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¿Conoces ya la última tendencia fitness? Una actividad con la que probablemente estés familiarizado desde que eras niño: ¡hula hooping!
El hula hooping te hace feliz y también es una excelente manera de quemar calorías y entrenar tus músculos.
Hoy en día, los hula hoops ya no son solo para niños, ¡sino también para adultos para hacer un entrenamiento completo! Cualquiera puede aprenderlo, incluso si al principio puede ser un poco complicado para algunos.
Sin embargo, un hula hoop de fitness no es un hula hoop cualquiera. Realmente está destinado a los deportes y lo tienes en diferentes formas y tamaños.
En este artículo, discutiré contigo los mejores aros de hula hula para hacer ejercicio.
![Mejor fitness hula hoop | Entrena de forma eficaz y con placer [los 5 mejores clasificados]](https://scheidsrechters.eu/wp-content/uploads/Beste_fitness_hoelahoep.png)
En cualquier caso, ya te contaré mi hula hoop fitness favorito: eso es el Peso Esperanza Original. ¿Por qué? Este hula hoop ha recibido cientos de críticas positivas y, en mi opinión, es el total el mejor hula hoop para alguien que quiere entrenar en casa con un hula hoop súper sólido y que no le importa gastar un poco más (¡en realidad no mucho!) por un hula hoop que durará.
¿Tienes curiosidad por las otras opciones? En la siguiente tabla puede encontrar mis cinco aros de hula hula de fitness favoritos.
Después de la tabla, explicaré con más detalle qué buscar al comprar el hula hoop de fitness ideal, y luego discutiré las cinco mejores opciones.
Al final de este artículo, estoy seguro de que podrá tomar una decisión informada. ¡Porque eso es lo que me importa al final!
| Mejor fitness hula hoop y mis favoritos | Imagen |
| En general mejor fitness hula hoop: el Peso Esperanza Original | 
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| Mejor Fitness Hula Hoop barato: Meisterhome Fitness Hula Hoop | 
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| Mejor Fitness Hula Hoop con cuerda para saltar: Aro de Hula de Thamstore | |
| Mejor Fitness Hula Hoop con aplicación: Ezenia Sports Smart Hula Hoop | 
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| Mejor Fitness Hula Hoop con botones de masaje: Hula Hoop inteligente DELATZO | 
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Lo que discutimos en esta publicación completa:
- 1 ¿A qué debe prestar atención al elegir un hula hoop?
- 2 Best Fitness Hula Hoop: Mis favoritos
- 2.1 Mejor aptitud general Hula Hoop: Weight Hoop Original
- 2.2 Mejor Fitness Hula Hoop barato: Meisterhome Fitness Hula Hoop
- 2.3 Mejor Fitness Hula Hoop con cuerda para saltar: Thamstore Hula Hoop
- 2.4 Mejor Fitness Hula Hoop con aplicación: Ezenia Sports Smart Hula Hoop
- 2.5 Mejor Fitness Hula Hoop con botones de masaje: DELATZO Smart Hula Hoop
- 3 Preguntas y respuestas sobre Hula Hoop
- 3.1 ¿Qué es un hula hoop de fitness?
- 3.2 ¿Qué tan pesado es un hula hoop de fitness?
- 3.3 ¿Obtienes una figura más bonita con los aros de hula?
- 3.4 ¿Cuáles son los beneficios del hula hooping?
- 3.5 ¿Qué hula hoop de fitness necesito?
- 3.6 ¿Cómo se hace el hula hoop?
- 3.7 ¿Qué hace un hula hoop de fitness?
- 3.8 ¿Cuántas calorías quemas con los aros?
- 3.9 ¿Es más fácil de usar un hula hoop más grande?
¿A qué debe prestar atención al elegir un hula hoop?
El peso
¿Eres un novato? Entonces generalmente se recomienda ir por un peso de aproximadamente 1,2 kg.
Lo mismo se aplica a personas con un peso inferior a 60 kg y si padece problemas de espalda.
¿Ya estás avanzado? Entonces, un aro de 1,5 o 1,8 ciertamente no será un problema.
Puede pensar que la diferencia entre estos dos pesos es nula, pero en la práctica definitivamente sentirá esta diferencia, especialmente cuando se canse.
Lo que puede hacer es comprar dos aros para poder alternar los pesos, pero en caso de que solo quiera comprar un aro, personalmente iría por el más pesado para obtener mejores resultados.
El diámetro
Recuerde, cuanto más pequeño es el aro, más rápido gira y, por lo tanto, más difícil es mantenerlo alto.
Además, por supuesto, debes tener en cuenta el espacio del que dispones; un hula hoop más grande requiere más espacio.
Plegable
Si viajas mucho o simplemente te gusta llevar tu aro a todas partes, es muy útil si puedes doblarlo.
Algunos aros tienen conectores, por lo que puedes doblarlos sin problemas. Otros están formados por varias piezas, por lo que puede desmontar el aro y transportarlo fácilmente.
¿Con o sin olas?
Las ondas aseguran que aprietes tus músculos abdominales, con el resultado de que entrenas tus músculos abdominales de manera más efectiva.
También proporcionan un masaje adicional del tejido conectivo subcutáneo, lo que mejora el flujo sanguíneo y elimina mejor los desechos. El tejido conectivo se volverá más firme y al mismo tiempo más elástico.
¿El resultado? ¡Un bonito y apretado estómago! Y todos queremos eso, ¿verdad?
Tenga en cuenta que las olas pueden tardar un poco en acostumbrarse al principio. Eso significa que puede sentir algo de dolor al principio y quedar con moretones.
Por eso es importante que construyas el hula hoop lentamente.
Notarás que tu cuerpo se acostumbra rápidamente al hula hooping y pronto no tendrás nada de qué preocuparte. Su tejido conectivo se volverá más firme y el tejido conectivo firme no se magullará por el aro.
Presupuesto
El presupuesto es importante para muchas personas. Los aros de hula hula para ejercicios pueden variar mucho en precio.
No hace falta decir que los hula hoops con funciones adicionales (como un masaje) son mucho más costosos.
Bolas de masaje magnéticas
Hay aros de hula de fitness que dan un agradable efecto de masaje alrededor del abdomen y la zona de la cintura mientras se hace el aro.
Además, proporcionará un entrenamiento cardiovascular más intensivo que estimula la circulación sanguínea, aumenta sus niveles de energía, pero también es bueno para la coordinación, el equilibrio y ¡incluso puede reducir el estrés!
¿Sufre a menudo de dolor lumbar? ¡Ve a hacer hula hooping!
El dolor lumbar es a menudo la causa del debilitamiento de los músculos de la espalda. Cuando tienes los músculos de la espalda flojos, tienes una estabilidad central más baja.
El hula hooping puede reducir en gran medida el dolor de espalda o incluso desaparecer por completo.
Nota: Si tiene problemas médicos específicos (de espalda), siempre es aconsejable consultar primero con su médico.
Lea también: Mejor rodillo de espuma: elige el que más te convenga | 6 mejor valorados
Best Fitness Hula Hoop: Mis favoritos
Ahora que ya sabe lo que debe tener en cuenta al comprar un hula hoop de fitness, ahora hablaré en detalle de mis hula hoop de fitness favoritos.
Mejor aptitud general Hula Hoop: Weight Hoop Original
- 1,5 kg
- 6-delig
- Con olas
- Ø cm 100
¿Estás preparado para un pequeño desafío? ¡Entonces un hula hoop de fitness de peso medio podría ser justo lo que estás buscando!
Este hula hoop tiene un peso de 1,5 kg y es adecuado para usuarios con un peso corporal entre 55 y 80 kg.
En caso de que tenga el torso débil o la espalda baja, el hula hoop de 1,2 kg es una mejor opción. Si tienes abdominales fuertes o simplemente estás en buena forma, incluso puedes optar por el hula hoop de 1,8 kg.
El hula hoop consta de seis partes en las que se unen en un abrir y cerrar de ojos. El interior consiste en un tubo de plástico resistente, el exterior está provisto de espuma suave, para que el hula hoop se sienta cómodo y suave alrededor de su cuerpo.
Gracias a las ondas en el interior, podrá mantener el hula hoop levantado aún más fácilmente y esto conducirá a un mejor desarrollo muscular.
También contribuirá a un entrenamiento más eficaz de la musculatura abdominal y a un masaje extra del tejido conectivo subcutáneo.
Siempre es aconsejable construir el hula hoop lentamente. Por ejemplo, comience con uno o dos minutos al día, y luego puede extenderlo un poco todos los días con, por ejemplo, un minuto.
Antes de que te des cuenta, podrás realizar un entrenamiento divertido como este:
Es importante no forzar nada, su cuerpo se acostumbrará a la actividad lo suficientemente rápido. El hula hoop es de una calidad resistente y durará mucho tiempo.
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Mejor Fitness Hula Hoop barato: Meisterhome Fitness Hula Hoop
- Barato
- Con olas
- Ajustable
- 8-delig
- 1,1 kg
- Ø cm 100
Por supuesto, no todo el mundo quiere pagar mucho dinero por un "simple" hula hoop. ¡Eso no es necesario en absoluto! ¡Por dos dólares tienes un hula hoop decente con el que puedes hacer ejercicio!
El interior de este hula hoop incluso cuenta con ondas de masaje y espuma suave, por lo que siempre tendrás una experiencia cómoda mientras entrenas.
Las ondas de masaje son perfectas para fortalecer los músculos abdominales y de la espalda.
El hula hoop consta de 8 partes, se ensambla gracias a un simple sistema de clic y es realmente de primera calidad.
Al presionar el botón que sobresale, puede deslizar fácilmente las piezas juntas. Cuando escuche un clic, sabrá que están conectados de forma segura.
Luego, puede desmontar fácilmente las diferentes partes nuevamente presionando el mismo botón en la espuma suave y separando las piezas.
Puedes conseguir el hula hoop en rosa con gris o limón con gris.
Cuando comparamos este hula hoop con el mejor en general, el Weight Hoop Original, podemos concluir varias cosas.
De total Lo mejor es un poco más pesado, por lo que con este hula hoop podrás entrenar un poco más eficazmente. Con un peso de 1,5 kg, probablemente sea un poco más adecuado para el hooper avanzado y entrenado.
El hula hoop de Meisterhome es un poco más liviano (1,2 kg), por lo que es útil si eres un principiante o no estás en forma física (¡todavía!).
La diferencia de peso se refleja en el precio: el Meisterhome es la mitad más barato que el Weight Hoop Original, pero sigue siendo asequible en mi opinión.
Ambos son fáciles de desmontar y transportar, además tienen el mismo diámetro y están provistos de ondas.
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Mejor Fitness Hula Hoop con cuerda para saltar: Thamstore Hula Hoop
- 1,2 kg
- Con saltar la cuerda
- 8-delig
- Ø cm 100
- Con olas
¿Listo para un entrenamiento completo? ¡Con este aro de fitness y la cuerda para saltar, puedes hacer un buen entrenamiento con poco!
El hula hoop también cuenta con una espuma NBR especialmente diseñada que masajea las vértebras lumbares durante el entrenamiento.
Pesa 1,2 kg y consta de ocho partes independientes.
Hula hooping con el Thamstore hula hoop es una forma rápida y eficiente de quemar grasa. Puede quemar tanta grasa en 10 minutos como trotar durante 20 minutos, nadar durante 30 minutos, hacer ejercicios abdominales durante 30 minutos y hacer yoga durante 40 minutos.
Así es como combinas ambos en un poderoso entrenamiento:
Todos los músculos están involucrados: excepto la espalda y los abdominales, los brazos y las piernas, ¡y mucho más!
Los músculos que normalmente 'poco usas' también se activan y se ponen a trabajar con este hula hoop.
¡El hula hooping te ayudará a desarrollar una mejor resistencia e incluso puede reducir las lesiones leves en un 40%!
El hula hoop también es fácil de transportar, ya que se puede desmontar.
La cuerda para saltar de fitness que viene con el hula hoop tiene muchas más ventajas en comparación con las cuerdas para saltar "normales". Puede hacer que los mangos sean más pesados colocando piedras, arena u otro material en ellos.
Los mangos también son resistentes al sudor. La cuerda para saltar está hecha de PVC y alambre de acero para una velocidad óptima, y puede ajustar la cuerda para mayor comodidad.
El cable suministrado proporciona más estabilidad y peso y se puede quitar si es necesario. La cuerda dura mucho más que una cuerda para saltar normal.
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Mejor Fitness Hula Hoop con aplicación: Ezenia Sports Smart Hula Hoop
- 2 kg
- Ø cm 88
- con la aplicación
- Respetuoso del medio ambiente
- 8-delig
Con este hula hoop inteligente puedes hacer 100 ejercicios interactivos en casa, ¡y ni siquiera tienes que ir al gimnasio! Puede conectar el hula hoop a una aplicación en su teléfono inteligente, para que pueda seguir todos sus movimientos exactamente.
El hula hoop está hecho de materiales ecológicos. Se le guiará completamente durante su entrenamiento a través de la aplicación e incluso recibirá consejos útiles.
Además, la aplicación calcula cuántas calorías quema y sus movimientos se cuentan a través del innovador sensor de movimiento.
El hula hoop también está provisto de una capa de espuma que proporciona un efecto de masaje. Puede ajustar el aro en tres tamaños, de modo que el aro sea adecuado para niños y adultos.
El aro es de 8 piezas y puede armarlo y desarmarlo fácilmente de nuevo de manera muy simple. ¡Perfecto para aquellos que quieren poder llevar su aro a todas partes!
Los 100 ejercicios interactivos lo hacen desafiante y muy divertido, y encontrará ejercicios para todos los niveles.
El Thamstore Hula Hoop es perfecto para aquellos que recién comienzan con el hula hoop o que han tomado la decisión de entrenar para su cuerpo de playa.
Por poco dinero, tiene un aro de hula con peso (1,2 kg) y una cuerda de saltar duradera a la que se puede agregar peso adicional.
Sin embargo, en comparación con el hula hoop de Ezenia, es un poco más ligero y el hula hoop también tiene un diámetro ligeramente mayor.
La Ezenia es mucho más pesada (2 kg) y, por lo tanto, es realmente adecuada para alguien que ya está bien en forma y ciertamente no tiene problemas de espalda.
El aro tiene un diámetro un poco más pequeño que el Thamstore, por lo que puede ser un poco más difícil mantenerlo alto.
Además, el Thamstore tiene olas, que el Ezenia no tiene.
La Ezenia es respetuosa con el medio ambiente y, por supuesto, la aplicación añade muchas más posibilidades y diversión.
Además, ambos aros de hula están formados por varias piezas y, por lo tanto, son perfectamente adecuados para el transporte. Están aproximadamente en la misma liga en términos de precio.
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Mejor Fitness Hula Hoop con botones de masaje: DELATZO Smart Hula Hoop
- Con discos de terapia y botones de masaje.
- Con bola de gravedad
- 16 piezas
- Ø cm 36
- Respetuoso del medio ambiente
¿Quiere perder peso, pero levantar o correr no es algo que realmente le guste? ¿Quieres tener una cintura delgada y sexy, pero no sabes cómo hacerlo?
Entonces deja de buscar, ¡porque puede que haya encontrado la solución perfecta para ti!
Este inteligente hula hoop de novena generación es la mejor manera de perder peso de una manera divertida e incluso cómoda, eliminar el dolor de espalda o de cintura, tener más energía, quemar grasa rápidamente y adelgazar la cintura.
Si las rutinas diarias de ejercicio no son lo tuyo, ¡esta podría ser la opción perfecta para ti!
Si puede dedicar tiempo al hula hoop durante unos 30 minutos todos los días, verá los resultados rápidamente.
Aquí hay cuatro formas de entrenar con él:
La belleza es que este hula hoop cuenta con terapia magnética y masaje.
El hula hoop contiene discos de magnetoterapia en los suaves botones de masaje de goma que masajearán profundamente sus músculos.
Se aliviará el dolor muscular en la cintura. Gracias al masaje, las curvas de tu cintura se harán aún más visibles.
Si comienza a usar el aro estructuralmente, notará cambios significativos en su cintura y forma.
El hula hoop también está equipado con una bola de gravedad. El aro masajea todos los ángulos y gira 360 grados durante los ejercicios.
Con un diámetro de solo 36 cm, es fácil de almacenar y transportar. Gracias a la goma, el hula hoop no se deslizará rápidamente por su cuerpo.
La pantalla digital inteligente puede medir y registrar múltiples datos con mucha precisión; la rotación / tiempo / calorías quemadas se puede ver de un vistazo. La aleación de diamante suave es duradera y no se oxida.
El aro gira de manera flexible, lo que hace que el ruido sea menor y la rotación más estable. Quemará grasa tres veces más rápido que con los aros de hula hula normales.
El aro consta de 16 partes y el tamaño se puede ajustar como se desee. El contrapeso también se puede ajustar a su peso.
Por último, pero no menos importante: con este aro estás optando por el ecológico, ya que está fabricado con material reciclable de alta calidad que te durará mucho tiempo.
Este hula hoop realmente no se puede comparar con los hula hoops de los que hablé antes. ¡Este aro está en un nivel diferente, agregando una nueva dimensión al hula hooping con sus botones de masaje y bola de gravedad!
Si tienes el dinero para ello, ¡definitivamente consideraría este fantástico hula hoop!
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Preguntas y respuestas sobre Hula Hoop
¿Qué es un hula hoop de fitness?
Con el hula hoop 'normal' de la juguetería, mantenerlo alto puede ser todo un desafío. Es por eso que se han diseñado aros de hula de fitness especiales que son más gruesos, más grandes y más pesados que los aros de hula originales.
Estos tipos de aros de hula requieren que gires menos rápido, lo que hace que sea mucho más fácil mantenerlos altos.
El peso adicional entrenará mejor tus abdominales. Cuanto mayor sea el peso, más duro tendrán que trabajar tus abdominales.
¿Qué tan pesado es un hula hoop de fitness?
Un hula hoop de fitness es mucho más pesado que un hula hoop tradicional. Un hula hoop de fitness pesa normalmente entre 1,2 y 2,3 g.
Cuanto más pesado sea, más adecuado será un hula hoop más pesado. Además, su condición física y edad también influyen en la elección.
Un hula hoop más pesado naturalmente tiene un mayor impacto en la espalda y los abdominales.
Si tienes abdominales y músculos de la espalda bien entrenados, puedes optar por un hula hoop un poco más pesado. Si su espalda baja es débil, entonces una más ligera probablemente sea una mejor opción.
¿Obtienes una figura más bonita con los aros de hula?
¡Sin duda! En Canadá, en la Universidad de Waterloo, los científicos incluso ... investigación realizada.
En el estudio participaron 18 mujeres que trabajaron cada una con un hula hoop de 1,7 kg durante seis semanas. Hicieron aros durante 15 minutos al día, cinco días a la semana, durante seis semanas.
Resultó que después de seis semanas, en promedio, hubo una reducción significativa en el tamaño de la cadera y la cintura. La circunferencia de la cintura había disminuido en promedio 3,4 cm y la circunferencia de la cadera en 1,4 cm.
El hula hooping es una de las formas más efectivas de combinar entrenamiento de fuerza y cardio. ¡Usas muchos músculos sin darte cuenta y, por lo tanto, tu 'cuerpo de verano' estará allí más rápido de lo que nunca te atreviste a soñar!
Es importante, para un desarrollo muscular simétrico, hacer hula hoop tanto a la derecha como a la izquierda.
Es normal que un lado sea más duro que el otro al principio, pero eventualmente el lado difícil funcionará si lo intentas todos los días.
¿Cuáles son los beneficios del hula hooping?
Un estómago más apretado
Debido a que entrena sus abdominales a través de aros de hula, eventualmente obtendrá un estómago más apretado.
Bajar de peso
A medida que envejece, a veces es más difícil perder grasa en ciertas partes del cuerpo. El abdomen y la cintura suelen ser el objetivo.
¡Puedes abordar estos lugares bien con un aro! Además, ¡también es muy bueno para tu corazón!
Con los aros de hula puedes quemar no menos de 100 kilocalorías cada 10 minutos, lo que lo convierte en una forma excelente (¡y divertida!) De perder peso. En términos de combustión, es comparable al funcionamiento.
Más suave
Los movimientos de balanceo de la cadera que realice mientras realiza el hula hooping generarán más flexibilidad en la espalda y las caderas.
Mientras hace hula hooping, avance, retroceda, derecha e izquierda; por lo tanto, su columna se coloca en diferentes posiciones y se mueve en todas direcciones. Su espalda se entrenará, se volverá más fuerte y más flexible. Resultado: menos dolor de espalda.
El hula hooping también puede ser muy útil para las personas que tienen trabajos que requieren estar sentados todo el día o gran parte de su día.
Sentarse mucho puede causar dolor de espalda. Entrenar con un aro puede traer mejoras.
¡Placer!
¡Los aros de hula te hacen feliz!
El hula hooping ayudará a que tu cuerpo y tu mente se conecten mejor. Te vuelves más consciente de tu cuerpo de una manera agradable, lo que tiene un efecto reductor del estrés.
El hula hooping tiene un efecto positivo en su estado de ánimo. Después del aro también te sentirás mucho más seguro: ¡más fuerte, más suave, más joven, etc.!
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Cuesta casi nada
Todo lo que necesitas es un hula hoop de fitness. No se trata de una costosa suscripción a un gimnasio o de un costoso equipo de fitness.
Mejorar la estabilidad del núcleo
El hula hooping fortalece los músculos centrales y, por lo tanto, es bueno para la estabilidad central.
Los músculos de su tronco son los músculos más profundos que mantienen su tronco unido y mantienen su tronco en equilibrio.
Un tronco estable es importante cuando se transfieren fuerzas de una parte del cuerpo a otra. También puedes realizar movimientos más potentes con tus extremidades con un torso estable.
Si los músculos de su tronco no están suficientemente desarrollados, otros grupos de músculos asumirán la función estabilizadora. Esto ejercerá más presión sobre la columna y puede causar problemas y / o lesiones en la espalda.
Cuando y donde quieras
Casi no necesitas espacio para aros de hula. ¡Hágalo por la noche frente al televisor o en el jardín cuando hace buen tiempo! ¡El hula hooping es fácil de adaptar a una vida ajetreada!
Entrenas todo tu cuerpo
Con el hula hoops entrenas no menos de 30 músculos, incluidos el torso, el abdomen, la espalda, los brazos, los muslos, las nalgas, las piernas y quizás el músculo más importante: el corazón.
Mientras hula hooping tu frecuencia cardíaca (tan bueno medirlo con un reloj deportivo). Los aros de hula mantienen su corazón sano y fuerte.
Mejorar la coordinación ojo-mano y las habilidades motoras.
No solo entrenas tus músculos, tu cerebro también se ve desafiado. Puedes girar el aro en tu dirección natural, pero por supuesto también en la otra dirección, para que tu cerebro tenga que adaptarse.
De esta manera, también puede entrenar su lado menos dominante de su cerebro y desarrollar un mejor equilibrio corporal.
¿Qué hula hoop de fitness necesito?
Un hula hoop más pesado tiene un mayor impacto en su cuerpo (músculos abdominales y de la espalda) que uno más ligero.
Si está "bendecido" con un conjunto de músculos abdominales y de la espalda fuertes, entonces es mejor optar por un hula hoop un poco más pesado. Si su espalda baja es débil, opte por una versión más ligera.
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¿Cómo se hace el hula hoop?
Mueva las caderas de adelante hacia atrás, hacia el dedo gordo del pie delantero. Las caderas no giran en círculos, el aro sí.
Para empezar, coloque el aro contra su espalda, a la altura de la cintura y gírelo hacia la derecha o hacia la izquierda con rapidez. Después de eso, el objetivo es mantener el aro girando.
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¿Qué hace un hula hoop de fitness?
Con un hula hoop de fitness entrenas tus músculos centrales, especialmente tu cintura, pero también tu condición y coordinación (mano-ojo).
¿Cuántas calorías quemas con los aros?
En 10 minutos quemas alrededor de 61 calorías, en 30 minutos eso es 184 y en una hora debería ser alrededor de 368.
¿Es más fácil de usar un hula hoop más grande?
Los aros más grandes son ideales para principiantes, ya que el peso adicional le da al aro más impulso a medida que se mueve a tu alrededor, lo que facilita su sujeción.
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