Kickboxing algajatele: mida vajate ja kuidas alustada

Kickboxing on üks võitluskunstid kus saab kasutada nii käsi kui jalgu. Spordiala sai alguse Jaapanist ja USA-st, kus see sai populaarseks 1970. aastate alguses. Kikkpoksis löövad poks kombineerituna selliste spordialade nagu karate ja taekwondo löökidega.

Mis on kickboxing?

Kickboxing on võitluskunst, milles saad vastase löömiseks kasutada mitte ainult käsi, vaid ka jalgu. See on kombinatsioon poksist ja löömisest spordialadelt nagu karate ja taekwondo. See sai alguse 70. aastatel Jaapanist ja USA-st ning sai seal kiiresti populaarseks.

Kuidas kickboxing töötab?

Kickboxing seisneb vastase löömises löökide ja jalahoopidega. Küünarnukid ei ole lubatud ja võitlus toimub ringis. Osalejad kannavad kindaid, toki ja natuke. Olenevalt föderatsioonist on uustulnukapidude ajal säärekaitsmed kohustuslikud.

Millised on kikkpoksi reeglid?

Niisiis, tahad teada, millised on kikkpoksi reeglid? No see on hea küsimus! Kickpoksis on mitmeid reegleid, millest peate kinni pidama, et tagada oma turvalisus ja et teid ei diskvalifitseeritaks. Siin on peamised reeglid:

• Puuduvad küünarnukid: erinevalt traditsioonilisest Tai poksist ei ole kikkpoksis küünarnukid lubatud. Nii et kui arvate, et suudate oma vastast küünarnukiga lüüa, siis peate vaatama natuke kaugemale.

• Viskeid pole: erinevalt poksist ei saa teist maapinnale visata ega maas võidelda. Kikkpoksis on see kõik seisev töö.

• Põlve-, löögi- ja jalalöögi tehnika kasutamine: kickboxingus saab rünnata nii käsi kui jalgu. See tähendab, et vastase võitmiseks saad kasutada põlve-, löögi- ja jalalöögi tehnikaid.

• Punktide kogumine: tehnikad, mida kasutate punktide kogumiseks. Punkte saab ka ründavalt liikudes. Nii et kui soovite võita, peate mitte ainult ründama, vaid ka kaitsma.

• Kohtunik: kohtunik on alati kikkpoksi matši juures, et tagada reeglite järgimine. Kui rikute reegleid, võib kohtunik teid hoiatada või isegi diskvalifitseerida.

• Kaitse: kikkpoksis toimub see ringis ja osalejad kannavad kindaid, keppi ja natuke. Algaja matšide ajal kantakse säärekaitsmeid olenevalt ühendusest. Seega veendu, et kannad enne kikkpoksiga alustamist õiget kaitset.

• Võistlusvormid: kikkpoksis on erinevaid võistlusvorme, näiteks poolkontaktpunktivõitlus, kerge kontakt pidev ja vormid kata. Igal võistlusformaadil on oma reeglid ja punktide kogumise viisid.

Nii et need on kikkpoksi peamised reeglid. Veenduge, et tunnete neid enne, kui hakkate treenima või võistlema. Ja pidage meeles, ohutus on alati esikohal!

Miks kickboxing sulle hea on?

Kickboxing ei ole ainult karmide poiste ja tüdrukute sport, vaid sellel on palju kasu ka teie füüsilisele ja vaimsele tervisele. Siin on mõned põhjused, miks kickboxing teile kasulik on:

Saate täieliku treeningu

Kickboxinguga treenite mitte ainult oma käsi ja jalgu, vaid ka oma südamikku. See on kogu keha treening, mis paneb kõik lihased tööle. Ja mis kõige parem? Tulemuste nägemiseks ei pea te tunde jõusaalis veetma.

Sa kasvatad enesekindlust

Kickboxing on algselt võitluskunst ja selle harjutamine võib teie enesekindlust tõsta. Õpid ennast kaitsma ja õpid püsima, isegi kui olukord läheb raskeks. Sellel võib olla positiivne mõju ka teie elu teistele aspektidele.

Vähendate stressi

Kickboxing võimaldab teil poksikotis välja võtta kõik oma ummistunud frustratsioonid ja stressi. See on suurepärane viis auru välja puhumiseks ja pea puhastamiseks. Lisaks alandab see teie kehas stressihormoonide taset.

Parandate oma käe-silma koordinatsiooni

Kickboxing nõuab palju keskendumist ja täpsust. Löögikombinatsioone harjutades ja poksikotti lüües parandad käe-silma koordinatsiooni ja lihasmälu. See võib kasuks tulla ka muudel spordialadel või tegevustel.

Sa saad tervema südame

Kickboxing on suurepärane kardiovaskulaarne treening, mis hoiab pulsi kõrgel ja parandab vereringet. Samuti võib see aidata alandada teie vererõhku ja hoida teie südant tervena.

Sa tugevdad oma lihaseid

Kickboxing pole kasulik mitte ainult teie kätele ja jalgadele, vaid ka teie südamele. Regulaarne kickboxing tugevdab teie käte-, õla- ja jalalihaseid. See võib samuti aidata parandada teie kehahoiakut ja vähendada seljavalu.

Magad paremini

Tänu kikkpoksi intensiivsele treeningule väsib keha ja saad paremini magada. Lisaks võib stressitaseme alandamine ja meeleolu parandamine kaasa aidata ka paremale unele.

Mida sa siis ootad? Pange need poksikindad kätte ja asuge tööle! Kickboxing pole kasulik mitte ainult kehale, vaid ka vaimule. Ja kes teab, võid olla järgmine Rico Verhoeven!

Mida saab kikkpoksist õppida?

Nii et soovite teada, mida saate kikkpoksist õppida? Ma võin teile öelda, et te õpite rohkem kui lihtsalt seda, kuidas sooritada head lööki või lööki. Siin on mõned asjad, mida kikkpoksist õppida:

Enesekaitse

Üks olulisemaid asju, mida kikkpoksist õpid, on see, kuidas end kaitsta. Sa mitte ainult ei õpi, kuidas sooritada head lööki või lööki, vaid ka kuidas kaitsta end teiste rünnakute eest. Ja see võib olla väga kasulik, kui satute kunagi ohtlikku olukorda.

Distsipliin

Kickboxing nõuab palju distsipliini. Tuleb regulaarselt treenida ja ennast paremaks muuta. Kui aga seda teete, märkate, et te ei muutu mitte ainult kickpoksis paremaks, vaid ka muudes oma eluvaldkondades. Õpid, kuidas ennast motiveerida ning kuidas eesmärke seada ja saavutada.

Keskendumine

Kickpoksi treeningu ajal peate täielikult keskenduma sellele, mida teete. Sa peaksid hoidma oma keha ja vaimu tasakaalus ning mitte laskma end muudest asjadest segada. See võib aidata teil parandada keskendumisvõimet ja paremaid tulemusi teistes eluvaldkondades.

Enesekontroll

Kickboxing võib olla väga intensiivne, kuid õpid ka ennast kontrollima. Õpid, kuidas oma emotsioone kontrollida ja kuidas end maha rahustada, kui oled stressis või vihane. See võib olla igapäevaelus väga kasulik, eriti kui leiate end stressirohkest olukorrast.

Koostööd teha

Kickpoksi treeningul töötate sageli koos teiste inimestega. Te harjutate koos ja aitate üksteist paremaks saada. See võib aidata teil oma sotsiaalseid oskusi parandada ja teistega paremini koostööd teha.

Need on mõned asjad, mida saate kickpoksist õppida. Kuid pidage meeles, et kõige tähtsam on lõbutseda ja protsessi nautida. Ja kui teete seda, avastate end mitte ainult kikkpoksis, vaid ka teistes oma eluvaldkondades paremaks muutumas.

Mis vahe on poksil ja kickboxil?

Poks ja kikkpoks tunduvad nagu kaks tilka vett, kuid sellel on mitmeid olulisi erinevusi. Altpoolt leiate ülevaate nende kahe võitluskunsti peamistest erinevustest.

Käte ja jalgade kasutamine

Peamine erinevus poksi ja kickpoksi vahel on käte ja jalgade kasutamine. Poksis on lubatud kasutada ainult käsi löömiseks ja blokeerimiseks. Kikkpoksis saab lisaks kätele löömiseks ja blokeerimiseks kasutada ka jalgu. See muudab kickpoksi mitmekülgsemaks võitlusspordiks kui poks.

Tehnikad ja reeglid

Poks hõlmab löömist, põiklemist ja blokeerimist. Kickboxing ei seisne ainult löökides, vaid ka löömises ja blokeerimises. See muudab kickpoksi palju dünaamilisemaks võitlusspordiks kui poks. Lisaks on kikkpoksis rohkem reegleid kui poksis. Näiteks ei tohi te küünarnukke, põlvi ega pead põrutada.

Ringid ja fitness

Poks hõlmab tavaliselt rohkem voorusid kui kickpoksis. Harrastuspoksijad võitlevad tavaliselt 3–4 raundi 2–3 minuti jooksul, amatöörkikkpoksijad aga tavaliselt 3 raundi pikkusega 1,5–2 minutit. Professionaalsed poksijad võitlevad 10–12 raundi 3 minuti jooksul, professionaalsed kikkpoksijad aga 3–5 raundi 3 minuti jooksul. Seetõttu on poksijatel üldiselt parem konditsioon kui kikkpoksijatel.

Kaaluklassid ja kindad

Nii poks kui ka kikkpoks jagunevad erinevatesse kaaluklassidesse. Kickpoksis on ka kinnaste raskuse maksimum. Kickboxingu matš võib tunduda pisut ülekaalukam kui poksimatš, sest kikkpoksis vahelduvad tugevad jalad ja löögid kiirete liigutustega.

Põhimõtteliselt on peamine erinevus poksi ja kickpoksi vahel käte ja jalgade kasutamises. Kikkpoksis tohib löömiseks ja blokeerimiseks kasutada lisaks kätele ka jalgu, poksis aga ainult käsi. Lisaks on kikkpoksis rohkem tehnikaid ja reegleid kui poksis.

Millised on kikkpoksi miinused?

Kickboxing on suurepärane spordiala, kuid sellel on ka omad miinused. Siin on mõned asjad, mida enne kikkpoksiga alustamist meeles pidada.

vigastused

Kikkpoksi üks suurimaid puudusi on see, et võite saada vigastada. Treeningu ja võistluste ajal võite saada vigastusi, nagu pisarad, tursed, verevalumid ja isegi luumurrud. Kaasatud on ka peaga löömine ja löömine, mis kujutab endast põrutuste ja muude peavigastuste ohtu. Seetõttu on vigastuste vältimiseks oluline alati kanda kaitsevarustust ja õppida õigeid võtteid.

Piiratud liikumine

Kikkpoksi puuduseks on ka see, et sa ei õpi nii hästi liikuma kui poksijad, kes harjutavad palju ja parandavad oma jalatööd. Teie hoiak on kandiline, avades teie keha keskosa ja ka teie pealiigutused ei ole nii head kui keegi, kes on poksis treeninud. See võib muuta teid rünnakute suhtes haavatavamaks ja piirata teie jõudlust.

Surve ja konkurents

Kickboxing on individuaalne spordiala, nii et teie laps õpib koostööd tegema teistmoodi kui meeskonnaspordis. Võistlustel on võitmine ja sellega kaasnev surve ei ole igale lapsele hea. Niipea, kui teie laps hakkab võistlustel osalema, peate lapsevanemana sageli natuke sõitma. Kikkpoksi galad ei ole alati kõrval.

Pidage meeles reegleid

Vaatamata kõigile eelistele on kickboxi harjutamisel ka mõned puudused. Niipea, kui teie laps osaleb võistlustel ja võitleb, võivad tekkida vigastused. Õnneks on olemas ranged reeglid, millest lapsed peavad kinni pidama. Näiteks ei ole lubatud jalaga pähe lüüa. Kuid see spordiala pole ohutu.

Mitte igaühele

Kickboxing ei sobi kõigile. Mõned inimesed peavad seda liiga intensiivseks või liiga ohtlikuks. Enne kikkpoksiga alustamist on oluline teada, millega saate hakkama. Kui kahtlete, on kõige parem rääkida treeneriga, et näha, kas see spordiala on teie jaoks.

Seega, kui otsustate kikkpoksiga tegelema hakata, olge riskideks valmis ja veenduge, et kannate õiget kaitsevarustust ja järgite reegleid. Kuid ärge heituge, sest kickboxing võib olla suurepärane viis vormis püsimiseks ja enesekindluse suurendamiseks.

Kas kickbox on kõigile?

Kickboxing on spordiala, mis sobib kõigile, olenemata vanusest, soost või füüsilisest vormist. Olenemata sellest, kas olete algaja või aastatepikkune kogemus, on alati teie jaoks sobiv tase.

Miks kickboxing sobib kõigile?

Kickboxing pole mitte ainult suurepärane viis end vormis hoida ja vormis hoida, vaid see on ka suurepärane viis stressi maandamiseks ja enesekindluse suurendamiseks. Pealegi on see lõbus ja väljakutseid pakkuv spordiala, kus treenite nii oma keha kui ka vaimu.

Kas ma saan õppida kickboxi, kui mul pole kogemusi?

Jah, absoluutselt! Isegi kui te pole kunagi varem kickboxi mänginud, saate seda õppida. Õige juhendamise ja koolitusega saate kiiresti omandada põhioskused. Oluline on meeles pidada, et kickboxi õppimine nõuab aega ja pühendumist.

Kas ma pean kickboxi vormis olema?

Ei, sa ei pea tingimata kickboxi vormis olema. Kickboxing võib olla suurepärane viis vormi saamiseks, kui te seda veel ei tee. Õige treeningu ja juhendamisega saate töötada omas tempos, et oma vormi ja jõudu arendada.

Kas kickboxing on ohtlik?

Kickboxing võib olla ohtlik, kui seda õigesti ei harjutata. Seetõttu on oluline treenida alati kogenud treeneri käe all ja kanda õigeid kaitsevahendeid. Õigesti treenides on kickboxing turvaline ja lõbus spordiala.

Kas ma saan kickboxi, kui mul on vigastusi?

Kui teil on vigastusi, on oluline enne kikkpoksiga alustamist konsulteerida arstiga. Mõnel juhul võib kickboxing aidata vigastustest taastumisel, kuid oluline on seda alati professionaaliga arutada.

Kickboxing on suurepärane spordiala, mis sobib kõigile. Olenemata sellest, kas soovite oma vormi, jõu või enesekindluse kallal töötada, võib kickboxing aidata teil oma eesmärke saavutada. Lihtsalt veenduge, et treenite alati kogenud treeneri järelevalve all ja kandke õigeid kaitsevahendeid.

Kas kickboxing teeb haiget?

Kickboxing võib mõnikord olla valus, kuid see sõltub mitmest tegurist. Siin on mõned asjad, mida meeles pidada.

Treeningu intensiivsus

Kui olete kickpoksiga uustulnuk, võivad teie lihased ja liigesed pärast treeningut valutada. Seda seetõttu, et teie keha pole veel treeningu intensiivsusega harjunud. Kui omandate rohkem kogemusi ja muutute tugevamaks, märkate, et valu väheneb.

Löökide ja löökide tehnika

Kui te ei valda löökide ja löökide tehnikat, võite end vigastada. Näiteks kui sooritate jalalöögi säärtega ja lööte sääre valele osale, võib see olla väga valus. Seetõttu on oluline tehnikat hästi selgeks õppida ja harjutada enne, kui hakkate täiest jõust lööma ja lööma.

Kaitse

Õige kaitse kasutamine võib aidata valu ennetada. Näiteks säärekaitsmete kandmine aitab kaitsta teie säärt jalahoopide eest. Poksikinnaste kandmine aitab kaitsta teie käsi löögi eest.

Vastane

Kui võitlete kogenud kikkpoksijaga, võite kogeda rohkem valu kui algajaga. Seda seetõttu, et kogenud kikkpoksija suudab tugevamini lüüa ja lüüa ning suudab sind paremini tundlikes piirkondades lüüa.

Põhimõtteliselt võib kikkpoks olla mõnikord valus, kuid kui õpid õiget tehnikat, kannad õiget kaitset ja valid oma tasemel vastased, saad valu minimeerida. Ja pidage meeles, et ka väike valu võib mõnikord olla hea!

Kas kickbox on teie kehalise vormi jaoks hea?

Kickboxing pole mitte ainult võitluskunst, vaid ka suurepärane viis oma vormi parandamiseks. See on intensiivne treening, mille käigus kulutad palju kaloreid ja pulss tõuseb märgatavalt. Aga miks on kickboxing teie vormis nii hea?

Intervalltreening

Kickboxing on intervalltreening. See tähendab, et treeningu ajal vahelduvad lühikesed intensiivse pingutuse ja puhkuse perioodid. See sort ei treeni mitte ainult teie vastupidavust, vaid ka jõudu ja plahvatuslikkust. See muudab kickpoksi väga tõhusaks viisiks oma vormi parandamiseks.

Kardio- ja jõutreening ühes

Kickpoksi treeningu ajal töötate mitte ainult oma seisundi, vaid ka lihasjõu kallal. Sa ei treeni mitte ainult oma jalgu ja käsi, vaid ka oma südamikku. See teeb kickpoksist suurepärase kardio- ja jõutreeningu kombinatsiooni. Regulaarselt kickpoksi tehes ei saavuta te mitte ainult head vormi, vaid ka tugevat ja vormis keha.

Täiendavad treeningud veelgi parema seisundi saavutamiseks

Kuigi kickboxing on omaette suurepärane treening, tegelevad paljud võitlussportlased teiste spordialadega, et oma vormi veelgi parandada. Näiteks võite minna jooksma, ujuma või jalgrattaga sõitma. Kõik need spordialad on teie vastupidavuse suurendamiseks kasulikud ja aitavad teil kikkpoksitreeningust veelgi rohkem kasu saada.

Kickboxing pole mitte ainult suurepärane võitluskunst, vaid ka hea treening. Intervalltreening ei treeni mitte ainult vastupidavust, vaid ka jõudu ja plahvatuslikkust. Lisaks on kickboxing suurepärane kombinatsioon kardio- ja jõutreeningutest. Nii et kui otsite lõbusat ja tõhusat viisi oma vormi parandamiseks, on kickboxing kindlasti soovitatav!

Kuidas sa kickboxiga alustad?

Niisiis, olete otsustanud kikkpoksiga tegelema hakata? Vinge! See on suurepärane viis end vormis hoida ja kaitsta. Aga kust alustada? Siin on mõned näpunäited, kuidas alustada.

1. Otsige üles jõusaal

Sa ei saa lihtsalt oma elutoas kikkpoksiga alustada, seega tuleb leida jõusaal. Leidke üks teie lähedalt ja astuge ekskursioonile. Küsige klasside ja treenerite kohta. Veenduge, et see oleks koht, kus tunnete end mugavalt ja kus saate olla sina ise.

2. Hankige õige varustus

Kikkpoksiga alustamiseks pole palju vaja. Paar poksikindaid ja kikkpoksi säärekaitsmed (parimad siin) on hea algus. Neid esemeid saate osta jõusaalist või veebist. Veenduge, et teil oleks õige suurus ja need oleksid mugavad.

vaata siit rohkem varustust, mida kickboxi jaoks vajate

3. Osalege algajate tunnis

Enamik jõusaale pakub algajatele mõeldud tunde. See on suurepärane viis kikkpoksiga alustamiseks. Treenerid õpetavad sulle põhitõdesid ja aitavad sul tehnikat täiustada. See on ka suurepärane võimalus kohtuda teiste algajatega ja leida uusi sõpru.

4. Treeni regulaarselt

Kui kikkpoksiga tõsiselt tegelete, peate regulaarselt treenima. Proovige vähemalt kaks korda nädalas jõusaalis käia. See aitab teil parandada oma tehnikat ja parandada oma vormi. Ärge unustage planeerida puhkepäevi, et anda kehale aega taastuda.

5. Ole kannatlik

Kickboxing pole lihtne ja tehnika valdamine võtab aega. Ole kannatlik ja ära anna alla. Jätkake treenimist ja näete oma edusamme. Pidage meeles, et see on teekond ja iga samm loeb.

6. Lõbutse

Peaasi, et oleks lõbus. Kickboxing on suurepärane viis end vormis hoida ja uute inimestega kohtuda. Nautige reisi ja olge enda üle uhke kõigi tehtud edusammude üle. Ja kes teab, võib-olla tuleb sinust järgmine tšempion ringis!

Millist varustust kickboxi jaoks vaja on?

Kui sa alles alustad kikkpoksiga, pole sul palju vaja. Kuid treenimiseks ja matšide mängimiseks peavad teil olema mõned olulised asjad.

Kickpoksi kindad

Kõige olulisem asi, mida kikkpoksis vaja läheb, on kickpoksikindad. Need kindad on spetsiaalselt loodud kikkpoksi jaoks ning kaitsevad teie käsi ja randmeid löömise ja löömise ajal. Sõltuvalt teie tasemest ja treeningu intensiivsusest on erinevat tüüpi kickpoksi kindaid.

Säärekaitsed

Teine oluline ese, mida kickboxi jaoks vajate, on säärekaitsmed. Need kaitsevad teie sääri pedaalimise ajal ja hoiavad ära vigastusi. Säärekaitsmeid on erineva suuruse ja stiiliga, olenevalt teie isiklikust eelistusest ja treeningu intensiivsusest.

Rõivad

Kikkpoksi jaoks pole vaja spetsiaalset riietust. Kõige tähtsam on, et kannad mugavaid riideid, mis võimaldavad vabalt liikuda. Paljud inimesed kannavad trenni tehes lühikesi pükse ja T-särki. Lihtsalt veenduge, et teie riided poleks liiga lõdvad, sest see võib sparringu ajal ohtlik olla.

poksikott

Kui soovid kodus treenida, on poksikott hea investeering. See võimaldab teil parandada oma tehnikat ja parandada oma vormi. Olenevalt teie tasemest ja treeningu intensiivsusest on saadaval erinevat tüüpi poksikotte.

Teised asjad

Lisaks ülalmainitud esemetele on veel mõned esemed, mis võivad kikkpoksi ajal kasulikud olla:

• Suukaitse, mis kaitseb teie hambaid sparringu ajal.
• Peakaitse kaitseb teie pead sparringu ajal.
• Sidemed käte ja randmete kaitsmiseks löömise ajal.
• Hüppenöör oma vormi parandamiseks ja jalgade treenimiseks.

Nagu näha, pole kikkpoksiga alustamiseks palju vaja. Kui aga tahad tõsiselt treenida ja matše mängida, on oluline investeerida kvaliteetsesse varustusse. Mõnusat treeningut!

Kuidas näeb välja kikkpoksi treening?

Esimest korda kikkpoksitrenni minek võib olla veidi hirmutav. Kuid ärge muretsege, see pole nii hirmutav, kui tundub. Siin on ülevaade sellest, mida kikkpoksi treeningul oodata.

Soojendage ja venitage

Enne kui hakkate lööma ja lööma, on oluline lihaseid soojendada ja venitada. See aitab vältida vigastusi ja tagab, et teie keha on treeninguks valmis. Võite eeldada, et treener juhatab teid läbi mitmeid soojendusharjutusi, nagu näiteks tungrauad, kükid ja väljaasted. Seejärel venitate oma lihaseid, et neid lõdvestada.

Tehnika koolitus

Treeningul õpetab treener Sulle erinevaid tehnikaid, nagu löögid, jalalöögid ja põlved. Te harjutate neid tehnikaid löögipadjal või partneri kinnastel. Oluline on meeles pidada, et kickboxing on võitlussport ja ohutus on esmatähtis. Seetõttu õpetab treener teile, kuidas neid tehnikaid ohutult sooritada.

Tasku koolitus

Teine osa koolitusest on kotikoolitus. Siin lööd ja lööd poksikotti, et oma tehnikaid täiustada. See on suurepärane viis oma vastupidavuse parandamiseks ja jõu suurendamiseks.

Kuusk

Sparring on kikkpoksi oluline osa. Siin harjutate koos partneriga ja proovite oma tehnikaid praktikas rakendada. See on suurepärane viis oma oskuste parandamiseks ja enesekindluse suurendamiseks. Kuid ärge muretsege, sparring ei ole kohustuslik ja võite alati selle vahele jätta.

Jahutamine

Pärast treeningut juhendab treener sind läbi jahutusharjutuste seeria, et lõdvestada lihaseid ja langetada pulssi. See aitab vältida vigastusi ja tagab keha korraliku taastumise.

Seega, kui otsite lõbusat ja väljakutseid pakkuvat viisi end vormis hoida, võib kickboxing olla teie jaoks sobiv. Tule koolitusele ja koge seda ise!

Mis vahe on Tai poksil ja kickboxil?

Kui arvate, et Tai poks ja kickboxing on samad, siis eksite. Kuigi mõlemal võitluskunstil on palju sarnasusi, on ka olulisi erinevusi. Allpool selgitan, mis need erinevused on.

Jooned

Üks peamisi erinevusi Tai poksi ja kickpoksi vahel on reeglid. Tai poksis, tuntud ka kui Muay Thai, on lubatud kaheksa jäset: käed, jalad, küünarnukid ja põlved. Kikkpoksis on lubatud ainult kuus jäset: käed ja jalad. Küünar- ja põlvetehnikad kikkpoksis ei ole lubatud.

Tehnikaid

Tai poksis pannakse rohkem rõhku põlvede ja küünarnukkide kasutamisele. See muudab spordi üldiselt agressiivsemaks kui kickboxing. Kikkpoksis on rõhk rohkem löökide ja jalahoopide kasutamisel.

Kaitse

Tai poksis kantakse rohkem kaitset kui kikkpoksis. Seda seetõttu, et lubatud on rohkem jäsemeid ja tehnikad on agressiivsemad. Näiteks Tai poksijad kannavad sageli sääre- ja peakaitsmeid.

Tõusma

Tai poks sai alguse Taist ja on olnud sajandeid riigis populaarne võitluskunst. Kickboxing seevastu sai alguse 50. aastatel Jaapanist. Hiljem sai see populaarseks Hollandis, kus sai tuntuks kui Hollandi kickboxing.

Kuigi Tai poksil ja kikkpoksil on palju sarnasusi, on ka olulisi erinevusi. Näiteks on Tai poksis lubatud rohkem jäsemeid ning rohkem rõhku pannakse põlvede ja küünarnukkide kasutamisele. Kickboxing keskendub rohkem löökidele ja jalalöökidele. Kui olete huvitatud mõnest neist võitluskunstidest, on oluline neid erinevusi teada.

Milliseid lööke on kikkpoksis?

Olgu, tahad teada, milliseid lööke saab kikkpoksis kasutada? Noh, siis olete õiges kohas! Sest ma räägin teile sellest kõigest.

Ümmargused trepid

Ringlöök on kikkpoksis üks sagedamini kasutatavaid lööke. Saate selle löögi jagada erinevateks põhitehnikateks ja täiustatud tehnikateks. Põhitehnikad on madallöök, kehalöök ja kõrgelöök. Madallöögi korral maandub ümmargune löök reie küljele veidi üle põlve. Kerelöögiga läheb ümmargune löök keha poole ja kõrge jalaga pea poole. Ümmarguse löögi õigeks sooritamiseks tehke esmalt samm esijalaga ja suunake varbad väljapoole 90-kraadise nurga all. Seejärel pöörake keha sellele küljele, kuhu varbad osutavad, tõstke tagumise jala põlv üles ja pöörake vastavalt suunale. Seejärel teed jalaga laksutava liigutuse ja sääreosa langeb sinna, kuhu plaanisid.

Löök edasi

Teine kikkpoksis sageli kasutatav löök on eestlöök. See hõlmab eesmise või tagumise jalaga otse ette löömist, jalapalli maandumist vastase rinnale või näole. Mida kaugemale oma keha tagasi liigutate, seda kaugemale saate venitada ja seda suuremaks muutub teie haare. See löök on väga tõhus vastase vaos hoidmiseks.

Kombinatsioonid

Kickboxiga alustades keskendute peamiselt põhitehnikatele, nagu torkimine, rist, konks ja ülalõik. Nende löökidega saab teha palju erinevaid kombinatsioone ja Buddho treeningutel tulevad need löögid pidevalt tagasi.

Niisiis, nüüd teate kõike kikkpoksi erinevatest löökidest. Mine harjutama ja kes teab, võid peagi olla piirkonna kikkpoksimeister!

Kui kaua kikkpoksi matš kestab?

Kas olete valmis ringi astuma ja oma kikkpoksi oskusi näitama? Siis tahad ilmselt teada, kui kaua kikkpoksimatš kestab. Noh, see sõltub tasemest, millega võitlete.

Amatööride võistlused

Kui olete kikkpoksiga uustulnuk, alustate tõenäoliselt amatöörvõistlustega. Need matšid kestavad tavaliselt kolm kaheminutilist vooru. See tähendab, et teil on kuus minutit aega, et näidata vastasele, kes on boss. Kuid ärge kartke, kui te kohe ei võida. See on lõbutsemine ja kogemuste kogumine.

Professionaalsed võistlused

Kui tahad tippu tõusta ja profimatše pidada, siis läheb asi tõsiseks. Professionaalsed kickpoksi matšid kestavad tavaliselt viis raundi ja igaüks kolm minutit. See tähendab, et teil on viisteist minutit aega vastase alistamiseks ja võidu nõudmiseks. Kuid hoiatage, see pole lapsemäng. Professionaalsed kikkpoksijad on treenitud sportlased, kes teavad, kuidas võidelda.

maailmameistrivõistlused

Kui olete tõeliselt ambitsioonikas, võiksite võistelda kikkpoksi maailmameistrivõistlustel. Need matšid on kikkpoksimaailma suurimad ja prestiižikamad sündmused. Matšid kestavad tavaliselt viis kolmeminutilist raundi, kuid mõnikord võivad need kesta ka kauem, olenevalt korralduse reeglitest.

Järeldus

Niisiis, kui kaua kikkpoksi matš kestab? See sõltub sellest, millisel tasemel te võitlete. Harrastajate matšid kestavad tavaliselt kolm kaheminutilist vooru, profimängud kestavad viis kolmeminutilist vooru ja maailmameistrivõistlused võivad olla pikemad. Kuid hoolimata sellest, kui kaua matš kestab, veenduge, et teil oleks lõbus ja naudite seda kogemust. Ja kes teab, äkki saab sinust järgmine kikkpoksi meister!

Järeldus

Kickboxing on võitlussport, kus saab kasutada nii käsi kui jalgu. Spordiala sai alguse Jaapanist ja Ameerika Ühendriikidest, kus see sai populaarseks 1970. aastate alguses. Kickboxing ühendab poksilöögid selliste spordialade nagu karate ja taekwondo löökidega.

Joost Nusselder, kohtunike.eu asutaja, on sisuturundaja, isa ja armastab kirjutada igasugustest spordialadest ning on ka suurema osa oma elust ise palju sportinud. Nüüd on ta alates 2016. aastast loonud koos meeskonnaga kasulikke ajaveebi artikleid, et aidata lojaalsetel lugejatel oma sporditegevusega tegeleda.