Atsegin handiz idazten ditut artikulu hauek nire irakurleentzat, zu. Ez dut ordainketa onartzen iritziak idazteagatik, produktuen inguruko nire iritzia nirea da, baina nire gomendioak lagungarriak iruditzen bazaizkizu eta esteketako baten bidez zerbait erosten amaitzen baduzu, komisioa jaso dezaket. Informazio gehiago
Noski, guztiok sasoian egon nahi dugu, batez ere etxean egon eta etxetik asko lan egin eta gero.
Eta ez duzu horrenbeste egin beharrik ere; dezakezu - etxetik lan egiten baduzu ere - zure gorputza sendotu eta atsegin eta malgu mantendu!
Baina baita entrenamendu on bat behar baduzu, yoga edo Pilates praktikatu nahi baduzu... Dena ondo hasten da fitness baloia.
Post honetan eramango zaitut fitness pilotak mundua eta erakutsiko dizkizut nire fitness pilota onenen 10 onenak.
Orokorrean nire fitness baloia onena da Rockerz Fitness pilota. Zergatik? Asko gustatu zitzaidan kolore morea-morea, prezioa erakargarria zen eta nik neuk erabiltzen dut, benetako yoga eta pilates zalea naizelako!
Gehiago esango dizut nire pilota gogokoenari buruz, baina lehenik eta behin esango dizut zer begiratu behar duzun zure fitness baloia aukeratzerakoan.
| fitness pilota onena | Irudia |
|---|---|
| Orokorrean fitness pilotarik onena: Rockerz Fitness pilota | 
|
| Aurrekontu fitness pilota onena: Focus Fitness gimnasioko pilota | 
|
| Fitness baloia osatuena: Tunturi Fitness Set | 
|
| Mini fitness pilota onena: Thera Band Pilates Bal | 
|
| Eserlekuko kuxinarekin fitness pilota onena: Flexisports 4-en-1 | 
|
| Erdi fitness pilota onena: Schildkrot Fitness | 
|
| Baloi haztaturik onena: Sveltus Medikuntza Pilota | 
|
| Crossfit fitness pilota onena: slam baloia | 
|
| Medikuntzako fitness baloia onena: Tunturi Medikuntza Pilota | 
|
| Pilates pilota txikien multzo onena: DuoBakersport | 
|
Mezu zabal honetan eztabaidatzen duguna:
- 1 Fitness pilota erosteko gida - zeri erreparatzen diozu?
- 2 Fitness pilota onenak berrikusi
- 2.1 Orokorrean fitness pilotarik onena: Rockerz Fitness pilota
- 2.2 Aurrekontu fisikorako pilota onena: Focus Fitness gimnasioko pilota
- 2.3 Fitness baloia osatuena: Tunturi Fitness Set
- 2.4 Mini Fitness Ball Onena: Thera-Band Pilates Bal
- 2.5 Eserlekuko kuxinarekin fitness-baloi onena: Flexisports 4-en-1
- 2.6 Erdi fitness pilota onena: Schildkröt Fitness
- 2.7 Baloi fisiko haztaturik onena: Sveltus Medicine Ball
- 2.8 Crossfit fitness pilota onena: Slamball
- 2.9 Medikuntza Fitness Ball Onena: Tunturi Medicine Ball
- 2.10 Pilates pilota txikien multzo onena: DuoBakkersport
- 3 Fitness baloia ordezko bulegoko aulki gisa
- 4 Fitness pilota haurdun zaudenerako
- 5 Fitness pilotari buruzko datuak
- 6 Ondorioa
Fitness pilota erosteko gida - zeri erreparatzen diozu?
Jakin ezazu zertarako erabiliko duzun fitness baloia erosi aurretik.
Fitness pilota gehienekin yoga eta Pilates ariketak egin ditzakezu, eta muskuluak sendotzeko "mahaiko aulki" gisa ere erabil ditzakezu, nik bezala!
(Beraz, ni bezalakoa bazara, ordenagailuaren aurrean denbora asko ematen duen norbait: hau EGIN BEHAR DA!)
Baina beste fitness pilota mota batzuk ere badaude: pentsa, adibidez, fitness pilota txikiak zure esku nekatuak entrenatzeko eta fitness "Medicine" pilota astunak lesioetatik sendatzeko edo indarra lantzeko.
Nire 10 onenen artean Crossfit baloi polit bat ere topatuko duzu.
Fitness pilota bat erostean arreta jarri behar dituzun puntuak hauek dira.
Baloiaren diametroa (kontuan izan zure altuera)
Gorputzaren altuera/diametroa:
- Gehienez 155 cm = Ø 45 cm
- 155 cm-tik 165 cm = Ø 55 cm
- 166 cm-tik 178 cm = Ø 65 cm
- 179 cm-tik 190 cm = Ø 75 cm
- 190 cm-tik aurrera = Ø 90 cm
xede
Zer egin nahi duzu horrekin, gauza bat baino gehiago agian? Edo fitness baloi bilduma bat nahiko zenuke, entrenamendu mota guztietarako baloi egokia izan dezazun?
Kirol maila
Baloia zure mailarekin bat dator eta zure helburua lortu dezakezu? Demagun, adibidez, pilotaren pisua: zenbat eta astunagoa, orduan eta intentsiboagoa entrenamendua.
material
Baloiak material hipoalergenikoz egin behar al du? Gehiago irautea nahi al duzu edo helduleku onena izatea?
Pisua
Baloiaren pisua berarekin egingo duzunaren araberakoa da.
Eserita dagoen pilota batentzat, pisuak ez du garrantzi handirik, nahiz eta polita den maneiatzeko erraza bada.
Medikuntza pilota edo Crossfit pilota batentzat, pisua entrenamenduaren araberakoa da. Baliteke pisu ezberdin pare bat nahi izatea entrenamendu oso baterako.
Fitness pilota onenak berrikusi
Ikusten duzu, fitness pilota ezberdin asko daude eskuragarri. Orain zer bilatzen ari zaren apur bat hobeto dakizunez, kategoria bakoitzean nire gustukoen dauden fitness pilotak eztabaidatuko ditut.
Orokorrean fitness pilotarik onena: Rockerz Fitness pilota
Rockerz Fitness pilota bikain honek helburu asko ditu.
Baloia fitness eta Pilates ariketak egiteko erabiltzen da batez ere, beraz, gimnasioan ere aurkituko duzu.
Baina zure fitness ariketak etxean egin nahi dituzu edo ez erori etxean lanean ari zaren bitartean?
Rockerz Fitness Ball-ek zure oreka eta, zalantzarik gabe, indarra hobetzen du lanean eta kiroletan eta bizkarreko masaje atsegina eman dezake.
Fitness pilota arin hau egokia da sabelaldea, hankak, ipurmasailak, besoak eta bizkarra entrenatzeko. Lesioen berreskurapenean ere askotan erabiltzen da.
Gure artean haurdun dauden emakumeentzat ere irtenbide bikaina da. Haurdunaldian eroso eseri ezin bazara, bola honetan pixka bat "mugitu" dezakezu malgu egoteko.
Baloi hau ukitzeko atsegina, larruazala errespetatzen duen PVC eta material hipoalergenikoz egina dago, eta hori abantaila handia da nire ustez!
Erraza da puzten, eta zigilatzeko txanoa pilotan bertan desagertzea ere atsegina da. Beraz, ez duzu sentituko erabileran zehar.
Hona hemen fitness baloia behar bezala puzteko aholkuak:
Esku-ponpa bat eta txano gehigarri bat ere sartzen dira.
- Diametroa: 65 cm
- Altuera duten pertsonentzat: 166 cm-tik 178 cm-ra
- Helburua: Yoga – Pilates – bulegoko aulkia – berreskuratzeko entrenamenduak – haurdunaldiko aulkia
- Kirol Maila: Maila guztiak
- Materiala: larruazala errespetatzen duena eta PVC hipoalergenikoa
- Gewicht: 1 kg
Begiratu prezio berrienak hemen
Aurrekontu fisikorako pilota onena: Focus Fitness gimnasioko pilota
Focus Fitness Gym pilota aurrekontuarekin, muskuluak sendotzeko ariketa guztiak Rockerz fitness baloiarekin bezain ondo egin ditzakezu.
Hala ere, Focus Fitness Gym Ball honek 55 cm-ko diametroa du eta, beraz, gure artean heldu txikienentzat egokia da, 1.65 arte.
Diametro hori bereziki garrantzitsua da pilota gainean eseri nahi baduzu, lanean edo haurdunaldian, oinekin lurrerako sarbide ona izan behar baduzu iraultzeko.
Baina entrenamendu oso bat ere egin dezakezu honekin, bideo honek inspirazioa emango dizu:
Focus Fitness 45 cm-ko diametroan ere eskuragarri dago, baina baita 65 eta 75 cm-ko diametroan ere.
Ziurrenik Rockerz pilotak baino pixka bat gutxiago iraungo du, baina baloia intentsiboki erabiliko ez baduzu, ez da arazorik izango.
- Diametroa: 55 cm
- Altuera duten pertsonentzat: 16 m cm arte
- Helburua: Yoga – Pilates – bulegoko aulkia – berreskuratzeko entrenamenduak – haurdunaldiko aulkia
- Kirol Maila: Maila guztiak
- Materiala: PVC
- Pisua: 500 g
Begiratu prezio berrienak hemen
Fitness baloia osatuena: Tunturi Fitness Set
Tunturi Fitness Set honekin zure mahaiaren atzean oso eroso eseri ez ezik, oreka eta indarra ere lan egin.
Eta 5 fitness banda dituen multzo bat barne dagoenez, asko entrena dezakezu. (Nire zerrendako beste fitness pilotak ez dituzte fitness bandak sartzen!)
Erresistentzia banda hauek elkarrengandik bereizteko koloreak dituzte: Horia (Argi gehigarria) | Gorria (Argia) | Berdea (Ertaina)| Urdina (Astuna) | Beltza (astuna) eta latex naturalarekin eginda daude.
Irakurri gehiago erresistentzia banden aldakortasunari buruz fitness elastiko onenei buruzko nire iritzia.
Gimnasioko pilota bera egokia da muskuluak indartzeko eta luzatzeko hainbat fitness ariketa egiteko.
Bandekin zure squats eta lunges egin ditzakezu, besoetako muskuluak eta bizkarreko muskuluak entrenatu eta lurrean ariketak egin ditzakezu, hala nola, krokak eta hankak ariketak, etxean entrenamendu oso bat antolatu ahal izateko.
Nahi bezain astuna.
Kontuan izan: tamaina hau oso altuentzako egokia da eta gehienez 120 kg-ko pisua jasan dezake!
Beraz, aukeratu beste tamaina bat 190 cm baino baxuagoa bazara. Pilota hau 45 – 55 – 65 – 75 cm-ko diametroan ere eskuragarri dago.
- Diametroa: 90 cm
- Altuera duten pertsonentzat: 190 cm-tik aurrera
- Helburua: Yoga – Pilates – bulegoko aulkia – errekuperazio entrenamenduak – indar entrenamendua
- Kirol Maila: Maila guztiak
- Materiala: Biniloa
- Pisua: 1.5 – 2 kg
Begiratu prezio berrienak hemen
Mini Fitness Ball Onena: Thera-Band Pilates Bal
Thera-Band Pilates Ball 26cm oso egokia da erlaxazio sakonerako, baina baita muskuluak sendotzeko ere.
3 tamaina eta kolore ezberdinetan dago eskuragarri:
- ø 18 (gorria)
- ø 22 (urdina)
- ø 26 (grisa)
Hirurak oso txikiak, Rockerz Fitness pilota, Focus Fitness eta Tunturi pilota bezalako fitness eserita dauden ohiko baloiekin alderatzen badituzu.
Bere funtzioa ere oso ezberdina da "eseritako bola"-tik.Tamaina txikiko baloi honen gauzarik onena bizkarrean egiten duena da.
Bizkarraldean etzanda bazara eta bizkarrezurra hainbat lekutan masajea egin dezakezu, bezalaxe apar-arrabol on batekin.
Baina erlaxazioa "soilik" baloian etzanda (bizkarrean) aurkitzen baduzu ere, zure ehun konektiboak onura handiak izan ditzake honetaz.
Hona hemen Bob eta Brad-ek, hain zuzen, pilota batekin zein ariketa egin ditzakezun azaltzen duten:
- Diametroa: 26 cm
- Altuera duten pertsonentzat: Altuera guztiak
- Helburua: Erlaxazioa, sabeleko muskuluak entrenatzea eta bizkarrezurra erlaxatzea
- Kirol Maila: Maila guztiak
- Materiala: Biniloa
- Pisua: 164 g
Begiratu prezio berrienak hemen
Eserlekuko kuxinarekin fitness-baloi onena: Flexisports 4-en-1
35 cm-ko eserita dagoen pilota hau nire aurreko "eserita dauden pilotak" baino guztiz bestelakoa da eta, beraz, askoz txikiagoa da. baina maite dut!
Esango dizut zer egin dezakezun horrekin: baxuegia da mahaian esertzeko, ordea. Baina zure erresistentzia orokorra handituko da pilota hau egunero erabiltzearekin.
4 in 1 multzo polifazetiko honek zure gorputza hobetzen lagunduko dizu, glutes, hankako muskuluak eta abdominalak entrenatzen lagunduko dizu.
Fitness-ariketa desberdinak eskaintzen dizkizu, izan ere, fitness baloia, eraztun bat (eser egin nahi baduzu pauso gisa edo pilota euskarri gisa erabil daiteke) eta hornitutako DVDa (200 ariketa baino gehiagorekin) erakusten dizu. zu bidea.
Mina: DVDa alemanez dago
- Diametroa: 35 cm
- Altuera duten pertsonentzat: Altuera guztiak
- Helburua: abdominalak, bizkarreko muskuluak entrenatzea, baina benetan zure gorputz osoa sendoagoa eta ederragoa izatea.
- Kirol maila: Maila guztiak, baina maila astunago baterako ere egokia
- Materiala: PVC
- Gewicht: 3 kg
Begiratu prezio berrienak hemen
Erdi fitness pilota onena: Schildkröt Fitness
10 onenen artean nire "erdiko baloi" bakarra: Schildkröt erdiko baloi fisikoa egunero fitness osagarri aproposa da, eta oso egokia abdominalak entrenatzeko.
Zure mahaiko aulkian jartzen duzu eserita dagoen bitartean ehun sakonagoa aktibatzeko (baina baita bizkarrean etzanda zaudenean ere).
Bere forma dela eta, ornoak eta gerria ahalik eta gehien babesten dira zure ariketetan. Ornoak eta bularreko muskuluak luzatzeko ere egokia.
Gehienezko karga-gaitasuna 120 kg-koa da.
- Diametroa: 16.5 cm
- Altuera duten pertsonentzat: Altuera guztiak
- Helburua: muskuluak indartzeko zoruko ariketa mota guztiak, hala nola sabelaldea, oreka eta luzatze ariketak, bulegoko aulki batean erabil daitezke.
- Kirol Maila: Maila guztiak
- Materiala: ftalatorik gabeko PVCa
- Gewicht: 1.9 kg
Begiratu prezio berrienak hemen
Baloi fisiko haztaturik onena: Sveltus Medicine Ball
Goiko gorputza indartzeko baloi fisiko baten bila bazabiltza, helduleku bikoitz duen Sveltus Medicine Ball hau zuretzat da.
Baloi hau nire top 10eko beste fitness baloietatik oso desberdina da, eta gainera, ez da esertzeko baloi fisikoa.
Oso aukera ona da apur bat astunagoa entrenatzeko, eta osagarri edo alternatiba polita dumbellekin entrenatzen eta konbinatzeko aproposa fitness urrats on batean entrenamendua.
Pilotak helduleku ergonomiko politak ditu; pilotan bertan, antzera kettlebell bat.
- Diametroa: 23 cm
- Altuera duten pertsonentzat: Altuera guztiak
- Helburua: goiko gorputza entrenatzea, hala nola biceps, triceps eta core, baina squats egiteko ere egokia.
- Kirol Maila: Maila Aurreratua
- Materiala: goma trinkoa
- Gewicht: 4 kg
Begiratu prezio berrienak hemen
Crossfit fitness pilota onena: Slamball
Crosfit entrenamendua 6 kg-ko Slam baloiarekin egiten da. Lurrean kolpeka jotzen duen bitartean, pilota ez da urruntzen, kanpoalde zakarra dutelako.
PVCarekin konbinatutako burdinazko harea betetzeak zorua kaltetu ez dela ziurtatzen du.
Hau ez da Medicine Ball Grip bikoitzaren (zertxobait arinagoa den) pilota-mota bera, haztatutako pilota ez baita egokia "slaming" egiteko.
Entrenamendu batean (barruan edo kanpoan berdin da!) zure egoera hobetu dezakezu, oreka hobetu eta muskulu-indarra indartu:
Slamm pilota ez da errebotatzen, beraz, muskulu-indar handia behar da baloia jaso eta kanpora botatzeko.
Horma-baloi gisa edo medikuntza-baloi gisa ere erabil dezakezu.
Slam pilotak pisu hauetan daude eskuragarri: 4 kg, 6 kg, 8 kg, 10 kg, 12 kg.
- Diametroa: 21 cm
- Altuera duten pertsonentzat: Altuera guztiak
- Helburua: muina besoak eta bizkarra sendotu eta muskuluak garatzea
- Kirol maila: Indarra entrenamendua, kirolari aurreratuentzat
- Materiala: PVC
- Gewicht: 6 kg
Begiratu prezio berrienak hemen
Irakurri ere: Crossfit-erako babarrunik onenak konpresioa eta babesa
Medikuntza Fitness Ball Onena: Tunturi Medicine Ball
Fisioterapeutek askotan erabiltzen dutena, Tunturi Medicine ball 1 kg, berreskuratzeko entrenamendurako.
Medikuntza-pilota - 6 kg-ko Slam baloia bezalako slam pilota bat ez dena- kalitate oneko larru artifizial batez egina dago eta heldulekuari esker jakin dezakezu. Baloia ondo sentitzen da eta eskuan ondo sentitzen da.
Ona da pilota squats egiteko, eta baita pilota hau elkarri botatzeko ere.
Pilotak bost pisu ezberdinetan daude eskuragarri (1 kg – 2 kg – 3 kg – 5 kg).
- Diametroa: 15 cm
- Altuera duten pertsonentzat: Altuera guztiak
- Helburua: Indarra entrenatzea eta errehabilitazioa
- Kirol Maila: Maila guztiak
- Materiala: larru artifizial beltz sendoa
- Gewicht: 1 kg
Begiratu prezio berrienak hemen
Pilates pilota txikien multzo onena: DuoBakkersport
Pilates ariketak egiteko gimnasia pilota multzoa eta yogarako eta beste gimnasia mota batzuetarako ere egokia.
Pilota politak eta arinak eta bigunak dira, eta eskuan ondo daude, zure entrenamenduei intentsitate gehigarria gehitzen diete.
Pilota hauek oinak, bizkarra, lepoa edo burua eusteko ere erabil daitezke, entrenamenduetan edo erlaxazio sakonerako.
Hobetu zure malgutasuna, oreka, koordinazioa eta arintasuna multzo honekin. Hainbat muskulu talde entrenatu ditzakezu bereziki.
Oharra: fitness pilotak puztu gabe entregatzen dira, ponpa kenduta.
- Diametroa: 16 cm
- Altuera duten pertsonentzat: Altuera guztiak
- Helburua: Pilates, Yogarako egokia besoak modu leunago batean entrenatzeko edo erlaxazio sakonerako
- Kirol Maila: Maila guztiak
- Materiala: PVC iraunkorra eta ingurumena errespetatzen duena
- Pisua: 20 g
Begiratu prezio berrienak hemen
Fitness baloia ordezko bulegoko aulki gisa
Zure mahaian, etxean edo bulegoan asko lan egiten baduzu, esertzeko jarrera ona oso garrantzitsua da zure gorputzarentzat.
Fitness pilota batean esertzen zarenean, zure gorputzak egonkortasuna eta koordinazioa lantzen du, abdominalak erabiltzen dituzulako.
Zure gorputzak oreka berri hori etengabe bilatu behar duenez, zure gorputzeko muskulu txikiago guztiak automatikoki entrenatzen dituzu.
Nire fitness baloia aulki gisa ere erabiltzen dut, nire mahaian lan egiten dudan bitartean, batzuetan nire bulegoko aulkiarekin txandakatzen naiz.
Asko gustatzen zait, egia esan, gero eta gehiago pasatzen dudala lan denbora pilotan eserita.
Horrez gain, batez ere sasoian mantentzeko ere bada, eta nire Pilates edo Yoga ariketetan erabiltzen dut.
Fitness pilota haurdun zaudenerako
Zure haurdunaldian noizean behin fitness baloi batean eseri nahiko zenuke?
Baloian eserita zaudenean, ziurtatu aldakak belaunak baino gorago daudela. Honek zure haurraren posiziorik egokiena bermatzen du.
Zure gorputzak beti oreka egokia aurkitu behar duenez, inkontzienteki muskuluak indartzen dituzu eta zure jarrera hobetzen dituzu. Arreta jarri; hau da haurdun dagoen emakumearentzat oparirik onena!
Fitness pilotari buruzko datuak
- Fitness pilota gehienak ponpa batekin datoz, baina denbora luzea behar da pilota handi bat puzteko; baizik eta erabili ponpa elektriko bat aurkitzen baduzu!
- Puztu pilota ahalik eta gehien airez lehenengo aldiz. Baliteke 1 edo 2 egun behar izatea pilota tamaina egokira guztiz luzatzeko.
- Agian ez dago ondo eta gero aire pixka bat atera behar duzu.
- Baliteke pilotak aire pixka bat galtzea denborarekin, eta gero ponparekin puztu.
- Saihestu bero-iturriak, hala nola erradiadoreak, zoru berogailua, eguzkitan beira atzean, gainazal margotuak.
- Gorde leku garbi eta lehor batean, eguzkitik babestuta eta <25°C-ko tenperaturan.
Ondorioa
Horiek dira nire fitness pilota gogokoenak, ziur nago zuretzat aukera polita dagoela.
Etxeko entrenamendu eraginkorragoa lortzeko, irakurri ere fitness zinta onenaren nire iritzia.
