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El kickboxing es un gran deporte para hacer un buen ejercicio cardiovascular y también es un gran deporte para mejorar la coordinación mano-ojo.
También es un gran arte marcial si quieres aprender a protegerte.
He practicado kickboxing durante algunos años y ha mejorado enormemente la coordinación y el equilibrio de mi mano y mi ojo, además de mejorar la fuerza de la parte inferior del cuerpo.
Si quieres iniciarte en el arte / deporte marcial, aquí tienes algunos equipos que necesitas para iniciarte en el kickboxing.
En este artículo no estoy hablando de cardio kickboxing; cardio kickboxing es el tipo de kickboxing que se enseña comúnmente en los gimnasios y se usa estrictamente para cardio (como este video).
En este artículo, estoy hablando del kickboxing como un deporte / arte marcial, uno que requiere ejercicios, técnica y combate en vivo (como este video).
Lo que discutimos en esta publicación completa:
- 1 ¿Qué equipo necesitas para empezar a practicar Kickboxing?
- 2 Árbitros de kickboxing
- 2.1 Arrancando el cerrojo
- 2.2 Perno de reglas de contacto completo
- 2.3 En un combate MUAY THAI RULES
- 2.4 BARRIDO DE PIERNAS, CORTES PATADAS, RESBALONES O CAÍDAS
- 2.5 8 CUENTAS DE PIE
- 2.6 KNOCKDOWNS Y KNOCKOUTS
- 2.7 REGLAS DE CORNERMAN
- 2.8 PROTEGER A LOS COMBATIENTES DEL BARRIL AL AIRE LIBRE
- 2.9 FALTA-DETIENE LA LUCHA
- 2.10 NO INSTALADO
- 2.11 Procedimiento si un luchador se cae del ring
- 2.12 SEÑAL OFICIAL DEL ÁRBITRO PARA FINALIZAR EL EVENTO
- 2.13 DETENER UN PERNO
- 2.14 Cuadros de mando
¿Qué equipo necesitas para empezar a practicar Kickboxing?
Guantes de boxeo
Los guantes de boxeo son esenciales en el kickboxing. Sin guantes de bolsa, consigue guantes de boxeo reales.
Los guantes de 14 oz o 16 oz deberían estar bien para embolsar y entrenar. Reebok tiene excelentes guantes de boxeo; mis primeros guantes de boxeo fueron Guantes reebok como estos.
Definitivamente durarán un tiempo.
Sin embargo, asegúrese de rociar Lysol o de ponerle talco para bebés después de cada uso y dejar que se seque, o comenzará a oler después de un mes más o menos.
protector bucal
Los protectores bucales son una necesidad absoluta cuando comienzas a entrenar.
Incluso si solo quieres practicar la técnica y el combate, es una buena idea tenerlo. El protector bucal reduce el impacto de cualquier puñetazo o golpe en la barbilla o la mejilla.
Antes de usar el protector bucal, déjelo hervir durante 30 segundos antes de llevárselo a la boca para que encaje perfectamente en su boca.
Para protectores bucales, te recomiendo este de Venum. Asegura que no pierdas tu protector bucal y que dure mucho tiempo al mismo tiempo.
Limpiar con jabón o pasta de dientes después de cada uso.
Leer más sobre esto lo mejor para el deporte
Espinilleras
Las espinilleras son tan necesarias como los guantes de boxeo cuando se trata de kickboxing.
Si estás pateando la táctica del muay thai, no querrás espinilleras porque quieres tener la oportunidad de endurecer tus espinillas.
Sin embargo, si vas a entrenar, debes tener espinilleras.
El contacto con las espinillas puede potencialmente rasgar tu piel si no tienes cuidado. Las espinilleras te protegen contra accidentes.
Para las espinilleras, querrás una que absorba gran parte del impacto en tus espinillas, pero tampoco querrás que sea demasiado voluminosa o pesada que constriña tus patadas.
Por eso opto por las espinilleras más compactas.
Estas espinilleras de Venum hacen un excelente trabajo protegiendo su espinilla y pies y son bastante compactos y un buen modelo de nivel de entrada.
¿Buscas algo más? Leer también nuestro artículo sobre las mejores espinilleras de kickboxing
Solo envolturas de soporte
El kickboxing requiere mucho movimiento, especialmente movimientos laterales. Esto hace que sus tobillos sean propensos a lesionarse al aterrizar incorrectamente.
Sufrí un esguince de tobillo de grado 3 en mi tobillo derecho debido al kickboxing porque no llevaba ninguna venda de soporte durante una sesión de entrenamiento.
Estos son extremadamente importantes y debes usarlos todo el tiempo, incluso si solo eres un boxeador de shadow kick. Este del soporte LP son los mejores con los que me he encontrado.
Si tiene los tobillos muy débiles y cree que las vendas de los tobillos no le brindan suficiente apoyo, también puede envolver sus tobillos con una venda atlética debajo. Eso es lo que hago.
tocado
Si planeas hacer sparring, asegúrate de tener un buen equipo.
El arnés absorbe el impacto de cualquier puñetazo o patada que vaya a la cara. Hay muchos tipos de gorros y algunos son más económicos que otros.
Pero la protección para la cabeza no es algo que desee ahorrar en precio. Los más baratos suelen ser menos buenos para absorber golpes y patadas fuertes que los más caros.
Entonces, si planeas entrenar al 100% de velocidad o con personas que tienen mucho poder, no compres el más barato.
Para sombreros que ofrecen mucha protección, recomiendo este casco Everlast Pro con la cabeza puesta.
Tiene bastante acolchado que puede absorber muchos golpes de poderosas máquinas de combate.
También es excelente para no obstruir la vista, lo cual es vital en cualquier combate de combate.
Y no olvide limpiar su casco con frecuencia para que no empiece a oler.
envolturas de mano
Las vendas para las manos son importantes para proteger sus muñecas de lesiones.
Es una buena idea usarlos en todo momento. Pueden ser un poco tediosos de poner.
Si ese es un problema contigo, te recomiendo estas vendas de boxeo Fightback comprar; son como pequeños guantes que se deslizan instantáneamente, por lo que no hay que empacar.
Las envolturas para las manos también son algo que debes lavar con bastante frecuencia o de lo contrario comenzará a oler.
Árbitros de kickboxing
El deber y la responsabilidad principal del árbitro de la IKF es garantizar la seguridad de los luchadores.
A veces se necesitan 2 árbitros dependiendo de si es un evento profesional y cuántos partidos.
El árbitro de ring es responsable de la supervisión general del partido.
Hace cumplir las reglas y regulaciones de la IKF como se establece en las regulaciones.
Promueve la seguridad de los luchadores en el ring y asegura una pelea justa entre los luchadores.
El Árbitro debe preguntar a cada peleador antes de cada ataque quién es su entrenador / preparador principal en el ring.
El árbitro responsabilizará al entrenador por el comportamiento de sus asistentes y durante la pelea, asegurándose de que sigue las reglas oficiales de IKF Cornerman.
El Árbitro DEBE asegurarse de que cada peleador entienda su idioma para que no haya confusión sobre los "Órdenes de Ring" durante la pelea.
Deben reconocerse tres comandos verbales:
- “DETÉNGASE” cuando pida a los combatientes que dejen de pelear.
- “BREAK” cuando ordena a los combatientes que se separen.
- "LUCHA" al pedir a los luchadores que continúen el combate.
Cuando se les indique "ROMPER", ambos deben retroceder al menos 3 pasos antes de que el árbitro continúe la pelea.
El árbitro llamará a ambos peleadores al centro del ring antes de cada pelea para recibir instrucciones finales, cada peleador estará acompañado por su segundo principal.
Esto no debe ser HABLA. Este debería ser un recordatorio básico para EX: "Caballeros, obedezcan mis órdenes en todo momento y tengamos una pelea justa".
Arrancando el cerrojo
Inmediatamente antes de que comience la pelea, los luchadores se inclinarán ante el árbitro, seguidos por los luchadores que se saludan entre sí.
Una vez hecho esto, el árbitro instruirá a los luchadores a “POSICIONES DE LUCHA” y le indicará al cronometrador que comience la pelea.
El cronometrador tocará el timbre y comenzará el partido.
Perno de reglas de contacto completo
En REGLAS COMPLETAS DE CONTACTO, el Árbitro es responsable de asegurarse de que cada luchador logre el número requerido de patadas por asalto.
De lo contrario, el árbitro debe advertir a dicho luchador y, en última instancia, tener la autoridad para deducir un punto si no cumple con el recuento mínimo de patadas requerido.
En un combate MUAY THAI RULES
El árbitro advierte a un luchador que está constantemente huyendo de su oponente que no lo haga. Si continúa haciendo esto, se le descontará 1 punto por EVASIÓN INTENCIONAL DE CONTACTO.
BARRIDO DE PIERNAS, CORTES PATADAS, RESBALONES O CAÍDAS
- Se permiten pies a pie, dentro y fuera del pie delantero del oponente.
- Sin movimiento de balanceo.
- No hay movimientos por encima de la acera.
- No se permite el barrido de la pierna de apoyo a menos que sea en un ataque de Muay Thai.
- Cualquier movimiento / patada a las piernas que haga que un luchador se caiga del suelo debido a la pérdida, el resbalón, NO contará como una caída.
- Si la CAÍDA MISMA causa lesiones, el árbitro comienza a contar con el luchador derribado. Si el luchador no está en la cuenta de 10, la pelea termina y el luchador pierde.
- Si la patada en las piernas acosa al luchador y éste se ve obligado a caer a una rodilla o al fondo del ring debido a la LESIÓN en las piernas, el árbitro comenzará a contar.
- Nuevamente, si el peleador no se pone de pie después de la cuenta de 10 “O”, el dolor aumenta una vez, el árbitro detendrá la pelea y ese peleador será declarado perdedor por KO.
8 CUENTAS DE PIE
Durante una ráfaga, el árbitro no intervendrá para detener la acción cuando los luchadores aún estén "fuertes".
Si un púgil parece indefenso y recibe varios golpes en la cabeza o el cuerpo, pero permanece de pie, no se mueve y no puede defenderse, el árbitro intervendrá y le dará al púgil un conteo de 8.
En este punto, el árbitro debe mirar por encima del peleador y si el árbitro lo considera necesario, puede detener la pelea en este punto.
Si un luchador no está de pie "fuerte" y sus ojos no están claros, el árbitro puede optar por detener una pelea antes de un conteo de 8 si el luchador es golpeado y no puede ver sus manos hasta el nivel de la barbilla y todavía protéjase.
En CUALQUIER momento, el árbitro puede pedirle al médico de cabecera que venga al ring y tome una decisión médica real sobre si un luchador debe continuar o no.
KNOCKDOWNS Y KNOCKOUTS
Si un luchador es derribado 3 veces en 1 asalto, la pelea termina.
Los barridos tampoco cuentan como un KNOCKDOWN y una patada de pierna para una sola pierna de apoyo.
Si un luchador cae al fondo del ring o cae al suelo, debe ponerse de pie por sus propios medios.
Los luchadores solo pueden ser salvados por la campana en el último asalto.
Si un peleador es derribado, el árbitro debe ordenar al otro peleador que se retire a la esquina neutral más lejana: BLANCO.
Rematando
El árbitro debe esperar una cuenta de 3 antes de que se interrumpa un clinch en todos los Combates de Reglas Internacionales y de Contacto Completo. Deja que los luchadores luchen.
En los combates de Muay Thai, el clinch no dura más de 5 segundos y, a veces, no más de 3 segundos. Esto se determina en el emparejamiento.
El árbitro se pondrá en contacto con el promotor y / o el representante de la IKF del tiempo de clinch acordado y luego lo verificará con los luchadores y sus entrenadores antes del inicio del combate.
REGLAS DE CORNERMAN
El árbitro SOLO da un máximo de -2 advertencias a un esquinero o un segundo que se apoya en la parte inferior del ring, toca las cuerdas del ring, aplaude o golpea el ring, llama o entrena a su luchador o llama a un oficial durante la ronda de pelea. .
Si después de -2 amonestaciones, dicho esquinero o segundos continúan haciéndolo, tanto amateurs como profesionales, el peleador que no siga las reglas y regulaciones del esquinero puede perder un punto o su esquina / entrenador puede ser multado, suspendido o descalificado de el partido por el representante del ring de la IKF.
Si es descalificado, el luchador pierde por nocaut técnico.
La única persona que no sea el Árbitro y los luchadores a la que se le permite tocar la tela del ring en medio de una ronda es el cronometrador que golpea la tela del ring “3” veces cuando quedan 10 segundos en cada ronda.
PROTEGER A LOS COMBATIENTES DEL BARRIL AL AIRE LIBRE
Si un espectador lanza un objeto de la multitud al ring, el árbitro llamará a TIME y la seguridad del evento escoltará al espectador fuera del área de la arena.
El espectador estará sujeto a arresto y multas.
Si un segundo o esquina arroja algo al ring, se interpretará como una solicitud para detener la pelea y esta esquina perderá por nocaut técnico.
FALTA-DETIENE LA LUCHA
El árbitro gestionará lo siguiente para las faltas:
Advertencia por primera vez al cazador.
2ª vez, deducción de 1 punto.
3ª vez, descalificación.
(*) Si la infracción es grave, el árbitro o el representante de la IKF pueden detener el partido en CUALQUIER momento.
NO INSTALADO
Si el Árbitro determina que el luchador necesita tiempo para recuperarse, puede detener la pelea y el tiempo y darle tiempo al competidor lesionado para recuperarse.
Al final de ese tiempo, el árbitro y el médico del ring determinarán si el peleador puede continuar. Si es así, la ronda comienza a la hora de finalización.
De lo contrario, el Árbitro recoge las 3 tarjetas de puntuación para los jueces y el ganador se determina por quién estaba en las 3 tarjetas en el momento de la falta.
Si los luchadores fueran iguales, se otorga una PISTA TÉCNICA. Si el error ocurre en la primera ronda, no se otorgará NINGÚN PARTIDO a cada luchador.
Si el árbitro determina que el competidor necesita tiempo para recuperarse, puede detener la pelea y el tiempo y darle tiempo al luchador lesionado para recuperarse.
Al final de ese tiempo, el árbitro y el médico del ring determinarán si el peleador puede continuar. Si es así, la ronda comienza a la hora de finalización.
De lo contrario, el Árbitro recoge las 3 tarjetas de puntuación para los jueces y el ganador se determina por quién estaba en las 3 tarjetas en el momento de la falta.
Antes del comienzo de la pelea, el árbitro debe determinar si él / ella:
- Ofrezca una advertencia al Fouling Fighter.
- Tome una deducción de 1 punto del luchador que comete la infracción.
- Descalifica al Fouling Fighter.
- Si el luchador contaminado no puede ir más lejos.
- Si el luchador afectado no puede avanzar más allá de la FALTA DE PRECAUCIÓN, independientemente de las tarjetas de puntuación, el luchador afectado automáticamente gana por descalificación.
- Si fuera necesario detener el combate o sancionar a un luchador, el árbitro informará inmediatamente al representante del Evento IKF después de hacer el anuncio.
Cuando un peleador es derribado o cae intencionalmente sin estar de pie, el árbitro instruirá al otro peleador que se retire a la esquina neutral más lejana del cuadrilátero del peleador caído.
El conteo del peleador caído por el cronómetro del ring debe comenzar tan pronto como el peleador caído toque el fondo del ring.
Si el árbitro estaba indicando al otro peleador que se retirara a la esquina neutral más lejana, a su regreso al peleador derribado, el árbitro tomará el conteo de la base de tiempo real en el ring, el cual deberá contar claramente y contando con los dedos más allá de su cabeza para que el El árbitro puede elegir claramente el conteo.
A partir de ese momento, el Árbitro continuará la cuenta sobre el luchador derribado, mostrando al Árbitro con su brazo la cuenta con 1 mano hasta 5 y permaneciendo en la misma mano hasta 5 dedos para señalar una cuenta de 10.
Al final de cada movimiento descendente está el recuento de cada número.
Si el púgil se pone de pie durante la cuenta, el árbitro continúa contando. Si el peleador de pie abandona la esquina neutral, el árbitro detiene el conteo e instruye al peleador de pie nuevamente a la esquina neutral y comienza la cuenta nuevamente desde el momento de la interrupción cuando el peleador de pie cumple.
Si el peleador en la lona no está antes de la cuenta de 10, el peleador de pie se determinará como ganador por nocaut.
Si el árbitro siente que el peleador puede continuar, el árbitro limpia el extremo de los guantes del peleador en la camisa del árbitro antes de continuar peleando.
Procedimiento si un luchador se cae del ring
Si un boxeador cae a través de las cuerdas del ring y sale del ring, el árbitro debe hacer que su oponente se pare en una esquina neutral opuesta y si el boxeador se mantiene alejado de las cuerdas, el árbitro comienza a contar hasta 10.
El luchador que se ha caído de las cuerdas tiene un máximo de 30 segundos para volver al ring.
Si el luchador regresa al ring antes de que termine el conteo, no será penalizado por un "conteo de 8 de pie" A MENOS que fue un golpe de su oponente lo que lo envió a través de las cuerdas y fuera del ring.
Si alguien evita que el peleador caído regrese al ring, el árbitro advertirá a esa persona o detendrá la pelea si continúa con su acción.
Si esta persona está asociada con su oponente, el luchador caído gana por descalificación.
Cuando ambos boxeadores se caen del ring, el árbitro comienza a contar.
Si un boxeador intenta evitar que su oponente regrese al ring antes de que termine el conteo, será amonestado o descalificado.
Si ambos boxeadores se caen del ring, el árbitro comienza a contar y el boxeador que regresa al ring antes de que termine el conteo se considera ganador.
Si ambos regresan dentro de los 30 segundos permitidos, la pelea puede continuar.
Si ninguno de los boxeadores puede hacerlo, el resultado se considerará un empate.
SEÑAL OFICIAL DEL ÁRBITRO PARA FINALIZAR EL EVENTO
Si el árbitro determina que la pelea ha terminado por caída, nocaut, nocaut técnico, falta, etc.
Se lo indica al Árbitro cruzando ambas manos POR ENCIMA de su cabeza y / o cruzando su rostro mientras se interpone entre los luchadores.
DETENER UN PERNO
El árbitro, el médico de primera línea o el representante del ring de la IKF tiene el poder de detener un partido.
Cuadros de mando
Al final de cada pelea, el Árbitro recoge las tarjetas de puntuación de cada uno de los tres jueces, las inspecciona para asegurarse de que todas estén correctas y estén firmadas por cada juez y las presenta al Representante del Evento IKF o al Anotador IKF, según corresponda. El jurado ha designado un representante para contar las puntuaciones.
Una vez que se ha tomado una decisión, el árbitro moverá a ambos peleadores al ring central. Después de anunciar al ganador, el árbitro levantará la mano de pelea.
Para TITLE BOUTS
Al final de cada RONDA, el Árbitro recoge las tarjetas de puntuación de cada uno de los tres jueces, las inspecciona para asegurarse de que estén todas correctas y estén firmadas por cada juez y las envía al Representante del Evento IKF o al marcador IKF según lo determine el jurado. Representante de IKF Event para contar las puntuaciones.
Todos los Oficiales del Evento IKF son empleados por el Promotor y SOLO están aprobados por el Representante del Evento IKF.
Cada oficial debe conocer todas las reglas y regulaciones para un evento de kickboxing de la IKF. Para encontrar oficiales bien calificados, comuníquese con la comisión atlética local o trabaje directamente con la IKF para seleccionar a los oficiales mejor calificados para cada puesto.
La IKF se reserva todos los derechos de rechazar o nombrar a los oficiales necesarios si las selecciones del promotor no cumplen con las calificaciones requeridas por la IKF.
Cualquier funcionario que se encuentre bajo la influencia de CUALQUIER droga o alcohol en polvo inmediatamente antes o durante el evento, será multado por la IKF con $ 500,00 y colocado en una suspensión determinada por la IKF.
Cada oficial en un evento de la IKF autoriza a la IKF a realizar pruebas de detección de drogas antes o después de una pelea, amateur o profesional y especialmente si la pelea es una pelea por el título.
Si un oficial se encuentra bajo la influencia de CUALQUIER droga, el oficial será multado por la IKF con $ 500,00 y puesto en suspensión determinada por la IKF.
TODOS los funcionarios deben contar con la aprobación previa y la licencia de la IKF “A MENOS QUE” otros funcionarios aprobados por la IKF en el área de los Promotores estén disponibles para el evento.
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