Võitluskunstid: enesekaitsest MMA-ni avastage eelised

Mis on võitluskunstid? Võitluskunstid on spordialad, kus inimesed tahavad üksteist füüsiliselt rünnata. Võitluskunst on võitluskunstide praktiline rakendus, mida inglise keeles nimetatakse martial arts.

Enamik võitluskunste pole mitte ainult kasulikud füüsilise vormi parandamiseks, vaid hõlmavad ka kasulikke tehnikaid, mis aitavad enesekaitse saab kasutada. Üks-ühele võitluskunsti harjutamist nimetatakse sparringuks, mis on inglise keelest üle võetud termin.

Mis on võitluskunstid?

Mis on võitluskunstid?

Võitluskunstid on võitluskunstide praktilised rakendused, mida tuntakse ka võitluskunstide nime all. Vastupidiselt võitluskunstidele rõhutavad võitluskunstid võistluslikku aspekti, sageli organiseeritud kontekstis. Võitluskunstid hõlmavad enesekaitseks kasulikke tehnikaid, nagu löögi- ja löömistehnikad, visked, allumise hoidmised ja kägistamised.

Milliseid võitluskunste on olemas?

Seal on palju erinevaid võitluskunste, mida saab jagada erinevatesse rühmadesse:

• Strike: võitluskunstid, mis rõhutavad löögi- ja löömistehnikaid, nagu poks, kick-box, karate, taipoksi ja muud.
• Maadlus: võitluskunstid, mis rõhutavad maadlemist ja vastase mahasurumist visketehnikate ja visete abil, kasutades tavaliselt alistumist ja/või kägistamist, mis katkestavad hingetoru või aju verevarustuse. Näiteks judo, sambo, sumo, brasiilia jiu jitsu ja kreeka-rooma maadlus.
• Relvad: võitluskunstid, mis hõlmavad võitlust relvadega, nagu kendo ja vehklemine.
• Hübriidvormid: erinevad võitluskunstid on nende tegurite segu, nagu segavõitluskunstid kung fu, jui jitsu, pencak silat ja ajalooline vehklemine.

Mida tähendab võitluskunstid?

Mis on võitluskunstid?

Võitluskunst on iidne võitluskunst, mida on harrastatud sajandeid. See on kombinatsioon löögi- ja löömistehnikatest, visketest, hoidmistest ja kägistamistest ning relvade kasutamisest. See on kombinatsioon füüsilisest jõust ja tehnikatest, mida kasutatakse enda kaitsmiseks ja vastase alistamiseks.

Millised on erinevad võitluskunstide liigid?

Võitluskunstid võib jagada kolme kategooriasse: lahing, maadlus ja relvad. Võitluskunstid nagu poks, karate, taipoksi ja kick-poks on keskendunud löögi- ja löömistehnikate kasutamisele. Maadlusvõitluskunstid nagu judo, sambo, sumo, Brasiilia jiu jitsu ja kreeka-rooma maadlus keskenduvad vastase haaramisele ja maha panemisele. Relvade võitluskunstid, nagu kendo ja vehklemine, keskenduvad relvade kasutamisele. On ka hübriidvorme nagu kung fu, jui jitsu, pencak silat ja ajalooline tara.

Kui intensiivsed on võitluskunstid?

Võitluskunstid võib jagada kolmeks intensiivsuse tasemeks: kontaktivaba, keskmine kontakt ja täiskontakt. Kontaktivabad võitluskunstid, nagu Tai Chi ja Kata, ei hõlma kontakti vastasega. Keskmise kontaktiga võitluskunstid, nagu karate ja kick-box, hõlmavad teatud kontakti vastasega. Täiskontaktsed võitluskunstid, nagu poks ja MMA, hõlmavad ägedat ja intensiivset kontakti vastasega.

Milliseid võitluskunste on olemas?

Mis on võitluskunstid?

Võitluskunstid on spordialade, võitluskunstide ja enesekaitsesüsteemide kogum, mille eesmärk on õpetada osalejaid end kaitsma. Need hõlmavad selliseid oskusi nagu löömine, löömine, viskamine, blokeerimine, kõrvalehoidmine, kontrollimine ja esitamine.

Milliseid võitluskunste on olemas?

Võitluskunstid võib jagada erinevatesse kategooriatesse sõltuvalt sellest, kust need pärit on. Siin on mõned kõige populaarsemad võitluskunstid erinevatest maailma paikadest:

• Aafrika võitluskunstid: Zulu kepivõitlus, Dambe, Laamb
• Ameerika võitluskunstid: Brasiilia jiu-jitsu, sambo, judo
• Aasia võitluskunstid: Kung Fu, Wushu, Pencak Silat, Tarung Derajat, Kuntaw
• Euroopa võitluskunstid: Kurodaiya, (Shaolin) Kempo, Pencak Silat Bongkot
• Ookeani võitluskunstid: tomoi, malai kickboxing

Mis on vanim võitluskunst?

Vanim teadaolev võitluskunst on tõenäoliselt Kalaripayattu, Indiast pärit võitluskunst, mis on eksisteerinud enam kui 3000 aastat. Teiste iidsete võitluskunstide hulka kuuluvad judo, jiu-jitsu, sumo, karate, kung fu, taekwondo ja aikido.

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Kung Fu on praegu maailma vanim võitluskunst, mille ajalugu ulatub sadade aastate taha. See pärineb Hiinast ning on kombinatsioon enesekaitsest ja võitluskunstidest. Nimi Kung Fu tähendab sõna-sõnalt "kõrget oskust, suurt keskendumist või pühendumist".

Võitluskunstid üle maailma

Võitluskunstid on levinud kogu maailmas. Aafrikal, Ameerikal, Aasial, Euroopal ja Okeaanial on oma ainulaadsed võitluskunstid. siin on mõned näidised:

• Kung Fu, Hiina võitluskunst.
• Wushu, Hiina võitluskunstide koondnimetus.
• Pencak Silat, Indoneesia võitluskunst.
• Tarung Derajat, tuntud ka kui Indoneesia kickboxing.
• Kuntaw, Hiina-Indoneesia võitluskunst.
• Tomoi, malai kikkpoks.
• Kurodaiya, Hollandis välja töötatud enesekaitse- ja lahingusüsteem.
• Pencak Silat Bongkot, Pencak Silati stiil pärineb Hollandist.

Võitluskunstide eelised

Võitluskunstidel on palju eeliseid. Need võivad aidata teil parandada oma vormi, koordinatsiooni, jõudu, tasakaalu ja paindlikkust. Samuti võivad need aidata teil tõsta enesekindlust, parandada enesedistsipliini ja tugevdada vaimset jõudu. Võitluskunstid võivad olla ka hea viis stressi maandamiseks ja vaimu tugevdamiseks.

Millised on võitluskunstide eelised?

Võitluskunstide eelised

Võitluskunstidel on lastele palju eeliseid. Siin on mõned levinumad.

• Parem vastupidavus: Võitluskunstid aitavad lastel oma vastupidavust parandada, suurendades nende südame löögisagedust ja parandades nende vormi.
• Täiustatud paindlikkus: Võitluskunstid aitavad lastel parandada nende paindlikkust, suurendades nende liikumisulatust ja parandades nende tasakaalu.
• Parem jõud: Võitluskunstid aitavad lastel lihaseid tugevdades ja koordinatsiooni parandades oma jõudu parandada.
• Parem energiatase: võitluskunstid aitavad lastel parandada oma energiataset, suurendades nende ainevahetust ja parandades nende üldist tervist.
• Eluoskused: võitluskunstid aitavad lastel arendada selliseid eluoskusi nagu distsipliin, enesekindlus, austus, meeskonnatöö ja vastutus.

Mida nimetatakse võitluskunstide treeninguks?

Treeni nagu võitluskunstnik

Võitluskunstniku moodi treenimine on suurepärane viis oma füüsiliste ja vaimsete oskuste parandamiseks. Olenemata sellest, kas olete algaja või juba võitluskunstide meister, on oma tehnikate täiustamiseks palju võimalusi. Siin on mõned näpunäited alustamiseks.

• Arendage oma põhitehnikaid: kui olete võitluskunstide alal uustulnuk, on oluline oma põhitehnikaid viimistleda. Harjutage põhilisi liigutusi, nagu löögid, jalalöögid, visked ja lukud, ning viimistlege oma tehnikat.
• Sparring: Sparring on suurepärane viis oma tehnikate täiustamiseks. Harjutage koos teiste võitluskunstnikega ja viimistlege oma tehnikaid harjutamise kaudu.
• Tugevdage oma füüsilist vormi: Hea füüsiline vorm on võitluskunstide jaoks hädavajalik. Tehke kardioharjutusi, nagu jooksmine, ujumine või jalgrattasõit, ja tugevdage lihaseid jõutreeninguga.
• Mediteeri: meditatsioon on suurepärane viis oma vaimsete oskuste parandamiseks. Proovige paar minutit päevas mediteerida, et parandada keskendumisvõimet ja keskendumist.
• Jätkake õppimist: jätkake võitluskunstide tundmaõppimist ja oma tehnikate viimistlemist. Lugege raamatuid, vaadake videoid ja õppige oma tehnikate täiustamiseks.

Kas võitluskunstid on ohtlikud?

Võitluskunstid, ohtlikud või lihtsalt lõbusad?

Võitluskunstid on populaarne viis oma vormi ja vormi parandamiseks. Kuid kas see on tõesti nii tervislik, kui kõik väidavad? Või on see ohtlik? Vaatame kõike, mis on seotud võitluskunstidega.

Võitluskunstide ohud

Kuigi võitluskunstidel on palju eeliseid, on ka mõningaid ohte, millest tasub teadlik olla. Kõige levinumad vigastused on:

• Põrutus
• Unustamatus
• tinnitus
• Hemorraagia kõrvas
• Lihasnõrkus
• Paksenenud sõrmenukid

4 olulist näpunäidet

Kui soovid tegeleda võitluskunstidega, on oluline oma keha korralikult kaitsta. Siin on 4 nõuannet, mis teid aitavad.

• Osta korralikud poksikindad. Valige oma kätele sobiv suurus, et mitte vigastada.
• Pakkuge regulaarsust. Proovige treenida vähemalt 3 tundi nädalas, et parandada oma vormi ja vastupidavust.
• Võrrelge hindu. Võitluskunstide tundide hinnad võivad ühinguti väga erineda.
• Ole ettevaatlik. Jääge alati oma piiridesse ja kuulake hoolikalt oma keha.

Niisiis, kas võitluskunstid on ohtlikud? Kui võtate ülaltoodud näpunäiteid arvesse, on võitluskunstid tervislik viis oma vormi ja seisundi parandamiseks. Kuid kui te pole ettevaatlik, võib see olla ohtlik. Nii et ole ettevaatlik ja naudi oma võitluskunsti!

Kas võitluskunstid on kardio jaoks head?

Võitluskunstid: ülim kardiotreening?

Võitluskunstid on suurepärane viis oma vormi parandamiseks, lihaste tugevdamiseks ja enesekaitse parandamiseks. Kuid kas need on ka kardio jaoks head? Vaatame, mis võitluskunstid täpselt on, mida need endast kujutavad ja kas need tõstavad korralikult pulssi.

Kas võitluskunstid on kardio jaoks head?

Jah! Võitluskunstid on suurepärane viis südame löögisageduse tõstmiseks ja vormi parandamiseks. Need on ka suurepärane viis lihaste tugevdamiseks ja enesekaitse parandamiseks. Lisaks on võitluskunstid lõbus viis vormis püsimiseks ja vaimse keskendumise parandamiseks. Nii et kui otsite suurepärast viisi oma kardiotreeningu parandamiseks, on võitluskunstid suurepärane valik!

Kas võitluskunstid sobivad lihaste kasvatamiseks?

Võitluskunstid: väljakutse teie lihastele!

Võitluskunstid on suurepärane viis lihaste tugevdamiseks. Olenemata sellest, kas olete algaja või juba kogenud võitleja, pakuvad võitluskunstid väljakutset kõigile. Lihaseid saate tugevdada järgmiselt:

• Võimsad kombinatsioonid löökidest, löökidest ja visketest
• Koordinatsiooni, tasakaalu ja paindlikkuse parandamine
• Oma tuuma tugevdamine
• Oma jõu ja vastupidavuse parandamine
• Tugevdage oma lihaseid jõutreeningu abil

Võitluskunstid on suurepärane viis lihaste tugevdamiseks, kuid tuleb parandada ka tehnikat ja taktikat. Õigeid tehnikaid õppides saate tugevdada oma lihaseid ja parandada oma võitlusoskusi. Õiget taktikat õppides saate tugevdada oma lihaseid ja parandada oma võitlusoskusi.

Võitluskunstid: väljakutse teie vaimule!

Võitluskunstid ei ole väljakutse ainult teie lihastele, vaid ka teie vaimule. Võitluskunstid nõuavad, et keskenduksite oma tehnikale, taktikale ja strateegiale. Samuti peate õppima keskenduma oma hingamisele, liigutustele ja reaktsioonidele. Õigete tehnikate õppimine aitab teil parandada oma võitlusoskusi ja täiustada oma võitlusstrateegiaid.

Võitluskunstid: väljakutse teie kehale!

Võitluskunstid on ka suurepärane viis keha tugevdamiseks. Õigeid tehnikaid õppides saate tugevdada lihaseid ning parandada koordinatsiooni, tasakaalu ja painduvust. Samuti saate jõutreeningu abil parandada oma jõudu ja vastupidavust. Õige taktika õppimine aitab teil parandada oma võitlusoskusi ja täpsustada oma võitlusstrateegiaid.

Võitluskunstid on suurepärane viis keha tugevdamiseks, kuid lisaks tuleb parandada tehnikat ja taktikat. Õigeid tehnikaid õppides saate tugevdada oma lihaseid ja parandada oma võitlusoskusi. Õiget taktikat õppides saate tugevdada oma lihaseid ja parandada oma võitlusoskusi.

Võitluskunstid: väljakutse teie vaimule ja kehale!

Võitluskunstid on suurepärane viis oma vaimu ja keha tugevdamiseks. Saate tugevdada oma lihaseid läbi võimsate löökide, löökide ja visete kombinatsioonide. Samuti saate jõutreeningu abil parandada oma jõudu ja vastupidavust. Võid parandada oma võitlusoskusi, õppides õigeid tehnikaid ja taktikaid.

Võitluskunstid on suurepärane viis oma vaimu ja keha tugevdamiseks, kuid peate parandama ka tehnikat ja taktikat. Õigeid tehnikaid õppides saate tugevdada oma lihaseid ja parandada oma võitlusoskusi. Õiget taktikat õppides saate tugevdada oma lihaseid ja parandada oma võitlusoskusi.

Nii et kui otsite väljakutset oma vaimule ja kehale, on võitluskunstid ideaalne valik!

Millises vanuses võib võitluskunstidega alustada?

Millises vanuses võivad lapsed alustada võitluskunstidega?

Kunagi pole liiga vara õpetada oma lapsele, kuidas end kaitsta. Võitluskunstid on suurepärane viis aidata lastel enesekindlana ja vormis püsida. Aga mis vanusest alates saavad lapsed tegelikult võitluskunstidega alustada?

Õnneks pole kindlat reeglit selle kohta, millal laps on valmis võitluskunstidega alustama. Enamik võitluskunste sobib lastele alates 4. eluaastast. Tunnid on kohandatud sellele, mida lapsed mõistavad ja mis on väikestele ohutu. Judo on populaarne valik, kuid lastele sobivaid võitluskunste on palju rohkem, näiteks karate või taekwondo.

Oluline on meeles pidada, et võitluskunstid on midagi enamat kui lihtsalt võitlus. Samuti õpetavad nad lastele austust teiste vastu, distsipliini ja enesekontrolli. Seetõttu on oluline, et vanemad juhendaksid oma lapsi endale sobiva võitluskunsti valikul.

Võitluskunstid lastele: millised on nende eelised?

Võitluskunstid võivad aidata lastel tõsta nende enesekindlust, parandada koordinatsiooni ning tugevdada füüsilisi ja vaimseid oskusi. Lisaks võivad võitluskunstid aidata arendada ka sotsiaalseid oskusi, nagu meeskonnatöö ja koostöö.

Võitluskunstid on ka suurepärane viis aidata lastel end vormis hoida. Nad õpetavad lapsi oma energiat positiivselt kasutama, jättes neile rohkem energiat muudeks tegevusteks.

Kuidas valida oma lapsele õige võitluskunst

Kui soovite, et teie laps hakkaks tegelema võitluskunstidega, on oluline valida õige võitluskunst. Kõigepealt vaadake oma lapse vanust. Mõned võitluskunstid sobivad lastele alates 4. eluaastast, teised aga ainult üle teatud vanused.

Samuti on oluline vaadata oma lapse isiksust. Mõned võitluskunstid on rohkem keskendunud enesekaitsele, samas kui teised võitluskunstid on rohkem keskendunud võistlemisele. Vaadake, mis teie lapsele kõige paremini sobib.

Kui soovite, et teie laps hakkaks tegelema võitluskunstidega, on oluline valida hea võitluskunstide kool. Vaata, kas võitlusspordikool sobib lastele ja kas juhendajatel on lastega töötamise kogemus. Vaadake ka võitluskunstide koolis kehtivaid ohutusmeetmeid, et teie laps oleks ohutu.

Mis vahe on enesekaitsel ja võitluskunstil?

Võitluskunstid: parim esitus

Võitluskunstid on tippsaavutus. Treenite kõvasti, et võistluse ajal "tipp". Oled valmis oma tehnika, jõu ja vastupidavusega vastast võitma.

Enesekaitse: halvimad asjaolud

Enesekaitse seisneb selles, mida saate teha kõige halvematel asjaoludel. Peate kaitsma tugevamate vastaste vastu, kui olete üllatunud, kui te pole oma tipus.

Erinevus

Erinevus võitluskunstide ja enesekaitse vahel on ilmne. Võitluskunstid on võistlusspordiala, kus treenitakse võidu nimel. Enesekaitse on elustiil, kus treenitakse ennast ohtlikes olukordades kaitsma. Võitluskunstid keskenduvad matšide võitmisele, enesekaitse aga ellujäämisele.

Milliseid võitluskunste MMA-s kasutatakse?

Milliseid võitluskunste MMA-s kasutatakse?

MMA tähendab Mixed Martial Arts, mis tähendab, et tegemist on erinevate võitluskunstide kombinatsiooniga. Need võitluskunstid on:

• kung fu
• kickboxing
• Džuudo
• Tai poks
• maadlus
• poks
• Karate
• jiujitsu

Kuidas need võitluskunstid arenesid?

MMA juured on Kreekas, Jaapanis ja Brasiilias. 1993. aastal tõi Gracie perekond USA-sse MMA, mis oli tollal tuntud kui No Holds Barred (NHB), ja võõrustas esimest UFC üritust. UFC tähistab Ultimate Fighting Championship ja on maailma suurim ja kuulsaim organisatsioon, kus on parimad võitlejad.

Kuidas on MMA muutunud?

Kui UFC just algas, ei teadnud keegi, mis MMA täpselt on. Võitlejad olid spetsialiseerunud ühele võitlusstiilile ja selle tulemuseks olid huvitavad matšid. Kuid tänapäeval treenivad MMA-võitlejad mitut stiili. Tuntumad stiilid on kickboxing, maadlus ja Brasiilia jiu jitsu.

Millised on MMA reeglid?

Selle kohta on palju arusaamatusi regelid MMA-st. Paljud arvavad, et kõik on lubatud, kuid see pole sugugi tõsi. Matš koosneb kolmest viieminutilisest raundist (meistrivõistluste võitlused on viis raundi) ja võitmiseks on mitu võimalust. Peamised neist on:

• Knockout (KO): kui võitleja kaotab löögi või jalalöögi tõttu teadvuse, kaotab ta matši.
• Tehniline nokaut (TKO): kui võitleja ei suuda end enam arukalt kaitsta, võib kohtunik otsustada võitluse peatada.
• Alistumine: kui võitleja lööb võitluse ajal või annab verbaalselt alla, kaotab ta alistumise kaudu.
• Otsus: Kui pärast kolme-viie vooru võitjat ikka pole, läheb võitlus kohtunike kätte.

Kuidas ühiskond MMA-sse suhtub?

USA-s ja Jaapanis austatakse MMA-võitlejaid kui kangelasi, kuid kahjuks Hollandis see (veel) nii ei ole. See spordiala on endiselt suhteliselt tundmatu ja mõnikord peetakse seda endiselt agressiivseks ja kriminaalseks. Praktikas on see vaevalt tõsi. MMA-trennis surutakse sind endast maksimumi võtma ja see vennastub. Austus iseenda ja üksteise vastu on väga oluline ja seda ka rõhutatakse.

Järeldus

Nagu te nüüd teate, on võitluskunst võitluskunstide praktiline rakendus, mida inglise keeles tähistatakse terminiga martial arts. Enamikku võitluskunste kirjeldatakse sageli kui võitluskunste ja vastupidi.

Kui otsite alustuseks võitluskunsti, on kõige parem valida see, mis sobib teie isikliku iseloomu ja oskustega.

Joost Nusselder, kohtunike.eu asutaja, on sisuturundaja, isa ja armastab kirjutada igasugustest spordialadest ning on ka suurema osa oma elust ise palju sportinud. Nüüd on ta alates 2016. aastast loonud koos meeskonnaga kasulikke ajaveebi artikleid, et aidata lojaalsetel lugejatel oma sporditegevusega tegeleda.