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Squash es un juego que se juega en todo el mundo y es extremadamente popular.
El juego se remonta al siglo XIX, aunque es una variación ligeramente diferente de squash (entonces llamadas raquetas). Las raquetas evolucionaron hasta convertirse en el juego de squash moderno tal como lo conocemos hoy.
El squash es un juego de raqueta para 2 personas que se juega en una cancha completamente cerrada.
Es algo similar al tenis en el sentido de que golpeas una pelota con una raqueta, pero en el squash los jugadores no están uno frente al otro sino uno al lado del otro y pueden usar las paredes.
Por lo tanto, no hay red estirada y ambos jugadores juegan la pelota blanda contra la pared opuesta.
Aunque el squash no es actualmente un deporte olímpico, lo más destacado es el Campeonato Mundial de Squash, donde los mejores jugadores de todo el mundo compiten para convertirse en el campeón definitivo de squash.
Lo que discutimos en esta publicación completa:
- 1 ¿Por qué eliges la calabaza?
- 2 ¿Por qué el squash es el deporte más saludable?
- 3 ¿Qué es más duro, tenis o squash?
- 4 ¿Es el squash un HIIT?
- 5 ¿La calabaza es mala para las rodillas?
- 6 ¿Estás perdiendo peso jugando al squash?
- 7 ¿Es el squash el deporte más exigente físicamente?
- 8 ¿La calabaza es mala para la espalda?
- 9 ¿Cómo puedo mejorar mi juego de squash?
- 10 Conclusión
¿Por qué eliges la calabaza?
Quemas muchas calorías con un juego de squash, un jugador promedio quema alrededor de 600 calorías.
Estás en constante movimiento y girar y caminar mucho tiene un efecto positivo en la flexibilidad de tus músculos. Tus brazos, abdomen, músculos de la espalda y piernas se fortalecerán.
Mejora su capacidad de respuesta y también reduce su nivel de estrés. je la salud cardiovascular mejora enormemente. Es muy agradable deshacerse de todas sus preocupaciones después de un ajetreado día de trabajo.
Es un deporte agradable y social, casi una cuarta parte de los holandeses indican que hacen nuevos amigos a través del deporte.
No hay mejor lugar para conocer gente nueva que… ¡en la cancha de squash!
El umbral para empezar a jugar al squash es muy bajo: tu edad, género y habilidades no importan realmente. Necesitas una raqueta y una pelota. A menudo puedes pedirlo prestado en la pista de squash.
Tienes una sensación de felicidad jugando al squash; Para empezar, su cerebro libera sustancias como endorfinas, serotonina y dopamina durante el ejercicio.
Estas son las llamadas sustancias para "sentirse bien" que lo hacen feliz, reducen el dolor y lo hacen sentir feliz.
Esta mezcla de sustancias positivas ya se libera después de unos 20 a 30 minutos de ejercicio intenso.
El squash es uno de los deportes más saludables del mundo, según la revista Forbes.
¿Por qué el squash es el deporte más saludable?
Mejora la resistencia cardiovascular. Según una investigación de Men's Health, la calabaza quema un 50% más de calorías que correr y quema más grasa que cualquier máquina de cardio.
Al correr de un lado a otro en medio de los mítines, te conviertes en frecuencia cardíaca (¡medición!) más alto y se queda allí, debido a la acción constante y vertiginosa del juego.
¿Qué es más duro, tenis o squash?
Si bien ambos juegos brindan a sus jugadores altos niveles de dificultad y emoción, el tenis es el más difícil de aprender de los dos. Un jugador de tenis que se sube a una cancha de squash por primera vez puede hacer fácilmente algunos mítines.
¿Es el squash un HIIT?
¡Con el squash no solo ganas a tu oponente, también ganas el juego! Y también es muy bueno para ti.
El entrenamiento cardiovascular y la naturaleza stop-start (una imitación del entrenamiento por intervalos) lo convierten en una versión competitiva del entrenamiento HIIT (Entrenamiento por intervalos de alta intensidad).
¿La calabaza es mala para las rodillas?
La calabaza puede dañar las articulaciones. Torcer la rodilla puede dañar los ligamentos cruzados.
Para reducir el riesgo de lesiones, también practique yoga para la flexibilidad y esprintar y correr para desarrollar los músculos.
¿Estás perdiendo peso jugando al squash?
Jugar al squash te da un entrenamiento eficiente para perder peso porque implica sprints cortos y constantes. Puedes quemar alrededor de 600 a 900 calorías por hora mientras juegas al squash.
¿Es el squash el deporte más exigente físicamente?
Según la revista Forbes, ¡el squash es posiblemente el deporte más saludable que existe !:
"El juego favorito de Wall Street tiene la conveniencia de su lado, ya que 30 minutos en la cancha de squash brindan un impresionante ejercicio cardiorrespiratorio".
¿La calabaza es mala para la espalda?
Hay varias áreas sensibles como los discos, las articulaciones, los ligamentos, los nervios y los músculos que pueden irritarse fácilmente.
Esto puede ser causado por sacudidas, torceduras y flexiones repetidas de la columna.
¿Cómo puedo mejorar mi juego de squash?
- Compra la raqueta de squash adecuada
- Golpea a buena altura
- Apunta a las esquinas traseras
- Mantenlo cerca de la pared lateral
- Vuelve a la 'T' después de jugar la pelota
- mira la pelota
- Haz que tu oponente se mueva
- comer inteligentemente
- Piensa en tu juego
Conclusión
El squash es un deporte que requiere mucha técnica y velocidad, pero una vez que le coges el truco es súper divertido de jugar y muy bueno para la salud.
