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Así que has oído hablar de la última moda del fitness, algo llamado Brazilian Jiu Jitsu (jiu jitsu de aquí), y quieres participar. ¡Esto es increíble!
Creo que el jiu jitsu (junto con el judo) ha cambiado mi vida y creo que también cambiará la tuya. No importa la edad o la (incapacidad) física que tengas, creo que todos pueden beneficiarse del jiu jitsu.
Pero antes de comenzar su búsqueda para aprender jiu jitsu, hay algunas cosas que necesitará primero. He reunido una lista de accesorios que necesitas para el jiu jitsu.
Jiu Jitsu es un deporte con muchas reglas, especialmente cuando se trata de ropa. Para prepararte bien para lo que necesitarás, he incluido en este artículo lo que puedes comprar para tus entrenamientos y competiciones.
Primero echemos un vistazo a uno de los partidos más hermosos:
Lo que discutimos en esta publicación completa:
Requisitos para las divisiones Gi y No Gi
El gi, o kimino, es el elemento principal que necesitas para el jiu jitsu (a menos que estés haciendo no-gi). Primero necesitará un Gi que le quede bien y un cinturón blanco que lo acompañe. En cuanto a esto, Hayabusa algunos gis de jiu jitsu baratos pero duraderos a la venta.
Requisitos de Gi
Debe estar hecho con algodón o material similar al algodón. No debe ser tan grueso o duro que al oponente le resulte difícil agarrarlo. Es obligatorio que el gi esté confeccionado con tela tejida.
Se permite EVA en el cuello.
Debe ser todo blanco, azul real o negro. Los atletas masculinos no pueden usar camisetas debajo de su gi.
En las divisiones femeninas, los atletas deben usar una camisa elástica o elástica que proteja su cuerpo debajo del gi.
Se prohíbe el equipo de protección que incluye: copas, almohadillas para la ingle, almohadillas para los pies, accesorios para la cabeza, horquillas para el cabello, protectores para los ojos u otro equipo hecho de material duro que pueda causar lesiones a un oponente o atleta.
En las divisiones de cinturón negro para adultos, los organizadores del evento pueden requerir que los atletas tengan dos suposiciones de diferentes colores para distinguir entre los dos competidores.
La parte superior del Gi debe llegar hasta el muslo del atleta y las mangas no deben estar a menos de 5 cm de la muñeca cuando el brazo está paralelo al suelo.
Los pantalones gi no deben exceder los 5 cm del hueso del tobillo. Los hombres no pueden usar pantalones de ningún tipo debajo de los pantalones. Las mujeres pueden usar pantalones de tela elástica debajo del gi siempre que sean más cortos que sus pantalones.
Los atletas deben usar un cinturón de 4 a 5 cm de ancho y estar coloreados con una punta negra de acuerdo a su rango (excepto los cinturones negros, la punta debe ser blanca o roja). El cinturón debe usarse sobre la parte superior de la chaqueta Gi.
Envuelto alrededor de la cintura y anudado. Una vez abrochado, cada extremo de la correa debe tener de 20 a 30 cm de largo.
Las conjeturas pintadas son ilegales a menos que la pintura esté diseñada con el logotipo de una academia o patrocinador. Incluso en este caso, la pintura no debe marcar el gi de su oponente o deben cambiar su gi.
Un inspector oficial de gi revisa todos los gis antes del pesaje para asegurarse de que están siguiendo las reglas.
Los atletas no pueden cambiar su conjetura antes de su primer juego después de ser inspeccionados. Después del primer partido, los atletas pueden solicitar permiso para cambiar y someterse a una nueva inspección.
Si se niegan a cumplir con estas reglas, el atleta será descalificado.
¿Qué Gi debo comprar?
Nos amamos mucho este Gis de Hayabusa. Muy asequible y disponible en los diferentes colores blanco, negro y azul.
Esto es lo que necesita saber sobre las conjeturas, se encogen cuando las lava, pero no con tanta frecuencia (a menos que las ponga en la secadora). Entonces, si está entre tamaños, elija el tamaño más grande.
Además, tener un gi más grande te convertirá en un mejor jugador de jiu jitsu, ya que le da a tu oponente más oportunidades de agarrarte, aumentando tus habilidades defensivas.
En términos de color, recomiendo un gi negro o azul porque el gis blanco se tiñe demasiado rápido.
Y recuerda, hazle un favor a tu clase y lava tu Gi semanalmente. La tiña se puede prevenir.
Requisitos de No-Gi
Joven (de 4 a 17 años de edad): Los competidores juveniles pueden usar pantalones cortos de cualquier color y camisa elástica de cualquier color.
Hombres: Los pantalones cortos deben ser de color negro, blanco o blanco y negro y pueden contener hasta el 50% del color de rango del atleta.
No se permiten bolsillos, botones, broches, piezas de plástico o metal.
La longitud debe ser más larga que la mitad del muslo, pero no debe ir por debajo de la rodilla.
Se permiten pantalones, pantalones cortos o calzoncillos hechos de material elástico (tipo compresión) siempre que sean negros y se usen bajo los letreros reglamentarios.
Las camisas deben ser elásticas y lo suficientemente largas para cubrir la cintura de los pantalones cortos.
Las camisetas deben ser negras, blancas o blancas y negras y contener al menos el 10% del rango del atleta.
También se aceptan camisetas que sean 100% del color del rango al que pertenece el atleta.
Mujer: Las mujeres deben usar pantalones cortos o pantalones de color negro, blanco o blanco y negro, que pueden contener hasta el 50% del rango del atleta.
Los pantalones cortos o pantalones deben ser de tela elástica, no contienen bolsillos, botones, botones de presión u otras piezas de plástico / metal.
Los pantalones cortos deben ser al menos lo suficientemente largos como para tocar la mitad del muslo, pero no por debajo de la rodilla.
Las camisas deben ser elásticas y lo suficientemente largas para cubrir la cintura de los pantalones cortos. Las camisetas deben ser negras, blancas o blancas y negras y contener al menos el 10% del rango del atleta.
También se aceptan camisetas que sean 100% del color del rango al que pertenece el atleta.
Protector de erupción de manga larga
Es muy importante usar el protector contra erupciones porque transpirará mucho. Usarás el protector contra erupciones debajo de tu jiu jitsu gi o usarás el protector contra erupciones solo cuando estés haciendo un grappling sin gi.
De cualquier manera, necesitas un protector impetuoso.
Hayabusa tiene unos protectores contra erupciones muy duraderos. Son un poco más caras que otras, pero obtienes lo que pagas. Los guardias de Hayabusa durarán un tiempo.
Los tienes en diferentes rangos de precios:
pantalones cortos de lucha
Los pantalones cortos de pelea, o los pantalones cortos de MMA, son excelentes pantalones cortos para usar cuando estás luchando. Utilizan velcro, son ligeras y absorben bien el sudor. Tus pantalones cortos se secan rápidamente y nunca tienen ese olor a humedad después de una sesión.
Puede obtener estos pantalones cortos entre $ 50 y $ 70, según la marca, y en Bol.com ¿Tienen uno genial?
protector bucal
Si planea conservar sus dientes, necesitará un protector bucal. Si bien los accidentes bucales son raros, son suficientes para que consideres usar un protector bucal mientras luchas.
Para protectores bucales, te recomiendo este de Venum. Asegura que no pierdas tu protector bucal y que dure mucho tiempo al mismo tiempo.
Limpiar con jabón o pasta de dientes después de cada uso.
Lea todo sobre esto aquí lo mejor para las artes marciales
Orejeras de agarre
Las orejas de coliflor provienen de mucho tiempo dedicado a la lucha libre.
Si planeas ser un jugador de bjj causal que solo va a la escuela unas pocas veces a la semana pero no participa en las sesiones de lucha en vivo, entonces probablemente no necesites esto. Pero si planeas luchar en vivo, probablemente querrás protectores auditivos.
Es decir, si no quieres tener orejas de coliflor como resultado de la lucha libre. Venum's son buenos, y disponible aquí en Bol.com
Rodilleras para lucha libre en Jiu Jitsu
Probablemente querrás luchar con rodilleras si tu escuela de jiu jitsu pone mucho énfasis en la lucha libre y los derribos.
Las rodilleras protegen sus rodillas en caso de colisión con el suelo. Si tu escuela de jiu jitsu no se enfoca demasiado en los agarres o derribos, probablemente puedas salirte con la tuya sin rodilleras. yo suelo estas rodilleras Match Pro de Rucanor.
Ahí lo tienes, el equipo que deberías tener cuando comienzas con jiu jitsu. Los dos últimos elementos (orejeras y rodilleras para desmontajes) no son absolutamente necesarios, según su preferencia.
Sin embargo, los primeros elementos son un equipo imprescindible si quieres llevar jiu jitsu contigo. ¡Buena suerte!
Gestos del árbitro y comandos verbales
Dar permiso a los competidores para ingresar al área de competencia.
Los brazos se elevan hasta los hombros y se doblan 90 grados con las palmas hacia adentro.
Comando verbal: N / A
Inicio del partido
El brazo se extiende hacia adelante y hacia abajo para apuntar hacia el suelo.
Comando verbal: Combate (com-ba-tchee)
Pausa la pelea, detén el tiempo y el tiempo de espera
Brazos extendidos hacia la izquierda y la derecha a la altura de los hombros.
Comando verbal: Parou (pa-row)
Penalización por estancamiento o falta grave
El brazo corresponde a que el atleta sancionado sea apuntado a su pecho seguido de levantar el puño a la altura de los hombros.
Comando verbal: ¡Laúd! (lu-tchee) - Atasco
Comando verbal: ¡Falta! (fal-tah) - Ofensa grave
Descalificación
Brazos uno encima del otro con los antebrazos cruzados y ambas manos en puños. Seguido señalando el Cinturón del Deportista descalificado con la mano correspondiente.
Comando verbal: N / A
Ventaja
El brazo correspondiente a la ventaja otorgada por el atleta se extiende paralelo a la colchoneta con la palma abierta hacia abajo.
Comando verbal: N / A
Dos (2) puntos
(derribo, barrido, rodilla sobre el vientre)
El brazo correspondiente al atleta puntuador se levanta hacia arriba con dos dedos.
Comando verbal: N / A
Tres (3) puntos
(pase de guardia)
El brazo correspondiente al atleta puntuador se levanta hacia arriba con tres dedos.
Comando verbal: N / A
Cuatro (4) puntos
(montaje o control trasero)
El brazo correspondiente al atleta puntuador se levanta hacia arriba con cuatro dedos.
Comando verbal: N / A
Deducción de puntos
El brazo corresponde al sancionado a la altura del hombro con el codo doblado y la palma hacia el árbitro.
Comando verbal: N / A
Dirige al atleta a personalizar su Gi.
Brazos cruzados a la altura de la cintura.
Comando verbal: N / A
Dirigir al atleta a volver a abrocharse el cinturón
Las manos a la altura de la cintura simulan el apriete de un nudo de cinturón imaginario.
Comando verbal: N / A
Recuerde al atleta que se mantenga dentro del área de competencia.
Después de señalar en la dirección del atleta correspondiente, apunte un dedo hacia el cielo mientras hace un movimiento circular.
Comando verbal: N / A
Dile al atleta que se ponga de pie
El brazo extendido indica quién debe pararse, seguido de un brazo elevado a la altura de los hombros.
Comando verbal: N / A
Indique al atleta que regrese al suelo en el lugar designado.
El brazo corresponde al atleta extendido a la altura de los hombros y luego apuntando hacia el suelo.
Comando verbal: N / A
Maneras de ganar
Sumisión:
Cuando un atleta golpea a su oponente dos veces con la mano o el pie, el suelo, él mismo
Cuando el atleta solicita verbalmente que el partido se detenga o exprese dolor.
Paro:
Cuando el deportista afirma tener calambres.
Si el árbitro cree que sostenerse en su lugar causará lesiones graves al atleta.
Si el médico dice que uno de los atletas está demasiado lesionado para continuar la competencia.
Cuando un deportista sufre un sangrado imparable tras haber sido tratado dos veces.
Cuando un deportista pierde el control de las funciones corporales básicas o vomita.
Descalificación: ver penalizaciones
Pérdida de consciencia
Para anotar:
El atleta que obtenga la mayor cantidad de puntos es declarado ganador.
Si el número de puntos es igual, el deportista con más ventajas será el ganador.
Si el número de puntos Y el número de beneficios son iguales, el atleta con la menor cantidad de penalizaciones es declarado ganador.
Decisión:
Si hay igual número de puntos, número de ventajas Y número de penalizaciones, es deber del árbitro supervisor declarar un ganador.
El árbitro debe elegir al atleta que cometió una falta mayor durante el partido.
Elección aleatoria:
Si ambos atletas se lesionan accidentalmente en una semifinal o un partido final y la puntuación es la misma en el momento del accidente, el resultado se determinará mediante una selección aleatoria.
Puntuación de puntos
El árbitro otorga puntos cuando un atleta toma una posición durante 3 segundos consecutivos.
No se otorgan puntos a los atletas que renuncian a una posición para volver a anotar puntos con la misma posición.
Los atletas que alcanzan una posición de anotación de puntos mientras están atrapados en una guardia de sumisión deben primero liberarse y luego mantener la posición durante 3 segundos antes de que se otorguen los puntos.
No se otorgan puntos de golpe cuando un atleta defiende un barrido y lleva a su oponente de regreso a su lado o al suelo.
Los atletas que defienden el control desde atrás, donde el oponente tiene uno o dos ganchos en su lugar y ni un pie sobre la colchoneta, no pueden recibir dos puntos o ventaja relacionados con el derribo incluso después de que él / ella haya estabilizado la posición durante 3 (tres) segundos.
Los atletas que intenten sacar antes de que su oponente entre en espera recibirán 2 puntos o puntos de ventaja.
Si un atleta tiene un agarre en los pantalones de su oponente cuando su oponente tira de la guardia y estabiliza la posición superior durante 3 segundos, obtiene 2 puntos por un derribo.
Los atletas recibirán puntos acumulativos a medida que avancen a través de una serie de posiciones de puntuación, siempre que la estabilización de 3 segundos continúe desde la primera posición a la siguiente y se agreguen 3 segundos adicionales al último movimiento de la serie antes de que se llamen los puntos. .
Cuando un atleta hace la transición de la montura trasera a la montura (o viceversa), y se logra la estabilización de 3 segundos en ambas posiciones, recibirá 4 puntos por cada posición.
Posiciones:
- Derribo (2 puntos)
- Pase de seguridad (3 puntos)
- Rodilla sobre el estómago (2 puntos)
- Montaje y montaje trasero (4 puntos)
- Control de espalda (4 puntos)
- barrido (2 puntos)
beneficios
El punto de ventaja se obtiene cuando un atleta llega a una posición de puntuación pero no puede mantener el control durante 3 segundos completos.
Cuando un movimiento a una posición de anotación es incompleto pero claramente se acerca.
Cuando un atleta intenta una sumisión donde su oponente corre un riesgo real de ser enviado.
Los puntos de ventaja se pueden otorgar una vez finalizado el partido, pero no después del anuncio de los resultados.
Los puntos de ventaja solo se pueden otorgar después de que no haya más posibilidades de obtener puntos para esa posición.
Si un atleta es atacado por una sumisión y alcanza una o más posiciones de puntuación, recibirá un punto de ventaja.
Infracciones
(Consulte Sanciones para obtener más información sobre las consecuencias de cometer una falta).
Grave violación
Errores técnicos:
- Si el gi de un atleta es inútil.
- Si el atleta abandona intencionalmente la competencia, debe escapar de ella.
- Si un atleta intenta descalificar a su oponente colocando a su oponente en una posición ilegal.
- Si un deportista no usa ropa interior.
- Si un atleta aplica una sustancia resbaladiza o aceitosa en su cabello, cuerpo o gi.
- Si un deportista usa sustancias que lo vuelven pegajoso.
- Cuando un atleta intenta estrangular a su oponente con una o ambas manos o ejerce presión sobre la tráquea con el pulgar.
- Cuando un atleta impide el paso del aire cubriendo la nariz y la boca de su oponente.
- Cuando un atleta que defiende una sola pierna lo hace, intencionalmente hace que su compañero se golpee la cabeza contra el suelo agarrándose del cinturón del atacante y tirándolo al suelo.
- Un movimiento similar a un suplex que fuerza la cabeza o el cuello de un oponente hacia el suelo. (Se permite un derribo suplex o levantar a un oponente por la cintura para anotar un derribo siempre que el movimiento no fuerce la cabeza o el cuello del oponente hacia el suelo)
- Cuando un atleta usa una bodega prohibida en su división.
- Recolección de rodilla (¡más información próximamente!)
Ver: Técnicas ilegales
Errores disciplinarios:
- Usar lenguaje profano, gestos u otro comportamiento ofensivo hacia su oponente, oficiales o el público.
- La exposición de comportamientos hostiles.
- Cuando un atleta muerde, tira del cabello, golpea o ejerce presión sobre los genitales o los ojos.
- Cuando un deportista no respeta la seriedad de la competición.
- Grave violación
- Cuando un atleta se arrodilla o se sienta sin agarrar a su oponente
- Cuando un atleta abandona el área de competencia para evitar el ataque del oponente.
- Cuando un atleta empuja a su oponente fuera del rebote sin intentar anotar
- Cuando un atleta se levanta del suelo para evitar una pelea y no vuelve al suelo
- Cuando un atleta rompe el agarre de su oponente, quien tira de la guardia y no vuelve a pelear.
- Cuando un atleta se quita el gi o el cinturón para detener intencionalmente el partido
- Cuando un atleta agarra la manga o la pernera del pantalón de su oponente con los dedos en la prenda
- Cuando un atleta agarra la chaqueta o los pantalones de su oponente, se pone la chaqueta o pasa el brazo por la manga
- Si un atleta se comunica con el árbitro por cualquier motivo que no sea médico o de uniforme.
- Si un atleta ignora al árbitro
- Si un atleta abandona el área de competencia antes de que el árbitro anuncie los resultados.
- Cuando un atleta abandona el área de competencia para evitar deliberadamente que su oponente complete o derribe un barrido (en este caso, el árbitro otorgará 1 punto de penalización al atleta que abandonó el área de competencia y 2 puntos a su oponente)
- En No-Gi, si un atleta agarra para sostener la ropa de su oponente
- Si un atleta coloca una mano o un pie en la cara del oponente
- Cuando un atleta pone su pie en el cinturón del oponente
- Cuando un atleta coloca su pie en la solapa del oponente sin asas
- Cuando un atleta coloca su pie en la etiqueta del oponente DETRÁS del cuello, independientemente de la circunstancia
- Si un atleta usa su cinturón para ayudar con un estrangulamiento
- Si el cinturón de un atleta se afloja en cualquier momento durante un partido
- Cuando un atleta tarda más de 20 segundos en volver a atarse el cinturón durante una competencia
- Cuando un atleta camina por el área de competencia para evitar una pelea.
- Cuando un atleta coloca a su oponente en una posición ilegal
- En White Belt Division, si un atleta salta a la guardia cerrada mientras su oponente está quieto
Falta de estabilidad:
- Cuando un atleta no tiene como objetivo la progresión de la posición durante una competencia o cuando un oponente no permite el progreso.
- Cuando ambos atletas muestran los establos al mismo tiempo
- Cuando ambos atletas están en guardia al mismo tiempo, tienen 20 segundos para que uno de ellos alcance la primera posición, tenga una sumisión en espera o complete una jugada de puntuación, el árbitro interrumpirá la pelea y otorgará a ambos con penalizaciones.
Sanciones
(Consulte Faltas para ver una lista de sanciones severas, sanciones severas y sanciones por disturbios)
Castigos severos
Sanciones técnicas: descalificación en el momento de la infracción
Sanciones disciplinarias: descalificación en el momento de la infracción
Castigos graves
Primera penalización: el árbitro marcará la primera penalización.
2da penalización: Punto de ventaja otorgado al oponente del atleta penalizado y 2do punto marcado para el atleta penalizado
3ra penalización: 2 puntos de ventaja otorgados al oponente de un atleta penalizado y un tercer punto marcado para un atleta penalizado
4ta penalización: descalificación
Todas las sanciones son acumulativas, incluidas las recibidas por falta de combatividad.
Penaltis
El árbitro cuenta 20 segundos y otorga un punto de penalización.
Si el atleta ya ha recibido sanciones severas, estas multas se sumarán
Requisitos de la competencia
Los atletas solo pueden tomar su peso una vez
Los atletas pueden pesarse sin rodilleras o coderas, pero deben ser inspeccionados.
Los atletas con experiencia universitaria en lucha libre, que hayan obtenido un cinturón negro en Judo o que hayan jugado profesionalmente en MMA, no pueden competir en la división de cinturón blanco.
Además de su gi y equipo, el atleta no debe tener zapatos u otros artículos permitidos durante el torneo.
Los parches solo se pueden colocar en áreas autorizadas del gi
No se permiten parches o texto en la ropa que contenga texto o símbolos que puedan ser ofensivos para el género, la orientación sexual, la etnia, la cultura, la religión y la política.
No se deben colocar manchas o texto en la ropa que promueva la violencia, el vandalismo, los actos sexuales, las drogas, el alcohol o el tabaco.
Se permite una etiqueta de la marca GI en la parte inferior delantera del pantalón y un máximo de 36 cm cuadrados.
Se prohíbe el uso de calzado, cascos, horquillas para el cabello, joyas, protectores de ingle o cualquier otro protector de material duro que pueda lesionar a un oponente. Los protectores de ojos también están prohibidos en todos los casos.
Las atletas femeninas pueden cubrirse la cabeza. El arnés debe estar sujeto y confeccionado con tela elástica, no debe contener ningún material duro o plástico, no debe contener cuerdas, debe estar libre de logotipos, ser completamente negro
Se prohíbe cualquier protector de articulaciones lo suficientemente grande como para dificultar que su oponente agarre el Gi.
Se requiere ropa interior
