Kickboxing - millist varustust on hea alguse jaoks vaja

Kickboxing on suurepärane spordiala hea kardiotreeningu tegemiseks ning see on ka suurepärane spordiala käte-silmade koordinatsiooni parandamiseks.

See on ka suurepärane võitluskunst, kui soovite õppida, kuidas ennast kaitsta.

Olen paar aastat kickboxinud ja see on tunduvalt parandanud minu käe-silma koordinatsiooni ja tasakaalu ning parandanud alakeha tugevust.

Kui soovite alustada võitluskunsti / spordialaga, siis siin on mõned varustus, mida vajate kickboxiga alustamiseks.

Selles artiklis ma ei räägi kardiopoksist; kardiopoks on selline kickboxing, mida tavaliselt spordikeskustes õpetatakse ja kasutatakse rangelt kardiotreeningu jaoks (nagu see video).

Selles artiklis räägin kikkpoksist kui spordist/võitluskunstist, mis nõuab harjutusi, tehnikat ja otseülekannet (nagu see video).

Millist varustust vajate kickpoksiga alustamiseks?

poksikindad

Poksikindad on kickboxis hädavajalikud. Ei mingeid kotikindaid, hankige endale tõelised poksikindad.

14 oz või 16 oz kindad peaksid sobima kottide ja sparringu jaoks. Reebokil on suurepärased poksikindad; minu esimesed poksikindad olid Sellised Reeboki kindad.

(vaata rohkem pilte)

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Kindlasti kestavad need mõnda aega.

Siiski pihustage kindlasti pärast iga kasutamist Lysol'i või pange sellesse beebipulbrit ja laske sellel kuivada - muidu hakkab see umbes kuu pärast lõhnama.

suukaitse

Suuhoidjad on sparringu alustamisel hädavajalikud.

Isegi kui soovite lihtsalt tehnikat harjutada ja sparreerida, on see hea mõte. Suukaitse vähendab löögi või löögi mõju lõuale või põsele.

Enne suukaitsme kasutamist keetke seda enne suhu panemist 30 sekundit, et see sobiks ideaalselt suhu.

Suukaitsjatele soovitan see Venumilt. See tagab, et te ei kaota oma suukaitset ja et see kestab samal ajal kaua.

Pärast iga kasutamist puhastage seebi või hambapastaga.

(vaata rohkem pilte)

Loe selle kohta lähemalt siit parimad asjad spordiks

Säärekaitsed

Säärekaitsmed on kickboxi osas sama vajalikud kui poksikindad.

Kui te lööte muay thai taktikat, ei soovi te säärekaitsmeid, sest soovite võimalust säärte kõvendamiseks.

Kui aga kavatsete sparreerida, peavad teil kindlasti olema säärekaitsmed.

Säärekontakt võib teie naha rebeneda, kui te pole ettevaatlik. Säärekaitsmed kaitsevad teid õnnetuste eest.

Säärekaitsmete jaoks soovite sellist, mis neelab teie säärtele palju mõju, kuid te ei soovi ka seda, et see oleks liiga mahukas või raske, et see lööke ahendaks.

Seetõttu valin kompaktsemad säärekaitsmed.

Need Venumi säärekaitsmed kaitseb suurepäraselt oma säärt ja jalgu ning on üsna kompaktne ja hea algtaseme mudel.

Otsid midagi enamat? Loe ka meie artikkel parimate kikkpoksi säärekaitsmete kohta

Vaata rohkem pilte

Toetage ainult mähiseid

Kickboxing nõuab palju liikumist, eriti küliliigutusi. See muudab teie pahkluud valesti maandumisel vigastuste tekkeks.

Mul tekkis kickboxingust parema hüppeliigese 3. astme pahkluu nihestus, sest ma ei kandnud sparringutamise ajal ühtegi tugimähist.

Need on äärmiselt olulised ja peaksite neid alati kandma, isegi kui olete lihtsalt varjuline kickboxer. See LP toest on parimad, millega olen kokku puutunud.

Vaata rohkem pilte

Kui teil on tõesti nõrgad pahkluud ja arvate, et pahkluuümbrised ei paku teile piisavalt tuge, võite pahkluud mähkida ka sportliku mähisega. Seda ma teengi.

peakatted

Kui plaanite sparringut, veenduge, et teil oleks hea varustus.

Peakatted neelavad näole löökide ja löökide mõju. Peakatteid on palju ja mõned on odavamad kui teised.

Kuid peakaitse pole midagi, mida soovite hinna pealt kokku hoida. Odavamad on tavaliselt kõvade löökide ja löökide absorbeerimisel vähem head kui kallimad.

Nii et kui kavatsete sparreerida 100% kiirusel või inimestega, kellel on palju jõudu, ärge ostke odavamat.

Peakatete puhul, mis pakuvad palju kaitset, soovitan see Everlast Pro peakate koos peaplaadiga.

Vaata rohkem pilte

Sellel on üsna palju polsterdust, mis suudab vastu võtta palju lööke võimsatest võitlusmasinatest.

Samuti sobib see suurepäraselt teie vaatevälja blokeerimiseks, mis on igal sparringuvõistlusel ülioluline.

Ja ärge unustage oma peakatteid sageli puhastada, et see ei hakkaks haisema.

käte mähised

Käemähised on olulised, et kaitsta randmeid vigastuste eest.

Neid on hea alati kasutada. Nende pealekandmine võib olla natuke tüütu.

Kui see on teie jaoks probleem, siis soovitan need Fightbacki poksikäepidemed ostma; nad on nagu väikesed kindad, mis libisevad koheselt, nii et tegelikku "pakendamist" pole.

Vaata rohkem pilte

Käte mähised on ka midagi, mida peate üsna sageli pesema, muidu hakkab see lõhnama.

Kohtunikud kickboxis

IKFi kohtuniku peamine kohustus ja vastutus on tagada võitlejate ohutus.

Mõnikord on vaja 2 kohtunikku sõltuvalt sellest, kas tegemist on profisündmusega ja kui palju vasteid.

Ringkohtunik vastutab mängu üldise järelevalve eest.

Ta täidab IKFi reegleid ja eeskirju, nagu määrustes kirjas.

Ta edendab ringis võitlejate ohutust ja tagab võitlejate vahel ausa võitluse.

Kohtunik peab enne iga rünnakut küsima igalt võitlejalt, kes on tema peatreener/treener ringil.

Kohtunik peab treenerit vastutavaks oma assistentide käitumise ja võitluse ajal, tagades, et ta järgib IKF Cornermani ametlikke reegleid.

Kohtunik PEAB tagama, et iga võitleja mõistab nende keelt, et võitluse ajal ei tekiks segadust helistamiskäskude osas.

Tuleb ära tunda kolm suulist käsku:

1. "STOP", kui palute võitlejatel võitlus lõpetada.
2. "BREAK", kui käsite võitlejatel eralduda.
3. "FIGHT", kui palute võitlejatel matši jätkata.

Kui teile antakse käsk „BREAK”, peavad mõlemad tagasi minema vähemalt 3 sammu tagasi, enne kui kohtunik jätkab võitlust.

Kohtunik kutsub mõlemad võitlejad ringide keskele enne iga võitlust lõplike juhiste saamiseks, iga võitlejaga peab kaasas olema tema pealik sekund.

See ei tohi olla KÕNE. See peaks olema põhiline meeldetuletus EX -le: "Härrased, täitke alati minu käske ja pidagem ausat võitlust."

Poldi käivitamine

Vahetult enne võitluse algust kummardavad võitlejad kohtuniku ees, järgnevad võitlejad üksteise ette.

Kui see on tehtud, juhendab kohtunik võitlejaid “VÕITLUSPOSITSIOONID” ja annab ajavõtjale märku võitluse alustamiseks.

Ajakell helistab kella ja mäng algab.

Täieliku kontakti reeglite polt

TÄIELIKES KONTAKTreeglites vastutab kohtunik selle eest, et iga võitleja saavutaks vajaliku arvu lööke ringis.

Kui ei, peab kohtunik sellist võitlejat hoiatama ja lõpuks peab tal olema õigus punkt maha arvata, kui ta ei täida nõutavat miinimumlöökide arvu.

MUAY THAI REEGLID

Kohtunik hoiatab võitlejat, kes pidevalt vastase eest jookseb, mitte seda teha. Kui ta seda jätkab, võetakse tahtekontaktide tahtliku parandamise eest maha 1 punkt.

JALAD PÜHKAB, LÕIKAB LÕPPE, LIBISTAB VÕI KUKKUB

• A-jalg jalgsi, vastase esijala sisse ja välja on lubatud.
• Ei mingit õõtsuvat liikumist.
• Jalgraja kohal liigutusi ei tehta.
• Tugijala pühkimist ei tohi teha, välja arvatud Muay Thai rünnakul.
• Igasugused liigutused/jalalöögid jalgadele, mis põhjustavad võitleja kaotusest maapinnalt maha kukkumise, libisemise, EI loe löömiseks.
• Kui ISSE KUKKUMINE põhjustab vigastusi, hakkab kohtunik lootma kukkunud võitlejale. Kui võitlejat ei loeta 10 -le, on võitlus lõppenud ja võitleja kaotab.
• Kui löök jalgadele ahistab võitlejat ja ta on sunnitud jalgade VIGASTUSE tõttu kukkuma 1 põlve või rõnga põhja, hakkab kohtunik loendama.
• Jällegi, kui võitleja ei suuda seista pärast seda, kui 10 „VÕI” valu on üks kord tõusnud, lõpetab kohtunik võitluse ja KO kuulutab selle võitleja kaotajaks.

SEISAB 8 LOET

Tormi ajal ei sekku kohtunik tegevuse peatamiseks, kui võitlejad on endiselt “tugevad”.

Kui võitleja tundub abitu ja saab mitu lööki pähe või kehale, kuid jääb seisma, ei liigu ega suuda end kaitsta, sekkub kohtunik ja annab võitlejale 8 seisva koha.

Siinkohal peab kohtunik vaatama võitleja üle ja kui kohtunik peab seda vajalikuks, võib ta sellel hetkel võitluse lõpetada.

Kui võitleja ei ole "tugev" ja tema silmad pole selged, võib kohtunik peatada võitluse enne 8 seismist, kui võitleja on pekstud ega näe oma käsi lõua tasemeni ja ikka ennast kaitsta.

Kohtunik võib igal ajal paluda ringkonna GP -l tulla ringile ja teha tõeline meditsiiniline otsus, kas võitleja peaks jätkama või mitte.

LÖÖDAMINE JA LÖÖMINE

Kui võitleja kukutatakse 3 raundi jooksul 1 korda, on võitlus lõppenud.

Pühkimist ei loeta ka ühele tugijalale LÖÖTAMISEKS ja jalalöögiks.

Kui võitleja lüüakse rõngaspõhja või kukub maapinnale, peab ta oma jõu all püsti tõusma.

Võitlejaid saab päästa ainult kell viimasel ringil.
Võitleja kukutamise korral peab kohtunik käsutama teisel võitlejal taanduda kõige kaugemasse neutraalsesse nurka - VALGE.

Kliinimine

Kohtunik peab ootama arvu 3, enne kui kõikide kontaktide ja rahvusvaheliste reeglite kohtumised katkestatakse. Las võitlejad võitlevad.

Muay Thai võistlustel kestab klint mitte rohkem kui 5 sekundit ja mõnikord mitte rohkem kui 3 sekundit. See määratakse paarismängus.

Kohtunik võtab kokkulepitud kliinikuaja edendaja ja/või IKFi esindajaga ühendust ning kontrollib seda enne võistluse algust nii võitlejate kui ka nende treeneritega.

CORNERMAN REEGLID

AINULT kohtunik annab maksimaalselt -2 hoiatust nurgamehele või sekundile, kes toetub rõngaspõhjale, puudutab sõrmustrosse, plaksutab või lööb rõngast, helistab või juhendab oma võitlejat või kutsub võitlusringi ajal ametnikku. .

Kui pärast -2 hoiatust jätkavad nimetatud amatöörid või sekundid nii amatööride kui ka proffide tegemist, võib võitleja, kes ei järgi nurgamehe reegleid ja eeskirju, punkti kaotada või tema nurka/treenerit trahvida, peatada või diskvalifitseerida. matš IKFi ringkonna esindaja poolt.

Diskvalifitseerimise korral kaotab võitleja TKO.

Ainus inimene peale kohtuniku ja võitlejate, kellel on lubatud ringi keskel riidekangast puudutada, on ajavõtja, kes plaksutab rõngaslappi “3” korda, kui igasse ringi jääb 10 sekundit.

KAITSE VÕitlejaid VÄLISTÕNNIST

Kui pealtvaataja viskab rahva hulgast eseme ringile, kutsub kohtunik kohtunik TIME ja turvameeskond saadab pealtvaataja väljakult välja.

Pealtvaatajat ootab arest ja trahvid.

Kui teine ​​või nurk viskab midagi rõngasse, tõlgendatakse seda kui palvet võitlus lõpetada ja see nurk kaotab tehnilise nokaudiga.

RIKKUMINE-LÕPETAB VÕITLUSE

Kohtunik teeb vigade korral järgmised toimingud:
Esimene kord hoiatus jahimehele.
Teine kord, 2 punkt maha.
Kolmas kord, diskvalifitseerimine.
(*) Kui rikkumine on tõsine, võivad kohtunikud ja IKFi esindajad matši igal ajal katkestada.

EI SEADISTA

Kui kohtunik teeb kindlaks, et võitlejal on aega taastumiseks, võib ta võitluse ja aja peatada ning anda vigastatud võistlejale aega taastumiseks.

Selle aja lõpus otsustab kohtunik ja ringtee arst, kas võitleja saab jätkata. Kui jah, algab ring peatuse ajal.

Kui ei, siis kohtunik kogub kohtunike jaoks kõik 3 tulemuskaarti ja võitja selgub selle järgi, kes oli vigade tegemise ajal 3 tulemuskaardil.

Kui võitlejad olid võrdsed, antakse välja TEHNILINE RADA. Kui viga ilmneb esimesel ringil, ei anta igale võitlejale MATSI.

Kui kohtunik teeb kindlaks, et võistleja vajab taastumiseks aega, võib ta peatada võitluse ja aja ning anda vigastatud võitlejale aega taastumiseks.

Selle aja lõpus otsustab kohtunik ja ringtee arst, kas võitleja saab jätkata. Kui jah, algab ring peatuse ajal.

Kui ei, siis kohtunik kogub kohtunike jaoks kõik 3 tulemuskaarti ja võitja selgub selle järgi, kes oli vigade tegemise ajal 3 tulemuskaardil.

Enne võitluse algust peab kohtunik kindlaks tegema, kas ta:

• Andke rikkujale võitlejale hoiatus.
• Võtke rikkumise toime pannud võitlejalt maha 1 punkti.
• Keelatud võitleja diskvalifitseerida.
• Kui saastunud võitleja ei saa kaugemale minna.
• Kui rikutud võitleja ei saa sõltumata tulemuskaartidest HOIATUSVASTAST kaugemale jõuda, võidab rikutud võitleja automaatselt diskvalifitseerimisega.
• Kui peaks olema vaja matš katkestada või võitlejat karistada, teavitab kohtunik sellest viivitamata IKF Event'i esindajat.

Kui võitleja kukutatakse maha või langeb tahtlikult ilma püsti, peab kohtunik juhendama teist võitlejat taanduma allatulnud võitleja rõnga kõige kaugemasse neutraalsesse nurka.

Rõnga ääres asuva taimeriga alustatud võitlejate loendamine peab algama kohe, kui langenud võitleja puudutab rõnga põhja.

Kui kohtunik juhendas teist võitlejat taanduma kõige kaugemasse neutraalsesse nurka, võtab kohtunik naastes alla kukkunud võitleja juurde tegeliku ringiaja ajaarvestuse, mis peab olema selgelt ja nähtav, lugedes sõrmedega peast mööda. kohtunik saab selgelt valida arvu.

Sellest hetkest alates jätkab kohtunik loendamist maha kukkunud võitleja kohal, näidates kohtunikule koos käega loendust ühe käega kuni 1 ja jäädes samale käele kuni 5 sõrme, et anda märku 5.

Iga allapoole liikumise lõpus on iga numbri loend.

Kui võitleja seisab loendamise ajal püsti, jätkab kohtunik loendamist. Kui seisev võitleja lahkub neutraalsest nurgast, peatab kohtunik loenduse ja juhendab seisvat võitlejat uuesti neutraalsesse nurka ning alustab loendamist uuesti katkestamise hetkest, kui seisev võitleja järgib.

Kui lõuendil olev võitleja ei ole enne loendamist 10, selgitatakse seisev võitleja nokautiga võitjaks.

Kui kohtunik tunneb, et võitleja saab jätkata, pühib kohtunik enne võitluse jätkamist võitleja kinnaste otsad kohtuniku särgile.

Protseduur, kui võitleja kukub ringist välja

Kui võitleja kukub läbi ringtrosside ja ringist välja, peab kohtunik panema oma vastase seisma vastas neutraalses nurgas ja kui poksija jääb trossidest maha, hakkab kohtunik loendama kümneni.

Trossidelt maha kukkunud võitlejal on ringile naasmiseks aega maksimaalselt 30 sekundit.

Kui võitleja naaseb ringile enne loenduse lõppu, ei karistata teda “8 seisva arvu” eest, KUI see ei olnud tema vastase löök, mis saatis ta läbi trosside ja ringist välja.

Kui keegi takistab langenud võitlejal ringile naasmist, hoiatab kohtunik seda isikut või lõpetab võitluse, kui ta oma tegevusega jätkab.

Kui see isik on seotud tema vastasega, võidab langenud võitleja diskvalifitseerimisega.

Kui mõlemad poksijad ringist välja kukuvad, hakkab kohtunik loendama.

Kui poksija üritab takistada oma vastase ringile naasmist enne loenduse lõppu, hoiatatakse teda või diskvalifitseeritakse.

Kui mõlemad poksijad kukuvad ringist välja, hakkab kohtunik loendama ja võitja, kes naaseb ringile enne loenduse lõppu, loetakse võitjaks.

Kui mõlemad naasevad määratud 30 sekundi jooksul, võib võitlus jätkuda.

Kui kumbki poksija ei saa, loetakse tulemus viigiliseks.

SÜNDMUSE LÕPPU AMETILINE SIGNAL

Kui kohtunik otsustab, et võitlus on lõppenud löömise, nokauti, TKO, vea jne abil.

Kohtunik näitab seda, ristides võitlejate vahele astudes mõlemad käed pea kohal ja/või üle näo.

POLTI PEATAMINE

Kohtunikul, rindearstil või IKFi ringkonna esindajal on õigus matš katkestada.

Tulemuste kaardid

Iga võitluse lõpus kogub kohtunik kõigi kolme kohtuniku tulemuskaardid, kontrollib neid, veendumaks, et need on kõik õiged ja iga kohtuniku poolt allkirjastatud, ning esitab need IKFi sündmuste esindajale või IKF -i hindajale, olenevalt sellest, kumb on sobiv. žürii on määranud esindaja, kes hindab punkte.

Kui otsus on tehtud, viib kohtunik mõlemad võitlejad keskringi. Pärast võitja väljakuulutamist tõstab kohtunik selle võitluskäe.

TITLE BOUTS jaoks
Iga RINGI lõpus kogub kohtunik kõigi kolme kohtuniku tulemuskaardid, kontrollib neid, veendumaks, et need on kõik õiged ja iga kohtuniku poolt allkirjastatud, ning esitab need žürii määratud IKF -i sündmuste esindajale või IKF -i hindajale IKF Event esindaja hindeid kokku lugema.

Kõik IKFi ürituste ametnikud on promootori palgal ja nad on AINULT IKFi ürituste esindaja poolt heaks kiidetud.

Iga ametnik peab teadma kõiki IKFi kickpoksiürituse reegleid ja eeskirju. Hea kvalifikatsiooniga ohvitseride leidmiseks võtke ühendust kohaliku spordikomisjoniga või tehke otse IKFiga koostööd, et valida igale ametikohale parima kvalifikatsiooniga ohvitserid.

IKF jätab endale õiguse keelduda või nimetada ametisse vajalikud ametnikud, kui promootori valikud ei vasta IKFi nõutavale kvalifikatsioonile.

Iga ametnik, kes leiti ükskõik millise narkootikumide või alkoholipulbri mõju all vahetult enne üritust või selle ajal, saab 500,00 USA dollari suuruse trahvi ja paigutatakse IKFi määratud vedrustusele.

Iga IKF -i ürituse ametnik lubab IKFil enne või pärast kaklust uimastitestida, amatöör või proff, eriti kui matš on tiitlimatš.

Kui ohvitser leitakse mis tahes narkootikumide mõju all, trahvitakse ohvitseri 500,00 dollari suuruse trahviga ja määratakse IKF -i määratud peatamisele.

KÕIK ametnikud peavad olema eelnevalt heaks kiidetud ja litsentsitud IKFi “UNLESS” kaudu. Ürituse jaoks on saadaval teised IKFi heakskiidetud ametnikud promootorite piirkonnas.

Loe ka: lühidalt parimaks hinnatud poksikindad

Joost Nusselder, kohtunike.eu asutaja, on sisuturundaja, isa ja armastab kirjutada igasugustest spordialadest ning on ka suurema osa oma elust ise palju sportinud. Nüüd on ta alates 2016. aastast loonud koos meeskonnaga kasulikke ajaveebi artikleid, et aidata lojaalsetel lugejatel oma sporditegevusega tegeleda.