Kun granda plezuro mi verkas ĉi tiujn artikolojn por miaj legantoj, vi. Mi ne akceptas pagon por verki recenzojn, mia opinio pri produktoj estas mia, sed se vi trovas miajn rekomendojn helpemaj kaj vi finas aĉeti ion per unu el la ligoj, mi eble ricevos komision pri tio. Pli da informoj
La taŭgeca paŝo, ankaŭ nomata aeroba paŝo, fariĝis ege populara taŭga akcesoraĵo en la lastaj jaroj, kiun vi vidas ne nur en la gimnastikejo, sed ankaŭ pli kaj pli en la hejmoj de homoj.
Antaŭeniri taŭgan paŝon fariĝis unu el la plej popularaj formoj de aerobiko.
La taŭgeca paŝo provizas larĝan gamon de trejnaj formoj kaj ebligas plenan korpan ekzercadon.
Kiam vi trejnas intense sur taŭga paŝo, vi trejnas muskolan forton kaj taŭgecon kaj vi povas bruligi ĝis 450 kaloriojn hore. La paŝo do estas mirinda maniero bruligi grasojn kaj ĝi ankaŭ plibonigos vian kunordigon.
Tute ne sonas malĝuste!
En ĉi tiu artikolo mi rakontos al vi ĉion pri la taŭgeco; kiuj estas, kion vi devas atenti aĉetante ilin kaj kiujn ekzercojn vi povas fari sur ili.
Ekde nun ne plu estas (validaj) ekskuzoj kuŝi sur la sofo dum via libertempo ..!
Mi plene komprenas, ke vi eble ne havas sufiĉe da tempo por ekscii, kiuj taŭgaj paŝoj disponeblas kaj kiuj eble interesas vin.
Tial mi jam faris la preparan laboron por vi, tiel ke elekto povus esti iom pli facila!
Antaŭ ol mi detale klarigos la kvar plej bonajn taŭgecajn paŝojn, mi ŝatus rapide prezenti al vi unu el miaj plej ŝatataj, nome la RS Sports Aerobic-taŭgeco.
Krom esti alĝustigebla laŭ diversaj altaĵoj, kio igas la paŝon taŭga por homoj de malsamaj altaĵoj kaj kun malsamaj taŭgecaj niveloj, la paŝo estas provizita per kontraŭglita tavolo kaj la paŝo daŭras longe.
Kaj ni estu honestaj .. Ankaŭ la prezo estas tre alloga!
Se ĉi tiu paŝo ne estas tute tio, kion vi serĉis, mi ankaŭ havas tri aliajn interesajn eblojn por vi rigardi.
En la tabelo vi trovos superrigardon pri la plej bonaj taŭgecaj paŝoj kaj sub la tabelo mi klarigos ĉiun eron aparte.
| Plej bona taŭga paŝo | Bildoj |
| Entute plej bona taŭga paŝo: RS Sporta Aerobiko | 
|
| Plej bona taŭga paŝo por WOD-sesio: WOD Pro | 
|
| Malmultekosta taŭgeca paŝo: Fokuso Fitness Aerobic Step | 
|
| Plej bona granda taŭga paŝo: ScSPORTS® Aerobia paŝo | 
|
Kion ni diskutas en ĉi tiu ampleksa afiŝo:
Al kio vi atentu aĉetante taŭgan paŝon?
Aĉetante taŭgan paŝon, estas kelkaj gravaj aferoj, kiujn vi atentu:
La grandeco
Vi havas taŭgajn paŝojn en malsamaj grandecoj kaj grandecoj.
Gravas, ke vi anticipe kontrolu, kia estas la maksimuma uzanta pezo de la skotero, ĉar ĝi povas varii sufiĉe laŭpaŝe.
La surfaco
Taŭgecaj paŝoj povas havi malsamajn surfacajn areojn, kie la surfaca areo de unu taŭga paŝo povas esti nur iomete tro malgranda por iuj ekzercoj.
Tial estas utile preni almenaŭ skoteron kun grandeco de (lxl) 70 x 30 cm. Kompreneble vi ĉiam povas iri pli granda.
Senglita surfaco
Se vi planas ekzerci fanatike, la intenco kompreneble ankaŭ estas, ke vi bele ŝvitos.
Tial gravas, ke vi elektu taŭgan skoteron kun glitiga surfaco, por ke vi ne glitu dum ekzercado, se via skotero iomete malsekiĝos.
Feliĉe, ĉiuj skoteroj, kiujn mi diskutas en ĉi tiu artikolo, havas tian neglitan tavolon.
La alteco
Kian trejnadon vi volas fari per la paŝo?
Depende de la respondo al tiu demando, vi devas elekti la altecon de la skotero. En iuj ekzercoj ĝi utilas se la paŝo estas iomete pli malalta, dum en aliaj ĝi estas agrabla se ĝi estas pli alta.
Ideale, vi faru taŭgan paŝon, kiu estas alĝustigebla laŭ alteco, tiel ke vi povas fari malsamajn ekzercojn per unu paŝo kaj vi ankaŭ povas mem determini la intensecon de tiuj ekzercoj.
Por alporti eĉ pli da defio al viaj trejnadoj kun la taŭga paŝo, ĉu vi kombinas ĉi tiujn kun taŭga elasteco!
Plej bona taŭgeca paŝo reviziita
Konsiderante ĉi tion, nun ni rigardu, kio faras miajn plej bonajn 4 taŭgajn paŝojn tiel bonaj.
Entute plej bona taŭga paŝo: RS Sports Aerobic
Ĉu vi estas motivita akiri vin en plej bona formo (denove)? Tiam la RS Sports Aerobic Fitness Stepper estas por vi!
Supre mi jam donis al vi mallongan enkondukon pri ĉi tiu paŝo, nun mi ŝatus eniri ĉi tiun produkton iomete pli.
La skotero estas farita por movi homojn (hejme). Vi povas fari multajn diversajn ekzercojn sur la ŝtupo, kaj kompreneble la konatan paŝan aerobikon.
Vi povas kompletigi tian laboradon per paro de (malpezaj) halteroj, do vi pretas por kompleta kardia kaj aeroba ekzercado!
Estas oportune, ke la ŝtupo estas alĝustigebla laŭ alto, kie vi povas meti la ŝtupon 10 cm altan, 15 cm aŭ 20 cm. Ju pli alta vi faros la paŝon, des pli penos la ekzercoj.
DKrome, la paŝo okupas malmultan spacon, do vi efektive povas fari iom da spaco por ekzercado ie ajn.
Lin nu estas, ke la ŝtupo estas provizita per neglita tavolo, por ke vi povu tre intense trejni sin sur la ŝtupo senprobleme.
La produkto povas toleri ĝis 150 kg, do vi povas eksplodi per ĉi tiu skotero!
La dimensioj estas (lxlxh) 81 x 31 x 10/15/20 cm. Ĉar la ŝtupo estas alĝustigebla laŭ alteco, ĝi taŭgas por homoj kun malsamaj altecoj kaj taŭgeco.
Ju pli alta estas la paŝo, des pli malfacilaj estas la ekzercoj. Kaj ju pli vi penas vin, des pli da kalorioj vi bruligos.
Dum tipa 45-minuta kunsido, vi bruligos ĉirkaŭ 350-450 kaloriojn. Kompreneble, la ĝusta nombro ankaŭ dependas de via pezo.
Kontrolu la plej novajn prezojn ĉi tie
Legu ankaŭ: Plej bonaj pezoj por hejmo | Ĉio por efika trejnado interne
Plej bona taŭga paŝo por diversaj celoj: WOD Pro
Ĉu vi pretas por la 'Trejnado de la Tago (WOD)'? Unu afero estas certa ... Kun ĉi tiu profesia taŭgeca paŝo vi garantias!
WOD estas ofte uzita en CrossFit-trejnado kaj la WOD estas malsama ĉiufoje. Ĝi implikas plenumi malsamajn ekzercojn, kombinaĵojn de ekzercoj aŭ ŝanĝi la intensecon.
Sed por WOD vi certe ne nepre devas iri al gimnastikejo CrossFit. Vi ankaŭ povas facile fari WOD hejme sur taŭga paŝo, kun aŭ sen pezoj.
Ĉi tiu paŝo ankaŭ estas alĝustigebla laŭ alteco, same kiel RS Sports Aerobic, kie vi povas elekti inter tri malsamaj altecoj; nome 12, 17 kaj 23 cm. Vi povas ŝanĝi altecon tre rapide kaj facile.
Ĉi tiu WOD Fitness Step Pro estas iomete pli alta ol la RS Sports Aerobic, kio eble igos ĝin pli taŭga por pli spertaj paŝantoj (kaj veraj WOD-entuziasmuloj!).
La maksimuma ŝarĝebla pezo estas 100 kg, malpli forta ol la RS Sports Aerobic.
La skotero estas utila hejme, sed ankaŭ tre utila en gimnastikejoj, por fizioterapio aŭ en personaj trejnaj studioj.
La skotero havas surglitigan supran tavolon kaj neglitajn tenilojn, tiel ke vi povas ĉiam trejni sekure sur la skotero kaj la skotero ankaŭ staras firme sur la planko.
Ankaŭ plaĉas, ke la skotero daŭras longan tempon kaj estas eluzema. Vi devas, se vi volas havi WOD-sesion ĉiutage!
La skotero havas grandecon de (lxlxh) 70 x 28 x 12/17/23 cm. Laŭ dimensioj, ĉi tiu skotero estas do iom pli malgranda kompare kun la RS Sports Aerobic kaj ankaŭ iom pli multekosta ol la RS Sports Aerobic, kvankam ĝi havas malpli da ŝarĝa kapablo kaj pli malgrandan grandecon.
Ĉar la skotero WOD estas malpeza, vi povas facile transporti ĝin denove.
Entute la WOD Fitness Step Pro estas la plej bona paŝo por veraj fanoj de WOD ĉar ĝi estas vere farita por ĉiutagaj ekzercoj.
Kaze ke vi estas tia homo, mi jam havas belan ekzercon por vi elprovi, nome la puŝo supren:
- Por ĉi tiu ekzercado, metu ambaŭ piedojn sur la ŝtupon kaj subtenu ilin per la manoj sur la planko, same kiel en normala puŝa pozicio.
- Nun mallevu viajn brakojn kaj tenu la reston de via korpo rekta.
- Poste puŝu vin reen por reveni al la komenca pozicio.
Do ĉi tio estas iomete pli malfacila versio de la push-up kaj eble defio por la fanatikulo de WOD!
Se vi planas uzi paŝon malpli ofte - kaj certe ne ĉiutage - tiam vi probable devas elekti pli malmultekostan version, kiel ekzemple RS Sports Aerobic (vidu supre) aŭ Focus Focus Aerobic Step (vidu sube).
Kontrolu prezojn kaj haveblecon ĉi tie
Malmultekosta taŭgeca paŝo: Focus Fitness Aerobic Step
Mi tre bone komprenas, ke ne ĉiuj volas elspezi la saman monon por taŭga paŝo. Iuj homoj simple ne volas ekzerci kun ĝi ĉiutage, aŭ nur volas ŝpari iom da mono.
Aliaj unue volas vidi ĉu tia skotero estas io por ili, kaj tial preferas aĉeti unue "enirnivelan modelon".
Pro ĉi tiuj kialoj mi (ankoraŭ!) Enmetis malmultekostan taŭgan paŝon en mian liston, kiu vere estas bonega!
La skotero estas el hardita plasto kaj havas glitigan finon. La fino de la kruroj ankaŭ estas neglita. Tiel vi ĉiam trejnos sekure kaj stariĝos sur la ŝtupo.
La kruroj ankaŭ estas alĝustigeblaj laŭ alteco, kun elekto inter 10 aŭ 15 cm.
Tamen ĉi tiu skotero estas la sola en la listo, kiu estas nur alĝustigebla je du altaĵoj, la resto estas alĝustigebla je tri altaĵoj. La skotero estas ankaŭ pli malalta ol la WOD Pro kaj la RS Sports Aerobic, kiujn mi prezentis al vi antaŭe.
Krom la prezo, ĉi tiuj ankaŭ povas esti kialoj, ke la Focus Fitness Aerobic Step estas precipe interesa paŝo por novula paŝisto aŭ atleto. Konsiderante la altecon, la skotero ankaŭ povas esti oportuna se vi estas malalta.
Ni do povas konkludi, ke la WOD Pro, pri kiu mi diskutis supre, efektive pli taŭgas por la pli fanatika kaj sperta atleto, dum la pli malmultekosta Focus Fitness estas interesa por novula paŝulo aŭ atleto aŭ se vi ne estas tiel alta.
La paŝo Focus Fitness havas ŝarĝkapaciton de 200 kg, kio faras ĝin "pli forta" ol la antaŭaj du paŝoj. Do vi vidas ... Pli malmultekosta certe ne ĉiam signifas malpli altan kvaliton!
Memoru, ke se skotado subite fariĝas granda nova pasio, vi eble preferas anstataŭigi la skoteron per unu, kiu povas pli altiĝi por pli da defio.
Ju pli alta estas la paŝo, des pli granda vi povas plenumi viajn ekzercojn. Ĉar kompreneble estas pli malfacile eliri de granda skotero ol unu iom pli malalta.
Bonega ekzerco por komenci kiel komencanto estas unu el la plej simplaj ekzercoj, la baza paŝo:
- Staru antaŭ la longa flanko de via skotero.
- Paŝu sur la ŝtupo per unu piedo (via dekstra, ekzemple) kaj poste metu la alian piedon (vian maldekstran) apud ĝin.
- Remetu vian dekstran piedon sur la plankon kaj vian maldekstran apud ĝi.
- Ŝanĝu krurojn ĉiufoje kaj ripetu plurfoje por bona varmiĝo.
Kontrolu la plej novajn prezojn ĉi tie
Plej Bona Granda Taŭga Paŝo: ScSPORTS® Aerobia Paŝo
Ĉu vi volas trejni efike? Per ĉi tiu (ekstra) granda taŭga paŝo de ScSports vi trejnas vian tutan korpon! La granda kaj fortika dezajno estas ideala por intensa trejnado.
Danke al la piedoj, vi povas rapide kaj facile ĝustigi la altecon de la ŝtupo, tiel ke vi mem povas elekti la intensecon de la ekzercoj.
Kiel ĉiuj aliaj skoteroj, la skotero havas neglitan surfacon tiel ke glitado malhelpas kaj vi ĉiam povas trejni sekure kaj senzorge.
La skotero havas longon de 78 cm, larĝon de 30 cm kaj estas alĝustigebla en tri malsamaj altaĵoj, nome 10 cm, 15 cm kaj 20 cm. La maksimuma ŝarĝa kapablo estas 200 kg kaj la skotero estas farita el 100% polipropileno.
Kune kun la WOD Pro, ĉi tio estas la iom pli multekosta paŝo de la listo. Tamen la diferenco kun la WOD Fitness Step Pro estas, ke la ScSPORTS® Aerobic-ŝtupo estas iom pli malalta, sed pli granda.
Krome, ĝi estas pli forta ol la WOD Pro (kiu povas 'nur' porti 100 kg).
Ĉi tiu granda skotero utilas pro pluraj kialoj. Ekzemple, se vi estas konstruita iom pli forta ol averaĝa homo, aŭ iomete pli peza.
Aŭ eble vi sentas vin iom pli certa pri granda skotero, ĉar skotado eble estos nova por vi.
Krome, granda taŭgeca paŝo ankaŭ povas esti tre utila, se vi volas uzi ĝin kiel benkon, ekzemple por fari la "benkan gazetaron".
Ĉu vi preferus havi veran taŭgecan benkon hejme? legi mia recenzo pri la plej bonaj 7 plej taŭgaj benkoj por hejmo
Kiel vi rimarkis, mi ŝatas meti la faktojn unu apud la alia, sed la fina elekto estas via tuta! Ĝi nur dependas de tio, kion vi serĉas en via sekva taŭga paŝo.
Kontrolu prezojn kaj haveblecon ĉi tie
Oftaj demandoj pri taŭgecaj paŝoj
Fine, mi respondos iujn oftajn demandojn pri taŭgecaj paŝoj.
Ĉu paŝa aerobiko bonas por malplipeziĝi?
Se vi regule paŝas aerobikon, ĝi povas grave influi vian pezon.
Potenca paŝa aerobiko estas laŭ Harvard Sanaj Publikaĵoj la dua plej bona malplipeziĝa ekzercado inter taŭgecaj agadoj.
155-funta homo (ĉirkaŭ 70 kilogramoj) bruligos ĉirkaŭ 744 kaloriojn hore farante paŝan aerobikon!
Rigardu cardio-paŝan rutinon speciale disvolvitan de Harvard por komencantoj:
Ĉu paŝa aerobiko bonas por ventra graso?
Paŝa aerobiko bruligas multajn kaloriojn, tenante ilin for de viaj abdomenoj kaj talio. Kaj se vi bruligas pli da kalorioj ol vi konsumas, vi ankaŭ bruligas ekzistantajn grasojn.
Vigla paŝa aerobiko estas unu el la plej bonaj manieroj bruligi grasojn kaj malpeziĝi.
Ĉu paŝa aerobiko estas pli bona ol marŝado?
Ĉar paŝa aerobiko implicas pli altan intensecon ol marŝado, vi povas bruligi pli da kalorioj dum paŝado ol marŝi dum la sama tempo.
Ĉu mi povas fari paŝan aerobikon ĉiutage?
Nu, kiom da tagoj semajne vi trejnas? Vi povas uzi paŝon por iu ajn trejnada stilo, do ne ekzistas kialo, ke vi ne povas uzi paŝon por ĉiu trejnado.
La plej efikaj trejnaj planoj kombinas malsamajn trejnajn stilojn, do vi ricevas miksaĵon de intensa kardio, forta trejnado kaj intervala trejnado dum la tuta semajno.
Konkludo
En ĉi tiu artikolo mi konigis al vi kelkajn kvalitajn taŭgecajn paŝojn.
Kun iom da imago kaj kreemo vi povas fari bonegan trejnadon per tia skotero.
Precipe en ĉi tiu tempo, kiam ni tre limigas niajn agojn, ĉiam plaĉas havi proprajn taŭgajn produktojn hejme, por ke vi ankoraŭ povu plu moviĝi de hejmo.
Taŭga paŝo vere ne devas esti multekosta kaj tamen povas oferti al vi multajn kromajn movajn eblojn!
Legu ankaŭ: Plej bona sportmato | Top 11 Mats por Trejniteco, Jogo kaj Trejnado [Recenzo]
