Kun granda plezuro mi verkas ĉi tiujn artikolojn por miaj legantoj, vi. Mi ne akceptas pagon por verki recenzojn, mia opinio pri produktoj estas mia, sed se vi trovas miajn rekomendojn helpemaj kaj vi finas aĉeti ion per unu el la ligoj, mi eble ricevos komision pri tio. Pli da informoj
Rezistaj bandoj estas diverstalentaj fortaj trejnaj helpiloj.
Ili estas malpezaj, porteblaj, kaj kostas malpli ol monatan membrecon ĉe plej multaj gimnastikejoj, sed ili tamen kapablas signife plibonigi fortajn trejnajn trejnadojn.
Mi pripensis 23 arojn da pneŭoj kaj reviziis 11, kaj trovis tion ĉi tiuj stakigeblaj tubaj rezistaj bendoj de Bodylastics estas la plej bonaj kaj plej sekuraj por plej multaj homoj.
Tre facile alligebla al via pordo, do vi havas sufiĉe da ebloj por multaj ekzercoj:
Se vi serĉas bonegan streĉan helpon aŭ mini-bandojn por korpoterapiaj ekzercoj, mi listigis tiujn por vi ankaŭ en ĉi tiu artikolo.
La staplaj tubaj rezistobendoj de Bodylastics havas enkonstruitajn sekurecajn gardistojn, kiujn ni ne vidis en aliaj pneŭoj, kiujn ni provis: teksitaj ŝnuroj enmetitaj en la tubojn celas malhelpi tro streĉadon (ofta kialo, ke pneŭoj foje rompiĝas) kaj ankaŭ bezonas eviti resalton klaki.
Aldone al kvin bandoj de kreskanta rezisto (uzebla por provizi ĝis 45 kg da rezisto), la aro inkluzivas
- pordankro por krei punktojn ĉe malsamaj altecoj por tiri aŭ premi kontraŭ,
- du teniloj
- kaj du remburitaj ŝtrumpetoj
Ĉi tio estas sufiĉe ofta aro, sed ni trovis, ke la Korpa Plastiko estas ĝenerale pli alta kvalito ol la konkurenco, kaj la kompanio estas unu el la du, kiujn ni rigardis, kiuj ankaŭ vendas kromajn pneŭojn en pli altaj premoj.
Perfekta por kiam vi volas plivastiĝi poste (aŭ nun).
Ĉi tiu kvin-benda aro estas facile uzebla kaj venas kun detala lernilo, inkluzive ligojn al senpagaj praktikaj pruvaj filmetoj kaj abonaj trejnadoj en la retejo kaj programo de la kompanio.
Ni rigardu ĉiujn elektojn, tiam mi profundiĝos en ĉiu el ĉi tiuj pintoj:
| Rezista bando | Bildoj |
|---|---|
| Entute plej bonaj taŭgaj elastecoj: Korstastaj Stakigeblaj Tubaj Rezistaj Bandoj | 
|
| Subcampeón: Specifaj Rezistaj Bandoj | 
|
| Plej fortikaj taŭgaj elastecoj: Tunturi-potencaj bandoj | 
|
| Plej bonaj rezistaj bandoj por crossfit: fruscle | 
|
| Plej bonaj mini-taŭgaj bandoj: Tunturi mini pneŭaro | 
|
Kion ni diskutas en ĉi tiu ampleksa afiŝo:
Plej bonaj taŭgaj elastecoj recenzitaj
Entute Plej Bonaj Taŭgaj Elastoj: Korstastaj Stakigeblaj Tubaj Rezistaj Bandoj
Ĉiu tubo en ĉi tiu facile uzebla kvinbanda aro estas plifortigita per interna kablo desegnita por pliigi sekurecon.
Unu el la plej grandaj zorgoj de homoj pri rezista trejnado estas la timo, ke la kaŭĉuko povus rompi kaj eble vundi ilin.
Kun interna ŝnuro, Bodylastics-stakigeblaj tubaj rezistaj bendoj havas unikan protekton kontraŭ trostreĉiĝo, la plej ofta kialo por rompiĝo.
Efektive, se vi etendas unu el la bendoj ĝis ĝia tuta longo, vi sentos la ŝnuron iomete interne, sed alie la sistemo ne efikas sur la trejnado.
Neniuj aliaj tubaj pneŭoj, kiujn mi reviziis, havas ĉi tiun funkcion.
La pneŭoj mem ŝajnas esti bone fabrikitaj, kun pezaj komponentoj kaj plifortigita kudrado, ecoj ankaŭ tre laŭdataj en la superregaj pozitivaj taksoj de Amazon (4,8 el kvin steloj super 2.300 XNUMX recenzoj).
Ili estas etikeditaj ĉe ambaŭ finoj kun la laŭtaksa pezrezisto, kiun ili devas provizi.
Kvankam tiuj nombroj vere ne multe signifas, la etikedoj povas helpi vin rapide scii kiun pneŭon elekti, ĉar la proporcioj kompreneble ĝustas.
Kiel ĉiuj iloj, kiujn mi recenzis, la Bodylastics-kit ofertas multajn rezistojn kaj multajn streĉajn kombinaĵojn, de tre malpeza ĝis sufiĉe peza.
La teniloj sentiĝas komfortaj kaj sekuraj en la mano. Korpoplastaj teniloj aldonis la malplej ekstran longon al la tuboj.
Bona afero ĉar teni rimenojn tro longajn povas influi iujn ekzercojn aldonante nenecesan malstreĉon kaj do sen streĉiĝo.
La pordankro rimeno estas remburita kun la sama mola neopreno de la maleolaj rimenoj, kiu ankaŭ ŝajnas protekti la rimenojn kontraŭ damaĝoj.
Unu plendo: la jam videbla oksidiĝo ĉe la karabenoj, do se vi multe ŝvitas, mi pensas, ke vi devas plie atenti ĉi tion.
La teniloj de Bodylastics estis la plej ŝatataj de la testgrupo. Tamen tiuj grandaj metalaj ringoj povas malhelpi per iuj ekzercoj.
La pordo de Bodylastics estas tegita per neoprena remburaĵo por protekti la tubojn, sed la granda ŝaŭmo ĉirkaŭ la ankra fino eble iomete pli rapide ol la materialo de aliaj ankroj, kiujn mi vidis.
La Bodylastics-aro venas kun ampleksa gvidilo, kun sugestoj pri URL-oj por senpagaj interretaj filmetoj pri kiel fari ĉion, de porda instalado ĝis 34 ekzercoj.
Ili havas en ilia retejo ekzemple, ankaŭ multaj ekzercoj kaj ankaŭ aktivas ĉe Youtube por montri al vi ĉion pri fiksi la pneŭojn al oportuna trejnado.
Ĉi tiuj estas grupigitaj laŭ muskolaj grupoj kaj ankaŭ lerte fotitaj kaj priskribitaj, inkluzive de rimenlokigo kaj uzado de teniloj.
Ĝenerale, ĉi tio estis la plej bona gvidilo por iuj el la aroj, kiujn mi rigardis, kaj la senpagaj trejnaj instrukcioj, haveblaj per la programo kaj ĉe YouTube, estas bela kromaĵo.
Precipe ĉar neniu alia tubaro, kiun mi recenzis ĉi tie, klarigis kiel fari ekzercojn en kompleta trejnado.
Kun pago vi povas aĉeti aldonajn trejnadajn sesiojn de Bodylastics per eternitywarriorfit.com.
La Bodylastics-kit ofertas multajn streĉajn kombinaĵojn, de tre malpeza ĝis sufiĉe peza.
La ŝtrumpetoj funkcias bonege por kruraj ekzercoj, sed estas sufiĉe longaj - ne konvenaj kiel iuj aliaj aroj.
Eĉ kun la pli mallongaj ol multaj Bodylastics-teniloj, iuj ekzercoj devas esti faritaj kun la tuboj sole por taŭga streĉiĝo.
Male al plej multaj kompanioj, kiuj vendas rezistajn bandojn, Bodylastics ankaŭ vendas unuopajn bandojn, anstataŭigante aŭ kompletigante tiujn en ĉi tiu ilaro.
Difektoj sed neniuj interkonsentoj
Nia elekto estis la sola aro, kiun mi rigardis, kiu havis malgrandajn karabenojn sur ĉiu rimeno, kun granda ringo sur la tenilo / maleola rimeno por algluiĝi (plej multaj aroj havas pli malgrandajn ringojn sur la rimenoj kaj unu grandan karabenon sur la fermiloj).
La grandaj ringoj sur la korpoj de Bodylastics povas malhelpi kaj povas trapiki la antaŭbrakojn aŭ kaŭzi iom da frotado dum iuj ekzercoj, kiel brustaj aŭ supraj puŝoj.
Ankaŭ legu pli pri la ĝustaj taŭgecaj gantoj se vi serioze komencos ekzercojn.
La ŝtrumpetoj kun ĉi tiu aro estas pli longaj ol plej multaj. Se vi preferas ĝustan taŭgecon, vi eble ne ĝojos pri ĉi tiu aro.
Plej multajn pordajn ankrojn kun rezistaj bandoj malfacilas meti en lokon, kaj la Korpoplastoj ne esceptis.
Dum ĝi funkciis bone, mi zorgus pri tio, ke la dika ŝaŭmo ĉirkaŭ ĝi plimalboniĝos pli rapide ol la materialoj sur aliaj pordaj ankroj, kiujn mi rigardis.
Tuj el la skatolo, la metalo de la karabenoj sur ĉi tiuj pneŭoj aspektis iomete oksidigita. Ĉi tio ne influis ilian funkcion.
Dualokulo: Specifaj Rezistaj Bandoj
Ĉi tiu kvinbanda aro estas bone farita, kun bona manlibro kaj stokosako, sed al ĝi mankas la plej bonaj elektaj tubaj plifortikigaj ŝnuroj, kaj ankaŭ kostas pli.
Se la Bodylastics ne disponeblas, mi rekomendas ĉi tiun. Ĝi ankaŭ ŝajnas esti iom pli fortika, sed vi oferas iomete pro facileco de uzo, laŭ mi.
Konsistanta el kvar superregantoj plus alkroĉeblaj teniloj kaj ankro, ĉi tiu aro estas ideala por tiuj, kiuj ofte trejnas per rezistaj bandoj.
Ĉi tiu aro kongruas kun la plej bona elekto laŭ ĝenerala konstrukvalito (malpli la interna sekureca ŝnuro, kiun havis nur mia plej bona elekto).
De la oportuna manlibro ĝis la pli agrabla ol plej multe da transporta kesto ĝis la kaŭĉukaj teniloj, kiuj donas komfortan kaj sekuran tenon, ĉi tiu ilaro donos profesian aspekton al via hejma trejnado.
Krome la maleolaj rimenoj povas esti multe pli ĝustigitaj, kio donas pli sekuran senton.
La inkluzivitaj pordaj ankroj, granda ringo kudrita en larĝan nilonan rimenon, ŝajnas ankaŭ iom pli fortikaj ol la ŝaŭmokovritaj korpoplastoj, kaj du aroj permesas vin loki ilin al malsamaj niveloj, do vi ne devas fari oftajn ĝustigojn meze. -ekzerco.
Tamen la forte plifortigitaj rimenoj estis iom pli malfacilaj por enmeti ilin en brustĉambron kompare kun aliaj, kiujn ni rigardis.
La aro venas kun kvin pneŭoj. Surbaze de miaj dikecaj mezuroj, ĝi mankas nur la plej malpeza. Ĉi tio probable ne estas multe da problemo por plej multaj homoj.
Tamen laŭ mi ĝi reduktas la tutan ŝarĝon, kiun vi povas fari per ĉiuj pneŭoj samtempe.
Kiel la bandoj en nia elekto, ĉi tiuj bandoj estas komforte etikeditaj ĉe ambaŭ finoj.
La teniloj estas bele faritaj, kun signife plifortigita kudrado, sed ili ne estas tiel kontentige teneblaj kiel korpoplastoj.
La ankro estas forte plifortigita kaj la ilaro venas malavare kun du. Unu Bodylastics-ankro (fundo) havas ŝaŭmon ĉirkaŭ la buklo por protekti la tubojn - bona afero - kaj ŝaŭmon sur la ankra flanko - malpli bona, ĉar ĝi povas rompiĝi pli rapide.
La manlibro estas bele ilustrita kaj klare verkita, precipe la ilaro-aranĝo.
La brila manlibro estas ĝisfunda, se ne tiel detala kiel tiu de Bodylastics.
La 27 inkluzivitaj ekzercoj estas klare klarigitaj kaj organizitaj laŭ ankra loko anstataŭ korpoparto.
Iusence tio havas sencon, ĉar estas tute ĝene - por ne mencii trejnadon interrompan - devi movi la ankron dum transiro de unu ekzerco al la sekva.
Aliflanke, ĉar la GoFit-aro venas kun du ankroj, ĉi tio estas malpli problemo.
Kaj kun malmultaj indikoj al la leganto pri kiuj muskoloj celas ĉiun ekzercon (krom tiuj nomitaj laŭ korpopartoj, kiel torakpremado), ĝi eble ne tiom helpas al iu malpli konata pri trejnado de bandoj.
Krome la manlibro ne provizas strukturitan trejnadon, nek en la manlibro nek en la retejo, do se vi ne scias, kion vi faras, vi devos mem eltrovi ĝin.
La surgenuiĝa streĉa ekzerco helpis determini, ke ĉi tiuj kvin bandoj kune sentis malpli da rezisto ol la Bodylastics-bandoj.
Rigardu la aron ĉi tie ĉe bol.com
Plej fortikaj taŭgaj elastecoj: Tunturi-potencaj bandoj
Nia ĝisdatiga elekto por la plej bonaj rezistaj bandoj, la elektraj grupoj de Tunturi.
Konsistanta el kvin superbandoj, ĉi tiu aro estas ideala por tiuj, kiuj ofte trejnas per rezistaj bandoj.
Se vi serioze traktas rezistadon, ĉi tiu pako indas konsideri.
La ilaro venas kun kvin bendoj, de oranĝa ĝis nigra en malsamaj rezistoj kaj dikecoj.
Uzita individue aŭ kombine, vi ricevos ŝarĝojn kompareblajn al la meza gamo sur plej multaj tubaj aroj, sed ankaŭ multe pli ol tio, kion ili povas liveri.
La bandoj estas faritaj kunfandante surmetaĵon kaj multajn tukojn el maldika latekso ĉirkaŭ kerno, el kiuj la Amerika Altlernejo pri Sporta Medicino diras, ke ĉi tio estas la plej daŭrigebla fabrikado.
Dum plej multaj tubformaj pneŭoj kun tenilo daŭros ĉirkaŭ unu jaron, Tunturi diras, ke la pneŭoj devas daŭri du-tri jarojn se uzataj laŭ la instrukcioj de la kompanio.
Neniu pordo ankras kun ĉi tiu aro, sed vi povas uzi ĝin perfekte sur aliaj taŭgaj ekipaĵoj, kiel ŝnuro por hakoj (skuado nomata tiel) aŭ eble tirstango sur via pordokadro.
Legu Ĉio pri tirstangoj ankaŭ ĉi tie tio vere faros diferencon en viaj brakaj muskoloj kaj dorsaj muskoloj, se vi ankaŭ volas trejni por tio.
Vi ankaŭ povas uzi la rimenojn sen esti alkroĉitaj al io alia metante ilin rekte ĉirkaŭ viajn manojn, brakojn aŭ krurojn aŭ lopante ilin ĉirkaŭ viaj membroj, kio ne estas tiel komforta kiel uzi tenilojn aŭ maleolajn rimenojn, sed ĝi estas. ebloj.
La konsento inter trejnistoj, kiujn mi konsultis, estis, ke ĉi tiu ilo havas bonan valoron malgraŭ sia pli alta prezo, sed nur se vi instigas vin efektive uzi ĝin.
Rigardu la plej aktualajn prezojn kaj haveblecon ĉi tie
Plej bonaj Rezistaj Bandoj por Crossfit: Fruscle
Por helpataj retiriĝoj kaj aliaj superbandaj ekzercoj, Fruscle estas la plej bonaj en sia prezo.
Ĉiu, kiu iam metis piedon en gimnastikejon CrossFit, probable vidis tiajn rezistajn bandojn.
Kiel la grupoj de Tunturi, Fruscle Bands estas farita el tegaĵoj kaj kunfanditaj folioj de latekso, kio faras ilin pli fortikaj ol plej mulditaj bukloj.
La aro venas kun kvar pneŭoj de kreskanta grandeco. La plej peza pneŭo eble ne necesas por plej multaj homoj, sed perfektas por la plej bonaj ludantoj.
La pli malpezaj bandoj de Serious Steel bonas por helpi streĉojn (kondiĉe ke vi ne bezonas pli da subteno).
La pezo de la plej granda bando probable estas tro por multaj homoj, kaj post ludado kun ĉi tiuj kaj aliaj super-bandoj, mi rekomendus, ke se vi bezonas multan helpon (aŭ volas multan reziston por aliaj ekzercoj), vi ricevu du el la pli malgrandaj uzataj anstataŭ ĉi tiu granda.
Kompare kun tiuj en alia bonega pneŭkompleto, kiun mi rigardis, la pneŭoj de Fruscle
- unuforma longo
- glata streĉado
- bela tuŝebla, pulvora teno
- kaj, surprize, eĉ agrablan, vanilecan odoron
Kvankam ili estas pli multekostaj ol iuj el la aliaj bonegaj, kiujn mi konsideris, mi certas, ke ilia pli alta kvalito valoras la ekstran koston.
Plej bonaj mini-taŭgaj bandoj: Tunturi-mini-grupoj metitaj
Por rehabilitado aŭ rehabilitado, ĉi tiuj mini-rimenoj estas pli altkvalitaj kaj pli utilaj ol la konkurenco.
Estus malfacile trovi modernan fizioterapian klinikon sen ia mini-bandoj, kaj kun ilia malalta kosto, ne estas grandega investo aĉeti unu por hejmaj ekzercoj.
La Tunturi Mini Bandoj estis la plej bonaj, kiujn mi spektis.
Ili efektive superis, komencante per la simpla fakto, ke ili estas pli mallongaj kaj tial kapablas rezisti pli rapide en ĉiu gamo da movoj, afero, kiun ankaŭ kelkaj recenzistoj de Bol laŭdis.
La grupoj Perform Better (sube) estas multe pli mallongaj ol aliaj, sed tio efektive estas bona afero provizi sufiĉe da rezisto en pli vasta ekzercado.
Ĉi tiu aro venas kun kvin pneŭoj. Ekstera rotacio de la ŝultro povas esti defio kun la pli mallongaj Tunturi-mini-rimenoj, eĉ kun la plej malpeza rezisto.
Unu plendo, kiun ni aŭdis pri ĉi tiuj specoj de bandoj ĝenerale, estas, ke ili emas kurbiĝi kaj tiri korpharojn.
Se la ebleco de hazarda tirado estas problemo por vi, ni rekomendas al vi porti manikojn aŭ pantalonojn dum uzado de tiaj mini-rimenoj.
Ĉi tio estas io, kion havos ĉiu speco de mini-rimena marko.
Rigardu ilin ĉi tie ĉe bol.com
Kiam vi uzas rezistajn bandojn?
Rezistaj bandoj faciligas manieron defii vian forton sen la fuŝado kaj elspezo de dikaj pezaj pezoj.
Etendante kontraŭ via forto en puŝaj aŭ tiraj ekzercoj, ĉi tiuj kaŭĉukaj tuboj aŭ plataj bukloj aldonas ekstran streĉon, kaj dum la ago kaj dum la reveno.
Ĉi tio signifas, ke vi efike povas akiri forton sen devi levi pezajn aĵojn kontraŭ gravito, kaj ĉar la pneŭoj mem bezonas iom da kontrolo, ili ankaŭ plibonigos vian stabiligon.
Vi ankaŭ povas uzi iujn bandojn (kutime superbandoj) por helpi certajn korpopezajn ekzercojn, kiel streĉojn kaj puŝojn, por ke vi povu trejni la tutan gamon de movado dum vi konstruas sufiĉe da forto por ne plu bezoni helpon.
Fine, fizikaj terapeŭtoj ofte rekomendas, ke iliaj klientoj pri rehabilitado kaj antaŭ-loĝantoj uzu bandojn (kutime mini-bandojn) por aldoni malpezan aŭ celitan reziston al kokso aŭ ŝultro-fortigaj ekzercoj.
Kiel la elektoj estas determinitaj
Kiel atleto, mi ŝatas pneŭojn, ĉar ili aldonas reziston sen aldoni pezon, kaj donas streĉon sendepende de gravito.
Ĉi tio signifas, ke vi povas agi kiel remado aŭ brustpremado de staranta pozicio prefere ol ema aŭ klinita pozicio.
Bandoj ankaŭ faciligas aldoni tirojn al programo, kiuj fortigas dorsajn muskolojn kutime neglektitajn en hejmaj pezaj trejnadoj.
Mi rigardis la tri ĉefajn specojn de rezistaj bandoj:
- Interŝanĝeblaj tuboj povas esti aldonitaj kune kaj tonditaj al tenilo aŭ maleola rimeno kaj ankritaj por krei sekuran tirpunkton por tiri aŭ puŝi. La tuboj mem estas kavaj interne kaj povas havi plifortikigojn ekstere aŭ interne por malhelpi la tubon esti troŝarĝita.
- Superbandoj aspektas kiel gigantaj kaŭĉukaj rubandoj. Vi povas uzi ilin mem aŭ fiksi ilin al trabo aŭ fosto per buklo ĉirkaŭ la trabo kaj tra la buklo kaj streĉado. Iuj kompanioj vendas ansojn kaj ankrojn individue, aŭ kiel parton de aro.
- Minibandoj estas plataj bukloj kaj estas kutime uzataj formante buklon ĉirkaŭ membro aŭ membroj tiel ke alia korpoparto fariĝas streĉa punkto.
Por ĉi tiu gvidilo, mi decidis iri kun aroj anstataŭ rezistaj bandoj venditaj aparte.
Fakuloj kaj trejnistoj emfazas la gravecon uzi malsamajn rezistojn por diversaj ekzercoj, kaj ankaŭ la kapablon pliigi la reziston dum vi plifortiĝas.
Se vi povas facile streĉi ĉiun bandon ĝis la fino de la streĉo en specifa ekzerco (aŭ devas fari tion por senti la efikojn de la ekzerco), ne nur vi ne ricevos taŭgajn fortajn ĝustigojn en viaj muskoloj, sed la integrecon de viaj muskoloj ankaŭ estos kompromititaj. endanĝerigu la pneŭon per konstanta puŝo al la ebla rompopunkto.
Iuj tubaroj venas kun ankro, kiu konsistas el bukla rimeno, kutime el teksita nilono, kaj granda kovrita plasta bulo ĉe la kontraŭa fino.
Vi fadenigas la buklan finon inter la pordokadro kaj la pordo flanke de la ĉarniro kaj poste fermas (kaj ideale ŝlosas la pordon) tiel ke la artperlo estas firme fiksita al la alia flanko de la pordo.
Vi povas tiam enmeti tubon aŭ tubojn tra la buklo. Iuj fabrikantoj de bonegaj pneŭoj vendas unuopajn ankrojn similajn al la tubaroj.
Por malpligrandigi la dekojn da elektoj laŭ tipo, mi konsideris recenzojn de klientoj, de retejoj kiel bol.com, Decathlon kaj Amazon.
Mi preferis markojn, kiujn mi vidis, ke iuj el la malpli konataj en la furorlistoj de interreta podetalisto.
Mi ankaŭ enkalkulis la prezon, konsiderante, ke la rezistaj bandoj devas daŭri pli longe ol ĉirkaŭ unu jaro.
Konkludo
Ĉiuj rezistaj grupproduktantoj havas asertojn pri la kvanto de streĉiteco, kiun ĉiu bando provizas.
Sed spertuloj, kiujn ni intervjuis, diris, ke vi devas preni tiujn nombrojn kun salo.
Pro la kreskanta streĉiĝo al la fino de la streĉado de la bando, oni plej bone uzas bandojn por ekzercoj, kiuj bezonas pli malfaciligi aŭ streĉi la muskolojn plej fine.
Aĵoj kiel puŝado kaj remado taŭgas por rezistaj rubandoj, bicepaj bukloj, kie la muskolo devas esti ŝarĝita plej meze de la movado, malpli.
Krome, la pezaj niveloj provizitaj de la fabrikantoj varias ege por pneŭoj, kiuj aspektas, sentas kaj ŝajnas esti similaj laŭ grandeco kaj dimensioj.
La plej grava afero kiam vi elektas kiujn bandojn uzi dum ekzercado estas defii vin mem.
Se vi povas facile streĉi la bandon ĝis la fino de ĝia sekura teritorio - ĉirkaŭ unu kaj duono ĝis duoble pli ol ĝia ripozolongo - por miliono da ripetoj, vi ne ricevos multan fortan avantaĝon.
Bona regulo: elektu bandon, kiun vi povas manipuli kun bona formo kaj kie vi povas regi la liberigon de la movado kaj ne lasi ĝin resalti.
Kiam vi povas teni ĉi tion por tri aroj de 10 ĝis 15 ripetoj de certa ekzerco, vi havas bonan bandreziston.
Se tio estas tro facila aŭ komencas fariĝi tro facila, estas tempo pliigi vian reziston.
Legu ankaŭ: ĉi tiuj estas la plej bonaj taŭgaj hula-ringoj, se vi volas provi novan trejnadon
