Mul on suur rõõm kirjutada need artiklid oma lugejatele, teile. Ma ei aktsepteeri tasu arvustuste kirjutamise eest, minu arvamus toodete kohta on minu oma, kuid kui leiate, et minu soovitused on teile kasulikud ja ostate midagi ühe lingi kaudu, võin ma selle eest komisjonitasu saada. Lisainformatsiooni
Kas olete kunagi näinud inimesi löömas pehmeid patju, mida keegi teine käes hoiab? Need on kaitserauad, aga milleks neid täpselt vaja on?
Punchi padjad on padjad, mida treener hoiab ja mida kasutab poksija löömiseks. Need kaitsevad treenerit, kui poksija üritab sooritada lööke liikuvale pinnale ja on poksitreeningu asendamatu osa.
Selles artiklis räägin teile kõike kaitseraudade ja nende kasutamise kohta.
Mida me selles põhjalikus postituses arutame:
Löögipadjad: poksitreeningu asendamatu osa
Mis on poritiivad?
Löögipadjad on pehmed padjad, mida treener hoiab, et pehmendada poksija lööke. Neid kasutatakse poksija treenimiseks liikuvale pinnale lööma ja treenija kaitsmiseks tugevate löökide eest. Poksipadjad on poksitreeningu oluline osa ja neid kasutatakse ka teistes võitluskunstides, näiteks MMA-s.
Kuidas porilaudu kasutatakse?
Lööke hoiab treener, kes näitab poksijale, kuhu lüüa. Poksija võib vastavalt treeningu intensiivsusele padjakest lüüa kas poksikinnastega või ilma. Mõnel padjandil on seljal aasad, nii et treener saab need kindlama haarde tagamiseks oma käele panna.
Löögihoogude harjutamiseks saab kasutada ka löögipatju. Selleks on olemas spetsiaalsed kick-padjad (vaadake parimaid kikkpoksi ja poksi padjandeid siit) saadaval, mis on tugeva vahutäidisega ja on valmistatud bisonüülist. Need on loodud tugevate löökide neelamiseks ja treeneri kaitsmiseks.
Kas ma saan kodus löögipatjadega treenida?
Jah, löögipatjadega on võimalik kodus treenida. Saadaval on spetsiaalsed padjad, mis on väiksema suurusega ja vähem rasked kui jõusaalides kasutatavad. Need sobivad ideaalselt koduseks kasutamiseks ja neid saab kasutada löökide harjutamiseks ilma treeneri juuresolekuta.
Avastage erinevat tüüpi poksipatju
Käepadjad
Käepadjad on poksitreeningutel kõige sagedamini kasutatavad löögipadjad. Need kaitsevad treeneri käsi, püüdes samal ajal poksija lööke. Treeningu ajal kantakse käepatju ning treener neelab löögid pidevalt asendit vahetades. See treenib poksija reaktsiooni ja jõudu. Käepatjadel on käepide, kus trenažöör neid hoiab ja on seetõttu alati soovitud asendis.
seinapadi
Seinapadjad on seinale kinnitatavad padjad. Need on kombinatsioon poksikotist ja seinakotist ning on staatilised. Seinapadjad on lihtne viis ülalõike ja nurkade treenimiseks. Nad on tohutu vastane ning ümarat kuju ja kõrgust saab kohandada vastavalt poksitreeningu tüübile.
Kiirusepadjad
Kiiruspadjad on väikesed pehmed padjad, mida kantakse treeneri kätele. Need on loodud selleks, et õpetada poksijat kiiresti reageerima ja liikuvaid sihtmärke paremini tabama. Kiiruspadjad on tõhusad poksija õlgade ja käte treenimiseks ning neid saab kasutada ka kombineeritud treeningutel.
Fookuskindad
Fookuskindad on sarnased kätepatjadega, kuid on suuremad ja pehmemad. Need on loodud selleks, et pakkuda poksijale meeldivat ja tõhusat treenimisviisi. Fookuskindaid kasutatakse sageli selleks, et õpetada poksijat oma tehnikat parandama ja reaktsioonikiirust suurendama. Need on kasulikud ka treeningkombinatsioonide jaoks ja poksija hapustunud käte parandamiseks.
Tai padjad
Tai padjad on suured pehmed padjad, mida kantakse treeneri käsivartel. Need on mõeldud selleks, et treenida poksijat tabama liikuvaid sihtmärke ja parandada tema löömistehnikat. Tai padjad on kasulikud ka treeningkombinatsioonide jaoks ja poksija valutavate käte parandamiseks.
Miks me treenime löögipatjade, löögipatjade ja patjadega?
Realistlikum poksitreening löökidega
Poksitreeningu ajal on löögipadjad, löögipadjad ja padjad hädavajalikud. Nimi ütleb kõik: poritiibade padjad on loodud löökide neelamiseks ja summutamiseks, samas kui löögipadjad on spetsiaalselt välja töötatud löökide summutamiseks. Padjad on pehmed liikuvad pinnad, mida kasutatakse löökide ja löökide kombinatsioonide harjutamiseks. Nende tööriistade kasutamine muudab poksitreeningu realistlikumaks ja võimaldab poksijatel oma tehnikaid parandada.
Jalgade töö ja asendi parandamine
Löögipadjad, löögipadjad ja padjad pole mitte ainult löökide ja löökide harjutamiseks, vaid ka poksija jalatöö ja asendi parandamiseks. Ennast liigutades ja partneri liigutusi ette aimades saab poksija parandada oma jalatööd ja asendit. See on eriti oluline ajal kickboxing, kus jalalöögi või pettuse järel ärapööramine on suure tähtsusega.
Kaitske nõrku kohti ja vältige hapestumist
Põrkeraua, löögipatjade ja padjandite kasutamine võib samuti aidata kaitsta nõrku kohti ja vältida hapestumist. Neelades löökide ja löökide mõju, on poksija randmed ja põlved oluliselt vähem koormatud. Lisaks saavad poksijad kombinatsioone vahetades ja erinevat tüüpi patju kasutades ära hoida lihaste hapestumist.
Tehnikate kombineerimine ja reageerimisvõime parandamine
Löökide ja jalahoopide kombinatsioonide harjutamiseks saab kasutada ka lööke, jalahoobasid ja patju. Patju vahetades ja partnerit juhendades saab parandada poksija reageerimisvõimet. Lisaks saavad poksijad tehnikaid kombineerides parandada oma oskusi ja tuvastada oma nõrgad kohad.
Lühidalt öeldes on löögipadjad, löögipadjad ja padjad poksitreeningu ajal asendamatud vahendid. Need aitavad poksijatel parandada oma tehnikaid, parandada jalgade tööd ja asendit, kaitsta nõrku kohti ja vältida hapestumist. Kombineerides tehnikaid ja parandades reageerimisvõimet, saavad poksijad viia oma oskused järgmisele tasemele.
Millele poritiibade ostmisel tähelepanu pöörate?
Olulised punktid, mida oma otsingusse lisada
Kui otsite poritiibasid, on mitmeid olulisi punkte, millele peaksite tähelepanu pöörama. Oleme need punktid teile allpool välja toonud:
- Padja kõvadus
- Padja materjal
- Padjade arv, mida soovite osta
- Selline padi, mida soovite osta
- Poritiiba mark
- Poritiiba hind
Padja kõvadus
Padja kõvadus on oluline punkt, millele patjade ostmisel tähelepanu pöörata. Kui löögipadi on liiga kõva, võib see löögi viskavale inimesele vigastusi tekitada. Kui löögipadi on liiga pehme, ei saa löögi viskaja piisavalt vastupanu ja treening võib olla vähem efektiivne. Seetõttu on oluline vaadata padjandi kõvadust ja määrata, mis sobib teie treeningule kõige paremini.
Padjade arv, mida soovite osta
Samuti on oluline kaaluda, kui palju padjaid soovite osta. Kui treenite üksi, võib teil vaja minna ainult ühte padjakest. Kui treenite rühmas, vajate tõenäoliselt rohkem. Enne poodi minekut on oluline kindlaks teha, kui palju padjandeid vajate.
Poritiibade ostmisel on oluline pöörata tähelepanu mitmele asjale. Näiteks on oluline vaadata kohta, kus soovite kaitserauad kasutada. Näiteks, kas soovite neid kasutada kodus või jõusaalis? Lisaks on oluline vaadata, millist tüüpi poritiiba soovite osta. Kas soovite raskemat padjakest tugevamate löökide harjutamiseks või kergemat padjakest, et kergemini treenida? Samuti on oluline vaadata padja käepidemeid. Head käepidemed muudavad löögipatjadega treenimise palju lihtsamaks.
Kas poritiivad sobivad algajatele?
Jah, porilauad sobivad algajatele. See on hea viis põhiliste poksitehnikate õppimiseks ja harjutamiseks. Lisaks saate löögipatjadega treenida omas tempos ning teha löögid ja löögid nii kõvaks või pehmeks kui soovite.
Järeldus
Kui sa tõesti tahad hästi saada poks, on oluline kasutada poksipatju ja nendega ka kodus treenida.
Loodan, et teil on nüüd parem ettekujutus, mis on löögid ja kuidas saate neid poksis paremaks saada.
