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El calzado adecuado es sumamente importante a la hora de hacer ejercicio, independientemente del tipo de deporte que practiques. Sin embargo, a menudo se subestima la importancia de un buen calzado durante los deportes o el entrenamiento físico, lo que provoca lesiones molestas.
Fitness ha sido una actividad de ejercicio popular durante muchos años. Si proporciona el calzado deportivo adecuado, no solo entrenará de manera más segura, sino que también podrá moverse de manera mucho más efectiva.
El fitness incluye muchas formas diferentes de ejercicio, por lo que cada forma requiere un tipo de zapato diferente.
Para ahorrarte muchas búsquedas, te he hecho una lista con los mejores zapatos de fitness, divididos por actividad.
En mi lista encontrarás las mejores zapatillas de fitness para cardio fitness, cross-training y levantamiento de pesas.
Revisaré cada elección en profundidad, para que pueda tomar la decisión correcta.
Antes de mostrarte todas mis opciones principales, permíteme presentarte rápidamente mi zapato de fitness favorito, que es este Reebok Nano X, que está disponible tanto para hombres como para mujeres (ver tabla).
El zapato se ha convertido en el mejor para el ejercicio cardiovascular, pero debido a que el zapato tiene un excelente soporte y amortiguación, es un zapato perfecto para todos los aspectos.
Entonces, si no necesariamente desea concentrarse en un tipo de ejercicio, y no desea comprar un zapato por separado para cada actividad, pero si prefiere hacer un poco de todo, este podría ser el zapato ideal. para ti.
El mejor zapato para cardio fitness
Puede contar con una plantilla receptiva y flexible con este zapato y el zapato se cierra con la ayuda de los cordones.
La mejor zapatilla para un entrenamiento de fuerza equilibrado
Los zapatos Artin Athletics están diseñados específicamente para el entrenamiento físico y de fuerza con un talón bajo (caída del talón a la punta) y suelas delgadas.
El mejor zapato para levantamiento de pesas/levantamiento de pesas puro
Los zapatos son estables, tienen un ajuste estrecho, una entresuela en forma de cuña y una correa ancha en el empeine que proporciona un anclaje completo.
La mejor zapatilla para entrenamiento cruzado.
Ya sea que sea un Crossfitter, sprinter vals, circuito de entrenamiento o HIIT; el calzado deportivo Nike METCON es una elección fantástica.
Los mejores zapatos deportivos económicos
Si busca un calzado de fitness económico y de calidad, Asics está aquí para usted. Disponen de un modelo Gel Venture independiente para hombre y mujer con las mismas propiedades.
Las mejores zapatillas deportivas para correr
Para corredores que buscan zapatillas deportivas que les permitan correr cómodamente. ¡Las ON Running Cloud son llamativas y se sienten como nubes!
El mejor zapato para entrenamientos de baile.
¿Te gustan especialmente los entrenamientos de baile activo, como Zumba? Incluso entonces, es útil comprar el par de zapatillas deportivas adecuadas.
Lo que discutimos en esta publicación completa:
¿A qué debe prestar atención al comprar zapatillas de fitness?
¿Qué requisitos debe cumplir un buen calzado deportivo? Es recomendable tener en cuenta una serie de factores a la hora de elegir.
Explicaré algunos puntos importantes a continuación.
Mojadura
Esto es especialmente importante para los zapatos para ejercicios cardiovasculares, especialmente si desea usar los zapatos salir a correr.
Sin embargo, si necesitas zapatos para entrenamiento de fuerza, entonces la amortiguación no es necesaria nuevamente. La amortiguación restará valor a la eficacia de sus ejercicios.
Así que decide por ti mismo para qué usarás exactamente tus zapatos.
Estabilidad y apoyo
Un buen calzado deportivo para todos los aspectos debe ofrecer estabilidad y soporte.
Ya sea que haga cardio o entrenamiento de fuerza; la estabilidad y el apoyo garantizan que siempre pueda hacer ejercicio de forma segura. Idealmente, el zapato también proporcionará estabilidad a su tobillo, reduciendo la posibilidad de que se atraviese el tobillo.
Lo más importante en el entrenamiento de fuerza es el apoyo en el arco medio y la posibilidad de que los dedos de los pies se extiendan (toe-spread).
La marca
La marca ciertamente no lo es todo, pero sepa que puede haber mucha diferencia en los zapatos de fitness de las diferentes marcas.
Varias marcas conocidas y buenas que seguramente conoces son, por ejemplo, Nike, Adidas y Reebok.
También tenga en cuenta que el tamaño puede ser diferente con cada marca.
Pruébate siempre tus modelos favoritos antes de comprarlos. Especialmente si nunca antes ha comprado zapatos de la marca en cuestión.
El diseño
Bueno, ¡el ojo también quiere algo!
La funcionalidad lo es todo a la hora de elegir la mejor zapatilla de fitness, pero, por supuesto, también te tienen que gustar los zapatos que llevarás. De lo contrario, probablemente no los usará.
De prijs
Si desea optar por un buen zapato de fitness, también será un poco más caro que el zapato promedio.
La gama es tan amplia que hay muchos rangos de precios diferentes para elegir. Un buen calzado deportivo puede costar fácilmente entre 50 y 150 euros.
¿Qué zapato de fitness te conviene?
Averiguar qué zapato (deportivo) es mejor para ti y tu cuerpo puede ser complicado, especialmente porque tus necesidades pueden cambiar con el tiempo. Incluso pueden cambiar en el transcurso de un día.
El ajuste es clave. El elegido por ti calzado deportivo debe adaptarse a sus necesidades.
Por ejemplo, los corredores necesitan un tipo de calzado diferente al de los que andan en bicicleta o levantan pesas. Lo mismo se aplica a los diferentes tipos de actividades físicas.
Sin embargo, algunas variables permanecen sin cambios. Las buenas zapatillas deben ser resistentes pero flexibles, ofrecer soporte pero permitir que su pie funcione.
También deberían permitirle mantener una buena postura.
El zapato "adecuado" también debe ser duradero, cómodo y, por supuesto, preferiblemente no muy caro. También debe invertir en un par de zapatos que brinden una amortiguación y tracción adecuadas.
Sin embargo, estas variables son subjetivas y la mejor manera de elegir el par correcto es probarlas usted mismo.
Los 7 mejores zapatos de fitness revisados
Ahora echemos un vistazo más de cerca a mis mejores elecciones. ¿Qué hace que estos zapatos deportivos sean tan buenos?
Reebok Nano x
- La diferencia de altura mínima brinda estabilidad adicional
- Buena zapatilla de fitness versátil.
- No es lo mejor para correr
Encontrar el calzado adecuado para el ejercicio cardiovascular puede ser una búsqueda larga si no sabe por dónde empezar. ¡Por eso estoy aquí para ti!
Elegí el Reebok Nano X como el mejor para esta categoría, que está disponible tanto para hombres como para mujeres.
Ya les he hablado brevemente sobre este calzado deportivo antes, y ahora profundizaré un poco más en los grandes detalles.
El Reebok Nano X es un zapato icónico que te brinda una sensación agradable y de apoyo.
El calzado cuenta con una parte superior de tela tejida suave y duradera (Flexweave) para una ventilación adicional.
¡Los pies sobrecalentados durante el ejercicio son, por lo tanto, cosa del pasado! El cuello del zapato está equipado con espuma de doble luz que mejora la comodidad general.
Para mayor estabilidad y absorción de impactos, la entresuela está hecha de EVA (etileno acetato de vinilo). La suela está hecha de goma y también tiene un borde de EVA de apoyo.
La suela tiene una mínima diferencia de altura que asegura firmeza y máxima estabilidad.
Puede contar con una plantilla receptiva y flexible con este zapato y el zapato se cierra con la ayuda de los cordones.
¡El Reebok Nano X tiene un diseño genial y está disponible en 15 colores diferentes! Desafortunadamente, el calzado deportivo es menos adecuado si tienes los pies anchos.
¿Tienes curiosidad por saber cuál es exactamente la diferencia entre Reebok Nano X y Reebok Nano X1? Aquí se explica (en inglés):
Gracias al excelente soporte y amortiguación, este es, como mencioné antes, un zapato de fitness perfecto para todos los aspectos.
Entonces, si desea realizar otras actividades de acondicionamiento físico además de cardio, puede hacerlo con este calzado de acondicionamiento físico.
Artín Atletismo Entrenador de malla
- Talón pequeño y suela fina perfecta para entrenamiento de fuerza
- La puntera ancha permite una amplia extensión
- Menos amortiguación lo hace menos adecuado para sesiones intensas de cardio
Artin Athletics es una nueva marca en el mercado que vio una brecha en el entrenamiento de fuerza. La mayoría de las marcas de zapatos tienen zapatos deportivos, pero ninguno específicamente para levantar objetos pesados.
Y si los hay, por lo general no son lo suficientemente flexibles para manejar todos los ejercicios en su entrenamiento.
Los zapatos Artin Athletics están diseñados específicamente para el entrenamiento físico y de fuerza con un talón bajo (caída del talón a la punta) y suelas delgadas.
De hecho, son muy flexibles con una suela plana. Sientes que tu pie está bien apoyado, pero al mismo tiempo sientes el suelo debajo de ti.
La elevación del talón es de solo 4 mm. Un pequeño elevador es importante para mantener un buen contacto con el suelo cuando se levantan pesos pesados.
La elevación del talón del Reebok Nano X también parece ser de 4 mm, pero la marca no ha publicado cifras oficiales.
Se siente como más que este de Artin de todos modos.
El de las Adidas Powerlift mide más de 10mm.
El soporte es excelente con un soporte adicional para el arco medio en particular, y la parte delantera del pie se ha hecho más ancha para permitir que los dedos se extiendan cuando se levantan pesos pesados en los que desea que los pies queden firmemente apoyados en el suelo.
Pude sentir claramente que mis pies tuvieron amplia oportunidad de asentarse planos.
La mayoría de los zapatos, incluidos los de esta lista, son menos adecuados para pesos pesados porque la parte delantera aprieta mucho los dedos de los pies.
La parte superior está hecha de malla y transpira bien. El diseño me parece un poco extraño. No hay cordones sobre la parte superior del zapato.
Lo encuentro extraño cuando lo miro, o tal vez me lleve un tiempo acostumbrarme. Pero se siente realmente bien.
La amortiguación no es muy grande, pero eso se debe a que están hechas para sentir el suelo al levantarlas.
Un poco de cardio es posible, pero para sesiones intensas de cardio elegiría un par diferente, como quizás las Nike Metcon o las zapatillas On Running.
Pero es lo suficientemente equilibrado como para hacer los ejercicios de borde que vienen con un entrenamiento completo para que no tengas que cambiarte de zapatos.
Adidas Elevador de potencia
- Tacón más alto perfecto para ponerse en cuclillas
- Suela de goma resistente
- No es bueno para peso muerto
Al levantar pesas o hacer levantamiento de pesas, es importante elegir un zapato que pueda apretar alrededor del tobillo.
El entrenamiento de fuerza y los levantamientos de potencia son formas completamente diferentes de acondicionamiento físico, en las que te mueves de una manera diferente a la de los ejercicios cardiovasculares, por ejemplo. Por supuesto, esto también incluye un zapato de fitness específico.
Sin embargo, tenga en cuenta que también dentro del entrenamiento de fuerza se puede hacer una distinción entre varios zapatos de fitness.
Por ejemplo, hay zapatos de levantamiento de pesas que tienen un talón elevado. Estos están destinados principalmente ponerse en cuclillas con.
El aumento en el talón asegura que puedas hundirte más mientras estás en cuclillas.
A la hora de realizar el peso muerto, es importante que las zapatillas sean planas, por lo que también existen zapatillas fitness especiales para ese tipo de ejercicio.
También entiendo que no quieras ni puedas comprar un par de zapatillas deportivas por separado para cada ejercicio.
Es por eso que he seleccionado la mejor zapatilla de fitness de entrenamiento de fuerza para ti, a saber, la zapatilla Artin Athletics.
Estos zapatos tienen algunas de las mismas características. Pero el Adidas Powerlift es un gran zapato para levantadores de pesas y fanáticos del entrenamiento con pesas.
El Adidas Powerlift es un diseño que garantiza un levantamiento de pesas seguro. Si quieres llevar tu entrenamiento de fuerza al siguiente nivel, estas son las mejores zapatillas de fitness para conseguirlo.
Los zapatos son estables, tienen un ajuste estrecho, una entresuela en forma de cuña y una correa ancha en el empeine que proporciona un anclaje completo.
Gracias a la suela de goma, siempre estarás firme en el suelo mientras levantas.
La parte superior ligera del zapato está hecha de lona resistente y el zapato tiene un cierre de cordones con velcro.
El calzado deportivo también tiene un antepié abierto y una punta flexible para una comodidad transpirable.
El zapato ayuda a que su cuerpo se mantenga correctamente alineado mientras levanta: sus tobillos, rodillas y caderas se colocarán en una posición óptima.
Las zapatillas Adidas powerlift son ideales para tu cuerpo y tu presupuesto. Debido a que el zapato tiene un diseño estrecho, puede ser menos adecuado para atletas con pies anchos.
Nike METCON
- El soporte de arco ancho brinda estabilidad
- Inserto de hiperelevación extraíble para sentadillas
- Muy maniobrable con suficiente apoyo.
- Se adapta muy pequeño
Ya sea que sea un Crossfitter, sprinter vals, circuito de entrenamiento o HIIT; el calzado deportivo Nike METCON es una elección fantástica.
Los zapatos son robustos pero flexibles, transpirables y tienen un soporte de arco ancho para mejorar la estabilidad y el soporte.
También puede usar este zapato perfectamente durante el entrenamiento de fuerza, excepto para levantamientos pesados. El zapato puede soportar los entrenamientos de fitness más intensivos.
La Nike METCON es otra zapatilla de fitness que tiene un modelo separado para hombre y mujer.
El zapato mantiene tus pies frescos, incluso cuando estás presionando con fuerza, y puede soportar la presión y el tirón durante los entrenamientos más agotadores.
Con estas zapatillas tienes un buen agarre y mucha maniobrabilidad.
Las zapatillas de fitness Nike METCON también están equipadas con una inserción extraíble Hyperlift para sentadillas, lo que también hace que la zapatilla sea adecuada para el entrenamiento de fuerza.
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El único inconveniente del zapato es que es un poco más pequeño. Por lo tanto, siempre tome de la mitad al tamaño completo más grande de lo que está acostumbrado.
Nike ha lanzado varias ediciones de METCON y, debido a que el zapato es tan popular, siempre aparece una nueva variante.
Nike tiene como objetivo brindar inspiración e innovación a todos los atletas y ayudar al mundo a avanzar a través del poder de las barreras deportivas.
Al igual que las Reebok Nano X (categoría 'mejor zapato para cardio fitness'), un zapato CrossFit también es ideal si haces una combinación de cardio y levantamientos.
En CrossFit haces muchos entrenamientos diferentes a un ritmo alto.
Quieres ser ágil, tener suficiente amortiguación para saltar, pero también quieres tener suficiente estabilidad y apoyo durante el levantamiento de pesas.
Asics Empresa de gel
- Zapato resistente con suficiente apoyo.
- Muy adecuado para cardio.
- Menos adecuado para ejercicios de fuerza más pesados.
¿Tiene poco para gastar o recién está comenzando con sus buenos objetivos de acondicionamiento físico? Entonces probablemente no quieras comprar un zapato caro de inmediato y prefieras optar primero por un modelo más barato.
Si busca un calzado deportivo económico que aún sea de buena calidad, Asics está ahí para usted. Disponen de un modelo Gel Venture independiente para hombre y mujer con las mismas propiedades.
Estos zapatos de fitness son perfectos para las personas que recién comienzan con el fitness. Los zapatos son flexibles, ligeros y tienen buena absorción de impactos.
Los zapatos también son flexibles en todas las direcciones gracias al sistema HX flex. Esto también le permite cambiar de dirección rápidamente.
Debido a que hay una entresuela más alta en el lateral y un refuerzo en el talón, el zapato también asegura la retención de la posición. Gracias a la suela gruesa, tu cuerpo está protegido contra los golpes durante el ejercicio.
Los zapatos también son fáciles de poner y son tan cómodos como las pantuflas. Gracias a la nariz reforzada puedes realizar movimientos laterales de forma segura.
Están hechos especialmente para correr, por lo que son los más adecuados si haces mucho cardio. Ofrecen un buen apoyo porque suelen ser zapatos exteriores.
Esto los hace adecuados para muchos ejercicios diferentes que encuentras en el gimnasio.
ENCENDIDO En ejecución Nube X
- La suela exterior de Superfoam con lados elevados brinda mucho apoyo
- Perfecto para la cinta de correr y otros entrenamientos de ritmo rápido.
- No apto para entrenamiento de fuerza.
- bastante caro
¿Eres corredor y estás buscando nuevas zapatillas de fitness que te permitan correr cómodamente? ¡Las zapatillas de running ON Running Cloud son llamativas y se sienten como nubes!
Hay una versión separada para hombres y mujeres.
El zapato pesa muy poco y tiene una parte superior de malla resistente pero transpirable.
También cuenta con una suela de súper espuma y paredes laterales elevadas que soportan movimientos multidireccionales.
¡El zapato te ofrece el rebote suficiente para que puedas desgarrar distancias cortas! Por lo tanto, los zapatos son livianos y flexibles, súper cómodos, duraderos y con buena estabilidad.
También ofrecen una capacidad de respuesta impresionante. Los zapatos son ideales para carreras de ritmo, entrenamiento a intervalos y carreras desde la milla hasta la media maratón.
Las razones para no llevarse el zapato pueden estar relacionadas con el diseño, que puede no ser del gusto de todos.
Además, puede sentirse un poco suelto en algunos lugares y carece de suficiente retorno de energía para largas distancias.
Los corredores que aprecian una mayor amortiguación y menos "sensación" de la superficie de carrera pueden encontrar la entresuela de esta zapatilla demasiado minimalista. Además, la mayoría de la gente probablemente encuentre el zapato demasiado caro.
En comparación con la gama Nike METCON, por ejemplo, las Cloud X pueden no estar al mismo nivel en términos de soporte y ajuste robusto, pero se destacan por ser ligeras, estables y ofrecer una sensación equilibrada y natural.
ASICS GEL Nimbus
- Buen apoyo para los movimientos laterales.
- Fuerte absorción de impactos
- muy caro
- No apto para ejercicios que no sean cardio y baile.
¿Te gustan especialmente los entrenamientos de baile activo, como Zumba? Incluso entonces, es útil comprar el par de zapatillas deportivas adecuadas.
Pies felices y sanos son esenciales para bailar, y tus zapatos determinan la condición de tus pies.
Los mejores zapatos de baile se ven muy bien y se ajustan bien, manteniendo sus pies cómodos, mientras que usar los zapatos incorrectos en su clase de baile puede causar un dolor severo.
Los zapatos que son estrechos o inflexibles en el área de los dedos pueden causar terminaciones nerviosas pinzadas, callosidades, ampollas y problemas en las uñas de los pies.
Los zapatos más grandes o más pesados pueden causar fatiga en las piernas y resbalones en los pies, lo que a menudo provoca lesiones.
¡Así que elige un buen par de zapatos con los que puedas bailar!
Las ASICS Gel-Nimbus son una opción fantástica para esto y están disponibles para hombres y mujeres.
Los zapatos deportivos son estables, extremadamente cómodos y tienen una excelente capacidad de respuesta.
También tienen una gran absorción de impactos para movimientos potentes, pero son lo suficientemente ligeros como para que no se sientan como zapatos torpes; el equilibrio perfecto para bailar cardio.
Sin embargo, una desventaja de estos zapatos es que son un poco caros.
Calzado de fitness de preguntas y respuestas
¿Puedo ponerme en cuclillas con zapatillas para correr?
No use zapatos para correr durante las sentadillas. La cinemática de las sentadillas es muy diferente a la de correr.
Usar zapatos para correr mientras se pone en cuclillas lo dejará sintiéndose desequilibrado, lo que afecta la cantidad de fuerza que aplica al piso.
Además, los zapatos para correr pueden afectar negativamente la profundidad de la sentadilla y el ángulo de su torso.
¿Importa qué zapatos usas para el gimnasio?
Independientemente de los zapatos que se adapten a tu estilo de entrenamiento, es importante mantener tus zapatillas para que duren más.
Si el talón, la suela o el acolchado se desgastan, o si siente dolor durante o después de usarlo, probablemente sea el momento de cambiar a un nuevo par.
¿Es malo usar zapatillas para correr para el entrenamiento cruzado?
Teóricamente, puedes usar zapatillas para correr para el entrenamiento cruzado, pero puede ser un riesgo para ti.
Por ejemplo, sus zapatillas para correr se comprimirán cuando levante pesas, lo que puede volverlo inestable.
Del mismo modo, los zapatos para correr están diseñados para el movimiento del talón a la punta, no para el movimiento lateral.
¿Cómo encuentro el mejor calzado deportivo para mí?
Los zapatos deben proporcionar el soporte adecuado para el ejercicio previsto y estar en buenas condiciones.
Usa zapatillas para correr (con amortiguación) para cardio y "elípticas" (con gran estabilidad) si combinas entrenamiento de fuerza. Piense en el empeine, la profundidad de la puntera y el ancho del talón.
Asegúrese de que se ajusten bien a sus pies, ¡pero no demasiado apretados!
Ben del gimnasio SPORTJA aquí te ayudará en tu camino:
Conclusión
En este artículo te he dado una descripción general de los mejores zapatos de fitness, divididos por tipo de fitness.
Al elegir el calzado deportivo adecuado, es esencial considerar primero qué tipo de entrenamiento (s) desea realizar principalmente con él.
Si te gusta una combinación de entrenamiento de fuerza y HIIT / cardio, entonces una zapatilla de fitness integral, como Reebok Nano X o Nike METCON 6, es la mejor opción.
Si haces principalmente entrenamiento de fuerza, entonces las zapatillas de levantamiento de pesas son realmente ideales.
Y tu lo haces principalmente cardio en una caminadora o al aire libre, las zapatillas especiales para correr con amortiguación son las más adecuadas.
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