Με μεγάλη μου χαρά γράφω αυτά τα άρθρα για τους αναγνώστες μου, εσάς. Δεν δέχομαι πληρωμή για τη σύνταξη κριτικών, η γνώμη μου για τα προϊόντα είναι δική μου, αλλά αν βρείτε τις συστάσεις μου χρήσιμες και αγοράσετε κάτι μέσω ενός από τους συνδέσμους, ενδέχεται να λάβω προμήθεια για αυτό. Περισσότερες πληροφορίες
Έχετε δει ποτέ ανθρώπους να χτυπούν μαλακά μαξιλάρια που κάποιος άλλος κρατά; Αυτοί είναι προφυλακτήρες, αλλά τι ακριβώς τους χρειάζεστε;
Τα μαξιλαράκια διάτρησης είναι μαξιλάρια που κρατά ο εκπαιδευτής και τα χρησιμοποιεί για να χτυπήσει το μπόξερ. Προστατεύουν τον προπονητή καθώς ο πυγμάχος προσπαθεί να προσγειώσει γροθιές σε κινούμενη επιφάνεια και αποτελούν αναπόσπαστο μέρος της προπόνησης πυγμαχίας.
Σε αυτό το άρθρο θα σας πω τα πάντα για τους προφυλακτήρες και τον τρόπο χρήσης τους.
Τι συζητάμε σε αυτήν την ολοκληρωμένη ανάρτηση:
Punch pads: αναπόσπαστο μέρος της προπόνησης πυγμαχίας
Τι είναι τα φτερά;
Τα μαξιλαράκια διάτρησης είναι μαλακά μαξιλαράκια που κρατά ένας εκπαιδευτής για να μειώνει τις γροθιές ενός μπόξερ. Χρησιμοποιούνται για να εκπαιδεύσουν τον πυγμάχο να χτυπά μια κινούμενη επιφάνεια και να προστατεύει τον εκπαιδευτή από δυνατές γροθιές. Οι γροθιές είναι ένα ουσιαστικό μέρος της προπόνησης πυγμαχίας και χρησιμοποιούνται επίσης σε άλλες πολεμικές τέχνες όπως το MMA.
Πώς χρησιμοποιούνται τα φτερά;
Οι γροθιές κρατούνται από έναν εκπαιδευτή που δείχνει στον πυγμάχο πού να χτυπήσει. Ο μποξέρ μπορεί να χτυπήσει το μαξιλάρι με ή χωρίς γάντια του μποξ, ανάλογα με την ένταση της προπόνησης. Ορισμένα μαξιλαράκια έχουν θηλιές στο πίσω μέρος, ώστε ο εκπαιδευτής να μπορεί να τα τοποθετήσει στο μπράτσο του/της για πιο σταθερό κράτημα.
Τα μαξιλαράκια διάτρησης μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για την εξάσκηση στο λάκτισμα. Υπάρχουν για αυτό ειδικά μαξιλαράκια kickboxing (δείτε τα καλύτερα μαξιλαράκια kickboxing και boxing εδώ) διατίθενται που έχουν σταθερή γέμιση αφρού και είναι κατασκευασμένα από bisonyl. Αυτά έχουν σχεδιαστεί για να απορροφούν δυνατά χτυπήματα και να προστατεύουν τον προπονητή.
Μπορώ να προπονηθώ με επιθέματα στο σπίτι;
Ναι, είναι δυνατή η προπόνηση στο σπίτι με επιθέματα. Διατίθενται ειδικά επιθέματα που είναι μικρότερα σε μέγεθος και λιγότερο βαριά από αυτά που χρησιμοποιούνται στα γυμναστήρια. Αυτά είναι ιδανικά για οικιακή χρήση και μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την εξάσκηση των γροθιών χωρίς την παρουσία προπονητή.
Ανακαλύψτε τους διαφορετικούς τύπους μαξιλαριών πυγμαχίας
Μαξιλάρια χειρός
Τα μαξιλαράκια χεριών είναι τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα γροθιά στην προπόνηση πυγμαχίας. Χρησιμεύουν για την προστασία των χεριών του προπονητή ενώ πιάνουν τις γροθιές του πυγμάχου. Τα μαξιλαράκια χεριών φοριούνται κατά τη διάρκεια της προπόνησης και ο προπονητής απορροφά τις γροθιές ενώ αλλάζει συνεχώς θέση. Αυτό εκπαιδεύει την αντίδραση και τη δύναμη του πυγμάχου. Τα μαξιλαράκια χεριών έχουν μια λαβή όπου τα κρατάει ο εκπαιδευτής και επομένως βρίσκονται πάντα στην επιθυμητή θέση.
μαξιλαράκι τοίχου
Τα τακάκια τοίχου είναι μαξιλάρια που τοποθετούνται σε τοίχο. Είναι συνδυασμός σάκου του μποξ και επιτοίχιας τσάντας και είναι στατικά. Τα τακάκια τοίχου είναι ένας εύκολος τρόπος για να εκπαιδεύσετε uppercuts και γωνίες. Είναι ένας τρομερός αντίπαλος και το στρογγυλό σχήμα και το ύψος μπορούν να προσαρμοστούν στον τύπο της προπόνησης πυγμαχίας.
Επιθέματα ταχύτητας
Τα Speed Pads είναι μικρά, μαλακά μαξιλαράκια που φοριούνται στα χέρια του προπονητή. Έχουν σχεδιαστεί για να διδάξουν στον πυγμάχο να αντιδρά γρήγορα και να βελτιώνεται στο να χτυπά κινούμενους στόχους. Τα επιθέματα ταχύτητας είναι αποτελεσματικά για την εκγύμναση των ώμων και των χεριών του μπόξερ και μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για συνδυαστική προπόνηση.
Γάντια εστίασης
Τα γάντια εστίασης είναι παρόμοια με τα μαξιλαράκια χεριών, αλλά είναι μεγαλύτερα και πιο μαλακά. Έχουν σχεδιαστεί για να παρέχουν στον πυγμάχο έναν ευχάριστο και αποτελεσματικό τρόπο προπόνησης. Τα γάντια εστίασης χρησιμοποιούνται συχνά για να διδάξουν στον πυγμάχο να βελτιώσει την τεχνική του και να αυξήσει την ταχύτητα αντίδρασής του. Είναι επίσης χρήσιμα για συνδυασμούς προπόνησης και για τη βελτίωση των ξινισμένων μπράτσων του πυγμάχου.
Ταϊλανδικά επιθέματα
Τα ταϊλανδέζικα μαξιλαράκια είναι μεγάλα, μαλακά μαξιλαράκια που φοριούνται στους πήχεις του προπονητή. Έχουν σχεδιαστεί για να εκπαιδεύουν τον πυγμάχο να χτυπά κινούμενους στόχους και να βελτιώνει την τεχνική του/της κλωτσιών. Τα ταϊλανδέζικα μαξιλαράκια είναι επίσης χρήσιμα για συνδυασμούς προπόνησης και για τη βελτίωση των πονεμένων χεριών του πυγμάχου.
Γιατί προπονούμαστε με μαξιλάρια διάτρησης, μαξιλάρια κλωτσιών και μαξιλαράκια;
Πιο ρεαλιστική προπόνηση πυγμαχίας με γροθιές
Οι γροθιές, τα μαξιλαράκια κλωτσιών και τα μαξιλαράκια είναι απαραίτητα εργαλεία κατά την προπόνηση πυγμαχίας. Το όνομα τα λέει όλα: τα μαξιλάρια των φτερών έχουν σχεδιαστεί για να απορροφούν και να μειώνουν τις κρούσεις, ενώ τα μαξιλάρια κλωτσιών έχουν σχεδιαστεί ειδικά για να απορροφούν τις κλωτσιές. Τα μαξιλαράκια είναι μαλακές, κινούμενες επιφάνειες που χρησιμοποιούνται για την εξάσκηση συνδυασμών μπουνιών και κλωτσιών. Η χρήση αυτών των εργαλείων κάνει την προπόνηση πυγμαχίας πιο ρεαλιστική και επιτρέπει στους πυγμάχους να βελτιώσουν τις τεχνικές τους.
Βελτίωση του ποδιού και της θέσης
Οι γροθιές, τα μαξιλαράκια κλωτσιών και τα μαξιλαράκια δεν προορίζονται μόνο για την εξάσκηση των γροθιών και των λακτισμάτων, αλλά και για τη βελτίωση της κίνησης των ποδιών και της θέσης του πυγμάχου. Κινώντας τον εαυτό του και προβλέποντας τις κινήσεις του συντρόφου, ο πυγμάχος μπορεί να βελτιώσει το πόδι και τη θέση του. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά τη διάρκεια kickboxing, όπου η απομάκρυνση μετά από μια κλωτσιά ή μια προσποίηση έχει μεγάλη σημασία.
Προστατέψτε τα αδύναμα σημεία και αποτρέψτε την οξίνιση
Η χρήση προφυλακτήρων, μαξιλαριών κλωτσιών και μαξιλαριών μπορεί επίσης να βοηθήσει στην προστασία των αδύναμων σημείων και στην πρόληψη της οξίνισης. Απορροφώντας τον αντίκτυπο από γροθιές και κλωτσιές, οι καρποί και τα γόνατα του πυγμάχου καταπονούνται σημαντικά λιγότερο. Επιπλέον, οι μπόξερ μπορούν να αποτρέψουν την οξίνιση των μυών αλλάζοντας συνδυασμούς και χρησιμοποιώντας διαφορετικούς τύπους μαξιλαριών.
Συνδυασμός τεχνικών και βελτίωση της ανταπόκρισης
Οι γροθιές, τα μαξιλαράκια κλωτσιών και τα μαξιλαράκια μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για την εξάσκηση σε συνδυασμούς μπουνιών και κλωτσιών. Αλλάζοντας μαξιλάρια και καθοδηγώντας τον σύντροφο, η ανταπόκριση του μποξέρ μπορεί να βελτιωθεί. Επιπλέον, συνδυάζοντας τεχνικές, οι μπόξερ μπορούν να βελτιώσουν τις δεξιότητές τους και να εντοπίσουν τα αδύναμα σημεία τους.
Εν ολίγοις, τα μαξιλάρια διάτρησης, τα μαξιλάρια κλωτσιών και τα μαξιλάρια είναι απαραίτητα εργαλεία κατά τη διάρκεια της προπόνησης πυγμαχίας. Βοηθούν τους πυγμάχους να βελτιώσουν τις τεχνικές τους, να βελτιώσουν το πόδι και τη θέση τους, να προστατεύσουν τα αδύναμα σημεία και να αποτρέψουν την οξίνιση. Συνδυάζοντας τεχνικές και βελτιώνοντας την ανταπόκριση, οι μπόξερ μπορούν να ανεβάσουν τις δεξιότητές τους στο επόμενο επίπεδο.
Τι προσέχετε όταν αγοράζετε φτερά;
Σημαντικά σημεία που πρέπει να συμπεριλάβετε στην αναζήτησή σας
Αν ψάχνετε για φτερά, υπάρχουν ορισμένα σημαντικά σημεία που πρέπει να προσέξετε. Παραθέτουμε αυτά τα σημεία για εσάς παρακάτω:
- Σκληρότητα μαξιλαριού
- Υλικό μαξιλαριού
- Αριθμός μαξιλαριών που θέλετε να αγοράσετε
- Είδος μαξιλαριού που θέλετε να αγοράσετε
- Μάρκα του φτερού
- Τιμή του φτερού
Σκληρότητα μαξιλαριού
Η σκληρότητα του μαξιλαριού είναι ένα σημαντικό σημείο που πρέπει να προσέχετε όταν αγοράζετε τακάκια. Εάν το μαξιλαράκι είναι πολύ σκληρό, μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό στο άτομο που ρίχνει τις γροθιές. Εάν το μαξιλαράκι είναι πολύ μαλακό, το άτομο που ρίχνει τις γροθιές δεν θα έχει αρκετή αντίσταση και η προπόνηση μπορεί να είναι λιγότερο αποτελεσματική. Επομένως, είναι σημαντικό να κοιτάξετε τη σκληρότητα του μαξιλαριού και να προσδιορίσετε τι ταιριάζει καλύτερα στην προπόνησή σας.
Αριθμός μαξιλαριών που θέλετε να αγοράσετε
Είναι επίσης σημαντικό να λάβετε υπόψη τον αριθμό των μαξιλαριών που θέλετε να αγοράσετε. Εάν προπονείστε μόνοι, μπορεί να χρειαστείτε μόνο ένα μαξιλαράκι. Εάν προπονείστε σε ομάδα, πιθανότατα θα χρειαστείτε περισσότερα. Είναι σημαντικό να καθορίσετε πόσα επιθέματα χρειάζεστε πριν πάτε για ψώνια.
Εάν θέλετε να αγοράσετε φτερά, είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή σε μια σειρά από πράγματα. Για παράδειγμα, είναι σημαντικό να κοιτάξετε το σημείο όπου θέλετε να χρησιμοποιήσετε τους προφυλακτήρες. Για παράδειγμα, θέλετε να τα χρησιμοποιήσετε στο σπίτι ή στο γυμναστήριο; Επιπλέον, είναι σημαντικό να εξετάσετε τον τύπο φτερού που θέλετε να αγοράσετε. Θέλετε ένα πιο βαρύ μαξιλάρι για να εξασκείτε πιο δυνατές γροθιές ή ένα ελαφρύτερο μαξιλάρι για να προπονείστε πιο εύκολα; Είναι επίσης σημαντικό να κοιτάξετε τις λαβές του μαξιλαριού. Οι καλές λαβές κάνουν την προπόνηση με τα μαξιλαράκια διάτρησης πολύ πιο εύκολη.
Είναι τα φτερά κατάλληλα για αρχάριους;
Ναι, τα φτερά είναι κατάλληλα για αρχάριους. Είναι ένας καλός τρόπος για να μάθετε και να εξασκηθείτε σε βασικές τεχνικές πυγμαχίας. Επιπλέον, με τις γροθιές μπορείτε να προπονηθείτε με τον δικό σας ρυθμό και μπορείτε να κάνετε τις γροθιές και τις κλωτσιές όσο σκληρές ή απαλές θέλετε.
Συμπέρασμα
Αν θέλεις πραγματικά να γίνεις καλός πυγμαχία, είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε επιθέματα διάτρησης και να προπονείστε με αυτά και στο σπίτι.
Ελπίζω να έχετε τώρα μια καλύτερη ιδέα για το τι είναι οι γροθιές και πώς μπορείτε να τις χρησιμοποιήσετε για να γίνετε καλύτεροι στην πυγμαχία.
