Atsegin handiz idazten ditut artikulu hauek nire irakurleentzat, zu. Ez dut ordainketa onartzen iritziak idazteagatik, produktuen inguruko nire iritzia nirea da, baina nire gomendioak lagungarriak iruditzen bazaizkizu eta esteketako baten bidez zerbait erosten amaitzen baduzu, komisioa jaso dezaket. Informazio gehiago
Borroka soka, fitness soka edo botere soka izenarekin ere ezagutzen dena, indar ariketa desberdinak burutzeko bitartekoa da.
Lehen begiratuan horrela ez badirudi ere, inplementazioa oso erraza da orokorrean!
Borroka soka batekin egoera eta indarra entrenatzen dituzu.
Gimnasioetan aurki ditzakezu, baina etxean etxeko gimnasioa hasi baduzu eta horretarako lekua baduzu, oso ondo entrenatu dezakezu horrelako soka fisikoarekin etxean!
Borrokako sokek gorputz osorako entrenamendu eraginkorra eskainiko dute eta halterofiloak, halterofilia olinpiarrak, gizon indartsuak eta fitness funtzionaleko kirolariek beren helburuak lortzen lagun dezakete.
Borroka soka batekin indarra entrenatu, gorputz masa argala eraiki eta ahalmen aerobikoa ere sor dezakezu.
Irakurri ere: Fitnesserako behar duzun guztia.
Han eta hemen ikertu dugu eta eztabaidatzeko fitness sokak eta borroka sokak aukeratu ditugu.
Soka horren adibide ona da ZEUZ® 9 metroko borroka soka, finkapen materiala barne, gure mahaiaren goialdean ere aurki ditzakezunak.
ZEUZek material jasangarriak bakarrik erabiltzen ditu eta borroka soka honek zure kirol errendimendua hobetzen lagunduko dizu.
Taula azpiko informazioan soka fisiko bikain honi buruz gehiago aurki dezakezu.
Borroka soka honetaz gain, guk aurkeztea merezi duten beste soka fisiko batzuk ere badaude.
Beheko taulan aurki ditzakezu. Taularen ondoren, aukera bakoitzari buruz eztabaidatuko dugu, artikulu honen amaieran aukeraketa informatua egin ahal izateko.
| Fitness soka eta borroka soka onena | Irudiak |
| Soka eta battlerope fisikorik onena: ZEUZ® 9 neurgailua Finkatzeko materiala barne | 
|
| Soka Arin Onena: PURE2HOBETU | 
|
| Fitness soka merkea: JPS Sports Battle Soka Aingura Uhalarekin | 
|
| Soka astun eta luze onena: tunturi | 
|
Mezu zabal honetan eztabaidatzen duguna:
- 1 Zertan jarri beharko zenuke arreta fitness soka erostean?
- 2 Berrikusitako borroka soka onenak
- 3 Zer egin dezakezu borroka soka / soka fisikoarekin?
- 4 Adibidez ariketak borroka soka / soka fisikoa
- 5 Fitness sokek sabeleko koipea erretzen al dute?
- 6 Zein dira borroka soken abantailak?
- 7 Zenbat denbora erabili behar dituzu sokak entrenamendu batean?
Zertan jarri beharko zenuke arreta fitness soka erostean?
Borroka soka erosteko asmoa baduzu, funtsezko bi gauza hartu behar dituzu kontuan.
Luzera
Soka fisikoak eta luzera eta lodiera desberdinetako sokak dituzu. Soka zenbat eta luzeagoa izan, orduan eta astunagoa da.
Borroka soka aukeratzerakoan, kontuan hartu erabiliko duzun espazioa.
Jakin ezazu 15 metroko sokarekin gutxienez 7,5 metroko espazioa behar duzula, baina handiagoa beti da politagoa.
Etxean leku mugatua baduzu eta oraindik soka fitness bat erosi nahi baduzu, garajean edo kanpoan erabiltzea pentsa dezakezu!
Pisua
Entrenamendua zein intentsitate duen borrokako sokaren pisuaren araberakoa da.
Hala ere, borroka sokak sokaren luzeraren eta lodieraren arabera saldu ohi dira, ez pisuaren arabera.
Nolanahi ere, jakin soka zenbat eta luzeagoa eta lodiagoa izan, orduan eta astunagoa dela.
Irakurri ere: Kokotxak estaltzeko barra onenak | Sabaitik eta hormatik independentera.
Berrikusitako borroka soka onenak
Soka fitness bat aukeratzerakoan zer bilatu behar duzun jakinda, ikus dezagun zein diren kontuan hartzekoak.
Soka eta battlerope fisikorik onena: ZEUZ® 9 neurgailua muntatzeko materiala barne
ZEUZ material jasangarrienak soilik erabiltzeagatik ezaguna den marka da.
Haien produktuak kalitate bikainekoak dira beti eta zure kirol errendimendua maila berrira eramango dute.
Borroka soka batekin muskulu talde guztiak entrenatzen dituzu: eskuak, besoak, sabelaldea, sorbaldak, bizkarra eta noski hankak. Soka etxean zein gimnasioan, lorategian edo oporretan eraman dezakezu!
9 metroko luzerako soka hau gomazko heldulekuekin, hormako / hormako aingurarekin, lotzeko lau torloju eta babes-uhalarekin eta bi tentsiozko tiranteekin mosketoi batekin soka hormako aingurari lotzeko da.
Sokak 7,5 cm-ko diametroa du, 7,9 kg pisatzen du eta% 100 poliesterrez egina dago.
Kontsultatu prezioak eta erabilgarritasuna hemen
Light Battle Rope onena: PURE2IMPROVE
PURE2IMPROVEren fitness soka honek abdominalak sendotzen lagunduko dizu, erresistentzia hobetzen duzun bitartean.
Soka honekin ariketak eginez, muskulu asko erabiltzen dituzu tresna honekin gorputzeko entrenamendu osoa egin ahal izateko.
Soka hau beste soka batzuk baino motzagoa eta arinagoa da, beraz, hasiberrientzat ezin hobea izango litzateke.
Borroka soka honek 9 metroko luzera du, 3,81 cm-ko diametroa eta kolore beltza du, bi muturretan eskuetarako helduleku gorria duelarik.
Sokak 7,5 kg-ko pisua du eta nylonez egina dago. 12 metroko luzera duen soka ere eros dezakezu, erronka gogorragoa izateko prest bazaude!
Fitness soka merkea: JPS Sports Battle Soka Aingura uhalarekin
Kalitate handiko soka fisikoa lortzeko, baina besteak baino apur bat merkeagoa izateko, joan JPS Sports Battle Rope.
Soka honek helduleku erabilgarriak ere baditu. Soka erraz instalatzen da edonon eta horrekin ainguratzeko uhala doan lortzen duzu.
Aingura-uhala edozein objektu astunekin lotu daiteke arazorik gabe, eta sokaren luzera modu ezin hobean aprobetxatu ahal izango duzula ziurtatzen du.
Gomazko heldulekuek babak saihesten dituzte eta sokarekin arazorik gabe entrenatu ahal izatea ziurtatzen dute.
Borrokako sokak 9 metroko luzera du eta horrek kirolari mota guztientzat egokia da. 5 metroko espazioak nahikoa luzea izan behar du entrenamendua egokitzeko.
Sokak 38 mm-ko diametroa du, kolore beltza du eta nylonez egina dago. Sokaren pisua 9,1 kg da.
JPS Sports-en arabera, denek gai izan behar dute material onenekin modu fisikoan aritzeko. Eta bihotzez ados gaude!
Kontsultatu prezioak eta erabilgarritasuna hemen
Soka astun eta luze onena: Tunturi
Zure sasoian lan egiteko garaia denean, agian Tunturi soka fisikoa bilatzen ari zaren hori izango da!
Soka hau oso egokia da erabilera intentsiborako. Sokak 15 metroko luzera eta 38 mm-ko diametroa ditu.
Nylonez egina dago eta 12 kg-ko pisua du guztira.
Fitness soka hau oso sendoa da eta eguraldi baldintza guztiak jasan ditzake. Horregatik, zalantzarik gabe, soka hau kanpoan erabil dezakezu.
Aurreko sokek bezala, honek ere gomazko heldulekuak ditu, eta horrek eskuak moztea edo babak jasotzea eragotziko dizu. Soka ere erraza da zurekin biltzea eta eramatea.
Soka beste luzera batzuetan ere eskuragarri dago.
Egiaztatu erabilgarritasuna hemen
Zer egin dezakezu borroka soka / soka fisikoarekin?
Borroka sokarekin ariketak eginez, indarra eta kardioa modu eraginkorrean konbinatu ditzakezu entrenamendu saio oso osorako.
Horrek gantza azkar erretzen duzula ziurtatzen du. Trizepserako ariketa isolatuak ere egin ditzakezu, besteak beste.
Batez ere borroka soka erabili nahi baduzu kardioetarako eta gutxiago indarra lortzeko, hobe da soka astunena ez hartzea.
Jende askorentzat, borroka soka ere aldaketa polita da etengabe egonez gero pisuak lanpetuta zaude eta beste modu batean entrenatu nahi duzu!
Adibidez ariketak borroka soka / soka fisikoa
Ariketa asko egin ditzakezu borroka sokarekin. Batzuetan sormen apur bat izan behar duzu eta "kutxatik kanpora" pentsatu.
Gogoan izan beti zure jarrera! Ariketak gaizki egiten badituzu, kexa fisikoak sor ditzakezu, batez ere bizkarrean.
Soka fisikoko ariketa ezagunak hauek dira:
- power slam: Hartu bi muturrak eskuetan eta eutsi soka buruaren gainetik bi eskuekin. Orain egin mugimendu indartsu eta gogor bat.
- Besoaren uhin ordezkoa: hartu berriro bi muturrak eskuetan, baina oraingoan apur bat baxuago mantendu ditzakezu. Orain egin mugimendu uhinduak bi besoek kontrako mugimenduak egiten dituzten tokietan, hau da; mugitzen.
- Beso bikoitzeko olatua: Besoaren ordezko olatuaren berdina da kasu honetan izan ezik besoak aldi berean mugitzen dituzu eta biek mugimendu bera egiten dute.
Irakurri ere: jarrera sendoa egiteko fitness oinetako onenak
Fitness sokek sabeleko koipea erretzen al dute?
Koipea erabat suntsitu dezakeen abiadura handiko entrenamendua lortzeko, erabili sokak.
Sokekin egin ditzakezun ariketek korrika egiteak baino kaloria gehiago erretzen dute.
Zein dira borroka soken abantailak?
Borroka sokekin zure kardio ahalmena areagotu dezakezu, kaloria gehiago erre ditzakezu, buruko indarra areagotu eta koordinazioa hobetu dezakezu, beste hainbat abantaila zoragarrien artean.
Ohiko ariketen errutina zaharkituta badago, sokak erabiltzea pentsa dezakezu.
Zenbat denbora erabili behar dituzu sokak entrenamendu batean?
Egin soka ariketa bakoitza 30 segundoz, eta atseden hartu minutu batez hurrengo mugimendura pasa aurretik.
Bukaerara iristean, atseden hartu minutu batez.
Errepikatu zirkuitua hiru aldiz eta entrenamendu bikaina lortuko duzu orduko gimnasioko ohiko saioa baino azkarragoa izateaz gain, dibertigarriagoa ere bai!
Jarraitu zure errendimendua honekin bihotz taupadaren monitore duen kirol erlojurik onena: besoan edo eskumuturrean.
