Mul on suur rõõm kirjutada need artiklid oma lugejatele, teile. Ma ei aktsepteeri tasu arvustuste kirjutamise eest, minu arvamus toodete kohta on minu oma, kuid kui leiate, et minu soovitused on teile kasulikud ja ostate midagi ühe lingi kaudu, võin ma selle eest komisjonitasu saada. Lisainformatsiooni
Rohkem kui kunagi varem tunnevad meie seas innukad sportlased üha enam huvi nn kodusaali vastu.
See pole ka hull; Jõusaalid on sel aastal koroonakriisist tugevalt mõjutatud ja seetõttu on need suure osa ajast suletud.
Neile, kes tahavad alati oma sportlikku keha vormis hoida, tuleb appi kükipukk.
Sellepärast pühendame selle artikli praegu turul olevatele parimatele kükiriiulitele.
Võime ette kujutada, et olete nüüd uudishimulik meie kükisriiulile number üks.
Me ütleme teile kohe, see on see Domyos kükiriiul jõutreeninguks, mille leiate ka meie tabeli ülaosast (vt allpool).
Miks see on meie lemmik?
Sest see on superkomplektne kükipukk, millega ei saa mitte ainult kükitada, vaid ka täiendavaid pingi ostes sooritada tõmbeharjutusi ja võimaluse korral pingipressi.
Mõistame, et hinnasilt ei sobi kõigile, kuid arvasime siiski, et tasub selle fantastilise kükkiraami üle arutada.
Lisaks sellele kükitusriiulile leidub muidugi ka teisi häid kükkiraame.
Selles artiklis toome näiteid erinevatest korralikest kükitavatest riiulitest, mis on jagatud erinevatesse kategooriatesse.
Iga valiku täpsed üksikasjad leiate tabeli alt.
Pidage meeles, et enamikul kükkiraamidel ei ole raskusplaate, kangi/hantlit ja sulgemisosasid.
Seda ainult juhul, kui see on selgesõnaliselt öeldud.
| Kükkiraami tüüp | Pildid |
| Parim multifunktsionaalne kükitusraam: Domyos | 
|
| Üldiselt parim kükitusraam: Body Solid Multi Press Rack GPR370 | 
|
| Parim odav kükitriiul: Domyos seisab üksi | 
|
| Parim kükitusraam, kaasa arvatud hantlikomplekt: Gorilla Sport | 
|
Mida me selles põhjalikus postituses arutame:
Mille jaoks on kükid head?
Esiteks… Miks on kükitamine teile nii hea?
Kükid kuuluvad nn liitharjutuste hulka. Liitharjutusega treenite korraga mitut lihasrühma mitme liigese kohal.
Lisaks reielihastele treenid ka tuharaid ja kõhulihaseid, aga kasvatad ka jõudu ja vastupidavust. Kükitamine aitab teil ka teistes harjutustes edasi liikuda.
Teised liitharjutuste näited on tõuked, tõmbed ja väljatõmbed.
Loe ka: Parimad lõuatõmbed | Alates laest ja seinast kuni eraldiseisva.
Liitharjutuste vastandiks on isolatsiooniharjutused, kus treenitakse ainult ühe liigese kohal.
Eraldusharjutuste näideteks on rindkerepress, jala sirutus ja biitsepsi lokid.
Tagumine ja eesmine kükk
Kükitamine on väga intensiivne harjutus.
Kükitades laieneb teie rind, nii et töötate ka oma hingamisvõimega.
Kõige tavalisemad küki variandid on tagumine ja eesmine kükk, mida me teile lühidalt selgitame.
Tagasi kükitama
Selja kükk toetub peata trapetsilihastele ja osaliselt ka deltalihastele.
Selles variandis treenite peamiselt reielihaseid, reieluu ja tuharaid.
Ees kükitama
Sellisel juhul toetub kang rinnalihaste ülemisele osale, samuti deltalihaste väljapakkuvale osale.
Soovite hoida küünarnukid nii kõrgel kui võimalik. Paljudele kükitajatele meeldib kõige paremini ristatud kätega variant, nii et kang ei saa oma kohalt liikuda.
Selle harjutuse käigus treenite peamiselt oma nelipealihaseid või reielihaseid.
Parimad kükipukid on üle vaadatud
Nüüd arutame üksikasjalikult meie nimekirja lemmikuid. Mis teeb need kükist riiulid teie treeningu jaoks parimaks?
Parim mitmeotstarbeline kükitusraam: Domyos
Juhul, kui te ei otsi lihtsalt kükki, vaid midagi veelgi täiuslikumat, võib see olla teie jaoks ideaalne lahendus!
Me ütleme teile kohe, et see ei ole soodne tehing; olete selle kükiraamiga kaotanud vähemalt 500 eurot.
Fanaatilise jõutõstjana saate selle kükkraamiga garanteeritult palju nalja.
Selle tootega on teil justkui täielik jõusaal ühes.
Nii et sa ei saa selle nagiga lihtsalt kükitada; Samuti saate teha tõmbamisharjutusi (rihmarattaga või ilma; kõrge või madal) ja isegi pingipressi, kui otsustate osta lisapingi.
Toodet on testitud kuni 200 kg kaaluga ja ülestõmmatav latt võib tõsta kuni 150 kg.
Selle nagi juures on mugav see, et saate reguleerida kangihoidjaid vastavalt oma harjutustele (reguleeritav vahemikus 55 kuni 180 cm, 5 cm kohta). Riiul ühildub ka panga 900 adapteri läbimõõduga kaaludega (vahemikus 28-50 mm).
Selle riiuliga saate sooritada palju erinevaid harjutusi raskuste, juhitavate raskustega ja loomulikult lihtsalt oma keharaskusega. Võimalusi on lugematuid!
See kükita riiul on hädavajalik.
Üldiselt parim kükitusraam: kerega tahke mitme vajutusega hammas GPR370
See kükitusraam on kvaliteetne ja mitte just odav, kuid meie arvates tasub seda kaaluda.
Kui treenite kõvasti, teate, kui oluline on parimate tulemuste saavutamiseks treenida lõpuni.
See on võimalik selle kvaliteetse kükitusriiuliga. Riiulil on 14 tõstmispunkti ja neli kinnitust olümpiakaalu hoidmiseks.
Sellel kivikindlal seadmel on 4 punkti lai alus, mis tagab stabiilsuse. Lisaks on see 7 -kraadise kalde all, et saavutada rohkem tulemusi ja ohutust.
Tõstmis- / ohutuspunktid on paigutatud nii, et saate oma harjutuste (nt kükid, surutõmbed, väljatõmbed, püstised read) sooritamise ajal kangi ohutult asendada.
Treeninguvõimaluste laiendamiseks võite lisada pingi.
Riiul võimaldab rasket kasutamist, kuni 450 kilo!
Samuti võib olla kasulik teada, et kükitusraami saab kasutada 220 cm pikkuse kangiga.
Riiul tõeliste jõujaamade jaoks! Selle mitme pressiga riiuliga hoiate end igal ajal väga heas vormis.
Parim odav kükipukk: Domyos Stand-Alone
Võime ette kujutada, et igaühel pole mõnisada eurot kalli kükipuki ostmiseks.
Õnneks on olemas ka odavaid, kuid kindlaid võimalusi, näiteks see Domyose kükitusraam.
Selle kükkraamiga saate sama hõlpsalt läbi viia täieliku jõutreeningu: nii oma keharaskusega (tõmbeharjutused) kui ka raskustega.
Lisaks kükkidele saate teha ka tõmbeid ja kui ostate teise pingi, saate ka pingipressi (või teha pingipressi).
Riiulil on H-kujuline tugi (toru 50 mm) ja võimalik paigaldada põrandale. Kaasas on libisemiskindlad korgid, nii et riiul ei saaks teie põrandat kahjustada.
Riiulil on kaks vardahoidjat ja see on varustatud kahe vertikaalse tihvtiga, millel saate oma plaate hoida.
Vardahoidjaid saab laadida kuni 175 kg ja tiislit kuni 110 kg (kehakaal + kaal). Riiulit saab kasutada ainult 1,75 meetri, 2 meetri pikkuste kangide ja 20 kg kangiga.
Ei sobi kangidele kaaluga 15 kg!
Parim kükitamisraam, sealhulgas hantlikomplekt: Gorilla Sports
Nagu olete võib -olla märganud, on enamik kükitavaid nagid ilma kangide ja raskusteta. See on standard.
Siiski võite valida ka kükitusriiuli, mis sisaldab hantlikomplekti ja pingipressi toed!
Ja kõige tipuks saate isegi põrandamatte, et teie põrand jääks terveks ja ei saaks kahjustada.
Selle ainulaadse komplekti multifunktsionaalsed kükk- ja pingipressitoed on koormatavad kuni 180 kg ja reguleeritavad 16 asendis.
Hantlid (kettad) on valmistatud plastikust ja nende ava on 30/21 mm. Plastkettad kahjustavad teie põrandat vähem kiiresti.
Selle komplektiga saate aga käepärased põrandamatid, mis on valmistatud kvaliteetsest vahtplastist ja millel on "puidust" välimus, nii et te ei pea põranda kahjustamise pärast üldse muretsema.
Matid libisevad väga lihtsalt kokku. Lisaks põranda kaitsmisele neelavad need matid ka heli ja soojust.
Nüüd teate kindlalt, et saate oma uues kodusaalis treenida ilma, et see häiriks teie naabreid või naabreid!
Vaadake seda siin Gorilla Sportsis
Milleks on kükiriiul?
Kükiriiul aitab teil lati mugavalt kõrguselt õlgadele asetada ja pärast kükitamist käepärasel viisil tagasi panna.
Kükitav hammaslatt välistab vajaduse painutada ja raskust tõsta. Kükiriiuli abil saate kükitreeninguid üha paremini ja paremini ning saate ka ohutult rohkem kaalu lisada.
Kas ma peaksin ostma kükitusraami?
See sõltub tõesti teie pühendumustasemest ja teie praegusest jõusaali olukorrast (sobivuse tase).
Tõmbetang on odav, meeldiv tööriist, kuid kükist riiul on üldiselt palju kasulikum, kuigi loomulikult maksab see tunduvalt rohkem (võttes arvesse kangi maksumust ja raskusi).
Eriti kui ostate hea!
Kas ilma kükiraamita on ohutu kükitada?
Üldiselt on see ohtlik ja võib põhjustada õlavigastusi.
Kui soovite kükki treenida ilma kükita, on parem saada mõnevõrra vilunud, et saaksite latti või kangi ohutult õlgadele viia.
Kui alustate kangide ja raskustega, on head treeningkindad hädavajalikud. loe meie ülevaade parimatest spordikinnastest | Top 5 hinnatud haarde ja randme jaoks.
