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¿Le gustaría mejorar su estado, sin tener que salir de casa? Una caminadora casera puede ser justo lo que está buscando.
Si tiene una caminadora, puede controlar cuándo hace ejercicio y puede hacerlo en cualquier momento del día.
A algunas personas simplemente no les gusta ir al gimnasio y prefieren hacer ejercicio en casa.
Las condiciones climáticas o la inseguridad en la oscuridad también pueden impedirle salir a correr.
Una cinta de correr para el hogar es la solución ideal.
En este artículo, me gustaría brindarle toda la información que necesita para elegir la cinta de correr perfecta para su hogar.
La mejor cinta de correr es muy personal; depende de las funciones que sean importantes para usted y debe ajustar su elección en consecuencia.
Le explico qué buscar y le muestro mis cintas de correr de fitness favoritas para el hogar.
Lo que discutimos en esta publicación completa:
- 1 Mis cintas de correr de fitness favoritas para el hogar
- 2 ¿Qué debe buscar al comprar una cinta de correr para su hogar?
- 3 Revise las mejores cintas de correr de fitness para el hogar
- 3.1 Mejor cinta de correr en general: Focus Fitness Jet 5
- 3.2 Cinta de correr mejor precio / calidad: Focus Fitness Jet 2
- 3.3 Mejor cinta de correr económica: Dreaver
- 3.4 Mejor cinta de correr profesional: VirtuFit TR-200i
- 3.5 Mejor cinta de correr no eléctrica: Gymost Freelander
- 3.6 La mejor cinta de correr compacta plegable para debajo del escritorio: espacio compacto
- 3.7 La mejor cinta de correr para personas mayores: Focus Fitness Senator iPlus
- 3.8 La mejor cinta de correr para personas pesadas: Sole Fitness Treadmill TT8
- 3.9 La mejor cinta de correr con inclinación para caminar: NordicTrack X9i Incline Trainer
- 4 Cinta de correr fitness Q&A para el hogar
- 4.1 ¿Qué es una cinta de correr fitness?
- 4.2 ¿Por qué correr?
- 4.3 ¿Qué músculos entrenas en una cinta de correr?
- 4.4 ¿Puede perder peso haciendo ejercicio en una cinta de correr?
- 4.5 ¿Cuántas calorías quemas en una caminadora?
- 4.6 ¿Cuándo es el mejor momento para entrenar en la cinta de correr?
- 4.7 ¿Cuántos minutos al día debería correr en una cinta de correr?
Mis cintas de correr de fitness favoritas para el hogar
Puse las diferentes cintas de correr una al lado de la otra y elegí las cuatro mejores.
Un ejemplo de una cinta de correr tan fantástica, y en lo que a mí respecta, el total querido, es el Focus Fitness Jet 5.
Además de ser una cinta de correr resistente a un precio moderado, tiene una capacidad de carga razonablemente alta y se puede hacer funcionar rápidamente. La cinta de correr tampoco hace casi ningún ruido y es fácil de usar.
Te contaré más sobre esto y las otras tres cintas de correr en un momento.
| La mejor cinta de correr de fitness para el hogar | Imagen |
| En general mejor cinta de correr: Enfoque Fitness Jet 5 | 
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| Cinta de correr mejor precio / calidad: Enfoque Fitness Jet 2 | 
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| La mejor cinta de correr económica para principiantes: Soñador | 
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| Mejor cinta de correr profesional: VirtuFit TR-200i | 
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| La mejor cinta de correr no eléctrica: Gymost Freelander | 
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| La mejor cinta de correr plegable compacta debajo del escritorio: Espacio compacto | 
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| La mejor cinta de correr para personas mayores.: Focus Fitness Senador iPlus | 
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| La mejor cinta de correr para personas pesadas: único fitness tt8 | 
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| La mejor cinta de correr con inclinación para caminar: Zapatilla inclinada NordicTrack X9i | 
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¿Qué debe buscar al comprar una cinta de correr para su hogar?
Hay bastantes cosas que debes tener en cuenta a la hora de comprar la cinta de correr ideal. A continuación te explicaré a qué debes prestar atención.
Cinta de correr de superficie
Es importante considerar qué tan grande quiere que sea la superficie de rodadura de su neumático.
No hace falta decirlo: cuanto más grande es la superficie, más cómodo se mueve sobre el neumático.
Tendrá que prestar menos atención a caminar derecho sobre el cinturón, de modo que pueda concentrarse completamente en su desempeño.
Para seguir una pauta, debe tener una caminadora que sea al menos tan larga como usted.
En términos de ancho, debe tener aproximadamente 1,5 veces su ancho (medido con los pies separados al ancho de los hombros).
¿Cual es tu presupuesto?
Esta es probablemente una de las primeras cosas a considerar al comprar una cinta de correr para el hogar. ¿400 euros ya son mucho para ti o estás dispuesto a gastar más?
Por supuesto, esta cantidad también puede depender de lo que obtenga a cambio, pero en general es aconsejable mantener un máximo para usted. Eso hace que elegir sea un poco más fácil.
Funciones
Te compras una caminadora en primera instancia, por supuesto, para poder caminar o correr. Pero una caminadora de este tipo a menudo puede ofrecer aún más opciones que podrían ser de su interés.
Piense, por ejemplo, en una medición de frecuencia cardíaca, una medición de grasa y una medición de calorías.
Quizás la conectividad (como una conexión a un teléfono inteligente) y un sistema de altavoces incorporado son cosas que juegan un papel importante para usted al tomar una decisión.
Tamaño y colapsabilidad
No todo el mundo tiene espacio para una cinta de correr grande en casa. Sin embargo, a menudo son dispositivos que ocupan bastante espacio.
¿Tienes poco espacio en casa? Entonces sería aconsejable llevar una cinta de correr que sea plegable.
De esta manera, no tiene que mirar constantemente la cinta de correr cuando no la está usando, y puede esconderla o guardarla ordenadamente cuando tenga invitados o cuando no la necesite por un tiempo.
También hay cintas de correr con ruedas de transporte, como la Jet 2, la Jet 5 y la Dreaver en mi lista, para que puedas moverlas rápida y fácilmente.
Los atletas ávidos dan por sentado una cinta de correr grande, porque es importante para ellos y quieren entrenar a diario.
Velocidad máxima
Tampoco es poco importante: ¿cuál es la velocidad máxima que debe tener su cinta de correr?
Depende (una vez más) de tu objetivo y tus habilidades. Si quieres poder correr rápido, debes tomar uno que pueda hacer muchos kilómetros por hora.
Si vas a correr al aire libre, puedes correr cuando quieras o ajustar tu velocidad en cualquier momento. Con una caminadora, depende de la potencia del motor para esto.
Cuanto mayor sea la potencia, más rápido puede girar el neumático. Así que piense detenidamente qué tan rápido quiere ir en la caminadora antes de elegir una.
Carga máxima
¿Cuánto pesas? ¡Ajuste su elección aquí! Aquí es importante tomarlo de manera amplia.
Con eso quiero decir: cuanto más margen haya entre su peso y el peso máximo del usuario de la cinta de correr, mejor podrá soportar el uso y, por supuesto, más tiempo durará.
Algunas cintas de correr perderán peso instantáneamente porque no pueden soportar su peso. Sin embargo, este suele ser solo el caso si pesa más de 100 kg.
Si está al límite con su peso, entonces es inteligente elegir una categoría de cinta de correr que pueda soportar un poco más.
Niveles de inclinación
Una mayor inclinación puede hacer que el entrenamiento sea más difícil y desafiante. Puedes simular un entrenamiento en la montaña con él. También fortalecerá los músculos de las piernas y quemará más calorías.
Si esto le interesa, busque una caminadora que tenga una inclinación mínima del 10%. Esto puede parecer una pequeña diferencia, pero si estás corriendo durante media hora, ¡definitivamente sentirás esa 'pequeña diferencia'!
Peso de la cinta de correr
¿Es esto realmente tan importante? Puede determinar a partir del peso de una caminadora si está hecha de materiales pesados de alta calidad o de materiales livianos y menos buenos.
A menudo, cuanto más pesado es el dispositivo, más puede soportar el uso y más durará.
Usabilidad
Todos, jóvenes y mayores, deberían tener la oportunidad de hacer ejercicio en el interior de una cinta con facilidad. Por lo tanto, la cinta de correr debe ser fácil de usar.
¿Puedes empezar a correr rápido, sin tener que seguir buscando los botones? ¿Existe una protección que pueda evitar que la correa gire si es necesario? ¿Son fáciles de configurar los diferentes programas? ¿Qué tan clara y completa es la pantalla?
Poder de la cinta de correr
Es mejor tomar el poder con generosidad. Observe tanto la potencia continua como la potencia máxima.
Si desea correr a alta velocidad durante mucho tiempo, debe tener una alta potencia continua. Si solo desea hacer un sprint corto, puede usar la potencia máxima para eso.
Se recomienda utilizar un máximo del 80% de la potencia durante la mayor vida útil posible de la máquina para correr.
Para darte un ejemplo: si la cinta tiene un motor con, por ejemplo, 1,5 CV de potencia continua y puede ir a 15 km / h, lo ideal es mantener una velocidad máxima de 12 km / h.
De esta manera, no utiliza toda la potencia del motor y, por lo tanto, el dispositivo durará más.
¡Así que sepa qué tan rápido corre y ajuste su elección en consecuencia!
Pero no olvide tomárselo con calma nuevamente, para que tenga suficiente holgura y potencial de crecimiento. ¿Sabías que cuanto mayor es la potencia, menos ruido hace el neumático?
Programación
¿Crees que es importante tener programas preestablecidos?
Si le gusta usar estos programas, creo que sería útil si tiene al menos 12 programas diferentes. La variedad es, por supuesto, más que bienvenida.
Lleve un registro de sus logros en casa con este 10 mejores relojes deportivos revisados | GPS, frecuencia cardíaca y más
Revise las mejores cintas de correr de fitness para el hogar
Luego, con todo eso en mente, echemos un vistazo a mis cintas de correr favoritas. ¿Qué hace que estos neumáticos sean tan buenos en su categoría?
En general Mejor cinta de correr: Focus Fitness Jet 5
En mi opinión, la Focus Fitness Jet 5 es la mejor cinta de correr en general por varias razones.
Es la cinta de correr perfecta de rango medio; más robusto que un modelo de nivel de entrada, con una capacidad de carga razonablemente alta (120 kg) y una excelente velocidad máxima de 16 km / h, lo que asegurará que puedas agregar cambios de tempo a tu entrenamiento y sprint.
Los compradores satisfechos indican que la cinta de correr es estable, hace poco ruido y es fácil de usar. El Jet 5 también es fácil de montar y almacenar.
La caminadora tiene una pantalla LCD para leer las mediciones relevantes. Tiene sensores de frecuencia cardíaca en los mangos e incluso es posible hacer una medición de grasa antes de tu entrenamiento.
Es un dispositivo perfecto para personas que tienen menos espacio en casa. Debido a que la caminadora es plegable y tiene ruedas, puede guardarla en poco tiempo.
Este video muestra cómo funciona todo, desde el despliegue, el encendido y el almacenamiento:
La máquina para correr está equipada con hasta 36 programas preestablecidos. ¡Elija entre un programa de inclinación, intervalo o combinado y entrene en forma!
Además, también puedes configurar manualmente un programa de entrenamiento a tu gusto.
La velocidad ajustable varía de 1 a 16 km / h, por lo que puedes correr sobre ella. La capacidad máxima utilizable es de 120 kg y la cinta de correr tiene un tamaño de (lxwxh) 169 x 76 x 133 cm.
Las dimensiones del neumático en sí son 130 x 45 cm. Experimentarás una verdadera comodidad al caminar gracias a la suspensión de suspensión flexible de ocho vías que absorbe los golpes.
El peso de la cinta de correr es de 66 kg, que es bastante pesado en promedio. La inclinación máxima es del 12% (de 0 a 12 niveles) y hay 12 niveles de entrenamiento. Finalmente, el Jet 5 tiene un motor de 2 caballos de fuerza.
El Jet 5 es un modelo nuevo y especial, que se ha mejorado considerablemente en comparación con el modelo anterior (el Jet 2, ver más abajo): un marco reforzado, una banda de rodadura más larga y ancha y, además, este modelo es más fácil de usar.
También hay una diferencia de precio entre el Jet 5 y el Jet 2.
Además de estos dos, Focus Fitness ha lanzado otros cuatro modelos, a saber, Jet 7, Jet 7 iPlus, Jet 9 y Jet 9 iPlus.
Las funciones están a un nivel cada vez más alto con cada versión actualizada y, por supuesto, los precios también suben.
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Cinta de correr mejor precio / calidad: Focus Fitness Jet 2
El Focus Fitness Jet 2 es uno de los favoritos de muchos porque ofrece una excelente relación calidad-precio.
Elija uno de los muchos programas, incluido un ejercicio cardiovascular de baja velocidad para quemar grasa.
¿O prefieres un entrenamiento a intervalos que gira en torno a una frecuencia cardíaca alta y breves momentos de descanso, para fortalecer tus músculos y mejorar tu condición?
El Jet 2 es una cinta de correr compacta con siete entrenamientos preprogramados. Gracias a estos programas, puede lograr sus propios objetivos personales.
Tiene función de frecuencia cardíaca y una carga máxima de 100 kg. En comparación con el Jet 5 (120 kg), esto es un poco menos.
Además, cuenta con un silencioso motor de 1,5 CV que permite velocidades de 1 a 13 km / h. El nivel de ruido también es muy bajo a altas velocidades.
En comparación con el Jet 5 (16 km / h), puede ir un poco menos rápido en esta cinta de correr. Por lo tanto, el Jet 2 es menos adecuado para los corredores profesionales entre nosotros.
Lo que tienen en común el Jet 2 y el Jet 5 es la amortiguación óctuple que, además de proteger tus articulaciones, también asegura aún menos contaminación acústica. Tan perfecto para uso doméstico.
La cinta de correr se puede ajustar manualmente en dos alturas diferentes para que también pueda simular un entrenamiento de montaña.
Tampoco es poco importante: la cinta de correr, al igual que la Jet 5, se puede plegar fácilmente después de su uso.
Además, el Jet 2 tiene una pantalla clara en la que puede leer fácilmente sus datos, como el tiempo, la distancia, la velocidad, la cantidad de calorías quemadas y la frecuencia cardíaca.
La cinta de correr tiene un tamaño de 162 x 70 x 125 cm y el tamaño de la superficie para correr es de 123 cm x 42 cm. Un poco más pequeño que el Jet 5.
Por último, esta cinta de correr tiene un peso de 55 kg, lo que la hace un poco más ligera que su hermana. La caminadora es fácil de operar y montar.
En términos de dimensiones, el Jet 2 no tiene la superficie más ancha, pero es lo suficientemente espaciosa para entrenar bien. Para la mayoría es más que suficiente, pero para los corredores más ávidos, una superficie más ancha puede resultar más cómoda.
El Jet 2 es adecuado para cualquiera que quiera poder correr en casa varias veces a la semana. Es un neumático sólido y compacto y ocupa poco espacio.
Es mejor no elegir el neumático si pesas mucho (alrededor de 100 kg o más), si quieres poder correr muy rápido (más de 13 km / h) y si vas a usar el neumático de forma intensiva.
Si desea más opciones, el Jet 5 es probablemente una mejor opción, o bien el VirtuFit (ver más abajo). Sin embargo, si comparas el precio con lo que obtienes a cambio, ¡puedes quedarte muy satisfecho con el Jet 2!
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Mejor cinta de correr económica: Dreaver
No todas las cintas de correr que son caras, siempre ofrecen una mejor calidad que las más baratas. Las cintas de correr más caras suelen estar equipadas con funciones especiales, lo que significa que cuestan más que los modelos más simples.
Una cinta de correr barata no siempre significa que compra una de menor calidad.
Una cinta de correr barata 'solo' ofrecerá menos opciones y quizás también una absorción de impactos menos buena. Además, las cintas de correr más caras suelen tener una transmisión por correa eléctrica, mientras que los modelos más baratos se mueven sobre los escalones del corredor.
Entonces, todo depende de lo que quieras hacer con una caminadora. ¿Está planeando hacer entrenamientos intensos y probar programas?
Entonces deberías optar por una opción más avanzada. Si solo desea desarrollar un poco de condición física, entonces un modelo simple, como la cinta de correr Dreaver, será suficiente.
Gracias a la pantalla LED clara de la cinta de correr Dreaver, puede leer fácilmente el tiempo, la distancia, la velocidad y las calorías que ha conectado.
Esta cinta de correr también es ideal para personas que no tienen mucho espacio en casa. La cinta de correr es plegable y tiene dos prácticas ruedas, al igual que la Jet 2 y la Jet 5, para que pueda rodarla fácilmente a otra habitación.
A diferencia de las cintas de correr anteriores, la Dreaver solo tiene tres programas preestablecidos, mientras que la Jet 2 tiene siete y la Jet 5 tiene 36. Puede configurar manualmente un programa de entrenamiento a su gusto.
La velocidad que puede alcanzar en la cinta de correr varía de 1 a 10 km / h; mucho más bajo que el Jet 5 (16 km / h) y también algo más bajo que el Jet 2 (13 km / h).
La caminadora está hecha de materiales resistentes. La capacidad máxima utilizable es de 120 kg, igual al Jet 5 y superior al Jet 2 (100 kg).
La limpieza se realiza únicamente con un paño húmedo y se recomienda colocar la máquina en un lugar seco y sin polvo.
La cinta de correr tiene un tamaño de (lxwxh) 120 x 56 x 110 cm; mucho más pequeño que las dos cintas de correr Jet. Las dimensiones de la banda de rodadura son 110 x 56 cm con una potencia de motor de 750 Watt.
El peso de la cinta de correr es de 24 kg y, por lo tanto, es mucho más ligera que las Jet 2 y 5. Sin embargo, la inclinación máxima es baja, es decir, el 4%.
Como puede ver, esta caminadora tiene menos opciones, pero sin embargo es una gran caminadora para las personas a las que les gusta hacer ejercicio en la caminadora en casa de vez en cuando.
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Lea también: Mejores pesos para el hogar | Todo para una formación interna eficaz
Mejor cinta de correr profesional: VirtuFit TR-200i
A la hora de elegir una cinta de correr profesional, es importante la velocidad máxima (debe ser alta), la potencia del motor (que debe estar entre 1,5 y 3 CV) y el tamaño de la superficie de rodadura (140/150 cm x 50 cm).
Además, las cintas de correr profesionales están hechas de un material más resistente en comparación con las cintas de correr no profesionales y también son más pesadas y estables. Están diseñados para entrenamientos intensos.
¿Eres corredor profesional? En tal caso, VirtuFit Tr-200i es una opción perfecta. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que la cinta de correr no será una ganga.
La cinta de correr pesa 88 kg, es la más pesada de la lista, pero es muy estable y está fabricada con los mejores materiales.
El neumático también tiene un motor fuerte y silencioso con una potencia continua de 2,5 hp. Por lo tanto, el dispositivo puede alcanzar una velocidad de 18 km / hy puede soportar una carga de 140 kg, incluso con una inclinación máxima del 12%.
Tiene 18 niveles de entrenamiento y las dimensiones son 198 x 78 x 135 y la pisada es de 141 x 50 cm. De modo que tiene suficiente espacio para correr tan rápido como desee sin correr el riesgo de pararse junto a la cinta de correr.
Gracias a la amortiguación cuádruple, corre mucho menos riesgo de lesiones. La cinta de correr también está equipada con sistemas de seguridad que garantizan que pueda utilizarla sin problemas.
La instalación también es muy sencilla. Además, la pantalla iluminada proporciona información sobre datos como el tiempo, la distancia, la velocidad, el consumo de calorías, la frecuencia cardíaca y la inclinación.
Aquí VirtuFit presenta su obra maestra:
Al igual que el Jet 5, VirtuFit tiene 36 programas preprogramados diferentes para elegir. Incluso puede conectar su teléfono o tableta a su caminadora a través de Bluetooth.
La caminadora está equipada con una conexión AUX para que pueda escuchar sus pistas favoritas mientras hace ejercicio.
¿Has completado tu entrenamiento? A continuación, pliegue la cinta de correr y déjela a un lado en poco tiempo gracias a las ruedas de transporte.
El único inconveniente es que la cinta de correr pesa mucho (88 kg), así que téngalo en cuenta.
Podemos concluir que la cinta de correr VirtuFit es, en todos los aspectos, mucho más avanzada que las cintas de correr mencionadas anteriormente y, por lo tanto, es realmente algo para el corredor serio o profesional.
Alguien que corre como un pasatiempo o que no necesariamente tiene que hacerlo a diario probablemente estaría mejor con un modelo más barato o más simple como el Jet 2 o el Dreaver.
El Jet 5 es mejor que los modelos económicos, pero no tiene todo lo que tiene VirtuFit.
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Además de VirtuFit, hay otra cinta de correr interesante para el corredor profesional, la Focus Fitness Senator iPlus.
La superficie de rodadura tiene un tamaño de 147 x 57 cm, la cinta tiene una velocidad máxima de 22 km / hy un motor de 3 CV.
Puede encontrar más información sobre esta cinta de correr en la categoría 'Mejor cinta de correr para personas mayores' a continuación.
Mejor cinta de correr no eléctrica: Gymost Freelander
¿Por qué debería elegir una cinta de correr sin motor? Una cinta de correr no eléctrica puede tener varias ventajas.
Con una caminadora de este tipo, sus movimientos son responsables del impulso de la correa y lo experimentará como un movimiento natural de caminar. La sensación, por tanto, está cerca de correr por la calle.
Otras ventajas son, por supuesto, que no consume energía, lo que le permite ahorrar dinero, y que puede colocar el neumático donde quiera. ¡No necesitas un enchufe!
Además, una caminadora manual es más duradera, requiere menos mantenimiento y, a menudo (¡pero no siempre!) Es más barata de comprar que una caminadora eléctrica.
Sin embargo, una caminadora no eléctrica a menudo tiene menos funcionalidades (como sin pantalla, programas, parlantes, etc.), ya que naturalmente requiere energía.
Un buen ejemplo de cinta de correr no eléctrica es la Gymost Freelander.
Esta cinta de correr puede soportar un peso de 150 kg y proporciona una experiencia de entrenamiento estable. La caminadora es perfecta para deportistas domésticos y profesionales.
Tiene un diseño ergonómico especialmente diseñado y usted determina su propia velocidad. Cuanto más rápido corra, más rápido se moverá la caminadora.
Gracias a los seis niveles de resistencia diferentes, puedes seguir desafiándote.
Así es como funciona exactamente caminar en el Freelander:
La superficie de carrera tiene una ligera curvatura y tiene 48 cm de ancho. Experimentarás una marcha suave y natural.
Puede realizar un seguimiento de su velocidad utilizando la pantalla. Si quieres mover el cinturón, puedes hacerlo gracias a las ruedas en la parte delantera y al soporte en la parte trasera.
La cinta de correr es extremadamente adecuada para el entrenamiento HIIT, donde lleva su rendimiento a un nivel superior a través de sesiones de entrenamiento cortas.
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Promueve la quema de grasa y mejora tu resistencia. Las dimensiones de esta cinta de correr son 187 x 93,4 x 166 cm.
El tamaño de la banda de rodadura es de 160 x 48 cm. La desventaja es que no puede establecer un ángulo de inclinación y que tampoco hay función de frecuencia cardíaca.
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La mejor cinta de correr compacta plegable para debajo del escritorio: espacio compacto
¿También está tan ocupado trabajando desde casa y por eso la mudanza a menudo se queda corta?
Como su nombre indica, esta cinta de correr Compact Space tiene un diseño compacto y cabe debajo de cualquier escritorio. ¡Tómese un descanso de su arduo trabajo y sude la tensión en la cinta de correr!
Gracias a la pantalla clara, puede realizar un seguimiento de la distancia recorrida, cuánto tiempo ha estado caminando, la cantidad de calorías quemadas, la velocidad y la cantidad de pasos que caminó.
La velocidad varía entre 0,5 y 6 km / hy puedes ajustarla a tu propio ritmo y nivel. Puede volver a doblar la banda fácilmente después del entrenamiento.
Además, la correa tiene un diseño plano con una altura de tan solo 16 cm. Pesa solo 22 kg, lo que hace que el neumático sea muy fácil de transportar.
Por lo tanto, las dos ruedas de transporte en la parte delantera son útiles.
Puede operar el dispositivo con un control remoto y también tiene la opción de moldear mejor su entrenamiento con la aplicación Kinomap. El soporte para tableta de bambú está disponible opcionalmente.
Desafortunadamente, esta caminadora no puede correr muy rápido, la velocidad máxima es de solo 6 km / h, y probablemente sea más adecuada para personas que no tienen planes muy ambiciosos con ella.
Es una gran cinta para correr para el atleta local al que le gusta mantenerse activo de vez en cuando.
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La mejor cinta de correr para personas mayores: Focus Fitness Senator iPlus
Una cinta de correr adecuada para personas mayores debe cumplir una serie de características importantes.
En primer lugar, debe haber reposabrazos, porque las personas mayores simplemente tienen menos equilibrio del que podían haber tenido en el pasado.
Además, es importante una velocidad mínima baja. Utilizarán principalmente una cinta de correr para caminar, pero quizás también para correr a un ritmo más lento.
Además, una computadora de entrenamiento fácilmente operable es imprescindible y una buena suspensión al caminar tampoco es un lujo.
En realidad, esto se aplica a todas las cintas de correr, pero especialmente a las cintas de correr para personas mayores. Cuanto mejor es la suspensión, menos tensión se ejerce sobre las articulaciones.
Por supuesto, una cinta de correr que requiere poco mantenimiento también es muy bienvenida.
La Focus Fitness Senator iPlus es una cinta de correr robusta que puede soportar una carga de hasta 160 kg. Esto hace que la cinta de correr sea adecuada no solo para personas mayores, sino también para personas con sobrepeso.
La caminadora está equipada con Bluetooth, por lo que se puede conectar una tableta o un teléfono inteligente a través de la aplicación EHealth. Esta aplicación asume la función del training computer.
Ahora puede elegir programas de formación aún más diversos a través de la aplicación. Hay 25 programas de entrenamiento preprogramados (programas de inclinación, programas de velocidad y programas de frecuencia cardíaca).
La cinta de correr también tiene una gran inclinación, que varía de 0 a 15 niveles. Incluso puede entrenar por ritmo cardíaco por medio de los sensores de mano en las manijas de la caminadora que le dan una indicación de su ritmo cardíaco.
También puede conectar una correa para el pecho de forma inalámbrica para una medición precisa de la frecuencia cardíaca. Sin embargo, debe comprarlo usted mismo y no está incluido.
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La caminadora tiene una pantalla fácil de usar en la que puede leer su velocidad, consumo de calorías, distancia, tiempo, frecuencia cardíaca y programas de gráficos.
Aquí tienes rápidamente una idea de cómo funciona este hermoso dispositivo:
La cinta de correr tiene un potente motor de 3 CV que permite una velocidad mínima de 1 km / h hasta una velocidad máxima de 22 km / h.
La banda de rodadura tiene una suspensión de suspensión flexible de ocho vías que proporciona una comodidad adicional durante el entrenamiento. Además, el neumático tiene una banda de rodadura extra larga y ancha con un tamaño de 147 x 57 cm.
Como extras cuenta con conexión Mp3, dos altavoces integrados y un sistema de ventilación para enfriar tanto la caminadora como al usuario.
La cinta de correr también es muy adecuada para corredores a los que les guste entrenar de forma intensa y a alta velocidad, ya que con la cinta de correr se puede alcanzar una velocidad de 22 km / h.
Otras cintas de correr que también podrían ser adecuadas para personas mayores son las Jet 2 y Jet 5, que expliqué anteriormente.
Estos modelos también cuentan con apoyabrazos, una velocidad mínima baja y una buena amortiguación y suspensión para proteger los músculos y las articulaciones.
La mejor cinta de correr para personas pesadas: Sole Fitness Treadmill TT8
¿Tiene sobrepeso y planes ambiciosos para estar más saludable? Luego, es posible que necesite una caminadora casera que pueda soportar un poco más de peso, para que pueda comenzar a perder los kilos de más de manera segura.
La cinta de correr Sole Fitness es increíblemente resistente y tiene una capacidad de peso de hasta 180 kg. La caminadora en sí pesa 146 libras.
Esta caminadora funciona igual que los modelos comerciales, pero solo es diferente (léase: mucho más atractiva) en precio. La caminadora tiene un impresionante motor de 4 hp que asegura un desempeño tremendo.
La cinta de correr Sole Fitness tiene una superficie de carrera extragrande de 152 x 56 cm, lo que proporciona una comodidad y seguridad de entrenamiento óptimas.
Gracias a la amortiguación de la plataforma de susurro de cushionflex, se proporciona una protección adicional para las articulaciones sensibles y, al mismo tiempo, se reduce el nivel de ruido durante el entrenamiento.
Aquí puedes ver todas las características de esta caminadora:
La cinta de correr Sole Fitness no necesita mantenimiento e incluso puede invertir la rampa. Esto resultará en una vida más larga.
Con esta cinta de correr puede caminar tanto cuesta arriba como cuesta abajo (desde el declive -6 hasta el declive +15).
La caminadora tiene una pantalla clara con parlantes incorporados, un ventilador y un soporte para botellas.
Además, puede elegir entre cinco entrenamientos preprogramados, 2 programas de control de frecuencia cardíaca, un programa de usuario, un programa manual y una prueba de ajuste.
Además, el dispositivo muestra tu frecuencia cardíaca durante el entrenamiento a través de la correa para el pecho que obtienes de forma gratuita.
La cinta de correr tiene un tamaño de 199 x 93 x 150 cm y, lamentablemente, no es plegable, pero tiene una velocidad máxima de 18 km / h /.
¡Entrena esos kilos rápidamente para que puedas empezar a correr duro después!
Dependiendo de su peso, una cinta de correr diferente también puede ser una buena opción. En cualquier caso, al elegir una cinta de correr, es importante que exista mucho juego entre su peso y el peso máximo del usuario.
Además, buscar un neumático con un motor fuerte, buena amortiguación y quizás una banda de rodadura ancha no es un lujo innecesario.
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La mejor cinta de correr con inclinación para caminar: NordicTrack X9i Incline Trainer
¿Te encantan los paseos por la montaña, pero no siempre te es posible hacerlo? Quizás solo vives en el campo y no hay montañas ni pendientes cercanas.
Cualquiera sea la razón, no se preocupe, porque puede comprar una cinta de correr para el hogar que puede simular caminatas por la montaña sin problemas.
Con el NordicTrack tienes una subida de un máximo del 40% y una bajada del 6%. ¡Realmente puede ir en todas las direcciones con esta cinta de correr!
Puede operar las funciones de manera muy práctica a través de la gran pantalla táctil. A través de Bluetooth puede usar iFit Live, una aplicación que ofrece entrenamiento interactivo y más de 760 videos de entrenamiento.
Necesita suscribirse para tener acceso a cientos de rutas alrededor del mundo. Además de seguir rutas, también puedes seguir programas de entrenadores personales profesionales.
La caminadora viene con una correa de pecho Bluetooth con la que puede medir fácilmente su frecuencia cardíaca.
Pero si lo encuentra más conveniente, también puede simplemente medir su frecuencia cardíaca con los sensores de frecuencia cardíaca ubicados en la propia caminadora. Puede realizar un seguimiento de sus valores de entrenamiento en detalle a través de la pantalla táctil clara.
La caminadora también tiene un ventilador incorporado que se puede colocar en tres posiciones. ¡Un buen enfriamiento adicional durante ese entrenamiento intenso ciertamente no está mal!
Además, el NordicTrack está equipado con una tecnología de amortiguación refleja, que proporciona una buena amortiguación durante el entrenamiento.
Práctico, este video explica paso a paso (en inglés) cómo ensamblar esta caminadora:
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¿Quiere que los músculos se recuperen rápidamente después de un entrenamiento intenso? Opta por un rodillo de espuma. yo tengo los 6 mejores rodillos de espuma enumerados aquí para usted.
Cinta de correr fitness Q&A para el hogar
¿Qué es una cinta de correr fitness?
¡¿Tenemos que explicar eso en 2021 ?! Bueno, adelante entonces ...
Una cinta de correr es una máquina de cardio. El motor de la máquina mantiene la correa girando, lo que le permite seguir funcionando en un solo lugar.
Puede establecer la velocidad y la pendiente de la pendiente usted mismo, de modo que pueda desafiarse a sí mismo continuamente. No es necesario que corras, por supuesto que puedes simplemente caminar.
Como puedes hacerlo desde casa, incluso puedes ponerte tu serie favorita mientras quemas calorías. ¡Dos pájaros con una piedra!
¿Por qué correr?
Correr es bueno para el corazón y los vasos sanguíneos; mejora tu circulación y fortalece tu corazón.
Su metabolismo se activará, lo que hará que queme calorías más rápido. Tu condición física mejorará y tus músculos se fortalecerán.
Además de que correr es bueno para tu cuerpo, también hace mucho por tu mente; su nivel de estrés disminuirá y sus quejas psicológicas disminuirán.
Al correr, entrenas para tener un cuerpo sano y fuerte, y una mentalidad positiva.
También es ideal para un entrenamiento cardiovascular: el paso de fitness. Aqui tengo los mejores pasos para el entrenamiento en casa seleccionados para ti.
¿Qué músculos entrenas en una cinta de correr?
Cuando entrena en una cinta de correr, utiliza principalmente la pierna y los glúteos. Cuando establece una inclinación, también usa los músculos abdominales y de la espalda.
¿Puede perder peso haciendo ejercicio en una cinta de correr?
Entrenar en una cinta de correr es ideal para perder peso. El entrenamiento por intervalos es especialmente una buena idea.
La mayoría de las cintas de correr tienen varios programas de ejercicios que pueden ayudarlo a perder peso.
¿Cuántas calorías quemas en una caminadora?
Eso depende de varios factores, como la velocidad, la inclinación, la altura, el peso y el tiempo de entrenamiento.
Un ejemplo: un hombre que pesa 80 kilos quema unas 10 calorías por hora corriendo a una velocidad de 834 km / h.
¿Cuándo es el mejor momento para entrenar en la cinta de correr?
Su temperatura corporal es más alta entre las 14.00 p.m. y las 18.00 p.m. Si entrena entre estos momentos, su cuerpo estará más preparado, por lo que posiblemente sea el momento más eficaz del día para entrenar.
¿Cuántos minutos al día debería correr en una cinta de correr?
Una vez que se acostumbre a caminar en la cinta, podrá hacerlo todos los días de la semana.
Se recomienda que camine a paso rápido durante 30 a 60 minutos, o un total de 150 a 300 minutos por semana, la mayoría de los días de la semana para reducir los riesgos para la salud.
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