Etxeko fitness zinta onena | Beti izan gai exekutatu 9 onenekin

Zure egoera hobetzea gustatuko litzaizuke, etxetik irten beharrik izan gabe? Baliteke etxeko zinta bilatzea bilatzen ari zaren hori izatea.

Zinta bat baduzu, ariketa fisikoa egitean kontrola dezakezu eta eguneko edozein unetan egin dezakezu.

Batzuei, besterik gabe, ez zaie gustatzen gimnasiora joatea eta nahiago izaten dute etxean entrenatzea.

Eguraldi baldintzak edo ilunpean segurtasunik ez izateak kanpoan korrika egitera joatea eragotz diezazuke.

Etxeko zinta bat da irtenbide aproposa.

Artikulu honetan, zure etxerako zinta perfektua aukeratzeko behar duzun informazio guztia eman nahi nizueke.

Zinta motorrarik onena oso pertsonala da; zuretzako garrantzitsuak diren ezaugarrien araberakoa da eta horren arabera egokitu beharko zenuke zure aukera.

Begiratu beharrekoa azaldu eta etxerako nire fitness sasoi gogokoenak erakusten dizkizuet.

Etxerako sasoi fisiko gogokoenak

Zinta motzak desberdinak aldamenean jarri eta lau onenak aukeratu nituen.

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Zinta zoragarri horren adibide, eta niri dagokidanez orokorra maitea, da Focus Fitness Jet 5.

Zinta trinkoa indartsua izateaz gain, karga ahalmen nahiko altua du eta azkar exekutatu daiteke. Zinta motorrak ere ez du ia zaratarik egiten eta erabiltzeko erraza da.

Momentu batean honi buruz eta beste hiru zinta buruz gehiago esango dizut.

Etxerako fitness zinta onena	Irudia
Orokorra zinta onena: Focus Fitness Jet 5	(irudi gehiago ikusi)
Zinta-motakoa prezio / kalitate onena: Focus Fitness Jet 2	(irudi gehiago ikusi)
Hasiberrientzako aurrekontu-zinta onena: Ameslaria	(irudi gehiago ikusi)
Zinta-errota profesional onena: VirtuFit TR-200i	(irudi gehiago ikusi)
Zinta-errota ez-elektriko onena: Gymost Freelander	(irudi gehiago ikusi)
Zinta-makina trinko trinko onena idazmahaiaren azpian: Espazio trinkoa	(irudi gehiago ikusi)
Adinekoentzako zinta onena: Focus Fitness senataria iPlus	(irudi gehiago ikusi)
Jende astunentzako zinta onena: Sole Fitness TT8	(irudi gehiago ikusi)
Oinez ibiltzeko malda duen errodarik onena: NordicTrack X9i inklinazio trebatzailea	(irudi gehiago ikusi)

Etxean entrenatzeko ere aproposa: ohe elastikoa | Joan zeure burua sasoi oneko hauekin [Iritzia]

Zer bilatu behar zenuke zure etxerako zinta bat erosterakoan?

Zinta ideala erosterakoan kontuan hartu beharreko gauza asko daude. Jarraian azalduko dut zeri erreparatu behar diozun.

Gainazaleko zinta

Garrantzitsua da kontuan hartzea zein neurritan nahi duzun zure pneumatikoaren lasterketa-azalera.

Esan gabe doa: zenbat eta azalera handiagoa, orduan eta erosoago mugitzen zara pneumatikoan.

Arreta gutxiago jarri beharko diozu gerrikoan zuzenean ibiltzeari, zure errendimenduan erabat bideratu ahal izateko.

Jarraibide bat jarraitzeko, gutxienez zu bezain luzea den zinta bat eduki beharko zenuke.

Zabalerari dagokionez, 1,5x zabalera izan behar zenuke (oinak sorbaldaren zabalerarekin bereizita).

Zein da zure aurrekontua?

Hau da, ziurrenik, etxeko zinta erosterakoan kontuan hartu beharreko lehen gauzetako bat. 400 euro jada asko al da zuretzat edo gehiago gastatzeko prest al zaude?

Jakina, kopuru hori trukean lortzen duzunaren araberakoa izan daiteke, baina, oro har, komenigarria da gehienez ere zuretzako gordetzea. Horrek apur bat erraztea aukeratzen du.

Ezaugarri

Noski, lehen aldiz zinta bat erosten duzu oinez edo korrika egin ahal izateko. Baina, hala nola, zinta batek interesgarriak izan daitezkeen aukera gehiago ere eskain ditzake.

Pentsa, esate baterako, bihotz-taupadaren neurketa, gantzaren neurketa eta kaloria neurtzea.

Agian, konektagarritasuna (esaterako, telefonoarekin konektatzea) eta bozgorailuen sistema integratua aukeraketa egiterakoan zeregin garrantzitsua betetzen duten gauzak dira.

Tamaina eta Tolestagarritasuna

Denek ez dute etxean zinta handi batentzako lekurik. Hala ere, askotan espazio dezente hartzen duten gailuak dira.

Leku gutxi al duzu etxean? Orduan, komenigarria izan daiteke tolestea den zinta bat hartzea.

Horrela, ez duzu etengabe begira egon beharrik erabiltzen ez duzunean, eta txukun gorde edo gorde dezakezu gonbidatuak dituzunean edo denbora pixka bat behar ez duzunean.

Garraiatzeko gurpilak dituzten zinta motzak ere badaude, hala nola Jet 2, Jet 5 eta Dreaver, nire zerrendan, azkar eta erraz mugitu ahal izateko.

Kirolari amorratuek zinta handi bat hartzen dute beren ustez, garrantzitsua baita haientzat eta egunero entrenatu nahi dute.

Gehienezko abiadura

Ez du garrantzirik ere: zein da zure zinta motorraren gehienezko abiadura?

Zure helburua eta gaitasunen araberakoa da (berriro ere). Esprint gogorra egin nahi baduzu, orduko kilometro asko egin ditzakeen bat hartu behar duzu.

Kanpoan korrika egitera joango bazina, libre zaude nahi duzunean esprinta egiteko edo edozein unetan zure abiadura doitzeko. Zinta batekin, motorraren potentziaren araberakoa izango zara horretarako.

Zenbat eta potentzia handiagoa, orduan eta azkarrago har dezake pneumatikoak. Beraz, ondo pentsatu zer aukeratu nahi duzun zinta motorrera zein aukeratu aurretik.

Gehieneko karga

Zenbat pisu duzu? Doitu hemen zure aukera! Garrantzitsua da hemen modu zabalean hartzea.

Horrekin esan nahi dut: zenbat eta aukera gehiago egon zure pisuaren eta zintaren erabiltzailearen gehieneko pisuaren artean, orduan eta hobeto jasango du erabilera eta orduan eta iraupen luzeagoa izango du.

Zenbait zintak pisua galtzen dute berehala, ezin baitute zure pisua onartzen. Hala ere, normalean 100 kg baino gehiago pisatzen baduzu bakarrik gertatzen da.

Zure pisua ertzean baldin badago, zentzuzkoa da pixka bat gehiago kudeatu dezakeen zinta kategoria bat aukeratzea.

Maldako mailak

Gorabehera handiagoak entrenamendu gogorragoa eta zailagoa bihur dezake. Mendian entrenamendu bat simulatu dezakezu horrekin. Hanketako muskuluak asko indartuko ditu eta kaloria gehiago erre.

Zure interesekoa bada, bilatu gutxieneko% 10eko malda duen zinta motza. Ezberdintasun txikia dirudi, baina ordu erdiz korrika egiten baduzu, zalantzarik gabe sentituko duzu "alde txikia"!

Zinta motako pisua

Hain garrantzitsua al da hau? Zinta baten pisuaren arabera zehaztu dezakezu kalitate handiko material astunez edo gutxiagoko material arinez egina dagoen.

Askotan, zenbat eta gailu astunagoa, orduan eta gehiago jasan dezake erabilera eta zenbat eta gehiago iraungo du.

Erabilgarritasuna

Pertsona orok, gazte zein helduek, zinta batean zirkulazio barruan erraz aritzeko aukera izan beharko lukete. Zinta motzak erabiltzeko modukoa izan behar du!

Azkar exekutatzen has zaitezke, botoien bila jarraitu beharrik izan gabe? Ba al dago babesik gerrikoa behar izanez gero biraka gelditzeko? Erraz konfiguratzen al dira programa desberdinak? Zein da argia eta integrala den pantaila?

Zinta motorraren indarra

Hobe da boterea eskuzabaltasunez hartzea. Begiratu bai etengabeko potentzia eta bai gailurreko potentzia.

Abiadura handian korrika egin nahi baduzu denbora luzez, etengabeko potentzia handia izan behar duzu. Sprint laburra soilik egin nahi baduzu, potentzia maximoa erabil dezakezu horretarako.

Zintaren ahalik eta bizitza luzeenerako potentziaren% 80 gehienez erabiltzea gomendatzen da.

Adibide bat jartzearren: zinta motorrak, adibidez, 1,5 CV-ko potentzia jarraia duen motorra badu eta 15 km / h-rekin joan daiteke, gehienez ere 12 km / h-ko abiadura mantendu.

Modu honetan ez duzu motorraren potentzia osoa erabiltzen eta, beraz, gailuak gehiago iraungo du.

Beraz, jakin ezazu zein abiadura lasterkatzen duzun eta egokitu aukera horren arabera!

Ez ahaztu berriz lasai hartzea, nahikoa lasaitasun eta hazkunde potentzial izan dezazun. Ba al zenekien zenbat eta potentzia handiagoa, orduan eta zarata gutxiago ateratzen duela pneumatikoak ?!

Programak

Zure ustez aurrez zehaztutako programak izatea garrantzitsua da?

Programa hauek erabiltzea gustuko baduzu, gutxienez 12 programa desberdin edukitzea komenigarria litzatekeela uste dut. Barietatea, noski, ongi etorria baino gehiago da.

Jarrai ezazu zure lorpenen berri etxean 10 kirol erloju onenak berrikusi | GPSa, bihotz taupada eta gehiago

Berrikusi etxeko zinta fisiko onenak

Gero, hori guztia kontuan hartuta, ikus ditzagun nire zinta gogokoenak. Zerk egiten ditu hain onak pneumatikoak beren kategorian?

Orokorra Zinta-motarik onena: Focus Fitness Jet 5

(irudi gehiago ikusi)

Focus Fitness Jet 5, nire ustez, arrazoi desberdinengatik da zinta onena.

Erdiko zinta perfektua da; sarrera mailako modeloa baino sendoagoa, karga ahalmen nahiko altua (120 kg) eta 16 km / h-ko gehieneko abiadura bikaina dituena, entrenamenduari eta esprintari tempo aldaketak gehitzeko aukera emango dizuna.

Pozik dauden erosleek adierazi dute zinta egonkorra dela, zarata gutxi egiten duela eta erabiltzeko erraza dela. Jet 5 muntatzeko eta biltegiratzeko erraza ere bada.

Zintak LCD pantaila du, neurri garrantzitsuak irakurtzeko. Bihotz taupadako sentsoreak ditu heldulekuetan eta zure entrenamendua baino lehen gantz neurketa egitea ere posible da.

Etxean leku gutxiago duten pertsonentzako gailu ezin hobea da. Zinta motza tolestea denez eta gurpilak dituenez, denbora gutxian jar dezakezu.

Bideo honek erakusten du nola funtzionatzen duen, nola zabaldu, piztu eta gorde:

Zinta motak aurrez ezarritako 36 programa ditu. Aukeratu desnibela, tartea edo konbinazio programa bat eta entrenatu zure burua forman!

Horrez gain, entrenamendu programa bat eskuz ere ezar dezakezu zure gustura.

(irudi gehiago ikusi)

Abiadura erregulagarria 1 eta 16 km / h bitartekoa da, beraz, esprinta egin dezakezu. Gehieneko edukiera erabilgarria 120 kg da eta zinta motzak 169 x 76 x 133 cm (lxlxh) tamaina du.

Pneumatikoaren beraren neurriak 130 x 45 cm dira. Ibiltzeko benetako erosotasuna jasoko duzu kolpeak xurgatzen dituen zortzi norabideko flex esekidura esekidurari esker.

Zintaren pisua 66 kg da, batez ere nahiko astuna da. Gehieneko desnibela% 12koa da (0tik 12ra bitartekoa) eta 12 prestakuntza maila daude. Azkenean, Jet 5 motorrak 2 zaldiko motorra du.

Jet 5 modelo berri eta berezi bat da, aurreko ereduarekin alderatuta (Jet 2, ikus beherago) nahiko hobetua: marko indartua, errodadura luzeagoa eta zabalagoa, eta gainera, eredu hau erabilerrazagoa da.

Prezioaren aldea ere badago Jet 5 eta Jet 2 artean.

Bi horiez gain, Focus Fitnessek beste lau eredu jarri ditu abian, hau da, Jet 7, Jet 7 iPlus, Jet 9 eta Jet 9 iPlus.

Funtzioak gero eta maila altuagoan daude bertsio eguneratu bakoitzarekin eta, jakina, prezioak ere igotzen dira.

Begiratu prezio berrienak hemen

Zinta motorraren prezio / kalitate onena: Focus Fitness Jet 2

(irudi gehiago ikusi)

Focus Fitness Jet 2 askoren gustukoa da, kalitate-prezio handia eskaintzen baitu.

Aukeratu programa askoren artean, gantzak erretzeko abiadura txikiko kardio entrenamendua barne.

Edo nahiago al duzu bihotz taupada altuaren eta atsedenaldi laburren inguruan egiten den tarte entrenamendua, muskuluak indartzeko eta egoera hobetzeko?

Jet 2 zinta trinkoa da, aurrez programatutako zazpi entrenamendu dituena. Programa hauei esker zure helburu pertsonalak lortzeko gai zara.

Taupaden bihotzeko funtzioa eta gehienez 100 kg-ko karga ditu. Jet 5-ekin (120 kg) alderatuta, zertxobait gutxiago da.

1,5 CV-ko motor isila ere badu, 1 eta 13 km / h arteko abiadurak ahalbidetzen dituena. Zarata maila ere oso baxua da abiadura handian.

Jet 5-ekin (16 km / h) alderatuta, beraz, zertxobait gutxiago joan zaitezke zinta honetan. Jet 2 ez da hain egokia gure arteko korrikalari profesionalentzat.

Jet 2 eta Jet 5-ek komunean dutena zortzi aldiz murriztea da, zure artikulazioak babesteaz gain, kutsadura akustikoa are gutxiago bermatzen duena. Beraz, ezin hobea etxeko erabilerarako.

Zinta motza eskuz erregula daiteke bi altuera desberdinetan, mendiko entrenamendu bat ere simulatu ahal izateko.

Ez du garrantzirik ere: zinta, Jet 5 bezalaxe, erraz tolestu daiteke erabili ondoren!

Gainera, Jet 2-k pantaila argia du eta bertan zure datuak erraz irakur ditzakezu, hala nola, denbora, distantzia, abiadura, erretako kaloria kopurua eta bihotz-maiztasuna.

Zinta-motzak 162 x 70 x 125 cm-ko neurria du eta lasterketaren azalera 123 cm x 42 cm-koa da. Jet 5 baino pixka bat txikiagoa.

(irudi gehiago ikusi)

Azkenean, zinta honek 55 kg-ko pisua du eta horrek anaia baino zertxobait arinagoa bihurtzen du. Zinta motza erraz maneiatu eta muntatzen da.

Neurriei dagokienez, Jet 2-k ez du azalera zabalena, baina ondo entrenatzeko adina zabal da. Gehienentzat nahikoa baino gehiago da, baina korrikalari amorratuagoentzat azalera zabalagoa erosoagoa izan daiteke.

Jet 2 astean hainbat aldiz etxean lasterka egin nahi duen edonorentzat egokia da. Pneumatiko sendoa eta trinkoa da eta leku gutxi hartzen du.

Hobe da pneumatikoa ez hautatzea astuna bazara (100 kg inguru edo gehiago), oso azkar korrika egin nahi baduzu (13 km / h baino gehiago) eta pneumatikoa modu intentsiboan erabiliko baduzu.

Aukera gehiago nahi izanez gero, Jet 5 aukera hobea izango da ziurrenik edo, bestela, VirtuFit (ikus beherago). Hala ere, prezioa trukean lortzen duzunarekin alderatzen baduzu, oso pozik egon zaitezke Jet 2-rekin!

Begiratu prezio berrienak hemen

Aurrekontu-zinta onena: Dreaver

(irudi gehiago ikusi)

Garestiak diren zinta guztiak ez dira beti merkeagoak baino kalitate hobea eskaintzen. Zinta garestiagoak funtzio bereziz hornituak izan ohi dira, hau da, modelo sinpleak baino gehiago kostatzen dira.

Zinta merkea izateak ez du beti esan nahi kalitate baxukoa erosten duzunik.

Zinta merkeak aukera gutxiago eta, beharbada, shock xurgapen gutxiago ere eskaintzen ditu. Horrez gain, zinta garestiagoek maiz gerriko elektrikoaren transmisioa izaten dute, eta modelo merkeagoak korrikalariaren eskaileretan mugitzen dira.

Beraz, zinta batekin egin nahi duzunaren araberakoa izango da. Entrenamendu biziak egiteko eta programak probatzeko asmoa al duzu?

Aukera aurreratuago baten bila joan beharko zenuke. Fitness fisikoa apur bat sortu nahi baduzu, eredu sinple bat nahikoa izango da, hala nola, Dreaver zinta.

Dreaver zintaren LED pantaila argiari esker, erraz irakurri ahal izango dituzu konektatutako denbora, distantzia, abiadura eta kaloriak.

Zinta hau ezin hobea da etxean espazio handirik ez duten pertsonentzat. Zinta motza tolesgarria da eta bi gurpil erabilgarri ditu, Jet 2 eta Jet 5 bezala, beste gela batera erraz jaurti ahal izateko.

Aurreko zintak ez bezala, Dreaver-ek hiru programa aurrez zehaztuta ditu, Jet 2-k zazpi eta Jet 5-ek 36. Eskuz entrenamendu programa zure gustura ezar dezakezu.

Zintan lor dezakezun abiadura 1 eta 10 km / h bitartekoa da; Jet 5 (16 km / h) baino askoz baxuagoa eta Jet 2 (13 km / h) baino zertxobait baxuagoa.

Zinta motza material sendoekin egina dago. Gehieneko edukiera erabilgarria 120 kg da, Jet 5aren berdina eta Jet 2 (100 kg) baino handiagoa.

Garbiketa zapi heze batekin soilik egiten da eta makina leku lehor eta hautsik gabeko lekuetan jartzea gomendatzen da.

Zinta-motak 120 x 56 x 110 cm (lxwxh) tamaina du; Jet zinta biak baino askoz txikiagoa. Errodaren neurriak 110 x 56 cm dira, 750 watt-eko potentziarekin.

Zintaren pisua 24 kg da eta, beraz, Jet 2 eta 5.ak baino askoz ere arinagoa da. Hala ere, gehieneko malda txikia da,% 4 hain zuzen ere.

Ikus dezakezunez, zinta honek aukera gutxiago ditu, baina hala ere, zinta zoragarria da etxean noizean behin zintan ibiltzea gustatzen zaion jendearentzat.

Begiratu prezio berrienak hemen

Irakurri ere: Etxerako pisurik onenak | Guztia etxean prestakuntza eraginkorra lortzeko

Zinta-errota profesional onena: VirtuFit TR-200i

(irudi gehiago ikusi)

Zinta profesional bat aukeratzerakoan, abiadura maximoa (altua izan behar da), motorraren potentzia (1,5 eta 3 CV artekoa) eta lasterketaren gainazalaren neurria (140/150 cm x 50 cm) garrantzitsuak dira.

Horrez gain, zinta profesionalak profesionalak ez diren zinta-zerrendekin alderatuta material sendoagoekin eginda daude eta astunagoak eta egonkorragoak dira. Entrenamendu biziak egiteko diseinatuta daude.

Korrikalari profesionala al zara? Halako batean, VirtuFit Tr-200i aukera ezin hobea da. Kontuan izan behar da, hala ere, zinta ez dela merkea izango.

Zinta 88 kg pisatzen du, zerrendako pisuena da, baina oso egonkorra da eta material onenekin egina dago.

Pneumatikoak motor isil eta sendoa du, 2,5 CV-ko etengabeko irteera duena. Gailuak, beraz, 18 km / h-ko abiadura har dezake, eta 140 kg-ko karga jasan dezake,% 12ko gehieneko maldan ere.

18 entrenamendu maila ditu eta neurriak 198 x 78 x 135 dira eta errodadura 141 x 50 cm da. Beraz, nahikoa espazio duzu nahi duzun bezain azkar korrika egiteko, zinta ondoan pausatzeko arriskurik gabe.

Amortizazio laukoitzari esker, lesio arriskuak askoz gutxiago dituzu. Zinta ere segurtasun sistemekin hornituta dago, arazorik gabe zinta erabil dezakezu.

Instalazioa ere tarta bat da. Gainera, argiztatutako pantailak denbora, distantzia, abiadura, kaloria kontsumoa, bihotz taupadak eta inklinazioa bezalako datuak ezagutzeko aukera ematen du.

Hemen VirtuFitek bere ikuskizuna aurkezten du:

Jet 5 bezala, VirtuFit-ek aurrez programatutako 36 programa desberdin ditu aukeran. Zure telefonoa edo tableta zinta motzera ere konektatu dezakezu Bluetooth bidez.

Zinta motakoa AUX konexio batez hornituta dago, ariketa fisikoa egiten ari zaren bitartean zure gogoko pistak entzun ahal izateko.

Zure entrenamendua osatu al duzu? Ondoren tolestu zinta eta gorde ezazu denbora gutxian garraiatzeko gurpilei esker.

Eragozpen bakarra zinta motza oso astuna dela da (88 kg), beraz, kontuan hartu.

VirtuFit zinta guztiak aurrez aipatutako zinta baino askoz aurreratuagoak direla ondoriozta dezakegu eta, beraz, benetan korrikalari serio edo profesionalarentzako zerbait!

Zaletasun gisa ibiltzen den norbaitek edo egunero nahitaez egin behar ez duen batek hobe luke Jet 2 edo Dreaver bezalako eredu merkeago edo errazago batekin.

Jet 5 aurrekontu ereduak baino hobea da, baina ez du VirtuFitek duen guztia.

Begiratu prezio berrienak hemen

VirtuFit-en gain, korrikalari profesionalarentzako beste zinta interesgarri bat dago, Focus Fitness Senator iPlus, alegia.

Azalerak 147 x 57 cm-ko neurria du, zinta-motak gehienez 22 km / h-ko abiadura du eta 3 CV-ko motorra.

Zinta honi buruz informazio gehiago aurki dezakezu beheko 'Adinekoentzako zinta onena' kategorian.

Zinta-errota ez-elektriko onena: Gymost Freelander

(irudi gehiago ikusi)

Zergatik aukeratu behar duzu motorrik gabeko zinta bat? Zinta elektrikoa ez denak hainbat abantaila izan ditzake.

Halako zinta batekin, zure mugimenduak gerrikoaren gidaritzaz arduratzen dira eta oinez egiteko mugimendu natural gisa biziko duzu. Sentsazioa, beraz, kalean korrika egiteko gertu dago.

Beste abantaila batzuk noski dira: energia kontsumorik ez izatea - horrek aurrezten du dirua - eta pneumatikoa nahi duzun lekuan jar dezakezu. Ez duzu socketik behar!

Gainera, eskuzko zinta iraunkorragoa da, mantentze-lan gutxiago behar da eta askotan (baina ez beti !!) erostea merkeagoa da zinta elektrikoa baino.

Hala ere, elektrikoa ez den zinta batek funtzionaltasun gutxiago izaten ditu (pantailarik, programarik, bozgorailurik, etab.), Naturalki energia behar baitu.

Zinta elektrikoa ez denaren adibide ona Gymost Freelander da.

Zinta honek 150 kg-ko pisua izan dezake eta entrenamendu esperientzia egonkorra eskaintzen du. Zinta motza ezin hobea da etxeko kirolariek eta ariketa profesionalek egiteko.

Bereziki diseinatutako diseinu ergonomikoa du eta zure abiadura zehazten duzu. Zenbat eta azkarrago korrika egin, orduan eta azkarrago mugituko da zinta.

Sei erresistentzia maila desberdinei esker, zure buruari erronka jarrai diezaiokezu.

Hona hemen nola funtzionatzen duen Freelander-en ibiltzeak:

Lurrazalak kurbadura txikia du eta 48 cm zabal da. Martxa leuna eta naturala biziko duzu.

Zure abiaduraren jarraipena egin dezakezu pantailarekin. Gerrikoa mugitu nahi baduzu, aurrealdeko gurpilak eta atzeko euskarriari esker egin dezakezu.

Zinta motza oso egokia da HIIT entrenamendurako, zure errendimendua maila altuago batera eramaten baituzu entrenamendu saio laburren bidez.

Irakurri ere: Kirol esterorik onena | Fitness, Yoga eta Prestakuntzarako 11 Mats Onenak [Iritzia]

Gantzak erretzea sustatzen du eta zure erresistentzia hobetzen du. Zinta honen neurriak 187 x 93,4 x 166 cm dira.

Errodajearen neurria 160 x 48 cm da. Desabantaila da ezin duzula inklinazioa ezarri eta ez dagoela bihotz taupadaren funtziorik.

Begiratu prezio berrienak hemen

Idazmahai azpian tolesgailu trinkorik onena: espazio trinkoa

(irudi gehiago ikusi)

Hain lanpetuta al zaude etxetik lanean eta horregatik mugitzea maiz geratzen da?

Izenak dioen bezala, Compact Space zinta honek diseinu trinkoa du eta edozein mahairen azpian sartzen da. Hartu atsedena zure lan gogorretik eta izerditu tentsio gainean!

Bistaratze argiari esker, egindako distantziaren jarraipena egin dezakezu, zenbat denbora daramazun oinez, erretako kaloria kopurua, abiadura eta emandako urrats kopurua.

Abiadura 0,5 eta 6 km / h bitartekoa da eta zure erritmora eta mailara egokitu dezakezu. Banda erraz tolestu dezakezu entrenatu ondoren.

Gainera, uhalak 16 cm-ko altuera duen diseinu laua du. 22 kg bakarrik pisatzen du eta horrek pneumatikoa oso erraz garraiatzen du.

Beraz, aurreko garraiatzeko bi gurpilak baliagarriak dira.

Gailua urruneko kontrolarekin funtziona dezakezu eta zure entrenamendua Kinomap aplikazioarekin hobeto moldatzeko aukera ere baduzu. Banbuz egindako tabletaren euskarria eskuragarri dago.

Zoritxarrez, zinta hau ezin da oso azkar joan, gehieneko abiadura 6 km / h-koa da eta seguruenik egokiena da asmo handiko planik ez duten pertsonentzat.

Zinta handia da noizean behin aktibo egotea gustatzen zaion etxeko kirolarientzat.

Kontsultatu prezioak eta erabilgarritasuna hemen

Adinekoentzako zinta-motarik onena: Focus Fitness Senator iPlus

(irudi gehiago ikusi)

Adinekoentzako zinta egoki batek hainbat ezaugarri garrantzitsu bete behar ditu.

Lehenik eta behin, beso-euskarriak egon behar dira gainean, adinekoek iraganean izan zezaketen baino oreka gutxiago dutelako.

Gainera, gutxieneko abiadura txikia garrantzitsua da. Oinez ibiltzeko batez ere zinta erabiliko dute, baina agian erritmo motelagoan korrika egiteko ere bai.

Gainera, erraz funtzionatzen duen entrenamendu ordenagailua ezinbestekoa da eta ibiltzean esekidura ona ere ez da luxua.

Egia esan, hau zinta guztiei dagokie, baina batez ere adinekoentzako zinta bati. Zenbat eta esekidura hobea izan, orduan eta tentsio gutxiago jartzen da artikulazioetan.

Mantentze lan gutxi behar duen zinta bat ere oso ongi etorria da.

Focus Fitness Senator iPlus 160 kg-ko karga jasan dezakeen zinta sendoa da. Horrek adinekoentzako ez ezik, gehiegizko pisua duten pertsonentzako ere egokia da zinta.

Zinta motorrarekin Bluetooth-a dago, hau da, tableta edo smartphone bat EHealth aplikazioaren bidez konektatu daiteke. Aplikazio honek entrenamendu ordenagailuaren funtzioa hartzen du.

Aplikazioaren bidez, are formazio programa anitzagoak aukeratu ditzakezu. Aurrez programatutako 25 prestakuntza programa daude (inklinazio programak, abiadura programak eta taupaden taupadak).

Zintak malda handia du, 0 eta 15 maila bitartekoa. Bihotzaren taupadaren arabera entrenatu dezakezu zure bihotzaren taupadaren nondik norakoak ematen dituzten eskuko sentsoreen bidez.

Bularreko uhala haririk gabe ere konekta dezakezu, taupada-taupaden neurketa zehatza egiteko. Hala ere, zuk zeuk erosi behar duzu eta ez dago barne.

Aurkitu hemen berrikusi diren bihotz taupadako monitoreko kirol erloju onenak (besoan edo eskumuturrean)!

Zinta motzak pantaila erabilerraza du eta bertan abiadura, kaloria kontsumoa, distantzia, denbora, bihotz taupadak eta grafikoen programak irakur ditzakezu.

Hemen azkar lortuko duzu gailu eder honek nola funtzionatzen duen:

Zinta motorrak 3 CV-ko motor sendoa du, gutxienez 1 km / h-ko abiadura 22 km / h-ko gehieneko abiadura ahalbidetzen duena.

Errodamenduak entrenamenduan erosotasun handiagoa eskaintzen duen zortzi norabideko esekidura malgua du. Gainera, pneumatikoak 147 x 57 cm-ko tamaina duen errodadura luze eta zabal estra du.

Gehigarri gisa Mp3 konexioa, bi bozgorailu integratu eta aireztapen sistema ditu bai zinta eta bai erabiltzailea hozteko.

Zinta motza oso egokia da intentsuki eta abiadura handian entrenatzea gustatzen zaien korrikalariei, izan ere, 22 km / h-ko abiadura irits daiteke.

Adinekoentzako ere egokiak izan daitezkeen beste zinta motak lehen azaldu nituen Jet 2 eta Jet 5 dira.

Eredu hauek beso-euskarriak, gutxieneko abiadura txikia eta moteltze eta esekidura ona dituzte muskuluak eta artikulazioak babesteko.

Egiaztatu erabilgarritasuna hemen

Jende astunentzako zinta onena: Sole Fitness Zinta Zinta TT8

(irudi gehiago ikusi)

Gehiegizko pisua eta asmo handiko planik al zaude osasuntsuago izateko? Baliteke pisu pixka bat gehiago onartzen duen etxeko zinta bat behar izatea, soberan dauden kiloak galtzen hasteko moduan.

Sole Fitness zinta izugarria da eta 180 kg arteko pisua du. Zintak berak 146 kilo pisatzen ditu.

Zinta honek eredu komertzialen antzera funtzionatzen du, baina prezioan ezberdina da (irakurri: askoz erakargarriagoa). Zinta motorrak errendimendu izugarria bermatzen duen 4 CV-ko motor ikusgarria du.

Sole Fitness tapizak 152 x 56 cm-ko lasterketa azalera oso handia du, entrenamendu erosotasun eta segurtasun optimoa eskaintzen duena.

Cushionflex bizkarreko xuxurla moteltzeari esker, babes gehigarria eskaintzen da artikulazio sentikorretarako eta, aldi berean, entrenamenduan zarata maila murrizten du.

Hemen ikus dezakezu zinta honen ezaugarri guztiak:

Sole Fitness zinta mantentze-lanik gabea da eta arrapala alderantzikatu ere egin dezakezu. Horrek bizitza luzeagoa izango du.

Zinta honekin, maldan gora nahiz maldan behera ibiltzeko gai zara (-6 beherakadatik +15era arte).

Zinta motzak pantaila argia du bozgorailu integratuekin, haizagailu batekin eta botila-euskarri batekin.

Horrez gain, aurrez programatutako bost lan, bihotz taupada kontrolatzeko 2 programa, erabiltzailearen programa, eskuzko programa eta egokitzapen proba aukeratu ditzakezu.

Gainera, gailuak zure bihotzaren taupadak bistaratzen ditu entrenamenduetan doan lortzen duzun bularreko uhalaren bidez!

Zinta-motak 199 x 93 x 150 cm-ko neurria du eta zoritxarrez ez da tolesgarria, baina gehienez 18 km / h / abiadura du.

Entrenatu kilo horiek bizkor, gero esprinta gogorra izan dezazun!

Zure pisuaren arabera, beste zinta bat ere aukera ona izan daiteke. Zinta bat aukeratzerakoan, edozein kasutan garrantzitsua da zure pisuaren eta erabiltzailearen gehieneko pisuaren artean joko asko egotea.

Gainera, bilatu motor sendoa, moteltze ona eta agian errodadura zabala duen pneumatikoa ez da alferrikako luxua.

Begiratu prezio berrienak hemen

Oinez egiteko malda duen zinta-errendagailu onena: NordicTrack X9i Incline Trainer

(irudi gehiago ikusi)

Maite al dituzu mendiko ibilaldiak, baina ez al zaizu beti posible egitea? Agian landa eremuan bizi zara, eta ez dago mendirik edo aldaparik gertu.

Arrazoia edozein dela ere, ez kezkatu, mendiko ibilaldiak simulatu ditzakeen etxeko zinta eros dezakezu.

NordicTrack-ekin gehienez% 40ko igoera eta% 6ko jaitsiera dituzu. Zinta hauekin norabide guztietara joan zaitezke!

Funtzioak oso modu praktikoan ukitu ditzakezu ukipen-pantaila handiaren bidez. Bluetooth bidez iFit Live erabil dezakezu, entrenamendu interaktiboa eta 760 trebakuntza bideo baino gehiago eskaintzen dituen aplikazioa.

Harpidetza egin behar duzu mundu osoko ehunka ibilbideetara sartzeko. Ibilbideak jarraitzeaz gain, entrenatzaile pertsonal profesionalen programak ere jarrai ditzakezu.

Zinta motorrari Bluetooth bularreko uhala dakar, zure bihotzaren taupada erraz neurtzeko.

Zuretzat komenigarriagoa bada, bihotzaren taupadak neurtu ditzakezu zintan bertan dauden bihotz taupadako sentsoreekin. Zure entrenamenduaren balioen jarraipena zehatz-mehatz egin dezakezu ukipen-pantaila argiaren bidez.

Zinta motorrak ere hiru posiziotan ezar daitekeen haizagailu integratua du. Entrenamendu gogor horretan hozte gehigarri polita ez da gaizki egongo!

Gainera, NordicTrack erreflexua amortizatzeko teknologiaz hornituta dago, entrenamenduan zehar amortizazio ona eskaintzen duena.

Oso erabilgarria, bideo honek pausoz pauso azaltzen du (ingelesez) zinta hau nola muntatu:

Kontsultatu prezioak eta erabilgarritasuna hemen

Entrenamendu gogor baten ondoren muskuluak azkar errekuperatu nahi dituzu? Aparrezko arrabola bila joan. Badut hemen zerrendatutako 6 apar-arrabola onenak.

Galdera-erantzunak fitnesserako zinta etxerako

Zer da fitness zinta bat?

Hori azaldu behar al dugu 2021ean ?! Beno, aurrera ...

Fitness zinta bat kardio-makina bat da. Makinaren motorrak gerrikoa biraka mantentzen du, leku batean korrika egiten jarraitzeko.

Aldaparen abiadura eta aldapak zeuk ezar ditzakezu, zure buruari etengabe aurre egin ahal izateko. Ez duzu zertan korrika egin behar, noski oinez egin dezakezu.

Etxetik egin dezakezunez, zure gogoko serieak ere jar ditzakezu kaloriak erretzen dituzunean. Bi txori harri batekin!

Zergatik korrika egin?

Korrika egitea ona da zure bihotz eta odol hodientzat; zirkulazioa hobetzen du eta bihotza indartzen du.

Zure metabolismoak sua piztuko du eta kaloriak azkarrago erretzea eragingo du. Zure sasoia hobetuko da eta muskuluak indartuko dira.

Korrikak zure gorputzarentzat ona dela gain, zure bururako ere asko egiten du; zure estres maila jaitsi egingo da eta zure kexa psikologikoak gutxitu.

Korrika eginez, gorputz osasuntsu eta sendoa lortzeko eta pentsamolde positiboa izateko entrenatzen duzu.

Kardio entrenamenduetarako ere egokia da: fitness pausoa. Hemen daukat zuretzat aukeratutako etxeko entrenamendurako urrats onenak.

Zein gihar entrenatzen dituzu zinta batean?

Zinta batean entrenatzen zarenean, batez ere hanka eta gluteak erabiltzen dituzu. Aldapa ezartzen duzunean, abdominalak eta bizkarreko muskuluak ere erabiltzen dituzu.

Pisua galtzen al dezakezu zinta batean ibiltzeagatik?

Zinta batean entrenatzea ezin hobea da pisua galtzeko. Tartekako entrenamendua bereziki ideia ona da.

Zinta gehienek pisua galtzen lagun dezaketen hainbat entrenamendu programa dituzte.

Zenbat kaloria erretzen dituzu zinta batean?

Hori hainbat faktoreren mende dago, hala nola, abiadura, desnibela, zure altuera, pisua eta entrenamendu denbora.

Adibide bat: 80 kilo pisatzen duen gizon batek orduko 10 kaloria inguru erretzen ditu 834 km / h-ko abiaduran korrika eginez.

Noiz da unerik onena zintan entrenatzeko?

Zure gorputzaren tenperatura altuena 14.00: 18.00-XNUMX: XNUMX artean da. Garai horien artean entrenatzen baduzu, zure gorputza prest egongo da, entrenatzeko eguneko unerik eraginkorrena izan dadin.

Egunean zenbat minutu korritu behar zenuke zinta batean?

Zinta gainean ibiltzen ohitu ondoren, asteko egun guztietan egin dezakezu.

Astean egun gehienetan astean egun gehienetan 30 edo 60 minutuz edo guztira 150 eta 300 minutu astean ibiltzea gomendatzen da asteko egun gehienetan.

Nahiago al duzu etxean bizikletan ibili? begiratu nire berrikuspena etxeko 10 fitness bizikleta onenekin

Joost Nusselder, referees.eu-ren sortzailea, edukien merkaturatzailea da, aita eta kirol mota guztiei buruz idaztea gustatzen zaio, eta kirol asko ere egin ditu bere bizitzan zehar. 2016az geroztik, bera eta bere taldea blogeko artikulu lagungarriak sortzen ari dira irakurle fidelei beren kirol jardueretan laguntzeko.