia erresistentzia banda multzoa
- 2.6 Pisu txaleko onena: Focus Fitness
- 2.7 Potentzia poltsarik onena: 20 kg-rainoko fitness harea poltsa
- 2.8 Kettlebell onena: Tunturi PVC
- 2.9 Txintxeta-barra onena: Gymstick Deluxe
- 3 Zein pisu erabili zein ariketetarako?
- 4 Zer erabil dezaket etxean pisu gisa?
- 5 Etxean pisuekin entrenatu al zaitezke?
- 6 Zein pisu erosi hasiberri bati?
- 7 Eraginkorrak al dira etxeko entrenamenduak?
- 8 Etxerako pisu onenekin hastea
Etxean entrenatzea pisuekin entrenamendu eraginkorra lortzeko
Laster ikusiko duzu ez duzula aitzakiarik etxean modu eraginkorrean entrenatzeko ez izateko.
Gaur egun, osagarrien aukera ugari dago, maila fisiko eta fitness helburu desberdinetarako egokiak.
Hasiberri gisa, erresistentzia bandekin eta eskumuturreko eta orkatilako pisuekin has zaitezke, gero pixkanaka-pixkanaka dumbbbellak eta kettlebell-ak erabiliz.
Esperientzia handiko kirolari gisa, entrenamendu bakoitza pisutsuagoa izan dadin, dumbbell multzo erregulagarriak bezalako aukerak daude.
Dumbbell multzo eta kettlebells ez ezik, zure entrenamenduak aldatzeko botere poltsak ere badaude. Korrikalariek eta esprinterrek pisu txalekoak dituzte entrenamenduak areagotzeko.
Zure gorputza kontrapisu gisa erabiltzea interesatzen bazaizu, tira-barra barra ezinbesteko osagarria da zure egongelan.
Etxerako pisu onenak berrikusita
Orain goiko taulan ditugun aukerarik garrantzitsuenak aztertuko ditugu.
Zerk egiten ditu etxeko pisu horiek hain onak?
Hankari Multzo Osorik Onena: vidaXL Hankbells
VidaXL Hankbell Set / Humbbell Set honekin ia berehala prest zaude etxerako pisuei dagokienez.
Multzoak barra luzea (barra), bi barra laburragoak (dumbbellak) eta pisu osoko 12 plaka ditu, guztira 30.5 kg-ko pisua dutenak.
Diskoak bere lekuan mantentzeko 6 pisu-estekada ere badaude, eta barrarek irristakorraren kontrako heldulekuak dituzte.
Pisu-plakek polietileno sendoa dute, eta aldatzeko errazak dira.
Horrela segurtasunez eta moldakortasunez entrenatu zaitezke, beti pisu egokiarekin. Hau da, zalantzarik gabe, gure multzo gogokoena.
Begiratu prezio berrienak hemen
Pisua altxatzeko modu eraginkorrean, fitness banku ona izatea ezinbestekoa da. begiratu gure etxeko 7 banku onenak.
Dumbbels Onenak: Tunturic
Tunturi dumbbells-ekin ariketa desberdinak egin ditzakezu gorputz osoa indartzeko.
Pentsa "bizeps kizkurrak" bezalako ariketak besoak indartzeko, sorbaldak "sorbaldak" sorbaldak zizelkatzeko eta "bularretako prentsak" besoak indartzeko.
Tunturi dumbbell multzo hau 2 kg bakoitzeko 1.5 dumbbells horiekin dator. Kromo banadiozko altzairuz eta biniloz eginda daude.
Gomazko goiko geruzak dumbbells-i grip atsegina eta sendoa ematen dio eta azpiko metala babesten du. Gainera, horrek erraz garbitzen ditu.
Halaber, dumbbells buruak forma angeluzuzena dute, erraz eror ez daitezen eta pisu bakoitzeko kolore alai eta ezagun desberdinak dituzte.
Hankak 0.5 kg-tik hasita daude hasiberrientzat, 5 kg-ra arte entrenatzaile esperientziadunentzat.
Entrenamendu batek ez du zertan aspergarria izan behar, aukeratu zure kolore eta pisu gogokoena eta joan entrenamendu alai bat egitera!
Pisu erregulagarri onenak: VirtuFit biniloa
Zure sasoiaren helburua batez ere muskuluak indartzen eta indartzen ari bada, garrantzitsua da astean behin igotzen duzun pisua handitzea.
Hankak indarraren entrenamenduaren oinarria kontsideratzen dira, eta hanka, ipurmasail, bizkar, sorbalda, bular eta besoetarako ariketa amaigabeak egiteko erabil ditzakezu.
Indar entrenamenduan berria bazara, gomendagarria da pisu handiko pisu handiekin ez hastea tentsioak eta lesioak ekiditeko.
Horregatik, VirtuFit dumbbell multzo erregulagarri hau funtsezko osagarria da gorputz ideal horretara bidean!
VirtuFit Holandako fitness markako dumbbells hauek binilozko 8 pisuko platerrez osatuta daude, 2.5 kg, 1.25 kg eta 1 kg-ko bikoteka.
Diskoak barne dituzten dumbbell barratik atera eta kentzeko aukera izateak ez du azkar aspertuko.
Inoiz entrenamendu fisikorik egin ez baduzu, hasi barraren alde bakoitzeko 1 kg-ko plakekin eta handitu astearen astearen pisua muskuluen indarra handitzeko.
Pisu plakak segurtasunez eta txukun mantentzen dituzten 2 torloju-itxiera ditu.
Biniloko dumbbellaren abantaila handia da fitness ekipamendu gehienak baino merkeagoa dela, eta horrekin batera ariketa berdinak egin ditzakezu.
Izan ere, zenbait ariketa egiteko, hobe da dumbbells erabiltzea, oreka eta jarrera aldi berean entrenatzen dituelako.
Dumbbell hau biniloz eta hormigoiz egina dago. Biniloa polita eta segurua da eskuan, eta hormigoia diskoei pisua gehitzeko modu merkea da.
Horregatik, pisu erregulagarri hau merkatuan dauden beste pisu batzuk baino merkeagoa da. Multzoaren atal guztiek 2 urteko bermea dute.
Kontsultatu prezioak eta erabilgarritasuna hemen
Hasiberrientzako pisurik onenak: Adidas orkatilako pisuak / eskumuturraren pisuak 2 x 1.5 kg
Adidasen orkatila eta eskumuturreko pisu hauek zure buruari aurre egiteko modu eraginkorra dira!
Adidas Orkatila eta Eskumuturreko Pisu hauek ez dira soilik egokiak eta trebatuak dauden pertsonei bakarrik egokitzen.
Hasiberrientzat erabiltzeko ezin hobeak dira, beraz, pausoz pauso prestatu ahal izango dituzte haltzekin eta pisuekin benetan hasteko.
Oso erabilgarriak dira zurekin eramateko eta leku desberdinetan erabiltzeko, adibidez oporretara joaten zarenean edo kanpoan entrenamendua egin nahi duzunean.
Adidas pneumatikoen pisu hauek 2 kg bakoitzeko 1.5 pisuko pakete batean saltzen dira.
Orkatilak eta eskumuturrak biltzeko diseinatuta daude, Velcro itxiera handiarekin, ondo moldatzea bermatzen duena.
Pisuak eskumuturraren eta / edo orkatilen inguruan bilduta eramaten dituzun kilo gehigarriek haiekin egiten dituzun ariketen esfortzua areagotzen dute, eta horrek zure sasoia eta muskuluen indarra hobetzen ditu.
Orkatilen inguruan jartzen badituzu, korrika egiteko entrenamendua edo yoga saioa asko zaildu dezakezu, adibidez. Eskarmentu handiko kirol zaleentzat, adibidez, korrika egiteko edo futbolean jolasteko ere erabil daitezke.
Pisuak eskumuturretan inguratzen dituzunean, besoak, bularra eta sorbaldak estimulatzen dituzte batez ere.
Kontsultatu prezioak eta erabilgarritasuna hemen
Pisuaren ordezko onena: indar erresistentzia erresistentzia banda multzoa
Pisuen ordezko baten bila zabiltza edo oraindik dumbbells erabiliz deseroso samar zaude?
Orduan, erresistentzia bandak hasteko modu segurua eta dibertigarria dira!
Erresistentzia bandak ariketen intentsitatea segurtasunez handitzeko erabiltzen dira banda elastikoek ematen duten erresistentzia dela eta.
Hanka, ipurmasailak eta abdominalak indartzeko aproposak dira, baina gorputzeko goiko ariketetarako ere erabil daitezke.
Zure helburua pisua galtzea edo gihar tonua den ala ez, erresistentzia bandek bi helburu dituzte!
Indar Erresistentzia multzo honek 5 erresistentzia banda desberdin ditu, bakoitza bere intentsitatearekin arinetik astunera.
Uhalak% 100 latex naturalaz eginda daude. Ariketekin ordutegi bat ere jasoko duzu eta horrek hasiberrientzako gorputz osasuntsuago baterako urratsa egitea errazten du.
Seguru asko, argi bandarekin hasi beharko duzu hasiera batean. Bandak erabiltzen maizago praktikatzen eta seguruago sentitzen zarenez, hurrengoan banda astunagoa erabil dezakezu.
Horrela, pixkanaka ariketaren intentsitatea handitzen joan zaitezke, giharren indarra hobetuz eta konfiantza handituz doazen heinean.
Erresistentzia-bandekin egin ditzakezun ariketen adibide batzuk ipurmasailetarako "atzerakadak" dira, izterrak "squats" eta ipurmasailen "alboko banda-ibilaldiak".
Kontsultatu prezioak eta erabilgarritasuna hemen
Irakurri erresistentzia bandei buruzko informazio gehiago hemen: Zure entrenamendua maila altuago batera: fitnesseko 5 elastiko onenak.
Pisu txaleko onena: Focus Fitness
Orkatilaren eta eskumuturraren pisuen alternatiba pisu txalekoa da.
Korrikalari amorratua al zara zure buruari aurre egiteko modu berri baten bila?
Focus Fitness Pisuko txaleko hau zure kirol arroparen gainean jarri duzu zure gorputzaren pisua handitzeko, ariketen intentsitatea nabarmen handitzeko.
Korrika egiteaz gain, berarekin indar ariketak ere egin ditzakezu (esaterako, okupak edo jauzi ariketak).
Hainbat ikerketek frogatu dute pisu-txalekoarekin korrika egiteak zure sasoia azkarrago eraikitzen laguntzen duela.
Gainera, zure bihotzaren taupada handiagoa izango da intentsitatea handitu delako (beti ona da bihotz taupadako monitore batekin jarraipena egiteko!), beraz, pisuko txalekoa gabe baino kaloria gehiago erretzen dituzu.
Gaur egun, gero eta jende gehiago ikusten da pisuzko txalekoarekin korrika egiten eta oso modu eraginkorra da zure sasoia areagotzeko edo agian maratoia prestatzeko!
Txalekoa aireztatua eta eroso moldatutako sorbaldak ditu, lepoan eta sorbaldetan narritadura ekiditeko.
Pisuaren txalekoak pisu poltsiko desberdinak ditu, txalekoaren pisua arinagoa eta astunagoa bihurtzeko aukera ematen duena, pisu poltsikoak kenduz edo sartuz.
Focus Fitness-eko pisu-txaleko hau 20 kiloko bertsioan ere eskuragarri dago.
Tamaina unibertsala da eta tamaina ertainetik tamaina handira erregula daiteke. Txaleko honek ere 1 urteko berme estandarra du.
Begiratu prezio berrienak hemen
Potentzia poltsarik onena: 20 kg-rainoko fitness harea poltsa
Gehiago interesatzen al zaizu fitness osagarri polifazetikoa, indarra zein girotze ariketak egin ahal izateko?
Poltsa elektrikoa zure entrenamenduak zirraragarriagoak eta anitzagoak egiteko modu dibertigarria da.
"Atzeko okupak" (zure poltsak sorbaldetan hankak entrenatzeko) eta "sorbaldako prentsak" ez ezik (potentzia poltsa bularretik zutik kokapenetik besoak luzatuz buruaren gainetik altxatzen duzunean), oinez, korrika edo esprinta ere egin dezake.
Potentzia poltsa batekin daramazun pisua handitu dezakezu. Horrek ariketak biziago bihurtzen ditu eta horrela indarra eta egoera gehiago lor ditzakezu.
Kaki koloreko poltsa hau 900D poliester oso sendoaz egina dago eta 8 helduleku ditu era guztietako era guztietatik har dezazun.
Botere poltsa altxa, swing edo arrastatu dezakezu, hau da, hamaika ariketa egin ditzakezu horrekin. Ezin duzu horrelakorik bururatu ere egin!
Barruko 4 poltsekin dator, zuk zeuk pisua 20 kg arte egokitu ahal izateko.
Hasi aurretik, barruko poltsak hareaz bete behar dituzu eta Velcro itxiera bikoitzarekin itxi.
Orduan erabakitzen duzu zein pisu nahi duzun botere poltsa egitea nahi adina barne poltsa sartuz, eta entrenamenduekin hasteko prest zaude!
Egiaztatu erabilgarritasuna hemen
Kettlebell onena: Tunturi PVC
Kettlebell bat zure gorputzeko muskuluak azkar eta eraginkortasunez lantzeko eta trebatzeko beste modu bat da. Muskulu indarrarekin batera, zure koordinazioa, malgutasuna eta enbor egonkortasuna ere nabarmen hobetu ditzakezu.
Dumbbellarekin desberdintasuna da kettlebell bat 2 eskuekin eduki daitekeela.
Ariketak egitean gripea alda dezakezu eta horrekin batera kulunkatu dezakezu (adibidez, "kettlebell kulunkak" egiten badituzu, non kettlebell hanken eta atzera, atzera eta aurrera).
Kettlebell-i "gimnasioko erabateko makina" ere deitzen zaio harekin ariketa desberdin ugari egin ditzakezu.
Kettlebell gaur egun gimnasioaren ezinbesteko atal bihurtu da, etxeko entrenamendu eraginkorretarako osagarri bihurtuz!
8 kg-ko kettlebell beltz hau Tunturi sailean aurkituko duzu.
Kettlebell-a PVCz egina dago eta hareaz betea dago, burdinurtua baino merkeagoa.
Materialak garbitzeko errazagoa eta erabiltzeko atsegina ere egiten du. Pisu desberdinak 2 eta 24 kg bitartekoak dira.
Begiratu prezio berrienak hemen
Kettlebells gehiago berrikusi ditugu zuretzat: Kettlebell onena | Gizonentzako eta emakumezkoentzako berrikusitako 6 multzo nagusiak.
Txintxeta-barra onena: Gymstick Deluxe
Gorputzaren indarra pisuekin edo erresistentzia-bandekin soilik eraiki daiteke. Zure goiko gorputza entrenatzeko beste modu eraginkor bat kokotsa egiteko barra erabiltzea da.
Besoak, bizkarreko eta sabeleko muskuluak modu eraginkorrean entrenatzeko, pisurik erabili gabe, kokotsa egiteko barra bereziki garatu da.
Zure gorputzaren pisua bakarrik erabiltzen duzu. "Tiraketak" eta "txintxetak" egin ditzakezu barran gora eta gora tiratuz zure goiko gorputz osoa abdominaletatik eta bizkarreko giharretatik besoetara entrenatzeko.
Txin-up barra kalistenia bezalako kirol baterako oinarrizko material gisa erabiltzen da, non gorputzaren pisua soilik erabiltzen den.
Hala ere, gaur egun txingarretarako barra ezin hobea da gimnasioko zaleentzako indarra entrenatzeko.
Gymstick giltzarako barra hau altzairuzko barra sendoa da, akabera kromatua duena, herdoildzea ekiditeko.
Tiratzeko barra atari batean edo bi hormen artean instalatzen duzu hornitutako bi lokarri eta 10 torlojuekin. Ateratzeko barra egokia da 66 cm-tik 91 cm-ra zabalerako atarietarako.
Kokotxaren barra instalatu ondoren, entrenamendua hasteko ordua da!
Ariketa hau hain erronka bihurtzen duena da zure gorputzaren pisuarekin entrenatzen duzula kontrapisu gisa.
Ez al dakizu oraindik txintxeta barrarekin nola hasi edo harekin entrenamendu on bat nola egin onena?
Zorionez, kokots barraren paketean QR kode bat aurkituko duzu, bideo moduan formazio argibideak deskargatzeko.
Eskaneatu kodea telefonoaren edo tabletaren kamerarekin eta entrenamendu bideoetara eramango zaituen esteka irekitzen dela ikusiko duzu.
Bideo hauek entrenatzaile pertsonal baten entrenamendua erakusten dute kokotsa barra erabiliz.
Entrenamenduak 30 eta 40 minutu inguru irauten du, beraz, nahikoa denbora da entrenamendu trinko eta dibertigarri bat egiteko!
Begiratu prezio berrienak hemen
Ateratzeko barra onagoen bila zabiltza? egiaztatu gure berrikuspen txin-up tiratzeko barra onenak | Sabaitik eta hormatik independentera.
Zein pisu erabili zein ariketetarako?
Jarraian, ariketa garrantzitsuenen ikuspegi orokorra ematen dugu eta etxerako zein pisurekin egin ditzakezu ariketa horiek.
Squat
Squat zure gorputzeko muskulu guztiak lantzen dituen ariketa da. Oso garrantzitsua den ariketa oso bat da.
Okupatzeak gantzak erretzea eta metabolismoa estimulatzen ditu. Zure jarrera ere hobetzen du eta bizkarreko mina ekiditen du.
Hankak, pisu erregulagarriak, poltsa elektrikoa eta kettlebell-a egin ditzakezu. Halaber, esekidurak egin ditzakezu esekidurako entrenatzailearekin, erresistentzia bandekin eta entrenamendu txalekoarekin.
Ziurtatu beti lehen aldiz squat zure gorputzaren pisuarekin zenbait aldiz praktikatzen duzula, jarrera zuzena oso garrantzitsua delako.
Irakurri ere: Squat rack onena Azken indarra lantzeko tresna [Top 4].
Sorbalda sakatu
Ariketa hau ona da sorbaldak entrenatzeko eta batez ere hiru sorbalden buruen aurrealdea du helburu.
Ariketa dumbbells, pisu erregulagarriak, power bag edo kettlebell egiten duzu.
bizeps kizkurra
Gizon askok gimnasioan egiten duten ariketa hau ikusten duzu bizepsari bultzada handia emateko!
Ariketa dumbbells, pisu erregulagarriak, power poltsa edo kettlebells egiten duzu.
Tiraketak / kokotsak
Ariketa hauek kokotsa egiteko barrarekin bakarrik egin ditzakezu.
Ariketa hau oso ondo menperatzen baduzu, pisu txalekoa ere gehi dezakezu. Zure gorputzari pisu gehiago gehituz gero, bultzada edo txingoa zailagoa izango da eta zeure buruari erronka handia jarriko diozu!
Ariketa hauekin zure goiko gorputz osoa entrenatzen duzu, sabeleko eta bizkarreko giharretatik besoetara.
Fitness aplikazioak
Arestian aipatu bezala, orkatila eta eskumuturreko pisuak erabil ditzakezu zure entrenamendua areagotzeko edo hasiberrientzako oinarrizko pisu gisa.
Pisuak eskumuturretan jartzen dituzunean, sorbalda ariketak egin ditzakezu besoak gora eta behera mugituz, zure aurrean baina baita gorputzaren ondoan ere.
Orkatilen inguruko pisuekin, zerbait igo eta kendu dezakezu, adibidez, patinetea, eta ez baduzu, aulki bat edo beste objektu laua eta sendoa erabil dezakezu.
Hankak alboetara mugi ditzakezu zutik (edo etzanda) zaudenean, hankak eta ipurmasailak entrenatzeko.
Esekidurako entrenatzailearekin zure gorputzaren pisuarekin ariketa asko egin ditzakezu. Azkenean, pisu txalekoa gehi diezaiokezu, adibidez, kardio entrenamendu edo flexioei.
Zer erabil dezaket etxean pisu gisa?
Etxean oraindik ez dago pisurik eta entrenatu nahiko zenuke?
Etxeko elementu hauek erabil ditzakezu entrenamendu pisu gisa:
- Ur edo esne litroak (ura eta esne pitxerrak bikainak dira, erraz heltzeko heldulekuak dituztelako)
- Garbigarri botila handia
- Liburuz edo lataz betetako motxila
- Animalientzako janari poltsa
- Patata poltsa estandarra
- liburu astuna
- Eskuoihala
Etxean pisuekin entrenatu al zaitezke?
Indarra lantzeko ariketa ugari egin ditzakezu zure etxeko erosotasunean eta pribatutasunean, zure gorputzaren pisua edo oinarrizko ekipamendu merkea soilik erresistentzia gisa erabiliz.
Zure etxean pisu onenak aztertu ditugu goian. Pentsatu ere sasoi fisiko ona, fitness eskularruak, eta adibidez squat pista.
Zein pisu erosi hasiberri bati?
Emakumeak, oro har, 5 eta 10 kiloko bi pisuko multzoarekin hasten dira, eta gizonezkoak 10 eta 20 kiloko bi pisurekin.
Eraginkorrak al dira etxeko entrenamenduak?
Bai! Etxean entrenamenduan denbora eta ahalegina egiteko prest bazaude, gimnasioan entrenamendua bezain eraginkorra izan daiteke!
Etxerako pisu onenekin hastea
Artikulu hau irakurri ondoren, pisuekin, erresistentzia bandekin edo dumbbellekin hasteko gogoa ere izan al zenuen?
Ez duzu gimnasiora joan beharrik indarra eta sasoia lortzeko, eta hainbat modu daude pausoz pauso indartsuago edo egokiagoa lortzeko.
Laburbilduz: jada ez dago ariketarik ariketa fisikorik egin edo ariketa fisikoa egiteko, aukera horiekin guztiekin gimnasioa zure etxera ekartzen baituzu!
Irakurri gehiago: Iruditutako Altxor Onenak | Hankak pro hasiberrientzat.
