Atsegin handiz idazten ditut artikulu hauek nire irakurleentzat, zu. Ez dut ordainketa onartzen iritziak idazteagatik, produktuen inguruko nire iritzia nirea da, baina nire gomendioak lagungarriak iruditzen bazaizkizu eta esteketako baten bidez zerbait erosten amaitzen baduzu, komisioa jaso dezaket. Informazio gehiago
Haurra sentitu nahi duzu berriro eta ohe elastiko baten gainean gogoz salto egin nahi duzu?
Ohe elastikoa salto egin ondoren zure gorputza oso azkar errekuperatzen da, lesio arriskua txikia da eta ba al zenekien kaloria gehiago erretzen dituzula 30 minutuko oinezko lasterketekin korrika egiteak baino?
Zure kardio entrenamendua egiteko modu ezin hobea eta entretenigarria!
Gimnasioek joera horretan ere parte hartzen dute, noski, gero eta oinez elastikoetara taldeka salto egin dezakezu.
Zazpi ohe elastiko onenak erakutsiko dizkizut, kategoria desberdinetan, baina lehenik eta behin, ohe elastiko onenarekin, ezagutu ezazu: Hammer cross jump berritzaile hau.
Hammer Cross Jump-ek "Jumping Points" ditu eta horrek bakarra egiten du. Puntu hauek prestakuntza sekuentzia eta koreografia ezin hobeak dira eta, zalantzarik gabe, hasiberrientzako aukerarik onena bihurtzen dute eta zure entrenamenduari aukera gehigarriak ematen dizkiote interesgarria izan dadin.
Horrela erraz lor ditzakezu zure fitness helburuak Cross saltoarekin. Prezio-kalitate erlazioa guztiz ona da.
Oso ezegonkorra salto egiten baduzu edo oraindik ezagutzen ez baduzu, ohe elastikoa ere badut, merkatuko parentesirik indartsuenetako batekin.
Gehiago honi buruz geroago, orain nire 7 fitness ohe elastiko onenetara!
| Ohe elastiko onena | Irudiak |
| Ohe elastiko onena: Mailu gurutze jauzia | 
|
| Erabilera anitzeko fitness tranpolin onena: Hammer Jump Step | 
|
| Ohe elastiko tolesgarri onena: AKA Mini | 
|
| Fitness trampoline merke onena: bluefinity | 
|
| Fitness trampoline trinko onena: Tunturi Tolesgarria | 
|
| Sareko ohe elastiko onena: Domyos Octogonal 300 | 
|
| Ohe elastiko onena parentesiarekin: Avyna 01-H | 
|
Mezu zabal honetan eztabaidatzen duguna:
- 1 Zertan jarri beharko zenuke arreta fitness ohe elastikoa erosterakoan?
- 2 Berrikusitako fitness ohe elastiko onenak
- 2.1 Ohe elastikoko tranpolin onena: mailuaren zeharkako jauzia
- 2.2 Erabilera anitzeko fitness tranpolin onena: Hammer JumpStep
- 2.3 Ohe elastiko tolesgarri onena: AKA Mini
- 2.4 Fitness trampoline merke onena: Bluefinity
- 2.5 Fitness trampoline trinko onena: Tunturi tolesgarria
- 2.6 Sareko ohe elastiko onena: Domyos Octogonal 300
- 2.7 Haririk gabeko ohe elastiko onena: Avyna 01-H
- 3 Ohe elastikoa egitearen abantailak
- 4 Ohe elastikoa egiteko ariketa herrikoiak
- 5 Fitness eta galderak egiteko ohe elastikoa
- 6 Ondorioa
Zertan jarri beharko zenuke arreta fitness ohe elastikoa erosterakoan?
Erosi aurretik, erabilgarria da zer egin nahi duzun galdetzea zure buruari:
- bakarrik salto egin nahi duzu edo beste fitness ariketak ere egin nahi dituzu?
- gustatzen al zaizu hold?
- haurrek ere salto egin behar al dute?
- ohe elastikoak tolesgarria izan behar du?
- zenbat espazio behar duzu ohe elastiko baterako eta zenbat altuera izan behar du sabaiak?
Beti erreparatu malgukien kalitateari eta irmotasunari.
Beste ariketa batzuk ere egin nahi badituzu, entrenamendu aukera gehiago dituen bat aukeratu dezakezu, giltzak erabilita. Giltza batek ere atxikitzeko balio du.
Zure seme-alabek segurtasunez salto egin ahal izatea nahi baduzu, joan ohe elastiko bat inguruan sare batekin.
egiteko gimnasia bezalako gauzak horrelako airtrack esterilla bat da gero askoz ere egokiagoa da, jende askok ohe elastikoaren ordez aukeratzen duen alternatiba.
Hainbat pertsona (gorputzeko pisu desberdinekin) ohe elastikoa erabiliko al dute? Ondoren aukeratu ohe elastikoa, esekidura egokitzeko.
Etxean leku mugatua baduzu, ohe elastikoa tolestu ahal izateko erabilgarria da.
Ohe elastikoa jarriko den gelan sabaiaren altuerari ere erreparatu beharko zenioke.
Entrenamendu intentsiboan ere, salto egitean markoaren gainetik 10 cm inguru baino ez zara lortzen.
Zenbat espazio behar duzu ohe elastiko baterako?
Formula hau jarraibide gisa erabil dezakezu beharrezko sabaiaren gutxieneko altuera lortzeko: zure altuera + 50 cm.
Ohe elastiko baten inguruan metro bat libre behar duzu. Guztira 2 eta 3 m2 arteko lekua erreserbatu behar duzu zure gelan.
Ohe elastikoak entrenamendu bideo batekin datoz!
Irakurri ere: Iruditutako Altxor Onenak | Hankak pro hasiberrientzat
Berrikusitako fitness ohe elastiko onenak
Orain ikus ditzagun 7 ohe elastiko onenak. Zerk egiten ditu ohe elastiko hauek hain onak?
Ohe elastikoko tranpolin onena: mailuaren zeharkako jauzia
Hammer cross jump dinamikoarekin oso modu eraginkorrean entrenatu dezakezu.
Ohe elastiko honetan entrenatzea oso dibertigarria da, oharkabean kaloria ugari kontsumitzen duzun bitartean. Ikusi prestakuntza saio bikainetarako sartutako fitness bideoa.
Gomazko malgukien kalitate handia dela eta, zure artikulazioak ahalik eta gehien arintzen dira saltoka.
Hammer Cross Jump jauzi puntuek entrenamendu motibazio ezin hobea eskaintzen dute eta entrenamendua are biziagoa eta eraginkorragoa bihurtzen dute.
Ohe elastikoek ez dute entrenatzeko agindurik ematen, baina Hammer Cross-ek gidatuko zaitu eta kaloria gehiago erreko dituzu!
T formako heldulekuak segurtasun maximoa eskaintzen dizu intentsitate handiko entrenamenduetan. Gurutze Jauzia, beraz, egokia da hasiberrientzat, lesio batetik berreskuratutako kirolarientzat, baina baita nagusientzat ere.
Bideoan hiru entrenamendu jarrai ditzakezu:
- oinarrizko jauzi egiteko kardioa: 15 minutuko entrenamendua
- Advanced Jumping cardio: 45 minutuko entrenamendua
- Tonu funtzionala saltoka: 15 minutuko entrenamendua
Cross Jump-en ezaugarriak hauek dira:
- kalitate handiko gomazko malgukiak
- T formako euskarria, zortzi posiziotan erregulagarria
- Erabiltzailearen gehieneko pisua 130 kg arte
- diametroa salto egiteko azalera 98 cm da
Ohe elastikoa jartzeko 2 metro koadro behar dituzu zure gelan.
Sabaiak, lehen esan bezala, ez du zure altuera gehi 50 cm izan behar. Bide batez, ohe elastiko honekin salto altuagoa egiten duzu entrenamenduak jarraitzen badituzu.
Babes estalkia du eta kolorea beltza / urdina da. Zure etxerako gailu on eta merkea!
Begiratu prezio berrienak hemen
Erabilera anitzeko fitness tranpolin onena: Hammer JumpStep
Ohe elastikoa estandarra baino gehiago, Hammer JumpStep profesionala fitness ohe elastikoa iruditzen zait erronka gehigarriarekin.
Ohe elastikoa gainean dagoen stepboard aerobiko berritzaileari zor zaio hori.
Segurtasunagatik, aurrealdean euskarria ere badago. Konbinazio berezi honek askoz ere barietate handiagoa eskaintzen du entrenamenduetan.
Horrela, hankako muskuluak ez ezik, gluteoak eta gerria ere entrenatu ditzakezu. Saltoka egitearekin batera urratsen antzekoa da.
Oinordu aerobiko berritzaileak irristagaitzaren aurkako geruza du. Indartu gluteoak eta hanken muskuluak gehigarri honekin.
2an 1 ohe elastiko honek 3 entrenamendu bideo eraginkor dakartza. Erre hainbeste kaloria eta indartu muskuluak pauso-taularekin.
Erabili ondoren, ohe elastikoa okertu dezakezu bertikalean gordetzeko. Oso polita biltegiratze horrenbeste leku ez baduzu.
Ezaugarriak:
- ohol malgua hanken muskulu sendoetarako
- T heldulekua altuera erregulagarria da altuera guztietako erabiltzaileentzat.
- Ohe elastikoa oso sendoa da, oinetakoekin salto egin ahal izateko.
- Oso iraunkorrak diren elastikoak erabilera luzerako
- Gehieneko karga: 100 kg
- erabilera profesionalerako
- tolestezina
- Pilagarria, demagun hainbat erosten dituzula eta gero espazioa aurrezteko moduan gorde ditzakezu
JumpStep-ek malkoen aurkako oihal berezia du eta segurtasun estalkia erabilgarri bat du, tolestuta dagoenean babesa eskaintzeko, kolorea beltza eta metala da.
Kontsultatu prezioak eta erabilgarritasuna hemen
Ohe elastiko tolesgarri onena: AKA Mini
Mini ohe elastiko batek duen gauza polita da leku gutxiago hartzen duela. Ezin hobea etxean jartzeko, ohe elastikoa gehiegi oztopatzea nahi ez duzunean.
Specifit-eko Fitness Mini ohe hexagonala ohe elastiko trinkoa eta polita da, eta horrekin zure kardio entrenamendua ezin hobeto egin dezakezu.
Oinarrizko muskulu guztiak indartzen direla eta zure oreka eta koordinazioa hobetzen direla ohartuko zara.
Beharrezkoa izanez gero, erabili Specifit dumbells zure entrenamenduan muskuluen eraikuntza estimulatzeko zure kardioaz gain.
Ezaugarriak:
- Altuera erregulagarria den heldulekua
- edukiera 120 kg.
- diseinu polita
- egonkorra
- leku gutxi hartzen du
Ona telebistaren aurrean jartzeko, baita egongela txikiagoetan ere. Ohe elastikoa beltza da, turkesa xehetasunekin.
Bizitasuna areagotu eta kaloria gehiago erre saltoka korrika egitea baino.
Produktuaren neurriak 120 x 120 x 34 cm dira.
Mini ohe elastikoa mugimendu bakarrean tolesten duzu polita, erraza eta super azkarra gordetzeko, horregatik uste dut tolestagarri onena dela, baina ez da nahitaez ohe elastiko tolesgarri txikiena.
Tunturi Fitness Trampoline tolesgarria formatu txikian ere gorde daiteke; hala ere, birritan tolestu behar duzu.
Begiratu prezio berrienak hemen
Fitness trampoline merke onena: Bluefinity
Bluefinity ohe elastikoa oso osatua da eta arrazoizko prezioa du.
Gainera, Bluefinity honekin etxean entrenatzea erabakitzen baduzu, gimnasioko harpidetzan dirua aurreztuko duzu.
Hiru altueratan erregulagarria den euskarriari esker, ondo eutsi dezakezu saltoka ari zarenean. Bi zabaltzaile luzagarriekin zure goiko gorputza ondo entrenatzen duzu modu desberdinetan.
Jauziaren altuera 25 cm ingurukoa da. Ohe elastikoa mugitzeko erraza da, baina sendoa eta fidagarria da. Hankak kendu eta gomazkoak dira, zure zoruak ez du sufrituko.
Bluefinity-rekin zure sasoia eta oreka entrenatzen ez ezik, goiko gorputzeko eta besoetako giharren eraikuntza ere sustatzen duzu.
Ezaugarriak:
- eusteko euskarri segurua eta erregulagarria
- aparrezko heldulekuak
- oso trinkoa; jauziaren gainazalaren diametroa: gutxi gorabehera 71 cm
- diametro totala 108 cm
- 2 zabaltzaile beso entrenamenduetarako
- tolesgarria, beraz, lekua aurrezteko biltegiratzea
- poltsa lokarriekin, erraz eramateko
- altzairuzko egitura
- 100 kg arte karga daiteke
Ohe elastiko beltz-urdin honek malgukien inguruan babesa du eta malgukizko tenkagailu batekin dator. Fitness asko prezio baxuan.
Egiaztatu erabilgarritasuna hemen
Fitness trampoline trinko onena: Tunturi tolesgarria
Tunturi Fitness Trampoline Foldable fitness iraultza dela dio.
Zintzotasunez esan behar dut badagoela egiaren kernel bat: ohe elastiko honek luzera desberdinetako hankak ditu, modu honetan ohe elastiko estandarrean baino ariketa gehiago egin daitezke.
Tolesgarri bikoitza izatea ere abantaila da.
Ohe elastikoan errebotatuz muskulu guztiak mugitzen dira eta lesio arriskua mugatua da. Erabili palanka jauzi egitean grip handiagoa lortzeko.
Ezaugarriak:
- altzairu oso gogor eta sendoaz egina
- aparrezko heldulekua
- 4 hanka gehigarriekin -2 labur eta 2 luze hornituta
- prestakuntza helburu zehatzetarako okertu daiteke
- 8 kg baino ez ditu pisatzen.
- bikoitza tolestu daiteke, beraz, lekua aurrezten da
Ohe elastikoaren tamaina trinkoa 104cm x 104cm x 22cm da eta tolestuta 40cm x 75cm x 10cm bakarrik neurtzen du.
Itxura polita, kolorea beltza da, ertz berde biziarekin eta ezaugarri asko dituzu nahiko prezio baxuarekin.
Tunturi hau erditik tolestu daiteke (2x) eta 40 × 75 neurtzen du.
Aipatutako Mini ohe elastikoa bi aldiz tolestu behar da, eta horrek biltegiratzea zertxobait errazten du eta 1 × 60 neurtzen du.
Begiratu prezio berrienak hemen
Sareko ohe elastiko onena: Domyos Octogonal 300
Decathlon-eko sarea duen Trampoline Octogonal 300 oktogonal hau ohe elastikoa segurua da, zure seme-alabak ere askatasunez salto egin dezan.
Kontuan izan, ohe elastiko honek hiru metroko diametroa du eta, beraz, oso handia da!
Oso egonkorra da, kontrako babesa eskaintzen du eta 5 urteko bermea du markoan.
Ezaugarriak:
- saltatzeko esterilla 64 malgukiekin
- jauzi tapizaren diametroa 2,63 m da.
- oso egonkorra
- NF EN71-14 araua betetzen du.
- korrosioaren aurkako tratatutako markoa
- karga: 130 kg
- W formako 4 hanka
- barruko sarea du jauzi-eremuan, kremailerarekin
- zutoinen inguruan apar babesgarria.
- sarea, aparra eta saltatzeko esterilla UVaren aurka babestuta daude
Erabilera erraza duen ohe elastiko honekin poloak tolestu ditzakezu begi keinu batean.
Egokiagoa da kanpoan barrura baino, baldin eta etxean leku zabal bat baduzu.
Kontsultatu prezioak eta erabilgarritasuna hemen
Haririk gabeko ohe elastiko onena: Avyna 01-H
Parentesia duen Avyna Fitness ohe elastikoa zure gorputza fronte guztietan aktibatzen du; Aldian behin errebotatuz muskulu guztiak entrenatzen dituzu, zure bihotza indartzen duzu eta zirkulazioa hobetzen duzu.
103 cm-ko diametroa du. eta oso trinkoa da.
Ohe elastiko honen esekidura bikaina dela eta, pixkanaka-pixkanaka xurgatu egiten zara, modu bortitzean ordez, burdin malgukiekin gertatu ohi den bezala.
Elastiko sendoen esekidurari esker, gero eta altuago salto egin dezakezu, altzairu galbanizatuzko 1.35 cm-ko altuerako euskarriak ezin hobeto xurgatzen du.
Estriboa oreka gehigarrirako erabiltzen duzu salto ariketetan, beraz, hori oso garrantzitsua da batez ere sakonago salto egiteko erabil dezakezu ohe elastikoarekin.
Parentesi batzuk zurrunbilotsuak izan daitezkeen lekuetan, Avyna parentesia 4 torloju handi eta sendoekin finkatuta dago eta markoari oso estua da, egonkortasun onena lortzeko.
Giltza honekin are gorago bultzatzen duzu zure burua. Ez da altueran erregulagarria, baina batez bestekoa baino handiagoa da eta markoaren bermea bizitza osorako da!
Beraz, batez bestekoa baino laguntza gehiago eskaintzen duen ohe elastikoa bila bazabiltza, ez baitzara egonkor salto egiten (oraindik) edo benetan modu intentsiboan salto egin nahi baduzu, aukera bikaina da.
Oharra: ez aukeratu ohe elastikoa erabiltzerakoan sabaia oso baxua duen gelarik. Formula zure altuera gehi 50 cm da, ziur egoteko beste 20 cm gehituko nituzke.
Ezaugarriak:
- euskarria 1.34 altu
- altzairu galbanizatuaz egina
- itxura polita
- trinkoa
- etete ona
- kargatzeko gehienez 100 kg
Ohe elastiko sendoa beltza - laranja kolorekoa, prezioa zertxobait altuagoa da.
Begiratu prezio berrienak hemen
Giltzak ondo kontrolatzeko eta babak izateko aukera gutxiago izateko, begiratu dezakezu fitness eskularru onak.
Ohe elastikoa egitearen abantailak
Egia da; osasunerako onura ugari daude ohe elastikoa egiten hasi ondoren.
Horiek guztiak zerrendatu nahi nituzke, begirada batean ikusi ahal izateko zer onura izan ditzakeen zuretzat:
- gihar masa gehiago
- bizkarreko mina murrizten du
- zure oreka eta koordinazioa hobetu
- pisua galtzea
- hondakinak zure gorputzetik hobeto ezabatzea
- energia gehiago
- malgutasun handiagoa
- abdominalak eta bizkarreko muskuluak indartzea
Ohe elastikoa egiteko ariketa herrikoiak
Ondorioarekin jarraitu aurretik, ohe elastikoa egiteko ariketa fisiko dibertigarri batzuk emango dizkizuet:
- Jump Squats: Makurtu belaunak 90 graduko angelura eta salto egin leherkorrean posizio honetatik.
- Saltoka Jacks: Salto egin besoak eta hankak albo batera uztartzen dituzunean. Halaber, dumbells erabil ditzakezu muskuluen indar gehiago garatzeko.
- Belauneko jauzi altuak: Jauzi egin eta bota belaunak ahalik eta altuen salto egitean. Laguntza duen ohe elastikoa laguntza ona da horretarako.
- Core Crunch: Etzan ohe elastikoa bizkarrean, eskuak burua eusten. Goratu enborra, belaunak zuregana ekarriz eta berriro hasierako posiziora itzuli. Belaunak txandaka zuregana ere eraman ditzakezu "beste" hanka luzatzen duzun bitartean.
Fitness eta galderak egiteko ohe elastikoa
Ohe elastiko batek sabeleko koipea galtzen lagun al dezake?
Bai, ohe elastikoan salto egiteak gorputz osoa entrenatzen du!
Saltoka muskuluak eraikitzen eta koipeak azkar erretzen laguntzen du. Honek zure gorputzeko atal guztiak indartzen ditu - hankak, izterrak, besoak, aldakak eta bai ... sabelaldea barne.
Ohe elastikoa saltoka ibiltzea baino hobea al da?
Oinez ibiltzea oso osasuntsua da, baina ohe elastikoarekin kaloriak 11 aldiz azkarrago erretzen dituzu ibiltzearekin baino.
Abantaila da, gainera, oinez ibiltzearekin gertatzen den bezala, ez duela inpaktu-kargarik sorbaldako beheko aldean.
Ondorioa
Korrika egitea baino eraginkorragoa da, baina ez da kirol aspergarria eta lesiorik gabea: laburbildu oinez elastikoa da hori.
Baina askoz ere gehiago esan nahi du, ohe elastikoan erreboteak sistema immunologikoa indartzen duelako, erlaxazio handiagoa sentituko duzu, kontzentrazioa hobetu egingo da eta zure gorputzaren autosendatzeko ahalmena estimulatzen da.
Endorfinak garunean sortzen dira eta horrek zure larruazalean erosoago sentiarazten zaitu.
Ohe elastikoa oso erosketa ona dela uste dut, hala nahi baduzu etxean ariketa fisikoa egiteko, baina baita kilo batzuk galtzea nahi baduzu.
Irakurri ere: hauek dira fitnesserako oinetako onenak sendo hasi nahi baduzu
