Mul on suur rõõm kirjutada need artiklid oma lugejatele, teile. Ma ei aktsepteeri tasu arvustuste kirjutamise eest, minu arvamus toodete kohta on minu oma, kuid kui leiate, et minu soovitused on teile kasulikud ja ostate midagi ühe lingi kaudu, võin ma selle eest komisjonitasu saada. Lisainformatsiooni
Lahingunöör, tuntud ka kui fitnessköis või jõutross, on vahend, mille abil saate teha erinevaid jõuharjutusi.
Isegi kui see esmapilgul nii ei tundu, on rakendamine üldiselt väga lihtne!
Lahingunööriga treenite nii seisundit kui ka jõudu.
Neid võib leida spordisaalidest, aga kui olete kodus kodusaali alustanud ja teil on selleks ruumi, saate ka sellise fitnessköiega kodus väga hästi treenida!
Lahingutrossid pakuvad tõhusat kogu keha treeningut ning need võivad aidata jõutõstjatel, olümpiamängudel, jõumeestel ja funktsionaalsetel sportlastel oma eesmärke saavutada.
Lahingunööriga saate treenida jõudu, ehitada lahja kehamassi ja isegi aeroobset võimekust.
Loe ka: Kõik, mida vajate fitnessi jaoks.
Oleme uurinud siit ja sealt ning valinud arutamiseks välja parimad treeningköied ja lahingutrossid.
Hea näide sellisest köiest on ZEUZ® 9 -meetrine lahingutross koos kinnitusmaterjaliga, mille leiate ka meie tabeli ülaosast.
ZEUZ kasutab ainult säästvaid materjale ja see lahingunöör aitab teil parandada oma sportlikku sooritust.
Lisateavet selle suurepärase treeningköie kohta leiate tabeli all olevast teabest.
Peale selle lahingunööri on veel mitmeid fitnessköisi, mida meie arvates tasub teile tutvustada.
Need leiate allolevast tabelist. Pärast tabelit arutame iga võimalust, et saaksite selle artikli lõpus teha teadliku valiku.
| Parim fitnessköis ja lahingunöör | Pildid |
| Üldiselt parim treeningköis ja -lahing: ZEUZ® 9 meeter koos kinnitusmaterjaliga | 
|
| Parim kerge lahingunöör: PURE2 PARANDA | 
|
| Odav fitnessköis: Ankurrihmaga JPS -i spordilahingunöör | 
|
| Parim raske ja pikk lahingunöör: tunturi | 
|
Mida me selles põhjalikus postituses arutame:
- 1 Millele peaksite sporditrossi ostmisel tähelepanu pöörama?
- 2 Parimad lahingunöörid on üle vaadatud
- 3 Mida saab teha lahingunööri / fitnessköiega?
- 4 Näiteharjutused lahingunöör / fitnessköis
- 5 Kas fitnessköied põletavad kõhurasva?
- 6 Millised on lahingutrosside eelised?
- 7 Kui kaua peaksite treeningu ajal lahingunööre kasutama?
Millele peaksite sporditrossi ostmisel tähelepanu pöörama?
Kui plaanite lahingutrossi osta, peate arvestama kahe olulise asjaga.
Lengte
Teil on erineva pikkuse ja paksusega treeningköied ja lahingutrossid. Mida pikem köis, seda raskem.
Lahingunööri valimisel arvestage ruumi, kus seda kasutate.
Tea, et 15 -meetrise treeningköiega on vaja vähemalt 7,5 -meetrist ruumi, kuid suurem on alati toredam.
Kui teil on kodus vähe ruumi ja soovite siiski sporditrossi osta, võite kaaluda selle kasutamist garaažis või lihtsalt väljas!
Kaal
Kui intensiivne väljaõpe läheb, sõltub täielikult lahingunööri kaalust.
Lahingunööre müüakse aga sageli trossi pikkuse ja paksuse järgi, mitte kaalu järgi.
Igal juhul teadke, et mida pikem ja paksem köis, seda raskem.
Loe ka: Parimad lõuatõmbed | Alates laest ja seinast kuni eraldiseisva.
Parimad lahingunöörid on üle vaadatud
Nüüd, kui teate, mida fitnessitrossi valimisel otsida, vaatame, milliseid neist tasub kaaluda.
Üldiselt parim treeningköis ja -lahing: ZEUZ® 9 meeter koos kinnitusmaterjaliga
ZEUZ on kaubamärk, mis on tuntud ainult kõige säästvamate materjalide kasutamise eest.
Nende tooted on alati esmaklassilised ja tõstavad teie sporditegevuse järgmisele tasemele.
Lahingunööriga treenite tõesti kõiki lihasrühmi: käsi, käsi, kõhtu, õlgu, selga ja muidugi jalgu. Trossi saate kasutada nii kodus kui ka jõusaalis, aias või võtke see puhkusele kaasa!
Sellel 9-meetrilisel lahingutrossil on kummist käepidemed, seina-/seinakinnitus, neli kinnituskruvi ja kaitserihm ning kaks pingutusrihma koos karabiiniga trossi kinnitamiseks seinaankru külge.
Köie läbimõõt on 7,5 cm, kaal 7,9 kg ja see on valmistatud 100% polüestrist.
Parim kerge lahingunöör: PURE2IMPROVE
See PURE2IMPROVE treeningköis aitab teil tugevdada kõhulihaseid, parandades samal ajal vastupidavust.
Selle köiega harjutusi tehes kasutate palju lihaseid, et saaksite selle tööriistaga teha kogu keha treeningu.
See köis on teistest trossidest pisut lühem ja kergem, nii et see oleks ideaalne algajatele.
Selle lahingunööri pikkus on 9 meetrit, läbimõõt 3,81 cm ja see on musta värvi, punase käepidemega kätele mõlemas otsas.
Trossi kaal on 7,5 kg ja see on valmistatud nailonist. Kui olete valmis karmimaks väljakutseks, saate osta ka 12 meetri pikkuse köie!
Odav treeningköis: ankurdusrihmaga spordilahing JPS
Kvaliteetse fitnessköie jaoks, kuid teistest pisut odavam, valige JPS Sports Battle Rope.
Sellel köiel on ka käepidemed käepidemega. Trossi on lihtne paigaldada kõikjale ja saate sellega tasuta ankurdusrihma.
Ankurrihma saab probleemideta kinnitada mis tahes raske eseme külge ja see tagab, et saate köie pikkust optimaalselt kasutada.
Kummist käepidemed hoiavad ära villide tekkimise ja tagavad, et saate trossiga probleemideta treenida.
Lahingunöör on 9 meetrit pikk, mistõttu sobib see igat tüüpi sportlastele. 5 meetri ruum peaks olema piisavalt pikk, et mahutada trenni.
Trossi läbimõõt on 38 mm, see on musta värvi ja valmistatud nailonist. Köie kaal on 9,1 kg.
JPS Sportsi sõnul peaksid kõik saama parimate materjalidega taskukohaselt trenni teha. Ja me oleme kogu südamest nõus!
Parim raske ja pikk lahingunöör: Tunturi
Kui on aeg oma fitnessiga tegeleda, võib see Tunturi fitnessköis olla see, mida otsite!
See köis sobib väga intensiivseks kasutamiseks. Trossi pikkus on 15 meetrit ja läbimõõt 38 mm.
See on valmistatud nailonist ja selle kogumass on 12 kg.
See treeningköis on väga vastupidav ja talub kõiki ilmastikutingimusi. Sellepärast saate seda trossi kindlasti kasutada ka väljaspool.
Sarnaselt eelmistele köitele on ka sellel kummist käepidemed, mis takistavad käte lõikamist või villide tekkimist. Trossi on ka lihtne kokku rullida ja kaasa võtta.
Tross on saadaval ka muudes pikkustes.
Mida saab teha lahingunööri / fitnessköiega?
Kui teete harjutusi lahingunööriga, saate tõhusalt ühendada jõu ja südame, et treening täielikult lõpule viia.
See tagab rasva kiire põletamise. Muuhulgas saate triitsepsile teha ka üksikuid harjutusi.
Kui soovite lahingunööri kasutada peamiselt kardiotreeningul ja vähem jõudu, on parem mitte võtta kõige raskemat köit.
Paljudele inimestele on lahingunöör ka tore vaheldus, kui olete pidevalt koos kaalud on hõivatud ja tahavad teistmoodi treenida!
Näiteharjutused lahingunöör / fitnessköis
Lahingunööriga saate teha palju harjutusi. Mõnikord peate lihtsalt olema natuke loominguline ja mõtlema kastist välja.
Pidage alati oma suhtumist meeles! Kui teete harjutusi valesti, võite saada füüsilisi kaebusi, eriti seljas.
Populaarsed treeningköied on:
- power slam: Võtke mõlemad otsad kätesse ja hoidke mõlema käega köit pea kohal. Tehke nüüd tugev, lööv liigutus.
- Vahelduv käelaine: jällegi võtke mõlemad otsad enda kätte, kuid seekord saate neid veidi madalamal hoida. Nüüd tehke lainelisi liigutusi, kus mõlemad käed teevad vastupidiseid liigutusi, st; ringi liikudes.
- Kahe käe laine: On sama mis alternatiivne käelaine, välja arvatud sel juhul, kui liigutate käsi korraga ja mõlemad teevad sama liigutust.
Kas fitnessköied põletavad kõhurasva?
Kiireks treeninguks, mis võib rasva absoluutselt hävitada, kasutage treeningköisi.
Harjutused, mida saate teha köitega, põletavad rohkem kaloreid kui jooksmine.
Millised on lahingutrosside eelised?
Lahingunööridega saate paljude teiste fantastiliste eeliste kõrval suurendada oma kardiovaskulaarsust, põletada rohkem kaloreid, suurendada vaimset jõudu ja parandada koordinatsiooni.
Kui teie tavaline treeningrutiin on vananenud, võiksite kaaluda treeningköite kasutamist.
Kui kaua peaksite treeningu ajal lahingunööre kasutama?
Tehke iga köieharjutust 30 sekundit, seejärel puhake minut enne järgmise liigutuse juurde liikumist.
Kui jõuate lõpuni, puhake minut.
Korrake ring kolm korda ja saate suurepärase treeningu, mis pole mitte ainult kiirem kui teie tavaline tunnine jõusaal, vaid ka palju lõbusam!
Jälgige oma jõudlust parim pulsikellaga spordikell: käsivarrel või randmel.
