Mul on suur rõõm kirjutada need artiklid oma lugejatele, teile. Ma ei aktsepteeri tasu arvustuste kirjutamise eest, minu arvamus toodete kohta on minu oma, kuid kui leiate, et minu soovitused on teile kasulikud ja ostate midagi ühe lingi kaudu, võin ma selle eest komisjonitasu saada. Lisainformatsiooni
Nii et olete kuulnud viimasest fitnessihullusest - millestki, mida nimetatakse Brasiilia Jiu Jitsuks (jiu jitsu siit) - ja soovite sellest osa saada. See on imeline!
Ma arvan, et jiu jitsu (koos judoga) on mu elu muutnud ja ma arvan, et see muudab ka teie elu. Pole tähtis, kui vana või füüsiliselt (võimetu) sa oled, arvan, et jiu jitsust saavad kasu kõik.
Kuid enne kui alustate oma jiu jitsu õppimist, on teil kõigepealt vaja mõnda asja. Olen koostanud nimekirja tarvikutest, mida vajate jiu jitsu jaoks.
Jiu Jitsu on spordiala, millel on palju reegleid, eriti riietuse osas. Selleks, et teid vajalikuks ette valmistada, lisasin sellesse artiklisse, mida saate oma treeninguteks ja võistlusteks osta.
Vaatame kõigepealt ühte ilusamat matši:
Mida me selles põhjalikus postituses arutame:
Nõuded Gi ja No-Gi rajoonidele
Gi ehk kimino on peamine jiu jitsu jaoks vajalik ese (kui just ei tee). Kõigepealt vajate teile sobivat Gi -d ja valget vööd, mis sellega kaasas käib. Niipalju kui see käib, Hayabusa müüakse odavaid, kuid vastupidavaid jiu jitsu gisid.
Gi Nõuded
See peaks olema valmistatud puuvillast või puuvillataolisest materjalist. See ei tohiks olla nii paks ega kõva, et vastasel oleks raske seda haarata. Kohustuslik on, et gi oleks valmistatud riidest.
Kaeluses on lubatud EVA.
See peab olema valge, kuninglik sinine või must. Meessportlased ei tohi oma g -i all särke kanda.
Naiste divisjonides peavad sportlased kasutama venivat või elastset särki, mis kaitseb tema keha alla gi.
Kaitsevarustus, sealhulgas: tassid, kubemepadjad, jalapadjad, peavõru, juuksenõelad, silmakilbid või muu kõvast materjalist varustus, mis võib põhjustada vastase või sportlase vigastamist, on keelatud.
Täiskasvanute musta vööga aladel võivad ürituste korraldajad nõuda, et sportlastel oleks kahe võistleja eristamiseks kaks erinevat värvi oletust.
Gi top peab ulatuma sportlase reieni ja varrukad ei tohi randmest olla lühemad kui 5 cm, kui käsi on maapinnaga paralleelne.
Gi -püksid ei tohi olla pikemad kui 5 cm pahkluu luust. Meestel on keelatud pükste all kanda igasuguseid pükse. Naistel on lubatud gi all kasutada venivaid kangaspükse, kui need on püksist lühemad.
Sportlased peavad kandma 4–5 cm laiust vööd ja olema vastavalt tema auastmele musta otsaga (välja arvatud mustad vööd, siis peab ots olema valge või punane). Vöö tuleks kanda üle Gi jope ülaosa.
Mähitud ümber vöökoha ja seotud sõlme. Pärast kinnitamist peaks rihma iga ots olema 20 kuni 30 cm pikk.
Värvitud oletused on ebaseaduslikud, välja arvatud juhul, kui värv on kujundatud akadeemia või sponsori logoks. Isegi sel juhul ei tohiks värv märkida tema vastase gi -d või nad peaksid oma gi -d muutma.
Ametlik gi inspektor kontrollib enne kaalumist kõiki gise, et veenduda nende eeskirjade järgimises.
Sportlased ei tohi pärast ülevaatust enne esimest mängu oma oletust muuta. Pärast esimest matši saavad sportlased küsida luba muutumiseks ja läbida uus ülevaatus.
Kui nad keelduvad neid reegleid järgimast, diskvalifitseeritakse sportlane.
Millise Gi peaksin ostma?
Me armastame ennast väga see Gis by Hayabusa. Väga soodne ja saadaval erinevates värvides: valge, must ja sinine.
Siin on, mida peate teadma oletuste kohta, need kahanevad pesemisel, kuid mitte nii sageli (kui te neid kuivatisse ei pane). Seega, kui olete suuruste vahel, valige suurem suurus.
Lisaks teeb suurem gi omamine sinust parema jiu jitsu mängija, kuna annab vastasele rohkem võimalusi sind haarata, suurendades teie kaitseoskusi.
Värvi osas soovitan musta või sinist gi, sest valge gis määrdub liiga kiiresti.
Ja pidage meeles, et tehke oma klassile teene ja peske oma Gi iganädalaselt. Sõrmussid on välditav.
No-Gi nõuded
Noored (vanuses 4-17 aastat): Noorte võistlejad võivad kanda mis tahes värvi lühikesi pükse ja mis tahes värvi elastset särki.
Mehed: Lauapüksid peavad olema mustad, valged või mustvalged ning võivad sisaldada kuni 50% sportlase auastmevärvi.
Taskud, nööbid, klambrid, plast- või metallosad pole lubatud.
Pikkus peaks olema pikem kui reie keskosa, kuid see ei tohiks minna alla põlve.
Elastsest materjalist (kokkusurutud) püksid, lühikesed püksid või püksid on lubatud seni, kuni need on mustad ja on kantud määrusmärkide all.
Särgid peaksid olema venivad ja piisavalt pikad, et katta lühikeste pükste vöökoht.
Särgid peavad olema mustad, valged või mustvalged ning sisaldama vähemalt 10% sportlase auastmest.
Vastuvõetavad on ka särgid, mis on 100% sportlase auastme värvi
Naine: Naised peavad kandma lühikesi pükse või pükse, mis on mustad, valged või mustvalged, mis võivad sisaldada kuni 50% sportlase auastmest.
Lühikesed püksid või püksid peavad olema valmistatud elastsest kangast, need ei tohi sisaldada taskuid, nööpe, trukke ega muid plast- / metallosi.
Lühikesed püksid peaksid olema vähemalt piisavalt pikad, et puudutada reie keskosa, kuid mitte alla põlve.
Särgid peaksid olema venivad ja piisavalt pikad, et katta lühikeste pükste vöökoht. Särgid peavad olema mustad, valged või mustvalged ning sisaldama vähemalt 10% sportlase auastmest.
Vastuvõetavad on ka särgid, mis on 100% sportlase auastme värvi
Pikkade varrukatega lööve
Löövekaitset on väga oluline kanda, sest higistate palju. Kas kannate lööbekaitset oma jiu jitsu gi all või kannate lööbekaitset ainult siis, kui tegelete mitte-gi maadlemisega.
Mõlemal juhul vajate lööbekaitset.
Hayabusa on suurepärased vastupidavad lööbekaitsmed. Need on natuke kallimad kui teised, kuid saate selle, mille eest maksate. Hayabusa valvurid peavad mõnda aega vastu.
Teil on neid erinevates hinnaklassides:
võitle lühikeste pükstega
Võitluspüksid või MMA -lühikesed püksid on suurepärased lühikesed püksid, mida kanda raskustes. Nad kasutavad takjapaelu, on kerged ja imavad hästi higi. Teie lühikesed püksid kuivavad kiiresti ja pärast seanssi ei ole teil kunagi sellist kopitavat lõhna.
Neid lühikesi pükse saate osta vahemikus 50–70 dollarit, sõltuvalt kaubamärgist, ja hinnaga Bol.com kas neil on suurepärane:
suukaitse
Kui kavatsete hambaid hoida, vajate suukaitset. Kuigi suuõnnetused on haruldased, piisab neist, et kaaluda maadluse ajal suukaitsme kandmist.
Suukaitsjatele soovitan see Venumilt. See tagab, et te ei kaota oma suukaitset ja et see kestab samal ajal kaua.
Pärast iga kasutamist puhastage seebi või hambapastaga.
Loe kõike selle kohta siit parimad asjad võitluskunstide jaoks
Võitlevad kõrvaklapid
Lillkapsa kõrvad pärinevad palju aega, mis kulub maadlemisele.
Kui kavatsete lihtsalt olla põhjuslik bjj -mängija, kes käib koolis vaid paar korda nädalas, kuid ei osale maadlusmängudes, siis pole seda tõenäoliselt vaja. Aga kui plaanite maadelda otse, tahate tõenäoliselt kuulmiskaitsmeid.
See tähendab, et kui te ei taha maadluse tagajärjel lillkapsa kõrvu saada. Venum on hea ja saadaval siit Bol.com
Põlvekaitsmed maadlemiseks Jiu Jitsus
Tõenäoliselt tahate maadelda põlvekaitsmetega, kui teie jiu jitsu kool paneb suurt rõhku püstimaadlusele ja mahavõtmistele.
Põlvekaitsmed kaitsevad põlvi maapinnaga kokkupõrke korral. Kui teie jiu jitsu kool ei keskendu liiga palju maadlemisele ega eemaldamisele, saate tõenäoliselt põlvekaitseta hakkama. ma kasutan need Match Pro põlvekaitsmed firmalt Rucanor.
Siin on see, käik, mis peaks olema jiu jitsu käivitamisel. Sõltuvalt teie eelistustest ei ole kaks viimast eset (kõrvaklapid ja põlvikud eemaldamiseks) absoluutselt vajalikud.
Siiski on esimesed esemed kohustuslikud, kui soovite jiu jitsut endaga kaasa võtta. Edu!
Kohtuniku žestid ja suulised käsud
Andke võistlejatele luba võistlusalale sisenemiseks
Käed tõstetakse õlgadele ja painutatakse 90 kraadi, peopesad sissepoole.
Suuline käsk: ei ole
Matši algus
Käsi ulatub ette ja alla, et osutada maapinnale.
Verbaalne käsk: võidelda (com-ba-tchee)
Peatage võitlus, peatage aeg ja aeg
Käed õla kõrgusel vasakule ja paremale sirutatud
Suuline käsk: Parou (pa-rida)
Karistus seiskumise või tõsise vea eest
Käsi vastab sellele, et karistatud sportlane on suunatud rinnale, millele järgneb rusika tõstmine õla kõrgusele.
Suuline käsk: Lutsu! (lu-tchee)-Seiskumine
Suuline käsk: Falta! (fal-tah)-Raske rikkumine
Diskvalifitseerimine
Käed üksteise kohal, käsivarred ristatud ja mõlemad käed rusikas. Järgnes osutamine diskvalifitseeritud sportlasvööle vastava käega.
Suuline käsk: ei ole
Eelis
Sportlase antud eelisele vastav käsi on sirutatud matiga paralleelselt, avatud peopesa allapoole.
Suuline käsk: ei ole
Kaks (2) punkti
(mahavõtmine, pühkimine, põlv kõhul)
Punkte teinud sportlasele vastav käsi tõstetakse kahe sõrmega ülespoole.
Suuline käsk: ei ole
Kolm (3) punkti
(valvuripass)
Punkte teinud sportlasele vastav käsi tõstetakse kolme sõrmega ülespoole.
Suuline käsk: ei ole
Neli (4) punkti
(monteerimis- või tagumine juhtimine)
Punkte teinud sportlasele vastav käsi tõstetakse nelja sõrmega ülespoole.
Suuline käsk: ei ole
Punktide mahaarvamine
Käsi vastab karistatud isikule õla kõrgusel, küünarnukk painutatud ja peopesa allapoole kohtuniku poole.
Suuline käsk: ei ole
Suunake sportlast oma Gi kohandamiseks
Käed risti vöökoha kõrgusel.
Suuline käsk: ei ole
Suunake sportlast rihma uuesti kinnitama
Käed vöökoha kõrgusel simuleerivad kujuteldava vöö sõlme pingutamist.
Suuline käsk: ei ole
Tuletage sportlasele meelde, et ta jääks võistlusalasse
Kui olete näidanud vastava sportlase suunas, osutage ühe sõrmega ringikujulise liikumise ajal taeva poole.
Suuline käsk: ei ole
Ütle sportlasele püsti
Laiendatud käsi näitab, kes peaks seisma, millele järgneb käe tõstmine õla kõrgusele.
Suuline käsk: ei ole
Juhendage sportlast ettenähtud kohas maapinnale naasma
Käsi vastab sportlasele, mis on sirutatud õlgade kõrgusele, millele järgneb osutamine maapinna poole.
Suuline käsk: ei ole
Võiduvõimalused
Esitamine:
Kui sportlane koputab vastasele kaks korda käega või jalaga, maapinnaga, iseendaga
Kui sportlane nõuab suuliselt, et matš lõpetaks või väljendaks valu.
Seisak:
Kui sportlane väidab end krampide käes vaevlevat.
Kui kohtunik usub, et paigal hoidmine põhjustab sportlasele tõsiseid vigastusi.
Kui arst ütleb, et üks sportlastest on võistluse jätkamiseks liiga raskelt vigastatud.
Kui sportlast vaevab pärast kaks korda ravimist peatamatu verejooks.
Kui sportlane kaotab kontrolli keha põhifunktsioonide üle või oksendab.
Diskvalifitseerimine: vt Karistused
Teadvuse kaotus
Skoorima:
Võitjaks kuulutatakse enim punkte teeninud sportlane.
Kui punktide arv on võrdne, on võitja sportlane, kellel on kõige rohkem eeliseid.
Kui punktide ja hüvede arv on võrdne, kuulutatakse võitjaks kõige vähem karistusi saanud sportlane.
Otsus:
Kui punktide, eeliste ja karistuste arv on võrdne, on juhendaja kohus võitja välja kuulutada.
Kohtunik peab valima sportlase, kes pani matši ajal toime suurema rikkumise.
Juhuslik valik:
Kui mõlemad sportlased saavad poolfinaalis või finaalmängus kogemata vigastada ja skoor on õnnetuse hetkel sama, määratakse tulemus juhusliku valiku teel.
Punktiarvestus
Punkte annab kohtunik, kui sportlane võtab positsiooni 3 sekundit järjest.
Punkte ei anta sportlastele, kes loobuvad positsioonist, et sama kohaga uuesti punkte koguda.
Sportlased, kes jõuavad punktide kogumise positsioonile, kui nad on tabamustöötajate vahele jäänud, peavad esmalt end vabastama ja seejärel hoidma positsiooni 3 sekundit enne punktide jagamist.
Löögipunkte ei anta, kui sportlane kaitseb lööki ja toob oma vastase tagasi tema kõrvale või maapinnale.
Sportlased, kes kaitsevad püstiasendit, kus vastasel on üks või kaks konksu ja mitte üks jalg matil, ei pruugi saada mahavõtmisega seotud kahte punkti ega eelist isegi pärast seda, kui ta on positsiooni stabiliseerinud 3 (kolm) sekundit.
Sportlastele, kes üritavad välja minna enne, kui vastane ootele jääb, antakse 2 punkti või eelispunkte.
Kui sportlane haarab oma vastase pükstest kinni, kui vastane tõmbab kaitset ja nad stabiliseerivad ülemist positsiooni 3 sekundiks, saavad nad mahavõtmise eest 2 punkti.
Sportlased saavad punktiarvestuspositsioonide seeria edenedes kumulatiivseid punkte, kui 3-sekundiline stabiliseerumine jätkub esimeselt positsioonilt teisele ja seeria viimasele käigule lisatakse veel 3 sekundit enne punktide kogumist. .
Kui sportlane läheb tagumiselt kinnituselt alusele (või vastupidi) ja 3 -sekundiline stabiliseerumine saavutatakse mõlemas asendis, saavad nad iga positsiooni eest 4 punkti.
Positsioonid:
- Eemaldamine (2 punkti)
- Turvapass (3 punkti)
- Põlv kõhul (2 punkti)
- Paigaldus ja tagumine kinnitus (4 punkti)
- Tagasi juhtimine (4 punkti)
- pühkima (2 punkti)
kasu
Eelispunkt teenitakse, kui sportlane jõuab punktiarvestuspositsioonile, kuid ei suuda 3 sekundi jooksul kontrolli hoida.
Kui punktikohale liikumine on puudulik, kuid läheneb selgelt.
Kui sportlane proovib esitada, kus tema vastasel on reaalne oht, et ta saadetakse sisse.
Eelispunkte saab anda pärast mängu lõppu, kuid mitte pärast tulemuste väljakuulutamist.
Eelispunkte saab anda alles pärast seda, kui selle positsiooni jaoks pole enam võimalusi punkte saada.
Kui sportlast ründab esitus ja ta jõuab ühele või mitmele punktikohale, saab ta eelispunkti.
Rikkumised
(Vigade toimepanemise tagajärgede kohta leiate lisateavet karistusest)
Tõsine rikkumine
Tehnilised vead:
- Kui sportlase gi on kasutu.
- Kui sportlane tahtlikult võistluselt lahkub, peab ta sellest põgenema.
- Kui sportlane üritab oma vastast diskvalifitseerida, asetades vastase ebaseaduslikule positsioonile.
- Kui sportlane ei kanna aluspesu.
- Kui sportlane rakendab oma juustele, kehale või gile libedat või õlist ainet.
- Kui sportlane kasutab aineid, mis muudavad ta kleepuvaks.
- Kui sportlane üritab oma vastast ühe või mõlema käega kägistada või surub pöidlaga hingetoru.
- Kui sportlane takistab õhu läbipääsu, kattes oma vastase nina ja suu.
- Kui üksikjalg kaitseb sportlast, teeb ta partneri tahtlikult oma peaga vastu maad, ründaja vööst kinni hoides ja ta maapinnale tõmmates.
- Supleksitaoline liigutus, mis sunnib vastase pead või kaela maasse. (Vastase suplex mahavõtmine või vastase vööst tõstmine löögi saamiseks on lubatud seni, kuni käik ei suru vastase pead ega kaela maasse)
- Kui sportlane kasutab oma divisjonis keelatud hoidmist.
- Põlve koristamine (lisateave peagi!)
Vt: Ebaseaduslikud tehnikad
Distsiplinaarvead:
- Profaalse keele, žestide või muu solvava käitumise kasutamine oma vastase, ametnike või avalikkuse suhtes.
- Vaenuliku käitumise näitus.
- Kui sportlane hammustab, tõmbab juukseid, lööb või avaldab survet suguelunditele või silmadele.
- Kui sportlane ei austa konkurentsi tõsidust.
- Tõsine rikkumine
- Kui sportlane põlvitab või istub ilma vastase haardeta
- Kui sportlane lahkub võistlusalalt, et vältida vastase rünnakut
- Kui sportlane lükkab oma vastase põrgatusest välja, püüdmata skoori teha
- Kui sportlane tõuseb kakluse vältimiseks maast üles ja ei naase maapinnale
- Kui sportlane murrab oma vastase haarde, kes tõmbab valvuri ja ei tule tagasi võitlema
- Kui sportlane eemaldab gi või vöö, et tahtlikult mängu lõpetada
- Kui sportlane haarab sõrmedega rõivas oma vastase varrukast või püksisäärest
- Kui sportlane haarab vastase jope või püksid, astub oma jopesse või pistab käe läbi varruka
- Kui sportlane suhtleb kohtunikuga muul põhjusel kui meditsiiniline või vormiriietus
- Kui sportlane eirab kohtunikku
- Kui sportlane lahkub võistlusalalt enne kohtuniku tulemuste teatamist
- Kui sportlane lahkub võistlusalalt, et tahtlikult takistada vastasel pühkimist lõpetada või maha lüüa (sel juhul määrab kohtunik võistlusalalt lahkunud sportlasele 1 karistuspunkti ja vastasele 2 punkti)
- No-Gi puhul, kui sportlane haarab vastase riideid hoidma
- Kui sportlane asetab käe või jala vastase näole
- Kui sportlane paneb oma jala vastase vöösse
- Kui sportlane asetab oma jala ilma käepidemeteta vastase rätikule
- Kui sportlane asetab oma jala vastase sildile kaela taha, olenemata asjaoludest
- Kui sportlane kasutab lämbumise abistamiseks oma vööd
- Kui sportlase vöö lõdveneb igal ajal mängu ajal
- Kui sportlasel kulub võistluse ajal vöö uuesti sidumiseks kauem kui 20 sekundit
- Kui sportlane käib kakluse vältimiseks võistlusalal ringi
- Kui sportlane asetab oma vastase ebaseaduslikule positsioonile
- Valge vöö divisjonis, kui sportlane hüppab suletud valve alla, kui tema vastane seisab paigal
Stabiliseeriv viga:
- Kui sportlane ei sihi võistluse ajal positsiooni edenemist või kui vastane ei luba edasi liikuda.
- Kui mõlemad sportlased näitavad talli korraga
- Kui mõlemad sportlased on samal ajal valvurid, on neil aega 20 sekundit, kuni üks neist jõuab kõrgeimale positsioonile, ootab esitust või lõpetab punktikohase käigu, katkestab kohtunik võitluse ja annab mõlemad karistused.
Sanktsioonid
(Vaadake Foulsit, et näha karmide karistuste, karmide karistuste ja mässutrahvide loendit)
Rasked karistused
Tehnilised karistused: diskvalifitseerimine rikkumise ajal
Distsiplinaarkaristused: diskvalifitseerimine rikkumise ajal
Tõsised karistused
Esimene karistus: kohtunik märgib esimese karistuse
2. karistus: eelispunkt antakse karistatud sportlase vastasele ja teine punkt karistatud sportlasele
3. karistus: karistatud sportlase vastasele antakse 2 eelispunkti ja karistatud sportlasele märgitakse kolmas punkt
Neljas karistus: diskvalifitseerimine
Kõik karistused on kumulatiivsed, kaasa arvatud karistamatuse eest saadud karistused
Karistused
Kohtunik loeb 20 sekundit ja annab karistuspunkti
Kui sportlane on juba karmid karistused saanud, liidetakse need trahvid kokku
Konkurentsinõuded
Sportlastel on lubatud kaalust alla võtta ainult üks kord
Sportlased võivad kaaluda ilma põlve- või küünarnukita, kuid neid tuleb kontrollida
Kollegiaalse maadluskogemusega sportlased, kes on judos saanud musta vöö või kes on professionaalselt mänginud MMA -s, ei tohi võistelda valge vöö divisjonis.
Lisaks oma gi ja varustusele ei tohi sportlasel olla turniiri ajal lubatud kingi ega muid esemeid
Plaastreid võib panna ainult gi lubatud aladele
Rõivastel, mis sisaldavad teksti või sümboleid, mis võivad solvata sugu, seksuaalset sättumust, rahvust, kultuuri, religiooni ja poliitikat, ei ole lubatud plaastreid ega teksti.
Vägivalda, vandalismi, seksuaalseid toiminguid, narkootikume, alkoholi või tubakaga riietusele ei tohi panna plekke ega teksti
Pükste eesmises alumises osas on lubatud kasutada GI kaubamärki ja maksimaalselt 36 cm ruudus
Jalavarustuse, peakatete, juuksenõelte, ehete, kubemekaitsmete või muude kõvast materjalist kaitsmete kasutamine, mis võivad vastast vigastada, on keelatud. Silmakaitsmed on samuti kõigil juhtudel keelatud
Naissportlastel on lubatud pead katta. Peakatted peavad olema kinnitatud ja valmistatud elastsest kangast, ei tohi sisaldada kõva ega plastmaterjali, ei tohi sisaldada nööre, peavad olema logodeta, täiesti mustad
Liigesekaitsmed, mis on piisavalt suured, et teie vastasel oleks raske Gi -st kinni hoida, on keelatud
Vaja on aluspesu
Loe lähemalt: parimad võitluskunstide säärekaitsmed
