Kun granda plezuro mi verkas ĉi tiujn artikolojn por miaj legantoj, vi. Mi ne akceptas pagon por verki recenzojn, mia opinio pri produktoj estas mia, sed se vi trovas miajn rekomendojn helpemaj kaj vi finas aĉeti ion per unu el la ligoj, mi eble ricevos komision pri tio. Pli da informoj
Pli ol iam antaŭe, la fervoraj sportistoj inter ni pli kaj pli interesiĝas pri tiel nomata 'hejma gimnastikejo'.
Ankaŭ tio ne estas freneza; Gimnastikejoj estis forte trafitaj de la korona krizo ĉi-jare kaj tial estis fermitaj dum granda parto de la tempo.
Por tiuj, kiuj ĉiam volas teni sian sportan korpon en formo, kaŭra ringo utilas.
Tial ni dediĉas ĉi tiun artikolon al la plej bonaj hakiloj sur la merkato nun.
Ni povas imagi, ke vi nun scivolas pri nia numero unu kaŭra krado.
Ni tuj diros al vi, ĝi estas ĉi tio Domyos-kaŭra bastono por forta trejnado, kiun vi ankaŭ povas trovi ĉe la supro de nia tablo (vidu sube).
Kial ĉi tio estas nia plej ŝatata?
Ĉar ĉi tio estas super kompleta kaŭra rako, per kiu vi povas ne nur kaŭri, sed ankaŭ plenumi ekzercojn de tirado kaj eble benkon, se vi aĉetas plian benkon.
Ni konstatas, ke la prezo ne estas por ĉiuj, sed tamen opiniis, ke indas diskuti ĉi tiun mirindan kaŭran stakon.
Aldone al ĉi tiu haka rako, kompreneble troviĝas aliaj bonaj hakiloj.
En ĉi tiu artikolo ni donos ekzemplojn de diversaj taŭgaj hakiloj, dividitaj en malsamajn kategoriojn.
La ĝustaj detaloj de ĉiu opcio troveblas sub la tablo.
Memoru, ke la plimulto de hakiloj ne venas kun pezaj platoj, stango / halteroj kaj fermaj pecoj.
Ĉi tio estas nur la kazo, se ĝi estas eksplicite dirita.
| Speco de kaŭra rako | Bildoj |
| Plej Bona Plurfunkcia Koka Rako: Domyos | 
|
| Entute plej bona kaŭra rako: Korpa-Solida Multa Gazetara Stablo GPR370 | 
|
| Plej Bona Malmultekosta Kosta Raketo: Domyos Stand Alone | 
|
| Plej bona Squat Rack Inkluzive de Humbbell-Aro: Gorila Sporto | 
|
Kion ni diskutas en ĉi tiu ampleksa afiŝo:
Por kio utilas hakoj?
Unue ... Kial 'kaŭri' estas tiel bona por vi?
Hakoj apartenas al la tiel nomataj 'kunmetitaj' ekzercoj. Kun kunmetita ekzercado vi trejnas plurajn muskolajn grupojn samtempe super multnombraj artikoj.
Krom viaj femuraj muskoloj, vi ankaŭ trejnas viajn glutojn kaj abdomenojn, sed vi ankaŭ kreskas forton kaj eltenemon. La kaŭro ankaŭ helpos vin progresi en aliaj ekzercoj.
Aliaj ekzemploj de kunmetitaj ekzercoj estas push-ups, pull-ups kaj lunges.
Legu ankaŭ: Plej bonaj ĉin-supren tirstangoj | De plafono kaj muro ĝis memstara.
La malo de kunmetitaj ekzercoj estas izolaj ekzercoj, kie vi trejnas nur unu artikon.
Ekzemploj de izolaj ekzercoj estas brusta premilo, krura etendo kaj bicepaj bukloj.
La malantaŭa hako kaj la antaŭa hako
La kaŭro estas tre intensa ekzercado.
Dum kaŭro, via brusto pligrandiĝas, do vi ankaŭ laboras pri via spirkapablo.
La plej oftaj variantoj de la kaŭro estas la malantaŭa kaj antaŭa kaŭro, kiujn ni mallonge klarigos por vi.
Malantaŭa kaŭro
La malantaŭa kaŭro ripozigas la halterego sur la trapezaj muskoloj kaj parte ankaŭ sur la deltoidaj muskoloj.
En ĉi tiu varianto vi ĉefe trejnas viajn femurajn muskolojn, viajn poplitojn kaj viajn glutojn.
Antaŭa kaŭro
Ĉi-kaze la halterego ripozas sur la supra parto de la brustaj muskoloj, same kiel la proponanta parto de la deltoidaj muskoloj.
Vi volas teni viajn kubutojn kiel eble plej alte. Multaj domokupantoj plej ŝatas la varianton kun krucaj brakoj, tiel ke la halterego ne povas moviĝi de sia loko.
En ĉi tiu ekzerco vi ĉefe trejnas viajn kvadriceps, aŭ femurajn muskolojn.
Plej bonaj domokupoj recenzitaj
Ni nun detale diskutos la plej ŝatatajn el nia listo. Kio faras ĉi tiujn kaŭrajn stelojn plej bonaj por via trejnado?
Plej bona Plurcela Kaŭta Rako: Domyos
Se vi ne nur serĉas kaŭran kradon sed ion eĉ pli kompletan, ĉi tio povus esti la perfekta solvo por vi!
Ni tuj diros al vi, ke ĝi ne estos marĉando; vi perdis ne malpli ol 500 eŭrojn per ĉi tiu kaŭra rako.
Tamen, kiel fanatika pezlevisto, vi certas tre amuziĝi per ĉi tiu kaŭra krado.
Kun ĉi tiu produkto vi havas, kvazaŭ, kompletan gimnastikejon en unu.
Do vi ne povas simple kaŭri kun ĉi tiu rako; Vi ankaŭ povas fari tirajn ekzercojn (kun aŭ sen pulio; alta aŭ malalta) kaj eĉ benka gazetaro, se vi elektas aĉeti ekstran benkon.
La produkto estis testita kun pezoj ĝis 200 kg kaj la tirstango povas levi eĉ 150 kg.
La oportuna afero pri ĉi tiu rako estas, ke vi povas adapti la stangojn al viaj ekzercoj (alĝustigeblaj inter 55 kaj 180 cm, po 5 cm). La rako estas plu kongrua kun la bankaj 900-adaptaj diametraj pezoj (de 28-50 mm).
Kun ĉi tiu rako vi povas plenumi multajn diversajn ekzercojn per pezoj, gviditaj pezoj kaj kompreneble nur per via propra korpopezo. La ebloj estas sennombraj!
Ĉi tiu ŝovelilo estas absoluta nepraĵo.
Rigardu ĝin ĉi tie ĉe Decathlon
Entute Plej Bona Skvata Raketo: Korpa Solida Plurprema Rack GPR370
Ĉi tiu kaŭra rako estas altkvalita kaj ne ekzakte malmultekosta, sed laŭ nia opinio inda konsideri.
Se vi tre trejnas, vi scias, kiom grave estas povi trejni ĝis la limo por la plej bonaj rezultoj.
Tio eblas kun ĉi tiu altkvalita kaŭra krado. La rako havas 14 levopunktojn kaj kvar aldonaĵojn por olimpika pezstokado.
Ĉi tiu roka solida aparato havas 4-punktan larĝan bazon por ekstra stabileco. Krome ĝi estas sub inklino de 7 gradoj, por pli da rezultoj kaj sekureco.
La punktoj de levado / sekureco estas poziciigitaj tiel, ke vi povas sekure anstataŭigi la halteregon dum la plenumado de viaj ekzercoj (kiel kaŭroj, mortpunktoj, atakoj, vertikalaj vicoj).
Por pligrandigi la ekzercojn, vi povas aldoni benkon.
La rako permesas pezan uzon, ĝis maksimume 450 kilogramoj!
Eble ankaŭ utilas scii, ke la kaŭra ringo povas esti uzata kun 220 cm longa ŝnuro.
Rako por la veraj potenculoj! Kun ĉi tiu multgazeta presejo vi tenas vin tre taŭga ĉiam.
Kontrolu prezojn kaj haveblecon ĉi tie
Plej Bona Malmultekosta Kosta Raketo: Domyos Memstara
Ni povas imagi, ke ne ĉiuj havas kelkcent eŭrojn por aĉeti multekostan dikan ŝrankon.
Feliĉe, ekzistas ankaŭ malmultekostaj, tamen solidaj ebloj, kiel ĉi tiu kaŭra rako de Domyos.
Kun ĉi tiu kaŭra krado vi povas same facile plenumi kompletan fortan trejnadon: per via propra korpopezo (tirekzercoj) same kiel per pezoj.
Krom hakoj, vi ankaŭ povas fari streĉojn kaj se vi aĉetas alian benkon, vi povas ankaŭ benki premi (aŭ fari la benkon).
La rako havas H-forman subtenon (tubo 50 mm) kaj planka muntado eblas. Ĝi venas kun kontraŭglitaj ĉapoj tiel ke la rako ne povas damaĝi vian plankon.
La rako havas du bastonajn tenilojn kaj estas ekipita per du vertikalaj 'pingloj' sur kiuj vi povas konservi viajn diskojn.
La bastonteniloj povas esti ŝarĝitaj ĝis maksimume 175 kg kaj la tirstango ĝis 110 kg (korpopezo + pezo). La rako povas esti uzata nur per stangoj de 1,75 metroj, 2 metroj kaj stango de 20 kg.
Ne taŭgas por haltostangoj de 15 kg!
Rigardu la plej novajn prezojn ĉi tie
Plej Bona Kukula Rako Inkluzive de Humbiltaro: Gorila Sporto
Kiel vi eble rimarkis, plej multaj dikbastoj venas sen ŝnuroj kaj pezoj. Tio estas la normo.
Tamen vi ankaŭ povas elekti preni kaŭran kradon, kiu inkluzivas halteran aron kaj apogilojn por benka gazetaro!
Kaj por fini ĝin, vi eĉ ricevas plankajn matojn por certigi, ke via planko restu nerompita kaj ne difektiĝos.
La multfunkciaj kuŝaj kaj benkaj gazetaraj subtenoj de ĉi tiu unika aro estas ŝarĝeblaj ĝis 180 kg kaj alĝustigeblaj en 16 pozicioj.
La halteroj (diskoj) estas el plasto kaj havas kalibron de 30/21 mm. La plastaj diskoj malpli rapide damaĝos vian plankon.
Tamen per ĉi tiu aro vi ricevas oportunajn plankajn matojn, el altkvalita ŝaŭmo kaj kun aspekto 'ligna', do vi tute ne devas zorgi pri plankaj damaĝoj.
La matoj glitas kune tre facile. Krom protekti vian plankon, ĉi tiuj matoj ankaŭ sorbas sonon kaj varmon.
Nun vi certe scias, ke vi povas elteni vian novan hejman gimnastikejon sen ke viaj najbaroj aŭ najbaroj ĝenu ĝin!
Spektu ĝin ĉi tie ĉe Gorila Sporto
Por kio estas kaŭra rako?
La kaŭra ringo helpas vin meti la stangon sur viajn ŝultrojn de komforta alteco kaj redoni ĝin laŭ oportuna maniero post kaŭrado.
Kovra rako forigas la bezonon kliniĝi kaj levi la pezon. Per kaŭra rako vi pli kaj pli regos la kaŭran ekzercadon, kaj vi ankaŭ povos aldoni pli da pezo en sekura maniero.
Ĉu mi aĉetu hakilon?
Ĉi tio vere dependas de via sindeviga nivelo kaj via nuna gimnastika situacio (taŭgeca nivelo).
Tirebla stango estas malmultekosta, agrabla ilo, sed kaŭra bastono ĝenerale multe pli utilas, kvankam kompreneble ĝi kostas konsiderinde pli (konsiderante la koston de halterego kaj pezoj).
Precipe se vi aĉetas bonan!
Ĉu sekure kaŭri sen kaŭra krado?
Ĝenerale tio estas danĝera kaj povas kaŭzi ŝultrajn vundojn.
Se vi volas trejni la hakilon sen hakilo, plej bone fariĝu iom lerta, por ke vi povu sekure kunporti la stangon aŭ ŝnuron ĝis la ŝultroj.
Kiam vi komencas kun stangoj kaj peziloj, bonaj taŭgaj gantoj estas nemalhaveblaj. legi nia recenzo pri la plej bona taŭgeca ganto | Supraj 5 taksitaj pro teno kaj pojno.
