Kun granda plezuro mi verkas ĉi tiujn artikolojn por miaj legantoj, vi. Mi ne akceptas pagon por verki recenzojn, mia opinio pri produktoj estas mia, sed se vi trovas miajn rekomendojn helpemaj kaj vi finas aĉeti ion per unu el la ligoj, mi eble ricevos komision pri tio. Pli da informoj
Ĉu vi jam konas la plej novan taŭgecon? Agado, kiun vi probable konas de kiam vi estis infano: hula hooping!
Hula hooping feliĉigas vin, kaj ĝi ankaŭ estas bonega maniero bruligi kaloriojn kaj trejni viajn muskolojn.
Nuntempe hula ringoj ne plu estas nur por infanoj, sed ankaŭ por plenkreskuloj plenumi plenan trejnadon! Ĉiu povas lerni ĝin, eĉ se ĝi povus esti iom malfacila por iuj unue.
Tamen taŭgeca hula ringo ne estas iu ajn hula ringo. Ĝi vere celas sportojn kaj vi havas ĝin en malsamaj formoj kaj grandecoj.
En ĉi tiu artikolo, mi diskutos kun vi la plej bonajn taŭgajn hulajn ringojn.
![Plej bona taŭgeco hula hoop | Trejnu efike kaj plezure [plej bonaj 5 taksitaj]](https://scheidsrechters.eu/wp-content/uploads/Beste_fitness_hoelahoep.png)
Ĉiukaze, mi jam diros al vi mian plej ŝatatan taŭgecan hula korpon: tio estas la Pez-Espero Originala. Kial? Ĉi tiu hula hoop ricevis centojn da pozitivaj recenzoj kaj laŭ mi estas la supertuto plej bona hula ringo por iu, kiu volas trejni hejme kun tre solida hula ringo kaj al kiu ne ĝenas elspezi iom pli (vere ne multe!) por hula ringo, kiu daŭros.
Ĉu vi scivolas pri la aliaj ebloj? En la suba tabelo vi povas trovi miajn kvin plej ŝatatajn taŭgajn hula-ringojn.
Post la tablo mi plue klarigos kion serĉi aĉetante la idealan taŭgan taŭgan hulringon, kaj tiam mi diskutos la kvin plej bonajn eblojn.
Je la fino de ĉi tiu artikolo, mi certas, ke vi povos fari kleran elekton. Ĉar tio gravas al mi finfine!
| Plej bonaj taŭgaj hula-ringoj kaj miaj plej ŝatataj | Bildo |
| Entute plej bona taŭgeco hula hoop: la Pez-Espero Originala | 
|
| Plej Bona Malmultekosta Trejniteca Hula Hoop: Meisterhome Fitness Hula Hoop | 
|
| Plej Bona Trejniteca Hula Hoop Kun Saltanta Ŝnuro: Thamstore Hula Hoop | |
| Plej Bona Taŭga Hula Hoop Kun Programo: Ezenia Sports Smart Hula Hoop | 
|
| Plej Bona Taŭga Hula Hoop Kun Masaĝaj Butonoj: DELATZO Smart Hula Hoop | 
|
Kion ni diskutas en ĉi tiu ampleksa afiŝo:
- 1 Kion vi atentu, kiam vi elektas hula-ringon?
- 2 Plej Bona Taŭga Hula Hoop: Miaj Plej Ŝatataj
- 2.1 Entute Plej Bona Taŭgeca Hula Hoop: Pezara Hoop Originalo
- 2.2 Plej Bona Malmultekosta Trejniteca Hula Hoop: Meisterhome Fitness Hula Hoop
- 2.3 Plej Bona Trejniteca Hula Hoop kun Saltanta Ŝnuro: Thamstore Hula Hoop
- 2.4 Plej Bona Trejniteca Hula Hoop kun App: Ezenia Sports Smart Hula Hoop
- 2.5 Plej Bona Taŭga Hula Hoop kun Masaĝaj Butonoj: DELATZO Smart Hula Hoop
- 3 Demandoj pri Hula Hoop
- 3.1 Kio estas taŭga hula hoop?
- 3.2 Kiel peza estas taŭga hula hoop?
- 3.3 Ĉu vi ricevas pli belan figuron de hula-ringoj?
- 3.4 Kio estas la avantaĝoj de hula hooping?
- 3.5 Kiun taŭgan hula korpon mi bezonas?
- 3.6 Kiel vi hula hoop?
- 3.7 Kion faras taŭga hula ringo?
- 3.8 Kiom da kalorioj vi bruligas per ringoj?
- 3.9 Ĉu pli granda hula ringo estas pli facile uzebla?
Kion vi atentu, kiam vi elektas hula-ringon?
La pezo
Ĉu vi estas novulo? Tiam oni ĝenerale rekomendas pezi ĉirkaŭ 1,2 kg.
La samo validas por homoj kun pezo malpli ol 60 kg kaj se vi suferas de dorsaj problemoj.
Ĉu vi jam progresis? Tiam ringo de 1,5 aŭ 1,8 certe ne estos problemo.
Vi eble pensas, ke la diferenco inter ĉi tiuj du pezoj estas nula, sed praktike vi certe sentos ĉi tiun diferencon, precipe kiam vi laciĝos.
Kion vi povas fari estas aĉeti du ringojn, por ke vi povu alterni la pezojn, sed se vi nur volus aĉeti unu ringon, mi persone celus la pli pezan por pli bonaj rezultoj.
La diametro
Memoru, ju pli malgranda estas la ringo, des pli rapide ĝi turniĝas kaj tiel pli malfacilas teni sin alte.
Krome vi kompreneble devas konsideri la spacon, kiun vi havas; pli granda hulao postulas pli da spaco.
Faldebla
Se vi multe vojaĝas aŭ nur ŝatas kunporti vian ringon ĉien, estas tre oportune se vi povas faldi ĝin.
Iuj ringoj havas konektilojn, do vi povas faldi ilin senprobleme. Aliaj konsistas el multaj partoj, do vi povas facile disigi la ringon kaj transporti ĝin.
Ĉu kun aŭ sen ondoj?
Ondoj certigas, ke vi streĉas viajn abdomenajn muskolojn, kun la rezulto, ke vi trejnas viajn abdomenajn muskolojn pli efike.
Ili ankaŭ donas ekstran masaĝon de la haŭta konektiva histo, kiu plibonigas sangan trafikon kaj pli bone forigas rubojn. La konektiva histo fariĝos pli firma kaj pli elasta samtempe.
La rezulto? Bela, streĉa stomako! Kaj ni ĉiuj volas tion, ĉu ne?
Memoru, ke la ondoj unue povas alkutimiĝi. Tio signifas, ke vi eble sentos iom da doloro komence kaj restos kun kontuzado.
Tial gravas, ke vi konstruu la hulringon malrapide.
Vi rimarkos, ke via korpo rapide alkutimiĝas al la hula arko, kaj vi baldaŭ havas nenion por zorgi. Via konektiva histo fariĝos pli firma, kaj firma konektiva histo ne estos kontuzita de la ringo.
buĝeto
Buĝeto gravas al multaj homoj. Trejnitecaj hularingoj povas varii vaste laŭ prezo.
Estas kompreneble, ke hula-ringoj kun ekstraj funkcioj (kiel masaĝo) multe pli multekostas.
Magnetaj masaĝaj buloj
Estas taŭgaj hula-ringoj, kiuj donas agrablan masaĝan efikon ĉirkaŭ la abdomeno kaj talia areo dum ĉirkaŭado.
Krome, ĝi provizos pli intensan kardiovaskulan trejnadon, kiu pliigas sangocirkuladon, pliigas viajn energinivelojn, sed ankaŭ bonas por kunordigo, ekvilibro kaj eĉ povas redukti streson!
Ĉu vi ofte suferas de malantaŭa doloro? Iru hula hooping!
Malalta malantaŭa doloro ofte kaŭzas malfortigitajn malantaŭajn muskolojn. Kiam vi havas malstreĉajn malantaŭajn muskolojn, vi havas pli malaltan kernan stabilecon.
Hula-ringo multe povas redukti dorsdoloron aŭ eĉ tute malaperi.
Noto: Se vi havas specifajn medicinajn (dorsajn) problemojn, estas ĉiam saĝe unue peti konsilon al via kuracisto.
Legu ankaŭ: Plej bona ŝaŭma rulilo: elektu tiun, kiu konvenas al vi | 6 plej bone taksitaj
Plej Bona Taŭga Hula Hoop: Miaj Plej Ŝatataj
Nun, kiam vi scias, kion konsideri, kiam vi aĉetas taŭgan hula-ringon, mi nun detale pridiskutos miajn plej ŝatatajn taŭgajn hula-ringojn!
Entute Plej Bona Taŭgeca Hula Hoop: Pezara Hoop Originalo
- 1,5 kg
- 6-peca
- Kun ondoj
- 100 cm
Ĉu vi pretas iomete defii? Tiam meza peza taŭgeca hulao povus esti ĝuste tio, kion vi serĉas!
Ĉi tiu hula ringo havas pezon de 1,5 kg kaj taŭgas por uzantoj kun korpa pezo inter 55 kaj 80 kg.
Se vi havas malfortan torson aŭ dorsan dorson, la 1,2 kg hula ringo estas pli bona elekto. Se vi havas fortajn absojn aŭ estas nur en bona formo, vi eĉ povas elekti la 1,8 kg-hula-ringon.
La hula ringo konsistas el ses partoj, kiujn vi kunklakas baldaŭ. La interno konsistas el fortika plasta tubo, la ekstero estas provizita per mola ŝaŭmo, tiel ke la hula ringo sentiĝas komforta kaj mola ĉirkaŭ via korpo.
Danke al la internaj ondoj, vi povos konservi la hula-ringon eĉ pli facile kaj tio kondukos al pli bona muskola disvolviĝo.
Ĝi ankaŭ kontribuos al pli efika trejnado por la abdomenaj muskoloj kaj ekstra masaĝo de la haŭta konektiva histo.
Ĉiam estas saĝe konstrui la hulringon malrapide. Ekzemple, komencu per unu aŭ du minutoj tage, kaj tiam vi povas etendi ĉi tion ĉiutage per, ekzemple, minuto.
Antaŭ ol vi scios ĝin, vi povos trakti amuzan trejnadon kiel ĉi tion:
Gravas ne devigi ion ajn, via korpo alkutimiĝos al la agado sufiĉe rapide. La hula ringo estas fortika kvalito kaj daŭros tre longe.
Kontrolu prezojn kaj haveblecon ĉi tie
Plej Bona Malmultekosta Trejniteca Hula Hoop: Meisterhome Fitness Hula Hoop
- Malmultekosta
- Kun ondoj
- Agordebla
- 8-peca
- 1,1 kg
- 100 cm
Kompreneble ne ĉiuj volas pagi multan monon por "simpla" hulao. Tio tute ne necesas! Por du dolaroj vi havas decan hulringon, kun kiu vi povas ekzerci!
La interno de ĉi tiu hula ringo eĉ havas masaĝajn ondojn kaj molan ŝaŭmon, do vi ĉiam havos komfortan sperton dum trejnado.
La masaĝaj ondoj estas perfektaj por fortigi abdomenajn kaj dorsajn muskolojn.
La hula ringo konsistas el 8 partoj, vi kunvenas danke al simpla klaksistemo, kaj estas tre bonkvalita.
Premante la elstarantan butonon, vi povas facile gliti la partojn kune. Kiam vi aŭdas klakon, vi scias, ke ili estas firme ligitaj.
Vi povas facile disigi la malsamajn partojn denove premante la saman butonon en la mola ŝaŭmo kaj forglitante la pecojn.
Vi povas akiri la hula korpon rozkolore kun griza aŭ citrono kun griza.
Kiam ni komparas ĉi tiun hula-ringon kun la plej bona plej bona, la Pez-Hoop-Originala, ni povas konkludi kelkajn aferojn.
De supertuto plej bona estas iom pli peza, do per ĉi tiu hula ringo vi povos trejni iom pli efike. Kun pezo de 1,5 kg, ĝi probable estas iomete pli taŭga por progresinta kaj trejnita trompisto.
La Meisterhome-hula ringo estas iom pli malpeza (1,2 kg), do ĝi utilas se vi estas komencanto aŭ ne havas tute bonan formon (ankoraŭ!).
La pezo-diferenco reflektas en la prezo: la Meisterhome estas duono de la prezo de la Pezara Hoop-Originalo, sed tamen atingebla laŭ mi.
Ambaŭ estas facile disigeblaj kaj transporteblaj, kaj ili ankaŭ havas la saman diametron kaj estas provizitaj per ondoj.
Kontrolu la plej aktualajn prezojn ĉi tie
Plej Bona Trejniteca Hula Hoop kun Saltanta Ŝnuro: Thamstore Hula Hoop
- 1,2 kg
- Kun saltanta ŝnuro
- 8-peca
- 100 cm
- Kun ondoj
Ĉu vi pretas por kompleta ekzercado? Kun ĉi tiu taŭga hula korbo kaj ŝnuro, vi povas kunmeti bonan trejnadon kun malmulto!
La hula ringo ankaŭ havas speciale desegnitan NBR-ŝaŭmon, kiu masaĝas viajn vertebrojn de malalta dorso dum trejnado.
Ĝi pezas 1,2 kg kaj konsistas el ok apartaj partoj.
Hula ringo kun la Thamstore hula ringo estas rapida kaj efika maniero bruligi grason. Vi povas bruligi tiom da graso en 10 minutoj kiel trotado dum 20 minutoj, naĝado dum 30 minutoj, abdomenaj ekzercoj dum 30 minutoj kaj jogo dum 40 minutoj.
Jen kiel vi kombinas ambaŭ en potenca trejnado:
Ĉiuj muskoloj estas implikitaj: krom viaj dorso kaj abdomenoj, viaj brakoj kaj kruroj kaj multe pli ol tio!
Muskoloj, kiujn vi kutime "malmulte uzas", ankaŭ aktiviĝas kaj funkcias per ĉi tiu hula ringo.
Hula-ringo helpos vin disvolvi pli bonan eltenemon kaj eĉ povas redukti vundetojn je 40%!
La hula ringo ankaŭ facile transportiĝas, ĉar vi povas ĝin disigi.
La taŭgeco saltanta ŝnuron, kiu venas kun la hula ringo, havas multajn pli da avantaĝoj kompare kun la 'normalaj' ŝnuroj. Vi povas plipezigi la tenilojn metante ŝtonojn, sablon aŭ alian materialon en ilin.
La teniloj ankaŭ estas ŝvitaj rezistaj. La saltanta ŝnuro estas farita el PVC kaj ŝtala drato por optimuma rapideco, kaj vi povas agordi la ŝnuron por komforto.
La liverita plumbo donas pli da stabileco kaj pezo kaj povas esti forigita se necese. La ŝnuro daŭras multe pli longe ol kutima ŝnuro.
Kontrolu prezojn kaj haveblecon ĉi tie
Plej Bona Trejniteca Hula Hoop kun App: Ezenia Sports Smart Hula Hoop
- 2 kg
- 88 cm
- kun programo
- Medie amika
- 8-peca
Kun ĉi tiu inteligenta hula ringo vi ricevas 100 interagajn ekzercojn hejme, kaj vi eĉ ne bezonas iri al la gimnastikejo! Vi povas konekti la hula-ringon al programo de via inteligenta telefono, tiel ke vi povas sekvi ĉiujn viajn movadojn ĝuste.
La hula ringo estas farita el ekologiaj materialoj. Vi estos plene gvidata dum via trejnado per la programo kaj vi eĉ ricevos utilajn konsilojn.
Krome, la programo kalkulas kiom da kalorioj vi brulas kaj viajn movadojn kalkulas per la pionira movsensilo.
La hula ringo ankaŭ estas provizita per ŝaŭma tavolo, kiu donas masaĝan efikon. Vi povas agordi la ringon en tri grandecoj, tiel ke la ringo taŭgas por infanoj kaj plenkreskuloj.
La ringo estas 8-peca kaj vi povas facile kunmeti ĝin kaj disigi ĝin tre simple. Perfekta por tiuj, kiuj volas povi kunporti sian ringon ĉien!
La 100 interagaj ekzercoj igas ĝin malfacila kaj ekstra amuzo, kaj vi trovos ekzercojn por ĉiu nivelo.
La Thamstore Hula Hoop estas perfekta por tiuj, kiuj eble ĵus komencas kun hula ringoj aŭ decidis fari trejnadon por sia plaĝa korpo.
Por malmulte da mono vi havas kaj pezan (1,2 kg) hulringon kaj fortikan ŝnuron al kiu aldoneblas kroma pezo.
Kompare kun la Ezenia hula ringo, tamen, ĝi estas iomete pli malpeza kaj la hula ringo ankaŭ havas iomete pli grandan diametron.
La Ezenia estas multe pli peza (2 kg) kaj do vere taŭgas por iu, kiu jam bone taŭgas kaj certe ne havas dorsajn problemojn.
La ringo havas iomete pli malgrandan diametron ol la Thamstore, do povas esti iomete pli malfacile teni ĝin alta.
Krome, la Thamstore havas ondojn, kiujn la Ezenia ne havas.
La Ezenia estas ekologia kaj kompreneble la programo aldonas multe pli da ebloj kaj amuzo!
Ambaŭ hula-ringoj krome konsistas el pluraj pecoj kaj do perfekte taŭgas por transporto. Ili estas proksimume en la sama ligo laŭ prezo.
Kontrolu la plej aktualajn prezojn ĉi tie
Plej Bona Taŭga Hula Hoop kun Masaĝaj Butonoj: DELATZO Smart Hula Hoop
- Kun terapiaj diskoj kaj masaĝaj butonoj
- Kun gravita pilko
- 16 partoj
- 36 cm
- Ekologia
Ĉu vi volas maldikiĝi, sed ĉu levi aŭ kuri vere ne plaĉas al vi? Ĉu vi volas havi sveltan kaj seksecan talion, sed ne scias kiel fari ĝin?
Do ĉesu rigardi, ĉar mi eble trovis la perfektan solvon por vi!
Ĉi tiu inteligenta 9-a generacia hulao estas la plej bona maniero perdi pezon en amuza kaj eĉ komforta maniero, forigi dorson aŭ talian doloron, pli energii, bruligi grason rapide kaj maldikigi vian talion.
Se ĉiutagaj ekzercaj rutinoj simple ne plaĉas al vi, ĉi tio eble nur taŭgas por vi!
Se vi povas fari la tempon por hula hoop dum ĉirkaŭ 30 minutoj ĉiutage, vi vidos rezultojn rapide.
Jen kvar manieroj, kiujn vi povas trejni per ĝi:
La belo estas, ke ĉi tiu hula ringo havas magnetan terapion kaj masaĝon.
La hula ringo enhavas magnetoterapiajn diskojn sur la molaj kaŭĉukaj masaĝaj butonoj, kiuj masaĝos viajn muskolojn profunde.
Muskola doloro en la talio mildiĝos. Danke al la masaĝo, la kurboj de via talio fariĝos eĉ pli videblaj.
Se vi komencas uzi la ringon strukture, vi rimarkos gravajn ŝanĝojn en via talio kaj formo.
La hula ringo ankaŭ estas ekipita per gravita pilko. La ringo masaĝas ĉiun angulon kaj rotacias 360 gradojn dum ekzercoj.
Kun diametro de nur 36 cm, ĝi estas facile konservebla kaj transportebla. Danke al la kaŭĉuko, la hula ringo ne rapide glitos laŭ via korpo.
La inteligenta cifereca ekrano povas mezuri kaj registri plurajn datumojn tre precize; la rotacio / tempo / kalorioj bruligitaj videblas unuavide. La glata diamanta alojo estas fortika kaj ne rustiĝos.
La ringo turniĝas flekseble, malpliigante la bruon kaj stabiligante la rotacion. Vi bruligos grason trioble pli rapide ol kun normalaj hula-ringoj.
La ringo konsistas el 16 partoj kaj la grandeco povas esti ĝustigita laŭplaĉe. La kontraŭpezilo ankaŭ povas esti adaptita al via pezo.
Laste sed ne malpli grave: per ĉi tiu ringo vi elektas ekologian, ĉar ĝi estas farita el altkvalita reciklebla materialo, kiu daŭros longe.
Ĉi tiu hula ringo ne vere povas esti komparata kun la hula rokoj, kiujn mi antaŭe diskutis. Ĉi tiu ringo estas sur alia nivelo, aldonante novan dimension al hula-ringo per siaj masaĝaj butonoj kaj gravita pilko!
Se vi havas la monon por ĝi, tiam mi certe konsiderus ĉi tiun mirindan hula-ringon!
Kontrolu prezojn kaj haveblecon ĉi tie
Demandoj pri Hula Hoop
Kio estas taŭga hula hoop?
Kun la 'regula' hula ringo de la ludila butiko, povas esti sufiĉe defie teni ĝin alte. Tial specialaj taŭgaj hula-ringoj estis projektitaj, kiuj estas pli dikaj, pli grandaj kaj pli pezaj ol la originalaj hula-ringoj.
Ĉi tiuj specoj de hula-ringoj postulas, ke vi turniĝu malpli rapide, multe pli facile tenante ilin alte.
La kroma pezo trejnos viajn abdominalojn pli bone. Ju pli granda pezo, des pli malfacile laboras viaj abs.
Kiel peza estas taŭga hula hoop?
Taŭga hula ringo estas multe pli peza ol tradicia hula ringo. Trejniteca hulao kutime pezas inter 1,2 kaj 2,3 g.
Ju pli peza vi estas, des pli taŭga estas pli peza hula ringo. Krome, via fizika stato kaj aĝo ankaŭ ludas rolon en la elekto.
Pli peza hula ringo nature havas pli grandan efikon sur via dorso kaj abdomenaĵoj.
Se vi havas bone trejnitajn abdominalojn kaj dorsajn muskolojn, vi povas elekti iomete pli pezan hula-ringon. Se via malalta dorso estas malforta, tiam pli malpeza probable estas pli bona elekto.
Ĉu vi ricevas pli belan figuron de hula-ringoj?
Sendube! En Kanado, ĉe la Universitato de Waterloo, sciencistoj eĉ ... esplorado farita.
La studo partoprenis 18 virinojn, kiuj ĉiu laboris kun 1,7 kg da hula ringo dum ses semajnoj. Ili aranĝis 15 minutojn tage, kvin tagojn semajne, dum ses semajnoj.
Evidentiĝis, ke post ses semajnoj averaĝe okazis signifa redukto kaj de kokso kaj talio. Talia cirkonferenco malpliiĝis averaĝe je 3,4 cm, kaj koksa cirkonferenco je 1,4 cm.
Hula hooping estas unu el la plej efikaj manieroj kombini fortan trejnadon kaj cardio. Vi uzas multajn muskolojn sen rimarki ĝin, kaj tial via 'somera korpo' estos tie pli rapide ol vi iam kuraĝis revi!
Gravas, por simetria muskola disvolviĝo, ke vi hulringu dekstren kaj maldekstren.
Estas normale, ke unu flanko estu pli malfacila ol la alia en la komenco, sed fine la malfacila flanko funkcios, se vi provos ĝin ĉiutage.
Kio estas la avantaĝoj de hula hooping?
Pli strikta stomako
Ĉar vi trejnas viajn abdomenojn per hula-ringoj, vi fine pli striktos la stomakon.
Malpeziĝi
Ju pli vi maljuniĝas, des pli malfacilas foje perdi grason en iuj lokoj de via korpo. La abdomeno kaj talio ofte estas la celo.
Vi povas trakti ĉi tiujn lokojn bone per ringo! Krome ĝi ankaŭ tre bonas por via koro!
Kun hula-ringoj vi povas bruligi ne malpli ol 100 kilokaloriojn po 10 minutoj, kio faras ĝin bonega (kaj amuza!) Maniero malpeziĝi! Rilate al brulado, ĝi kompareblas al kurado.
Pli milda
La koksaj ŝanceliĝaj movoj, kiujn vi faras dum hula-ŝvelado, kondukos al pli da fleksebleco en la dorso kaj koksoj.
Dum hula hooping, antaŭeniri, malantaŭen, dekstren kaj maldekstren; via spino tiel venas en malsamajn poziciojn kaj moviĝas en ĉiuj direktoj. Via dorso estos trejnita, ĝi fariĝos pli forta kaj fleksebla. Rezulto: malpli malantaŭa doloro.
Hula-ringo ankaŭ povas esti tre helpa por homoj, kiuj havas laborojn, kiuj bezonas sidi la tutan tagon aŭ grandan parton de sia tago.
Sidi multe povas kaŭzi dorsdoloron. Trejnado per ringo povas efektive alporti plibonigojn.
Plezuro!
Hula ringoj feliĉigas vin!
Hula korpo helpos vian korpon kaj menson pli bone konektiĝi. Vi fariĝas pli konscia pri via korpo en agrabla maniero, kiu havas streĉan efikon.
Hula-ringo efikas pozitive sur vian humoron. Post kiam vi aranĝis vin, vi ankaŭ sentos vin multe pli memfida: pli forta, pli glata, pli juna, ktp!
Trejni per trampolino ankaŭ estas amuza! Trovu la plej bonaj taŭgaj trampolinoj reviziitaj ĉi tie
Kostoj preskaŭ nenio
Vi bezonas nur taŭgan hula korpon. Multekosta gimnasta abono aŭ multekosta gimnastika ekipaĵo ne partoprenas.
Plibonigi kernan stabilecon
Hula ringo plifortigas viajn kernajn muskolojn kaj tial bonas por via kerna stabileco.
Viaj kofraj muskoloj estas la pli profundaj muskoloj, kiuj tenas vian kofron kune kaj tenas vian kofron ekvilibra.
Stabila trunko gravas dum transigo de fortoj de unu korpoparto al alia. Vi ankaŭ povas fari pli potencajn movadojn per viaj membroj per stabila torso.
Se viaj trunkaj muskoloj estas nesufiĉe evoluintaj, aliaj muskolaj grupoj transprenos la stabiligan funkcion. Ĉi tio pli premos la spinon kaj povas kaŭzi dorsajn problemojn kaj / aŭ vundojn.
Kiam ajn kaj kien ajn vi volas
Vi apenaŭ bezonas spacon por hula-ringoj. Faru ĝin vespere antaŭ la televidilo aŭ en la ĝardeno, kiam la vetero estas bela! Hula korbo facile kongruas en okupata vivo!
Vi trejnas vian tutan korpon
Kun hula-ringoj vi trejnas ne malpli ol 30 muskolojn, inkluzive vian torson, abdomenon, dorson, brakojn, femurojn, gluteojn, krurojn kaj eble la plej gravan muskolon: vian koron.
Dum hula hooping vi ekstaras korfrekvenco (tiel bone mezuri ĝin per sporta horloĝo). Hula-ringoj tenas vian koron sana kaj forta.
Plibonigi manokulan kunordigon kaj movajn kapablojn
Vi ne nur trejnas viajn muskolojn, sed ankaŭ via cerbo estas defiita. Vi povas turni la ringon laŭ via natura direkto, sed kompreneble ankaŭ la alian direkton, tiel ke via cerbo devas adaptiĝi.
Tiel vi ankaŭ povas trejni vian malpli regantan flankon de via cerbo kaj disvolvi pli bonan korpan ekvilibron.
Kiun taŭgan hula korpon mi bezonas?
Pli peza hulao havas pli grandan efikon sur via korpo (abdomena kaj malantaŭa muskoloj) ol pli malpeza.
Se vi estas "benita" kun aro da fortaj abdomenaj kaj dorsaj muskoloj, tiam plej bone preferas iomete pli pezan hula-ringon. Se via malalta dorso estas malforta, elektu pli malpezan version.
Legu ankaŭ: ĉi tiuj estas bonaj (kaj malmultekostaj) taŭgaj ŝuoj por hejmo
Kiel vi hula hoop?
Movu viajn koksojn de antaŭe al malantaŭen, al la dika fingro de via antaŭa piedo. La koksoj ne turniĝas en rondoj, la ringo jes.
Por komenci, metu la ringon kontraŭ vian dorson, ĉe via talio kaj tordu ĝin dekstren aŭ maldekstren rapide. Post tio, la celo estas plu turni la ringon.
Rigardu ĉi tie por pliaj konsiloj:
Kion faras taŭga hula ringo?
Kun taŭga hula ringo vi trejnas viajn kernajn muskolojn, precipe vian talion, sed ankaŭ vian staton kaj (man-okulan) kunordigon.
Kiom da kalorioj vi bruligas per ringoj?
En 10 minutoj vi bruligas ĉirkaŭ 61 kaloriojn, en 30 minutoj tio estas 184 kaj en horo tio devas esti ĉirkaŭ 368.
Ĉu pli granda hula ringo estas pli facile uzebla?
Pli grandaj ringoj estas idealaj por komencantoj, ĉar la ekstra pezo donas al la ringo pli da impeto dum ĝi moviĝas ĉirkaŭ vi, faciligante teni la ringon.
Povi trejni hejme estas ideala! Legu ankaŭ mian recenzon pri la plej bonaj taŭgaj tretmueliloj por hejmo
