Kun granda plezuro mi verkas ĉi tiujn artikolojn por miaj legantoj, vi. Mi ne akceptas pagon por verki recenzojn, mia opinio pri produktoj estas mia, sed se vi trovas miajn rekomendojn helpemaj kaj vi finas aĉeti ion per unu el la ligoj, mi eble ricevos komision pri tio. Pli da informoj
Lerni kiel precize ĵeti piedpilkon estas efektive unu el la PLEJ MOLAJ partoj de la sporto. Do estas bone paŭzi momenton.
La sekreto ĵeti unu Amerika futbalo kuŝas en la ĝusta lokigo de la manoj kaj fingroj, la movado de la korpo, kaj sekvante la brakmovon, eĉ post kiam vi havas bal liberigis. Vi ĵetas la perfektan spiralon farante potencan kaj kontrolitan movadon.
En ĉi tiu artikolo vi povas legi ĝuste kiel amerika piedpilko (plej bone taksita ĉi tie) ĵetas.
Kion ni diskutas en ĉi tiu ampleksa afiŝo:
Paŝo post paŝo gvidilo por ĵeti usonan piedpilkon
Mi kunmetis paŝon post paŝo gvidilon, kiu helpos eĉ la plej nespertan ludanton, aŭ eble trejniston, ĵeti tiun perfektan pilkon.
Memoru: Necesas tempo por lerni kiel ĵeti piedpilkon, do ne malkuraĝiĝu se vi frakasas la unuan fojon. Ĝi estas procezo de provo kaj eraro.
Manolokigo
Antaŭ ol vi eĉ povas ĵeti pilkon, vi devas scii kiel meti viajn manojn.
Prenu la pilkon kaj tordu la laĉojn por ke ili estu supre. Tenu la pilkon per via reganta mano kaj metu vian dikfingron sub la pilkon kaj du, tri aŭ kvar fingrojn sur la laĉoj.
Alportu vian montran fingron proksimen aŭ rekte al la pinto de la pilko.
Prenu la pilkon per viaj fingroj. Klinu viajn fingrojn tiel ke viaj fingroartikoj leviĝu iomete de la pilko.
Kiom da fingroj vi metas sur la laĉojn estas afero de persona prefero. Estas ricevistoj, kiuj metas du fingrojn sur la laĉojn kaj aliaj, kiuj preferas uzi tri aŭ kvar fingrojn.
Via montra fingro devus formi preskaŭ ortan triangulon kun via dikfingro. Uzu viajn fingrojn kaj la laĉojn por preni kaj kontroli la pilkon.
Do decidu mem, kion vi trovas komforta kiam vi tenas la piedpilkon.
Ĝi ankaŭ dependas de la grandeco de via mano. Ekzemple, iu kun pli malgranda mano ne povos kapti la pilkon same kiel iu kun pli granda mano.
Provu malsamajn tenojn anticipe, por ke en difinita momento vi sciu precize kio funkcias plej bone por vi.
Ganti aŭ ne ganti? Legu ĉi tie ĉion pri la avantaĝoj de usona futbala gantoj kaj kiuj estas la plej bonaj
La movado
Post kiam vi trovis la perfektan tenon, estas tempo kompreni kiel movi vian korpon. Malsupre vi lernos paŝon post paŝo kiel fari la perfektan ĵetan movon:
Certiĝu, ke viaj ŝultroj estas vicigitaj - kaj perpendikularaj - al la celo. Via ne-ĵetanta ŝultro alfrontas la celon.
- Metu viajn piedojn larĝe de la ŝultro, kun viaj genuoj iomete fleksitaj.
- Tenu la pilkon per ambaŭ manoj, kun la fingroj de via reganta mano sur la laĉoj.
- Nun faru paŝon kun la piedo kontraŭa al via ĵeta brako.
- Alportu la pilkon, kiu devus esti direktita supren, malantaŭ via kapo, ankoraŭ kun la laĉoj supre.
- Vi tenas la alian brakon antaŭ vi.
- Ĵetu la pilkon antaŭen preter via kapo kaj liberigu ĝin ĉe la plej alta punkto de via braka movado.
- Kiam vi liberigas, malsupreniru vian pojnon kaj daŭre sekvu la movadon per via brako.
- Fine, sekvu la movadon antaŭen per via malantaŭa kruro.
Por komenci, vi devus alfronti la celon per via ne-ĵetanta ŝultro. Dum ĵetado, levu la pilkon super via ŝultro.
Ĉi tiu alteco permesas al vi ĵeti la pilkon rapide kiam necesas.
Teni vian brakon tro malalta limigos vian movon kaj faciligos al defendantoj kapti la pilkon.
Via pezo devus komenci sur via malantaŭa kruro - do sur via dekstra kruro se vi ĵetas per via dekstra brako aŭ via maldekstra kruro se vi ĵetas per via maldekstra brako.
Poste, movu vian pezon de via malantaŭa kruro al via antaŭa kruro, farante paŝon per via antaŭa kruro en la direkto, kiun vi volas ĵeti la pilkon.
Samtempe, vi devus komenci la ĵetan movon de via supra korpo.
Ne ĉesu la movon de via brako tuj kiam vi liberigas la pilkon. Anstataŭe, via brako devas daŭri malsupren al la kokso de via antaŭa kruro.
Via malantaŭa kruro devas sekvi vian korpon antaŭen, por ke vi finiĝu kun ambaŭ kruroj en egala pozicio paralela unu al la alia.
Movi vian pojnon kvazaŭ vi ĵetus basketbalon kreos precizan spiralan efikon. Via montrofingro estas la lasta fingro por tuŝi la pilkon.
Via preciza eldonpunkto daŭre ŝanĝiĝos depende de kiom malproksimen vi ĵetas la pilkon.
Pli mallongaj paŝoj, ekzemple, postulas eldonpunkton pli proksime al via orelo kaj pli grandan sekvadon por akiri sufiĉe da rapideco.
Longaj, profundaj enirpermesiloj, aliflanke, estas kutime liberigitaj pli malantaŭen malantaŭ la kapo por fari arkon kaj akiri la bezonatan distancon.
Kiam vi lernas kiel ĵeti piedpilkon, mi ne rekomendas fari flanken movon. Ĉi tio estas malbona por la ŝultro kaj ankaŭ malpli preciza ĵettekniko.
Ekstra konsileto: Ĉu vi malfacilas memori la movadon? Tiam konsideru golfan svingon.
Ne havus sencon ĉesigi la movadon de golfklubo per la pilko. Vi volas akiri la plenan svingon, kaj akiri la plenan impeton.
Kiel mi ricevas la perfektan spiralon?
Ĵeti la perfektan spiralon temas pri la sekvado.
Kiam vi ĵetas la pilkon, certigu, ke vi ne ĉesigas la brakmovon kiam vi liberigas la pilkon.
Anstataŭe, faru plenan svingon. Kiam vi liberigas la pilkon, nepre falu vian pojnon malsupren.
La lasta fingro kiu havas kontakton kun la pilko estas via montrofingro. La kombinaĵo de ĉi tiuj du movadoj kreas la spiralan efikon de la pilko.
Tamen gravas kompreni, ke kiom ajn fojoj vi ekzercas, ne ĉiu ĵeto estos perfekta. Lerni kiel ĵeti spiralon bezonas tempon.
Kial spirala ĵeto estas tiel grava?
Spiralo - kie la pilko turniĝas en perfekta formo - certigas, ke la pilko tratranĉas la venton kaj alvenas al sia celo kiel eble plej rapide kaj precize.
Ĵeti spiralon similas al kiel futbalisto piedbatas pilkon, golfludanto batas pilkon, aŭ ĵetanto ĵetas basbalon.
Teni la pilkon en certa maniero ebligas al vi manipuli ĝin ĝuste tiel, ke kiam liberigita, la rezulto estas antaŭvidebla.
Ĵeti spiralon gravas ne nur por povi ĵeti pilkon pli forte kaj plu, sed ankaŭ por povi ĵeti antaŭvideblan pilkon por la celita ricevanto.
Ĉi tio signifas, ke estas pli facile por la ricevilo antaŭdiri kie la pilko alteriĝos kaj scii precize kien kuri por kapti la pilkon.
Buloj kiuj ne estas ĵetitaj en spiralo povas turniĝi aŭ turniĝi kun la vento, kaj ofte ne iras en rekta arko ...
Se la riceviloj ne povas antaŭdiri kie la pilko iros, estos preskaŭ maleble ke ili kaptus la pilkon.
Jen du kazernoj por konduki vin sur la ĝustan vojon.
Unugenua kaj dugenua borilo
La ĉefa celo de la unu genua borilo estas koncentriĝi pri la fundamentaj teknikoj de ĵeti piedpilkon.
Fari la ekzercon sur unu genuo permesas vin pli bone koncentriĝi pri via teno, korpa pozicio kaj liberigo de la pilko.
Por ĉi tiu ekzercado, aŭ ekzercado, vi bezonas du ludantojn.
Ĉar ĉi tiu ekzerco temas pri tekniko, ne pri ĵetdistanco aŭ ĵetrapideco, la ludantoj povas esti metitaj proksime unu, proksimume 10 ĝis 15 metrojn dise.
La du ludantoj devas ĵeti la pilkon tien kaj reen, restante sur unu genuo. En ĉi tiu ekzerco, atentu la teknikon de ĵeto de pilko.
Vi ankaŭ povas provi malsamajn kaptojn kaj liberigi teknikojn por ke vi komprenu, kio plaĉas al vi.
Post ĉirkaŭ 10 ĵetoj tien kaj reen, ambaŭ ludantoj ŝanĝas genuojn.
Konsilo: Movu vian supran korpon tien kaj reen dum vi ĵetas la pilkon por imiti la movadon, kiun vi spertos dum la ludo.
Ĉi tio helpos vin pli bone prepariĝi por preterpasi dum kurado aŭ evitado de kontraŭuloj.
La dugenua borilo funkcias same, krom ke la ludantoj estas sur la tero kun du genuoj.
Kiel ĵeti usonan piedpilkon plu?
Se vi volas lerni kiel ĵeti piedpilkon pli malproksimen, perfektigi vian teknikon estas la plej bona loko por komenci.
Ripetu mian paŝon post paŝo gvidilon por kompreni kio sentas plej bone por vi: la teno, via korpopozicio kaj kiel/kiam vi liberigas la pilkon.
Konstante uzante la saman teknikon, vi konstruos la torson kaj brakforton, kiujn vi bezonas por ĵeti al pli granda distanco.
Praktiku ĵeti dum moviĝado - kaj marŝante kaj kurante. Dum vi konstruas impeton, pli da kineta energio fluas en la pilkon, rezultigante pli longan ĵeton.
Kaj kvankam vi povas esti limigita en viaj movoj dum matĉo, vi ĉiam devus provi 'paŝi' en ĵeton (t.e. fari paŝon kun la piedo kontraŭa al via ĵetbrako).
Praktiko perfektigas. Antaŭ ol la sezono komenciĝas, certigu, ke vi konas kaj praktiku ĉiujn itinerojn de la ludlibro por konstrui forton por malsamaj kampopozicioj.
Se vi ĉefe volas konstrui la distancon de via ĵeto, koncentriĝu pri ekzercado de "flugaj" itineroj.
Protektu viajn brakojn dum la ludo kun la plej bona braka protekto por amerika piedpilko
