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Las espinilleras están hechas de diferentes materiales como fibra de vidrio, gomaespuma, poliuretano y plástico. Están destinados a proteger las espinillas de los jugadores. Los ves en diferentes deportes, como fútbol, béisbol, softbol, hockey y grillo
En este artículo analizo todos los aspectos de las espinilleras y a qué debe prestar atención al comprar.
Lo que discutimos en esta publicación completa:
La espinillera
Si planea practicar deportes, especialmente deportes de contacto como el fútbol o el hockey, es imprescindible llevar una espinillera. Protege tu espinilla de lesiones que pueden ocurrir durante la práctica de deportes. Una pelota de hockey o de fútbol puede golpearte la espinilla y eso puede ser doloroso. Entonces, si no quieres que tu espinilla se vea como un arcoíris, entonces usar una espinillera es una buena idea.
¿Cuáles son los diferentes tipos de espinilleras?
Las espinilleras vienen en diferentes formas y tamaños. Están hechos de diferentes materiales como fibra de vidrio, gomaespuma, poliuretano y plástico. Algunas espinilleras están hechas de espuma suave, mientras que otras están hechas de materiales más duros como fibra de vidrio, carbono y plásticos duros. También existen espinilleras que tienen una combinación de ambos materiales.
¿Todas las espinilleras son adecuadas para todos?
Las espinilleras hechas solo de espuma solo son adecuadas para niños. Para los adultos, es mejor usar espinilleras de materiales más duros. También es importante elegir el tamaño correcto para que la espinillera se ajuste bien y no se mueva durante el ejercicio.
Sabías.
- ¿La KNHB hace obligatorio el uso de espinilleras durante un partido?
- El uso de espinilleras durante el entrenamiento no es obligatorio, pero ¿es inteligente proteger las espinillas?
- Las espinilleras no solo se usan para el fútbol y el hockey, sino también para otros deportes de contacto como el rugby y el kickboxing.
Así que, si tienes pensado hacer deporte, no olvides llevar una espinillera. Puede proteger tu espinilla de lesiones y eso es muy agradable.
¿Qué debes buscar en las espinilleras?
Una buena talla y calce son cruciales a la hora de elegir espinilleras. Deben ser lo suficientemente ajustados para no moverse al correr, jugar y saltar, pero lo suficientemente cómodos para no pellizcar. Las espinilleras demasiado pequeñas dejan libres partes de la parte inferior de la pierna, mientras que una espinillera demasiado grande puede deslizarse durante el entrenamiento o la competición. Por lo tanto, siempre mida la parte inferior de su pierna antes de comprar espinilleras y no las compre en crecimiento.
Posición de juego en el campo
Su posición de juego en la cancha puede afectar el tipo de espinilleras que son mejores para usted. Algunos futbolistas tienen que hacer velocidad y por ello se benefician de espinilleras ligeras, mientras que otros están expuestos a otros golpes y por ello optan por espinilleras más fuertes con tobilleras. Por ejemplo, los porteros necesitan espinilleras diferentes a las de los jugadores de campo.
Flexibilidad
Como mediocampista que suele entrar en la defensa, es importante elegir espinilleras flexibles. Estos brindan suficiente protección para sus espinillas, pero no entorpecen su juego. También se recomienda un protector de tobillo para deportes de contacto como el fútbol.
Material y diseño
Las espinilleras vienen en todas las formas y tamaños, por lo que es importante buscar el material y el diseño que mejor se adapte a ti. Algunas espinilleras están hechas de materiales livianos, mientras que otras ofrecen más protección. El diseño también puede diferir, desde básico hasta llamativo.
Revisa las espinilleras
Antes de comprar espinilleras, verifique que sean fáciles de poner y quitar y que permanezcan en su lugar durante el juego. Una buena espinillera protege gran parte de la parte inferior de la pierna, desde el tobillo hasta justo debajo de la rótula.
Mira la calidad
Hay muchas marcas y tipos diferentes de espinilleras en el mercado, pero no te dejes engañar por variantes baratas. Elija la calidad y preste atención a los criterios que son importantes para usted, como el tamaño, el ajuste, la posición de juego y la flexibilidad. De esta manera estarás bien protegido mientras juegas al fútbol.
Cómo ponerse las espinilleras como un profesional
Antes de empezar a ponerte las espinilleras, asegúrate de tener la talla adecuada. Una talla demasiado grande no protegerá bien y una talla demasiado pequeña será incómoda. Mide tu espinilla y elige la talla que mejor te quede.
Paso 2: Coloca las espinilleras en el lugar correcto
Asegúrese de que las espinilleras estén en el lugar correcto, es decir, en el centro de la espinilla. Si están torcidos, no proporcionarán la protección adecuada.
Paso 3: Sujeta las correas
Cuando las espinilleras estén en el lugar correcto, abroche las correas en la parte superior. Asegúrese de que las correas no estén demasiado apretadas o pueden restringir el flujo de sangre.
Paso 4: prueba las espinilleras
Pruebe las espinilleras moviéndose y doblándose. Si permanecen en su lugar y no se mueven, ¡está listo para hacer ejercicio!
Consejo adicional: calcetines de compresión
Si desea una mayor seguridad de que las espinilleras permanezcan en su lugar, puede optar por calcetines de compresión. Estos calcetines mantienen las espinilleras en su lugar y brindan apoyo adicional a los músculos.
¿Sabías?
Las espinilleras no solo son obligatorias en algunos deportes, sino que también son imprescindibles para prevenir lesiones. Así que asegúrese de usar siempre el tamaño y el tipo correctos de espinilleras durante los deportes.
¿Cómo elegir las espinilleras de la talla adecuada?
Elegir las espinilleras del tamaño correcto puede ser un desafío, especialmente cuando se compra en línea. Pero no te preocupes, las tablas de tallas están disponibles para ayudarte. Cada marca tiene su propia tabla de tallas, así que asegúrese de consultar la tabla de tallas correcta para la marca que elija. Mide tu espinilla y elige la talla que mejor te quede.
Pruébalos antes de comprar
Si tienes la opción de probarte las espinilleras antes de comprarlas, hazlo. Es posible que la tabla de tallas no sea del todo correcta para tu espinilla y que te quede mejor una talla diferente. Pruebe diferentes tamaños y marcas para ver cuál se adapta mejor a su espinilla.
La comodidad es importante
Elija espinilleras que sean cómodas de usar. No deben quedar demasiado apretados, pero tampoco demasiado flojos. Si están demasiado ajustados, pueden impedir la circulación y, si están demasiado flojos, pueden moverse durante el juego. Elige también espinilleras que no sean demasiado pesadas, para que puedas moverte libremente por el campo.
Considere la protección adicional
Algunas espinilleras brindan protección adicional a los tobillos. Esto puede ser útil si sufres lesiones de tobillo con frecuencia o si eres un defensor que a menudo entra en contacto con otros jugadores. Considere también espinilleras con una manga de compresión, que brindan soporte adicional a las pantorrillas y la espinilla.
Tenga en cuenta que el tamaño puede variar según la marca y el tipo de espinillera.
Cada marca y tipo de espinillera puede ajustarse de manera diferente, así que asegúrese de consultar la tabla de tallas de la marca antes de comprar. Si planea comprar diferentes tipos de espinilleras, mida su espinilla nuevamente y elija el tamaño correcto para cada tipo de espinillera.
Reanudar
Elegir las espinilleras del tamaño correcto es importante para protegerte de lesiones mientras juegas al fútbol. Utilice las tablas de tallas, pruébelas antes de comprarlas, opte por la comodidad y considere una protección adicional. Tenga en cuenta que el tamaño puede variar según la marca y el tipo de espinillera, así que mida su espinilla nuevamente si planea comprar diferentes tipos de espinilleras.
Diferencias
Espinilleras Vs Rodilleras
Hay una gran diferencia entre las espinilleras y las rodilleras. Comencemos con las espinilleras. Estos están destinados a proteger su espinilla de los golpes duros que puede recibir durante los deportes. Están hechos de diferentes materiales, como espuma, plástico y carbono, y están disponibles en diferentes tamaños y formas. Algunas espinilleras incluso tienen acolchado adicional en la parte delantera para protegerte aún mejor.
Las rodilleras, por otro lado, están destinadas a proteger las rodillas. Están hechos de un material blando, como el neopreno, y suelen tener un acolchado adicional para reducir el impacto de una caída. Las rodilleras son especialmente populares en deportes como el voleibol, donde tienes que sentarte mucho sobre las rodillas. Vienen en una variedad de tamaños y estilos, desde mangas simples hasta rodilleras completas con tapas de plástico duro.
Entonces, si buscas protección para las espinillas, opta por espinilleras. Pero si sus rodillas necesitan protección adicional, opte por rodilleras. Y si realmente te tomas en serio tu deporte, ¿por qué no usar ambos? De esta manera estás completamente protegido y puedes salir al campo con confianza.
Preguntas frecuentes
¿Qué deportes usan espinilleras?
Las espinilleras no solo sirven para el fútbol, sino también para otros deportes como el hockey y kickboxing. Estos protectores son tan importantes que algunas federaciones deportivas los hacen obligatorios. No es solo para prevenir lesiones, sino también para evitar que tus espinillas se vean como un arcoíris después de unas buenas patadas.
Las espinilleras son tan importantes en el hockey como en el fútbol. El palo de un oponente puede golpear tu espinilla, lo que puede ser bastante doloroso. Es aún peor con el kickboxing, porque puedes patearte muy fuerte. Entonces, si no quieres terminar con una espinilla que parece un campo de batalla, entonces es imprescindible usar espinilleras.
Existen diferentes tipos de espinilleras, desde las tradicionales con cierre de velcro hasta las modernas con base integrada. Lo más importante es que sean cómodos, permanezcan en su lugar durante el juego y ofrezcan suficiente protección. Entonces, si practica un deporte en el que sus espinillas están en riesgo, asegúrese de tener un buen par de espinilleras para protegerse. Y si aún no estás convencido, piensa en el arco iris en tu espinilla.
¿Por qué los jugadores de fútbol tienen espinilleras pequeñas?
Si alguna vez has visto un partido de fútbol, probablemente hayas notado que algunos jugadores usan espinilleras pequeñas. Pero, ¿por qué los jugadores de fútbol tienen espinilleras pequeñas? ¿Es porque les gusta mostrar sus espinillas? ¿O porque creen que los hace más rápidos? Bueno, en realidad la respuesta es mucho más simple que eso.
Los jugadores de fútbol usan espinilleras pequeñas porque son más livianas y cómodas que las espinilleras grandes y voluminosas que solían usarse. Y seamos honestos, ¿quién quiere correr con dos grandes bloques de plástico en las piernas? Además, las espinilleras pequeñas son mucho más fáciles de usar y combinan mejor con los calcetines de los jugadores. Así que no es solo una cuestión de estilo, sino también de funcionalidad.
Pero, ¿sabías que también hay jugadores de fútbol que no usan espinilleras? Sí, lo leiste bien. Algunos jugadores, como el famoso Jack Grealish, no usan espinilleras para nada. En cambio, solo usan calcetines bajos para proteger sus espinillas. ¿Por qué? Porque creen que los hace más rápidos y ágiles en el campo. Si es cierto o no, se lo dejamos a los científicos. Pero una cosa es cierta: los futbolistas siempre buscarán formas de mejorar su rendimiento, incluso si eso significa jugar sin espinilleras.
¿Puedes poner espinilleras en la lavadora?
Acabas de terminar un intenso entrenamiento de kickboxing y tus espinilleras están empapadas de sudor. Te preguntas: ¿puedo poner esto en la lavadora? Bueno, la respuesta no es tan simple como sí o no. Aquí hay algunas cosas a tener en cuenta:
- Si tus espinilleras son en parte de tela, puedes lavarlas a baja temperatura en la lavadora. Póngalos en una funda de almohada para evitar arañazos y rasgaduras en el plástico.
- Es mejor limpiar a mano las espinilleras que sean completamente de plástico. Prepare un poco de agua jabonosa y déjelos en remojo durante XNUMX minutos antes de frotarlos suavemente con un cepillo para lavar platos.
- Nunca coloque sus espinilleras en la secadora, sino cuélguelas afuera para que se sequen. De esta manera los últimos malos olores se evaporan y duran más.
- Después de limpiar, rocía tus espinilleras con un spray desinfectante para matar las bacterias y evitar que vuelvan a oler mal.
Entonces, ¿puedes poner espinilleras en la lavadora? Depende del material. Pero si los limpia a mano y los cuida bien, durarán mucho más y se mantendrán frescos y limpios para su próximo entrenamiento. Y seamos realistas, ¡nadie quiere caminar con espinilleras malolientes!
¿Cuáles son los tipos de espinilleras?
Las espinilleras son imprescindibles para cualquier futbolista que quiera protegerse las espinillas de las patadas de los demás. Hay diferentes tipos de espinilleras que puedes comprar según tus preferencias personales y tu estilo de juego.
El primer tipo de espinilleras son las clásicas espinilleras con cierre de velcro. Estas espinilleras son las más comunes y ofrecen una buena protección para tus espinillas. Están fabricados en material ligero de alta calidad y son perfectos si tienes botas de fútbol con calcetín. Este calcetín te permite asegurar las espinilleras extra y apenas las sientes mientras juegas.
El segundo tipo de espinilleras son las espinilleras con base integrada para proteger los tobillos. Estas espinilleras son más anchas que otras espinilleras y ofrecen más protección. Se mantienen en su lugar y son perfectos si necesita protección adicional para sus tobillos.
El tercer tipo de espinilleras son las espinilleras ligeras que ofrecen una protección limitada. Estas espinilleras están hechas de un material ligero y son perfectas si no quieres poner demasiado peso en tus pies. Ofrecen menos protección que los otros tipos de espinilleras, pero son más económicas.
El cuarto y último tipo de espinilleras son las espinilleras moldeadas. Estas espinilleras están preformadas y puedes hacer clic fácilmente en tus espinillas. También protegen parcialmente el costado y la parte posterior de la parte inferior de las piernas. Son menos cómodos de usar que los otros tipos de espinilleras, pero ofrecen una buena protección.
Básicamente, hay diferentes tipos de espinilleras que puedes comprar. Es importante elegir la talla adecuada y fijarse en el cierre, el material y el ajuste. ¡Así puedes asegurarte de estar cómodo y protegido en el campo de fútbol!
¿Con qué frecuencia debe lavar las espinilleras?
Si eres un atleta ávido, entonces sabes que tus espinilleras son una parte importante de tu equipo. Pero, ¿con qué frecuencia deberías lavarlos? La respuesta es simple: al menos una vez al mes. Pero, ¿por qué es tan importante limpiarlos regularmente? Bueno, aquí hay algunas razones:
- Las espinilleras sudorosas pueden empezar a oler y eso no solo es molesto para ti, sino también para tus compañeros u oponentes.
- El sudor permite que las bacterias se acumulen en los protectores, lo que puede provocar irritaciones o infecciones en la piel.
- Si no lavas las espinilleras con regularidad, pueden dañarse y eso puede reducir la protección.
Entonces, ¿cómo los limpias? Si tus espinilleras tienen partes de tela, puedes lavarlas a 30 grados en la lavadora. Póngalos en una funda de almohada para evitar arañazos y rasgaduras en el plástico. Las espinilleras que están completamente hechas de plástico se limpian mejor a mano con agua jabonosa y un cepillo para lavar platos. Luego cuélgalos afuera para que se sequen y vuelvan a oler frescos. Y no olvides desinfectarlos regularmente con un spray para matar las bacterias. De esta manera, sus espinilleras no solo se mantienen limpias, sino también higiénicas y efectivas durante el ejercicio.
Conclusión
Las espinilleras son indispensables para los deportistas que reciben muchos golpes. Una buena protección evita lesiones en la tibia vulnerable.
¿Cómo eliges el correcto? ¿Cómo saber si debes elegir una espinillera de fibra de vidrio, espuma, poliuretano o plástico?
